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La rabdomiólisis de esfuerzo es una patología relacionada con el deporte que puede tener
Salud y, sin embargo,
graves consecuencias Nutrición Deporte
es de fácil prevención. Padres
Cuando un músculo sufre estas roturas musculares de gran envergadura, éste libera a la
sangre algunos de los compuestos que se encuentran en su interior, como potasio,
magnesio y fosfato. También se libera en la sangre un compuesto muy rico en hierro
denominado mioglobina, que debe ser filtrado por los riñones.
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10/1/2019 Qué es la rabdomiólisis: sus causas, síntomas y tratamientos
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Muy Saludable
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Los síntomas de la rabdomiólisis son muy similares a los de las agujetas, aunque hay
algunos distintivos de esta patología. Es muy frecuente sufrir rigidez y dolor muscular,
calambres, hinchazón, dolor en las articulaciones o fatiga, como podemos acusar después
de una sesión de ejercicio al uso. Sin embargo, la rabdomiólisis además puede producir
vómitos o náuseas, convulsiones y fiebre, y uno de los signos que mejor nos pueden ayudar
a reconocerla es el color muy oscuro de nuestra orina.
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Lo más importante es que acudamos a un centro médico donde, tras unos análisis, podrán
confirmar si se trata o no de un caso de rabdomiólisis de esfuerzo. En caso afirmativo se
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Prevención de la rabdomiólisis
La rabdomiólisis de esfuerzo es una patología muy grave que podemos prevenir de manera
sencilla. El entrenamiento progresivo y con indicaciones dirigidas por profesionales son las
mejores estrategias para prevenir la rabdomiólisis, evitando exponernos a entrenamientos
extremos o para los que no estamos preparados.
Otra de las claves para mantenernos a salvo es cuidar nuestra hidratación antes, durante y
después del entrenamiento. Una de las causas de la rabdomiólisis es exponer al cuerpo a
temperaturas extremas, como las que puede alcanzar el cuerpo humano al
entrenar con mucho calor (en los meses de verano en las horas centrales del día, por
ejemplo). Entrenando la hidratación ayudaremos a nuestro organismo a termorregularse,
evitando llegar a temperaturas elevadas y manteniéndose fresco a través de la sudoración.
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