Hola Hola

Bienvenid@ a este videoentrenamiento de Cambio de Creencias mediante el método de los

Contraejemplos

Para las personas que no me conocen mi nombre es Edu Lopez y soy director y creador de
Coaching de Vida CoachingExitoPersonal.com

Y ademas otros proyectos como InconscienteConsciente.com que es al cual pertenece esta

VideoEntrenamiento.

Te quiero dar las gracias por haberte interesado por este videoentrenamiento y el hecho de
que estés aquí en este momento ya te diferencia

de la gran mayoría de personas y dice mucho de ti y del compromiso que tienes contigo
mism@ y con mejorar tu vida.

Esto es un videoentrenamiento que como bien sabes consta de dos partes:

Una la cubriremos hoy con 3 modulos de pleno contenido valioso y practico para ti y otra parte
la cubriremos el mismo dia pero dentro

de una semana para preguntas, dudas, observaciones y demás…

No te preocupes por que la parte 2 esta incluida en todo el paquete y no vas a tener que pagar
nada más.

Yo te avisaré por correo electrónico con las instrucciones para acceder a esa segunda parte.

Bueno,

Después de aclarar todo esto solo me queda decirte que te concentres en la explicación y
elimines todas las distracciones que tengas a tu alrededor

No tomes apuntes, no hace falta que tomes apuntes, es mas si los tomas te vas a perder.

Ya lo harás más adelante por que vas a tener todo esto disponible para que lo veas las veces
que tu quieras, así que no te preocupes por eso.

Solamente apunta las preguntas y dudas que te vayan surgiendo por que las responderé
después de explicar cada módulo en un espacio dedicado para eso.

No voy a responder las preguntas en medio de la explicación por que perderemos mucho
tiempo y no cubriremos todo el material que tengo para hoy.

Si en las parte de preguntas no da tiempo responder todas las preguntas, no te preocupes por
que la parte 2 que será la semana que viene podrás hacerlas ya que es una sesión destinada a
eso.

Empezamos….
En el modulo conceptual voy a explicarte estos 10 puntos que son conceptos importantes que
tienes que comprender

y fíjate que no te estoy diciendo saber ni estudiar, sino comprender, para que luego no te
pierdas cuando explique la

parte práctica y tomes acción que es la que te va a dar resultados.

Los puntos a tratar son los siguientes:

1. LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER UN OBJETIVO

2. INTEGRAR O INTERIORIZAR TU OBJETIVO

3. TU SITUACION ACTUAL Y TU ZONA DE CONFORT

4. APARICIÓN DEL FRENO DE LA ACCIÓN. EL MIEDO

5. LAS CREENCIAS. FORMAS DE ADQUIRIR LAS CREENCIAS

6. ESTRUCTURA PIRAMIDAL DE LAS CREENCIAS

7. CREENCIA LIMITANTES Y CREENCIAS POTENCIADORAS

8. TIPOS DE CREENCIAS LIMITADORAS

9. LA GENERALIZACIÓN, RACIONALIZACIÓN Y NEGACIÓN

10. LA IMPORTANCIA DEL CAMBIO DE CREENCIAS

1. LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER UN OBJETIVO

Para empezar el proceso de cambio de creencias siempre tienes que tener un objetivo
establecido.

Esto se hace porque así aseguras que la creencia limitante que vas a cambiar está relacionada
con eso que quieres conseguir y no va a alterar algún aspecto más de tu vida que no quieras
alterar.

Así que no tiene sentido cambiar las creencias si no tienes un objetivo en mente.

Lo primero que tienes que entender para establecer un objetivo es ¿qué es un objetivo?

UN OBJETIVO ES AQUELLO QUE QUIERES CONSEGUIR.

Para tener claro aquello que quieres conseguir, tu objetivo, tienes que definirlo de forma
precisa de manera que no haya confusión y este bien claro.
Paul J. Meyer una de las primeras autoridades de los Estados Unidos en el campo del
establecimiento de metas dice

“Si usted no está teniendo el progreso que desea y es capaz de lograr, es simplemente porque
sus objetivos no están claramente definidos”,

en su libro “LA ACTITUD LO ES TODO“, explica las siglas SMART para los objetivos

S  eSpecifico

M Medible

A Alcanzable

R Real

T situado en el Tiempo

Para tener claro aquello que quieres conseguir, tu objetivo, tienes que definirlo de forma
precisa de manera que no haya confusión y este bien claro.

Para definirlo de esta manera y que tu objetivo este bien formulado debe cumplir los
siguientes requisitos:

1. EN PRESENTE Y EN POSITIVO

El objetivo ha de estar formulado en presente, nunca en futuro

Por ejemplo:

Mal formulado: yo me levantaré más temprano y haré ejercicio.

Bien formulado: yo quiero levantarme más temprano y hacer ejercicio.

yo me levanto más temprano y hago ejercicio.

El objetivo ha de formularse en positivo, es decir, no puede formularse eliminando o negando

con la palabra NO aquello que no deseas.

Mal formulado: No quiero discutir más con mi pareja.

Bien formulado: quiero entenderme mejor con mi pareja.

 2. AUTONOMO

El objetivo ha de depender solamente de ti, no puede depender de otra persona o de algo

externo. Hoy en día la mayor fuente de sufrimiento de las personas es empeñarse en objetivos
que no son autónomos, o sea que dependan de otras personas o de factores ajenos.

Ejemplo: Quiero ganar un premio en la lotería. (ese objetivo no depende de ti , depende del
azar, lo único que puedes hacer es comprar el boleto de la lotería para jugar)

Otro ejemplo: quiero que mi pareja sea detallista, eso no depende de ti sólo depende de la
otra persona, tu pareja, lo que si puedes hacer es gestionar tu reacción cuando tu pareja no es
detallista, entonces lo reformularías de esta manera: quiero aprender a reaccionar mejor de
manera que no me afecte tanto cuando mi pareja no se acuerda de mi cumpleaños, por
ejemplo.

3. DE AUTOR

Además el objetivo debe ser propiamente tuyo no puede ser un objetivo para complacer a
otra persona.

No sabes la cantidad de personas que tienen objetivos que no son propios. Por ejemplo
personas que estudian una carrera porque sus padres le han dicho que es lo mejor, o que
dejan de fumar por complacer a su pareja. Todos estos objetivos acaban fracasando, no son
sostenibles.

4. MEDIBLE, ESPECIFICO Y CONCRETO

Debe ser un objetivo que se concrete en algo específicamente no en algo general que no se
pueda medir o concretar.

Ejemplo mal formulado: Quiero crecer profesionalmente.

Ejemplo bien formulado: Quiero aprender a motivar a mi equipo de trabajo.

 5. FECHABLE (Inicio y Consecución )

El objetivo tiene que tener una fecha inicio y de consecución porque si no nunca te pondrás en
marcha para caminar hacia ese objetivo.

Ejemplo mal formulado: Quiero pesar 85 kilos.

Ejemplo bien formulado: Quiero pesar 85 kilos el 1 julio del año (el que sea) empezando el 2 de
abril del año ( el que sea).

6. ECOLOGICO

El objetivo no puede perjudicar a otras áreas de tu vida, personas o cosas que tú también
valores. Si esto ocurre crearás un conflicto interno y no dejarás espacio para conseguirlo.

Por ejemplo: una persona que quiere ganar más dinero

Pero… sabe que va a tener que estar más horas en el trabajo y va a tener que estar menos
horas viendo a su familia la cual aprecia mucho y es parte importante de su vida, ese objetivo
no es sostenible y no conseguirá el objetivo porque atenta a uno de los valores principales de
esa persona ... como es la familia.

7. ¿PARA QUE?

El objetivo tiene que tener una finalidad, tiene que responder a la pregunta ¿Para qué? Y
además esa finalidad tiene que atraerte, moverte y emocionarte.

Por ejemplo:

Quiero pesar 85 kilos el 1 julio del año (el que sea) empezando el 2 de abril del año (el que sea)
para mejorar mi figura, estar más saludable y sentirme en bienestar conmigo mismo.

2. INTEGRAR O INTERIORIZAR TU OBJETIVO

Una vez el objetivo está bien formulado cumpliendo los 7 requisitos:

• 1. EN PRESENTE Y EN POSITIVO

• 2. AUTÓNOMO
 • 3. DE AUTOR

• 4. MEDIBLE, ESPECÍFICO Y CONCRETO

• 5. FECHABLE

• 6. ECOLÓGICO

• 7. ¿PARA QUÉ?

tienes que hacer integrarlo o interiorizarlo, es decir hacerlo tuyo.

Para INTEGRAR o INTERIORIZAR el Objetivo tienes que buscar un SLOGAN, una IMAGEN y un
HIMNO que estén relacionados con tu objetivo.

Esta técnica es la misma que utilizan en la publicidad para que te sientas identificad@ con esa
marca (IMAGEN) y con su mensaje (SLOGAN), además la publicidad tambien utiliza música
(HIMNO) que tambien es utilizado por los eventos importantes y los paises.

La IMAGEN puede ser cualquier foto o dibujo que te recuerde todo tu objetivo cuando la mires
o te la imagines.

El SLOGAN es una frase corta que te recuerda tu objetivo cuando la dices.

El HIMNO es una canción, parte de una canción o melodia, cantada o no que te recuerda la
emocion de alegria o ilusión de tu objetivo.

Ejemplo:

OBJETIVO: Quiero pesar 85 kilos el 1 julio del año (el que sea) empezando el 2 de abril del año
(el que sea) para mejorar mi figura, estar más saludable y sentirme en bienestar conmigo
mismo.

IMAGEN: Una foto de cuando tenía buena figura o una imagen futura en mi imaginación
donde estoy con buena figura.

SLOGAN: "YO ME CUIDO".

HIMNO: "She's a maniac" (flash dance) Michael Sembello

3. TU SITUACION ACTUAL Y TU ZONA DE CONFORT

Las personas suelen identificarse con aquello que les ocurre en sus vidas o sea con sus
problemas.

Y lo que ocurre en realidad es que yo como persona, mi identidad, no tengo que ver nada con
lo que me ocurre.

Tu identidad, lo que tú eres, tu persona, está completamente separada de los problemas y no

le pasa nada pero tiene la tendencia a vestirse con sus problemas.

Con frecuencia confundimos lo que nos ocurre con lo que somos...

Mi situación actual es una situación que yo estoy viviendo.

Recuerda que lo que estoy viviendo está determinado por mis explicaciones de lo que ocurre y
mis explicaciones las creo yo.

Al igual que yo, tus explicaciones las creas tú, así que esta situación que estás viviendo es una
situación que has creado tú a la cual llamaremos la zona de Confort o zona de comodidad.

Y si esto es una situación que has creado tu y no te gusta vas a tener que salir de tu zona de
confort, tu situación actual para poder cambiarla.

Así que tanto tú como yo somos responsables de lo que vivimos y como nos explicamos las
cosas que ocurren en nuestra vida. Los hechos ocurren en nuestra vida pero lo que nos ocurre
es como nos explicamos esos hechos.

Tú eres el único responsable de crear esa situación inicial que estás viviendo.

Esta situación inicial es una situación en la que todo lo que haces es conocido, ya lo sabes muy
bien y además ya sabes realizar ciertas cosas dentro de tu zona de confort que te dan un
resultado concreto, es decir, ya lo aprendiste y ahora no requiere un consumo de energía para
hacerlo.

Tus objetivos están situados fuera de tu zona de confort, es decir, en una zona donde tienes
que aprender cosas nuevas y donde existirá un consume de energía hasta que ya las tengas
aprendidas. Para conseguir tu objetivo te vas a tener que mover y para moverte vas a tener
que aprender cosas nuevas para ti.
En definitiva has de aprender cosas nuevas para convertirte en la persona que puede obtener
ese objetivo.

Entonces, ahora mismo en tu situación actual y dentro de tu zona de confort tú eres de una
cierta manera y estarás de acuerdo conmigo de que es una elección que tú has hecho.

También estarás de acuerdo que tú en algún momento decidiste ser así,

¿entonces para que te sirve ser así?

Yo te lo digo, te sirve para conseguir las cosas que ahora tienes, el resultado, y ese resultado te
mantiene en tu zona de confort actual, es decir en tu situación actual. ¿de acuerdo?

El caso es que tú en su día elegiste esta situación que vives ahora y lo conseguiste, lo que
ocurre ahora es que ya no te sirve para poder conseguir lo que quieres conseguir…,

… pero la buena noticia es que si tú puedes elegir ¿porque no elijes otra cosa...?

¿Por qué te has puesto la ropa que llevas y no otra?

¿Por qué has comido ciertas cosas en el desayuno y no otras?

... seguramente es porque has querido… ¿verdad?

Somos de una eficacia pasmosa, siempre estamos manteniendo o consiguiendo cosas y fíjate
que nosotros hacemos siempre algo por algo y para algo, siempre tenemos objetivos aunque
no seamos conscientes.

A lo mejor nuestro objetivo es permanecer como estamos.

Si yo no estoy moviéndome hacia mi objetivo conscientemente entonces quiere decir que

estoy sirviendo a otro objetivo ¿cuál es? pues el objetivo de la parte de mi persona que
domina la situación y no quiere que me mueva de mi zona de confort.

Entonces para yo ponerme en marcha hacia mi nuevo objetivo, tengo que comprender que el
nuevo objetivo tiene que tener a otro dirigiendo la situación y ese otro tiene que ser la parte
de tu persona que si quiere obtener el objetivo.

Tú has sido muy eficaz en no realizar el nuevo objetivo, te has puesto ese traje cada día porque
ese traje te sirve para algo muy útil, y es a eso útil … a lo que vas a tener que renunciar para
poder realizar el objetivo y ¿cuál es ese traje útil?... pues ese traje es la actitud o la mentalidad
que estas adoptando ante el objetivo que no te deja avanzar y te mantiene en tu zona de
confort.
Entonces lo que vas a hacer en este videoentrenamiento es conseguir un cambio de actitud
para poder dejar tu situación actual dentro de tu zona de confort y pasar a una situación
deseada donde está tu objetivo actual.

4. APARICIÓN DEL FRENO DE LA ACCIÓN. EL MIEDO

Cuando yo quiero conseguir algo en mi vida, un objetivo , que es algo que esta en
concordancia con mis valores, es decir lo que yo valoro.

Yo voy a tener que moverme desde mi zona de confort a fuera de mi zona de confort

Al moverme implica que seguramente voy a tener que desafiar alguna o algunas de mis
creencias para poder conseguir mi objetivo o lo que es lo mismo alterar mi destino.

Al enfrentarme a esas creencias, por el efecto de ACCION y REACCION se van a oponer a mi

movimiento.

Y eso esta bien!! Ya que están ahí para mantenerme seguro y garantizan la situación actual
dentro de mi zona de confort que yo en su dia elegí y que responden

a mis creencias actuales.

El efecto de acción-reaccion va provocar una situación inestable que a mi me va a provocar la

emoción de MIEDO y es ese MIEDO el que frenará mi acción.

El miedo tiene su origen y aparece cuando sales de tu zona de confort y su funcion es

mantenerte en balance, en equilibrio y no crear un desequilibrio.

Todos somos seres que tendemos a CREER las mismas cosas dia tras dia es decir a tener las
mismas creencias. Eso viene de la necesidad de mantener algún grado de balance o equilibrio.
El miedo surge precisamente como alarma de la posibilidad de perder ese mismo balance o
equilibrio de desafiar tus creencias actuales y por eso ellas reaccionan a tu acción, a tu
movimiento, limitándote.

Estas creencias son las encargadas de que tú interpretes de manera única tu realidad o
situación actual y es ahí justamente en esa interpretación donde permaneces en tu zona de
confort.

Cuando te planteas ir o realizar alguna tarea nueva que pueda comprometer lo que tú eres en
ese momento o desafíe alguna de tus creencias entonces aparece el miedo que te avisa que tu
balance o equilibrio puede verse afectado y ese es el verdadero papel que juega el miedo,
avisarte.

Susan Jeffers autora de libros sobre como superar el miedo, mejorar la autoestima y las
relaciones en su libro "aunque tenga miedo hagalo igual" (1987)

dice que hay 5 verdades sobre el miedo.

1. El miedo nunca desaparecerá mientras, siga creciendo.

2. La única manera de liberarse del miedo a hacer algo es hacerlo.

3. La única manera de sentirme mejor es... enfrentarlo.

4. No soy el único que siente miedo en terreno poco familiar, les pasa igual a todos los
demás.

5. Vencer el miedo asusta menos que convivir con un miedo subyacente que proviene de la
impotencia.

Ante una situación aterrorizante hay que asumir una postura positiva, por ejemplo, "saldré de
ésta situación".

Tienes que tener confianza y saber que es habitual sentir miedo ante situaciones imprevistas.
Asi que hazlo igualmente.
5. LAS CREENCIAS. FORMAS DE ADQUIRIR LAS CREENCIAS

Formas de adquirir creencias

Ya has visto como se forman las creencias y que básicamente una creencia nace de una idea
que posteriormente es alimentada con experiencias que la reafirman.

Cuando se han reunido las suficientes experiencias de manera repetida, se siente que la idea
inicial ha sido suficientemente contrastada y por tanto ya es una idea cierta y se convierte en
una verdad

Es entonces cuando la idea inicial se ha convertido en una creencia. A partir de ese momento,
todo lo que haces en tu vida mantiene y refuerza tu creencia.

Finalmente, las creencias dejan de ser simples mapas o recuerdos de las experiencias para
convertirse en planes o estrategias de planificación de tus acciones futuras que a su vez dirigen
tu vida a un nivel inconsciente.

Hay dos formas básicas de adquirir creencias, las creencias pueden venir por dos vías:

• Por medio de Figuras de Autoridad : por influencia de otras personas en las que
confiamos o admiramos, es decir, por convicción de alguien que nos lo ha dicho.

Ejemplos de figuras de autoridad pueden ser: padres, familia, pareja, maestros, jefes,
amigos, compañeros de trabajo, vecinos, escritores, científicos, ídolos...

Todos tenemos figuras de autoridad a lo largo de nuestra vida.

Un ejemplo : “Mi madre dice que si me mojo en la calle me resfriaré.”

Otro ejemplo de una creencia adquirida por medio de figura de autoridad es el hecho de que
un científico haya dicho que la tierra es redonda y para nosotros tiene suficiente autoridad. No
hay manera de que podamos verificar personalmente este hecho; sólo hemos visto fotografías
tomadas por naves espaciales, pero, nunca lo hemos comprobado personalmente y nunca lo
haremos. Hemos sido convencidos de que es verdad. Nos suena lógico, coincide con otras
creencias que tenemos. Y por lo tanto es aceptada como una creencia.

Siempre tenemos figuras de autoridad en nuestro entorno que pueden influir en nuestras
creencias.
• Por medio de la Experiencia : Adquirida por la experiencia propia, es decir, vivirlo es
creerlo.

Por ejemplo cuando metemos los dedos en el enchufe, adquirimos la

creencia de que eso es peligroso porque da calambre.

CREENCIA: Meter los dedos en el enchufe es peligroso.

Otro ejemplo de una creencia adquirida por medio de la experiencia, es el

hecho de que el fuego quema, solo basta que un bebé intente tocar una o dos veces la llama
de una vela para que tenga la creencia de que no debe tocarla porque quema.

Deepak Chopra en su libro “Mente sin Edad, Cuerpo sin Tiempo”

- “Una creencia es algo a lo que te aferras porque crees que es verdad”.

Robert Dilts:

- Las Creencias son una fuerza muy poderosa detras de nuestra conducta.

Tony Robbins en su libro llamado "Despertando al Gigante Interior" al hablarnos de las

referencias, nos dice que:

El material del cual están hechas las creencias internas de una persona y los valores son
experiencias selectas, son sus referencias,

sus experiencias personales o las experiencias personales de otras personas de las que hayan
oído, leído o visto en los medios.

Osea lo que te explicado por medio de la experiencia y de las figuras de autoridad…

Quiero que te quede claro que esto no me lo he inventado, esto existe y hay muchos libros en
los cuales esta respaldado todo esto.

6. ESTRUCTURA PIRAMIDAL DE LAS CREENCIAS

Las creencias se van asociando y van formando un sistema que forman una estructura
piramidal tal como muestra la imagen.

EN LA CUSPIDE DE LA PIRÁMIDE, en el nivel más alto, están las creencias que tienen que ver
con lo que YO CREO DE LA VIDA y MI PROPOSITO EN LA VIDA. Son creencias que responden a
preguntas como qué creo yo de la vida ¿es buena o es mala? Esto es una creencia que está en
la cúspide de la pirámide. Si yo creo que la vida es mala la pirámide de creencias será de una
determinada manera, si yo creo que la vida es buena la pirámide será de otra manera.

Y esto en realidad es algo dinámico y no es estable, en el momento que yo altero alguna

creencia que está en la zona de la cúspide, yo afecto todas las demás, literalmente mi mundo
se transforma y dejan de ocurrirme cosas que antes me ocurrían o me ocurren cosas que no
me esperaba.

Esta cúspide tiene que ver con el PROPOSITO DE MI VIDA, con la naturaleza de la FELICIDAD…
son lo que llamamos comúnmente creencias filosóficas, pero en realidad son muy prácticas.

¿tiene propósito mi vida?¿que creo? Lo que tu creas estará en la cúspide de tus creencias, es
decir en la cúspide de la pirámide. O crees que tiene propósito o crees que no tiene propósito.
Pues según lo que creas así creerás en el resto de tu día a día.

La naturaleza de la felicidad ¿es mi estado natural o es algo inalcanzable? Si crees que la

felicidad es inalcanzable tendrás una pirámide de creencias determinada y si crees que es tu
estado natural tendrás otra pirámide de creencias diferente.

Recuerda que las creencias cuanto más arriba estén en esta pirámide más afectará a tu vida.

Estás creencias que están en la cúspide de la pirámide es lo que vamos a llamar la

CONCEPCIÓN DEL MUNDO. Y fíjate en la palabra CONCEPCIÓN, que significa GENERACIÓN que
viene de GENERAR, y no es por casualidad que le llamamos CONCEPCIÓN DEL MUNDO a ese
“set” de creencias.

Porque realmente CONCIBEN NUESTRO MUNDO, el nuestro propio. GENERAN NUESTRO

MUNDO.

Si te fijas en la figura de la pirámide de creencias hay varios niveles por debajo de la cúspide :

En la cúspide están MIS CREENCIAS SOBRE LA VIDA que llamamos VIDA

Por debajo MIS CREENCIAS SOBRE EL MUNDO que llamamos MUNDO

Más abajo MIS CREENCIAS SOBRE EL ENTORNO O FAMILIA que llamamos ENTORNO

En la base de la pirámide MIS CRENCIAS SOBRE MI MISMO que llamamos YO.

por ser una estructura piramidal, las creencias que están más cerca de la cúspide influyen
sobre las de abajo.
Lo que yo creo sobre la vida, sobre dios, sobre el universo, sobre el yo superior, sobre el
propósito de mi vida va a determinar lo que yo crea sobre el nivel inferior que es lo que yo
creo sobre el mundo.

Lo que yo creo sobre el mundo va a determinar lo que yo crea sobre el nivel inferior que es lo
que yo creo sobre la familia y mi entorno ( amigos , vecino, profesores, comunidad, ciudad,
país, compañeros de trabajo...).

Lo que yo crea sobre mi entorno va a determinar lo que yo creo sobre mi mismo.

Así si yo creo que “la vida es buena y abundante” toda mi pirámide de creencias tendrá un
enfoque y si yo creo que “la vida es un valle de lágrimas” mi pirámide tendrá un enfoque muy
diferente, ya que MI ENTORNO lo percibiré diferente y a MI MISMO me percibiré diferente.

Varios filósofos a través de la historia como Aristóteles y Platón han dado a entender que la
única manera de poder tener creencias

justificadas es si nuestras creencias forman una estructura piramidal, en cuya base se

encuentran

ciertas creencias básicas, que son sostenidas y justificadas por el resto de la estructura.

Una creencia cualesquiera, según esta teoría, se apoya en otras creencias y esa en otra…hasta
un final absoluto en el cual llegamos a una creencia que es infundamentada

por lo que se convierte en dogma de fe.

Si te fijas en la cuspide de la piramide hay creencias que son una cuestion de FE, son creencias
sobre DIOS, LA VIDA, EL UNIVERSO, LA FELICIDAD…

¿Se comprende?

Entonces….La logica nos dice que si cambia la fe en la superior y todas están fundamentadas
por esta, entonces la demás han de cambiar forzosamente.

7. CREENCIA LIMITANTES Y CREENCIAS POTENCIADORAS

Cuando yo quiero conseguir algo en mi vida, un objetivo , que es algo que esta en
concordancia con mis valores

Es decir, con lo que yo valoro….

Yo voy a tener que moverme desde mi zona de confort .

Al moverme implica que seguramente voy a tener que enfrentarme alguna o algunas de mis
reglas o sea creencias para poder conseguir mi objetivo o lo que es lo mismo alterar mi
destino.

Al enfrentarme a esas reglas, por el efecto de ACCION y REACCION se van a oponer a mi

movimiento.

Y eso esta bien!! Ya que están ahí para mantenerme seguro y garantizan el destino que yo en
su dia elegí y que responden a mis reglas actuales.

A esas reglas o creencias que se oponen las vamos a llamar …

Tus creencias limitantes o limitadoras.

Esta lucha de fuerzas inevitablemente va a influir en el COMO TE SIENTES de una forma

negativa y eso definitivamente va afectar negativamente en el resultado de tus acciones, en el
caso de que tu sentir te permita realizarlas.

¿ENTIENDES POR QUE ES TAN IMPORTANTE EL TEMA DE TUS CREENCIAS EN ESTE CONTEXTO?

En tu situacion actual tu tienes una serie de creencias que te permiten realizar ciertas acciones
y otras que te impiden hacer otras.

Si tu necesitas realizar acciones nuevas que ahora tus creencias no te permiten realizar,
entonces…

Vas a tener que cambiar tus creencias.

¿pero que creencias cambio?

Pues las creencias que te impidan realizar las acciones que sabes que tienes que realizar para
obtener tu objetivo

Esas son las creencias limitadoras.

Esas creencias limitadoras vas a tener que cambiarlas por…

…nuevas creencias que son creencias que si te permiten o potencian el conseguir tu objetivo ,
osea, tu situacion deseada, y que llamaremos creencias potenciadoras.

Entonces la clave esta en transformar o cambiar las creencias limitadoras por creencias que te
ayuden y te potencien para que no tengas ninguna oposición al avance hacia tu objetivo.
Ahora que ya entiendes que es una creencia limitadora y como aparece tienes que realizar un
proceso de cambio de creencias y encontrar la creencia potenciadora para poder avanzar

La creencia limitadora es la creencia que vas a llamar C1 de la cual vas a partir y la cual vas a
utilizar para encontrar tu creencia potenciadora C2.

El siguiente paso es buscar una creencia C2 que no sea directamente opuesta a la creencia
limitadora C1 y que de alguna manera sutil incapacite o no permita la existencia de la C1.

Es decir, la creencia C1 es la que te limita o la creencia limitadora y la creencia C2 es la que te

potencia o la creencia potenciadora que tienes que averiguar.

Esa creencia que debes averiguar nunca será la creencia contraria a la creencia limitadora ya
que eso no funciona porque se produce un conflicto de creencias y un posterior rechazo.

Ejemplo de lo que no debes hacer:

CREENCIA LIMITANTE C1 CREENCIA POTENCIADORA C2

“LA VIDA ES PELIGROSA” “LA VIDA ES SEGURA”

“TENGO POCOS AMIGOS” “TENGO MUCHOS AMIGOS”

“ME SIENTO INFELIZ” “ME SIENTO FELIZ”

“AQUI NO HAY POSIBILIDADES” “AQUI HAY POSIBILIDADES”

Los ejemplos anteriores no funcionan y no se produce el cambio de enfoque hacia la creencia

potenciadora, más bien la rechaza.

Así que no se puede ir directamente con una C2 contra la C1 ya que no funcionará y lo que
obtendrás es una guerra de creencias y por lo tanto tensión interna.

Lo que hay que hacer es encontrar una creencia potenciadora C2 que incapacite “sutilmente” y
debilite a la creencia limitadora C1.

La manera de hacerlo correctamente es diluyendo poco a poco la creencia limitadora C1 para

que vaya perdiendo FUERZA mediante la técnica de los CONTRAEJEMPLOS que aprenderás
más adelante.

8. TIPOS DE CREENCIAS LIMITADORAS

Cuando tienes una creencia, sea limitadora o potenciadora, esta funciona como una ley en tu
vida, ya te explique que tus creencias son tus verdades y son tu ley y tu ley siempre funciona.

Las creencias potenciadoras te permiten avanzar hacia tu objetivo mientras que las creencias
limitadoras te impiden avanzar hacia tu objetivo.

La creencia limitadora qua has encontrado la puedes clasificar en estos 3 grupos:

Las creencias limitadoras suelen clasificarse en uno de estos 3 grupos:

• Creencias Limitadoras de Merecimiento: no te mereces tu objetivo.

• Creencias Limitadoras de Posibilidad: crees que tu objetivo es imposible de alcanzar.

• Creencias Limitadoras de Capacidad: crees que no eres capaz de alcanzar tu objetivo.

9. LA GENERALIZACIÓN, RACIONALIZACIÓN Y NEGACIÓN

Grinder y Bandler observaron que, cuando una persona contaba y ponía en palabras sus
experiencias, de manera inconsciente, eliminaban o cancelaban y distorsionaban una parte
de lo que les había sucedido.

Además, generalizaban algo, ignorando las excepciones posibles a lo que les había ocurrido
incluso racionalizándolo.

La PNL ha estudiado cómo el uso del lenguaje se expresan las experiencias que ha vivido una
persona… y sus creencias al respecto, así que siempre que nos comunicamos estamos
emitiendo creencias o hablando desde nuestras creencias.

¿Cómo funciona este mecanismo?

Sucede que muchas veces una persona utiliza un lenguaje genérico, impreciso, debido a
ciertos filtros mentales. La programación neurolingüística ha estudiado de manera particular
estos filtros: la generalización, la distorsión que yo llamo racionalización y la eliminación que
yo llamo negación.
Por ejemplo, si decimos que:

“Todos los hombres son iguales” ó “Todas las mujeres son iguales”

Cuando alguien dice ´´todos los hombres son iguales´´ o ´´todas las mujeres son iguales´´
cuidado!…tal vez tuvo alguna experiencia puntual que hizo desarrollar esa creencia que está
escondida, y generalizarla a todo el mundo.

Esto puede descubrirse a partir de su lenguaje haciendo preguntas correctas y precisas.

A causa de una experiencia aislada puede ocurrir, en efecto, que una persona no consiga
relacionarse más con los otros y eso es un limitante para conseguir sus objetivos.

Pero por ejemplo en este caso una persona se podría dar cuenta de que no todos los hombres
son iguales y no todas las mujeres son iguales y que puede encontrar en su propia vida
muchos ejemplos de relaciones que iban muy bien.

Lo que está ocurriendo en este caso es que no los puede creer porque pensará que en la
intimidad no son como cuando están en público y entonces ahí es donde se confirma su
creencia, por muy acaramelados que los vea, pensará que es un teatro.

Entre la experiencia real y el lenguaje empleado al explicarla hay una serie de filtros mentales
que crean problemas, que pueden convertir, lo que sólo era una experiencia subjetiva, en una
realidad indiscutible, objetiva, que vale para todos y nada ni nadie queda excluido y eso
definitivamente nos limita.

Por lo tanto la pregunta es… ¿Cuáles son los filtros mentales que, a partir de una cierta
experiencia, nos llevan a utilizar un lenguaje genérico e impreciso?

En este caso vamos a trabajar la generalización y la racionalización ya que son los se pueden
trabajar mejor con contraejemplos, aunque también existe la negación aunque esta se ha de
trabajar más determinando o concretando la información más que encontrando
contraejemplos.

GENERALIZACIÓN

Es cuando tendemos a generalizar. ¿Qué significa ´´generalizar´´? Generalizar es algo que

queda reflejado en la manera de hablar con los demás y con nosotros mismos.

Por ejemplo algo que alguna vez sucedió en la vida de una persona, es trasladado a todas las
experiencias similares, es decir, cuando hacemos que algunos ejemplos de una situación se
conviertan en toda nuestra realidad.

Hay varios tipo de generalización aunque para ese videoentrenamiento nos centraremos en los
CUANTIFICADORES UNIVERSALES, es decir palabras que no dicen nada preciso y que generan
una sensación de vaguedad, como:

“todos”, ”nadie”, “nunca”, “siempre” “nada”, “cada vez”.

Una afirmación que incluye cuantificadores universales normalmente suelen ser exageraciones
cómo: “¡Todos los hombres son iguales!” o “él siempre lo ha hecho así” que comprende todos
los casos posibles, o sea, generaliza. Esto genera creencias limitadoras de capacidad o de
posibilidad.

Todo esto no te preocupes por que te lo voy a explicar muy bien el proceso, solo quiero que
entiendas los conceptos.

RACIONALIZACION (Distorsión en la PNL):

Cuando adaptamos lo que percibimos con nuestros sentidos para crear nuestra propia
realidad, que puede diferir de la idea que otros se forman. Por ejemplo, cuando alguien hace
un gesto y nosotros pensamos "no le agrado a esa persona". En realidad no lo sabemos, puede
haber hecho el gesto por otros motivos.

Como pasa con la Generalización hay varios tipos aunque nos centraremos en estos dos:

- las del tipo CAUSA-EFECTO , tenemos un enunciado en el que decimos que A causa B
(el estímulo provoca una respuesta). Por ejemplo:

“No puedo hacerlo porque no tengo tiempo”. (es que, lo que pasa es, pero, la cuestión es son
frases equivalentes: el caso es que tenemos una razón por la cual las cosas no funcionan)

- Las del tipo EQUIVALENCIA COMPLEJA, tenemos un enunciado que iguala A con B. Por
ejemplo:

Si sales sin taparte te enfermas. (asume que “salir sin taparte” = “enfermarte”)

NEGACION (Eliminación en la PNL)

Cuando falta información precisa dentro de lo que decimos: "Eso me molesta". Falta
información sobre qué específicamente me molesta. “Las personas sencillamente no
aprenden” “Estoy confuso” “Es mejor no decir nada”

En la negacion se están omitiendo los ejemplos contrarios a su creencia. Asi que si plateamos
contraejemplos no se puede cambiar la creencia ya que atacamos directamente, Se tendría
que utilizar otro método que provoque el especificar, concretar y determinar aspectos que
está negando, pero esto ya se sale del ámbito de este Videoentrenamiento.

Tanto la generalizacion en el caso de los CUANTIFICADORES UNIVERSALES como las

racionalizaciones del tipo CAUSA-EFECTO y EQUIVALENCIA COMPLEJA, a partir de una
experiencia, a su vez, forjan una creencia…que se fortalece cada vez más… en base a encontrar
ejemplos cotidianos que confirmen esa teoría, la profecía autocumplida.

Pues precisamente en estos 3 casos donde vas a trabajar el método de los Contraejemplos
que te ayudará a suavizar esas creencias que te impiden conseguir lo que tu quieres para asi
poder avanzar.

10. LA IMPORTANCIA DEL CAMBIO DE CREENCIAS

No hay cambio sostenible que no se produzca mediante un cambio de creencias. Y si se
produce ese cambio no será sostenible ni duradero si no se ha hecho un trabajo consciente al
nivel de las creencias, ya que estas dictan lo que tú permites y te permites manifestar o
conseguir en tu vida.

Hay varias razones por las cuales es necesario que conozcas el concepto de creencias, entre las
cuales te muestro las más importantes:

RAZON 1: Porque las creencias marcarán el NIVEL DE RESISTENCIA AL CAMBIO que te

quieres proponer.

Cuando te propones un cambio y sientes que aparece algo que no te deja continuar, eso es
precisamente una creencia que vas a tener que considerar y trabajar ya que se va a oponer a
tu cambio con un nivel de resistencia determinado. El que gestiones bien esa creencia marcará
tu nivel de éxito a la hora de alcanzar tu objetivo.

RAZON 2: porque tener las creencias correctas es crucial para un cambio efectivo ya que
orienta todas tus energías hacia el logro de tu objetivo.

Por otra parte el tener las creencias correctas que apoyan y elevan tu entusiasmo, ilusión,
automotivación y nivel de energía que te hace moverte y enfocarte en lo que quieres es
determinante para alcanzar tu objetivo..

RAZON 3: porque es importante INDENTIFICARLAS, MODIFICARLAS Y PONERLAS A FAVOR ya

que esto es crucial para alcanzar el objetivo que te propones.

Indentificar las creencias que están siendo un freno en tu proceso de cambio para conseguir tu
objetivo y modificarlas para que se conviertan en un acelerador que te potencie a conseguirlo
es la tarea principal que vas a tener que desempeñar.

RAZON 4: porque el cambio de creencias favorece un cambio sostenible. Cambiar de

creencias requiere una ATENCION, DEDICACIÓN., ENERGÍA Y CONSCIENCIA PERO ES
DEFINITIVO. NO HAY VUELTA ATRÁS.

Cuando cambias una creencia que no funciona en tu vida por otra que si que funciona y te da
beneficios, simplemente no puedes volver a creer en la antigua creencia. Quizás creas que
cambiar una creencia es algo que requiere mucha atención, dedicación, energía, y conciencia
en algunos casos requiere más dedicación que en otros, pero te aseguro que es definitivo, no
hay vuelta atrás.
Robert Dilts

Segun explica en sus investigaciones sobre los niveles neurológicos

Nos dice que las creencias están ligadas a un nivel neurológico profundo.

Sexto Nivel --------------Visión-Misión

Quinto Nivel ------------ Identidad

Cuarto Nivel ------------ Valores, Creencias

Tercer nivel -------------Capacidades, Estrategias

Segundo Nivel ---------Comportamiento

Primer Nivel -------------Entorno

CAMBIO EVOLUTIVO

· Espiritualidad La conexiòn con la trascendencia..

· Identidad. Las creencias a su vez están organizadas según la identidad

CAMBIO GENERATIVO

· Creencias. La organización de las aptitudes de un individuo da origen a las creencias.

· Aptitudes. La conducta se encuentra guiada por nuestras aptitudes.

CAMBIO REMEDIATIVO

· Ambiente . Representado por nuestro ambiente o entorno.

· Conducta. Corresponde a la manera como actuamos con ese medio.

Por tanto, un cambio en ellas puede producir resultados inmediatos y espectaculares.

RObert Dilts y judith DeLozier dicen:

“El Nivel de Cambio Remediativo es como arrancar las malas hierbas que crecen en un campo.

El Nivel de Cambio Generativo es similar a plantar nuevas semillas con la intención de que
broten nuevas hierbas.

El Nivel de Cambio Evolutivo implica transformar profundamente la naturaleza del propio

terreno en el que crecen y se desarrollan tanto las hierbas como las semillas.”

(PREGUNTAS, DUDAS, OBSERVACIONES…)