Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid

2 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 257 g 285 g 285 g 200 g
Gordura 65 g 70 g 70 g 56 g
Carbo 161 g 89 g 89 g 306 g
Calorias 2257 kcal 2121 kcal 2121 kcal 2529 kcal
Link para calcular os macros: https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
3 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 275 g 305 g 305 g 305 g 184 g
Gordura 63 g 67 g 67 g 67 g 50 g
Carbo 148 g 81 g 81 g 81 g 347 g
Calorias 2259 kcal 2153 kcal 2153 kcal 2153 kcal 2575 kcal

4 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 294 g 324 g 324 g 324 g 324 g 177 g
Gordura 61 g 62 g 62 g 62 g 62 g 58 g
Carbo 133 g 73 g 73 g 73 g 73 g 373 g
Calorias 2261 kcal 2144 kcal 2144 kcal 2144 kcal 2149 kcal 2722 kcal
oid

Media
257 g
65 g
161 g
2257 kcal

Media
275 g
63 g
148 g
2259 kcal

Media
294 g
61 g
133 g
2261 kcal