Rejuvenescimento

O SEGREDO DA
LONGEVIDADE REVELADO
Rogério M. de Godoy
[Digite texto]
SUMARIO
O SEGREDO DA LONGEVIDADE REVELADO ........................................... 3

SUMARIO ......................................................................................................................................... 4
AVISO LEGAL ................................................................................................................................. 6
PREFÁCIO ....................................................................................................................................... 6
INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 9
A CLONAGEM DA OVELHA DOLLY: .................................................................................. 15
O INÍCIO DA REVOLUÇÃO .................................................................................................... 15
SEXUALIDADE E REJUVENESCIMENTO ......................................................................... 19
EXERCÍCIOS ALONGAM TELOMEROS. ............................................................................ 21
TÉCNICA MILENAR DE LONGEVIDADE: OS 5 RITOS TIBETANOS .................... 23
CINCO RITOS TIBETANOS: RESPIRAÇÃO...................................................................... 23
Rito 1: ............................................................................................................................................ 24
Rito 2: ............................................................................................................................................ 25
Rito 3: ............................................................................................................................................ 26
Rito 4: ............................................................................................................................................ 28
Rito 5: ............................................................................................................................................ 28
ENGORDAR ENCURTA OS TELOMEROS ........................................................................ 30
DIMINUIR O ESTRESSE OXIDATIVO ................................................................................ 31
VITAMINA Q10 .......................................................................................................................... 33
Veja alguns benefícios da vitamina Q10: ....................................................................... 34
Contra indicações do uso de suplemento de vitamina Q10 .................................. 34
Lista de antioxidantes: ........................................................................................................... 35
PRINCIPAIS CAUSADORES DO ESTRESSE OXIDATIVO........................................... 36
CONSEQUENCIAS MENTAIS DO ESTRESSE OXIDATIVO ........................................ 36
RAIZ DO ASTRAGALUS .......................................................................................................... 37
Vitamina D e sol. ....................................................................................................................... 38
Rogério M. de Godoy Página 4

ÁCIDOS FÓLICOS ...................................................................................................................... 41
MEDITAÇÃO................................................................................................................................ 41

AVISO LEGAL
As informações contidas neste produto digital são de caráter geral
sobre o tema rejuvenescimento. Os resultados também não são
garantidos a ninguém, podendo ser maiores ou menores do que o
prometido.
Também nos reservamos a avisar de que toda e qualquer tomada
de decisões quanto à sua saúde, deve ter antes o acompanhamento de
um médico que é imprescindível para a segurança do comprador.
O leitor de posse desse aviso legal aceita e reconhece.
PREFÁCIO
Este e-book, não irá ensinar regras mágicas e te dar o elixir da
longevidade, mas mostrará os caminhos para atingir um
rejuvenescimento natural, usando conhecimento. Os remédios indicados
nesse e-book devem ser usados com o consentimento de seu médico,
jamais usados sem conhecimento de seu médico, pois todos têm contra

indicações. Este e-book serve apenas para dar um caminho no
conhecimento das novas terapias e do estudo do rejuvenescimento.
Também irei mostrar alguns remédios que estão sendo
pesquisados para promover rejuvenescimento, todos testados em
pacientes adultos, mas não entrarei em detalhes de cada remádio.
Não espere nenhum tipo de remédio milagroso, mas o melhor
remédio de todos: o conhecimento.
Para conseguir o rejuvenescimento é preciso persistência,
dedicação e respeito ao seu corpo.
Uma regra imprescindível para efetivar qualquer mudança em
longo prazo, é pensar no seu futuro. Pensar em longevidade quando
estiver velho, não terá tempo para mudanças. Mas ainda é possível
atingir resultados razoáveis, se mudar alguns hábitos agora. Então, o
foco será no seu futuro, pense agora, para obter longevidade, será como
uma poupança, e quem fizer agora, terá uma vida de bem-estar e
felicidade.

Portanto, comece agora a planejar seu envelhecimento. Pensando
dessa maneira, tenho certeza que conseguirá seus objetivos que é bem-
estar, saúde e felicidade.
Espero que este e-book seja uma inspiração para uma nova vida
cheia de felicidade e jovialidade.

INTRODUÇÃO
Esse é o telômero, seu companheiro até o fim desse e-book, pois
é ele é quem levará você à longevidade.
Será que podemos rejuvenescer com remédios ou mesmo usando
terapias, meditação, exercícios e controlando hábitos errados
poderemos evitar o envelhecimento precoce?
A resposta é: sim! Podemos viver mais, utilizando regras em
nossa vida e o conhecimento será a chave para a longevidade.
Hoje, é notório que as pessoas só pensam em longevidade
quando estão envelhecendo. Quando olhamos nossas fotos mais
antigas vemos o quanto envelhecemos e nesse momento tomamos um

choque, pois o envelhecimento é inevitável. Mas depois de ler esse livro
irá perceber que o envelhecimento pode ser revertido. É claro que não
voltará aos seus 15 anos de idade, mas poderá reverter as causas do
envelhecimento precoce.
Os cientistas descobriram que os maiores causadores do
envelhecimento estão relacionados com problemas em nossos
cromossomos, mas que só dependem do que nós fazemos para
recuperá-los.
Na verdade descobriram que podemos recuperar a juventude,
mas irei explicar alo longo deste e-book.
Muitos não querem envelhecer, mas não fazem nada para o
rejuvenescimento, muito menos os jovens, pois é na juventude que nós
podemos iniciar os primeiros passos, mas no envelhecimento também
podemos mudar através de alimentos, exercícios, meditação, e
futuramente remédios para a longevidade.
O REJUVENESCIMENTO EXISTE PARA QUEM PENSA NO
FUTURO E PARA QUEM QUER MUDAR HÁBITOS QUE NÃO SÃO
SAUDÁVEIS.

Para viver o rejuvenescimento, terá que começar a mudar sua
mente com conhecimentos necessários para uma vida sem doenças;
uma vida saudável.
Hoje a maioria das nossas doenças vem da alimentação errada e
mal planejada. Vivemos como doidos correndo de um lugar para outro
achando que um dia quando fizermos 50 anos é que devemos nos
preocupar com o envelhecimento. Esse é um erro, que leva muitas
pessoas a envelhecer precocemente.
Se você quer longevidade, pense AGORA! Faça uma mudança
geral em sua vida, pare de fumar, pois o fumo causa o estresse
oxidativo, um dos problemas graves que destroem a longevidade do
corpo humano. Esse é o primeiro passo.
Não tenha um envelhecimento doente, mas um envelhecimento
SAUDÁVEL.
As pessoas só pensam em rejuvenescer quando já estão na
velhice. Mas esse também há alguns anos tornou-se um mito e
rejuvenescer poderá acontecer em qualquer idade.

Principalmente com as novas pesquisas no campo do RNA,
células-tronco e os efeitos da enzima telomerase na reconstrução dos
telômeros.
Você irá entender muito bem o que é o estudo dos telômeros e a
importância deles no seu rejuvenescimento, também irá perceber que
essas pesquisas ajudarão você a entender os efeitos importantes dos
antioxidantes no envelhecimento a importância da vitamina Q10 para
evitar rugas.
Entenderá qual a ligação dos antioxidantes, para o ambiente
biológico, como a destruição dos radicais livres em excesso, diminuindo
a fadiga e promovendo a entrada dos hormônios da felicidade, bem-
estar e principalmente a diminuição das rugas, um problema que aflige a
autoestima das mulheres.
Não só os antioxidantes, mas a obesidade é uma das causas do
envelhecimento precoce, então ler meu e-book sobre emagrecimento irá
completar esse trabalho de conscientização dos fatores da longevidade
com o emagrecimento. Clique no link abaixo para adquirir esse e-book
com revelações incríveis de como emagrecer com saúde e sem parar de
comer o que gosta: Método Inovador para emagrecer comendo de tudo!

Envelhecimento é causado pelos nossos cromossomos, mais
precisamente pela redução no comprimento dos telômeros, esses
cromossomos começam a perder as extremidades e é onde começam a
surgir as doenças e o envelhecimento.
Mas é nos testículos e nas células troncos, que os telômeros não
têm esse mesmo encurtamento, esse efeito acontece por causa de uma
enzima chamada telomerase. Ausente nas células somáticas, isto é
nossas células do corpo, mas nos testículos e nas células-tronco, esses
telômeros parecem não ter o encurtamento que causa o
envelhecimento.

O mais incrível, é que podemos alongá-los, tomando alguns
cuidados agora e durante toda a sua vida, mas não pense que isso para
por aí: o alongamento é possível sempre, somente em casos da
destruição total do telômero é que seria impossível a reconstrução.

A CLONAGEM DA OVELHA DOLLY:
O INÍCIO DA REVOLUÇÃO
Essa experiência tornou-se famosa e conhecida mundialmente
como a clonagem da Ovelha Dolly. Foram retiradas células das
glândulas mamárias de uma ovelha adulta. Nessa célula continham
cromossomos com telômeros curtos causados pela idade adulta da
ovelha-matriz. Na verdade ninguém esperava que a ovelha Dolly,
morreria de envelhecimento precoce, mas foi o que aconteceu e isso
revolucionou o estudo dos telômeros responsáveis pelo envelhecimento.
Os telômeros nos cromossomos da ovelha Dolly já estavam curtos
e alguns anos depois aconteceu a morte da ovelha Dolly por
envelhecimento precoce, esse evento chocou os cientistas do mundo e

assim começou a descoberta de que os telômeros são responsáveis
pelo envelhecimento.
O caso da ovelha Dolly, levou os cientistas a descobrirem que a
causa do envelhecimento é a redução das extremidades dos
cromossomos, algo que não haviam pensado ao iniciarem a clonagem
da ovelha Dolly, hoje podemos dizer que estamos no caminho correto
para a descoberta da longevidade.

Mas, não pense que as pesquisas pararam por aí; milhares de
cientistas do mundo todo em poucos anos após o experimento da
clonagem, correram como doidos para descobrir o santo Graal da
ciência: O SEGREDO DA LONGEVIDADE.
Longevidade já não é mais um segredo impossível, e todos estão
procurando uma forma de estender os telômeros.
Hoje já se sabe que a telomerase, encontra-se nas células-tronco
e nos testículos, mantendo alongados os telômeros, o que no futuro
pode abrir espaço para a criação de órgãos clonados e remédios para a
longevidade, mas esse não é o foco desse e-book, estou escrevendo
sobre realidade e não sobre ficção científica.

A enzima telomerase ajuda a repor telômeros na extremidade dos
cromossomos estabilizando o comprimento dos telômeros e efetuando a
longevidade.
Depois que os telômeros começam a perder o comprimento, ainda
é possível alongá-los, mas depois que ele desaparece torna-se
impossível para o telômero voltar ao normal e as células param de
renascer e começa a morte das células.
Quanto mais curtos forem os cromossomos, maior é o risco de
envelhecimento acelerado e das doenças crônicas oportunistas, como o
câncer e as doenças cardiovasculares. Os telômeros se encurtam cada
vez que os cromossomos se dividem, até ao ponto em que não seja
possível haver mais divisão celular (limite de Hayflick), ou seja, não há
lugar para mais rejuvenescimento. Não podemos modificar a idade, mas
podemos e devemos agir sobre os fatores que contribuem para
preservar o comprimento dos telômeros. Essa é a realidade nos estudos
da longevidade e não que não existem soluções milagrosas.
Há uma esperança de que as pessoas não morram nunca de
doenças oportunistas, ou mesmo prolongar a vida de um paciente até
conseguir a cura, porque essa realidade já existe.

SEXUALIDADE E
REJUVENESCIMENTO
Em estudos antigos e recentes, descobriu-se que os hormônios
sexuais e os hormônios masculinos ajudam a diminuir o encurtamento
dos telômeros.
Muitos cientistas sabem que a atividade sexual ajuda no
rejuvenescimento.
Novos estudos usando o estradiol, hormônio para ajudar mulheres
na gravidez influenciou o comprimento do telômero no homem. Em outro
estudo foi usado o Danasol, que é um hormônio sexual sintético e o
resultado em pessoas com doenças relacionadas com o encurtamento

do telômero, foi à diminuição do desgaste em 20% dos casos, em uma
experiência de 24 meses.
O que podemos fazer enquanto não surgem remédios para o
rejuvenescimento? Muita gente não sabe, mas já estão sendo
realizadas pesquisas por todo o mundo, inclusive daqui há alguns anos
poderemos ter um remédio para o envelhecimento.
Essas informações que exponho a você é um segredo ainda, e as
mídias não proliferam. Talvez para não dar chance às pessoas de
envelhecerem com saúde e venderem remédios, mas existem soluções
para evitar o envelhecimento precoce e irei revelar nesse e-book.
Essas pesquisas irão descobrir como podemos aumentar o
comprimento dos telômero sem remédios ou mesmo diminuir a
destruição deles usando conhecimento.
Este e-book não irá ensinar milagres, mas o que existe sobre o
estudo do envelhecimento e como evitá-lo. Não quero ensinar algo
impossível, mas o que é possível para manter os telômeros alongados.

São dicas que você irá descobrindo aos poucos e são verdadeiros
segredos e podem ajudar a manter seus telômeros intactos.
Porque você já sabe quem é responsável e o que é a causa do
envelhecimento, então fica mais fácil de motivá-lo e também de saber o
que deve fazer para conseguir longevidade.
Essas dicas que estou colocando nesse e-book irão ajudá-lo a
reverter a processo de destruição dos telômeros usando procedimentos
simples.
EXERCÍCIOS ALONGAM TELOMEROS.

Estudo feito com milhares de pessoas, sobre o efeito destrutivo do
encurtamento dos telômeros, descobriu-se que o exercício regular faz
com que os telômeros se alonguem e assim diminuindo a chance do
envelhecimento.
Não só exercícios, mas a prática de Yoga e meditação estão
associadas com o alongamento dos telômeros.

TÉCNICA MILENAR DE
LONGEVIDADE: OS 5 RITOS
TIBETANOS
Começar uma atividade física é sempre bem difícil quando se tem
uma rotina corrida, falta de dinheiro e preguiça. Mas, com pequenas
mudanças podemos alcançar metas impossíveis.
No começo, pode ser difícil, porque a maioria das pessoas é
sedentária. Vou ensinar os 5 ritos tibetanos, uma forma de exercício que
ajuda na longevidade.
Essa prática foi estabelecida pelos monges tibetanos e acredita-
se que é o segredo deles para permanecerem sempre jovens.
CINCO RITOS TIBETANOS:

RESPIRAÇÃO

Antes da prática, tente focar em si e na sua respiração. É
importante inspirar e expirar pela boca (em geral, contando até três
inspirando e até seis ao expirar). Se você nunca praticou Yoga ou
qualquer outro tipo de atividade física, o ideal é começar devagar e
sempre ouvir o seu corpo: se sentir incômodo ou dor, não se acanhe em
parar e descansar. Caso tenha alguma lesão, é necessário procurar um
ortopedista antes de começar a se exercitar.
Rito 1:
Fique em pé, abra as pernas para não cair durante os giros e
comece a girar da esquerda para a direita, com os braços abertos.
Quando girar faça devagar, pode fazer seis voltas e vai sentir tontura, é
normal com o tempo melhora e você pode até sentar para não forçar,
lembre-se: não são exercícios, mas uma forma de ritual de meditação.
[Cuidado ao girar, mantenha-se com as pernas abertas em uma posição
para não cair, pois o importante é o giro]

Figura 1: inicie o rito 1 com essa posição
Rito 2:

Deite de costas, coloque os braços e as mãos de forma a apoiar-
se no chão. Levantar as pernas e a cabeça ao mesmo tempo
encostando o queixo no peito, não precisa forçar, faça o mais
confortável possível, mas faça do jeito correto. Não dobre o joelho,
mantenha a perna reta e depois desça devagar, voltando à posição
original. Relaxe e faça novamente, só que quando levantar as pernas
inspire profundamente e quando descer solte o ar de acordo com a
velocidade que suas pernas descerem para a posição inicial.
Rito 3:

Esse rito é muito simples: fique de joelhos e com a cabeça reta
para frente e os braços para baixo e as mãos esticadas segurando as
navegas e a sua coxa, encoste o queixo no peito e inspire quando jogar
a cabeça para trás inspire profundamente durante esse processo. Vai
sentir toda a coluna se movimentar e até ouvir alguns estalos, depois
volte à posição ereta com a cabeça reta e vai soltando o ar. Esse rito é
muito bom para aprender a respirar.

Rito 4:
As crianças adoram fazer esse rito, sente-se no chão deixe a
perna um pouco aberta e posicione as mãos no chão retas, seguindo a
posição ereta do peito. Inspire profundamente quando elevar a pélvis do
chão e solte o ar quando voltar para a posição original. Faça quantas
vezes quiser, pois é relaxante, e depois relaxe a cada retomada do
movimento. Não se esqueça da respiração em cada movimento.
Rito 5:

Esse exercício é preferido das crianças. Deite de bruços apoie a
mão no chão apoiando-se nas palmas da mão. Mantenha as mãos
alguns centímetros uma da outra para ter apoio no movimento, inclusive
nas pernas. Jogue a cabeça para trás e arqueie a coluna o mais que
puder não force muito no começo. Depois jogue a pélvis para trás e para
cima e encoste o queixo no peito. Inspire quando jogar a cabeça para
trás e expire quando encostar a cabeça no peito. Abaixo um vídeo com
todos os exercícios. De forma perfeita. Não esqueça que não é
velocidade, mas qualidade do movimento e respiração profunda. Assista
ao vídeo abaixo para entender melhor cada movimento.

https://www.youtube.com/watch?v=ilqD2C9fPMI
ENGORDAR ENCURTA OS
TELOMEROS
Em estudos feitos por médicos, notaram que as pessoas obesas
têm o telômero encurtado. A Organização Mundial de Saúde informa
que as pessoas com massa corporal maior que 30 [valor do IMC], terão
o telômero encurtado, mas as pessoas obesas que perdem peso
conseguem alongar os telômeros novamente, mostrando que é possível
mudar essa deficiência usando nossas capacidades de controlar o peso
e manter o peso ideal.

Adquira meu e-book que trata exclusivamente sobre
emagrecimento, e contém informações importantíssimas para quem
quer manter o peso ideal. Recomendo ler meu e-book: Método Inovador
para emagrecer comendo de tudo!
Pois esse é um fator que diminui o telômero também. É importante
controlar o peso ideal, sempre com IMC abaixo de 30 para que não haja
encurtamento dos telômeros. Mas recomendo estar sempre com o peso
ideal para ALONGAR os telômeros.
"Quanto mais massa se perde mais alonga o telômero."
"Se você quer manter alongados os telômeros mantenha o peso
ideal e faça exercícios"
DIMINUIR O ESTRESSE OXIDATIVO
O estresse oxidativo tem a ver com a falta de respiração celular e
uma maior concentração de radicais livres e falta de antioxidantes.

Atente-se para este tópico, tanto para emagrecimento como o
controle do envelhecimento, a falta de antioxidantes pode representar
doenças degenerativas e outras.
Esse tópico é importante para quem quer manter a pele sempre
jovem porque o estresse oxidativo é impiedoso com as mulheres e
homens.
As rugas da pele são a expressão mais visível do estresse
oxidativo, pela consequente perda de elasticidade. Mas existem muitas
outras doenças que são potenciais para o estresse oxidativo.
Vale notar que o que está em jogo aqui nesse e-book é o controle
da longevidade, não podemos só falar em ter saúde, falamos em ter
beleza, autoestima. Não se trata só de ser saudável, na baixa
autoestima não produzimos hormônios como: a seratonina, oxitacina,
dopamina e endorfina que são os hormônios da felicidade. Portanto, a
autoestima mantém você feliz, o que ajuda no bem-estar e felicidade,
ajudando na sua produtividade no trabalho e reduzindo a fadiga.

Os antioxidantes destroem os radicais livres em excesso dentro
das células, fazendo assim um equilíbrio e diminuindo o estresse
oxidativo.
A falta de antioxidantes causa o envelhecimento, é causa da
maioria de doenças crônicas.
VITAMINA Q10
A vitamina Q10, que também é chamada de Ubiquinona é
produzida naturalmente pelo nosso corpo, 10% APENAS, mas também
pode ser obtida por meio da alimentação ou suplementos.
A coenzima Q10 é encontrada em maior concentração nos
alimentos como: frango, carne bovina e suína, sardinha, nozes, grão de
soja (seco ou cru verde), pistache, brócolis, espinafre, óleos de soja,
gergelim, milho e algodão e feijão azuki.
Se não gostava de comer esses alimentos comece, pois eles
ajudam a manter a beleza, você pode notar que esse nome está
surgindo e ficando popular em produtos de beleza e nutri cosméticos.

Veja alguns benefícios da vitamina
Q10:
1. Pode contribuir na melhora do desempenho esportivo, devido à
produção de energia e vaso dilatação, já que melhora o transporte de
oxigênio e nutrientes para o corpo, inclusive para o músculo;
2. Regulação do crescimento e diferenciação celular;
3. Aumento da disponibilidade do óxido nítrico, contribuindo na
disfunção endotelial;
4. Tem efeito anti-inflamatório;
5. Tem ação antioxidante;
6. Melhora o aspecto da pele, já que amenizam a flacidez as rugas –
que vamos combinar ninguém quer ter – pelo menos não tão cedo.
7. Auxilia no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, além
de proteger o coração durante cirurgias cardíacas;
8. A coenzima Q10 pode auxiliar no processo de perda de peso, já que
essa vitamina é importante para a queima de gordura acontecer de
fato. Contudo, precisamos aliar seu consumo a uma alimentação
equilibrada e a hábitos de vida saudáveis.
A coenzima Q10 em alimentos só pode suplementar em 10% em
nosso corpo, sendo que o resto, 90%, deve ser suplementado por meio
de suplementos vitamínicos. Mas não é o caso do meu e-book escrevi
somente para mostrar a verdade para você, mulher, você homem que
quer ter pele bonita sedosa e firme sempre. Sempre pensando que
complementos devem ser orientados pelo seu médico.
Contra indicações do uso de

suplemento de vitamina Q10

Não é indicada para pacientes com hipersensibilidade a coenzima
Q10. Além disso, o ideal é sempre consultar um médico ou nutricionista
antes de consumir o produto. A Coenzima Q10 é encontrada em
cápsulas, dessa forma, a dosagem do suplemento deve ser feito por um
médico ou nutricionista.
Veja que é melhor ir anotando ou decorando porque a verdade é
dura, quem quer viver mais e ter pele bonita é melhor começar já.
Podemos encontrar essa vitamina em alimentos. Onde podemos
achar alimentos antioxidantes?
Lista de antioxidantes:
Fígado, batata doce, cenoura, abóbora, couves, pimentão, kiwis,
laranjas, morangos, brócolis, couve, mamão papaia, couve-de-bruxelas,
tomate, morangos, sementes de girassol, amêndoas, avelãs, abacate,
gérmen de trigo, sementes de abóbora, carnes bovinas, sementes de
melancia, espinafres, brócolos, couve-de-bruxelas, ervilhas, cenouras,
tomates, ovos.

Essa lista serve como suplemento para o corpo humano em
relação ao estresse oxidativo.
PRINCIPAIS CAUSADORES DO
ESTRESSE OXIDATIVO
Poluição, tabaco, tóxicos industriais, poluentes ambientais,
exercício exagerado ou falta de exercício, alimentação pobre em
antioxidantes, doenças inflamatórias.
Efeitos e sintomas do estresse oxidativo são: rugas, elasticidade
da pele, aterosclerose, hipertensão, doenças cardiovasculares,
diabetes, doença pulmonar obstrutiva crônica, doença renal e
neurodegeneração, cancros, asma, falta de energia ou cansaço.
CONSEQUENCIAS MENTAIS DO
ESTRESSE OXIDATIVO
A função cerebral também é alterada pelo stress oxidativo,
havendo diminuição da rentabilidade mental.

Verifica-se também aumento do risco de diversas
doenças/sintomas: ansiedade, depressão, esquizofrenia, doença
bipolar, doença de Alzheimer, doença de Parkinson.
RAIZ DO ASTRAGALUS
A raiz do Astragalus tem sido usada há muitos séculos pela
medicina tradicional chinesa. Ela é considerada uma poderosa erva
adaptogênica, ou seja, que serve para aumentar a resistência do
organismo em situações de desgaste físico, químico e biológico
proporcionando rejuvenescimento.
Benefícios dessa raiz: tratamento do câncer de mama,
propriedades antioxidantes, reforça o músculo do coração, diurético,
colesterol, ajuda no sistema imunológico, doenças hepáticas, contra a
fadiga, sensação de jovialidade, controle da diabetes, diminuir a glicose
no sangue e insulina.
Novamente tenho que alertar: essa raiz é uma forma de
suplementação, mas não é a intenção do meu e-book, mas serve de
informação e sempre procure um médico para saber dos efeitos
colaterais.

Efeitos colaterais: mulheres grávidas devem evitar a raiz,
sobrecarrega o sistema imunológico, pessoas com esclerose múltipla,
pessoas com lúpus (lúpus eritematoso sistêmico, LES), pessoas com
artrite reumatoide, ou outra condição definida como autoimune você não
deve usar a raiz Astragalus.
Uma doença autoimune é uma condição que ocorre quando o
sistema imunológico ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo por
engano.
Um estudo realizado por colaboradores do Telomeres and
Telomerase Group, Molecular Oncology Program, Spanish National
Cancer Centre, Spain e publicado na Aging Cell em 2011, demonstrou
que uma pequena molécula ativadora da telomerase (TA-65), purificada
a partir da raiz do Astragalus é capaz de aumentar o comprimento médio
dos telômeros e diminuir a porcentagem de telômeros criticamente
curtos e de danos ao DNA.
Antes de usar essa raiz procure mais informações, nunca use sem
uma ajuda médica.
Vitamina D e sol.
Esse tópico é um dos mais importantes. Porque nós brasileiros
temos uma deficiência de vitamina D, por incrível que pareça, estamos
cada vez mais deficientes dessa vitamina. Para isto é necessária à
exposição ao sol para que o seu organismo produza a vitamina D em
níveis adequados. Mas também pode ser em suplementos alimentares
veja a lista:
1. Óleo de fígado de bacalhau

2. Salmão cozido
3. Ostras cruas
4. Arenque fresco
5. Leite Ninho fortificado
6. Ovo cozido
7. Fígado de galinha
8. Sardinhas enlatadas
Procure seu médico e peça explicação para o uso de vitamina D
ou o uso de suplementos.
Colaboradores do Hospital St Thomas, King’s College, London
School of Medicine em Londres, Reino Unido, procuraram determinar se
as concentrações de vitamina D iriam diminuir a taxa de encurtamento

dos telômeros de leucócitos. Neste estudo, os autores afirmam que a
vitamina D é um potente inibidor da resposta pro-inflamatória dos
leucócitos. O comprimento dos telômeros dos leucócitos (LTL) prevê o
desenvolvimento de doenças relacionadas com o envelhecimento,
sendo que o comprimento destes telômeros diminui com cada divisão
celular e processos inflamatórios. Os autores concluíram que níveis mais
elevados de vitamina D, estavam associados com maior comprimento
dos telômeros dos leucócitos. Segundo o estudo realizado em 2007 com
2160 mulheres entre os 18 e os 79 anos, foi constatado que as que
tinham os maiores níveis de vitamina D eram as que tinham os
telômeros mais longos, equivalendo a menos 5 anos de envelhecimento
celular. Isso realça os efeitos potencialmente benéficos de vitamina D
em doenças do envelhecimento e relacionadas com a idade.
É possível comprar suplementos de vitamina D, mas não esqueça
que deve fazer exames que irão denunciar a falta de vitamina D em seu
metabolismo. A vitamina D é importante para ajudar os telômero. Esse é
o único caso que acho necessário a suplementação, mas sempre sob
orientação médica. A auto medicação pode complicara ainda mais seu
processo de cura, então deve prestar a atenção e discute com médicos
sobre seu uso.

ÁCIDOS FÓLICOS
Os ácidos fólicos entram no RNA/dna e por assim dizer afetam os
telômeros. Estudos de pessoas com muito ácido fólico tem telômeros
alongados. As fontes mais ricas em ácidos fólicos são legumes,
hortaliças de cor verde, como o espinafre ou alface, e os frutos secos,
nozes, caju, amêndoa, amendoim e outros. Os folatos destroem-se
facilmente pela ação da luz e calor, sendo importante ingerir legumes e
frutas sem cozimento.
Esse é um detalhe muito importante na suplementação de ácido
fólico em suplementação alimentar. Cozinhar legumes é na verdade um
assassinato do ácido fólico, se você quer ter esse importante
suplemento de folatos em seu corpo, esqueça cozinhar esses legumes.
Faça saladas e coma esses legumes sem cozimento.
MEDITAÇÃO
O que você pode achar ser algo que não afetaria o
rejuvenescimento, mas que é tão importante como alimentar-se de
forma ideal: são exercícios físicos regulares e principalmente meditação.
Práticas de Yoga. Prática de relaxamentos foram estudados e
aumentam o telômero causando rejuvenescimento.

Já expliquei no capítulo alguns exercícios para aumentar os
telômeros.
Agora de posse desses conhecimentos, é importante declarar
amor aos seus telômeros e começar essa longa e árdua batalha celular
contra o envelhecimento e não esqueça as dicas.

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remédio de todos: o conhecimento.

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dedicação e respeito ao seu corpo.

Uma regra imprescindível para efetivar qualquer mudança em

longo prazo, é pensar no seu futuro. Pensar em longevidade quando

atingir resultados razoáveis, se mudar alguns hábitos agora. Então, o

uma poupança, e quem fizer agora, terá uma vida de bem-estar e

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estar, saúde e felicidade.

cheia de felicidade e jovialidade.

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Esse é o telômero, seu companheiro até o fim desse e-book, pois

é ele é quem levará você à longevidade.

Será que podemos rejuvenescer com remédios ou mesmo usando

terapias, meditação, exercícios e controlando hábitos errados

poderemos evitar o envelhecimento precoce?

A resposta é: sim! Podemos viver mais, utilizando regras em

nossa vida e o conhecimento será a chave para a longevidade.

Hoje, é notório que as pessoas só pensam em longevidade

quando estão envelhecendo. Quando olhamos nossas fotos mais

antigas vemos o quanto envelhecemos e nesse momento tomamos um

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voltará aos seus 15 anos de idade, mas poderá reverter as causas do

Os cientistas descobriram que os maiores causadores do

envelhecimento estão relacionados com problemas em nossos

cromossomos, mas que só dependem do que nós fazemos para

Na verdade descobriram que podemos recuperar a juventude,

mas irei explicar alo longo deste e-book.

Muitos não querem envelhecer, mas não fazem nada para o

rejuvenescimento, muito menos os jovens, pois é na juventude que nós

podemos iniciar os primeiros passos, mas no envelhecimento também

podemos mudar através de alimentos, exercícios, meditação, e

futuramente remédios para a longevidade.

O REJUVENESCIMENTO EXISTE PARA QUEM PENSA NO

FUTURO E PARA QUEM QUER MUDAR HÁBITOS QUE NÃO SÃO

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mente com conhecimentos necessários para uma vida sem doenças;

uma vida saudável.

Hoje a maioria das nossas doenças vem da alimentação errada e

mal planejada. Vivemos como doidos correndo de um lugar para outro

achando que um dia quando fizermos 50 anos é que devemos nos

preocupar com o envelhecimento. Esse é um erro, que leva muitas