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PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Moverme por mucho tiempo me

ayuda a mantenerme sano
APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIAS
Construye su corporeidad para
desenvolverse en su entorno
con autonomía y creatividad.
CAPACIDADES
Realiza acciones motrices
variadas con autonomía regu-
lando la totalidad y partes de su
cuerpo en el espacio y el
tiempo, tomando conciencia de
sí mismo y fortaleciendo su
autoestima e identidad.
INDICADORES
Reflexiona sobre cómo su
imagen corporal y la aceptación
con los otros influyen en el
concepto de sí mismo, e identifi-
ca otros factores.

Valora y asume hábitos de vida
saludables.
Practica actividad física
reconociendo su importancia
sobre la salud, desarrollando
sus capacidades físicas a
través del juego, la recreación y
el deporte.
Ejecuta actividades físicas para
mejorar sus capacidades físicas
condicionales de velocidad y
resistencia, controlando su
frecuencia cardiaca y
respiratoria.

2 horas
SECUENCIA DIDÁCTICA pedagógicas

Recuerda: ¿Qué es la resistencia aeróbica?

Es la capacidad de realizar esfuerzos relativamente largos a una intensidad constante. La adapta-

ción del organismo para soportar y combatir la fatiga.

INICIO
Saluda a los estudiantes con mucha disposición y alegría.
Dialoga con ellos acerca de los conceptos que tienen de resistencia aeróbica y cuál es su
importancia para nuestra salud. Diles que hoy trabajaremos acerca de lo hablado y que ellos
adaptarán las actividades propuestas según sus posibilidades.
También oriéntales sobre la importancia de la hidratación durante la clase.

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Actividad
Entrelazados
Los estudiantes trotan por todo el espacio, cuando les indiques “Junto a mi par” se reúnen y siguen
corriendo a la par, pegados con un lado del cuerpo, acomodando el ritmo de carrera.

¿Qué opinas de la actividad? ¿Cómo lo harías mejor?

DESARROLLO
Conversa con los estudiantes acerca de cómo se han sentido con la actividad realizada.
¿Pudieron mantener el ritmo con su compañero? ¿Llegaron a terminar la actividad?
Si algunos estudiantes se cansan muy rápido y no terminan la actividad, diles que estas activi-
dades están orientadas a desarrollar su resistencia aeróbica, que no se preocupen, pues ya
verán que lo van a lograr.

Actividad básica
Armamos una muralla
Utilizando toda el área de juego de un campo de fulbito, organiza a todos los estudiantes en uno
de los extremos más estrechos del campo, salvo uno o dos que comienzan en el centro. Cuando
estos dicen “Ya” los demás deben correr hasta el otro extremo del campo. Todos los jugadores
que sean tocados durante su carrera por los compañeros del centro pasan a colaborar con estos
(forman la muralla). El estudiante que no es tocado, vuelve trotando al inicio por las zonas liberadas
(líneas laterales).

¿Han logrado realizar la actividad de manera continua?

Actividad avanzada
La araña y las moscas
Organiza el salón en grupos de cinco, dispuestos en columnas, con un aro en la mano. A la señal,
el primero de cada columna (“la araña”) corre con el aro hasta el cono (“telaraña”), previamente
ubicado a quince metros de distancia y regresa por su compañero (“la mosca”), lo mete en el aro
y se lo lleva a la telaraña, repite la acción con todos sus compañeros de equipo. Consigue puntaje
el equipo que llega primero. Luego dispón que elijan a otro estudiante para que sea “la araña”.

Actividad de aplicación
Variante de la araña y las moscas
Continuando con la actividad anterior, dales un tiempo de descanso e inicia la actividad. Pide a los
estudiantes que se agrupen en equipos más grandes (ocho personas). Esta vez, cuando termine
una “araña” de trasladar a todas sus “moscas”, inicia el siguiente compañero y los lleva de regreso
de la misma forma, uno por uno; al terminar este, continúa el tercer compañero y así hasta que los
ocho estudiantes hayan ido y regresado con todos sus compañeros.

¿Cómo te sentiste con esta actividad? ¿Sientes cansancio?

¿Qué ejercicio propones para recuperarnos?

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CIERRE
Actividad
El hipnotizador
Por parejas, un estudiante ejerce hipnosis en su compañero, luego hay cambio de rol.

Recuerda junto con los estudiantes las actividades que se realizaron y cómo se trabajó la
carrera de manera continua, así como en las actividades lúdicas, de acuerdo con las propias
posibilidades.
Reflexiona con los estudiantes sobre la intensidad de las actividades, ¿reconocen y controlan
sus pulsaciones? Reconoce y acepta los diferentes niveles de resistencia aeróbica que hay
en la clase. Luego de escucharlos y responder algunas preguntas, puedes dar por concluida
la clase y despide a los estudiantes hasta la siguiente actividad.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR

1. Aros
2. Conos

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