05/12/2018 O que é a técnica Flowtime por Coach Jonathan Lamim

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PRODUTIVIDADE

O que é a técnica Flowtime

06/07/2017 - Por Jonathan Lamim

Nos artigos anteriores sobre produtividade apresentei as técnicas Pomodoro e Chunking, que são muito úteis para otimizar
a organização e o foco e aumentar a produtividade. Nesse artigo vou apresentar a técnica Flowtime, uma técnica tão simples
de aplicar quanto a Pomodoro e a Chunking, mas com uma grande vantagem: pode ter o seu tempo estendido.

As técnicas Pomodoro e Chunking trabalham com blocos de tempo pré-de nidos, o que in uencia na organização das
tarefas de modo que elas se encaixem dentro desses blocos muitas das vezes tendo uma quebra na execução por conta das
pausas entre blocos.

A técnica Flowtime resolve esse problema da limitação do bloco de tempo e não deixa que haja perda de concentração,
atenção e foco geradas pelas pausas.

As bases da técnica Flowtime

Essa técnica é totalmente orientada ao foco, de modo que seja possível aproveitar o máximo da energia física e mental que
está sendo utilizada na execução da tarefa.

Segundo Mihály Csíkszentmihályi “ owtime é o período de alto foco para p roduzir algo no estado de  ow ( uxo), que é o
momento de produtividade máxima em que se utiliza a maior capacidade e energia para realizar uma tarefa desa adora,
possuindo habilidades necessárias”.

http://www.jonathanlamim.com.br/tecnica-flowtime/ 1/4
05/12/2018 O que é a técnica Flowtime por Coach Jonathan Lamim

Com a exibilidade da técnica é possível ter um ótimo custo/benefício de tempo, atenção, foco, concentração e energia, tudo
em alto nível.

Cada owtime deve ter duração de 10 a 90 minutos e ser estendido conforme o seu nível de foco, concentração e energia
para continuar realizando a tarefa com alta performance.

Flowtime

A aplicação da técnica
Para aplicar a técnica Flowtime com precisão é importante que você já tenha de nido as tarefas a serem executadas, a
ordem de execução e o tempo previsto para a conclusão.

Se você está tendo a primeira experiência com aplicação de técnicas para aumento de foco e produtividade, evite alocar um
período muito longo de tempo para uma tarefa. Procure trabalhar com owtimes mais curtos e vá adicionando mais tempo
conforme a necessidade o seu nível de foco, concentração e energia.

Usuário mais com mais experiência no uso de técnicas para aumento de foco e produtividade já possuem uma base do
tempo que conseguem manter um o foco em um alto nível e isso facilita a de nição do tempo de execução.

É recomendado que não seja alocado mais de 90 minutos para um owtime, mas não é regra. Se você consegue manter alto
nível de foco, concentração e energia por um longo período de tempo isso é excelente, use a seu favor e faça seus owtimes
mais longos e produtivos.

Ao adicionar mais tempo ao owtime, procure sempre manter uma média entre 20% a 80% do tempo que foi originalmente
de nido para a tarefa, mesmo que você faça diversas adições de tempo. Ao adicionar tempo aos poucos você consegue
controlar melhor a execução e fazer a pausa quando perder o foco sem comprometer a produtividade.

O tempo das pausas entre os owtimes pode variar, porém o recomendado é que ela esteja entre 10% a 50% do tempo total
do owtime. Esse tempo pode variar de pessoa pra pessoa, pois umas recupera o foco mais rápido do que outras.

O encerrar do tempo de nido para a execução pense o seguinte: paro pra recuperar o foco ou continuo pois estou com
muito foco e energia ainda?

Uma análise que ajuda bastante a de nir o tempo da pausa é: se tenho pouco foco, preciso de mais tempo de pausa.

Quando você está em um estado de  ow mais longo as chances de ser interrompido aumentam, exceto se você estiver
sozinho.

Evite ao máximo as interrupções, procure deixar o celular no silencioso, noti cações tanto do celular quanto do computador
desativadas, en m, retire de perto tudo o que te faz perder o foco.

“A essência está em continuar no owtime somente enquanto estiver em um bom estado de produtividade.” (Dionatan
Moura)

Para que a aplicação da técnica Flowtime possa trazer resultados é preciso que você tenha consciência de que o estado
de  ow não dura o dia inteiro. Seja consciente ao de nir o tempo do owtime e do quanto você irá alongá-lo.

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