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  • I. Semana 10 - Jueves

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    I. Semana 10 - Jueves

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    INTERMEDIO

    SEMANA 2 | JUEVES
    Detalles
    Sobre la Rutina
    Tipo: Upper Body
    Número de Ejercicios: 13
    Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.
    Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

    Ejercicios
    10 Fondos Reg.
    3 Dominadas al Core
    25 Flexiones en 25 Seg.
    3 Chin Ups al Core
    30 Seg. Plank Der.
    12 Dominadas Australianas Commando
    45 Seg. Plank Reg.
    5 Chin Ups Cortos (+ 10 Seg. Isométrico)
    30 Seg. Plank Izq.
    5 Chin Ups Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)
    12 Flexiones Pike en Banca
    5 Chin Ups Anchos (+ 10 Seg. Isométrico)
    25 Seg. Handstand

    Copyright © por Edustenia

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