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Posfácio:
A próxima geração do Slight Edge
de Amber Olson
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estão aumentando, assim como a quantidade de tempo que eles estão contribuindo para servir aos outros.
Jovens adultos estão agora liderando muitos esforços de conscientização ambiental. eu acho que
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é seguro dizer que a maioria da próxima geração entende os problemas que enfrentam
nossa nação mais do que nossos políticos. Eles sabem que o status quo não é um
opção, e que não podemos continuar fazendo o que estamos fazendo e esperar que ele vá embora.
Então, como a próxima geração vai mudar o mundo?
Além dos fabulosos esforços humanitários e caritativos, eles são
contribuindo, a próxima geração vai mudar o
mundo um indivíduo de cada vez, uma escolha de cada vez,
um dia de cada vez.
Eles vão assumir a responsabilidade pelas vidas que levam e deixar o
culpar jogo para gerações passadas. Eles não vão olhar para o governo
para prover sua segurança financeira - eles farão! Eles vão estar conscientes
sobre a sua saúde e vitalidade, tratando seus corpos como os presentes preciosos que
está. Eles irão valorizar o maior recurso que eles têm - o tempo e farão
decisões diárias que irão melhorar cada faceta de suas vidas e são a chave para
ganhos a longo prazo. Como eu sei disso? Porque eles já estão nos dizendo isso!
Eu tive o prazer de trabalhar e orientar muitos adolescentes,
Especificamente nos princípios do Slight Edge. Toda vez que eu facilito uma oficina com
eles compartilham histórias incríveis comigo que demonstram seu compromisso
para ajudar a si e às suas comunidades a elevar-se acima das circunstâncias atuais.
Eles carregam uma mensagem de esperança e determinação que é inspiradora.
eles foram entregues não é o ideal para dizer o mínimo, mas eles estão fazendo o melhor
de sua situação, e eu estou convencido de que coletivamente eles moverão montanhas.
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Check-in de saúde
Eu acho que todos nós podemos concordar que a maioria dos americanos está finalmente acordando
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até as preocupações que o rápido aumento da obesidade está causando, devido à variedade de
riscos de saúde que representa e as mortes relacionadas a ele a cada ano. Então há uma cura: nossa
escolhas diárias!
A maioria dos americanos ganha alguns quilos por ano e raramente nota. Alguém
mais cheirar a ligeira vantagem aqui? Mas essas poucas libras por ano são o que está levando
à explosão no crescimento da obesidade, que se traduz diretamente no
doenças tipo 2 diabetes, doenças cardíacas, pressão alta e artrite.
James Hill, diretor da Universidade do Colorado Center for Human
Nutrição disse: “Se pudéssemos simplesmente parar o ganho de peso, a saúde pública
impacto que veríamos seria enorme ”.
O tamanho das porções aumentou muito de 20 anos atrás. Dê uma olhada
o diagrama de calorias para 2 fatias de pizza.
20 anos atras Hoje
500 calorias 850 calorias
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Isso é um aumento de 350 calorias de 20 anos atrás. Se você comer esse extra 350
calorias apenas duas vezes por mês, que colocaria dois quilos extras por ano, ou 40
libras nas próximas duas décadas. E se você estiver comendo essas 350 calorias extra
duas vezes por mês - onde está você? Se você fosse a ingestão daqueles 350
calorias extras duas vezes por semana, ou seja, 1.500 calorias extras por mês, o que pode não
parece muito. Mas o efeito composto dessas calorias extras ao longo de um ano ou
anos equivale a muitos quilos extras. Se isso não é a ligeira vantagem trabalhando contra
você não sei o que é.
Nossas porções estão crescendo e crescendo, e rapidamente nos tornamos perdão
o trocadilho, uma nação "Biggie Size". Enquanto isso, nossa atividade diária está diminuindo à medida que
tornar-se mais e mais de uma sociedade sedentária. De fato, uma porcentagem muito pequena
a população dos EUA tem ocupações fisicamente ativas. E para piorar,
a maioria se contenta em sentar-se em frente à TV. Estudos mostram o típico americano
gasta 30 horas por semana em frente à TV, mas apenas 27% dos americanos recebem
quantidade recomendada de exercício semanal. Parece que temos algumas horas que podemos
tire da televisão assistindo para reinvestir na nossa saúde.
Se pudéssemos dedicar 30 minutos por dia à atividade física, veríamos vastos
benefícios de saúde que nenhum programa de TV pode fornecer para nós.
Com apenas 30 minutos de atividade física por dia, você pode:
3FEVDF IFBMUI SJTLT IJHI CMPPE QSFTTVSF TUSPLF PTUFPQPSPTJT DPSPOBSZ
doença, diabetes tipo 2, certos tipos de câncer)
r, FFQ PGG FYDFTT XFJHIU
r 8BSE PG WJSBM JMMOFTTFT
r) FMQ LFFQ ZPVS BSUFSJFT DMFBS
r 4USFOHUIFO ZPVS IFBSU
A pesquisa da Gallup Management conclui que “as pessoas que se exercitam em
pelo menos dois dias por semana são mais felizes e têm menos estresse. Além do que, além do mais,
esses benefícios aumentam com exercícios mais frequentes. Descobrimos que cada adicional
dia de trabalhar os níveis de energia aumentados. ”
Uau! Você pode ver quais grandes benefícios estão esperando por você quando você combina
ações diárias com um pouco de disciplina? Apenas comece em algum lugar. Pode ser tão fácil quanto
correndo uma volta em torno do seu bloco. Mas se você não começar em algum lugar você nunca
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Ótimo trabalho, Jereme! Pequenas ações compostas ao longo do tempo. Isso significa que eles
crescer em tamanho e impacto e levar a coisas muito maiores. Este é um dos mais
lições importantes da ligeira vantagem.
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Eu tinha um amigo que estava tentando perder peso e amei o show popular do
Maior perdedor . Ela obteve ótimas dicas sobre dieta e exercícios do programa. 1
dia enquanto ela estava assistindo, ela perguntou a si mesma: Por que eu não pulo no elíptico?
máquina enquanto eu assisto este programa? Dessa forma, depois de uma hora, eu sou capaz de
Assista o show, bem como obter o meu exercício diário em.
Que ótima maneira de personalizar sua atividade diária! Faça o que consistentemente
funciona para você, mas faça alguma coisa todos os dias!
Acredite ou não, manter a saúde vibrante não precisa ser complicado.
Dietas da moda sempre vão e vêm. Mas no final do dia sempre desce
às suas decisões diárias.
Check-in financeiro
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Como nosso país lida com sua própria dívida nacional de US $ 13 trilhões e um encolhimento
Sistema de Previdência Social que está falindo, está bem claro que minha geração
não tem outra escolha a não ser assumir a responsabilidade por nossas próprias economias e aposentadorias
planos. A boa notícia é com o planejamento adequado enraizado na filosofia do Slight Edge,
podemos ter certeza de que temos tudo o que precisamos para viver nossos anos dourados.
Quando se trata de nance você sempre quer a ligeira vantagem de interesse
trabalhando para você não contra você. Se você entender o valor do tempo e do
princípio surpreendente de juros compostos, então você sabe que consistentemente
poupar um pouco, especialmente em tenra idade, pode ajudá-lo a acumular uma pequena fortuna para
sua aposentadoria.
Por exemplo, um jovem de 24 anos investe US $ 2.000 por ano durante seis anos. Se for deixado
intocado em uma conta de acumulação de juros, esse investimento de US $ 12.000 será
vale mais de um milhão de dólares aos 65 anos. Esse é um exemplo do que chamamos de
Ligeira Borda trabalhando para você. Infelizmente, o interesse também pode ter um oposto
efeito. É assim que o Slight Edge pode trabalhar contra você. Diga aos 24 anos, em vez
de investir US $ 2.000 por ano durante seis anos você comprou US $ 2.000 em itens em um
cartão de crédito que você não conseguiu pagar no final do mês. Um latte aqui
um DVD lá, não parece muito no momento da compra, mas ao usar um
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cartão de crédito para comprar esses itens pode ter um efeito doloroso para os próximos anos.
Deixe-me te mostrar.
Se você adicionou US $ 2.000 em dívida a seus cartões de crédito a cada ano por seis anos
e nunca foram capazes de pagá-los, esse mesmo interesse que estava trabalhando para você
no primeiro exemplo para se tornar um milionário está agora trabalhando contra você como seu
dívida de cartão de crédito acumula juros compostos. Esse excesso de alguns
milhares de dólares por alguns anos serão mais de US $ 1 milhão em dívidas com a idade de 65 anos.
Este é um exemplo extremo, mas acho que você entendeu. Você tem um
escolha com cada dólar que você ganha. Você vai colocá-lo em algum lugar onde
O interesse está trabalhando para você ou contra você? É uma decisão leve que você enfrenta
todo dia.
Apenas por diversão, vamos dividir $ 2.000 por ano em uma quantia diária, já que estamos
falando sobre disciplinas diárias aqui. Que US $ 2.000 por ano é de aproximadamente US $ 5,50 por
dia. Eu posso facilmente economizar US $ 5,50 por dia, mas o problema é que é tão fácil não economizar
US $ 5,50 por dia porque não reconhecemos nessa decisão diária quanto de nossos
A segurança nanceira futura está apoiada nesses US $ 5,50 por dia. Eu poderia facilmente gastar isso
quantidade em uma revista, um latte grande, um smoothie, etc. Mas conhecendo o Slight Edge
como eu faço, eu sei que economizar US $ 5,50 por dia vai me levar aos meus US $ 2.000 a
ano, o que acabará por me tornar um milionário na aposentadoria.
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Eu também sei que colocar $ 5,50 por dia em um cartão de crédito eu não estou pagando totalmente
vai me levar para o meu $ 2.000 por ano de dívida com juros que eventualmente vai
me afundar.
Esta é a razão pela qual tantos americanos estão nadando em dívidas de cartão de crédito e
enfrentando a falência. Não por causa de uma má decisão financeira, mas por causa de
várias decisões ruins diárias de US $ 5,50 que se esgueiraram sobre eles antes que pudessem
até ver o que os atingiu.
Então, o que vale mais para você, seus US $ 5,50 por dia em revistas, lattes ou
videogames, ou sabendo que você está criando segurança financeira nos próximos anos?
A escolha é sempre sua, e você está sempre fazendo isso, então é melhor você ser
ciente disso.
Eu acho que a revista People colocou melhor quando eles disseram: "Um latte rejeitado é um
fortuna ganha. ”Eu encorajo você a descobrir o que o guru financeiro David Bach
chama seu Latte Factor - o que você está gastando em dinheiro diariamente
completamente necessário. Saiba que a gratificação instantânea de sua compra não é
vale a pena a agonia e frustração do efeito combinado dessas decisões
estar. A decisão do Slight Edge para poupar esse dinheiro e deixar o interesse trabalhar para você
irá colher grandes benefícios nos próximos anos. Invista um latte por dia em sua vida e você
será muito recompensado.
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O ponto principal que estou tentando fazer é que a próxima geração tem que ser
responsáveis pelo resultado de suas vidas. Comprometer-se a ser responsável pela
trajetória de sua saúde e nanças. Comprometer-se a ser responsável por você
sua contribuição para a sociedade. Pergunte a si mesmo: “Como eu contribuo para preservar
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os recursos da terra? Como devo dar melhor dos meus talentos e tempo para ajudar o meu
comunidade e ajudar os necessitados? ”Comprometa-se a ser responsável pela sua
educação e desenvolvimento de carreira. Professores e pais não são, afinal, quem
vai decidir se você alcança suas aspirações ou consegue seus empregos dos sonhos - você será!
Leia como o leitor da Slight Edge Alex Cross assumiu a responsabilidade por sua
desenvolvimento próprio.
Eu estava tendo dificuldade em manter o foco nos meus estudos e estava
lutando para acompanhar. Eu estava falhando em metade das aulas que estava tomando e estava
lentamente adotando uma atitude ruim em relação à escola em geral. A pedido de
meu pai comecei a ler pelo menos 10 páginas de um bom livro por dia. eu comecei
com sucesso para adolescentes: adolescentes reais falam sobre o uso do leve
Borda . Comecei a implementar hábitos de estudo diários em minha agenda e tomei
pequenos passos para melhorar meu sucesso acadêmico.
Minhas notas melhoraram para o rank de honra de AB. No final de
ano letivo recebi um prêmio por “aluno mais aprimorado”.
ano continuei o regime de dez páginas por noite. Naquele ano recebi um
carta de louvor do Presidente Obama por conquista escolar
e estão na lista de honra da AB desde então. Eu mesmo recentemente recebi um
elogio da Universidade de Duke para testes nos 5% melhores do país
em um teste padronizado.
Não importa onde estejam na vida, no ensino médio, na faculdade, no nosso primeiro emprego ou na construção de nossas
carreiras todos nós podemos aprender uma lição de Alex e comprometer-se a ser o motorista do nosso
desenvolvimento próprio e nosso destino final.
Existem inúmeras outras áreas de nossas vidas onde as decisões diárias nós
faça com que nos aproximemos ou nos afastemos de nossos objetivos. O que mais é importante
para você? O que mais puxa seu coração? Se é consciência ambiental, trace
de volta sua pegada de carbono na terra para atividades diárias. Se é excelência em um
esporte, rastrear o sucesso nesse esporte para suas atividades diárias. Se é acadêmico
excelência, traçar o seu objetivo final para suas atividades diárias. A parte importante
é ficar comprometido com o que é importante para você e ficar comprometido todos os dias.
Numa sociedade que tem falta de compromisso, nós mudamos de canal, celular,
empregos, até mesmo outros significativos a um ritmo alarmante. Não seria refrescante se um
geração estava tão certo do que eles queriam e tão comprometidos com a sua causa eles
praticou compromisso inabalável? Eu desejo do fundo do meu coração ver
isso acontecer e espero que você se junte a mim para viver isso.
Eu acredito que o futuro é verdadeiramente sua tela, onde todas as possibilidades estão disponíveis
para você, se você só vai aproveitar tudo que você precisa para fazer seus objetivos e
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aspirações uma realidade. Seja uma geração de mudança. Seja uma geração de responsabilidade.
Seja uma geração de disciplina. Seja uma geração de compromisso. Seja uma geração de
a ligeira vantagem.
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03/01/2019 Posfácio: The Slight Edge Próxima geração
Se você faz parte da Next Generation, espero que escolha a vida do seu
Sonha todos os dias. Se você é pai, avô, tio, tia ou professor de
the Next Generation, espero que você ajude a apoiar e espalhar o Slight Edge
Mensagem da próxima geração.
Visite slightedge.org para saber mais sobre como você pode se envolver
Avançar na mensagem de Próxima Geração do Slight Edge, bem como ver
recursos e junte-se a uma comunidade de pessoas dedicadas à próxima geração.
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