Club Deportes La Serena

Futbol formativo

Serie 2008 – 10 años

Jugar para Aprender

Elementos físicos fundamentales

Coordinación: elementos coordinativos base

Fuerza: desarrollo aun lento por la edad, se desarrolla con sus pares en actividades lúdicas.

Velocidad: desarrollo de la velocidad de reacción fundamental.

Resistencia: entrenamiento integrado de la resistencia anaeróbica.

Requisitos energéticos

ATP – PC : sistema anaeróbico alactico – Fosfocreatina.

consumo de 6 a 1 segundos, recuperación 1:1

Ácido Láctico: trabajo anaeróbico.

se genera en respuesta a la pérdida del ATP, duración de 20”-40”-1`, con pausas incompletas. La
pausa es la mitad de la duración del ejercicio para que se genere este ácido.

Aeróbico: utilización del O2.

desde los 2` en adelante.

Etapas sensibles: 7-10 años

Desarrollo habilidades motrices específicas.

Preparación Física:

flexibilidad hasta los 9 años.

Coordinación: ritmo se desarrolla entre 9 y 11 años.

Velocidad: frecuencia y reacción se debe desarrollar.

Fuerza: se empiezan a desarrollar en esta edad.

fuerza explosiva: movilidad del cuerpo o partes de el con mayor rapidez posible.

fuerza resistencia: Capacidad muscular de resistir la fatiga a esfuerzos de larga duración.

Conclusión preparación física:

La base es la coordinación y flexibilidad, luego viene el desarrollo de la velocidad, fuerza y

resistencia.
Contenidos técnicos fundamentales

Psico- Conducción Dribling Control Pase Control Tiro Juego

motricidad Orientado Aéreo0
Gesto técnico Visión Visión Parada Impacto Control Cabeceo
periférica periférica + Ofensivo
Pase
Superficie de Cambio de Cambio Semi Oportuno Control Cabeceo
contacto Dirección de Parada + Defensivo
Dirección Conducción
Secuencia Cambio de Cambio Amorti Precisión Control Volea
técnica Velocidad de guacion +
Velocidad Tiro
Coordinación El Enganche Intención Control
Óculo podal Enganche +
Dribling
Coordinación Cambio
Óculo de
Manual Sentido
Amague
Esquive
Finta
Freno
Proteger
el Balón

Principios de juego

Generales Ofensivos Defensivos

Respeto Simpleza Ubicación
Visión panorámica Ganar línea de fondo Pasos de la Marcación
Participar de la jugada Pared y 2-1 Despejar
Noción de bloque Posesión de balón Retroceder
Ocupar el campo Amplitud
No dar bote Hambre Y Sed de Gol
Vista siempre en el balón Movilidad

táctica fija básicas

Saque de banda: saber sacar y rotar el balón

Saque de meta: saque largo y saque corto, posicionamiento.

Saque de esquina: ubicación atacantes y defensores, técnica del lanzador.

Tiro Libre: ubicación barrera y atacantes, técnica del lanzador.

Diseño de Tareas

Significativas para el jugador

Deben individualizarlo

Simple, que todos entiendan

Debe tener toma de decisiones y espacio para el error

Los niños van a aprender haciendo, la tarea debe tener un objetivo claro y simple.

Juegos y Ejercicios en el diseño de tareas

Premisa: Jugar para Aprender.

Juegos Ejercicios
Tactico Menor Simple
Deportivo Adaptado Secuencial
Reglamentado Progresivo
Cooperativo

Introducción juegos de calentamiento:

Múltiplos: en círculo ir contando, cuando llegue a 5 y sus múltiplos solo aplaudir, no decir el
número, una vez se aplauda se cambia el sentido del juego.

Papel piedra tijera: en 2 equipos jugar, todos los del equipo tienen que hacer el mismo gesto, el
que se equivoca paga, tanto el equipo perdedor como el que lo hizo distinto a su equipo

Lo contrario: en círculo tomados de las manos repiten la instrucción, pero diciendo lo mismo y
haciendo lo contrario a lo que dije. Variante: decir lo contrario y hacer lo que se les pide.

Ejemplo: grito ADENTRO! Ellos dicen: Adentro! Pero saltan para Afuera.

Ejemplo: grito Adentro! Ellos dicen: Afuera! Y saltan para adentro

Adentro-afuera arriba-abajo izquierda-derecha

Formar la letra: en equipos, digo una letra y los jugadores la tienen que formar. Gana el más
rápido o quien la haga mejor.
Conceptos Defensivos:

Orden Defensivo
Coberturas
Permutas
basculación
Marcaje en zona
Cambio de marca
Presión

Cualidades defensivas individuales

ubicación
Marcación (emparejamiento)
Entrada (carga al rival)
anticipación
Quite en control
No dejar girar
retardar
Pasar al atacante
barrida

Conceptos defensivos transversales

Juego aéreo
Uso de los brazos
vigilancia

Defensa táctica fija

Saque de esquina:
mixta- uno al palo, uno al vértice, el resto al hombre y uno libre fuera del área.
Saque de banda:
emparejamiento de marca
Tiro libre:
barreras y marcaje personal
Implementación sistema 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2

Francisco francisco

Jorge Lucas Lain Maximiliano Jorge Lucas Lain Maximiliano

Martin Vargas Elías martin Vargas jaime

Elias Cristobal Jaime Matias R cristobal

Matías R

Dominio de la línea de 4:

Identificar la marca

Coordinación de movimientos en la marca

Cubrir espacio dejado por el compañero

Proyección del lateral y posicionamiento de los 3 restantes

Doble contención:

Identificar la marca: saber quién es mi marca fija y mi posible marca durante el juego.

Repartición del espacio en la cancha: saber ocupar el espacio para no estar separados o muy
juntos.

Coberturas: saber que hacer si mi compañero sale a la marca del rival.

Ej: sale un central, los demás tienen que saber cerrarse para bloquear el pasillo interior.

Quien va y quien se queda: comunicación cuando estamos en situaciones defensivas-

Línea de 3 volantes:

Roles de las posiciones (bandas y centralizado): amplitud y línea de fondo, centralizado abrir el
juego.

Repartición espacio en cancha: sector derecho, medio e izquierdo

Amplitud de la cancha: ocupar lo ancho para encarar y ganar línea de fondo

Línea de fondo y remate: saber centrar en la línea de fondo y saber llegar al arco para finalizar

Delantero:

Movimientos sin balón: saber recibir libre de marca y descargar.

Posición entre centrales: saber moverse entre centrales para encontrar el espacio.

Movilidad en zona de finiquito (zona 3): desmarques en la zona de finalización.

Definición: trabajar los remates

Observaciones:

- Mejorar el perfilado para el control y pase.

Ejemplo: jugadores por banda, control para jugar con: el que esta atrás cubriéndome, al que
viene desde el centro y al que está por delante.

- Probar a jugadores en otras posiciones.

Ejemplo: Cristóbal por la banda izquierda, Dilan como contención, Maximiliano como volante
por izquierda.

- Juego aéreo defensivo en saques de meta y balones largos

Ejemplo: calcular zona caída del balón y gesto técnico de despeje

- Salida limpia al recuperar el balón, balones cruzados al recuperar

Ejemplo: limpiar el balón recuperado o recuperar y lanzar balón cruzado en largo

- Trabajar las coberturas en la línea defensiva y media

Ejemplo: salida del central a anticipar y el resto cierra la defensa

Ejemplo: el lateral pierde duelo, cubre el central, entonces el mismo lateral tiene que volver al
espacio que dejo el central que lo fue a cubrir.
Ejemplo: movimientos de salida de la doble contención, como salir y como cubrir la zona que
deja, siempre dependiendo del lado en que se salga a marcar (contención derecho o
contención izquierdo)