ACCIÓN SOCIAL

(EX) PRÉSATE
Material didáctico para trabajar en el aula
trastornos de la alimentación

1. De carne y hueso
La adolescencia es un periodo de cambios corporales y psicológicos.
Conocerlos con anterioridad a la vez que se producen ayuda a reducir
aspectos disruptivos que toda alteración lleva aparejada. Muchos chicos y
chicas no son capaces de gestionar bien estos cambios, no se identifican con
el cuerpo en el que viven, no se gustan, muestran reacciones desajustadas
sobre su imagen. En ocasiones surgen desajustes conductuales y trastornos
psicológicos, algunos ligados a la ingesta de alimentos. Eso lo vamos a
analizar en esta unidad didáctica.
ACCIÓN SOCIAL (EX) PRÉSATE
Material didáctico para trabajar en el aula
trastornos de la alimentación

1. De carne y hueso
El material está compuesto por tres unidades de trabajo, la primera, de carne
y hueso, relacionada con la autoimagen y el autoconcepto, quiénes somos,
cómo somos y qué cosas no deben hundir nuestra estima y desequilibrarnos.
La segunda, billete de ida, ahonda en los conceptos de anorexia y bulimia,
sus características, sus consecuencias. Aprovechamos para sugerir tareas
que sirvan a que los alumnos entiendan mejor la enfermedad y a quienes la
padecen. Por último, billete de vuelta, es una apuesta positiva a que se
supera la enfermedad, a que, con el esfuerzo personal y el apoyo de quienes
te quieren, enfermedades tan complejas se superan.
Por supuesto no se trata de hacer todas las actividades, es una guía para que
cada profesor adapte las dinámicas a su realidad de aula.

–2–
 Autor: Ismael García Núñez
ACCIÓN SOCIAL
Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
3er Ciclo de Primaria y 1er Ciclo de la ESO
Actividad 1: Un personaje ESPECIAL

3er Ciclo de Primaria y 1er ciclo de ESO

Asignaturas:
Educación para la Ciudadanía; Ciencias Sociales, Ética, Religión, Tutoría.

objetivos
• Percibirse y sentirse a gusto con uno mismo.
• Perder el miedo a evaluarse en público.
• Establecer buena comunicación entre sí.
• Mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos.
• Evaluar percepciones sobre el autoconcepto.
• Ayudar a los demás a mejorar su percepción y autoestima.

RECURSOS
Una cesta, un bolso, una caja… colocamos un espejo en el fondo. Elaboramos un
mensaje en un folio “El personaje especial eres TÚ”.

DESARROLLO
1. Situamos la cesta en la parte delantera del aula, la mantenemos cerrada y procuramos rodear la
actividad del misterio propio a la edad en la que estamos realizando la actividad.

2. Presentamos la actividad. “En la cesta se ha añadido la imagen de un personaje especial”, alguien

realmente importante según la persona que está hablando (profesor, monitor, alumno responsable
de la dinámica…).

3. Rueda de sugerencias. Los alumnos mencionan el nombre de posibles candidatos: mencionarán

–3– futbolistas, modelos, actores, cantantes,...

4. A continuación se pide un voluntario/a. Este alumno tendrá que “introducirse” en la cesta y mirar en el
interior. No puede dejar que nadie vea su contenido ni tampoco contarlo.

5. La clase pregunta qué personaje es, si lo conocen, si es importante para ellos,…

6. Poco a poco los alumnos van rotando sin contar nada a los que todavía no han ido.

7. REFLEXIÓN FINAL
¿Qué sensaciones has tenido cuando te viste en el fondo de la cesta?

¿Crees que eres para ti la persona más importante? En caso negativo, ¿qué nos impide ser “personaje
especial”?
 Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
ACCIÓN SOCIAL
Actividad 2: “Así soy”
Educación Secundaria Obligatoria

Educación Secundaria Obligatoria

Asignaturas:
Educación para la Salud; Ciencias Sociales, Ética, Religión, Tutoría.

objetivos
• Analizar la influencia social en la construcción de nuestra personalidad.
• Descubrir la importancia de aceptarse tal y como uno es.
• Aceptar positivamente nuestra identidad.
• Fortalecer nuestra autonomía y autoconcepto ante opiniones que traten de
vulnerar nuestra imagen.

RECURSOS
Ficha 1: “Así soy”.
Ficha 2: Cuestionario “Lo que quiero en mi vida”.

DESARROLLO: “Así soy”

1. Repartimos la ficha-1, Así soy, donde aparecen expresiones sobre formas de ser y de entender la vida.

2. Los alumnos, individualmente, seleccionan cinco de esas expresiones y, a mayores, añaden dos que
hayan elaborado ellos y que consideren importantes para definirse.

3. Debate. Voluntariamente algunos alumnos leen cómo se definen. Aclaramos que debemos ser muy
respetuosos con las opiniones de esa persona (también se puede optar por hacerlo anónimamente).
Analizamos los aspectos comentamos y hacemos hincapié en si consideramos que es una persona
muy influenciada o no por los medios de comunicación, si está o no a gusto con su forma de ser y de
pensar.

–4–
 FICHA 1: “Así soy”
ACCIÓN SOCIAL
Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
Educación Secundaria Obligatoria

Por favor, sé sincero en la selección de los cinco items. Debes elegir y poner una cruz en aquellos que mejor
te definen.

No soy envidioso/a. Me gusta estar en familia.

Me encanta tener amigos/as. No soporto la música heavy.
Soy generoso/a. Se me da bien ligar.
Siempre estoy contento/a. Me encanta ir de compras.
No soporto que hablen de mí. Me preocupo por los demás.
No soy buen amigo/a. En casa ayudo muy poco.
Tengo muchos ídolos a quien me gustaría Soy inconformista, siempre busco más y
parecerme. más.
Los estudios son fundamentales en mi vida. Soy introvertido/a.
En mi colegio hay muchos que me caen mal. Me gustaría tener hijos cuando sea mayor.
Me gusta la lectura. Odio ir a sitios con gente desconocida.
Odio que entre gente en mi pandilla que no me No soporto la forma de ser de algunos de
cae bien. mis compañeros/as.
Me gusta estar a la moda. Soy tolerante con los demás.
En estos momentos, mis padres son un “rollo”. Soy resistente a la frustración.
Me gustaría ser famoso/a. Persisto hasta conseguir las cosas.
Sin dinero no eres nadie. Suelo llorar con facilidad.
No le hago caso a la publicidad, voy a mi bola. Me gustaría colaborar en una ONG.
Suelo defender a los más débiles. Lo que más uso al día es mi móvil.
Soy suficientemente mayor para hacer lo que Me gusta vacilar y meterme con los demás.
quiera.
No me gustan los pijos. Soy responsable.
No soporto perder, sea a lo que sea. Soy crítico/a con todo lo que me rodea.

–5– Ahora, añade otras dos:

1.______________________________________________________________________________________

______________________________________________.

2.______________________________________________________________________________________

______________________________________________.
 FICHA 2: “Lo que quiero en mi vida”
ACCIÓN SOCIAL
Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
Educación Secundaria Obligatoria

DESARROLLO
1. Repartimos el cuestionario, ficha-2. Dos o tres minutos para cubrir los indicadores seleccionados.
La inercia será decantarse por las respuestas más extremas (nada o mucho).

2. Analizamos los indicadores en grupo-aula. Resaltamos aquellos que resalten la capacidad de

formarnos con criterio y con una personalidad clara, no vulnerable a opiniones o comentarios,
en definitiva, lo que ayuda a consolidar la autoestima.

Tiempo estimado: un módulo de clase (45’-60’).

Puntúa de 1 a 5 según la importancia que le otorgues. 1 nada y 5 mucha.

Ser capaz de entender los sentimientos de los demás. 1 2 3 4 5

Ser capaz de tomar decisiones por mí mismo. 1 2 3 4 5

Ser capaz de controlar mis emociones, las positivas y las negativas. 1 2 3 4 5

Ser capaz de superar adversidades, no hundirme ante los problemas. 1 2 3 4 5

Ser capaz de mantener relaciones personales positivas. 1 2 3 4 5

Ser capaz de formar una familia. 1 2 3 4 5

Ser capaz de tener un trabajo que me guste. 1 2 3 4 5

Ser capaz de pensar críticamente ante lo que me rodea. 1 2 3 4 5

Ser capaz de ganar mucho dinero. 1 2 3 4 5

Ser capaz de pedir perdón cuando me equivoque. 1 2 3 4 5

Ser capaz de reírme con frecuencia. 1 2 3 4 5

Ser capaz de tolerar a los que no son como yo. 1 2 3 4 5

–6–
Ser capaz de cambiar mi vida si no me gusta el rumbo que toma. 1 2 3 4 5

Ser capaz de aceptar el perdón cuando tenga la razón. 1 2 3 4 5

Ser capaz de aceptarme tal y como soy. 1 2 3 4 5

Ser capaz de resolver mis problemas a través de la comunicación. 1 2 3 4 5

Ser capaz de lograr fama y prestigio en lo que haga. 1 2 3 4 5

Ser capaz de aceptar que la vida no es perfecta y que yo no soy perfecto. 1 2 3 4 5

 Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
ACCIÓN SOCIAL Actividad 3: ¿Me quiero?
Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Ciclos Formativos

Adaptación de la actividad sugerida en la publicación “Ni Ogros ni Princesas”, Instituto Asturiano de la Mujer, AA.VV., 2007.

Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Ciclos Formativos

Asignaturas:
Educación para la Salud; Ciencias Sociales, Ética, Religión, Tutoría, Educación
para la Ciudadanía, Filosofía.

objetivos
• Reconocer cualidades y habilidades de cada uno.
• Descubrir la importancia de aceptarse tal y como uno es.
• Aceptar positivamente nuestra identidad.
• Fortalecer nuestra autonomía y autoconcepto ante opiniones que traten de
vulnerar nuestra imagen.

RECURSOS
Ficha 1: Lo + importante.
Ficha 2: ¿Me quiero?

DESARROLLO: “Así soy”

1. Hacemos una lectura del fragmento de la Ficha-1.

2. Les pedimos a los alumnos que señalen dos consejos con los que están de acuerdo y otros dos con
los que están en desacuerdo de los que aparecen en la lectura. Tratamos de contestar algunas de las
cuestiones-guía sugeridas.

–7– 3. Entregamos al alumnado la Ficha-2 para que, individualmente, identifiquen una habilidad / cualidad
que poseen y otra que les gustaría tener.

4. Exponemos algunas en grupo-aula. Debatimos sobre los comentarios surgidos y elaboramos un

“ÍNDICE DE CUALIDADES” (Quiero tener, Quiero ser).
 FICHA 1: “Lo + importante”
ACCIÓN SOCIAL
Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Ciclos Formativos
Te miras, te conoces, te gustas y te quieres. Estás a gusto con tu cuerpo, te ves bien. No pretendes
ser perfecta/o porque eso es imposible, pero te aceptas tal y como eres, con tus cosas buenas y otras
superbuenas y con tus defectillos. Pero además de aceptarte como eres quieres seguir sacando todo lo
bueno que tienes y que todavía no has demostrado.

Si te aceptas y te quieres, podrás relacionarte mucho mejor con los demás, sin complejos. Puedes ofrecer
muchas cosas positivas a tus amigos, a tu familia, a tus compañeros…

Si vives así o lo intentas, estarás más contento/a, alegre, respetarás tus cosas y las de los demás;
compartirás, serás más solidario porque entiendes los problemas de los demás; no serás prepotente, ni
agresivo, ni te aislarás o mostrarás cobardía.

No te fíes de todo lo que ves en la tele o lees en las revistas, porque no todo es tan fácil ni todo es verdad.
A veces las cosas cuesta conseguirlas pero piensa que puedes y que tienes capacidad suficiente para ello.
Intenta siempre alcanzar tus metas por pequeñas o grandes que sean; no intentes imponer tu voluntad,
habla y reflexiona y piensa que lo que no desees para ti no será bueno para nadie.

Cuestiones-Guía

1º ¿Qué ocurre si te miras, no te conoces, no te gustas y no te quieres? ¿A qué nos lleva esta
forma de pensar?

2º ¿Qué barreras u obstáculos hay para aceptarse y quererse tal y como uno es?

3º Conocéis situaciones en las que nos burlamos de otros/as haciendo alusión a su físico, su
forma de ser, de vestir,… ¿Qué hay detrás de esas burlas y de quienes las fomentan?

4º Hollywood y el arte de lo artificial. Analiza la expresión: “No te fíes de todo lo que ves en la tele
o lees en las revistas” ¿Por qué? ¿Os sentís intimidados por los mensajes que se emiten?

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 ACCIÓN SOCIAL

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Material didáctico para trabajar en el aula trastornos de la alimentación. 1. De carne y hueso
Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Ciclos Formativos

TENGO/SOY
FICHA 2: ¿Me quiero?

QUIERO TENER / QUIERO SER