ASAM URAT

Makanan penurun asam urat :

1. Air putih minimal 10-12 gelas per hari. Tergantung aktifitas.
2. Buah ceri.
3. Apel, melon
4. Jeruk nipis
5. Kacang panjang, beras merah, susu, yoghurt, gandum
6. Biji seledri
7. Cuka apel
8. Jus sayuran seperti jus wortel, jus mentimun
9. Buah dan sayuran yang mengandung vitamin C seperti jambu, kiri, jeruk
nipis, jeruk, lemon, tomat, sayuran berdaun hijau
10.Makanan tinggi serat, seperti oats, brokoli, apel, jeruk, pir, stroberi,
blueberry, seledri, wortel,
11.Pisang
12.Teh hijau
13.Tomat, brokoli
14.Coklat hitam
15.Kentang dan jagung
16.Ikan salmon
Makanan yang dihindari bagi penderita asam urat :
1. Kerang, sarden, makarel, kepiting, udang
2. Ikan teri, tuna, ikan asin
3. Bir
4. Daging merah seperti sapi, kalkun, kambing, domba
5. Angsa
6. Soft drink
7. Asparagus, kembang kol, bayam, jamur, kacang polong,kacang panjang,
kacang merah
8. Jeroan hati, ginjal, usus, otak, jantung
9. Roti dan ragi

dr. Tomi
KOLESTEROL

Makanan penurun kolesterol:

1. Oatmeal atau sereal
2. Anggur merah
3. Ikan
4. Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang panjang
5. Teh hitam
6. Alpukat
7. Buah zaitun
8. Yoghurt bebas lemak
9. Buah dan sayuran seperti buah berry, jambu biji, mangga, kubis, brokoli,
paprika, aprikot, labu, ubi jalar, wortel, bayam
10.Kedelai dan olahannya seperti tempe, tahu, susu kedelai
11.Bawang putih

Makanan yang dihindari bagi penderita kolesterol:

1. Kuning telur
2. Jeroan hati
3. Mentega dan olahannya seperti kue, biskuit
4. Kerang
5. Udang dan lobster
6. Iga sapi
7. Minyak ikan
8. Keju
9. Daging olahan
10.Es krim
11.Ayam goreng atau makanan yang diolah dengan minyak dan mentega
12.Snack

dr. Tomi
KENCING MANIS
Makanan penurun kencing manis :
1. Coklat hitam
2. Brokoli
3. Blueberry
4. Oatmeal sereal
5. Ikan yang direbus atau dikukus
6. Bayam
7. Ubi jalar
8. Kacang kenari
9. Kayu manis
10.Sawi
11.Kunyit
12.Anggur, jeruk, lemon yang tinggi vitamin C
13.Tomat
14.Susu dan yoghurt rendah lemak
15.Minyak zaitun
16.Buah acai berry
17.Bawang putih
18.Beras merah
19.Buah naga, apel hijau, mengkudu, pepaya, alpukat, jambu air, belimbing
waluh

Makanan yang dihindari bagi penderita kencing manis:

1. Permen
2. Jus buah
3. Kismis
4. Pancake dan kue basah dan kue kering
5. Kentang goreng
6. Nasi putih, roti putih, pasta spaghetti, susu, daging sapi.
7. Mie
8. Makanan siap saji

dr. Tomi
ASAM LAMBUNG

Makanan untuk penderita maag atau asam lambung :

1. Wortel
2. Brokoli
3. Kunyit
4. Kacang hijau
5. Susu kambing
6. Timun
7. Pisang
8. Mangga
9. Semangka
10. Air kelapa
11. Lidah buaya
12. Kentang
13. Jahe
14. Apel
15. Sereal oatmeal

Makanan yang harus dihindari bagi penderita asam lambung

1. Minuman bersoda dan beralkohol

2. Kedondong
3. Nangka
4. Makanan berlemak seperti kue tart, keju, coklat, gorengan
5. Makanan pedas

Bagi penderita maag disarankan :

1. Makan tidak teratur

2. Kurang berolahraga
3. Tidak mengkonsumsi alcohol
4. Mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, terlalu asam
5. Minum soda yang terlalu banyak.
6. Stress dan depresi
7. Berolahraga secara teratur
8. Ikuti pola makan yang sehat
9. Selalu lakukan medical check-up secara rutin
10. Jangan minum kopi terlalu kental
11. Kurangi konsumsi kopi dan teh
12. Kurangi makan makanan yang pedas dan mengandung pepsin
13. Kurangi atau stop mengkonsumsi makanan olahan yang mengandung asam tinggi,
seperti mie, ketan, kangkung, sayur daun singkong, sayur nangka, durian, makanan
yang mengandung kol, dan masih banyak lagi
14. Minumlah air putih secara teratur
15. Lakukan management stress dengan baik
16. Beristirahat yang cukup
DEMAM TIFUS

Makanan bagi penderita Demam Tifus

1. Sumber karbohidrat, seperti Bubur atau Nasi Tim (boleh dimasak dengan
Kaldu), Kentang rebus. Kraker atau biskuit polos, Roti bakar, Tepung yang
dibuat bubur atau dibuat menjadi puding,
2. Sumber protein hewani, seperti Daging dan Hati Ayam atau ikan yang ditim
atau dikukus hingga cukup empuk.
3. Sumber protein nabati, seperti Tahu Dan Tempe.
4. Sayuran, Dipilih yang berserat rendah seperti kacang panjang, buncis muda,
labu siam, bayam, tomat masak, wortel. Semuanya Bisa direbus, dikukus,
ditumis atau dijadikan sup.
5. Buah-buahan, semua sari buah, buah segar yang matang (tanpa kulit dan biji
serta tidak menimbulkan gas) seperti pepaya, pisang, jeruk dan alpukat.
6. Lemak nabati, Seperti margarin, dan minyak dalam jumlah yang tidak terlalu
banyak untuk menumis serta mengoles roti.
7. Minuman, seperti Susu hangat tanpa gula atau teh encer dan air putih yang
banyak.
8. Bumbu,Seperti garam, vetsin, gula, cuka, salam, laos, kunyit, kuci dalam
jumlah terbatas

Makanan yang dihindari bagi penderita demam tifus :

1. Sumber karbohidrat, misalnya Beras ketan, Nasi Merah, Jagung, Ubi,

Singkong, Talas, Dodol dan Kue-kue yang manis dan gurih. Makanan Pedas
serta Digoreng yang terlalu banyak minyak. Makanan mengandung kelapa,
santan atau Makanan yang diawetkan.
2. Sumber protein hewani, daging berserat kasar, serta daging, ayam, ikan yang
diawetkan.
3. Sumber protein nabati, kacang-kacangan seperti kacang merah, Kacang
tanah, kacang hijau dan kacang kedelai.
4. Sayuran, sayur-sayuran yang berserat tinggi seperti Daun katuk, Daun
singkong, Daun pepaya, Daun serta buah melinjo, Oyong, serta sayuran yang
dimakan mentah.
5. Buah-buahan, Buah-buahan berbiji Misalnya Apel, Jambu biji, serta Jeruk,
buah-buahan yang mengadung gas seperti nangka dan durian.
6. Lemak, minyak untuk menggoreng, lemak hewani, kelapa dan santan
7. Minuman, kopi, dan teh yang di buat kental, minuman yang mengandung
soda dan alkohol.
8. Bumbu, cabe dan merica
DARAH TINGGI / HIPERTENSI

Makanan bagi penderita darah tinggi

1. Sayuran hijau seperti bayam, ketumbar

2. Susu skim bebas lemak
3. Tomat
4. Bawang putih
5. Gandum
6. Biji bunga matahari
7. Kentang putih
8. Pisang
9. Kedelai
10. Buah-buahan seperti alpukat, tomat, zaitun, mengkudu,
11. Perbanyak air putih
12. Almond
13. Yoghurt rendah lemak

Makanan yang dihindari bagi penderita darah tinggi

1. Makanan olahan seperti sosis, ham, dendeng, makanan kaleng.

2. Buah dalam kaleng
3. Saus tomat
4. Kafein kopi
5. Makanan yang tinggi lemak
6. Makanan yang mengandung tinggi gula
7. Produk roti
8. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih).
9. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, craker, keripik
dan makanan kering yang asin).
10. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran serta buah-
buahan dalam kaleng, soft drink).
11. Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang,
udang kering, telur asin, selai kacang).
12. Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein hewani
yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam).
13. Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta
bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. Untuk
kecap, sebaiknya gunakan produk khusus kecap manis bebas gula dan rendah garam.
14. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape.
DIARE
Makanan untuk penderita Diare

Diet BRAT

BRAT adalah singkatan dari Banana, Rice, Applesuace, and Toast (pisang, nasi, saus apel, dan
roti panggang). Selain itu, ada sebagian dokter menambahkan lagi jenis makanan dengan
singkatan T dan Y sehingga menjadi BRATTY, yang merupakan singkatan dari Tea and Yogurt
(Teh dan yogurt).

Makanan tersebut penting dikonsumsi terutama 24 jam pertama diare yang dapat
membantu meringankan diare serta memberikan vitamin penting, mineral, dan karbohidrat
yang mudah dicerna (diserap).

Bisa disimpulkan, makanan yang baik saat diare antara lain:

 Pisang
 Beras
 Sereal
 Saus apel
 Apel
 Teh
 Roti dan jelly
 Yoghurt
 Kentang rebus

Makanan yang dihindari bagi penderita Diare :

1. Makanan berlemak. Ini termasuk makanan yang digoreng dan makanan yang
berminyak atau yang bersantan kental, yang dapat membuat diare lebih buruk.
2. Susu, mentega, es krim, dan keju. Bahkan jika diare tidak disebabkan oleh
intoleransi laktosa (kesulitan memproses gula laktosa, yang ditemukan dalam produk
susu), hindari makanan ini selama diare masih berlangsung. Probiotik pada yoghurt
mungkin satu pengecualian untuk aturan ini.
3. Minuman Alkohol dan kafein. Orang yang diare, harus menghindari makanan dan
minuman yang menyebabkan pengeluaran (kehilangan) cairan. Alkohol dan kafein
dapat bertindak sebagai diuretik (membuang cairan tubuh), yang berarti akan
menyebabkan atau memperburuk dehidrasi.
4. Sorbitol dan pemanis buatan lainnya. Beberapa orang menemukan bahwa pemanis
buatan memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan. Jika Anda sedang diare atau
mencret, maka hindarilah permen dan permen karet, diet minuman ringan, dan
makanan kaya pemanis buatan.
5. Makanan yang menyebabkan gas berlebih. Memang sangat penting makan banyak
buah-buahan dan sayuran setiap hari. Namun, ketika terjadi diare, maka kita harus
menghindari pilihan makanan yang cenderung meningkat gas usus, seperti kubis
atau kol, kacang-kacangan, brokoli, dan kembang kol, sampai Anda merasa lebih
baik.
KISTA
Makanan yang baik untuk penderita kista
1. Ikan salmon
2. Brokoli
3. Kayu manis
4. Tomat
5. Selada
6. Telur
7. Susu
8. Yoghurt
9. Bayam
10. Kacang-kacangan

Makanan yang dihindari bagi penderita kista

1. Tauge, sawi putih, kangkung
2. Durian, nangka, nanas.
3. Minuman alkohol dan soda
4. Daging unggas
5. Kurangi seafood
6. Kurangi makanan kaleng