0 beneficii ale consumului

de mere Shar
Like17
e

Tweet
Autor: Bianca Poptean

Merele sunt fructele cel mai bine comercializate, alături de banane

şi portocale. Te-ai întrebat vreodată de ce? Să fie doar gustul
acestora cauza sau există şi beneficii Noi am găsit 10 dintre cele
mai cunoscute!
Merele conţin o cantitate semnificativă de fibre solubile (5 grame). A
fost demonstrat ştiinţific faptul că aceste fibre au capacitatea de reduce
tulburări intestinale, inclusiv diverticulita, hemoroizii şi chiar unele tipuri
de cancer. Consumul de mere ajută de asemenea la controlul nivelului
de insulină prin eliberarea de zahăr lent în fluxul sanguin. Merele au
capacitatea de a curăţa şi detoxifia, ajutând la eliminarea metalelor
grele din organism, cum ar fi plumbul şi mercurul.
Merele conţin pectină, iar aceasta la rândul ei ajută la reducerea
nivelului de colesterol prin diminuarea secreţiei de insulină din sânge.
O serie de cercetători, au constatat de-a lungul unor studii faptul că dacă
reuşim să consumăm cinci mere pe săptămână, vom reuşi automat să
reducem şi riscul de apariţie a bolilor respiratorii cum ar fi astmul sau
bronşita.
Potrivit medicinei chineze, merele contribuie la consolidarea inimii,
potolesc setea, lubrifiază plămânii, scad mucoasa şi cresc fluidele
corporale.
Oţetul de mere poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi.
Project Agora Advertising

Studiile indică faptul că zilnicul consum de mere (cel puţin un măr pe zi)
poate reduce dezvoltarea bolilor de piele.
Potrivit unui studiu brazilian, consumul unui măr înainte de masă a ajutat
femeile să piardă cu până la 33% mai mult în greutate, faţă de
femeile care nu au consumat un măr.
Un măr conţine doar între 50-80 de calorii şi nu are nici o grăsime sau
conţinut sodiu.
Merele sunt o sursă bogată de vitaminele C, A şi flavonoide, conţinând
totodată cantităţi mai mici de fosfor, fier şi calciu.
Merele sunt o foarte bună sursă de potasiu, care promovează la rândul
ei sănătatea inimii.
Te-am convins? Celerba vorbă „Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă”
este cu siguranţă reală! Un simplu măr poate aduce beneficii variate de
sănătate şi mai mult de atât, dispune şi de un gust delicios! Nu mai sta
pe gânduri! Vrei să ronţăi ceva – ia un măr!