Manual de Superación

Personal

García Magaly

Sánchez Lorena

Cárdenas Mónica

Universidad Europea
1
 4
Introducción

6
Autoconocimiento

Proyecto de vida 8

Administración del Tiempo 12

Memoria y Olvido 15
22
Lectura

26
Audición

Técnicas para Tomar Apuntes 30

Mapas y Esquemas
36

Técnicas de Redacción 45

Técnicas de Recolección y Organización de la

52
Información

Exámenes 59

Despedida
62

Referencias Bibliográficas
63

2
 65
Actividades

Autoconocimiento 66

Proyecto de vida 70

Administración del Tiempo 73

Memoria y Olvido 81

Lectura 83

87
Audición

Técnicas para Tomar Apuntes 89

Mapas y Esquemas 91

Técnicas de Redacción 94

Técnicas de Recolección y Organización de la i

95
Información

Exámenes 96

3
 INTRODUCCIÓN

El presente manual de superación personal tiene como propósito el apoyar a la

comunidad estudiantil de nivel preparatoria a desarrollar su potencial en el
ámbito académico y personal. En el cual se trabaja-
ran diversos temas como es, el autoconocimiento, el
proyecto de vida mismo que les apoya en lo personal,
así mismo abordaremos diferentes formas de adminis-
trar correctamente el tiempo para una mayor pro-
ductividad en sus actividades tanto escolares como
personales.

Temas como la toma de apuntes pretende mostrarles

una forma más eficiente de realizar sus notas y les sea más fácil estudiarlas, se
desarrollará la habilidad del alumno para estudiar, aprenderá los diferentes
tipos de memoria y olvido y utilizará las diferentes técnicas para trabajar los
mismos.

Es trascendental que sepan la importancia de la

audición, en este manual les describiremos las
partes del oído y su notable importancia en cada
aspecto de su vida. No se puede dejar del lado es-
te tema, ya que es vital aprendan a utilizar este
sentido, de este modo se les facilitará el tomar
apuntes correctamente. Una parte importante de
su preparación es saber leer correctamente, ya que si no se desarrolla esta ha-
bilidad de forma eficiente es probable les sea más complicado el aprendizaje.
Aquí les mostraremos técnicas que podrán ayudarles a perfeccionar su lectu-
ra.

4
 Hoy en día los adolescentes presentan ciertas deficiencias
a la hora de redactar, ya sea ensayos o algún trabajo que
requiera describir un tema con sus palabras, en el presente
manual te apoyaremos con distintas actividades que te ayu-
darán a mejorar en tus composiciones, también te mostrare-
mos como recolectar información para tus trabajos de in-
vestigación de una forma sencilla y eficaz.

Una forma sencilla de elaborar resúmenes es por medio de

mapas mentales, conceptuales o esquemas, ¿Se te dificulta?,
no te preocupes aquí te mostraremos la estructura de los mapas y esquemas y co-
mo elaborarlos. Esto te ayudara a la hora de estudiar para tus exámenes, así mis-
mo te describiremos paso a paso como elaborar una guía de estudio de una manera
muy fácil y que podrás aplicar en todo momento.

Por lo cual te invitamos a leer el manual y realizar las actividades, esperando te

pueda apoyar tanto en tu vida personal como académica, si tienes dudas o no com-
prendes algo no dudes en investigar y anotarlo, aquí mismo puedes realizar tus
notas sobre cualquier tema de tu interés.

5
 Autoconocimiento

Higgs y Dulewicz (1998) definen el autoconocimiento

como “el conocimiento de los sentimientos propios y
la capacidad de reconocer y controlar esos senti-
mientos de la manera que a uno le parezca que es ca-
paz de controlar. Incluye cierto nivel de confianza
en la capacidad para controlar las emociones y su
repercusión en un entorno laboral.”.
Por tanto, autoconocimiento significa, que el indivi-
duo es consciente de las emociones que siente en un
momento determinado y entiende a la perfección co-
mo afecta a su persona y a los demás, tiene conoci-
miento de sus sentimientos en todo momento, siendo
estos el reflejo de su comportamiento.

Por otra parte, el autodescubrimiento es

una clave para el mejoramiento de autoco-
nocimiento. Harris (1981) señala:

Con el fin de conocerse a uno mismo, nin-

guna introspección o autoevaluación se-
rá suficiente. Usted puede analizarse du-
rante semanas o meditar por meses, y no
avanzará ni un centímetro, al igual que no
puede percibir su propio aliento o reír
cuando usted mismo se hace cosquillas.
Primero usted debe abrirse a la otra persona antes de lograr
vislumbrar su yo interno. Nuestro reflejo es un espejo, no
nos dice cómo somos: únicamente nuestro reflejo en otras
personas. Somos en esencia criaturas sociales y nuestra per-
sonalidad reside en la asociación, no en el aislamiento.

6
Es así, que por lo anteriormente dicho el autoconocimiento es un
proceso que permite al ser humano tener contacto directo consi-
go mismo y de esta forma conocer y reconocer sus capacidades,
emociones, creatividad, así como tener opción de crecer en las limi-
taciones que identifique.

Es así, que Carl Rogers (1982) se interesó en el estudio del indivi-

duo en sí mismo. Para esto desarrolló una teoría de la personali-
dad centrada en el yo, en la que se ve al hombre como un ser racio-
nal, con el mejor conocimiento posible de sí mismo y de sus reaccio-
nes, proponiendo además el autoconocimiento como base de la per-
sonalidad y a cada individuo como ser individual y único.

En conclusión, el autoconocimiento es la competencia emocional funda-

mental sobre la que se construyen las demás, comprende la autoestima,
confianza en sí mismos, conciencia emocional y reconocimiento de los
afectos y efectos que producen en sí mismos. El autoconocimiento es co-
nocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones, ne-
cesidades y habilidades; conocer por qué, cómo actúa y siente. Al cono-
cer todos sus elementos, que desde luego no funcionan por separado,
sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo logrará te-
ner una personalidad fuerte y unificada, si una de estas partes funciona
de manera deficiente, las otras se verán afectadas y su personalidad será
débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloración.

7
 Proyecto de Vida

Para comenzar debemos saber el concepto de pro-

yecto de vida: es un esquema que le va a facilitar el
logro de sus metas, ya que busca describir a fondo
cada uno de los parámetros que rigen su vida y lo-
grar enfocarlos para su realización personal
(Aguirre, 2012).

Para esto debes definir cuál es la misión de tu pro-

yecto, es decir, el motivo o razón que justifica las
acciones que estas desempeñando para llevar a ca-
bo dicho proyecto.

En este caso debes conocer los aspectos que confor-

man la misión:

8
 Debemos comprender lo que significa cada concepto para
lograr un conocimiento completo.

Propósito: son aquellas metas que se pretenden cum-

plir a futuro.
Objetivos personales: es hacia donde deben dirigirse
los esfuerzos para el cumplimiento de la misión, dife-
rentes aspectos pueden regir los objetivos como:
los personales, familiares, educativos y sociales.

Principios: son aquellos que dictan la buena conducta per-

sonal y social.
Sueños: son los anhelos de la persona, lo que desea cum-
plir en su vida.
Valores: son aquellas virtudes que caracterizan a una per-
sona.
Metas: es un crecimiento personal al que se desea llegar.
Visión: es el camino que se sigue para lograr las metas pro-
puestas. La visión permite que te preguntes ¿Qué es lo que
quieres lograr? Y ¿Cómo lo vas a lograr?
Motivadores: estos son aspectos psicológicos que te permi-
ten lograr un alto desempeño.

9
 Se preguntará, ¿Esto para qué sirve?, pues le sirve para así
poder enfocarse en las metas que se ha propuesto. Le per-
mite establecer reglas que le ayudan a cumplir con la res-
ponsabilidad de sus decisiones.

Es necesario tener claro que un proyecto de vida no se

puede plantear en un día, es un trabajo de años. Día a día se
puede ir construyendo o modificando de acuerdo a sus ne-
cesidades.

Es muy fácil realizar un plan de vida, solo debe seguir

unos sencillos pasos que a continuación le explicaré.

1.- Encuentre un lugar tranquilo y cómodo.

Es importante buscar un lugar tranquilo y en el que te

sientas en completa paz y tranquilidad, puedes escuchar
una música tranquila que te des estrese. Es importante
llevar una bebida (agua de preferencia), no ingieras ali-
mentos y evita todo aquello que pueda ocasionar dis-
tracción, ten a la mano lápiz y cuaderno para ir anotando las ideas que ten-
gas.

2.- Háblame un poco de ti, escribe tu autobiografía.

Escribe todo lo que recuerdes desde pequeño, incluye to-

do aquello que marco tu vida y te hace ser quien eres el día
de hoy. No olvides poner desde tus aciertos hasta tus erro-
res, todo lo que te ha hecho feliz o te ha puesto triste.

3.- Escribe un poco de cómo es tu día a día.

Puedes colocar tus datos generales como: Nombre, edad. También

es importante que coloques todos tus defectos y virtudes, debes
describirte lo más auténtico posible.

10
 4.- Una parte importante es que definas ¿quién es?, una pre-
gunta que te ayudará a conocerte
más.

Esto te sirve para continuar con

lo anterior, aquí puedes colocar
quien eres y que haces, y que quie-
res lograr en un futuro, esto te permite ir construyendo
objetivos.

5.- Describe como es el medio que te rodea.

En esta parte es importante que coloques a todas aquellas

personas que te han aportado algo y te han ayudado a con-
seguir tus metas. Pueden ser familiares, amigos o pareja, de-
bes colocar el tipo de relación y en que te ha aportado al
cumplimiento de tus metas.

6.- Contesta la pregunta ¿Quién seré?

Para finalizar visualízate como te gustaría verte dentro de 3,

5 o 10 años. Todo lo que deseas lograr, como quieres vestirte
o en donde quieres trabajar y quien deseas que este a tu lado
en ese momento.

11
 Administración del Tiempo

Brian Tracy (2016) nos dice que la administración del tiempo perso-
nal empieza contigo. Comienza con tu pensamiento
a través de lo que es realmente importante para ti
en la vida. Y sólo tiene sentido si lo organizas en
torno a cosas específicas que quieres lograr. Tie-
nes que establecer objetivos en tres grandes
áreas de tu vida.
En primer lugar, necesitas metas familiares y personales. Estas son las razones
por las que te levantas por la mañana, el por qué trabajas duro y mejoras tus
habilidades, el por qué te preocupas por el dinero y, a veces sentirte frustrado
por las exigencias en tu tiempo. Más que cualquier otra habilidad en tu carrera,
la capacidad de manejar el tiempo determinara tu éxito o fracaso.
En cuanto mejor uses tu tiempo, conseguirás más y más grandes serán tus re-
compensas. Rutherford sugiere que para el aprovechamiento del tiempo comien-
zan con la recomendación de que debe usarse una hoja de trabajo para el estu-
dio del tiempo personal, donde se registren las cosas que ocurren y la dura-
ción de las mismas.

Complementariamente debe usarse otra hoja para analizar las acti-

vidades del día en términos de la prioridad que merecen, el tiempo estima-
do para realizarlas y lo sucedido realmente; junto con un
detalle de las llamadas telefónicas, las asambleas o citas,
las cosas prometidas a otras personas y los proyectos en
marcha. Junto a esta debe ir otra hoja donde se distribuya
el tiempo para la realización de las actividades semanales, la cual es muy
útil para ver cómo se ocupa el tiempo ya que "prácticamente es imposible
administrar el tiempo efectivamente hasta que no se tenga primero una
idea exacta de lo que ocurre con él" (Rutherford 1985)

12
 CARACTERÍSTICAS DEL TIEMPO

Rutherford (1985) El tiempo puede es un enemigo a vencer o

un aliado si lo logramos organizar, es un recurso escaso, si
no se controla en función de las prioridades que se te asig-
nen a las actividades diarias. Es lo más valioso que tienen
los individuos, por lo que hay que utilizarlo con el máximo
grado de efectividad. Se dice que nadie tiene suficiente tiem-
po, sin embargo todo el mundo tiene todo el tiempo que hay;
esta es la gran paradoja del tiempo.

PRINCIPIOS BÁSICOS PARA ADMINISTRAR

Está comprobado que la administración es un principio funda-

mental de la planeación del tiempo, que toda hora empleada en pla-
near eficazmente ahorra de tres a cuatro horas de ejecución y pro-
duce mejores resultados. El tiempo rara vez se utiliza exactamente
como se planea. Pero se debe procurar, dentro de lo posible, res-
petar las actividades y compromisos establecidos. Rutherford
1985 El tiempo disponible debe ser asignado a tareas en orden de
prioridad, o sea, deben utilizar su tiempo en relación a la importan-
cia de sus actividades y establecer un determinado tiempo o fechas
límites para cumplir con los compromisos, ayuda al resto del gru-
po de trabajo a sobreponerse a la indecisión y a la tardanza.

13
El tiempo utilizado en dar respuesta a problemas que surgen debe ser
realista y limitado a las necesidades de cada situación en particular,
ignorando aquellos problemas que tienden a resolverse por sí mis-
mos lo que puede ahorrar mucho tiempo Posponer o aplazar la toma
de decisiones puede convertirse en hábito que desperdicia tiempo.

14
 Memoria y Olvido

GOLDMAN(1992) nos dice que es el proceso por el cual conserva-

mos y evocamos mentalmente contenidos y hechos pasados, reco-
nociendo como pertenecientes a nuestra experiencia anterior y lo-
calizándolos en el tiempo y espacio, capacidad que posee nuestra
mente para codificar, almacenar, evocar, buena parte de nuestras
vivencias personales y de la información que recibimos a lo largo
de nuestra vida.

La memoria es un almacén donde guardamos nuestros recuerdos,

recientes y lejanos.

15
Para poder memorizar o conseguir que la informa-
ción que nos rodea o experiencias que vivimos lle-
guen a nuestro sistema de memoria pasa por una serie
de etapas.

Codificación: Es el proceso inicial por el que la in-

formación nos llega y se transforma en una repre-
sentación mental. En estos momentos, la mente inter-
preta la información recibida inmediatamente en el
cerebro a través de los sentidos.

Codificación Almacenamiento Recuperación

16
Almacenamiento. Es el archivo y mantenimiento de
la información para poder acceder a ella cuando
se requiera, para ser utilizada cuando sea necesa-
ria.

Información: Se refiere al hecho de recuperar o ac-

ceder a la información que, en su momento, fue re-
gistrada y almacenada. Implica llevar de nuevo el
recuerdo a la conciencia.

17
 TIPOS DE MEMORIA

Memoria sensorial: Está compuesta por el almacenamiento

de toda la información que fue captada por los sentidos, de
manera breve ya que no los podemos recordar por mucho
tiempo.

Memoria episódica: Es la que almacena acontecimientos au-

tobiográficos y que pueden ser evocados explícitamente.

Memoria de reconocimiento: Es la que permite identificar al-

go que fue percibido con anterioridad.

Memoria declarativa: Almacena acontecimientos del mundo y

personales que, para que sean recordados, deben ser evoca-
dos conscientemente.

Memoria procedimental: Esta memoria almacena un repertorio

de destrezas, habilidades y aprendizajes.

Memoria a corto plazo: En esta memoria se encontrará la in-

formación que se retiene durante bastante tiempo.

18
Memoria a medio plazo: se refiere a lo que comúnmente se denominan
principios personalizados de los generales, Está formada, indepen-
dientemente de la famosa fecha del cumpleaños.

Memoria a largo plazo: Es el proceso de adquirir conocimientos, ha-

bilidades, actitudes o valores, a través del estudio, la experiencia o
la enseñanza.

19
 Olvido

Ebbinghaus (1880) nos dice que el mayor grado de pérdida de la memo-

ria ocurre inmediatamente después de la adquisición, disminuyendo de
ahí en adelante la tasa de pérdida. Ha dicha aportación se le conoce
como la curva del olvido la deficiencia para recordar información
que ya ha sido almacenada La deficiencia para recordar información
que ya ha sido almacenada, a la pérdida parcial o total de la memoria
se le conoce como amnesia.

20
Existen factores que aceleran el olvido.

Nivel de ruidos: si se producen interferencias durante la grabación

la información

Ubicación de la información: se recuerda con más precisión la infor-

mación contenida en los primeros párrafos

Importancia: perdura más la idea principal y los detalles

Novedad: las ideas nuevas tienden a perderse
Repasos: la revisión en los momentos adecuados contribuye a fijar lo
estudiado

21
 Lectura

Castillo A. (2005). Nos dice que es una actividad in-

telectual en la que intervienen dos aspectos funda-
mentales: uno físico, la percepción visual, auditiva y
táctil y otro mental, la comprensión de lo leído.
Ambos aspectos están estrechamente relacionados
y son de vital importancia, ya que de su adecuado
desarrollo depende la eficacia de los resultados.
Se han planteado tres definiciones para la lectura,
Saber leer significa saber pronunciar las palabras
escritas, Saber leer significa saber identificar las
palabras y el significado de cada una de ellas.
Saber leer significa saber extraer y comprender el
significado de un texto a partir de las experiencias y
conocimientos previos que el lector tiene sobre el
contenido desarrollado.

22
Tipos de lectura

Lectura extensiva: Es aquella que tiene un interés

personal leer una novela, una carta. Leemos más
despacio y leemos un buen número de palabras, es
una lectura integral.

Lectura intensiva: Es una lectura para obtener in-

formación de un texto. Es bastante reflexiva, muy
concentrada.

Lectura rápida y superficial: Es una lectura selecti-

va, el lector escoge solamente las partes del texto
que le interesan. Se realiza para obtener una infor-
mación puntual y concreta.

Lectura involuntaria: es la que leemos a lo largo

del día vemos, sin darnos cuenta como la publicidad.

Lectura Silenciosa: Es la que se realiza sin emitir nin-

gún sonido o palabra

23
Lectura autogestiva: es una técnica de enseñanza-
aprendizaje de carácter autodidacta en la cual el lec-
tor se decide por una propuesta de investigación pro-
pia, con la cual desarrolla a profundidad una proble-
mática.
Comprensión de la Lectura
Según Anderson y Pearson (1984), cuando se habla de
comprensión lectora , se hace referencia a la capaci-
dad del lector para comprender lo que se esta leyen-
do y como se integra a los conocimientos previos de
este. Para esto encuentra conceptos para explicarse
lo que lee y poder comprender el texto (Tovar, 2009).
Así mismo Pearson y colaboradores (1992), demostra-
ron que los lectores competentes:
a) utilizan el conocimiento previo para darle sentido
a la lectura;
b) evalúan su comprensión durante todo el proceso
de lectura;

24
c) ejecutan los pasos necesarios para corregir los
errores de comprensión ante malas interpretacio-
nes;

d) distinguen lo relevante en los textos que leen y re-

sumen la información;

e) hacen inferencias constantemente;

f) formulan predicciones elaborando hipótesis ajus-

tadas y razonables sobre lo que van a encontrar
en el texto; y

g) preguntan o asumen la responsabilidad por su pro-

ceso de lectura; es decir, tienen cierto grado de
conciencia sobre la actividad que realizan (Tovar,
2009)

25
 Audición

APARATO Y SENTIDO DEL OÍDO.

El oído es uno de los principales sistemas sensoriales que conforman el cuer-

po humano, se forma por completo en el sexto mes de gestación. . Es esencial
para el desarrollo del lenguaje y de las funciones cognitivas. Su contribu-
ción es tan importante para estas funciones que en niños que presentan sor-
dera congénita y que no se tratan de manera eficaz presentan problemas en
desarrollo del lenguaje y presentan alteraciones de comportamiento.

El lenguaje escrito se desarrolla a partir de señales auditivas, el acto de es-

cribir necesita de la mentalización del sonido vibratorio al que se pretende es-
cribir, el oído también es fundamental para el equilibrio corporal, sin el cual
es imposible cualquier tipo de aprendizaje (Sih Tania, 1999).

26
La captación del sonido se realiza mediante el oído, este órgano registra las
vibraciones del aire que se constituyen en ondas sonoras. La anatomía del oí-
do se compone de 3 partes: oído externo, oído medio los cuales conducen o
transmiten a través de vibraciones la energía sonora hasta el oído interno ac-
tuando como receptor.
El nervio auditivo se encarga de llevar las ondas sonoras al centro de la au-
dición , transformando las ondas en impulsos eléctricos que serán codifica-
dos y se encaminaran al sistema nervioso central para que puedan ser inter-
pretados.
El oído externo capta los sonidos y los transmite al tímpano. Las vibraciones
de esta membrana se trasmiten por el oído medio y a través de los tres hueseci-
llos del oído (yunque, martillo y estribo) hasta el oído interno.

El oído interno se comunica con la nasofaringe a través de la trompa de Eus-

taquio (auditiva).

27
 En la siguiente imagen se muestra la conformación y composición anató-
mica del oído humano.

Fuente. Palastanga Nigel. Anatomía y Movimiento Humano

28
El sistema auditivo es analítico en su operación. Este puede discriminar en-
tre los sonidos con diferentes timbres al detectar los sobretonos indivi-
duales que constituyen los sonidos y que producen un patrón único de dis-
paro neurológico en el sistema auditivo.

29
Técnicas para Tomar Apuntes

La toma de apuntes es la acción de registrar los puntos

sobresalientes de una clase, esta acción te ayuda en tu
aprendizaje (Kidshealth, 2012, recuperado de http://
kidshealth.org/teen/en_espanol/escuela/
take_notes_esp.html)

La toma de notas es uno de los procedimientos más utiliza-

dos por los estudiantes, aunque estos no lleven a cabo
el procedimiento correcto.

Algunas ventajas de tomar apuntes correctamente son:

 Mantienen la actividad del alumno en clase.

 Ayudan a memorizar mejor.

 Son un valioso elemento para el repaso.

 Desarrollan el hábito de sintetizar.

 Permiten retomar la explicación del profesor siem-

pre que se necesite.

 Ayudan a seleccionar el contenido (Kidshealth, 2012,

recuperado de http://kidshealth.org/teen/
en_espanol/escuela/take_notes_esp.html).

30
Tomar bien los apuntes te puede facilitar las actividades
de la escuela como responder exámenes o repasar lo vis-
to en clase. En muchas escuelas no enseñan la forma co-
rrecta de tomar apuntes aquí te dejo algunos consejos
que te pueden ayudar:

 Anota los datos principales: puedes anotar todo lo

que tu profesor anote en el pizarrón, también pue-
des anotar todo aquello que sea relevante como
una fecha importante o un acontecimiento.
 No te esfuerces más de la cuenta: no trates de apun-
tar todo exactamente como lo dice el profesor por-
que puedes no entender después los apuntes, trata
de rescatar lo más importante y en casa repasar lo
visto en clase.

31
 Preguntar: si el profesor va demasiado rápido no te-
mas pedir que te repita la información, es importante
que no te quedes con dudas.
 Comparar: puedes releer el texto para ver que no te
haya quedado ninguna duda o hayas cometido un
error, también puedes comparar tus apuntes con tus
compañeros para retroalimentarte y que al momento
de estudiar te sea más fácil.
 Copiar: si has tomado tus apuntes de prisa puedes pa-
sarlos en limpio al llegar a casa ya que será más fá-
cil corregirlo el mismo día y cuando debas estudiar-
lo te será más sencillo.
 Organizar: debes tener un orden en tus apuntes, una
forma de mantenerlos organizados puede ser utilizar
una sola libreta para tomar las notas en clase y al
llegar a casa transcribirlas en la libreta de cada ma-
teria, esto te ayudara a tener un orden y de repaso
(Kidshealth, 2012)

32
Tomar correctamente los apuntes requiere que tengas
una buena organización y que dediques tiempo para ello.
Pasar en limpio tus apuntes en casa puede quitarte tiempo
para jugar o ver T.V. pero al final te ayudara para tener
una mejor comprensión de los temas y te sea más fácil es-
tudiar para tus exámenes. (Kidshealth, 2012, recuperado
de http://kidshealth.org/teen/en_espanol/escuela/
take_notes_esp.html)

Algunos métodos que pueden ayudarte a una toma efectiva

de apuntes son:

Página dividida

En este método dibujarás una

línea al centro de la hoja y re-
gistrarás los puntos principa-
les de la clase del lado iz-
quierdo, y los puntos secunda-
rios del lado derecho.

33
 Método de mapeo

Escribe la idea principal o tema en una burbuja el centro

de la página y coloca las ideas secundarias en burbujas o
cuadros que salen del centro.

34
 Método de tablas

Si eres más organizado puedes colocar las notas en colum-

nas como: “Ventajas”, “Desventajas” y “Cuando usarlo”.

Ventajas Desventajas Cuando Usarlo

35
 Mapas y Esquemas

El mapa conceptual

(Novak y Gowin (1988) Es la herramienta de trabajo que ayu-

da a manejar conceptos y representaciones. Nos ayuda a ex-
plorar lo que se sabe sobre un concepto o un tema; son re-
presentaciones gráficas con estructuras jerárquicas mos-
trando cómo se relacionan las proposiciones utilizando fi-
guras geométricas.

36
 Elaboración de un mapa conceptual

 Selecciona la información de la cual elaborarás el ma-

pa conceptual.

 Localiza y subraya los objetos y acontecimientos cla-

ve, es decir las ideas principales de un texto.
 Has una lista a manera de inventario de las palabras
clave del tema.
 Selecciona por niveles de inclusividad los conceptos y
clasifícalos como supraordinados, coordinados o
subordinados.
 Selecciona el tema central o tópico del mapa concep-
tual y escríbelo dentro del círculo o nodo superior
del mapa conceptual.
 Escribe las palabras enlace entre los conceptos y re-
preséntalas a través de líneas.
 Se contrasta de nuevo el mapa con la estructura del
texto.

37
Su importancia en el aprendizaje

 Facilitan una rápida visualización de los contenidos de

aprendizaje.
 Favorecen el recuerdo y el aprendizaje de manera organiza-
da y jerarquizada.
 Permiten que el alumno pueda explorar sus conocimientos
previos acerca de un nuevo tema, así como para la integra-
ción de la nueva información que ha aprendido.

38
 Mapas mentales

Tony buzan (1996) psicólogo que desarrolla la técnica del mapa

mental en los años 90. Esta técnica nos permite entrar a los do-
minios de nuestra mente de una manera más creativa es una técni-
ca gráfica porque su estructura considera una imagen central y
a partir de ésta se generan nuevas ideas, acompañadas de otras
imágenes que se relacionan con el tema o idea central, toma en
cuenta la manera como el cerebro recolecta, procesa y almace-
na información. Su estructura registra una imagen visual que fa-
cilita extraer información, anotarla y memorizar los detalles
con facilidad.

39
 Elaboración del mapa mental

Tony buzan (1996) Esta técnica permite la organización y una

manera de representar la información en forma fácil, espontá-
nea y creativa, en el sentido que la misma sea asimilada y recor-
dada por el cerebro, nos permite que las ideas generen otras
ideas y se puedan ver cómo se conectan, se relacionan y se ex-
pandan libres de exigencia de cualquier forma de organización
lineal ,todo mapa mental debe partir de una imagen central que
se tiene que relacionar con el tema principal de lo que se pre-
tende exponer, los principales temas del asunto irradian de la
imagen central de forma ramificada.

40
Contienen 4 elementos principales:
1.- Idea clave
2.- Ideas subsidiarias
3.- Ideas complementarias
4.- conectores para mostrar las relaciones existentes.

41
 Esquema

Condemarín m.(1984) nos dice que es la expresión gráfica de

las ideas centrales del texto. Se trata de un resumen, pero aún
más condensado y esquematizado. Presenta los datos de forma
clara y sencilla y de un solo golpe de vista permite asimilar la
estructura del texto. El esquema establece una jerarquía: idea
fundamental, información secundaria, detalles. No hay mode-
los de esquemas estandarizados. Los más usuales, presentan
una estructura visual perfecta para poder descubrir rápida-
mente y de un solo vistazo las ideas básicas y secundarias de
cualquier tema, nos da una visión de conjunto del tema a estu-
diar, es un ejercicio de síntesis, aumenta tu capacidad de aten-
ción y concentración, desarrolla tu destreza en el análisis,
permite practicar el subrayado y la lectura comprensiva, es un
gran aliado a la hora del repaso.

42
 Tipos de esquemas
 Sistema de llaves o gráfico
Es el más conocido pues tiene la ventaja
de clasificar muy bien las ideas, pero nos
vemos obligados a hacer demasiadas divi-
siones y subdivisiones. Las ideas se ano-
tan de izquierda a derecha por orden de
importancia.

 Sistema numérico
Es uno de los más sencillos y completos pa-
ra el estudio eficaz cuando necesitamos ha-
cer varias subdivisiones. En la parte supe-
rior figura el título y a continuación van
las distintas divisiones que se emplean para
clasificar las ideas más importantes y las secundarias.

 Sistema de letras
Tiene la ventaja de emplear sola-
mente letras mayúsculas y minús-
culas y es tan útil como el siste-
ma numérico.

43
 Sistema de letras y números combinados
Es el denominado sistema mixto, mezclan-
do números romanos (I II, III), arábigos (1,
2, 3) y letras (A, B, C). Es uno de los más
usuales en libros de texto y en apuntes
de profesor y posiblemente el que más
gustan de utilizar los alumnos muy deta-
llistas y ordenados.

 Sistema simplificado
Los más breves y sencillos sin más signos que la simple.
 SISTEMA DE SIGNOS
El propio alumno establece su propio código mediante sig-
nos a los que da un valor personal.

No hay modelos de esquemas estandarizados. Los más usuales,

presentan una estructura visual per-
fecta para poder descubrir rápida-
mente y de un solo vistazo las ideas
básicas y secundarias de cualquier
tema.

44
 Técnicas de Redacción

Marroquín (2013). Plantea que la redacción es un proceso

de construcción que consiste en plasmar por escrito pensa-
mientos e ideas y cohesión en un texto. .Redactar es todo un
arte que requiere de coherencia, claridad y sencillez.

Marroquín (2013) Nos muestra la importancia de considerar

los siguientes pasos para una buena redacción :

 PRE-REDACCIÓN: Es necesario delimitar el tema, dispo-

ner de las herramientas útiles para su desarrollo y, so-
bre todo, saber organizarlo de acuerdo con el propósi-
to del que escribe.

45
 LLUVIA DE IDEAS: Consiste en un listado caótico de ideas
que se escriben en un papel en forma libre y rápida.

 APIÑAMIENTO: Es una estrategia para la organización de

las ideas de manera jerárquica y visual. Permite confor-
mar la orientación temática del texto que se pretende es-
cribir.

46
 ESQUEMATIZACIÓN Es una estrategia visual para la orga-
nización del contenido del texto que desea redactar.

 DESARROLLO: Consiste en el proceso de estructuración

como tal. El individuo parte del esquema para ampliar y
conectar las ideas a través de medios textuales.

47
 REVISIÓN: Es el ultimo paso del proceso, y, abarca la revi-
sión de coherencia y cohesión y la verificación de la co-
rrecta escritura basada en las normas ortográficas.

48
De acuerdo con González (2015). Existen cinco técnicas de
redacción importantes para tener una buena redacción:

 Puntuación. La idea del texto se pierde por la ausencia o

exceso de signos de puntuación. El uso de la coma, el pun-
to, los dos puntos, las comillas, los guiones son impor-
tantes para la comprensión lectora.

 Ortografía. Nada hace más desagradable en la lectura de

un texto que la mala ortografía. Desde una tilde mal utili-
zada, hasta horrores de escritura. Ante la duda consul-
te. Tener un diccionario a la mano cuando se redacta nun-
ca cae mal.

49
 Sencillez. Debemos recordar que se escribe para los de-
más, no para uno mismo. Por ello, utilizar palabras de do-
minio común facilita aún más la comprensión del texto
para el lector y la redacción para el autor.

 Coherencia y cohesión. Un texto que no se entiende y no

parece tener ir a ningún lado, es un texto basura. Evite-
mos las "plastas" de texto y las oraciones intermina-
bles. Es importante llevar una ilación de ideas desde el
inicio hasta el final. Esto se logra escribiendo oracio-
nes sencillas dentro de párrafos.

50
 Evitar la redundancia. No por mucho escribir nuestro
texto será más atractivo. Esto hace que el texto pierda
interés, sentido y propósito. Nos perdemos y perdemos al
lector.

51
 Técnicas de Recolección y or-
ganización de la Información

Ardèvol (2003) Nos plantea que El uso de las téc-

nicas son para recopilar información acerca de
un determinado tema que es objeto de investiga-
ción. es una de las tareas más importantes en la
etapa de análisis de sistemas de información pues
de ello depende el producto que se desea desarro-
llar. Existen varios tipos de técnicas que son:

La entrevista se utilizan para obtener información

de forma verbal, a través de preguntas, acerca de
las necesidades de la organización. Según Donath
(2003) existen dos tipos de preguntas. Las abiertas
son aquellas que obtienen respuestas cualitativas
y subjetivas.
En las Pregunta cerrada Se obtienen respuestas
cuantitativas y concretas. Observación: se usa con
el fin de estudiar a las personas en sus actividades
de grupo y como miembros de la organización.

Permite al analista determinar que se está haciendo,

como se está haciendo, quien lo hace, cuando se lle-
va a cabo, cuanto tiempo toma, dónde se hace y por
qué se hace. Tipos de observación, Observar sin ser
detectado. Observar siendo detectado sin interve-
nir. Observar e intervenir o interactuar con la per-
sona observada. Sesión de Grupo: Consiste en re-
unir a todos los participantes del proyecto para ge-
nerar alternativas de solución ante un determinado
problema.

52

Instrumentos de recolección: Son
los documentos soporte para regis-
trar la información recolectada. De-
pendiendo de la técnica empleada su
usará uno u otro
instrumento. Permi-
ten hacer un mejor
análisis de la infor-
mación con fines
estadísticos o para
tomar decisiones.
Donath (2003) Nos
muestra que existen diversos instru-
mentos de recolección que son:
Cuestionarios ,Lista de che-
queo ,Grabadora de sonidos Video
grabadora Cámara fotografía. Ins-
trumentos de recolección. Cuestio-
narios: la única forma posible de re-
lacionarse con un gran número de
personas para conocer varios aspec-
tos del sistema.
Tipos de Cuestionarios :Cuestionario
abierto Permite expresar las ideas
de forma más espontanea, lo cual lo
hace más subjetivo. Cuestionario ce-
rrado: Solo permite respuestas de
un menú de opciones, lo cual lo hace
más objetivo.
Técnicas e Instrumentos
• Entrevista: Cuestionarios, Graba-
dora de sonidos, Video grabadora
53
• Encuesta: Cuestionarios, Grabado-
ra de sonidos, Video grabadora
• Observación: Lista de chequeo,
Grabadora de sonidos, Video graba-
dora, Cámara fotográfica
Modalidad de recolección
• Presenciales Entrevista personal
privada, Encuesta a campo abierto pú-
blica Observación directa
• No presenciales: Llamada telefóni-
ca, Cuestionarios por Correo elec-
trónico, Formularios electrónicos
(web).
Cuando tengas una idea aproximada
del tema sobre el que vaya a versar
tu trabajo, tendrás que recopilar in-
formación. El
volumen de in-
formación ne-
cesaria, y por
tanto el traba-
jo previo de investigación que debes
afrontar, dependerá del tema en sí,
de los recursos que quieras utilizar,
de lo que ya sepas sobre el tema y de
lo que desees decir sobre él. Si pla-
neas la investigación y sabes el tipo
de información que requiere, la ta-
rea resultará más fructífera y rápi-
da. Donath (2003)
ENCUESTA

García (1993), nos plantea que la encuesta es uno de los méto-

dos más utilizados en la investigación descriptiva porque nos
permite obtener información. Consiste en formular una serie de
preguntas recogidas en un cuestionario para conocer la opi-
nión del público sobre un asunto determinado y reflejarla me-
diante estadísticas, existen tres tipos de preguntas:

54
ABIERTAS: Son aquellas en las que no se sugiere al encuestado
ninguna alternativa de respuesta. Estas preguntas son especial-
mente interesantes para determinar el grado de conocimiento
además, no condicionan la respuesta del individuo, y en ocasio-
nes aportan información inesperada que enriquece el estudio .

55
CERRADAS: Proporcionan al encuestado un conjunto de res-
puestas posibles. Puede haber diversos tipos de preguntas cerra-
das.

56
MIXTAS: Este tipo de preguntas incluyen una serie de alternati-
vas de respuesta, que siempre deben contener las respuestas
más probables, y paralelamente se ofrece la posibilidad de con-
testar de forma abierta ante un otros.

57
Para García (1993), Las encuestas pueden clasificarse de di-
versas maneras, ya sea por su tamaño y tipo de muestra o por
el método utilizado para la recopilación de los datos: vía tele-
fónica, correo, encuestas en papel, encuestas online, entre-
vistas personales.

La entrevista telefónica es un método muy utilizado para reco-

pilar algunos tipos de datos. Una encuesta cara a cara, ya sea
a domicilio o en la oficina del encuestado es mucho más costo-
sa que una encuesta telefónica.

Pasos para realizar una encuesta

 Establece los objetivos de tu investigación.

 Desarrolla una metodología
 El diseño de tu cuestionario

58
 Exámenes

El examen es una prueba ya sea oral o escrita entre el alumno y do-

cente para la comprobación de los conocimientos que va obtenien-
do al paso del tiempo del ciclo escolar, el cual sirve para una eva-
luación.

Hay diversos tipos de exámenes, por ejemplo:

 Examen Oral:

Este tipo de examen permite que el examinador pueda aclarar, repe-

tir y ayudar con algunas pistas y pueda sentirse observado con
atención.

 Examen Escrito:

Este tipo de examen consiste en plasmar todo el tema visto de cier-

to periodo

59
 Tema a Desarrollar:

Este tipo de exámenes son temas a desarrollar o con preguntas a

desarrollar como por ejemplo los ensayos. En el tipo de pregun-
tas que debe tener este examen deben ser preguntas cortas.

 Tipo Test:

Este tipo de examen se trata de seleccionar una respuesta entre va-

rias, se le conoce como respuesta cerrada.

60
GUIA DE ESTUDIO

Es una forma sencilla para que el alumno puede llegar a realizarlo

a base de libros y de sus propios apuntes, realizando notas con pa-
labras claves de los temas vistos en el aula. La guía de estudio nos
sirve como recordatorio de las cuestiones importantes vistas en
clases y poder presentar un examen satisfactoriamente, se puede
utilizar y realizar en cualquier nivel escolar.

61
Deseamos expresar nuestros más sinceros agradecimientos a nuestro público
lector, ya que este manual fue realizado con la intención de ayudarte en tu desa-
rrollo personal y académico. Esperamos que te haya sido útil y sencillo compren-
der la información que aquí te presentamos de una manera teórica y práctica, rea-
lizando diversas actividades que te brindaron un aprendizaje significativo. Este
manual fue realizado paso a paso para cubrir distintas necesidades que se presen-
tan en tu vida cotidiana, así mismo te ayudara a resolver cualquier problemática
que se te presente en el camino.

Por lo cual agradecemos tu tiempo y dedicación que tuviste al comprender y reali-

zar las actividades que aquí te presentamos, esperando de corazón que lo conti-
núes aplicando y compartiendo con familiares, amigos y todo aquel que te rodea.

62
 Referencias Bibliográficas

 Sih Tania. Otorrinolaringología pediátrica. Editorial Springer. España, 1999.

447pp
 Palastanga Nigel, Derek Field y Roger Soames. Anatomía y Movimiento Hu-
mano. Editorial Paidotribo, Barcelona, 2000. 597 pp
 Carlson, Neil R. Fundamentos de la Psicología Analítica. Editorial Pearson
Prentice Hall. México, 1996. 564 pp.
 http://platea.pntic.mec.es/jcarias/curso/tutoria/Tipos%20de%20ex%C3%
A1menes.pdf.
 https://es.wikihow.com/crear-gu%C3%ADas-de-estudio.
 Rodríguez Estrada Mauro, Georgina Pellicer de Flores y Magdalena Domín-
guez Eyssautier. (1998). Autoestima. Clave del éxito personal. 2ª ed. México:
Editorial El Manual Moderno.

 Elosua Marcelino y Martín Liu. (2009). Inteligencia Emocional. España: Empre-

sarial & Marshall Cavendish.

 Whetten. A. David y Kim S. Cameron. (2004). Habilidades Directivas. 6ª ed. Méxi-

co: Pearson.

 Aguirre, R. (s.f.) Proyecto de vida, Servicio Nacional de Aprendizaje (SENA),

2012, https://s3.amazonaws.com/
academia.edu.documents/38447337/03_documento_proyecto_de_vida.pdf?
AWSAccessKe-
yId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1531345982&Signature=%
2BLIt12jLa%2FCc1dTqANucAPFAiYU%3D&response-content-
disposition=inline%3B%20filename%
3DTECNOlOGO_EN_GESTION_LOGISTICA.pdf

63
 Kidshealth. (2012). Consejos para tomar apuntes. Recuperado de http://
kidshealth.org/teen/en_espanol/escuela/take_notes_esp.html

 Administración del tiempo Brian tracy (2016) México D.F editorial Grupo Nel-
son

 Ardèvol, E (2003). Bertrán, M., Callén, B. y Pérez, C. Etnografía virtualizada:

la observación participante y la entrevista semiestructurada en línea.

 Buzan, T. (1996). “Aprender con Mapas Mentales” USA. 1o ed.

 Donath, J. (2003). Identidad y engaño en la comunidad virtual. En: M. Smith y P.

Kollock (Eds.). Comunidades en el ciberespacio (pp. 51-88). Barcelona: UOC

 González MS.(2015) Técnicas de lectura, redacción y ortografía. Managua:

Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua; revista recuperando de URL.

 La encuesta. En: García M, (1993) Ibarra J, Elvira F. El análisis de la realidad

social. Métodos y técnicas de Investigación. Madrid: Alianza Universidad Tex-
tos,

 Marroquín (2013) Características de la redacción. Ciudad de Guatemala: Uni-

versidad de San Carlos de Guatemala.

 NOVAK, J.D. y GOWIN, D.B., (1988). Aprendiendo a Aprender. (Martínez Roca:

Barcelona).

 Rutherford, R. Aprovechamiento del tiempo. México, D.F.(1985)

 Condemarín M.1984 "La teoría del esquema: implicaciones en el desarrollo

de la comprensión de la lectura5'. Lectura y Vida, Año V N2.

64
65
 Autoconocimiento

Con esta actividad podrás desarrollar tus capacidades, conocimientos y creativi-

dad, podrás conocer un poco más sobre ti y tus compañeros.

Actividad 1

 El escudo de las Cualidades

Trabajar el autoconocimiento en el aula es una

excelente oportunidad para reflexionar sobre
uno mismo, para detenerse por un momento y mi-
rar no hacia fuera, sino hacia dentro.

Conocerse a sí mismo es una competencia funda-

mental. Adquirir noción de las propias cualida-
des y características, y aceptarlas para cons-
truir una autoestima fuerte, es una etapa impor-
tante del desarrollo personal.

 Material. Plantilla de un escudo, que se te proporcionará más abajo, lápiz,

pinturas, recortes de revistas (opcional).
 Distribución. Formarás grupos de 4 (permite compartir el material y ayudarse
en la búsqueda de cualidades).
 Duración. 50′ min. Más el tiempo de reflexión sobre la actividad.

DURANTE LA ACTIVIDAD DE AUTOCONOCIMIENTO.

1.– El alumno creará su propio escudo de armas.

2.– Representará los aspectos positivos que mejor definan su personalidad

66
Las cualidades pueden representarse de diferentes maneras:

 Dibujo

 Fotografía

 Recorte de revista

Como requisito, el escudo debe estar dividido, como mínimo en

dos partes y, como máximo, en cuatro.

Cuando los alumnos han finalizado su escudo, lo expondrán

ante sus compañeros y explicarán las cualidades que hay re-
flejadas en el mismo.

Al final de la actividad se pueden colgar todos los escudos en la pared. Así, du-
rante el curso pueden servir como recordatorio ante determinadas actitudes.

67
68
Actividad 2

 La Autocaracterización

Consiste en escribir la propia historia de forma ordenada, recons-

truyendo los aspectos más destacados. Está basada en escribir
un relato, tipo carta sobre uno mismo en tercera persona.

Un ejercicio de Autocaracterización debe dividirse en tres partes,

siguiendo el esquema de cualquier narración:

 Introducción
 Nudo
 Desenlace.

Dichas partes han de dar respuesta a las siguientes cuestiones:

 ¿Quién soy?
 ¿Cómo he llegado a ser como soy?
 ¿Cómo ha influido mi entorno en mí?

Las contestaciones han de ser en tercera persona, para poder verse desde fuera.
Este desenfoque ayuda a expresar todo aquello que, de viva voz, resulta compli-
cado o imposible y permite exteriorizar el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría.

69
 Proyecto de Vida

Realizar tu proyecto de vida es muy importante, por medio de estas actividades te

mostraremos como puedes organizar tu plan de vida.

Actividad 1
 Mi Proyecto de Vida
TIEMPO:
Duración: 45 Minutos
MATERIAL:
Fácil Adquisición
 Una hoja de trabajo "Mi Proyecto de Vida" para cada participan-
te.
 Lápiz o bolígrafo para cada participante
 Plumones y Rotafolio
DESARROLLO
1.- Se distribuye a los participantes la hoja de trabajo "Mi Proyecto de Vida".
2.- Se solicita a los participantes que contesten la hoja
de trabajo y se les indica que sean concretos y que omi-
tan enunciados demasiado generales o vagos.
3.- Terminada la actividad anterior, se invita a los partici-
pantes a que voluntariamente compartan sus proyectos
con el grupo.
4.- Se guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar lo apren-
dido a su vida

70
71
72
 Administración de Tiempo

Saber administrar tu tiempo es muy importante para poder organizar todas las ac-
tividades que debes desarrollar en tu día a día.

Actividad 1

 La caja de Eisenhower

Esta actividad consiste en una matriz

que te ayuda a clasificar las tareas
según sus prioridades y el tiempo que
debes invertir en ellas. Los cuadran-
tes a clasificar son los siguientes:

 Paso 1

Piensa en las actividades que tienes pendientes y divídelas en 4 categorías:

 “Urgentes e importantes”, para las tareas que debas hacer ahora mismo
 “Importantes pero no urgentes”, para las que puedas dejar para después
 “Urgentes pero no importantes”, destinada a aquellas que le puedas delegar
a alguien
 “Ni urgentes ni importantes”, que son las que no debes realizar.

73
Como puedes ver, así es más sencillo definir cuales puedes delegar o eliminar.

74
Actividad 2

 Administración de Tiempo

Para administrar tu tiempo puedes seguir los siguientes pa-

sos:

1. Definir las actividades que vas a realizar.

2. Jerarquizar esas actividades.

3. Delimitar el tiempo de cada actividad

4. Organizar un horario.

 Paso #1 Definir las actividades que vas a realizar

Dentro de tus actividades existen algunas que son compromi-
sos difíciles de eludir y que resultan indispensables para lo-
grar tus propósitos. Por lo general estas actividades
(compromisos) las conoces con alguna anticipación. En tu vida
escolar puede ser la realización de algún trabajo, la presen-
tación de un examen. En tu vida social puede ser asistir a una
fiesta, ir de campamento.
Estos compromisos son la base para administrar tu tiempo ya que tienes que rea-
lizarlos para lograr lo que te propones.

75
Dado que son indispensables, comienza por enlistar estas actividades:

 Compromisos

Existen otras actividades que no afectan a tus propósitos y que puedes dejar de
realizarlas sin tener consecuencias; aunque te gustaría llevarlas a cabo. Estas
actividades también requieren tiempo y también tienes que considerarlas al admi-
nistrar tu tiempo.

Enlista aquellas que vas a realizar la próxima semana.

76
 Actividades de recreación

Un tercer tipo de actividades está formado por aquellas de rutina, es decir, que
realizas todos los días, como dormir, comer, etc. También toman tiempo así que se
deben enlistar.

 Actividades rutinarias

77
 Paso#2 Jerarquizar las actividades

Jerarquizar significa ordenar. Ordenar las actividades que enlistaste. Para ello
considera la prioridad y la importancia de cada una.

La prioridad se refiere a la urgencia

con la cual se debe ejecutar la activi-
dad. Algunas actividades aunque no
son importantes son prioritarias por-
que si no las realizas se altera la eje-
cución de otras.

La importancia alude a la relación que

tiene la actividad con tus propósitos.
Algunas actividades son importantes
pero no prioritarias o urgentes.

Como resultado de jerarquizar las actividades sabrás el orden en que debes eje-
cutarlas. Sabrás realizar primero y cuáles puedes posponer.

 Actividades ordenadas

78
 Paso#3 Delimitar el tiempo de cada actividad

Para cada una de las actividades calcula el tiempo que te llevaría realizarla. Al-
gunas de las actividades ya tienen tiempo definido, como puede ser asistir a clases.
De antemano sabes que la clase durará una o dos ho-
ras.

Para otras actividades el tiempo lo defines tú. Para és-

tas, considera las tareas que tendrás que realizar al
llevar a cabo la actividad. Por ejemplo, si vas a pro-
gramar el tiempo de estudio, recuerda que considera-
rás un tiempo para seleccionar y organizar el material
que necesitas, tiempo para leer, tiempo para repasar, tiempo para autoevaluarte.

La dificultad de la actividad también influye en el tiempo que le dediques. A mayor

dificultad requerirás mayor tiempo. Al delimitar el tiempo es importante ser rea-
lista de manera que se cumpla con lo establecido.

Tiempo para cada actividad

Actividades Horas
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

79
 Paso #4 Organizar un horario

Te conviene organizar un horario semanal en el cual señales las actividades que

vas a realizar para cada día de la semana, así como las ho-
ras y el tiempo que les dedicarás.

Organiza tu horario para la próxima semana. Recuerda

incluir tus compromisos, actividades recreativas y ruti-
narias jerarquizadas, así como el tiempo que has hecho
para cada una.

Una vez elaborado el horario semanal lo que sigue es cumplirlo. Siempre surgen
actividades que no estaban previstas. En ocasiones, cuando consultas tú hora-
rio, te das cuenta que tienes tiempo libre para ellas y las anotas para ejecutar-
las.
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 8:00
8:00 a 9:00
9:00 a 10:00
10:00 a 11:00
11:00 a 12:00
12:00 a 13:00
13:00 a 14:00
14:00 a 15:00
15:00 a 16:00
16:00 a 17:00
17:00 a 18:00
18:00 a 19:00
19:00 a 20:00
20:00 a 21:00
21:00 a 22:00
22:00 a 23:00

Prepara tu horario para todo el mes. Ayúdate de un calen-

dario. Cada fin de semana verifica el grado en el cual cum-
pliste con tus actividades planeadas. Analiza las causas
que te impidieron realizar las actividades que no hiciste y
ajusta, a partir de esa experiencia, el horario de la siguien-
te semana.

80
 Memoria y Olvido

 Actividad:

Repetir frases mentalmente

Este juego es posiblemente el mejor para trabajar la memoria inmediata, la capaci-

dad de aprendizaje y la retención de nueva información.

Como en el caso anterior, se tiene que jugar en grupo o como mucho en pareja, y
consiste en recordar el máximo número de frases posible.

Para hacerlo, previamente se debe elegir una formulación semántica de las fra-
ses. Lo más sencillo consiste en componer las frases de un sujeto y un ver-
bo, como por ejemplo el “perro bebe”.

81
Sin embargo, si quieres incrementar la dificultad puedes crear cualquier tipo de
frase más larga, como por ejemplo, “el perro negro bebe”, “el perro bebe agua”,
“el perro negro bebe agua”, “el perro negro bebe agua en el parque”, etc.

El juego empieza cuando un participante dice una frase: “el perro bebe”. Poste-
riormente, el siguiente concursante deberá decir la frase anterior “el perro be-
be” y una nueva que se invente, por ejemplo “la gallina corre”.

El juego continua y el tercer participante deberá decir las dos primeras frases
“el perro bebe”, “la gallina corre”, y una nueva. Se continua el juego hasta que
uno de los participantes es incapaz de recordar todas las frases anteriores.

 Participante 1: el perro bebe.

 Participante 2: el perro bebe, la gallina corre.
 Participante 3: el perro bebe, la gallina corre y hace sol.
 Participante 4: el perro bebe, la gallina corre y hace sol en el parque.
De nuevo participante 1:…

82
 Lectura

Instrucciones:
1.- Traer un libro de tu interés y fácil de leer
2.- Subraya lo más importante e investiga palabras que desconozcas realizando
un glosario en el siguiente recuadro.
Palabra Significado

83
3.- Realiza las anotaciones necesarias para comprender
la lectura.

84
4.- Lee en voz alta frente a grupo el libro de tu interés

5.- Realiza un análisis de la lectura haciendo mapa conceptual o mental

85
6.- Individualmente grabarte mientras realizas una lectura del libro de tu inte-
rés.

7.- En equipos evaluar la lectura de sus compañeros en base a los siguientes

aspectos en una escala de 0 a 3

Aspectos a eva- Califica-

luar ción

velocidad
Fluidez
Tono
Entonación
Ritmo

86
 Audición

En estas actividades aprenderás a diferenciar cada sonido a tu alrededor sin im-

portar el ruido que haya de fondo.

Actividad Auditiva

El alumno cerrará los ojos y pondrá atención en los siguientes sonidos que se le
pondrán a continuación en una grabación y tendrá que adivinarlos.

87
 Puerta

Agua

Baño

Secadora

Aspiradora

Lavadora

Alarma

Llaves

Monedas

Guitarra

88
 Técnicas para Tomar Apuntes

Con esta actividad te será más fácil la toma de apuntes y la comprensión al mo-
mento de estudiar.

 Método 5R

Con este método te será más fácil diferenciar lo más importante y podrás expli-
car con tus propias palabras lo aprendido en clase.

Empecemos:

1.- Registrar: en la columna de apuntes escribe tantas ideas

significativas como puedas usando frases u oraciones cortas.

2.- Resumir: después de clase, en la columna de observaciones,

resume con tus propias palabras tus apuntes.

3.- Recitar: tapa la columna de apuntes y observa las palabras

clave de la columna de observaciones y recita lo aprendido en
voz alta y en tus propias palabras.

4.- Reflexionar: relaciona los apuntes con temas aprendidos antes o unas pala-
bras con otras y escríbelo en el apartado de Reflexiones u Opiniones.

5.- Revisar: cada semana repasa tus notas.

A continuación te presentamos un ejemplo de organización de una hoja para to-

mar apuntes con el:

89
Actividad:

En tu cuaderno realiza un cuadro como el que se te presentó en la parte de arri-

ba y comienza a tomar tus apuntes de esta manera. Procura hacerlo una costum-
bre y verás lo fácil que te resultara estudiar.

90
 Mapas y Esquemas

Realizar mapas o esquemas te permite organizar mejor las ideas principales de

cada tema y te ayuda a estudiar de una forma más rápida.

Actividad:

Lee individualmente el siguiente artículo y realiza un mapa conceptual, mental o

esquema en la página anexa.

PLAN DE VIDA
Un plan de vida supone la enumeración de los objetivos que una persona quiere
lograr a lo largo de su vida y una guía que propone cómo
alcanzarlos. Este plan puede incluir metas personales,
profesionales, económicas y espirituales. El plan de vida
incluye objetivos a largo plazo: el sujeto puede pensar
dónde le gustaría estar dentro de cinco o diez años, y a
partir de esa idea, comenzar a desarrollar el plan.

En este sentido, el plan de vida también es un plan de acción, con pasos a seguir y
plazos, una estructura que permite encausar las acciones hacia las metas que
una persona desea cumplir en sus años de existencia. Al
igual que cualquier plan, éste tiene que ser analizado de ma-
nera periódica, de modo tal que la persona pueda advertir si
se acerca al cumplimiento de sus objetivos o no. En caso de
que las acciones realizadas no rindan sus frutos, el indivi-
duo está en condiciones de rectificarlas o de proponer nue-
vos caminos.

91
Una clara diferencia con planes de otras naturalezas, sin embargo, es que gene-
ralmente no se plasma en un documento, sino que se trata de un conjunto de ideas
e imágenes que nos acompañan durante gran parte de la vida, y que no necesaria-
mente compartimos con otras personas.
Por otro lado, es esperable que si nos relacionamos
con otros individuos, si entablamos amistades y mante-
nemos un lazo estrecho con algunos de nuestros fa-
miliares, muchos de ellos conozcan parte de nuestro
plan. Los psicólogos han comparado el plan de vida
con el plan de negocios en cuanto a que un negocio o
emprendimiento comercial tiene sentido siempre que permita a su impulsor satisfa-
cer ciertas necesidades personales.
Y entre ellas se encuentra la alimentación, que es la base de nuestra superviven-
cia, al menos desde un punto de vista meramente fisiológico: el plan de vida de una
persona vegana es sustancialmente diferente de aquél que sigue un omnívoro o un
vegetariano. La alimentación es un aspecto de la vida tan básico que a menudo na-
die se detiene a pensar en todo lo que implica nuestra forma de llevarla a cabo.

Otro punto muy importante de la vida es la profesión, que puede estar íntimamente
ligada a la vocación, o bien a la ausencia de la misma. Algunos más tarde que
otros, pero probablemente todos nos preguntemos en cierto momento de nuestra
existencia “qué queremos hacer con ella”, “a qué
queremos dedicarnos”. Esto abre una serie muy am-
plia de caminos posibles, con dos tendencias segu-
ramente muy marcadas: por un lado la búsqueda de
la felicidad y del desarrollo personal, y por el
otro, las ambiciones económicas. Muchas perso-
nas escogen una carrera para no decepcionar a sus padres, otras deciden elabo-
rar una estrategia revolucionaria de negocios para volverse ricas, y algunas se
conforman con la satisfacción de compartir sus creaciones artísticas con su en-
torno, entre una cantidad potencialmente infinita de personalidades.

92
93
 Técnicas de Redacción

ACTIVIDAD
Escribe un texto de 3 párrafos un tema de tu interés en el que expreses tu opi-
nión,

Características del texto:

a) Deberá tener introducción, desarrollo y conclusión

b) Cada párrafo estará compuesto por una oración principal subrayada

c) Deberá tener unidad, coherencia, concordancia, ortografía, acentuación y

puntuación.

94
 Técnicas de Recolección y Or-
ganización de la Información
ACTIVIDAD
1.- Construye una encuesta de un tema de tu interés de 10 a 15 preguntas pueden
ser abiertas, cerradas o mixtas.

2.- Posteriormente encuesta a tus compañeros .

3.– Grafica tus resultados.

95
 Exámenes
¿Cómo realizar una guía de estudio?

1.- Dale forma a tu guía de estudio: Organiza tu información lo más simple que
puedas, que sea entendible para ti. Es-
tas son algunas formas para apren-
der según tu método.
A) métodos visuales: considera utilizar
colores en tus guías y hacer que sea
más fácil.
B) mente lineal: organiza la información
de manera alfabéticamente, para po-
der aprender una cosa en una serie y
después seguir con otra.
C) conectarte con la información de manera emocional: para poder entender-
la, organiza tus notas de forma narrativa para estudiar fácilmente.
D) memorizar información rápidamente: usa un formato que te ayude a memorizar
de forma eficaz, ya sea grabándote las palabras y definiciones, o crees tarje-
tas y las uses durante el día.
2.- Dibuja mapas conceptuales: Esto te puede servir para retomar las ideas prin-
cipales de algún tema y darle prioridad a la información.
3.- Utilizar tablas comparativas: Esto sirve para re-
saltar diferentes conceptos clave, se utiliza cuan-
do encontramos algunas ideas en común.
4.- Tarjetas de conceptos: Estas tarjetas te servirán
para memorizar y tener un mejor vocabulario, solo
escribe el concepto y en la parte de atrás escribe su
definición.
5.- Pregunta a tu profesor que información va a ve-
nir en el examen: Acercarte a tu profesor para salir de dudas ya que cuando
llegamos al examen semestral recaudamos mucha información.

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6.- Reúne y traduce las notas de clase: Reúne todas tus anotaciones y colóca-
las en orden y en letra entendible para ti.
7.- Busca definiciones, explicaciones y fuentes adicionales: Busca los concep-
tos más importantes, los que no logres entender.
8.- Enfócate en los conceptos principales: Identifica los conceptos importan-
tes.
9.- Organiza tu Información por orden de prioridad: Organiza, Identifica y se-
lecciona los apuntes que sean prioridad.
10.- Guía de Estudio: Si tienes todos tus apuntes en orden en un par de hojas
blancas incluye todo lo que consideres importante, este método ahí que
considerarlo en exámenes acumulativos.
Actividad
Con base a los pasos anteriores en tu libreta elabora una guía de estudio de
cualquier materia.
Esto puedes llevarlo a cabo cada vez que debas presentar un examen, te será
más fácil estudiar y al mismo tiempo estas repasando lo visto en clase.

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