ÍNDICE

Introducción

PRIMERA PARTE. LOS MITOS DE LA FELICIDAD

Consideraciones iniciales. EL MITO DE LA AUTOAYUDA

En busca de la respuesta
La ilusión de la verdad
La ilusión de la generalización
La ilusión del “costo cero”
Las dos vías

Capítulo I. EL MITO DE LA PASIÓN

La lucha por la felicidad
La ilusión del descubrimiento
La ilusión de la exclusividad
La ilusión de la permanencia
La ilusión de la regularidad
La ilusión de la totalidad
La ilusión de la adecuación
La apariencia de la constancia

Capítulo II. EL MITO DE SER POSITIVO. PARTE 1

El anhelo de estar bien
La pretensión de invulnerabilidad
La ilusión de la vida positiva

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El mito de los sentimientos tóxicos
El mito de la voluntad
El mito de la utilidad
El temor al sentimiento eterno
Otros obstáculos
Y sin embargo se mueve...

Capítulo III. EL MITO DE SER POSITIVO. PARTE 2

La bromatología del alma
Lo inevitable
La ilusión del control
La amenaza de hacer lo indebido
La falsa eternidad
La mente intolerante
Un problema paradójico adicional
¿Apología del dolor?
Una propuesta
Elaborar
Una paradoja más

Capítulo IV. EL MITO DE LA LEY DE ATRACCIÓN

La idea más bonita
Las observaciones más tristes
Los problemas emocionales
La culpa
La soberbia
Las fuentes de la atracción

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 El temor a la desesperación
El pensamiento mágico
La profecía que se autocumple
La Ley de Atracción y el azar

Capítulo V. EL MITO DE SUPERAR LA MEDIOCRIDAD

La mala palabra
Otra paradoja
Perseguir el sueño

Capítulo VI. EL MITO DE SER UNO MISMO

“No hay nadie como tú”
Otro prejuicio
La ilusión de “estar bien con uno mismo”
El mito de “conocerse a uno mismo”
El mito de lo “no resuelto”
La paradoja de la aceptación
El mito de la autenticidad
El mito de ser sólo Uno
El mito de estar bien con los demás
Qué podemos hacer

Capítulo VII. EL MITO “TÚ PUEDES”

Una idea tentadora
Lo que depende de nosotros

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Capítulo VIII. EL MITO DE LA PLENITUD
El mito de todos los mitos
La fantasía de la vida perfecta
La plenitud real
La plenitud conceptual
Para siempre
El mito del arrepentimiento
“Uno” mismo
Adentro y afuera
Deseo y exigencia
Omnipotencia, impotencia y potencia
Lo único
Hacia el mito final

Capítulo IX. EL MITO DE LA AUTOESTIMA

El mito final
La foto imposible
Limitaciones personales
Limitaciones materiales
Limitaciones sociales
Contradicciones conceptuales
No somos uno
La negación del tiempo
Lo más triste
¿Entonces?

SEGUNDA PARTE. MÁS ALLÁ DE LOS MITOS

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Capítulo X. LOS DOS MUNDOS
La parábola de la hamaca
Las dos lógicas
Una frustración afortunada
La ciclotimia de la autoestima
Las motivaciones
La cima y el viaje

Capítulo XI. LA FUENTE DEL SUFRIR

Altas expectativas
El regalo
Motivos inconscientes
Resignificar
La autoestima sana

Capítulo XII. EL ESPEJO

Emociones potenciadas
¿Qué hacer con el dolor?
El Segundo Filtro

Capítulo XIII. PREGUNTAS FINALES

¿Por qué a veces no podemos disfrutar de lo que tenemos?
¿No somos protagonistas de nuestro destino?
¿Es posible tolerar quedarnos con ganas?
Si bajamos la vara de la exigencia, ¿no disminuirá nuestro rendimiento?
¿Si sucede, conviene?

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¿Qué podemos hacer para sostener la motivación?

Epílogo. EL MITO DE LA FELICIDAD TOTAL