INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional, es la capacidad que tenemos para aprender ciertas habilidades

prácticas basadas en 5 elementos.

A continuación enlistaremos los elementos claves para obtener las bases para habilidades que
nos permitan aprender a manejas las emociones y sentimientos.

Las habilidades que conllevan a una inteligencia emocional se deben llevar a cabo por medio
de un proceso que se van quemando etapas, siendo la primera:

1. Auto conocimiento, debemos conocernos y tomar conciencia de como son nuestras

emociones, cuáles son nuestras fortalezas, debilidades, necesidades y nuestros
impulsos. Tomando conciencia de estos, podemos madurar y tener confianza en
nosotros mismos, así podemos seguir con la siguiente habilidad.
2. Autorregulación, aquí es cuando tomamos control y tenemos confianza en nosotros
mismos, controlamos nuestros impulsos, y controlamos la reacción ante las
circunstancias.
3. Motivación, muy importante esta habilidad, ya que a pesar de las adversidades,
nuestra manera de enfrentarlas no nos detiene sino que nos anima para seguir
intentando hasta lograrlo.
4. Empatía, aquí ya tenemos un autoconocimientos, por ende autorregulación, la
motivación en nosotros nos ayuda, asi mismo ya podemos comprender al otro por
esto la empatía, es el resultado de tener conciencia de las necesidades, sentimientos, y
preocupaciones de los demás.
5. Habilidades sociales: estas son la capacidad de tener una buena comunicación,
relación con los demás, se pueden resolver conflictos, y al reconocer el entorno
podemos tener un manejo de las circunstancias que se presentan.