Vous êtes sur la page 1sur 1

INTERMEDIO

SEMANA 2 | JUEVES
Detalles
Sobre la Rutina
Tipo: Upper Body
Número de Ejercicios: 13
Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.
Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

Ejercicios
10 Fondos Reg.
3 Dominadas al Core
25 Flexiones en 25 Seg.
3 Chin Ups al Core
30 Seg. Plank Der.
12 Dominadas Australianas Commando
45 Seg. Plank Reg.
5 Chin Ups Cortos (+ 10 Seg. Isométrico)
30 Seg. Plank Izq.
5 Chin Ups Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)
12 Flexiones Pike en Banca
5 Chin Ups Anchos (+ 10 Seg. Isométrico)
25 Seg. Handstand

Copyright © por Edustenia