—F eee ends tymais = CuUUNaT fia Esta blag la pve no gtante da revs tomas N°922, No pode ser vend separadamente, Rolie Taco de macas i erences es : ‘ 4. ene a Ol = i ‘ ® | pataastites + Camardes & romana ‘Frango com cogumelos | * Anand e mangas Z | comamendoins e bacon *Petingas eestragao assadas + Croquetes com molhotétaro * Croquetes de viteta * Crumble de mac 4 de peixe-espada ‘com natas emanga 263 | combasiico + Coxas de galinha * Crepes de banana a ‘emperadas ‘com creme de cacau 2 + Tiras de porcoda nutricao ef Oe ee te Cugmtinm eae nos ‘Sem prazer, cedemos, mais cedo ou mais para preservar os seus benetcios. Adaptar 4 tarde, tentagio, Sem moderagfo,embreve © modo de cozedura ao tipo de alimento * Glicidos: 509% a 75% calms em excessos torna-se mais fil com a gama de uenstos ‘ Lipidos: 15% a 30% Averd ce. Comer do que se “Nurtivo e Delicioso", qe selecona para 3 rae gosta, em pequenas quanidades si o mode de cazedura e também o tempo Pebhes Oe See porgio certs. Eitarencher demasiado © temperatura mals aproprndos Reparticai 3 a prio, cima de tudo, repair. E 0 comego epartici dos benefices. Quanto ee coe bed tio cqulfvio, Oconteido da Actiy Family mais variada fora alimentago, mais varia- eee just, aatralmene, as poses. dos serdo 0s beneficios.Temos tendéncia Stee ubpceainoeo (© ritmo certo, © equilibria funciona ao para ingerir demasiadas protcinas, sl Tongo da semana. Nada impede um pouce de gorduras e agicares. Variar os cereis ¢ os ulodice, se tivermes ocuidado de ccorrgir farinceos. Adicionar fruta freseae legu- nos dias Seguintes. ‘minosas. Comer um pouvo de cada familia Os bons ingredientes. Comprar menos, de alimentos a cada refti¢io, ou completar mas de melhor qualidade. Escother, de na eigto seguinte * 1/3 20 almogo + 15% a 20% ao lanche resto ao jantar, que deveré ser a tefeigdo mais leve do dia. 0679 Peet necrar tect ei eon OM ue TR Asa oc Eee Eat Poe) A AR ORCA CN A Le, a AC ited aie eneI | el 5 _ eS ee | & Batatas fritas com amendoins e bacon eee | = q ~. @ Camarses romana OE