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PNL PARA BAJAR DE PESO

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La mayoría de las personas no se han dado cuenta que para bajar de peso rápidamente y
sin esfuerzo se necesitan utilizar los recursos que todos tenemos dentro y que no nos
percatamos siquiera que los tenemos. El poder para hacer todo lo que queramos ya está
presente en cada uno de nosotros y solamente hay que saber utilizarlo, en este caso para
poder bajar de peso.

El primer punto que tenemos que tener en mente es ¿qué me digo a mi mismo respecto a
mi figura continuamente? Frases tales como “estoy muy gordo”, “qué fastidio hacer dieta”,
“hasta un bolillo se me acomoda”, “toda mi vida tengo que estar a dieta”, “soy gorda de
nacimiento”, “tengo mucha tendencia a la gordura, y ninguna dieta me funciona”, etc.; son
aseveraciones que hacen que nuestra mente las registre y se queden como
programaciones que son profecías en nuestra vida. Por lo tanto, enseñémosle a nuestra
mente justo lo que queremos. Debemos aprender a mandar las órdenes correctamente a
nuestra mente, para que ésta nos ayude. Así hay que cambiar las frases anteriores, por
frases como “me veo muy bien con 5 (o los que sean) kilos menos”, “mi dieta es el medio
maravilloso que tengo para bajar todos los días de peso”, “ya estoy logrando mi objetivo de
bajar de peso”, “bajar de peso es fácil si me disciplino”.

Las frases anteriores nos van a provocar una armonía y tranquilidad en nuestro organismo,
el cual va a mantener una química adecuada para lograr nuestro objetivo: las primeras
frases que mencionamos nos provocan angustia, coraje, culpa, enojo, impotencia, entre
otras emociones inútiles para nuestros fines, y que además provocan una descarga de
adrenalina y cortisol en nuestro organismo que impide que bajemos de peso.

Otro factor importante son todas las justificaciones que hacemos para no bajar de peso,
tales como “es que estoy muy nerviosa”, “tengo muchos compromisos”, “no puedo con las
dietas”, “me pongo de mal humor”, “si me deprimo, como”, este tipo de frases sólo impiden
bajar de peso.

Otra parte que necesitamos es crear una imagen de nosotros mismos justo de cómo
queremos estar, una imagen propia para sentirnos bien y transmitirla a los demás. La
imagen propia es lo que sientes al ver tu persona en el espejo. ¿Sientes satisfacción,
lástima, coraje o gusto? Dependiendo de tus sensaciones tiene que ser tu trabajo sobre tu
imagen ideal. Ésta se forma al decirte justamente lo que quieres que sea. Si yo me digo
“me veo muy bien con 5 kilos menos y estoy dispuesta a bajarlos en 2 meses ya que estoy
segura que lo puedo hacer con tranquilidad y disciplina”, y si esta frase la acompañamos
de una respiración profunda para irla integrando en nosotros, nos sorprenderemos del
resultado que podemos obtener, pues la imagen que estamos creando, es justo la que
queremos obtener, y le estamos especificando a la mente con detalle como queremos que
esto suceda.
Dejemos de darle el poder sobre nosotros a la comida y hagámonos responsables de lo
que queremos lograr retomando nosotros el poder de nuestra mente sobre ella.

Estas son sólo algunas de las herramientas que nos ofrece Programación Neurolingüística
para lograr nuestras metas con menos esfuerzos y mayor efectividad.