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Odontología ¨A¨ 0-308

TEMA EL CEREBRO Y EL APRENDIZAJE


1. Subir la imagen de una parte del cerebro, que más te llame la atención y explicar el por qué

El hipotálamo porque es la región principal del encéfalo ya que posee centros de reflejos viscerales que controla
e integran el metabolismo y diversas actividades de órganos y tejidos internos y gracias a ello podemos regular
la temperatura del cuerpo de actividad del musculo liso, balance hídrico, apetito, presión sanguínea y
posiblemente metabolismo grasas y carbohidratos, participa en la producción del sueño y en el mantenimiento
del estado de vigilia.
2. Anotar un mínimo de 10 tips para el cuidado del cerebro
1.- Resuelve ejercicios mentales: El cerebro humano responde a los retos que favorecen su agilidad; así que no
dudes en resolver juegos o acertijos como los rompecabezas, para prevenir enfermedades como la demencia.

2.- Dieta rica en nutrientes: La deficiencia de vitaminas disminuye las habilidades de memoria. Consume
alimentos ricos en complejo B, la cual mejora la concentración y la memoria. Consume fresas, zarzamoras, moras,
frambuesas, granos enteros, frutas, verduras, frijoles, nueces, semillas y productos que contengan ácidos grasos
omega-3.

3.- Evita la ingesta excesiva de azúcar: Las células del cerebro necesitan un suministro constante de glucosa
como combustible, pero sin excesos. Puedes adquirir una cantidad moderada de las frutas, granos enteros,
verduras.

4.- Modera el consumo de alcohol: Esta bebida reduce la masa y las sustancias químicas del cerebro humano;
además, reduce la memoria y las funciones cognitivas.
5.- Deja de fumar: El tabaquismo puede generar daño celular cerebral, así que por seguridad evítalo.

6.- Descansa: La falta de sueño afecta la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar recuerdos.

7.- Elimina el estrés: Medita o practica yoga para despejar tu mente.

Kimberly Obando Vera N 44


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8.- Actívate: A veces, la actividad física puede ayudar a despejar la mente. Cuando participes en deportes
extremos, utiliza un casco y evita los golpes en la cabeza.

9.-Socialización: Disponer de una buena socialización donde amigos y familiares están a nuestro alrededor,
aportándonos experiencias, diálogo, apoyo, estímulos, ilusiones, proyectos e ilusiones, hace que nuestro interés
por la vida sea mayor, que nuestro cerebro “se nutra” de todo ello.

10.-Manejar mejor las emociones: El estilo de vida, las obligaciones diarias, la presión, la ansiedad, etc. Nos
llenan de toxinas y bloquean el buen funcionamiento del cerebro, los tejidos se oxidan y a largo plazo el cerebro
envejece prematuramente. Por ello, siempre se debe tomar las cosas con calma.

Kimberly Obando Vera N 44