Dieta da Sopa (mais a da Adriane

Galisteu)
Postado por Mezinha em Dietas para Emagrecer no dia 30/04/2008
A dieta da sopa é mais um método popular para emagrecer que ficou famosa após Adriane Galisteu ter
dito que esta sopa era milagrosa. Nessa dieta, que tem poucas calorias mas é desbalanceada, a pessoa
toma sopa por uma semana. A sopa é preparada com vários legumes, sendo que o repolho é
predominante.
A dieta da sopa segue um cardápio semanal, onde o principal alimento é uma sopa especial feita com
várias verduras.
A receita da sopa é simples:
• 6 cebolas grandes
• 1 kg de tomate sem pele
• 1 repolho
• 2 pimentões
• 2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
• 4 cenouras
• 1 ramo de aipo
• 1 cabeça de alho
Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e
cozinhe por 1 hora
O cardápio semanal é mostrado a seguir
primeiro dia
• Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente
o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
segundo dia
• Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o
cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
terceiro dia
• Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que
quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
quarto dia
• Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a
sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
quinto dia
• Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio
tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
sexto dia
• Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o
cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer
sétimo dia
• Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que
desejar
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Sopa da Adriane Galisteu:
Abaixo, outro cardápio para fazer sua sopa da Dieta da sopa.
Ingredientes:
• 4 cenouras pequenas
• 2 latas de tomate fresco italiano picados
• 1 repolho pequeno
• 1/2 kg. de cebola
• 1 pimentão verde médio
• 1 pimentão vermelho médio
• 2 pacotes de sopa de cebola
• 2 talos de salsão(parte branca e folhas) picados
 • 1 maço de salsão(só a parte branca)pequeno picado
• 4 colheres(sopa) de molho shoyo (s/açucar)
Modo de fazer:
• Coloque numa panela de pressão(grande) ou comum e cubra os ingredientes com água e
cozinhe até que a cenoura fique macia.Deixe esfriar um pouco e bata no liquidificador.Dá 6
porções de 156 calorias. Num cálculo aproximado de 6 litros.
Pode-se tomar quente ou fria, guarde em porções e quando a fome apertar, mande para baixo, é muito
gostosa.
Obs.: Para você não fazer muito sacrifício e emagrecer, também basta substituir o jantar por ela.
Recomendações
• Apesar de poder conter boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, essa dieta para
emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e carboidratos. Desta forma, a dieta da sopa não
segue os princípios de uma dieta balanceada como preconizada pela Pirâmide Alimentar.
• Por não ser uma dieta balanceada, ela poderia ocasionar carência de nutrientes essenciais
e levar a sintomas de sonolência, fraqueza, mal-estar e dor de cabeça. Além disso, quando a
pessoa voltar a se alimentar como antes, tende a recuperar tudo o que emagreceu.
• Você deve evitar dietas nas quais come-se apenas um alimento específico. Essas dietas
podem até funcionar a curto prazo porque têm poucas calorias, mas geralmente não são
balanceadas. Além disso, dietas com a dieta da sopa não ensinam hábitos de alimentares
saudáveis que são fundamentais para o controle de peso permanente.