06.00-06.

30 perasan jeruk nipis + air hangat 200 ml

Olahraga 1/2 jam

06.30 - 08.00 Tempe rebus 1 slice, Kentang rebus 1 buah, sayur Pakcoy Minum min 1/2 jam setelah
makan

10.00 Pepaya + tomat (2) blender 350 ml, kalo bisa gausah make air

10.00 - 12.00 Minum 500 ml 12.00 Tempe rebus 2 slice, Telor rebus 1 buah, Timun 1 buah Minum min
1/2 jam kemudian

14.00 Blender semangka, 350ml

15.00 - 17.00 Konsumsi air putih Kalo laper, cemil 2 timun jangan lebih

17.00 - 18.00 Perut harus kosong

18.00 Blender nanas + pepaya + apel (350ml) kalo pagi belum sempet olahraga, jam ini harus olahraga,
batas sampe jam 7 malam

19.00 Minum air putih 500ml

20.00 Jeruk nipis + air hangat 200ml

*yang bedakan hari 1-3 itu jeruk nipisnya. *air putihnya, gue minumnya Kangen Water, PH tinggi, bagus
untuk tubuh, 1 gelas kangen water = minum 1 gelas brokoli