Club de Futbol

ESCUELA SECUNDARIA FEDERAL No.
3
“JAIME TORRES BODET”
08DES0021V
FORTALECIMIENTO DE LA CALIDAD EDUCATIVA
AUTONOMÌA CURRICULAR
“FORMANDO CAMPEONES FÚTBOL

CLUB”
Ciclo 2018-2019
PROF.- LUIS FERNANDO AVILA MORALES
Miguelitos y Girasoles Col. Campesina C.P. 31410 Tel. (614) 418 29 62 Chihuahua Chih.
ESCUELA SECUNDARIA FEDERAL No. 3
08DES0021V
Presentación.
Tiene como punto de partida la promoción de la salud a través de la activación física, la recreación, el predeporte y el
deporte, con lo que se espera, en general, contribuir al desarrollo integral de la niñez, la juventud y las familias. Se considera
fundamental brindar alternativas a los alumnos que permitan el disfrute de la salud, así como la participación dinámica en
actividades físicas.
Nivel educativo al que va dirigido.
Secundaria.
Población objetivo.
Dirigido a alumnos y alumnas de secundaria de los tres grados.
Justificación
Ofrecer a los estudiantes la oportunidad de profundizar en su desarrollo personal y social mediante el club deportivo de
futbol con el cual se pretende a través de la práctica del fútbol, la formación en valores; prevenir y disminuir los índices de
violencia y consumo de sustancias psicoactivas. En este ámbito se ofrece a los alumnos espacios para ampliar su expresión y
apreciación artística, emplear su creatividad, mejorar el conocimiento que tienen de sí y de los demás, posibilitar formas de
convivencia e interacción basadas en principios éticos, así como para participar en juegos motores y actividades físicas, de
iniciación deportiva y deporte educativo, además, Da oportunidades para que el alumnado tome conciencia de sí mismo,
promueva el autocuidado corporal, mejore su desempeño motriz y potencie su creatividad.
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Abrir un espacio de participación a los educandos en

1. OBJETIVO GENERAL DEL CLUB: actividades físicas y deportivas mediante la creación de
un club de futbol que favorezca la integración deportiva
y convivencia.
 Realizar actividades deportivas que permitan la
1.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
práctica de capacidades coordinativas.
DEL CLUB:
 Fortalecer la formación cognitiva, creativa,
afectiva y motriz mediante la formación de
hábitos deportivos y de salud.
 Utilizar el tiempo en forma sana para mejorar el
proceso educativo y calidad de vida.
 Reconocer y valorar la formación deportiva
respetando las diferencias individuales para una
convivencia armónica.
2. IMPORTANCIA.
Lo importante del deporte en el ámbito educativo es que da prioridad al objetivo de: Mantenerse en
buena forma física y ayudar al estudiante a iniciarse en la práctica deportiva.
La actividad deportiva es el pilar del desarrollo integral de las personas, y en el caso de los estudiantes es
fundamental para erradicarlos de algunos vicios propios de la modernización, donde la droga, el alcohol y
la búsqueda de dinero fácil podrían transformarse en una trampa mortal para la juventud.
El deporte escolar engloba todas aquellas actividades físicas y deportivas, ya sean competitivas, de salud
o recreativas, es el primero en potenciar la formación en valores y contribuir así al desarrollo de un
individuo que integra mediante la práctica deportiva todas sus dimensiones que lo configuran como
persona.
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3. VALORES Y COMPROMISOS
VALORES COMPROMISOS
 Constancia.  Resolver problemas y conflictos.
 Reto personal.  Demostrar responsabilidad, autonomía y
 Respeto. liderazgo.
 Autodisciplina.  Manejo y expresión adecuada de
 Responsabilidad. emociones, automotivación y logro de metas
 Autorrealización. personales.
 Trabajo en equipo.  Reconocimiento de valores, intereses y
 Perseverancia. habilidades deportivas.
 Liderazgo.  Desarrollar trabajo cooperativo y de
participación activa.
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CLUB DE AUTONOMIA CURRICULAR.

FORMANDO CAMPEONES FC.
1. DATOS INFORMATIVOS:
DOCENTE: AMBITO DEL CLUB: SEMANAS FECHA DE INICIO: FECHA FINAL:
LUIS FERNANDO AVILA Potenciar el desarrollo 12 20/AGOSTO/2018 23/NOV./2018

MORALES personal y social
OBJETIVOS EDUCATIVOS DEL PROYECTO: APRENDIZAJES ESPERADOS
 Realiza y propone deportes como una práctica para
Participar en actividades físicas y deportivas mediante mantenerse saludable.
 Identifica y explica la importancia de realizar activación
la creación de un club de fútbol que favorezca la física para el buen funcionamiento y mantenimiento del
integración deportiva y convivencia. cuerpo.
 Potencia su desarrollo motriz
DESTREZA CON CRITERIO DE DESEMPEÑO A SER INDICADOR ESENCIAL DE EVALUACIÓN:

DESARROLLADA:
 Realizar actividades deportivas que permitan la

- Seguir y compartir instrucciones para la práctica deportiva. práctica de capacidades coordinativas y lúdicas.
- Desarrollar la actividad deportiva desde la aplicación de  Fortalecer la formación cognitiva, creativa, afectiva y
técnicas y reglas del juego. motriz mediante la formación de hábitos deportivos,
- Demostrar las habilidades deportivas y recreativas aplicando de salud y valores de convivencia.
seguridad en la ejecución.
Docentes – Directivo - Estudiantes –Invitados- Voluntarios.
ALIADOS ESTRATÉGICOS:
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2. PLANIFICACIÓN
TÉCNICAS /
INDICADORES DE
Las responsabilidades del entrenador RECURSOS DIDÁCTICOS INSTRUMENTOS
LOGRO DE EVALUACIÓN
 Presentación del proyecto escolar Videos Practica

instrucciones y TÉCNICA:
deportivo.
Proyector compromisos del CONVERSACIÓ
 Socialización a los actores educativos. N
proyecto escolar INSTRUMENTO
 Determinar una lluvia de ideas acerca deportivo.
Ilustraciones : LISTA DE
del significado de salud y deporte. COTEJO
 ¿Qué me permite la práctica de un
Balones
deporte?
 Observar videos de diferentes prácticas Cancha/estadio
deportivas a nivel mundial. Identifica las TÉCNICA:
prácticas DESCRIPCIÓN
 Identificar los deportes que son posibles
Implementos deportivos deportivas según INSTRUMENTO
practicar en su contexto. los intereses y : REGISTRO
 Desarrolle un programa físico que limitaciones.
incluya trabajo con y sin el balón. Haga
que el programa sea divertido y variado.
Recuérdeles a sus jugadores que lleven
todos los días a la escuela tanto botines
de fútbol como zapatos tenis para
correr. Si incluye entrenamiento que
obligué a sus atletas a salir del
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establecimiento, asegúrese de obtener el

permiso correspondiente de la
administración escolar. Evite correr por
calles transitadas y por intersecciones
sin señales. Vigile de cerca a sus atletas.
 Tenga el programa por escrito y la
finalidad de cada práctica.
 Preste total atención a sus jugadores
 Reúna y realice el inventario de todo el
equipamiento y los uniformes.
 Responsabilice económicamente a los
atletas por el equipo escolar no devuelto,
de acuerdo con la política del
departamento de deportes.
 Haga las solicitudes de reparación y
adquisición de uniforme y equipo.
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INDICADORES DE TÉCNICAS /
Las responsabilidades del alumno-jugador RECURSOS DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
DE EVALUACIÓN
Artículo 1°.- Asistir con toda puntualidad a
Videos Practica
clases, partidos oficiales y amistosos.
Artículo 2°.- Usar y portar según las Proyector compromisos del CONVERSACIÓ
N
indicaciones de su instructor, los uniformes proyecto escolar INSTRUMENTO
oficiales de juego y entrenamiento. deportivo. : LISTA DE
Ilustraciones
COTEJO
Artículo 3°.- Para el cuidado de su integridad
física, se prohíbe a los alumnos portar anillos, Balones
relojes, pulseras, cadenas, etc., durante las Cancha/estadio

sesiones de entrenamiento. Así como en los Identifica las TÉCNICA:
días de entrenamiento deberán portar tenis y
espinilleras, de lo contrario no se le permitirá el los intereses y : REGISTRO
acceso al entrenamiento o partido. limitaciones.
Artículo 4°.- Todo alumno debe respetar a
directivos, instructores, padres de familia,
padres auxiliares, compañeros, empleados y
personal de seguridad.
Artículo 5°.- Los alumnos deberán colaborar en
el cuidado de las instalaciones, canchas,
vestidores, baños, oficinas, etc.
08DES0021V
Vestimenta y calzado para entrenamiento RECURSOS DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
DE EVALUACIÓN
 La equipación de cualquier jugador de futbol, ya
sea profesional o amateur, tiene que constar de Videos Practica
los siguientes elementos: botas de instrucciones y TÉCNICA:
fútbol, medias hasta la Proyector compromisos del CONVERSACIÓ
N
rodilla, pantalones cortos y camiseta. Si se proyecto escolar INSTRUMENTO
practica el deporte con temperaturas muy bajas deportivo. : LISTA DE
Ilustraciones
algunos jugadores COTEJO
llevan guantes, mallas y camisetas
Balones
térmicas debajo de la equipación.
 Los pies son la herramienta de trabajo Cancha/estadio
 Las botas de fútbol suelen ser de piel o Identifica las TÉCNICA:
de materiales sintéticos y llevan tacos en la prácticas DESCRIPCIÓN
planta para proporcionar mejor agarre en el Implementos deportivos deportivas según INSTRUMENTO
campo. De esta manera evitarás resbalones y los intereses y : REGISTRO
podrás correr mejor. limitaciones.
 Las camisetas y los pantalones que se usan en
el fútbol son ropa deportiva, cómoda
y transpirable.
 Las espinilleras es un elemento muy importante
en este juego, ya que al ser un deporte de
contacto evitarás posibles lesiones en la parte
delantera de la pierna o la espinilla. Las
espinilleras van colocadas por debajo de las
medias o calcetines.
 Si tienes el pelo largo te aconsejo que te lo
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recojas o utilices una cinta, primero para que no

te moleste el pelo en la cara mientras juegas y
segundo para evitar que el sudor te caiga en los
ojos.
 Indumentaria para los porteros
 Los porteros deben utilizar una equipación
diferente al resto de jugadores. Ellos tienen que
llevar guantes obligatoriamente. Normalmente
llevan un velcro en la parte de la muñeca para
poder ajustarlos y que no se salgan.
 En cuanto a los pantalones, es el único jugador
de campo que puede llevarlos largos, aunque
normalmente la gran mayoría opta por los
cortos.
 Si te has decidido y quieres jugar al fútbol, te
aconsejo que no dejes de utilizar ninguno de los
elementos que he nombrado, ya que harán de
tu juego algo cómodo y divertido.
08DES0021V
Higiene personal. RECURSOS DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
DE EVALUACIÓN
Las normas básicas para mantener una higiene
intachable al practicar cualquier tipo de deporte son: Videos Practica
 Ducharse inmediatamente después de cada
entrenamiento o competición con jabón y sin Proyector compromisos del CONVERSACIÓ
N
esponja. proyecto escolar INSTRUMENTO
 No compartir botellas de agua. deportivo. : LISTA DE
Ilustraciones
 Abstenerse de depilarse el cuerpo completo, COTEJO
ya que es una práctica más cosmética que Balones
de higiene.
 Lavar de forma rutinaria la ropa después de Cancha/estadio
cada entrenamiento o competición. Identifica las TÉCNICA:
 Lavar los accesorios tipo rodilleras, prácticas DESCRIPCIÓN
muñequeras, etc. semanalmente. Implementos deportivos deportivas según INSTRUMENTO
los intereses y : REGISTRO
 No compartir nunca toallas ni productos de
higiene personal como maquinillas de afeitar limitaciones.
con otras personas.
 Llevar convenientemente cubiertas todas las
heridas abiertas.
 Hacer que profesionales de la salud evalúen
cualquier lesión sospechosa.
 Ducharse antes de utilizar saunas, jacuzzis,
etc. y nunca hacer uso de estas
instalaciones si se tienen heridas abiertas,
raspaduras o rasguños de cualquier tipo.
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Calentamiento, movilidad y ﬂexibilidad RECURSOS DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
DE EVALUACIÓN
El calentamiento general consiste en trotar o Videos Practica
correr sin exigencia (con o sin el balón), y en TÉCNICA:
instrucciones y
alongar. Comience con una actividad poco Proyector CONVERSACIÓ
compromisos del
exigente e incremente la intensidad poco a N
proyecto escolar
poco. La segunda parte del calentamiento INSTRUMENTO
deportivo. : LISTA DE
debería ser específica del fútbol. Haga que Ilustraciones
COTEJO
corran con el balón sin oposición, giren,
amaguen, cambien de dirección, realicen Balones
malabares y también haga que realicen una
liviana elongación y ejercicios de movilidad. Cancha/estadio
Identifica las
Luego avance con actividades en pareja tales TÉCNICA:
como realizar pases, quitarse el balón,
cabecear, proteger el balón, ejercicios ligeros : REGISTRO
los intereses y
uno-en-uno. Los jugadores deberían comenzar
limitaciones.
a manejar el balón con soltura. Una vez que
sus jugadores hayan comenzado a sudar y
estén flojos, comience con los ejercicios
grupales donde se mantienen alejados tales
como los de 5contra-2. La última parte del
calentamiento debería incluir al equipo en su
totalidad en ejercicios de simulación de
partidos, tales como 5-contra-5 con arqueros.
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EJERCICIOS DE MOVILIDAD
Los ejercicios de movilidad preparan a sus
atletas para un fuerte entrenamiento mediante
la flexión de los músculos en todos los
movimientos. A menudo, el entrenamiento de
movilidad utiliza tanto elongación estática
como móvil. La elongación móvil desarrolla la
escala de movilidad al combinar la elongación
con los movimientos de: balanceo de piernas,
círculos con las rodillas, y círculos con los
brazos (brazadas mariposa).
ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD
El entrenamiento de flexibilidad está diseñado
para aumentar al máximo el alcance del
movimiento, incrementar la elasticidad de los
músculos, alcanzar un equilibrio muscular
funcional, recuperación de velocidad y, más
importante aún, para evitar lesiones. El
entrenamiento de flexibilidad no es un simple
preludio para una fuerte ejercitación, sino que
constituye un importante componente del
desarrollo fisiológico de un atleta. Muchos
grandes atletas han perdido temporadas y
carreras por descuidar la flexibilidad.
08DES0021V
Entrenamiento para aumentar la fuerza RECURSOS DIDÁCTICOS LOGRO INSTRUMENTOS
DE EVALUACIÓN
El entrenamiento para aumentar la fuerza en Videos Practica
el fútbol tiene, en general, dos objetivos: uno, TÉCNICA:
instrucciones y
mejorar la fuerza total del atleta; y dos, Proyector CONVERSACIÓ
compromisos del
desarrollar el equilibrio muscular y prevenir N
proyecto escolar
lesiones. Aunque la mayoría de los INSTRUMENTO
deportivo. : LISTA DE
entrenadores comprenden el valor de tal Ilustraciones
COTEJO
acondicionamiento, muchos aún no
comprenden en su totalidad el proceso por el Balones
cual la fuerza y el entrenamiento con pesas
contribuyen específicamente al desempeño en Cancha/estadio
Identifica las
el fútbol. TÉCNICA:
los intereses y : REGISTRO
ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO
DE LOS MÚSCULOS limitaciones.
Vamos a dividir la tabla en cuatro días con
uno de descanso entre medias. Esta
planificación sería para entrenar de lunes a
viernes, incluidos dejando el miércoles de
descanso. El lunes empezaríamos la rutina
de entrenamiento trabajando el pectoral y el
tríceps. Para el trabajo pectoral realizaremos
cuatro ejercicios diferentes en los que
tocaremos la parte superior, inferior y media
08DES0021V
del pecho. El tríceps lo entrenaremos con

tres ejercicios de tres series cada uno, ya
que al entrenar pecho el tríceps también
interviene, y a la hora de entrenarlo ya está
caliente.
El martes entrenaríamos la parte de los

hombros, ya que intervienen muy poco a la
hora de entrenar pecho y apenas está
afectada por el ejercicio del día anterior.
Como ya sabemos el hombro está formado
por músculos más pequeños que otras
zonas del cuerpo, por lo que no hay que
someterlo a una tensión excesiva. Os
recomendamos llevar a cabo tres ejercicios
en los que se trabajen la parte frontal y
lateral de los hombros. Además,
entrenaremos el trapecio y los músculos del
redondo menor.
El miércoles lo destinaremos a descansar y

dejar que los músculos se relajen. Podemos
realizar alguna actividad aeróbica como
carrera, bicicleta o cualquier otra que nos
agrade y no implique un trabajo muscular
elevado.
08DES0021V
El jueves entrenaremos las piernas.

Debemos tener en cuenta que hay que
trabajar con la misma intensidad los
músculos de la parte delantera y los de la
trasera de las piernas, ya que normalmente
nos centramos más en los músculos de la
parte delantera dejando de lado los de la
parte de atrás. Os recomendamos realizar
tres ejercicios para los cuádriceps, tres para
los isquiotibiales, dos ejercicios para los
gemelos, uno para lo glúteos y un ejercicio
también para los abductores. El
entrenamiento de las piernas es importante y
debemos realizarlo para mantener un
equilibrio entre las diferentes partes del
cuerpo.
En la jornada del viernes podemos dedicarla

a la zona del dorsal y del bíceps. Al igual que
lo que sucede con el tríceps, entrenar el
bíceps a la vez que la zona dorsal nos
ayudará a mejorar los resultados, ya que
este músculo estará preparado y caliente
para rendir al máximo. Para trabajar el dorsal
realizaremos cuatro ejercicios de cuatro
series cada uno. Intentaremos trabajar la
parte externa y la interna del dorsal, ya que
08DES0021V
es importante que mantengamos un

equilibrio entre todas las partes del cuerpo. A
la hora de entrenar los bíceps realizaremos
tres ejercicios de tres series cada uno. Es
importante que tengamos en cuenta la
importancia de trabajar la cara interna y
externa del bíceps.

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PROF.- LUIS FERNANDO AVILA MORALES

Nivel educativo al que va dirigido.

Dirigido a alumnos y alumnas de secundaria de los tres grados.

Abrir un espacio de participación a los educandos en

 Reto personal.  Demostrar responsabilidad, autonomía y

 Autodisciplina.  Manejo y expresión adecuada de

 Responsabilidad. emociones, automotivación y logro de metas

 Trabajo en equipo.  Reconocimiento de valores, intereses y

 Perseverancia. habilidades deportivas.

 Liderazgo.  Desarrollar trabajo cooperativo y de

CLUB DE AUTONOMIA CURRICULAR.

LUIS FERNANDO AVILA Potenciar el desarrollo 12 20/AGOSTO/2018 23/NOV./2018

DESTREZA CON CRITERIO DE DESEMPEÑO A SER INDICADOR ESENCIAL DE EVALUACIÓN:

 Realizar actividades deportivas que permitan la

 Presentación del proyecto escolar Videos Practica

establecimiento, asegúrese de obtener el

relojes, pulseras, cadenas, etc., durante las Cancha/estadio

recojas o utilices una cinta, primero para que no

del pecho. El tríceps lo entrenaremos con

El martes entrenaríamos la parte de los

El miércoles lo destinaremos a descansar y

El jueves entrenaremos las piernas.

En la jornada del viernes podemos dedicarla

es importante que mantengamos un

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