Crecer desde dentro.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

¿QUÉ ES EL CRECIMIENTO DESDE DENTRO?

El desarrollo personal está estrechamente vinculado a la

capacidad de aprender cosas, cambiar de opinión, adquirir nuevas
perspectivas de los hechos, dudar, integrar pensamientos e ideas
diferentes a los nuestros…

Cualquier persona que rehuya estas posibilidades de expansión

estará atrapada en su cárcel personal:

- Una rana estaba viviendo, tranquilamente, en su pozo.

Pensaba que el mundo era eso, lo que ella conocía, un pozo
enorme, con multitud de posibilidades. Un día, un pájaro se
posó un momento en el brocal. Hola, le dijo a la rana. ¿Qué
haces aquí? La rana, que nunca había visto a nadie, espetó:
¿Que qué hago? Vivir la vida en el mundo, ¿qué otra cosa
podría hacer? El pájaro respondió: el mundo es mucho más
grande que tu pozo. Fuera de este pozo hay mil y una
posibilidades de vivir distintas a la que tú tienes. Eso es un
simple pozo. Ven conmigo y lo verás. La rana, incrédula dio
un salto y alcanzó el brocal del pozo. Al instante, su cabeza
explotó en mil pedazos.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

La idea no es que nos explote la cabeza, lógicamente, pero

quizá un buen número de personas experimentarían algo similar si
pudieran darse cuenta de lo grande que es el mundo fuera de sus
pozos, y de las posibilidades de aprendizaje y disfrute que están
desaprovechando.

Muchas personas creen que sólo se aprende en la escuela. Y

que a partir de entonces, la vida es “más de lo mismo”: rutina,
monotonía, aburrimiento. De hecho, bastantes individuos de edad
avanzada se limitan a “esperar la muerte” porque (dicen) “ya no
les queda nada por esperar ni aprender…”.

Otras personas no tan “mayores”, se instalan en cómodas

fortalezas de defensa: un trabajo que les da ingresos, unos
“buenos” programas de televisión, las rutinas de cada día… Son
personas que han dimitido de una de las capacidades más
fascinantes que cualquier ser humano posee: el aprendizaje.

Aprender es cambiar, maravillarse, abrir los ojos y extasiarse

con lo que vemos, descubrir que quizá estábamos equivocados en
algo, tener una actitud abierta y curiosa ante las cosas, disfrutar,
apasionarse…

Mis amigos y mi mujer, me dicen que soy un “DISFRUTÓN”

Ahí lo dejo.

TE OFREZCO 6 CAMINOS, SENDEROS PARA COMPRENDER EN QUÉ

CONSITE EL CRECIMIENTO DESDE DENTRO. TU CRECIMIENTO
PERSONAL.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

PRIMER SENDERO: TRABAJA TU CONOCIMIENTO.

1- CURIOSIDAD INTELECTUAL:

La curiosidad intelectual facilita el desarrollo personal

porque, sin impedir que seamos expertos en un ámbito concreto,
nos permite contemplar ese mismo ámbito desde perspectivas
inusitadas y, por tanto, complementarias.

2- MIRAR DESDE DISTINTOS PUNTOS DE VISTA

Como seres dotados de la posibilidad de ejercer la libertad, las

personas necesitamos poder ver las cosas desde distintos puntos
de vista para, finalmente, tomar decisiones racionales y
auténticas. La complejidad del conocimiento no es una
complicación gratuita sino la adecuación a un mundo que es, en sí,
complejo.

Ver las cosas y mirarlas con los ojos del niño que llevas dentro.
Preguntarte por qué ocurren, y si no fuera así, qué pasaría. Mirar
los árboles y preguntarte porque son de esa manera y no de otra,
o por qué es tan rara esa flor. O mirar una pintura, e intentar
saber que pensaba el pintor, o las distintas interpretaciones que
puede tener. Qué símbolos hay, las señales, sigue las señales.

Las señales están te lo aseguro, solo tienes que saber

verlas.

Me da a mí que es hacia allí.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

Seguir leyendo, nunca dejes de hacerlo. Podrás aprender mil

cosas que el escritor ha experimentado, tras el proceso de ensayo-
error, mucho tiempo que podrás ahorrar, leyendo.

Un paso esencial para cultivar nuestro desarrollo personal,

seguir formándote de forma continua.

Ejercicios para seguir CONOCIENDO:

- Diseña, con tiempo, un plan personal de desarrollo.

- Aprende a mirar su realidad cotidiana bajo un prisma

diferente. Por ejemplo si eres médico, dedica tiempo a
instruirte en teorías de autocuración, dale un toque de
contrapunto a tu punto de vista y profundiza.

- Estimula una afición irrefrenable por la curiosidad.

Pregúntate siempre de qué otras maneras se podría haber
hecho. Trata de enfocar las cosas bajo diversas perspectivas
como el gran Leonardo da Vinci.

- Intenta encontrar dos aproximaciones mínimo, cuando

busques explicaciones a algo. Por ejemplo, intenta mirar el
terrorismo internacional desde los dos puntos de vista,
contrapuestas entre sí.

SEGUNDO SENDERO: TRABAJA EL AUTOCONOCIMI ENTO

1- LA CAPACIDAD DE INTROSPECCIÓN

El autoconocimiento se podría definir como una mirada interna

que va profundizando en nuestro ser y que nos permite descubrir
aspectos de nuestra psicología profunda que desconocemos o que,
en algunos casos recuperamos.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

La sociedad nos tiene acostumbrados a todo lo contrario. Nos

crea la necesidad de volcarnos hacia el exterior. En realidad,
¿cuándo tenemos tiempo para pensar en nosotros mismos, de
verdad?, piénsalo. Los instrumentos de alienación social que
engendran una multiplicidad de mentes y cuerpos que se adaptan
sin chistar a modas, tendencias y lo que sea. Usando los efectos
anestésicos de la televisión, las revistas light, la política
espectáculo y un montón de cosas más hacen que millones de
personas olviden su espíritu crítico, dimitan de su capacidad de
pensar libremente y desistan de emprender el fascinante viaje del
autoconocimiento.

La introspección da miedo. ¿La mayoría no

estamos preparados para desconectar del mundo exterior y bucear
en nuestras burbujas interiores. ¿Por qué este miedo?.

La introspección te obliga a asumir tu auténtica verdad y a

dirigir la mirada hacia nuestro ser real, desprovisto de la
protección de los estupefacientes externos.

Practicar la introspección, es simplemente ir a andar al parque,

a la playa o por la calle y simplemente escucharnos, sentirnos.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

Sting dice:

Cuando el mapa te conduzca a la duda.

Cuando no tengas información ninguna.
Cuando ningún buen consejo te satisfaga.
Déjate conducir por tu alma.
Deja que tu alma te pilote. Lo hará bien.

Si practicamos la introspectiva, nos aumentará a pasos

agigantados nuestra intuición, escucharte a ti mismo y conectar
con tus auténticos sentimientos.

Ejercicios para tu autoconocimiento:

- Aprende a relajarte y a concentrarte en ti mismo/a.

- Participa de vez en cuando en sesiones de introducción a la

meditación. Y practícalas una vez a la semana como mínimo.

- Te sugiero un libro “La auténtica felicidad” de Martín

Seligman, psiquiatra norteamericano, súper-recomendable.

- Lee buenos libros sobe eficacia personal y gestión del

tiempo, para cambiar intenciones por acciones.

- Convéncete que vale la pena renunciar a algunas cosas para

disponer de un espacio periódico para la reflexión personal y
el desarrollo de la intuición.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

TERCER SENDERO: ACEPTA LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS.

1- ACEPTA UNA CRÍTICA.

Ante una crítica tenemos tendencia a responder

agresivamente, o simplemente a menospreciarla y no aceptarla. ¿A
qué es debido? Como indica su nombre, crítica es aquello que nos
pone en crisis y nos sugiere un cierto cambio.

Los cambios son incómodos y requieren esfuerzos enormes,

por eso tenemos tendencia a evitar las críticas.

- Estas nos ponen en crisis y mueven sentimientos negativos

sobre nosotros mismos.

- Aceptar críticas supone aceptar a quién las formula. Y claro,

si proviene de alguien que no aceptamos, como vamos a
aceptar su crítica.

- Aceptar la crítica supone, a veces, hacer algo al respecto:

cambiar un comportamiento, modificar una actitud, etc.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

- El cambio genera miedo y rechazo. Y lo evitamos en la

medida de lo posible.

Piensa que tener la capacidad suficiente para escuchar a los

demás de manera empática, comprender sus puntos de vista sobre
nosotros e integrar sus sugerencias supone un movimiento de
seguridad y crecimiento que no todo el mundo posee.

¿Y por qué no aceptamos la opinión de los demás?

Para crecer internamente, es esencial estar en contacto con la

gente que nos rodea, pedir constante retroalimentación sobre
nuestro comportamiento y aceptarla. Pero ¡cuidado!, aceptación no
significa, estar de acuerdo, sobre lo que digan. Aceptar es
escuchar, permitir que otra u otras personas expresen libremente
su opinión sobre nosotros y actuar en consecuencia, según sea
nuestra opinión.

2- SABER ESCUCHAR

Para aceptar e integrar las observaciones críticas de los demás

(positivas o negativas) es importante SABER ESCUCHAR.

Cuidado con la ESCUCHA SELECTIVA, eso no es escuchar, eso

es ESCUCHAR LO QUE NOS INTERESA.

Estarás de acuerdo conmigo que negociar y comunicarse

abiertamente con alguien sin escuchar activamente lo que nos está
diciendo, es difícil.

Y como punto importante, más importante aún es escucharse a

uno mismo.

EMPIEZA POR ESCUCHARTE, Y LUEGO ESCUCHA A LOS DEMÁS.

Ejercicios para aceptar la opinión de los demás.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

- Recuerda las críticas constructivas que te hayan formulado

amistades o conocidos en los últimos tiempos.

- Participa en seminarios abiertos en los que puedas recibir

feed back de otras personas.

- Analiza por qué no aceptas algunas críticas o comentarios de

mejora. Identifica cuáles son tus barreras o mecanismos de
defensa.

CUARTO SENDERO: SUPERAR LOS BLOQUEOS.

Un bloqueo es cualquier barrera personal que nos impide hacer

alguna cosa o dar rienda suelta a nuestro potencial. Todos
tenemos, en mayor o menor medida, bloqueos que paralizan
nuestra vida y nuestra actividad profesional.

1- CONOCE SU EXISTENCIA Y ACÉPTALO.

Un primer paso para superar un bloqueo es darse cuenta de

sus existencia, y aceptarlo.

Muchos bloqueos que tenemos, son inconscientes. Han sido

adquiridos a través de la educación familiar o escolar, y por tanto
los consideramos normales y legítimos.

Tienes que indagar en ellos, conocerlos y aceptarlos. Luego

vendrá el momento de combatirlos.

¿Por qué tienes miedo a hablar en público, pavor a hacerlo?, eso

es un bloqueo.

Piensas que jamás lograrás hacer una presentación en público,

o no eres capaz de generar buenas ideas, o no eres capaz de

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

controlar tus reacciones emocionales, o no eres capaz de quitarte

de fumar, o de realizar una dieta de adelgazamiento.

SON BARRERAS MENTALES.

Estarás pensando, ¡éste es perfecto vaya, no tiene bloqueos, se

conoce, se escucha y escucha a los demás!. ¡Ni mucho menos!,
pero voy mejorando con el paso del tiempo. Porque todo esto que
te estoy diciendo, es totalmente practicable y desde mi
experiencia, te digo de corazón, que cada vez te será más fácil.

Un elemento importante que domina nuestros bloqueos es el

estrés. De eso sufrimos todos. Se ha convertido en dueño de
nuestras vidas. Pero te estoy regalando herramientas para que
puedas despojarte de él, poco a poco.

NOTA IMPORTANTE: LO PRIMERO ES LO PRIMERO. TU

SALUD MENTAL Y FÍSICA.

O acabamos con el estrés o el acabará con nosotros. No es una

suposición. Esto va a ocurrir, más tarde o más temprano. Escucha
tu cuerpo. Él te dice qué estás haciendo mal.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

Ejercicios para combatir los bloqueos.

- Procura convencerte de los beneficios que tiene para ti,

superar esos bloqueos. Imagina tu vida sin los problemas
que te causan los bloqueos. Disfruta con ello.

- Traza un plan de cambio, paso a paso, con tranquilidad.

Ponte metas alcanzables, da un pasito pequeño cada día,
pero todos los días.

- Habla de tus bloqueos con personas de confianza, esas que

te conocen bien. Gente que te aprecia, seguro que te ayudan
más de lo que tú crees.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

QUINTO SENDERO: ACEPTAR LA DIVERSIDAD

Las personas con alto nivel de madurez personal integran

cualquier realidad, aunque no coincida con los valores personales.
Integrar no significa estar de acuerdo sino comprender establecer
puentes de diálogo, escuchar, apreciar…

Por ejemplo: religiones, razas, tipos de música, etc

Por experiencia te recomiendo si puedes, viajar con los cinco

sentidos. Es un curso intensivo de aceptación a la diversidad. Los
viajes, cuando se viven con el corazón, son una excelente fuente
de experiencias y sensaciones inusitadas. Desde planificar el viaje
que ya es un placer. Ahí mismo empieza el viaje. E imaginar lo que
vamos a hacer, sentir, ver.

Ejercicios para aceptar la adversidad.

- Identifica un enemigo y trata de acercarte a él o ella. Intenta

conocerlo mejor. Comprender su actitud y su aptitud.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

- Piensa en diferentes actividades inusuales y llévalas a cabo:

comidas atípicas, hábitos distintos, etc.

- Organiza y planifica un viaje a través de los cinco sentidos.

Ve a un lugar poco concurrido y, antes del viaje, infórmate al
detalle del estilo de vida de sus gentes. Intenta transformar,
durante el tiempo del viaje, sus hábitos y formas de ver la
vida.

SEXTO SENDERO: ORIENTARSE A LA UTOPÍA.

CONFORMISTA O INCONFORMISTA.

Hay personas que dejan las utopías de lado, como si, al crecer
y hacerse mayores, hubieran asumido que se trata de vanas
ilusiones que jamás se cumplirán. Estos individuos se vuelven
“realistas”, de los de “los pies en el suelo”.

A mi aún me interesan las personas que tienen siempre ideas

utópicas en la mente para que me sirvan de orientación y me
planteen constantemente retos creativos y desafíos personales.

Orientarte hacia la utopía es, por tanto, tu último sendero, para

tu desarrollo personal. Es una oportunidad para conseguir que tus
valores personales más radicales y aventureros tengan una
oportunidad para crecer y evolucionar.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

Las personas conformistas, cansadas de vivir y experimentar,

con una visión muy rancia y a corto plazo de las cosas, pueden
llegar a perder la ilusión por su proyecto vital. En cambio, el
optimismo, las actitudes retadoras e ilusionadas por el futuro, dan
energías y permiten a las personas volar mucho más allá de su
realidad cotidiana.

Ejercicios para orientarte hacia tu utopía.

- ¿Cuál es tu utopía personal? Si no la tienes, constrúyela a

partir de tus anhelos e ilusiones.

- ¿Cómo vas a acercarte a esa utopía? Deja de pensar en ella

como algo imposible e inalcanzable y reprograma tus
creencias.

- Piensa en cuánta gente has escuchado decir: ¡al final lo he

conseguido! Persigue tu sueño, porque si lo persigues con
voluntad y no bajas la guardia, lo consigues. No es fácil,
pero lo consigues.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

Todo depende de ti y como quieras vivir. Si crees que todo es

muy difícil, nunca empezarás. Si piensas lo voy a intentar,
¡inténtalo YA!.

ES EL MOMENTO. MAÑANA NO. AHORA.

TIC TAC TIC TAC….¿TODAVÍA ESTAS PENSANDOLO?

No te estoy vendiendo nada como ves. Esto simplemente es

así.

Espero que te haya gustado. Ha sido un placer.

Sigue creciendo desde dentro en:

www.donytalento.com

Inspirado por Daniel Goleman,

Sting, Pink Floyd,

Y la revista Crecimiento Humano.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina

 Crecer desde dentro.

www.donytalento.com Por Joseluis Medina