Universidad de Los Andes

Núcleo Universitario Rafael Rangel.

Centro del Desarrollo Integral Sustentable (CIDIS)
Dra. María de la Luz Figueroa Manns
Trujillo - Estado Trujillo

PAPEL DE TRABAJO A MODO DE ORIENTACION

PRACTICA DEL CAMBIO PERSONAL

EL CAMBIO DE ACTITUD1

El cambio de actitud implica el cambio del pensamiento y sentimiento interno hacia

la positividad. (Vuelta en 180 grados. Vuelta en “U”), base del cambio de destino.

Objetivo: Adquirir la práctica de la actitud positiva en el día a día

Base teórico-conceptual:

La reformulación mental parte por el cambio en la manera de pensar. El cambio del

pensamiento cambia el sentimiento y el cambio del sentimiento cambia el
comportamiento (proceso cognitivo-afectivo-conductual).

La actitud positiva es lo que permite superar una situación crítica y avanzar hacia el
paso siguiente

El sentimiento positivo aumenta la percepción de lo positivo y la superación de una

situación negativa. Y mientras más se consiga agradecer, más rápido se superará.
Igualmente, mientras más se logre pensar sin juzgar, aumentara la capacidad de
observar lo propio y ajeno, y con ello la inteligencia emocional intrapersonal,
interpersonal y transpersonal. Los juicios, el atribuirse culpas o disculpas, no llevan
a la mejoría como persona ni de la comunicación con el mundo.
La superación de una situación difícil requiere de un cambio de actitud respecto del
suceso. La base es el cambio de creencias que cambia la forma de pensar. Un
cambio cognoscitivo incide en un cambio afectivo que se expresa en un cambio

so
Personal/Organizacional CIDIS. - NURR-ULA
1
conductual. “Lo importante no es lo que sucede, sino cómo se entiende lo que
sucede”. El mayor valor es el actitudinal (Frankl, 1980.).

Método: Autoentrenamiento

Requisito
 Apertura sincera al cambio.
 Comprender en profundidad el significado, e implicaciones del cambio hacia
lo positivo. Si ese cambio se desea con sinceridad v convicción, entra a
participar en el proceso no solo la mente consciente, sino que también la
mente subconsciente.
 Ingresar en un entrenamiento consistente y constante del cambio.
 Decisión, determinación, convicción.
 Persistencia con automonitoreo.

Cambio cognitivo que lleva al cambio afectivo. “Creer para ver”

 Entender que toda situación “negativa”, toda crisis, es una prueba de

fortalecimiento, a la vez que una protección, pues es una oportunidad para
mejorar y progresar. Por lo tanto, disminuye hasta desaparecer, la queja, el
descontento, el conflicto y la oposición.
 Reconocer las faltas, errores cometidos y la necesidad de reparar y
compensar
 Captar el sentido de compensación y también de protección de todas las
situaciones negativas vividas y por eso lograr agradecer internamente.
 Entender que “La vida es un entrenamiento”

Cambio conductual: “La práctica conforma el carácter

A través de la práctica de las nuevas conductas. Practica que al comienzo puede
ser solo con compromiso cognitivo, el sentimiento creciente de sinceridad lleva al
compromiso emocional.”
Pasos: pedir perdón, agradecer por todo, desechar el sí mismo
 Reconocer y aceptar haber cometido faltas, haber errado, tener deficiencias.
 Pedir perdón internamente por esos errores
 Perdonar a los demás sin juzgar ni culpar
 Agradecer por todo
 Ver solo las cualidades de los demás (desechar el sí mismo, el ego y orgullo)

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Practicas
Práctica del perdón
Práctica de la gratitud
Práctica del desechar el sí mismo.
Práctica de pedido de perdón: Humildad de corazón. “La espiga del arroz mientras
más cargada, más se inclina”

En general uno piensa que no hay motivos por los cuales pedir perdón.
Se presentan algunos casos en los cuales podemos vernos, identificarnos y
así comprender su sentido.

 Perdón por el error común de la humanidad de habernos desconectado

realmente del Gran DIOS Supremo
• Perdón por haber contaminado mi espíritu, mente y cuerpo físico con sentimientos
Pensamientos; alimentos y bebidas toxicas. Perdón por la contaminación global
de la humanidad.
• Por haber desobedecido las Leyes y los Principios Superiores.
• Por haber alimentado mis caprichos humanos, orgullo, vanidad, avaricia,
ganancia, lujuria, soberbia, racismo y por las actitudes egoístas e
inmorales de mi comportamiento.
• Por haber causado gran mal a muchas personas consciente o
inconscientemente, acumulando sentimientos de odio, rencor, rabia,
celos, envidia, tristezas, resentimientos, insatisfacciones y aflicciones
profundas, y por haberlos generado en otras personas.
• Perdón por haber fallado en mi hogar como descendiente, en la
formación de mi hogar actual y en la educación de la familia.
• Por el turbamiento financiero ya que, al alimentar el apego, he
provocado grandes desequilibrios y obstaculizado el mecanismo del progreso

Después de reconocer nuestros errores, que es el primer paso, viene la gratitud.

Si uno está agradecido no se molesta, ni le da rabia, etc.

Práctica de la gratitud: “Todo es una dadiva”.

o Agradecer por todo, lo bueno y lo “malo”
o Valorar todo.
o Agradecer ya es orar

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Práctica de desechar el sí mismo: Eliminar el sentimiento de conflicto y
oposición. “El otro espejo”. “Todo es un permiso” Aceptación positiva.

 Saludar con calor, sin discriminación

 Pedir permiso
 Armonizar. Unificarse
 Comprender al otro; ponerse en su lugar
 Pedir perdón o disculpas
 Perdonar sin juzgar ni culpar
 Cooperar sin esperar nada a cambio
 No criticar
 Ver las cualidades de los demás, e imitarlas. No ver sus defectos,
 No buscar méritos, reconocimientos ni alabanzas.
 Ceder ante el otro (“el valor es la armonía y no tener la razón”); ceder los
méritos.