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INTERMEDIO

SEMANA 2 | LUNES
Detalles
Sobre la Rutina
Tipo: Upper Body
Número de Ejercicios: 12
Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.
Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

Ejercicios
10 Fondos Reg.
3 Dominadas al Core
25 Flexiones en 25 Seg.
3 Chin Ups al Core
6 Leg Raises en Barra
12 Dominadas Australianas Archer (6 por Brazo)
6 Dragon Flies con Piernas Dobladas
5 Dominadas Cortas (+ 10 Seg. Isométrico)
12 Flexiones Pike en Banca
5 Dominadas Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)
25 Seg. Flexión Isométrica
5 Dominadas Anchas (+ 10 Seg. Isométrico)

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