05/01/2010 Adolescentes que dormem pouco têm …

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Adolescentes que dorm em pouco têm m aior tendência para depressão, indica pesquisa

04 de janeiro de 2010 (Bibliom ed). Os adolescentes que relataram que habitualmente dormem por cinco horas
ou menos por noite têm 71% mais probabilidade de apresentara depressão, e 48% mais propensos a ter
pensamentos com idéias de de suicídio, em comparação com os jovens que têm oito horas de sono por noite. Isso
é o que indica um novo estudo da Columbia University Medical Center, de Nova York, nos Estados Unidos. A
pesquisa foi publicada no número de janeiro de 2010 da revista médica SLEEP.

Os pesquisadores coletaram dados sobre 15.659 adolescentes e seus pais, que haviam participado do National
Longitudinal Study of Adolescent Health. Os adolescentes eram alunos da 7ª até a 12ª série, entre 1994 a 1996.

Foi verificado que a duração média do sono foi de 7 horas e 53 minutos - os pesquisadores observam que os
adolescentes precisam de 9 horas de sono diárias. Além disso, cerca de 70% dos jovens disseram que ia para a
cama dormir de acordo com os horários determinados por seus pais.

Os pesquisadores disseram que a falta de sono pode gerar irritação, o que dificulta a capacidade de lidar com o
estresse da vida diária, prejudicando as relações com os colegas e adultos. Assim, concluíram que educar os
adolescentes e seus pais sobre os benefícios das práticas mais saudáveis de sono pode ser adequado, e que
seus resultados são consistentes com a teoria de que o sono inadequado é um fator de risco para depressão.

Recomendam ainda que os pais de adolescentes devam definir horas de dormir mais cedo para ter certeza de um
sono adequado.

Fonte: SLEEP,2010; vol 33, 97-106.

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