sopa milagrosa

Ingredientes de la sopa milagrosa:

 7 cebollas grandes
 6 tomates
 1 repollo de col
 2 pimientos verdes
 1 rama de apio
 7 zanahorias
 1 cubo de caldo de pollo
 sal y pimienta al gusto
 Semillas de chía: Por norma general, rige lo siguiente: aprox. 135 ml de agua para 15
gramos de semillas de chía.

La dosis diaria de semillas de chía recomendada por los organismos oficiales está en torno a los
15 g. Esto corresponde aproximadamente a 2 cucharadas soperas rasas, que suponen apenas
unas 67 kcal.

PREPARACIÓN DE LA RECETA DE LA SOPA MILAGROSA:

Ponga a hervir en una olla un litro de agua y añada la sal al gusto, luego
se lavan y se pelan y cortan todas las verduras en trocitos.

Luego cuando comience a hervir se le agregan todas las verduras y

finalmente se dejan cocer por un aproximado entre 40 a 45 minutos.

Primer día.- Ingiere la cantidad de sopa que desees, cualquier clase

de fruta, menos el guineo. A esto súmale un té sin azúcar o zumo de
arándanos.
Segundo día.- Toma sopa en las cantidades deseadas. Puedes
comer todo tipo de verduras de hoja verde, excepto las habichuelas o
guisantes. Por la noche puedes asar una papa.
Tercer día.- Ingiere la sopa, también frutas (menos banano) y
verduras en cantidades deseadas.
Cuarto día.- Puedes comer las cantidades de sopa deseada, bananos
y leche descremada.
Quinto día.- Sopa, por lo menos, dos veces en el día. Carne de res
(entre 125g y 250g), una lata mediana de tomate o 6 tomates. Debes
beber de 6 a 8 vasos de agua.
Sexto día.- Al menos una vez al día, debes de tomar sopa. Las carnes
y las verduras en las cantidades que desees.
Séptimo día.- La sopa, arroz integral, jugos de fruta y verduras.

¿Cómo tomar la sopa milagrosa?

 Primer día: Tomar sólo la sopa y frutas, excepto no

consumir plátanos.
 Segundo día: Tomar toda la sopa y abundantes verduras, no
frutas.
 Tercer día: Tomar sopa, en el tercer día comer frutas y verduras
sin restricciones.
 Cuarto día: Tomar sopa, de cinco a ocho plátanos y de cinco a
ocho vasos de leche descremada.
 Quinto día: Tomar sopa, de 280 a 340 g de carne vacuna, seis
tomates frescos, 2 litros de agua.
 Sexto día: Tomar sopa, verduras y carne en una porción generosa.
 Séptimo día: Tomar sopa; Arroz integral, jugo de frutas y verduras.
 Sopa Quemagrasas en sólo 7 días

Sopa Quemagrasas en sólo 7 días

L&S.- No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La sopa quemagrasas (como
generalmente se la denomina), es una medida de urgencia para eliminar tóxinas, líquidos
retenidos y de paso, bastante volumen y grasa, pero se trata de mantenerla solamente siete
días y no más. Tras esos siete días, se aconseja comer sano y si se quiere, se puede repetir
pasados quince días, o una semana como mucho para acelerar un poco más la pérdida de
peso que se está consiguiendo.

Esta sopa adelgazante o sopa quemagrasas es tremendamente conocida desde hace muchos
años. Se le da el nombre de la «dieta de la sopa quemagrasas», pero como hemos dicho, no
es una dieta propiamente dicha. Originalmente estaba destinada a las personas que iban a
ser sometidas a una intervención quirúrgica de corazón y se trataba de que los pacientes,
perdieran de forma acelerada todo lo posible en peso y sin correr riesgos.

¿Por qué es tan efectiva?

Contenidos [Ocultar]
 1 ¿Por qué es tan efectiva?
o 1.1 Sopa quemagrasas – ¿Qué es?
o 1.2 Sopa Quemagrasas – Componentes
 1.2.1 • 1/2 repollo o col bien lavado.
 1.2.2 • 6 cebollas grandes.
 1.2.3 • 6 tomates pelados.
 1.2.4 Sal y pimienta.
 1.2.5 1 Tres tallos grandes de apio fresco.
  1.2.6 2 pimientos grandes verdes (pimientos morrones).
o 1.3 Caldo o sopa quemagrasas – Cómo se hace
o 1.4 ¿Que hace esta sopa en el cuerpo?
o 1.5 La Dieta de la sopa Quemagrasas – Notas
o 1.6 Cómo hacer la dieta de sopa quemagrasas
 1.6.1 Primer Día
 1.6.2 Segundo Día
 1.6.3 Tercer Día
 1.6.4 Cuarto Día
 1.6.5 Quinto Día
 1.6.6 Sexto Día
 1.6.7 Séptimo Día
o 1.7 Dieta quemagrasas – Consejos
o 1.8 Sopa quemagrasas – Cosas a tener en cuenta
o 1.9 Sopa quemagrasas – Lo prohibido:
o 1.10 Solamente tiene permitido comer lo que se indica en el menú de la sopa quemagrasas
de siete días
o 1.11 Dieta de la sopa quemagrasas – Normas de ayuda
o 1.12 Programa FeelOk para perder peso con salud
 1.12.1 Ácido hidroxicítrico al 60%
o 1.13 Otros artículos

La sopa quemagrasas consigue grandes resultados en

sólo una semana
Se puede decir que esta sopa quemagrasas, es una manera de comer a base de «frigorías», o
calorías que al metabolizarlas, el cuerpo quema más calorías que las que aporta la sopa
misma.

Esta sopa se encarga de eliminar toxinas, uno de los problemas que más propician
el engordar. Limpia el cuerpo de impurezas y no cabe la menor duda que quienes la siguen,
aparte de bajar mucho de peso, se sienten mucho más ligeros y se sienten mejor.

Cuándo nos preguntan cuánto se pierde con esta sopa o dieta, no podemos decirlo con
seguridad, ya que cada persona es un mundo y los metabolismos funcionan de maneras
diferentes entre los diferentes individuos, pero lo que está claro, es que la sopa es un
revulsivo en el cuerpo y nadie se queda sin bajar una buena cantidad de su sobrepeso. Hay
casos en los que, tanto hombres como mujeres bajan varios kilos en una semana.

Sopa quemagrasas – ¿Qué es?

Esta dieta de la sopa quemagrasas para adelgazar está basada en tomar un caldo que se
elabora a base de hortalizas frescas y su consumo es libre. Se puede tomar todo lo que se
quiera, tanto del caldo, como de las verduras que la contiene. Hay quienes se hacen una
crema de las verduras junto a la sopa.

Sopa Quemagrasas – Componentes

• 1/2 repollo o col bien lavado.
La col es muy rica en potasio, azufre, calcio y otras sales minerales ácidas en un 50%. Este
vegetal ayuda a controlar el estreñimiento y se notará también en una mayor salud a nivel
de la piel. El repollo contiene unas 40 calorías por cada 100 gramos.

• 6 cebollas grandes.
Este vegetal es altamente depurativo. Es muy rica en agua, en azufre, potasio y fósforo. La
cebolla es alcalinizante y por lo tanto, ayuda a desintoxicar el organismo. Tiene
propiedades diuréticas, lo cual beneficia en problemas de retención de líquidos. Ayuda a
equilibrar la cantidad de ácido úrico. Todo esto con tan sólo 20 calorías por 100 gr de
cebolla cocida.

• 6 tomates pelados.
El tomate es una hortaliza muy rica en potasio. Contiene grandes proporciones de fósforo y
cloro. El tomate tiene la característica de ser diurético y revitalizante. Es usado en esta sopa
quemagrasa, por su acción cardioprotectora. Solamente aporta19 calorías por 100 gramos.

 Sal y pimienta.
La sal, preferiblemente sal marina, o sal rosada del Himalaya y las especias, pueden
ser utilizadas a preferencia.

 1 Tres tallos grandes de apio fresco.

El apio es muy rico también en potasio, además de cloro, azufre, cobre, calcio y sodio. El
apio es diurético, combate el exceso de ácido úrico, aporta grandes cantidades de sales
minerales al cuerpo y es un tónico cerebral muy bueno. Solamente aporta 19 calorías por
100 gr

 2 pimientos grandes verdes (pimientos morrones).

Como todos los vegetales que lleva la sopa quemagrasas, los pimientos son ricos en
potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Aporta también vitaminas. Es muy rico
en vitamina C.

El alto contenido en fibra del pimiento, aporta sensación de saciedad y mantiene alejado el
estreñimiento. El pimiento hervido, aporta solamente 10 calorías por 100 gr

Caldo o sopa quemagrasas – Cómo se hace

La sopa quemagrasas se consigue cortando en trozos pequeños todos los vegetales, se
ponen en una cacerola grande y se agrega agua (si es posible, agua mineral).

Debe haber igual de cantidad en volumen, de agua que de verduras, o mejor dicho, cubrir la
cacerola dos veces el volumen de las verduras. Se deja hervir con la cacerola tapada
(preferiblemente a fuego muy bajito para que se hagan al vapor).

Dejar que esté en el fuego, hasta que los vegetales estén bien cocidos. Se puede también
congelar la cantidad para un día, o por raciones.

Esta sopa quemagrasas puede ingerirse fría o caliente, aunque por su sabor, es mucho más
agradable de tomar si está calentita. Así reconforta más y produce una mayor sensación de
saciedad.

El resultado de esta sopa quemagrasas es un caldo metabólico, muy rico en sales minerales
y en oligoelementos y en potasio y el magnesio (dos moduladores naturales del
metabolismo), y el ATP o Adenosine Tri Phosphate, que también trabaja a nivel metabólico
de las células.

¿Que hace esta sopa en el cuerpo?

 Sopa quemagrasas. Una dieta ideal para
arrancar un plan de adelgazamiento
Al ingerir esta sopa quemagrasas, se produce una liberación de calorías por el cuerpo en
forma de calor y aumenta la vitalidad de nuestro cuerpo.

La sopa quemagrasas, es de muy bajo aporte energético y también proteico. Ese es el

motivo por el cual solamente ha de hacerse durante durante siete días. Además, verá que
son solamente los dos primeros días los que no llevan más alimentos. Luego se van
introduciendo (según el día) algunos aportes en proteínas y otros días en hidratos de
carbono de cadena larga. La sopa, durante los siete días, funciona como comodín. Se
ingiera cuándo se tiene hambre en cualquier hora del día. Se puede tomar tanta sopa
quemagrasas como se desee y se puede comer todo, o solamente beber el caldo.

La Dieta de la sopa Quemagrasas – Notas

La dieta a base de la sopa quemagrasas, es muy dura de llevar y bastante estricta. Debe
hacerse al pie de la letra. Los resultados son excelentes en cuánto a pérdida de peso,
pero ha de tenerse en cuenta que a nivel nutricional, esta sopa es escasa en nutrientes. No
esté más de los siete días que se indican. Eso sí, los siete días, han de estar muy bien
hechos.

Los horarios no son nada estrictos. La sopa quemagrasas puede tomarse a cualquier hora
del día.

Cómo hacer la dieta de sopa quemagrasas

Primer Día
Durante el primer día (día más difícil) solamente ha de tomarse la sopa quemagrasas,
además de frutas frescas. Evite aquellas frutas con más azúcar (mayor índice glucémico).
Es muy bueno el uso del melón, o la sandía, por su bajo contenido en fructosa y su gran
aporte en líquidos. Son frutas saciantes y aportan pocas calorías. De beber, solamente se ha
de ingerir la sopa, o zumos naturales de fruta. No beba zumos comprados hechos. El agua
es muy recomendable. Puede hacerse limonada natural endulzada con stevia.

Segundo Día
El día segundo con la sopa quemagrasas, es un día también muy duro de llevar. Sólo se
come sopa y verduras todo el día. Las verduras pueden ser vegetales congelados, frescos, o
en conserva. Las hortalizas d hoja verde son los que mejor funcionan, porque contienen un
gran aporte en nutrientes y muy bajas calorías. Pueden estar hervidos, a la plancha, asados,
o al vapor. Si los come hervidos, hágalos en el caldo de la misma sopa quemagrasas.

¡Ojo! No haga las verduras con mantequilla ni aceite. Tampoco coma hortalizas como
maíz, patata, frijoles o habichuelas, guisantes o arvejas. En la cena, puede comer sus
vegetales junto con la sopa quemagrasas.

Recuerde que en el segundo día no puede comer fruta.

Tercer Día
Durante el tercer día de la dieta de la sopaquemagrasas, están combinados los elementos del
día primero y del segundo. Coma la cantidad de sopa que desee, además de frutas y
vegetales (los menos calóricos). Descarte las patatas (papas), las frutas demasiado dulces,
etc.

Toda la sopa que se desee.

No haga trampa. Si la dieta la ha hecho de forma correcta, pasados estos 3 días completos,
pésese. Habrá bajado una cantidad notable de peso. Insistimos en que no todos los cuerpos
responden igual, pero notarse, lo notará. La mayoría de la gente, habrá bajado de dos a tres
kilos. Si es menos, quizás, usted no sea de esas personas que retienen muchos líquidos. No
se desanime, quedan todavía cuatro días.

Cuarto Día
En este día, usted sólo tomará sopa quemagrasas, plátanos (bananas), un máximo de
seis unidades y como mínimo tres. Con los plátanos no tendrá tentaciones de algo dulce.
Es un buen aporte en azúcares de alta calidad. Puede también tomar cuánta leche desnatada
como desee y por supuesto, deberá beber mucha agua.

Quinto Día
En el día quinto de la dieta con la sopa quemagrasas, usted se sentirá más cómodo. Se
introduce la carne (proteínas).

Coma o beba cuánta sopa desee, además, comerá hasta medio kilo de carne magra de
vacuno y si prefiere el pollo, este debe estar sin la piel. Además, comerá tres tomates
crudos. No debe olvidar beber de cinco a ocho vasos de agua durante el día para
contrarrestar el ácido úrico que aporta la carne al cuerpo.

En este día, deberá forzarse por tomar sopa quemagrasas, como mínimo una vez al día.
Sexto Día
Día de verduras y carne magra de forma obligatoria. Puede ser pollo, o vacuno. Aquí
también se repite que si es pollo, o pavo se le debe quitar la piel.

La carne de ternera, puede ser cocinada a la plancha, mechada, o al horno. Nunca frita. La
sopa quemagrasas, se debe ingerir como mínimo una vez al día. Pero no olvide comer sopa.

Séptimo Día
En la dieta basada en la sopa quemagrasas, el día siete tiene arroz para comer. Se trata de
arroz integral (no del blanco). Debe tostar un poco el arroz en la sartén de teflón hasta dejar
dorada la cáscara y se cocina al vapor. Coma este arroz con zumo de frutas. También puede
comer verduras hasta que desee. La sopa quemagrasas deberá comerla al menos una vez al
día.

Dieta quemagrasas – Consejos

Sopa quemagrasas. Nunca fue más fácil

perder de vista esos quilos de más…
Deberá seguir esta dieta al pie de la letra. Si lo hace todo bien, al final de los siete días,
habrá perdido de cuatro a ocho kilos de su peso. Volvemos a mencionar que es una
aseveración relativa, debido al metabolismo diferenciado de cada persona. No es una
ciencia exacta. También va a depender de la cantidad de kilos que sobren, del sexo y de la
genética.

También es muy interesante remarcar que al ser una dieta muy rica en potasio, aliviará a
aquellas personas que tengan problemas de retenciones de líquidos. Estas personas perderán
mucho más kilos y volumen que el resto.
La dieta quemagrasas no tiene secretos: se comen menos calorías de las que se gastan.
No alargue a más de siete días los días que haga su dieta. Puede tenerla a mano para que
usted mismo se penalice, cuándo se dé atracones. En esos casos, se puede sustituir las
comidas del día por sopa quemagrasas durante un par de días, o más. Es una manera
excelente de mantener el cuerpo limpio de tóxicos.

Sopa quemagrasas – Cosas a tener en cuenta

 El descanso es muy importante.
 Antes de iniciar nuevamente la dieta, deje pasar una semana comiendo sano, pero de
manera habitual
 El día en que hay que comer carne, puede comer carne de vacuno, pollo, o pavo sin
piel, o pescado blanco.
 Si hace esta dieta de la sopa quemagrasas bien, puede acabar al día siguiente con un
tazón de salvado, avena, o cereales integrales, a fin de que su intestino se limpie del
todo.
 La sopa quemagrasas en su dieta no le va a interferir con ningún tratamiento de su
médico, ni con ninguna enfermedad.

Sopa quemagrasas – Lo prohibido:

 Nada de bebidas alcohólicas ya que estas van a entorpecer la eliminación de células
grasas del cuerpo. Si ha bebido alcohol, espera al menos 24 horas para empezar.
Tampoco debe beber bebidas gaseosas, o carbonatadas (esto vale también para las
‹Zero›, o ‹light›. Solamente ha de beber mucha agua, o zumos de fruta naturales.
 Tiene prohibidas las frituras
 Prohibido el pan, las galletas, las pastas y todo lo que son hidratos de carbono de
consumo rápido
 Prohibido el azúcar, y todos sus derivados

Solamente tiene permitido comer lo que se indica en el menú

de la sopa quemagrasas de siete días
Dieta de la sopa quemagrasas – Normas de ayuda
 Beber abundante agua
 Hacer algún tipo de ejercicio físico como caminar
 Guardar un orden en el horario de las comidas. Si es posible, hacer cinco
comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. El almuerzo y
la merienda, basta con un pequeño tentempié.
 No duerma siesta, sólo descanse y hágalo sentado. Nunca tumbado
 No sobrepase los siete días aconsejados

Utilice la dieta de la sopa quemagrasas como comodín, en época estival, o durante la época
de alguna festividad
Esta dieta de la sopa quemagrasas es una dieta muy difundida. Parte de la voz popular. Poca
gente ahí que la desconozca. Línea y Salud no la presenta como una dieta milagro, pero lo
que sí hemos de decir, es que hay muchos testimonios de que funciona y funciona muy
bien.

Esta dieta no la deben hacer personas con algún cuadro clínico que precise medicación, o
supervisión médica. Antes consulte con el profesional de la salud. Las personas diabéticas
insulinodependientes, o con enfermedades renales crónicas, no deberán seguirla.

5 formas efectivas de consumir quinoa y

bajar de peso

Propiedades que te ayudan a bajar de peso. Getty

POR: SALUD180.COM

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos,
para mejorar tu calidad de vida.

Para muchos la palabra “dieta” tiene un contexto desagradable, ya que parece ser sinónimo
de sacrificio o eliminar platillos de buen sabor. Sin embargo, existen opciones naturales,
que además de mejorar el índice glucémico del cuerpo, pueden reducir el peso corporal;
ejemplo, la quinoa.

La quinoa posee un alto porcentaje de fibra dietética, lo cual la convierte en un alimento

ideal que actúa como un depurador del cuerpo, logrando eliminar toxinas y residuos que
pueden dañar el organismo. Además, produce sensación de saciedad”, así lo describe un
estudio realizado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la
Agricultura (FAO).

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¿Qué su tamaño no te confunda?

La quinoa es el único alimento vegetal que posee todos los aminoácidos esenciales,
oligoelementos y vitaminas para el cuerpo humano, y no contiene gluten”, señala la FAO.

Sin embargo, ¿cómo consumir la quinoa y obtener todas sus propiedades? Aquí te damos
unas alternativas.

1. Quinoa confeti. Ingredientes: 1 1/2 tazas de caldo de verduras, 1 taza de quinoa bien
enjuagados y escurridos, 1 taza de quinoa bien enjuagados y escurridos, 1/2 cucharadita de
sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1 taza de verdura mixta congeladas.

2. Sopa de quinoa. Ingredientes: 1/2 taza de quinua, 2 cabezas de cebolla, 2 zanahorias, 1

tomate, 1 cuchara de aceite.

3. Leche de quinoa. Ingredientes: 1 taza de quinoa cruda bien lavada, 4 cucharaditas de

sirope o miel o azúcar morena, sal al gusto, 7 1/2 tazas de agua caliente.

4. Pan de quinoa. Ingredientes: 800 gramos de harina de trigo semi-integral, 400 gramos
de harina de quinoa, 1 litro de agua tibia, 1 sobre de levadura.

5. Tipo avena. Ingredientes: Tazas de Agua o leche, taza de quinoa, colocar la quinoa en
una olla con 2 1/2 tazas de agua durante 5 minutos, reducir a fuego lento, similar al
cocimiento del arroz.
La quinoa debe lavarse muy bien, con mucha agua y en varias oportunidades antes de ser
cocinada. Esto es para retirar la saponina, un componente tóxico, con características
similares al jabón.

Este alimento también contiene minerales que son importantes para el cerebro como el
hierro, el magnesio o el fósforo. Por otra parte, la quinoa tiene un bajo índice glucémico, lo
que significa que aporta glucosa de manera lenta y progresiva, una virtud positiva para el
rendimiento mental”, indica un artículo del Instituto Médico Europeo de la Obesidad.