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CADA PROBLEMA EN SU LUGAR

Trabajar en ocasiones resulta complicado, hay días más difíciles que otros, es posible
que nuestras metas de producción no se cumplan como quisiéramos y esto al final
genera estrés y frustración.
Además en ocasiones nuestros asuntos personales y las dificultades familiares pueden
llevar a que esos niveles de estrés y frustración aumenten.
Algunas veces, esas situaciones hacen que lleguemos a ser agresivos, distraídos y
perder el control de las situaciones, cosa que en realidad no debe suceder.
En esos casos de alto estrés, lo mejor es mantener la calma, concentrarnos en el trabajo
y evitar enfrentamientos.
En alguna oportunidad un trabajador se quejaba furiosamente ante un médico que le
recomendó retirarse del hospital en el que se encontraba un ser querido en estado muy
grave diciéndole: “estando en este hospital, usted no puede hacer nada para mejorar la
situación de salud de su ser querido. Es mejor que se calme, vaya a su trabajo y se
concentre en hacerlo correctamente”
En principio esto puede sonar muy duro o inhumano, pero el consejo del médico es
apropiado. Si tenemos una situación externa que nos está generando problemas, lo
mejor que podemos hacer es evitar que esa situación empeore otros aspectos de
nuestra vida.
Si tenemos problemas, actuemos para solucionarlos, en lugar de complicar las demás
cosas a cuenta de éste. En los casos en que la solución no está en nuestras manos -
como la salud de un ser querido, para dar un ejemplo- mantengamos la calma y
conservemos cada problema en su lugar.
A la hora de trabajar concentrémonos en nuestro trabajo, evitemos distracciones y con
esto, problemas o enfrentamientos.

¿Qué pasa si nos distraemos y sufrimos un accidente?


Simple: Ya no tendremos un problema, sino dos o posiblemente más. Ya no tendremos
un ser querido en el hospital, sino que podríamos estar nosotros también allí, con las
consecuencias adicionales que eso podría tener, como la pérdida de nuestros ingresos,
más el tiempo de recuperación y las preocupaciones adicionales a nuestros seres
queridos.
Tengo muy claro que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero no por esto debemos
dejar de hacer nuestro mejor esfuerzo intentándolo.
Permitir que el estrés y los problemas afecten el resto de nuestra vida no es buena
idea.
EL ALCOHOL Y LOS ACCIDENTES

Un problema que acompaña al hombre desde hace cientos y cientos de años,


generalizado y causa de innumerables muertes, enfermedades, disolución de familias y
accidentes. Lo que produce todas esas calamidades es paradójicamente algo
relativamente agradable al paladar, que produce un estado de euforia y se consume
diariamente en muchos hogares durante las comidas y antes y después de ellas, y se
sirve para cerrar tratos, festejar acontecimientos importantes y "olvidarse de los
problemas", se refiere al alcohol.
El alcohol es un problema importante. Muchos trabajadores se accidentan porque
consumen bebidas alcohólicas durante los almuerzos, beben antes de entrar a trabajar,
e incluso, a escondidas, mientras trabajan.

El alcohol es la causa predominante en casi la mitad de los accidentes automovilísticos


que ocurren diariamente en el mundo, y una causa importante entre las principales por
las cuales mueren gran parte de los peatones.
El alcohol disminuye los reflejos, deteriora la coordinación y reduce la agudeza visual.
Los accidentes que se sufren debido a estas incapacidades temporales, ocurren tanto
dentro de las plantas como en las casas y cuando se practican deportes. Quizás muchos
de ustedes nunca han pensado seriamente que el alcohol frena el tiempo de reacción y
reduce la habilidad física. Por eso es tan peligroso trabajar bajo la influencia del alcohol.
Durante el trabajo se necesita tener un control total de las facultades; si cuando se está
en posesión de todas las facultades se puede sufrir un accidente, alguien trabajando en
una tarea peligrosa con sus facultades disminuidas!

El alcohol es una droga que empieza a interrumpir el proceso normal de funcionamiento


del cerebro en cuanto se lo toma. El alcohol no se comporta en el organismo como otros
alimentos. Los alimentos se digieren poco a poco en el estómago, el alcohol no.
Una vez que el alcohol ha entrado en la corriente sanguínea, ya no se pueden frenar
sus efectos. Ni el ejercicio físico, ni el café, ni el aire fresco, pueden reducirlos. Si se
toma alcohol y deben realizar algún trabajo, lo mejor es aislarse un poco hasta que se
pase el efecto, es lo mejor a que se trabaje bajo la influencia del alcohol y se expongan
a sufrir una lesión que podría causarles una incapacidad total permanente, como sería
la pérdida de las manos, la vista, una parálisis, etc. Se entienden perfectamente que en
ocasiones se puede cometer algún exceso. Una persona que se atreve a confesar que
ha tomado un poco más de la cuenta denota responsabilidad, seriedad y respeto hacia
los demás compañeros de trabajo.
CONTRIBUYAMOS TODOS A CREAR UN LUGAR DE TRABAJO SEGURO

Al entrar en un lugar de trabajo por primera vez es más fácil observar las cosas que
están bien o correctas como todo lo que está mal o incorrecto.
No se puede dar solución algún problema cuando no se tiene el conocimiento, por lo
tanto, la solución a dichos problemas existentes consistía en la cooperación de todos.
Sólo si se trabajara todos juntos, se podrá resolver.
Muchos trabajadores con la experiencia tienen una habilidad especial para entender
ciertas situaciones con rapidez y claridad y puede descubrir situaciones peligrosas
donde otro trabajador con menos experiencia no las puede descubrir. De la misma
forma, que un trabajador nuevo que todavía no conoce suficientemente los problemas
ocultos que existen en un área determinada puede descubrir a veces peligros que está
a simple vista y que pueden pasar desapercibidos para un trabajador con la experiencia
acostumbrado por muchos años. Esto demuestra que todos los trabajadores son útiles
y que todos podemos ayudarnos mutuamente y enriquecernos con las experiencia de
los demás.
Se puede apreciar con más claridad que nunca la necesidad que se tiene de ayudarse
mutuamente para tener un lugar más seguro y sin accidentes.
Sin percatarse, que muchas veces se hace las cosas por rutina, porque la costumbre
de hacer las cosas de una forma relativamente cómoda, sin pensar que hay otra forma
más práctica y segura de realizarlas.
Dado las muchas responsabilidades que se tiene, a veces parece que no se tiene el
tiempo para pensar sobre la forma de cómo hacer las cosas.
La mayoría de los problemas se podrá resolver si de vez en cuando se
razonara algunos minutos a considerar la forma en que hay cosas que se han hecho
repetidamente durante mucho tiempo y quizás no saben que se está haciendo en forma
incorrecta o insegura o que hay una forma más correcta y segura de hacerlas. Contribuir
con ideas, para mejorar aún más las condiciones y la seguridad en el área de trabajo
y disminuir cada vez más las probabilidades de lesiones y de enfermedades
profesionales.
Si todos trabajamos en conjunto, podremos crear un lugar de trabajo más seguro.
LA IMPORTANCIA DE LOS VALORES
En una empresa los valores son las señas de identidad que la identifican. Estos
valores están intrínsecamente ligados a las personas, ya que por supuesto una empresa
está formada por personas. Personas hay de todos los tipos, pero cada una de ella tiene
una cualidad que la diferencia de la otra y es precisamente en la empresa donde las
cualidades positivas son las que se tienen que potenciar al máximo para que el
trabajador pueda triunfar a nivel laboral y como consecuencia de ello también la
empresa.
Las cualidades o valores que se deben dar en Prodsac son: Responsabilidad,
comunicación efectiva, compromiso, ética, trabajo en equipo, y sobre todo la honestidad.
Pero estas cualidades o valores de nada sirven si hay quién intenta apartar estos
valores, el verdadero líder es aquel que se rodea de un equipo de gente que sabe
destacar al máximo las cualidades de dicho equipo, está perfectamente compenetrado
y los logros son el resultado del trabajo en equipo y donde nadie sobresale por encima
de nadie.
Las cualidades o valores como la envidia o la codicia son los que pueden llevar a una
empresa a la ruina, tardarán más o menos, pero seguro que la empresa donde
trabajadores practiquen este tipo de malas cualidades o valores los trabajadores poco
a poco se irán contaminando.

Los valores que la empresa pueda tener son los que precisamente le pueden servir
como valor añadido para poder vender más, ya que hoy en día conceptos como los
valores de una empresa sirven para que la gente y los consumidores a través de las
redes sociales e internet en general puedan valorar si ese producto/servicio se adapta
a sus necesidades en función de su diseño, valores que transmite u otras cualidades
que el consumidor considere oportunas.
Cada empresa debe de plantearse y definir los valores que quiere tener y transmitir.
Debe hacerlos suyos y traspasarlos a toda la organización para que toda ella los asuma
y los muestre al exterior, a clientes, a proveedores, a colaboradores, a inversores.
También es labor de toda la organización respetarlos y conservarlos, es importante que
aunque vengan momentos adversos nos mantengamos fieles a ellos, son nuestra señal
de identidad.

En las empresas, los valores permiten que sus integrantes interactúen de manera
armónica, influyen en su formación y desarrollo como personas, y facilitan alcanzar
objetivos que no serían posibles de manera individual.
Para el bienestar de la empresa es necesario que existan normas compartidas que
orienten el comportamiento de sus integrantes. De lo contrario, no logra funcionar de
manera satisfactoria para la mayoría.
10 mandamientos Para Prevenir
Accidentes
Prevenir es siempre el mejor remedio. Siga siempre estas reglas básicas y
comprobará que los accidentes estarán cada vez más lejos de usted.

 Si duda, deténgase. No continúe sin certificarse de que la actividad será segura.

 No improvise, es casi seguro que será inadecuado para la seguridad de la tarea.

 Mire con los ojos. No use las manos para ver y no toque lo que no conoce.

 No realice las cosas con prisa, pues nos olvidamos de las medidas de seguridad.

 No sobrepase los límites de las áreas aisladas, el aislamiento es realizado para


proteger a aquellos que no están involucrados en la actividad.

 No realice nada con electricidad si no es su especialidad.

 No haga concesiones y no permita excepciones cuando se trata de seguridad.

 El trabajo en altura, espacio confinado y trabajos con máquinas son actividades


especiales. No se aventure sin la capacitación necesaria.

 Si no entendió las reglas anteriores, pregunte.

CONSEJOS IMPORTANTES

 Relate siempre cualquier ocurrencia indeseada y que tenga potencial para


convertirse en un accidente.

 No sea negligente ante un aviso de seguridad.

 Preste mucha atención a la actividad que está realizando.

 No existe ninguna actividad importante o falta de tiempo que justifiquen una


actividad negligente.
Consciencia en seguridad
La mayoría de los accidentes que han ocurrido, podrían haber sido fácilmente
evitados, pero ¿por qué no fueron evitados?

La columna vertebral de la Seguridad del Trabajo es, y siempre será la


prevención. Cuando surgió la Seguridad en el Trabajo, todos los trabajos eran
realizados, principalmente pensando en los accidentes ocurridos. O sea, el
accidente ocurría y solo después de la ocurrencia del mismo, se entraba al
aspecto de la seguridad. Se trabajaba principalmente sobre los efectos. Era un
error muy grande, pues con esa directriz, muchas vidas fueron cortadas, y
muchos otros trabajadores aún se encuentran echados en sus camas, inválidos
y sin poder trabajar.

La seguridad se realiza buscando identificar los problemas, observando los


trabajos en el día a día, analizándose para que después de tener todos esos
datos en la mano, se proponga un plan de acción que pueda evitar durante la
realización del trabajo, la ocurrencia de los accidentes.

Muchas veces no se tiene las herramientas necesarias para poder lograr que los
empleados utilicen el equipo de protección personal adecuado al momento de
realizar sus trabajos. Las excusas son muchas: que es muy estorboso, que pesa
mucho, que hace mucho calor y eso los hace más ineficientes, que realizan los
trabajos más lentos etc. Se deja sin supervisión y de repente ya los andan sin el
caso, los lentes de seguridad, etc.

Si bien tienen algo de ciertas estas razones, no se debe permitir de ninguna


manera que no lo porten adecuadamente. Algunas de las cosas que podemos
hacer para lograrlo son:
 Cada mañana, en la junta de repartición de trabajos hacer énfasis en la
importancia de la seguridad, y que esto es primero antes que todo.
 Hacer los análisis de riesgos para cada uno de los trabajos a desarrollar.
 Asumir que todo equipo está energizado hasta que se demuestre lo
contrario (con el equipo de medición adecuado).
 Mantener los equipos de protección personal de manera adecuada.
 Hacerles referencia a las normas que requieren el uso de EPP
adecuado.
 Una y otra vez recordar que hay una familia en casa esperándolos que
regresen sanos y completos.
Sin ninguna duda, la concientización a través de la capacitación del hombre,
adaptándolo a su actividad.
TODO ES CUESTIÓN DE ACTITUD

LOS SENTIMIENTOS pueden ser fuertes y a veces hasta abrumadores. Pero en el trabajo diario
son las actitudes que se tienen, las que hace comportarse y trabajar de la forma en que se
hace. Las actitudes pueden ser buenas o malas, seguras o inseguras.
El hecho desafortunado acerca de las actitudes inseguras en el trabajo es que aquellas que las
tienes tratan de justificarlas con razones de por qué están confundidos. Es un rasgo humano
común que la mayoría de nosotros creemos solamente lo que queremos creer y lo queremos
creer es siempre lo correcto.

Por otra parte, cuando se desarrolla una actitud segura en el trabajo significa que se está
preparado para responder de una forma segura y efectiva.

Cómo funcionan las actitudes


Las actitudes no se desarrollan de una forma misteriosa. Su actitud hacia la prevención de
accidentes en el trabajo es en realidad una mezcla de tres factores: las respuestas que ha
aprendido a situaciones de trabajo, sus hábitos y su “disposición emocional”.

En general, podemos ser vulnerables a tres niveles de tensión en el trabajo:


1. Problemas diarios y ordinarios que generalmente crean un mínimo de estrés, sin una
amenaza inmediata a nuestro estado de seguridad- si seguimos los procedimientos de
prevención de accidentes que hemos aprendido ya.
2. Trastornos o perturbaciones emocionales temporales, causados por conflictos personales
o cualquiera otra frustración, que crean un clima emocional en el que es difícil que sobreviva una
actitud de seguridad a no ser que esa actitud esté bien arraigada.
3. Los estados de pánico que hacen que una persona se olvide completamente de sus
actitudes, cuando normalmente debería regirse por ellas.
Naturalmente, si se sabe por adelantado la forma segura de responder a cualquier contingencia
en el trabajo, tendrán menos posibilidades de actuar de una forma que amenaza su estado de
seguridad y la seguridad de otros. No se olviden que la incertidumbre conduce al miedo, el miedo
conduce a la ansiedad, y la ansiedad reduce el estado de atención total que hay que prestar a
un trabajo. Esto, por su parte, produce accidentes.

Un cambio de actitud
Por lo tanto, es vital observar consistentemente todas las normas de desempeño y prevención
de accidentes que han sido creadas para su propia protección en el trabajo. No se puede cambiar
emociones, aunque se puede aprender a reconocerlas y mantenerlas bajo control. Las actitudes
por otra parte, sí pueden ser cambiadas. A veces no es fácil, pero es posible si uno se esfuerza.
Tomemos por ejemplo la oposición de algunos trabajadores al llevar el casco de protección
cuando es necesario. Si todos entendieran con claridad la forma en que un casco les puede
salvar la vida en algunas circunstancias imprevisibles, todos se los podrían en todas las
circunstancias.
Si, por el contrario, algunos trabajadores no quisieran oír todos los hechos, tendrían que tomar
una decisión basada en una información incompleta. Para poder trabajar bajo la mayor
protección, es necesario aprender lo más posible sobre cómo se producen los accidentes y como
se pueden prevenir.
TÉCNICAS PARA LEVANTAR OBJETOS EN FORMA SEGURA

Al levantar objetos, conozca las limitaciones de su cuerpo y use las técnicas adecuadas
para proteger su espalda de lesiones. Siga estos pasos para levantar cosas en forma
segura:

1. Planifique cómo levantar Considere todas las posibilidades: ¿Necesito tener el paso
libre? ¿Necesito reducir la carga? Debo usar un artefacto para manejar materiales?
¿Hay pasos de progresión, repisas u otros obstáculos? ¿Necesito detenerme para
descansar?

2. Mida el tamaño de la carga: Revise la carga para ver que es estable y balanceada.
Antes de levantar un objeto, pruebe el peso del objeto levantando una esquina. Si no
está seguro de su peso, use un artefacto para manejar materiales.

3. Establezca una base Párese con las piernas separadas: con los pies separados al
ancho de sus hombros, y un pie ligeramente frente al otro. Esta posición separada le da
más estabilidad y reduce el riesgo de caídas. Con la carga cercana a su cuerpo, doble
sus rodillas y mantenga sus talones lejos del suelo.

4. Agarre bien: Use las palmas de sus manos para agarrar el objeto, Asegúrese que
tiene el objeto bien agarrado antes de moverlo.

5. Levante en forma estable: Use la fuerza de sus piernas para levantar de una manera
suave y controlada. Mantenga los músculos estomacales firmes y su cabeza y hombros
rectos. Evite moverse repentinamente y voltearse.

6. Mantenga el objeto cerca: Mientras más cerca esté el objeto a su cuerpo, menos
carga pondrá en su espalda.

7. Mueva sus pies: No tuerza su tórax, mueva sus pies para voltearse.
La excesiva curiosidad

La curiosidad es una característica natural del ser humano, es en la infancia cuando


esta característica se manifiesta de forma más acentuada. Todo niño en sus primeros
años de vida es excesivamente curioso. Quiere conocer el mundo, dominar su lenguaje
y el significado de las cosas. Pregunta, observa y toca todo.

Esto representa el desarrollo normal y es fuente de adquisición de conocimiento propio


de su proceso de crecimiento. Y en este proceso debe ser bien orientado. La curiosidad
continúa en el adulto, forma parte de su búsqueda constante de conocimiento, claro que
de forma diferente a la del niño, es también factor de crecimiento y de progreso.

La curiosidad del cuestionamiento, en la búsqueda del saber es saludable, sin embargo,


la curiosidad que nos lleva a una acción insensata e incompetente puede ser un factor
potencial de accidentes.
Permanecer en áreas agresivas sin tener que realizar trabajos, operar un equipo sin
conocerlo, manipular productos sin conocer sus propiedades químicas y físicas, etc.,
son ejemplos de curiosidad crítica y que pueden terminar mal.
CONSEJOS IMPORTANTES
En el ambiente Industrial, cada acción desarrollada, debe ser analizada y pensada, el
empleado debe tener pleno conocimiento de lo que hace y cómo debe hacerlo.
Los peligros del plástico
El plástico, en todas sus variantes, se encuentra presente en todos los ámbitos de
nuestra vida. Su uso masivo genera un impacto medioambiental importante debido a su
durabilidad en el ambiente pero ¿sabes que también pueden existir riesgos sobre la
salud humana por la presencia de elementos tóxicos que pasan a los alimentos
contenidos en los envases plásticos?

El plástico es un material que se ha integrado en nuestro día a día cotidiano, y se nos


hace impensable concebir nuestra vida sin él. Miremos a donde miremos en nuestro
alrededor, estaremos rodeados de materiales plásticos de todo tipo.

Aspecto medioambiental del plástico: Residuo de alta durabilidad


Desde hace ya tiempo somos conocedores de su efecto contaminante, ya que es un
material de alta durabilidad. Un ejemplo de la magnitud de este aspecto medioambiental
del plástico es la presencia de materiales plásticos en nuestros mares. En el océano el
material plástico se acumula en espirales gigantes de basura donde, entre otras cosas,
los peces ingieren trozos de estos plásticos.

En 1997 fue descubierto en el océano pacífico el llamado “séptimo continente” o “isla


basura”, y aunque hay controversia en cuanto a su tamaño, el Centro Nacional de
Estudios Espaciales Francés (CNES) asevera que mide 22.200 km de circunferencia y
que su superficie asciende a 3,4 millones de km2.

Aspecto tóxico del plástico: Afectaciones sobre la salud humana


Además del efecto medioambiental, de por sí ya bastante impactante, en la actualidad,
múltiples estudios científicos corroboran que el uso del plástico supone una amenaza
para la salud humana, ya que algunos plásticos comunes liberan sustancias químicas
nocivas en el aire, los alimentos o bebidas. Estas sustancias liberadas no se ven, pero
si utilizas plástico en tus alimentos (embalajes, recipientes, botellas,…) lo más probable
es que estés consumiendo parte de estos en tu alimentación.
Existen más de 100 tipos de plásticos, aunque los más comunes son 6, y se los identifica
con un número dentro del triángulo (símbolo de reciclaje) a efectos de facilitar su
clasificación para el reciclado.
Los 6 tipos de plásticos más frecuentes son los siguientes:
1. PET: Polietileno tereftalato

2. PEAD: Polietileno de alta densidad

3. PEBD: Polietileno de baja densidad

4. PVC: Policloruro de vinilo

5. PP: Polipropileno

6. PS: Poliestireno Además de estos 6 tipos, podemos definir un séptimo tipo, OTROS,
entre los que incluiríamos policarbonatos, poliamidas (nylon).

Por tu seguridad y por el medioambiente, reduce el uso de plásticos!!


EN CASO DE EMERGENCIA
Para lograr operaciones seguras lo más importante es la prevención. Es importante tener claro
este concepto y tomar las acciones correspondientes para evitar todos los accidentes leves o
graves.
Pero no siempre resultan como fueron planeadas por ello, es posible que los accidentes ocurran.

El plan de emergencia
Todas las instalaciones requieren de un plan de emergencia que permita actuar de manera
adecuada en caso de ocurrir alguna. El plan contempla varios aspectos de acuerdo con la
emergencia que se presente, que van desde la manera de apagar y aislar maquinaria o equipos,
hasta la ruta de evacuación de personal y su llegada al punto de encuentro.
El plan de emergencia debe encontrarse en un lugar al que puedan acceder todas las personas.

Conocimiento del plan


El plan de emergencia debe ser conocido por todos y en todo su alcance. Por esto, debemos
asegurarnos de leerlo, entenderlo y estar en capacidad de ejecutarlo. Los simulacros y prácticas
son buenas herramientas para cuando ocurre alguna emergencia.

Valoración de la emergencia
Todas las emergencias son diferentes y es necesario valorarlas individualmente. De acuerdo con
su gravedad y los riesgos que involucran, será necesario actuar de una u otra manera.

Qué debo hacer


Una vez conocida la emergencia, se debe actuar de manera racional. Se debe conocer el papel
y lo que se debe hacer. Se recuerda que salir del sitio corriendo o devolverse agravan la situación.

A quien acudir

Este asunto es de importancia vital. Se debe saber quién está encargado de dirigir el plan de
emergencia, cuales son los centros de salud cercanos y la manera de contactar bomberos y
policías. Es de considerar también la fecha. No son pocos los accidentes que ocurren en los días
festivos y períodos de vacaciones. Si ocurre una emergencia en esos días, saber quiénes se
encuentran disponibles y quienes reemplazan a los brigadistas. Otra falla frecuente en esos días
es encontrar puertas cerradas con llave y otros bloqueos que en días regulares de trabajo
estarían abiertas.

Tiempos

El tiempo es un factor clave en la atención de emergencias y que las personas son lo más
importante siempre, prender las alarmas y alertar a todos es esencial para evitar que ocurran
mayores pérdidas.
PRESTE ATENCIÓN AL VIDRIO ROTO.

Los trabajadores que estuviesen regularmente expuestos a riesgos de vidrio roto, deben
usar el equipo de protección individual apropiado, lentes de seguridad, guantes,
máscaras, protectores de brazos, botas de seguridad dependiendo del tipo de trabajo.

Ocasionalmente, se quiebra vasos u objetos de vidrio. En este caso los pedazos pueden
ser recolectados usándose un pedazo de cartón. Las partículas menores pueden ser
recogidas con papel absorbente humedecido, el cual debe ser enrollado y llevar escrita
la frase: contenedor de vidrio roto. Nunca utilice toallas o servilletas de tela para
recolectar las partículas de vidrio. El uso de un recogedor de basura, de una escoba o
de una escobilla de goma también es un método seguro para lidiar con esta situación.
Las personas que trabajan con vidrio deben ser alertadas constantemente sobre el
quiebre, incorrecto apilado y cajas defectuosas. Una lesión seria podría ocurrir si usted
se cae o hace contacto con una caja o estante donde el vidrio roto haya podido ser
dejado.

Usted podría intentar abrir recipientes de vidrio que pudiesen quebrarse. En este caso
proteja sus manos con toallas gruesas. Si hubiera sospecha de vidrio roto en un lugar
que contenga agua, primeramente realice el drenado de esta para una posterior
remoción del vidrio.

Si estuviese trabajando con maquinaria, desconéctela antes de comenzar la remoción


del mismo.

CONSEJOS IMPORTANTES

· Si usted sufre un corte, procure inmediatamente los primeros auxilios.

· Las botellas o vasos rotos nunca deben ser depositados directamente en el


basurero.

· Acondicione los pedazos en una hoja de periódico u otro papel resistente y si


fuese posible, rotular con la frase “contiene vidrio roto”.
COMO REDUCIR EL ESTRÉS Y DISFRUTAR SU TRABAJO

La mayoría de las personas están más ocupadas que nunca, y tiene que lidiar constantemente
con asuntos diversos: trabajo, fechas de entrega, familia, problemas, cuestiones financieras,
entre otras cosas.
Esto no se controla puesto que son circunstancias impuestas por factores externos. Lo que sí se
puede controlar es la manera como te relacionas con estos factores externos y la respuesta que
das a cada uno de ellos. La buena noticia es que es posible reducir el estrés antes de que dañe
la salud, desempeño, satisfacción y paz mental, para ello se sugiere las siguientes acciones.

1. Elige tu actitud
No se puede elegir las cosas que le pasan, pero sí puede elegir la actitud que toma. Ante
cualquier cosa que estés haciendo o que te interponga la vida, pregúntate ¿quién estoy siendo?
¿Estás siendo enojón, impaciente, frustrado? Distingue tus comportamientos y altera tu manera
de ser si esta no te beneficia.

2. Sé agradecido
Constantemente se piensa y lamenta por lo que está mal, lo cual solo incrementa el estrés. Una
manera muy efectiva de reducirlo es practicar el agradecimiento. La persona puede y debe estar
agradecido por una multitud de cosas, como estar vivo, tener trabajo, familia, amigos, salud, etc.
Siempre hay algo de lo que puedes estar agradecido.

3. Diviértete
Trabajar es importante, pero no tiene que ser pesado y aburrido. De hecho, estos calificativos
son interpretaciones que se da. Diviértete en el trabajo y vive la vida con un poco de sentido del
humor, así todo se aligera y se genera energía para lidiar con otras cosas.

4. Enfócate en los demás y sé generoso


Una de las razones por las que se estresa es porque todo se trata acerca de la misma persona.
Constantemente se piensa en situaciones, proyectos, logros, problemas, etc. esto permite
desconectarte por momentos, además de ser una fuente probada (pero poco practicada) de
satisfacción en la vida.

5. Espera 3 segundos y responde en lugar de reaccionar


Hacer esto permite que midas la situación, elijas la actitud y actuar de la mejor manera. Esta
espera también provee suficiente tiempo para que la parte racional del cerebro, se conecte,
permitiendo pensar y elegir las respuestas en lugar de que la situación la elija por ti.

6. Realiza actividades que ayuden a relajarte


Para manejar el estrés es esencial realizar actividades que ayuden a relajar. Ya sea caminar,
hacer ejercicio, ir al cine, meditar, respirar profundamente, reírte, imaginar que se está en un
lugar muy pacífico, leer un libro, etc. Dedicarle tiempo a sí mismo es una de las mejores maneras
de reducir el estrés, lograr equilibrio emocional y evitar consecuencias graves.

La mayor parte del nuestro estrés es causado por pensamientos negativos y nuestras reacciones
ante las situaciones de la vida y el trabajo. No siempre puede escoger lo que tiene, pero siempre
puede elegir su actitud. “Haz lo que amas o ama lo que haces.”