Vous êtes sur la page 1sur 30

SESIONES DE

ENSEÑANZA-
APRENDIZAJE

SESIÓN Nº 1
1. Unidad didáctica: Aeróbic (iniciación)

2. Curso o nivel: 1º Bachiller

3. Temporalización: La clase será de 50 minutos.

4. Objetivos Didácticos
 Conocer los elementos mínimos del ritmo musical (su lenguaje) para su
aplicación dentro del marco educativo.
 Música como elemento primordial.
 Desarrollo del trabajo centrándose en el ritmo musical.
 Percepción de estímulos.

5. Contenidos
Conceptuales:

 Conocimiento de la pulsación, el tempo y acento.


 Conocimiento del ritmo, la frase y serie musical.
 Regular nociones como percepción del ritmo, adaptación o
sincronización del mismo y coordinación de las acciones que
realizamos ajustándolas al ritmo de cada uno.
 Enriquecer la motricidad de los alumnos utilizando diferentes
estructuras musicales.
 Obtener movimientos coordinados a un ritmo o patrón
musical.

Procedimentales:
 Reconocimiento de los elementos del ritmo.
 Percepción de estímulos relacionados con la práctica.
 Capacidad de percibir y discriminar estructuras rítmicas.
 Mejorar la sincronización rítmica.

Valores, normas y actitudes

 Respeto a la normativa de trabajo


 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados

6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
La clase estará dividida en cuatro partes:

1. Introducción: se hará una pequeña explicación de los contenidos a ver (5’):


 Ritmo: ordenación de sonidos que se desarrollan
periódicamente durante un tiempo, o la repetición regular de
una estructura ordenada.
 Elementos del ritmo:
 Pulsación: define una serie de intervalos uniformes y
equidistantes en el tiempo. Llamados también beats o
tiempos.
 Tempo: frecuencia media de la pulsación musical, el
número de pulsaciones por minuto.
 Acento: pulsaciones que se destacan por su mayor intensidad,
repitiéndose de manera equidistantes en el tiempo. Las
diferentes agrupaciones de los acentos determinan los tipos de
ritmo:
- binario: dos pulsaciones (1 fuerte + 1 débil)
- ternario: tres pulsaciones (1 fuerte + 2 débiles)
- cuaternario: unión de dos binarios
 Frase musical: agrupaciones de estructuras rítmicas que se
repiten, estas agrupaciones constarán de un número
determinado de pulsaciones, con acentos.
 Serie musical: secuencia de cuatro frase musicales de ocho
tiempos cada una (32 tiempos en total)

2. Toma de contacto (10’)


reconocer las pulsaciones en las canciones propuestas: disco-dance, carnaval samba) y
clásica.

3. Parte principal (25’)


 Seguir el ritmo de la canción:
- en estático( llevado con pies o manos).
- con desplazamiento. Incorporar cambios de dirección.
 En grupos de cuatros, caminar siguiendo el ritmo marcado por la música. Se
harán pausas, por lo que el alumno deberá de seguir el ritmo aún no sonando la
música.
 De pie, con los ojos cerrados, levantar la mano cuando se considere que empiece
una frase musical.
 Marcar, antes de que suene, el inicio de una frase musical.

4. Vuelta a la calma y Relajación: Se realizarán estiramientos de cada grupo muscular


trabajado, se irá respirando y se procederá a una breve relajación que consistirá en
control de la respiración.

7.Metodología: Se utilizará la reproducción de un modelo y el descubrimiento


guiado.

8.Materiales:
-Equipo de música
-CDS de música: disco-dance, carnaval (samba) y clásica.

9.Evaluación: se realizará una observación directa de los monitores durante la


clase, en la que se verá si se ha aprendido y si han quedado claros los conceptos claves
de la sesión.

SESIÓN Nº 2

1. Unidad didáctica: Pasos básicos de aeróbic.

2. Curso o nivel: Bachillerato, 1º.


3. Temporalización: La duración de la clase será aproximadamente de unos
50 minutos como máximo.

4. Objetivos Didácticos

 Afianzar los conocimientos adquiridos en las clases anteriores sobre el


tiempo, frases musicales, el ritmo, etc.
 Introducir mediante diversos ejercicios y juegos pasos básicos del aeróbic.
 Una correcta realización de los diversos pasos realizados.
 Diferenciar las partes que componen una sesión de aeróbic.
 Adecuar los pasos a diversos ritmos.
 Participación del grupo.

5. Contenidos
Conceptuales:

 Conocimiento de la pulsación, el tempo y acento.


 Conocimiento del ritmo, la frase y serie musical.
 Conocimiento de diferentes tipos de música.
 Conocimiento de los pasos básicos del aeróbic.
 Conocimiento de Las fases de una clase de aerobic:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Tonificación.
-Vuelta a la cama.

Procedimentales:

 Reconocimiento de los elementos del ritmo.


 Adecuación del movimiento al ritmo.
 Juegos para el aprendizaje y asimilación de pasos básicos
 Coordinación de los diferentes pasos con los diferentes tipos
de música.
.

Valores, normas y actitudes

 Respeto a la normativa de trabajo


 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados

6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
La clase estará dividida en cuatro partes:

1. Introducción: se hará un breve recordatorio de:

 La música , el tempo y el pulso.


 Frase, bloque y master bip.
 Explicación de lo que se trabajará a continuación.

2. Calentamiento: Para activar los diferentes grupos musculares, preparar al organismo


para la actividad y evitar posibles lesiones..

a) Estiramientos: Nos colocaremos en semicírculo y estiraremos los


grandes grupos musculares, el tren inferior y el superior:
- Gemelos.
- Cuadriceps.
- Glúteo.
- Abductores, Aductores.
-Abdominal.
-Hombros.
-Tríceps.
-Bíceps.
-cuello.

b) Moverse al ritmo de la música: Repartiremos la clase por el espacio, y


con música deberán moverse al ritmo de esta. Se empezara con
movimientos libres, siempre siguiendo el ritmo, y el profesor ira
introduciendo diferentes pasos que la clase ha de imitar mientras se
mueve por el espacio. Pasos introducidos:
-Marcha.
-Cambio de peso.
-V-delante y atrás.

3. Parte principal: En esta parte principal comenzaremos con el aprendizaje de los pasos
básicos del aeróbic. Primero Haremos una introducción de los pasos, para practicar su
correcta realización y lego diferentes juegos para afianzar los conocimientos adquiridos.

a) Colocaremos a la clase en frente del profesor por filas. Si tenemos


una sala acondicionada con espejos nos será mucho mas fácil corregir los
errores que podamos apreciar, ya que ellos mismos, los alumnos, se
podrán observar en el espejo. Intentaremos realizar combinaciones de
pases simples. Trabajaremos los siguientes pasos:

- Marcha.
- V. hacia delante y hacia atrás.
- Mambo.
- Step touch.
- Cambios de peso.

b) El juego del pañuelo: Este es un juego que realizaremos para


practicar los diferentes pasos aprendidos en el ejercicio anterior. Para
realizar el juego dividiremos a la clase en dos grupos. El juego
consiste en expresar a los compañeros de tu grupo diferentes pasos o
el significado de términos como ritmo, frase musical, etc… Para el
juego repartiremos diferentes números a cada alumno y en cada
grupo tendrán una hoja que pertenecerá al otro grupo. En cuanto el
profesor diga un número este tendrá que e ir a al otro grupo mirar su
hoja y intentar que su grupo adivine la palabra que tenia escrita sin
hablar solo por el movimiento. Las palabras pueden ser varias:
-Marcha.
-Mambo.
-Frase musical.
-etc…

c) Trabajo por grupos: En esta parte de la clase se partirá a los grupos


de cada sala en dos. Cada grupo deberá crear una coreografían muy
sencilla utilizando todo lo que hemos trabajado en clase e incluso
dándole un toque de creatividad. Al finalizar todos se juntarán en una sala
e irán exponiendo sus bailes al resto de compañeros.

4. Vuelta a la calma y Relajación: Realizaremos estiramientos y movimientos


articulares. Mientras estiramos comentaremos la sesión con los alumnos, sus
sensaciones, sus problemas a la hora de realizar algún ejercicio y si introducirían alguna
variante.

7.Metodología: Se utilizará la Reproducción de un modelo y el descubrimiento


guiado.

8.Materiales:

-Equipo de música
SESIÓN Nº 3

1. Unidad didáctica: Pasos básicos de aeróbic 2.

2. Curso o nivel: 1º Bachillerato

3. Temporalización: La duración de la clase será aproximadamente de unos


50 minutos como máximo.

4. Objetivos Didácticos

 Afianzar los conocimientos adquiridos en las clases anteriores, el tiempo el


ritmo y repasar los pasos básicos dados anteriormente.
 Introducir mediante diversos ejercicios y juegos pasos básicos del aeróbic.
 Una correcta realización de los diversos pasos realizados.
 Diferenciar las partes que componen una sesión de aeróbic.
 Adecuar los pasos a diversos ritmos.
 Participación del grupo.

5. Contenidos
Conceptuales:
 Conocimiento de la pulsación, el tempo y acento.
 Conocimiento del ritmo, la frase y serie musical.
 Conocimiento de diferentes tipos de música.
 Conocimiento de los pasos básicos del aeróbic.
 Conocimiento de Las fases de una clase de aerobic:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Tonificación.
-Vuelta a la cama.
Procedimentales:

 Reconocimiento de los elementos del ritmo.


 Adecuación del movimiento al ritmo.
 Juegos para el aprendizaje y asimilación de pasos básicos
 Coordinación de los diferentes pasos con los diferentes tipos
de música.
.

Valores, normas y actitudes

 Respeto a la normativa de trabajo


 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
La clase estará dividida en cuatro partes:

1. Introducción: se hará un breve recordatorio de:

 La música, el tempo y el pulso.


 Los pasos dados en la clase anterior:
- Marcha.
- V. hacia delante y hacia atrás.
- Mambo.
- Step touch.
- Cambios de peso.
 Explicación de lo que se trabajará a continuación.

2. Calentamiento: Para activar los diferentes grupos musculares, preparar al organismo


para la actividad y evitar posibles lesiones..

a) Estiramientos: Nos colocaremos en semicírculo y estiraremos los


grandes grupos musculares, el tren inferior y el superior:
- Gemelos.
- Cuadriceps.
- Glúteo.
- Abductores, Aductores.
-Abdominal.
-Hombros.
-Tríceps.
-Bíceps.
-cuello.
c) Moverse al ritmo de la música: Realizaremos un ejercicio similar al
del día anterior pero esta vez con esos pasos concretos, los cuales el
profesor ira cambiando según el vea oportuno. Haremos
combinaciones de pasos con distinta música y a distintos ritmos. Por
ultimo introducimos unos paso nuevos, que los alumnos harán o
realizaran por imitación.
*Pasos introducidos:
-Lunge.
- Gravevan.
- La caja.
-Jumping jack.
-Knee lift.

3. Parte principal: En esta parte principal comenzaremos con el aprendizaje de los pasos
básicos del aeróbic. Primero Haremos una introducción de los pasos, para practicar su
correcta realización y lego diferentes juegos para afianzar los conocimientos adquiridos.
a) Colocaremos a la clase en frente del profesor por filas. Si tenemos
una sala acondicionada con espejos nos será mucho mas fácil corregir los
errores que podamos apreciar, ya que ellos mismos, los alumnos, se
podrán observar en el espejo. Intentaremos realizar combinaciones de
pases simples. Trabajaremos los siguientes pasos:

-Lunge: Son cambios de peso hacia izquierda y derecha.


- Gravevan: Viñas o cruces de piernas hacia un lado o hacia
otro.
- La caja: Paso de cuatro tiempos en el cual se pasa una
pierna por delante de otra, hacienda un cruce.
-Jumping jack: Consiste en u7n pequeño salto hacia arriba y
caída en sentadilla.
-Knee lift: Elevaciones de rodillas.
b) Carrera de relevos: Para este juego dividiremos a la clase en dos
grupos. El juego consiste en una carrera de relevos pero con
modificaciones. Su modificación es el modo de desplazamiento. Nos
desplazaremos realizando pasos de aeróbic y siempre coordinando los
tiempos con la música. Un ejemplo seria empezar corriendo con el lunge y
para volver con el jumping jack, y para dar el relevo a tu compañero
hacerle la caja. El jugador que no siga el ritmo se le penalizara con unos
segundos que perjudicaran a todo el equipo, también se contara la correcta
ejecución de los pasos y su intensidad.

c) Trabajo por grupos: En esta parte de la clase se partirá a los grupos


de cada sala en dos. Cada grupo deberá crear una coreografían muy
sencilla utilizando todo lo que hemos trabajado en clase en el día de hoy
y siendo obligatorio meter pasos del día anterior e incluso dándole un
toque de creatividad. Al finalizar todos se juntarán en una sala e irán
exponiendo sus bailes al resto de compañeros.

4. Vuelta a la calma y Relajación: Realizaremos estiramientos y movimientos


articulares. Mientras estiramos comentaremos la sesión con los alumnos, sus
sensaciones, sus problemas a la hora de realizar algún ejercicio y si introducirían alguna
variante.

7.Metodología: Se utilizará la Reproducción de un modelo y el descubrimiento


guiado.

8.Materiales:

-Equipo de música
SESIÓN Nº 4
1. Unidad didáctica: Step.

2. Curso o nivel: 1º BACH

3. Temporalización: La clase será de unos 50 min. Aproximadamente

4. Objetivos Didácticos
 Reconocer el master beat..
 Conocer nuevas formas de aeróbic para evitar la monotonía del ejercicio.
 Conocer y realizar los diferentes pasos básicos de step.
 Realizar frases musicales y bloques.
 Reconocer el inicio de los 8 tiempos musicales que componen los diferentes
bloques dentro de la música.
 Enlazar distintos pasos de step y dooperar en grupos para la realización de
una coreografía.

5. Contenidos
Conceptuales:
 Conocimiento del ritmo, a tempo y doble tempo.
 Conocimiento de los pasos básicos del step.
Procedimentales:
 Reconocimiento del ritmo del step, y la diferencia de
velocidad respecto al aeróbic.
 Adecuación del movimiento al ritmo, a tempo y a doble
tempo.
 Puesta práctica y conocimiento de los pasos básicos de step..
 Coordinación de los diferentes pasos respetando la velocidad
de la música.
 Realización de coreografías

Valores, normas y actitudes

 Respeto a la normativa de trabajo


 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados

6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
1. Calentamiento:
Se realizará un breve calentamiento con el step, para permitir que los
alumnos se acostumbren a la altura del step, aumente su temperatura
corporal, frecuencia cardíaca y concentración. Se hará una breve
explicación de:

 La música , el tempo y el doble tempo


 Aspectos prohibidos (no bajar del step nunca de frente)
 Se moverán arriba y abajo del step siguiendo el ritmo de la
música a tempo, a doble tempo y combinando los pasos pasos
sencillos o básicos del step.
 Explicación de lo que se trabajará a continuación (siempre en
movimiento)
2. Parte principal:

a) Cada alumno con su propio step: el profesor ira proponiendo pasos y


los alumnos repetirán, se irán sumando todos y se acabará formando
pequeña coreografía de dos bloques. El profesor propondrá a los
alumnos que ellos continúen inventando el tercer bloque con sus pasos y
los demás los repitan para que entre todos se construya dicha coreografía.
Al finalizar se repetirá dos o tres veces.

Pasos:
 Básico.
 Uve step.
 L-step
 De lado a lado (over the top)
 Step rodilla, step femoral, step patada, step tap.
 Chassé.
 Caja.
 Mambo.
 A caballo.

b) Trabajo por grupos, se partirá clase en cuatro grupos. Cada grupo


deberá crear una pequeña coreografía entre todos.

c) Para finalizar los grupos hará una demostración de su coreografía, y a


continuación la intentarán enseñar al resto del grupo.

3. Parte final: en esta última parte, intentaremos realizar una coreografía mezclando los
pasos que nuestros alumnos han planteado.
7.Metodología: Se utilizará la Reproducción de un modelo y el descubrimiento
guiado.

8.Materiales:
- Equipo de música.
- CDs de música con master beats bien definidos.
- Step (uno por alumno) y soportes para step.

9.Evaluación: se realizará una observación directa del profesor durante la


consecución de la clase durante la que se verá si se han aprendido y han quedado claros
los conceptos claves de la sesión.
SESIÓN Nº 5
1. Unidad didáctica: Aeróbic (estilos).

2. Curso o nivel: 1º BACH

3. Temporalización: La clase será de unos 50 min. aproximadamente

4. Objetivos Didácticos
 Reconocer las pulsaciones de la música de funky..
 Realizar frases musicales y bloques.
 Reconocer el inicio de los 8 tiempos musicales que componen los diferentes
bloques dentro de la música.
 Conocer y realizar los diferentes pasos básicos y enlaces del funky.
 Cooperar en pequeños grupos para realizar una coreografía.
 Mejorar la sincronización rítmica.

5. Contenidos
Conceptuales:

 Conocimiento del ritmo, a tempo y doble tempo.


 Conocimiento de los pasos básicos del funky.

Procedimentales:
 Reconocimiento del ritmo de funky.
 Adecuación del movimiento al ritmo, a tempo y a doble
tempo.
 Puesta práctica y conocimiento de los pasos básicos de funky.
 Coordinación de los diferentes pasos con los diferentes tipos
de música.
 Realización de coreografías.

Valores, normas y actitudes:


 Respeto a la normativa de trabajo
 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados

6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:

1. Calentamiento: se hará una breve explicación de:

 La música , el tempo y el doble tempo


 Se moverán por el espacio siguiendo el ritmo de la música a
tempo, a doble tempo y combinando las dos, 8 tiempos a
tempo y 8 a doble, 8 introduciendo palmas y 8 realizando
deslizamientos hacia delante.
 Explicación de lo que se trabajará a continuación.

2. Parte principal:

a) todos en círculo explicación de pasos básicos de funky: el profesor


ira proponiendo pasos y los alumnos repetirán se irán sumando todos y se
montara una pequeña coreografía de dos bloques. El profesor dará
libertad y propondrá a los alumnos que ellos inventen el segundo bloque
con sus pasos y los demás los repitan para que entre todos se construya
dicha coreografía. Al finalizar se repetirá dos o tres veces.
Pasos:
- Deslizamientos derecha izquierda (8) step tap
- Se mueven 8 hacia delante 8 sitio con brazos arriba.
- 8 igual para atrás y 8 igual en el sitio.
- 8 tacon con brazos arriba y abajo.

b) Trabajo por grupos, se partirá clase en cuatro grupos ( a, b, c, y d) los


cuales se pondrán dos a dos uno enfrente del otro. Cada grupo ira
proponiendo pasos al otro grupo,( a, a b) y ( c, a d) los cuales tendrán
que repetir y al revés se hará igual.

c) Para finalizar los grupos se cambiarán ( a con d) y ( c con b ) como


dichos grupos con los pasos que abran propuesto tendrán montada
una coreografía, la intentarán enseñar al grupo que le haya tocado y
ese grupo a ellos.

3. Parte final: en los mismos grupos en los que están se elegirá a uno de sus
componentes para que vaya proponiendo estiramientos juntos con los que realice el
profesor. Más tarde se procederá a una relajación tumbados en el suelo e intentando que
controlen su respiración.

7.Metodología: Se utilizará la Reproducción de un modelo y el descubrimiento


guiado.

8.Materiales:

-Equipo de música
-CDS de música funky
9.Evaluación: se realizará una observación directa del profesor durante la
consecución de la clase durante la que se verá si se han aprendido y han quedado claros
los conceptos claves de la sesión.

SESIÓN Nº 6
1. Unidad didáctica: Aeróbic (coreografía).

2. Curso o nivel: 1º BACH

3. Temporalización: La clase será de unos 50 min.

4. Objetivos Didácticos
 Realizar frases musicales y bloques.
 Desarrollo del trabajo centrándose en el ritmo musical.
 Cooperar en pequeños grupos para realizar una coreografía.
 Mejorar la sincronización rítmica.

5. Contenidos
Conceptuales:
 Enriquecer la motricidad de los alumnos utilizando diferentes
estructuras musicales.
 Obtener movimientos coordinados a un ritmo o patrón
musical.

Procedimentales:
 Reconocimiento del ritmo musical.
 Adecuación del movimiento al ritmo..
 Puesta práctica y conocimiento de los pasos básicos
aprendidos en sesiones anteriores.
 Coordinación de los diferentes pasos con los diferentes tipos
de música.
 Mejorar la sincronización rítmica.
 Realización de coreografías.

Valores, normas y actitudes:


 Respeto a la normativa de trabajo
 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados

6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:

1. Calentamiento: se hará un breve calentamiento aeróbico seguido de una explicación


de la parte principal (15’)

 Movilidad articular (5’)


 La flecha: carrera con cambios de dirección y de ritmo. Éste
último depende de la música que suena (8’)
 Explicación de lo que se trabajará a continuación (2’)

2. Parte principal:

 Trabajo por grupos de 4, inventar una pequeña coreografía de 16t (4t por
persona) para luego representarla al resto de la clase (10’)

 Trabajo por grupos de 4. Igual que el ejercicio anterior pero esta vez cada
grupo utilizará un objeto por persona (balones, panderetas, cascabeles,
maracas…) igual entre los miembros del grupo, con el que tendrán que marcar
los tiempos de una coreografía inventada por ellos de 16t (4t por persona) que
tendrán que representar posteriormente a la clase (10’)

 Para finalizar se formaran grupos de 8 personas los cuales deben intentar


formar una coreografía de 36t (4t por persona) evitando repetir pasos para
representarla posteriormente a la clase (10’)
3. Parte final: en los mismos grupos de 8 se elegirá a uno de sus componentes para
que proponga los estiramientos a realizar (5’)

7.Metodología: Se utilizará el descubrimiento guiado.

8.Materiales:

-Equipo de música
-CDS de música: disco-dance, carnaval (samba) y clásica.
-Folio con una flecha pintada

9.Evaluación: se realizará una observación directa del profesor además de una


ficha que se entregará a los alumnos para que mientras que no estén realizando su
coreografía puedan evaluar tanto la actividad y la actitud del profesor como la de sus
compañeros a parte de visualizar los pasos básicos aprendidos y posibles defectos en su
realización.

SESIÓN PRÁCTICA DE CLASE


1. Unidad didáctica: Aeróbic (estilos).

2. Curso o nivel: 2º CAFAD

3. Temporalización: La clase será de unas 2 horas 30 minutos


aproximadamente.

4. Objetivos Didácticos

 Reconocer las pulsaciones de las diferentes músicas.


 Realizar frases musicales y bloques.
 Reconocer el inicio de los 8 tiempos musicales que componen los diferentes
bloques dentro de la música.
 Conocer y realizar los diferentes pasos básicos y enlaces del aeróbic
 Diferenciar las partes que componen una sesión de aeróbic.
 Conocer diferentes estilos dentro del aeróbic.
 Cooperar en pequeños grupos para realizar una coreografía.
 Mejorar la sincronización rítmica.

5. Contenidos
Conceptuales:

 Conocimiento de la pulsación, el tempo y acento.


 Conocimiento del ritmo, la frase y serie musical.
 Conocimiento de diferentes tipos de música.
 Conocimiento de los pasos básicos del aeróbic.
 Conocimiento de diferentes modalidades dentro del aeróbic.
 Conocimiento de los métodos de enseñanza así como de la
estructura básica de una coreografía y sus partes.
Procedimentales:

 Reconocimiento de los elementos del ritmo.


 Desglose de una canción en frases musicales.
 Adecuación del movimiento al ritmo.
 Puesta práctica y conocimiento de los pasos básicos de
aeróbic, así como de los diferentes estilos propuestos.
 Coordinación de los diferentes pasos con los diferentes tipos
de música.
 Realización de coreografías.

Valores, normas y actitudes

 Respeto a la normativa de trabajo


 Mejora de las relaciones y el trabajo en grupo.
 Desarrollo de la capacidad de desinhibición y comunicación
con los demás.
 Utilización de ropa y calzado adecuados

6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
La clase estará dividida en cuatro partes:

1. Introducción: se hará una breve explicación de:

 La música, el tempo y el pulso.


 Frase, bloque y master bip.
 Partes de la clase de aeróbic: calentamiento, parte principal y
vuelta a la calma.
 Explicación de lo que se trabajará a continuación.

2. Toma de contacto: con el tiempo, la música y los movimientos.


a) Trabajo por frases:

- Moverse por el espacio y contar los tiempos


- Se mueven 8 y 8 se quedan en el sitio
- Hacen los 8 tiempos de diferentes maneras: con palmas,
pisotones, saltos…
- Siempre moviéndose, 8 solos, 8 con pareja,8 solos, 8 en el sitio
con palmas.

b) Trabajo por bloques:

- 8 nos movemos a la derecha


- 8 dando saltos girando
- 8 nos movemos izquierda
- 8 patadas

3. Parte principal: para esta parte de la clase, dividiremos al grupo en dos para que se
puedan mover sin chocarse con el compañero y para que vean mejor los pasos
explicados.

a) Calentamiento: Este calentamiento aeróbico será muy breve ya que


los alumnos ya estarán activos con los ejercicios realizados
anteriormente.

- comenzaremos con step tap


- 8 lanzo brazo derecha-izquierda y después dobles
- 8 pecho derecha-izquierda y después dobles
- 8 círculos brazo derecha- izquierda y dobles
- 8 rodillas dcha-izq y dobles.
- Repetimos todo junto una vez.
- Respiramos
b) Aeróbic y Estilos: Cada monitor irá enseñando los distintos pasos de
las siguientes coreografías con el método de suma. Una vez finalizado, lo
repetirán las veces que sea necesario.

- AEROBIC
- FUNKY
- STEP
- AEROBOX

c) Trabajo por grupos: En esta parte de la clase se partirá a los grupos


de cada sala en dos. Cada grupo deberá crear una coreografían sencilla
utilizando todo lo que hemos trabajado en clase e incluso dándole un
toque de creatividad. Al finalizar todos se juntarán en una sala e irán
exponiendo sus bailes al resto de compañeros.
Para los grupos que no estén realizando la coreografía se entregará una
ficha en la cual evaluarán la actuación de sus compañeros.

4. Vuelta a la calma y Relajación: Se realizarán estiramientos de cada grupo muscular


trabajado durante la clase, se irá respirando y se procederá a una breve relajación que
consistirá en control de la respiración.

7. Metodología: Se utilizará la Reproducción de un modelo y el descubrimiento


guiado.

8 .Materiales:

-Equipo de música
-CDS de diferentes tipos de música
-Steps
9. Evaluación: se realizará una observación directa de los monitores durante la
consecución de la clase y con la ficha entregada a los lesionados, en la que se verá si se
han aprendido y han quedado claros los conceptos claves de la sesión.

10. Observaciones: Como seremos 7 monitores, cada uno de nosotros irá


enseñando diferentes puntos de la sesión. En la parte de las coreografías al partir la clase
en dos, en cada sala estarán tres o cuatro monitores dos en el frente enseñando la
coreografía y el resto repartidos por el espacio para ayudar y servir como modelo en la
asimilación de los pasos a aquellas personas que tengan mayor dificultad. De el mismo
modo durante el trabajo por grupos los monitores irán pasando por cada grupo para
comprobar que no tengan ningún problema.

Vous aimerez peut-être aussi