Comida que NO debemos consumir si queremos PERDER PESO
1. Papas fritas: su gran contenido de almidón ayuda a subir de peso.
2. Bebidas alcohólicas: aumentan la liberación de la hormona de cortisol, la que permite que nuestro organismo retenga grasa de más. Además, existe una pérdida de músculo lo que genera una desaceleración del metabolismo. Es una fuente de calorías vacías, es decir, calorías que no son ocupadas por el organismo y además tienen una gran cantidad de azúcares. 3. Azúcar: presente en alimentos como galletas dulces, bebidas gaseosas, manjar, leche condensada y mermeladas, poseen un alto nivel de calorías. 4. Arroz blanco: es un carbohidrato al igual que el pan blanco y el almidón, almacena el exceso de grasa que no queremos en el cuerpo. Es más recomendable consumir arroz integral. 5. Quesos: Los que elaborados con leche entera, contienen gran cantidad de grasas y calorías. 6. Harinas blancas : no poseen valor nutricional y contienen muchos carbohidratos. 7. Grasas: es importante evitar las grasas saturadas, las que están presentes en los quesos mantecosos, gouda y el queso crema. Tampoco se debe consumir embutidos con grasas de origen animal como las longanizas, paté, salami y salchicha. Dentro de las grasas hay que eliminar también la mayonesa, las mantequillas y la margarina. 8. Frituras: Debes evitar alimentos fritos o que vayan rebozados en aceite o productos apanados como los nuggets. La grasa frita sufre una alteración que produce enfermedades cardiovasculares. Guia Vita Medic