Controlar el estrés

Texto Original
El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una
respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras
o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y
conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio
emocional de la persona. (Webconsultas, 2017, párr 1).

Paráfrasis
El estrés es un procedimiento normal de la fisiología humana, resultante de
eventos estresantes que son amenazadoras o desafiantes a la persona que
afectan aspectos físicos, mentales y conductuales para hacer cara y pueden
alterar a la persona (Webconsultas, 2017, párr 1).
Técnica de Paráfrasis utilizada: 2 Uso de sinónimos
Texto Original
Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo.
Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en
cualquier momento en la vida de cualquier individuo.
Estrés agudo episódico
Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada
reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y
sentirse incapaz de organizar su vida.

Estrés crónico
En estado constante de alarma. (Webconsultas, 2018, párr 6)

Paráfrasis
Hay 3 tipos de estrés, catalogados por su duración:

Estrés agudo
Estimula y excita, pero es agobiador. No tarda tanto en la persona, suele
aparecer en una entrevista para un empleo en un día. Puede existir en
cualquier día de nuestras vidas.
Estrés agudo episódico
Al momento de padecer el estrés agudo en repetidas veces. Las personas que
lo padecen suelen actuar de manera descontrolada, emotiva e irritante, y sin la
capacidad de organizar su vida.
Estrés crónico
Se presenta de forma incesante. (Webconsultas, 2018, párr 6)
Técnica de Paráfrasis utilizada: 2 Uso de sinónimos
Texto Original
Los síntomas de estrés más frecuentes son:

 Emociones: depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo,

confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera.
 Pensamientos: excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos,
dificultad para concentrarse y tomar decisiones, pensamientos
repetitivos…
 Conductas: risa nerviosa, trato brusco hacia los demás, incremento del
consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o disminución del
apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, etcétera.
 Cambios físicos: tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio,
dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión,
respiración agitada, perturbaciones en el sueño, sarpullidos, disfunción
sexual, etcétera. (Webconsultas, 2018, párr 15).

Paráfrasis

Los síntomas con mayor repetición son los siguientes:

 Emociones: depresión, ansiedad, temor, nerviosismo, confusión, cambios

de ánimo, etc.
 Pensamientos: intenso miedo al fracaso, demasiada autocritica, falta de
memoria, falta de concentración, problemas para tomar decisiones, etc.
 Conductas: risa nerviosa, falta de amabilidad, mayores índices de
consumo de sustancias tóxicas o disminución del apetito, lamentos,
apretar la mandíbula o rechinar los dientes, etc.
 Cambios físicos: tensión muscular, manos frías o sudorosas, falta de
sueño, dolores de cabeza, cansancio, molestia de espalda o cuello,
indigestión, respiración agitada, trastorno de sueño, irritación en la piel,
disfunción sexual, etc.
. (Webconsultas, 2018, párr 15)
Técnica de Paráfrasis utilizada: 2 Uso de sinónimos
Referencia APA (formato sugerido): Apellido, A.A. (Año). Título. Recuperado de
http://www.xxxxxx

Referencia con datos de la fuente original:

Webconsultas. (7 de 8 de 2018). El Estrés; Recuperado de
https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-
autoayuda/controlar-el-estres-772