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Havia uma expectativa. Mais do que isso: havia a crença de que o CERTO seria
se a realidade correspondesse à nossa expectativa. E quando isso não acontece,
vem o sofrimento, o sentimento de que deu tudo ERRADO.
1
As crianças choram muito porque são imaturas e não sabem ainda lidar com
situações diferentes da expectativa. Elas sentem dificuldade em aceitar que elas
não são mais o centro das atenções igual quando acontecia quando eram
bebezinhos.
Na vida adulta, já sabemos que quando ganhamos uma rosa essa rosa tem um
fim. Daí não sofremos tanto quando as pétalas murcham. Somos maduros e
sabemos que essa é a natureza da flor: uma hora é um botão, depois
desabrocha, e por fim murcha. Não temos a falsa expectativa de que a flor dure
eternamente.
2
Quando adquirimos a consciência de que a vida é repleta de mudança e de
eventos imprevisíveis, nós podemos apreciar mais o momento presente.
Percebemos que podemos fazer escolhas conscientes agora. E que agora é o
momento em que podemos ser bons o suficiente para quem amamos. Dizer o
quanto a amamos. Estar presente. Deixar o smartphone de lado.
É justamente essa clareza afasta a ilusão de que as coisas boas são permanentes,
que as coisas ruins nunca vão chegar, que problemas nunca vão bater na nossa
porta.
Para deixar de sofrer, vamos portanto entender que cedo ou tarde todos nós
teremos problemas a enfrentar. Teremos expectativas frustradas.
3
A grande maioria das pessoas não consegue aceitar essas situações. Elas são
tomadas por uma forte emoção de negação. Pensam “isso não pode estar
acontecendo comigo!”. A negação é um estado negativo de baixa intensidade, é
uma fuga, uma defesa.
Para parar de sofrer imediatamente, dê conta deste processo. Você já passou por
isso. Eu já passei por isso. E nós sabemos que se tivéssemos colocado essa
aceitação logo no começo de todo o processo poderíamos evitar muito
sofrimento.
4
Para parar de sofrer, vamos aceitar aquilo que já é. Aquilo que não pode ser
mudado.
Essa aceitação, repito, não se confunde com resignação, com submissão, com
ser superados.
ser mudado e o que não tem mais como ser diferente. Entender o que está no
É essa clareza que nos permite retomar para o momento presente com clareza e
Não perca tempo no passado que já ocorreu. Não fique revivendo momentos de
faça o que pode ser feito. Foco no momento presente. Se você precisar de ajuda,