CHARLAS DE 5 MINUTOS DE

SEGURIDAD
NOVIEMBRE
 Contenido

1. SEMANA DE ACCIÓN FORESTAL (DEL 03 AL 09 DE NOVIEMBRE) .......................... 3

2. VIDEO 01 – LIDERAZGO, AUTORIDAD Y PODER........................................................... 4
3. HÁBITOS PARA SER EFECTIVO EN EL TRABAJO ......................................................... 4
4. VIDEO 02 - NAPO PRESENTA LA EVALUACIÓN DE RIESGO ..................................... 5
5. REPASANDO EL IPERC-IDENTIFICACIÓN DE PELIGROS Y EVALUACIÓN Y
CONTROL DE RIESGOS (D.S.055-2010-EM, Art. 88-92) ........................................................ 5
6. CONTAMINACIÓN DE AGUAS SUBTERRÁNEAS ........................................................... 6
7. EL MOHO .................................................................................................................................. 8
6. VIDEO 03 - ALERTA DE RIESGO, BLOQUEO Y ETIQUETADO .................................... 9
7. CÓMO COMBATIR LA OBESIDAD EN EL TRABAJO .................................................... 10
8. SEMANA DE LA BIODIVERSIDAD Y EL MANEJO DE LA VIDA ANIMAL (DEL 10 AL
16 DE NOVIEMBRE) ..................................................................................................................... 11
9. VIDEO 04 - RIESGO PSICOSOCIAL.................................................................................. 12
10. REPASANDO SOBRE EL COMITÉ DE SSO (D.S.055- 2010-EM, Art. 61-62) ...... 12
11. CUIDA TU SALUD MENTAL EN EL TRABAJO ............................................................ 13
12. REPASANDO EL D.S. 055-2010-EM: LOS ÍNDICES DE ACCIDENTABILIDAD .... 14
13. VIDEO 05 - DISEÑO DE SISTEMAS DE TRABAJO .................................................... 14
14. NUEVO REGLAMENTO INTERNO DE TRANSPORTE SHP 2014 (PARTE 01) .... 15
15. DÍA DEL PATRIMONIO MUNDIAL NATURAL Y CULTURAL (16 DE NOVIEMBRE)
16
16. VIDEO 06 - SUPERVISORES PARTE I ......................................................................... 16
17. CONOCIENDO LA DIFERENCIA ENTRE LA NORMA OHSAS Y OSHA ................ 17
18. REPASANDO FUNCIONES DEL COMITÉ DE SSO (D.S.055-2010-EM, Art. 63°) 18
19. VIDEO 07 - SEGURIDAD EN EL TRABAJO ................................................................. 18
20. LA SILICOSIS ..................................................................................................................... 19
21. LISTA DE CHEQUEO DE SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS EN EL LUGAR DE
TRABAJO ........................................................................................................................................ 20
1. SEMANA DE ACCIÓN FORESTAL (DEL 03 AL 09 DE NOVIEMBRE)

Instaurada en el Perú en 1974 mediante D.S. Nº 0210-74-AGl, con el objetivo de

sensibilizar a la población y propiciar acciones de revegetación y arborización con fines
diversos como la conservación de suelos, el uso productivo de recursos como la madera,
resinas, frutos, etc., la mejora del paisaje y la mitigación del cambio climático, entre otros
servicios ambientales.

En nuestro país la amenaza por la deforestación (debido a la tala ilegal, la agricultura y la

minería) es responsable de la depredación de 150,000 hectáreas de bosques al año, lo
cual preocupa a expertos de la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la
Alimentación y la Agricultura).

Existe una preocupación por la deforestación debido a la tala ilegal de árboles, una
agricultura desordenada y una minería que avanza depredando todo lo que está a su
paso, sin considerar que los bosques son esenciales para la estabilidad global del medio
ambiente, la regulación del clima, los medios de vida y el desarrollo sostenible de las
comunidades nativas.

Nuestro país posee más de 70 millones de hectáreas de bosques tropicales, los que se
han visto perjudicados por explotación ilegal e indebida dejando como consecuencias
extensas áreas deforestadas, que difícilmente se podrán recuperar, lo cual afecta a los
ecosistemas cercanos y sus comunidades. Por ejemplo en la costa del país se ha
perdido más del 50% de la cubierta forestal vegetal, en la selva peruana tal ha sido la
deforestación clandestina que producto de ella es apreciable los estragos desde el
Espacio, según la NASA.

Es por ello que en esta semana se promueve y difunde las actividades tanto del INRENA
y Administración Técnica Forestal y Fauna Silvestre, encargadas del uso correcto de
recursos naturales de la región y marco legal.
2. VIDEO 01 – LIDERAZGO, AUTORIDAD Y PODER
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3. HÁBITOS PARA SER EFECTIVO EN EL TRABAJO

Ser bien valorado y efectivo en el espacio de trabajo requiere de una serie de actitudes y
comportamientos que deben convertirse en hábitos. Ser Proactivo, cooperador y cuidarse
a uno mismo, son algunas de las claves que se deben seguir para alcanzar el éxito en el
trabajo.

a. Ser proactivo es fundamental

Proponer, dar ideas o tomar decisiones atingentes al trabajo es sinónimo de ser
proactivo.
Los profesionales más efectivos tienen esta característica, son capaces de tomar
decisiones, evitan preguntar demás o pensar que todas las soluciones están fuera
de tu control.
b. Cooperación y sinergia
Es mejor ocupar la capacidad de dos personas para dar solución a las propuestas,
en vez de hacerlo individualmente. La sinergia con el compañero significa
proponer mejores soluciones a los problemas que son planteados originalmente.
c. Aprender a priorizar
Saber qué hacer primero frente a las múltiples actividades dentro del espacio de
trabajo es de vital importancia, se demuestra a los demás cómo utilizar bien el
tiempo.
Las actividades dentro del trabajo se pueden clasificar en:
 Urgentes: Son todas las que fueron gatilladas por una crisis o que deben ser
solucionadas en el momento.
 Importantes: Son aquellas que deben ser realizadas dentro del cumplimiento
de las metas y objetivos trazados.
 No relevantes: Es todo lo que distrae y hace perder tiempo.

d. Ponerse en el lugar del otro

Hay que saber escuchar para ser escuchado. Saber oír al resto crea una
reafirmación en la persona, sintiéndose más apreciada. Eso genera mejores
relaciones dentro del espacio de trabajo.
e. Todos tienen que ganar
En el momento de una negociación hay que saber estar en los zapatos del otro.
En este sentido, el “yo gano, tú ganas” es fundamental, ya que se busca el respeto
por uno mismo y por los otros. Mantener posiciones intransigentes significa
generar malas relaciones y desacuerdos permanentes, opacando el alcance de
objetivos.

f. Empieza con el Final

Establecer propósitos claros a cortoplazo, comprendiendo el destino ysabiendo
para dónde se quiere ir.
Hay que tener en cuenta estospasos para tener un buendesempeño en el lugar de
trabajo.
4. VIDEO 02 - NAPO PRESENTA LA EVALUACIÓN DE RIESGO
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5. REPASANDO EL IPERC-IDENTIFICACIÓN DE PELIGROS Y EVALUACIÓN Y

CONTROL DE RIESGOS (D.S.055-2010-EM, Art. 88-92)

Artículo 88º.- El titular minero deberá identificar permanentemente los peligros, evaluar y
controlar los riesgos a través de la información brindada por todos los trabajadores en los
aspectos que a continuación se indica, en:
a) Los problemas potenciales que no se previó durante el diseño o el análisis de
tareas.
b) Las deficiencias de los equipos y materiales.
c) Las acciones inapropiadas de los trabajadores.
d) El efecto que producen los cambios en los procesos, materiales o equipos.
e) Las deficiencias de las acciones correctivas.
f) El lugar de trabajo, al inicio y durante la ejecución de la tarea que realizarán los
trabajadores, la que será ratificada o modificada por el supervisor con
conocimiento del trabajador y, finalmente, dará visto bueno el ingeniero supervisor
previa verificación de los riesgos identificados y otros.
g) El desarrollo y/o ejecución de Estándares y Procedimientos Escritos de Trabajo
Seguro (PETS) de acuerdo ANEXO Nº 15-A y 15-B respectivamente.
h) El Análisis de Trabajo Seguro (ATS) de acuerdo al ANEXO Nº 15-C, antes de la
ejecución de la tarea.
i) En tanto perdure la situación de peligro se mantendrá la supervisión permanente.
Artículo 89º.- El titular minero, para controlar, corregir y eliminarlos riesgos deberá seguir
la siguiente secuencia:
1. Eliminación
2. Sustitución
3. Controles de ingeniería
4. Señalizaciones, alertas y/o controles administrativos
5. Usar Equipos de Protección Personal (EPP), adecuado para el tipo de actividad
que se desarrolla en dichas áreas.
Artículo 90º.- El titular minero debe actualizar y elaborar anualmente el mapa de riesgos,
el cual debe estar incluido en el Programa Anual de Seguridad y Salud Ocupacional, así
como toda vez que haya un cambio en el sistema. Al inicio de las labores mineras
identificadas en el mapa de riesgos, se exigirá la presencia de un ingeniero supervisor.
Para dicho efecto, utilizará la matriz básica contenida en el ANEXO Nº 19.

Artículo 91º.- Para lograr que los trabajadores hayan entendido una orden de trabajo, se
les explicará los procedimientos de una tarea paso a paso, asegurando su entendimiento
y su puesta en práctica, verificándolo en la labor.

Artículo 92º.- El titular minero, con participación de los trabajadores, elaborará,

actualizará e implementará los estándares y PETS de las tareas mineras que ejecuten,
teniendo en cuenta los ANEXOS Nº 15-A y Nº 15-B, respectivamente; los pondrán en sus
respectivos manuales y los distribuirán e instruirán a sus trabajadores para su uso
obligatorio, colocándolos en sus respectivas labores y áreas de trabajo.

Recordemos: Mientras no sepamos controlar los peligros inminentes, estaremos

arriesgándonos, actuando en forma no consciente, ignorante e irresponsable,
demostrando una debilidad de carácter industrial. Tienes identificados los peligros y
riesgos a los que estas expuesto en tu lugar de trabajo?...

6. CONTAMINACIÓN DE AGUAS SUBTERRÁNEAS

Las aguas subterráneas son una de las principales fuentes de suministro para uso
doméstico y para el riego en muchas partes del mundo. En muchos lugares en los que las
precipitaciones son escasas e irregulares pero el clima es muy apto para la agricultura
son un recurso vital y una gran fuente de riqueza, ya que permiten cultivar productos
agrícolas.
Problemas en el uso de las aguas subterráneas
En muchas ocasiones por el reconocimiento tardío de que se está deteriorando el
acuífero, los problemas pueden tardar en hacerse evidentes.
Las aguas subterráneas suele ser más difíciles de contaminar que las superficiales, pero
cuando esta contaminación se produce, es más difícil de eliminar. Sucede esto porque las
aguas del subsuelo tienen un ritmo de renovación muy lento. Se calcula que mientras el
tiempo de permanencia medio del agua en los ríos es de días, en un acuífero es de
cientos de años, lo que hace muy difícil su purificación. Además cuando un acuífero está
contaminado y hay que limpiarlo el proceso es complejo y caro.
Las posibilidades de depuración en el acuífero son limitadas siendo el mejor método de
protección la prevención. No contaminar, controlar los focos de contaminación y evitar que
las sustancias contaminantes lleguen al acuífero, son las mejores medidas a tomar. Los
principales problemas son:
a) Agotamiento del acuífero
Un buen uso de las aguas subterráneas exige tener en cuenta que, en los lugares en que
las precipitaciones son escasas, los acuíferos se van cargando muy lentamente y si se
consumen a un ritmo excesivamente rápido, se agotan.
Cuando estos acuíferos se encuentran cercanos a la línea de playa, al ir vaciándose de
agua dulce, van siendo invadidos por agua salada (intrusión) y queda inutilizados para el
uso o consumo humano.

b) Contaminación de las aguas subterráneas

Se suelen distinguir dos tipos de procesos contaminantes de las aguas subterráneas: los
“puntuales” que afectan a zonas muy localizadas, y los "difusos" que provocan
contaminación dispersa en zonas amplias, en las que no es fácil identificar un foco
principal.
Las actividades que suelen provocar contaminación puntual son:
 Lixiviados de vertederos de residuos urbanos y fugas de aguas residuales que se
infiltran en el terreno.
 Lixiviados de vertederos industriales, minas, depósitos bajo tierra de residuos
radiactivos o tóxicos, fugas en depósitos enterrados de combustible, etc.
 Pozos sépticos y acumulaciones de excretas procedentes de las granjas.
La contaminación difusa suele estar provocada por:
 Uso excesivo de fertilizantes y pesticidas en la agricultura o en actividades de
reforestación.
 Explotación excesiva de los acuíferos que facilita el que las aguas salinas invadan la
zona de aguas dulces, por desplazamiento

Recuerda:
Tomar Agua nos da vida, pero Tomar Conciencia Nos Dara Agua.
7. EL MOHO

El moho es un hongo que se encuentran virtualmente en cada ambiente y pueden ser

detectados, tanto en interiores como al aire libre, durante todo el año. Nadie sabe cuántas
especies de hongos existen, pero se calcula que puede haber desde decenas de miles
hasta quizá trescientas mil o más.

Las condiciones húmedas y cálidas favorecen el crecimiento del moho. Al aire libre
pueden encontrarse en áreas o lugares húmedos sombreados donde hay descomposición
de hojas o de otro tipo de vegetación. En los interiores pueden encontrarse en lugares
donde los niveles de humedad son altos como los sótanos o las duchas.

Algunas personas son sensibles a los mohos. La exposición a los mohos en estas
personas puede causarles síntomas como congestión nasal, irritación de los ojos o
resuello. Otras personas que tienen graves alergias a los mohos pueden experimentar
reacciones más severas. Las reacciones severas pueden ocurrir entre trabajadores
expuestos a grandes cantidades de mohos en los lugares de trabajo, como en el caso de
los granjeros que trabajan todo el día alrededor del heno mohoso. Algunas reacciones
severas pueden incluir fiebre y dificultad para respirar. Las personas con enfermedades
crónicas, como enfermedad obstructiva de los pulmones, pueden presentar infecciones de
moho en los pulmones, individuos con un sistema inmunológico debilitado (por ejemplo:
pacientes de VIH).

Efectos en la salud por Exposición al Moho

 Estornudos
 Tos y congestión
 Gotereo (goteo) nasal
 Empeora el asma
 Ojos irritados
 Dermatitis (sarpullido en la piel)

Cómo Reconocer el Moho

 Vista – Aparece generalmente como una alfombra peluda de colores.
 Olor – Frecuentemente produce un olor repugnante, a lugar cerrado y a tierra.

Evitando el Crecimiento de Moho

 Remueva el exceso de humedad con una aspiradora yseque el edificio lo antes
posible.
 Uso abanicos para ayudar en el proceso de secado.
 Limpie con detergente y agua los materiales y superficies mojadas.
 Deseche todos los materiales dañados por el agua.
 Deseche todos los materiales porosos que han estado mojados por más de 48
horas.
Consejos para una limpieza de moho general
 Identifique y corrija el problema de humedad.
 Asegúrese que las áreas de trabajo estén bien ventiladas.
 Deseche en bolsas plásticas los materiales dañados por el moho.
 Limpie con detergente y agua los artículos y superficiesmojadas.
 Desinfecte las superficies con 1/4 hasta 11/2 de taza de blanqueador casero en un
galón de agua.

CUIDADO:
 No mezcle el blanqueador con otros productos de limpieza que contengan
amoniaco.
 Use protección respiratoria.
 Use protección para manos y ojos

6. VIDEO 03 - ALERTA DE RIESGO, BLOQUEO Y ETIQUETADO

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7. CÓMO COMBATIR LA OBESIDAD EN EL TRABAJO

La obesidad es un problema que puede poner en riesgo tu salud y productividad en el

trabajo.
Cambiar ciertos hábitos, llevar una dieta equilibrada y dedicar un par de horas a la
semana a alguna actividad física, te ayudarán a evitar esta enfermedad.
La mayoría de las personas pasan gran parte del día en su trabajo. Por lo tanto llevar una
alimentación equilibrada se vuelve clave a la hora de conservar un buen estado de salud y
tener un rendimiento adecuado en la jornada laboral.

Consejos de alimentación útiles durante la jornada laboral:

 El Desayuno Sí es Importante
Para que comiences bien el día y no te fatigues a media mañana, toma un desayuno
rico en lácteos descremados, frutas, cereales integrales acompañados de algún líquido
caliente. Usa endulzante, no azúcar.
 Snacks saludables
A media mañana y a media tarde, ingiere una colación que te ayude a llegar con
menos hambre a la siguiente comida. Lo importante es saber elegir qué comer.
Prefiere jaleas dietéticas, frutas, yogurt o leche descremada, barras de cereal y
productos integrales que aporten pocas calorías.
 Frutas y verduras todos los días
Aumenta las porciones de fruta diaria e inclúyelas en distintas preparaciones, lo
importante es que consumas por lo menos tres raciones al día. Lo mismo ocurre con
las verduras. Acompaña siempre tu almuerzo con ensaladas y prefiere las
preparaciones en base a vegetales.
 Proporciona los alimentos
El pan, las pastas, el arroz o la papa deben estar incluidos en el menú diario, pero en
raciones pequeñas (media taza ó ¾ de ella). Cuando almuerces, rellena tu plato con
verduras y acompáñalo en menor medida con carbohidratos.
 Come lento
Durante tu hora de colación, come pausadamente y disfruta de los alimentos que estás
ingiriendo. Si comes apurado, comerás de más y en las horas posteriores sentirás
pesadez y somnolencia que no te dejarán concentrarte.
 Disminuye el consumo de café
La ingesta exagerada de café es algo habitual en las oficinas y generalmente va
asociado a otros productos azucarados. Prueba tomar aguas de hierbas que calman la
ansiedad o té verde que ayuda a la digestión.
 Deporte para el cuerpo y la mente
 Practica alguna actividad física durante la semana. Sal a trotar o a andar en bicicleta.
Si caminas, hazlo como mínimo media hora al día y estarás haciendo la diferencia. No
sólo será beneficioso para tu cuerpo, sino que también te ayudará a disminuir los
niveles de estrés.
Recuerda: Haz un cambio de mentalidad que no se aplique solamente a las horas de
trabajo sino a tu vida diaria.
8. SEMANA DE LA BIODIVERSIDAD Y EL MANEJO DE LA VIDA ANIMAL (DEL 10
AL 16 DE NOVIEMBRE)

La segunda semana de noviembre se instaura como la semana de la biodiversidad y el

Manejo de la Vida Animal, como respuesta al deterioro y desaparición de muchas
variedades y especies, con ello se busca formar conciencia del daño que significa para la
humanidad y el equilibrio de vida en planeta, debido a la coexistencia y
complementariedad entre las especies, todas las cuales merecen nuestro respeto.
Si ir muy lejos a 37 km al norte del puerto de San Juan de Marcona, se ubica la bahía de
San Fernando, donde habitan alrededor de 353 especies (entre mamíferos, aves, reptiles,
peces y crustáceos) tanto en biodiversidad marina y terrestre, muchas de ellas en
situación vulnerables o en proceso de extinción.
San Fernando alberga al más importante apostadero de lobos marinos finos de
Sudamérica, además de ser una zona muy rica en afloramiento de fitoplancton y
zooplancton, que constituyen la base de la cadena alimenticia de la variedad de
crustáceos y peces que habitan en sus aguas y que permiten a su vez la presencia en
diversas épocas del año de una diversidad de mamíferos (lobos, delfines, cachalotes,
ballenas, chanchos marinos y el zorro costeño), así como de una amplia gama de aves”.
Esta es la razón por la que existe una gran biodiversidad de especies es esta zona que
no existen en ninguna otra parte del mundo, como es el guanaco de los Andes (especie
en peligro de extinción), el cóndor costero, 80 pingüinos de Humbolt, 20 nutrias marinas
(especie en peligro de extinción), el zorro andino entre otros.
Pero este espacio ecológico se encuentra vulnerable al impacto del hombre, ya que no
existe un control acerca del ingreso de turistas en la zona, lo que produce un impacto
negativo directo en la biodiversidad que existe en esta zona casi virgen. En esta semana
se invita a recapacitar acerca de la influencia que tiene el hombre en la extinción o peligro
de la biodiversidad que nos rodea.

Recordemos que:
Día a día aumenta la extinción de especies en el Perú y la acción humana es
el origen de ello... 301 especies de fauna silvestre están amenazadas por la pérdida
de su hábitat, tráfico ilícito y cacería furtiva. Siempre hablamos de derechos
humanos y respeto a la vida, sin embargo aquí nos topamos con un dilema que
demanda urgente atención de los actores de la sociedad.
9. VIDEO 04 - RIESGO PSICOSOCIAL
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10. REPASANDO SOBRE EL COMITÉ DE SSO (D.S.055- 2010-EM, Art. 61-62)

Artículo 61º.- Todo titular minero con veinticinco (25) trabajadores o más (incluidos los
trabajadores de empresas contratistas mineras y empresas contratistas de actividades
conexas) por cada UEA o concesión minera, deberá constituir un Comité de Seguridad y
Salud Ocupacional, el cual deberá contar con un Reglamento de Constitución y
Funcionamiento. Dicho comité deberá ser paritario, es decir, con igual número de
representantes de la parte empleadora y de la parte trabajadora y estará integrado hasta
por doce (12) miembros, incluyendo:

a) Gerente General o la máxima autoridad de la empresa.

b) Gerente del Programa de Seguridad y Salud Ocupacional.

c) Médico del Programa de Salud Ocupacional.

d) Otros integrantes nominados por el titular minero.

e) Representantes de los trabajadores que no ostenten el cargo de supervisor o realicen

labores similares y que el trabajo que desempeñen sea por cuenta del titular minero o
de las empresas contratistas mineras o de las empresas contratistas de actividades
conexas. Tales representantes serán elegidos por el plazo de un año, mediante
votación secreta y directa, en concordancia con el proceso contenido en el ANEXO Nº
18 de este Reglamento. Dichos miembros serán capacitados en el Sistema de Gestión
de Seguridad y Salud Ocupacional.

Los suplentes ante el Comité de Seguridad y Salud Ocupacional participarán únicamente

en ausencia de los titulares.

Artículo 62º.- Todo titular minero con menos de veinticinco (25) trabajadores debe
capacitar y nombrar entre los trabajadores de sus áreas productivas, cuando menos, a un
supervisor de seguridad y salud en el trabajo por turno que tenga las mismas obligaciones
y responsabilidades del comité, indicadas en el artículo 63º subsiguiente.
11. CUIDA TU SALUD MENTAL EN EL TRABAJO

Cuando tienes muchas responsabilidades y exceso de trabajo, pueden sufrir de ansiedad,

depresión e incluso estrés. Aquí te entregamos algunos consejos básicos para poder
sobrellevar momentos de mucha presión y así resguardar tu salud mental.
HAZ EJERCICIO
Practicar cualquier tipo de actividad física resulta beneficioso no sólo a nivel de salud
física sino también mental. El deporte permite que descargues tensiones, te distraigas
para enfocar la mente en temas distintos a los cotidianos, y libera sustancias
antidepresivas naturales. Caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, bailar o cualquier otra
actividad por lo menos tres veces a la semana, hará que te sientas más despejado.
RECURRE A TU FAMILIA Y AMIGOS
Cuando tienes problemas en el trabajo o éste es muy absorbente, es importante que
cuentes y fortalezcas los lazos que te sirven de apoyo, como la familia o los amigos. Junto
a ellos, es más fácil sobrellevar situaciones de estrés o agobio ya que son un soporte
emocional fundamental.
NO TE LLEVES LA OFICINA A LA CASA
Si por una situación puntual te tienes que llevar trabajo de la oficina a la casa no es un
problema grave y es algo que puede ocurrir en algún momento. Sin embargo, esto debe
suceder ocasionalmente, no todos los días ni todas las semanas. El problema está
cuando la casa se transforma en una extensión de tu oficina y empiezas a revisar los
correos electrónicos y a contestar llamadas telefónicas laborales. Es aconsejable que no
te lleves el trabajo a casa, y que disfrutes de los tiempos libres con la familia, leer un libro
o hacer deporte.
NO TRABAJES DE MÁS
Si bien el trabajo puede ser una fuente de satisfacción, también puede transformarse en
una de frustración, problemas o tensiones. Si trabajas más horas de las diarias
establecidas, le estás quitando tiempo a otras actividades y por lo tanto, estás dedicando
mucha energía a un solo compromiso, y estás descuidando otros igual de importantes.
PRIORIZA Y ORDENA TUS TAREAS
Cuando comience la jornada laboral, haz un listado de todo lo que tienes que hacer en el
día y determina cuáles tareas son las más importantes. Desígnales horarios y fechas de
entrega e intenta cumplirlos, de esa forma te sentirás menos agobiado y cuidarás tu salud
mental. Intenta practicar esto semanalmente también, así te pondrás metas limitadas y no
sentirás que estás lleno de cosas hacer.
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Cuando tienes mucho trabajo y un exceso de preocupaciones, es probable que salgas de
tu casa sin desayunar o te saltes el almuerzo para no “perder tiempo”, prefiriendo la
comida rápida que suele tener mucha grasa y azúcar. Esta dieta poco balanceada no te
entrega los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar con normalidad, ni las
energías suficientes para realizar las tareas diarias, además de que ayudan a fomentar el
sobrepeso y las enfermedades cardiacas. Aunque tengas muchas tareas que realizar,
nunca descuides tu alimentación.
Recuerda: Tener una buena salud mental es una forma de vida, así que tome las
precauciones necesarias para salvaguardar su salud, bienestar personal y la de su
familia
12. REPASANDO EL D.S. 055-2010-EM: LOS ÍNDICES DE ACCIDENTABILIDAD

Todos los titulares mineros deben llevar una estadística de incidentes y accidentes
mensuales y acumuladas, es decir debe implementar un sistema de registro, análisis
y control de la información producto de los incidentes y accidentes, orientado a
utilizar esta información y las tendencias asociadas de forma proactiva para reducir
la ocurrencia nuevamente de este tipo de eventos.
Para ello según el D.S. 055-2010 EM se debe registrar 03 índices de seguridad y salud
ocupacional:
El Índice de Frecuencia de Accidentes, o también conocido como IFA, el cual resulta de
dividir el número de accidentes mortales e incapacitantes por cada millón de horas
hombre trabajadas. Si se tiene un índice de frecuencia de 19 quiere decir que suceden
19 accidentes por cada millón de horas hombres trabajadas.
Índice de Severidad de Accidentes, o también conocido como ISAel cual resulta de
dividir el número de días perdidos por la persona accidentada (o cargados) por cada
millón de horas hombre trabajadas. Este índice se hace indispensable ya que el de
frecuencia indica solamente el número de accidentes, pero no la importancia de las
lesiones ni el tiempo perdido, lo que si nos muestra el índice de severidad. Por
consiguiente si tenemos un índice de severidad de 250 quiere decir que por cada millón
de horas trabajadas se perdieron 250 días de trabajo debido a accidentes.
Y por último tenemos el índice de accidentabilidado también conocidoIA el cual es una
medición que combina el índice de frecuencia de lesiones con tiempo perdido (IF) y
el índice de severidad de lesiones (IS), como un medio de clasificar a las empresas
mineras.Se obtiene comoproducto del IF por IS dividido entre mil. Este índice
establece una relación entre los dos índices anteriores proporcionándonos una medida
comparativa más lógica que si comparáramos los índices por separado.
Recuerda: Los Índices de Seguridad son una forma de evaluar el desempeño de la
gestión en prevención de una empresa contratista. Se debe procurar que estos
sean cero.

13. VIDEO 05 - DISEÑO DE SISTEMAS DE TRABAJO

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comentario
14. NUEVO REGLAMENTO INTERNO DE TRANSPORTE SHP 2014 (PARTE 01)

En Shougang Hierro Perú se tiene un nuevo reglamento interno de Transporte, el cual ha

sido elaborado cumpliendo las Normativas Vigentes y prácticas seguras para lograr
TENER UN VIAJE SIN ACCIDENTES.
Para ello debemos tener en consideración los siguientes puntos:
 El nuevo reglamento es aplicable a todas las áreas operativas y administrativas, así
como a todos los conductores u operadores de vehículos y equipos que pertenecen a
la empresa, empresas contratistas, proveedores, visitantes y unidades particulares que
vayan a circular por vías de la unidad minera SHP.
 Así mismo no excluye al reglamento nacional de transporte, más bien tiene un carácter
complementario.
Si usted es conductor recuerde que:
 Es su responsabilidad respetar y cumplir las disposiciones establecidas en este nuevo
reglamento y el del ministerio de transporte y comunicaciones.
 Usted debe portar permanentemente su autorización interna de operación de vehículos
vigente y su licencia de conducir del MTC vigente.
 Recuerde solo puede operar el vehículo que corresponde a la clase y categoría
indicada en su licencia de conducir.
 Es responsable del vehículo o equipo a su cargo, de su buen uso y estado de
conservación, así como la realización de los chequeos pre-operaciones antes de iniciar
su turno de trabajo.
 Cumplir con las horas máximas de conducción (12 horas) y descanso de acuerdo a ley.
 Reportar inmediatamente los incidentes/accidentes a su supervisor inmediato.
 Debe asistir obligatoriamente a las capacitaciones de Manejo Defensivo, caso contrario
se podría inhabilitar su autorización interna de conducir.
 Es su obligación poner en práctica permanentemente sus mejores hábitos en el manejo
defensivo, y abstenerse de conducir, si muestra cansancio.
 Y cuando las circunstancias así lo requieran, y en un plazo no mayor a una (01) hora,
debe colaborar con las pruebas de Alcoholemia o dosaje etílico, sea ésta por control de
rutina o por accidente de tránsito según corresponda. Su negativa puede ser causal de
retiro de autorización interna.
RECUERDE SIEMPRE QUE “¡TU ERES EL TESORO DE TU FAMILIA; Y ELLOS TE
ESPERAN EN CASA!” .
15. DÍA DEL PATRIMONIO MUNDIAL NATURAL Y CULTURAL (16 DE NOVIEMBRE)

El patrimonio de la humanidad o patrimonio mundial es un título conferido por la Unesco a

sitios específicos del planeta ( sean bosques, montañas, lagos, cuevas, desiertos,
edificación, complejo arquitectónico, ruta cultural, paisaje cultural o ciudad) que han sido
propuestos y confirmados para su inclusión en la lista mantenida por el Programa
Patrimonio de la Humanidad, administrado por el Comité del Patrimonio de la Humanidad,
compuesto por 21 Estados miembros a los que elige la Asamblea General de Estados
Miembros por un período determinado.

El objetivo del programa es catalogar, preservar y dar a conocer sitios de importancia

cultural o natural excepcional para la herencia común de toda la humanidad. En el mundo
se tiene 1007 patrimonios de la humanidad, de los cuales 779 son culturales, 197
naturales y 31 mixtos los cuales están distribuidos en 161 países. En el Perú se tienen 12
lugares que han sido declarados patrimonio de la humanidad como son: La Ciudad de
Cuzco, el santuario histórico de Machu Picchu, el parque nacional del huascarán, Chavín
de Huantar, Chan Chan, el parque Nacional del Manú, el centro histórico de Lima, el
parque Nacional del Río Abiseo, la líneas y geoglifos de Nasca y de Pampas de Jumana,
el centro histórico de la ciudad de Arequipa, la ciudad sagrada de Caral-Supe y
QhapaqÑan.

En el Perú son muy comunes las actividades ilegales de saqueo de los restos históricos
(huaqueo y huaqueros) y la venta ilegal de los tesoros que se encuentran. Muchos de
estos tesoros han terminado en colecciones extranjeras. La cooperación de la población y
un control más estricto pueden ayudar a salvar muchos de estos monumentos y objetos.

Recuerda:
Es imprescindible lograr que las poblaciones locales participen en la
responsabilidad de conservarlos y denunciar a aquellos que deterioran o ponen en
peligro nuestro patrimonio mundial.

16. VIDEO 06 - SUPERVISORES PARTE I

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17. CONOCIENDO LA DIFERENCIA ENTRE LA NORMA OHSAS Y OSHA

Un error común entre las personas es confundir el término OHSAS con OSHA que
aunque suene parecido no necesariamente es lo mismo.

Norma OHSAS (Occupational Health and Safety Assessment Series)

Serie de normas internacionales relacionadas con el tema “Salud y Seguridad en el
Trabajo”; Las normas OHSAS 18000 son una serie de estándares voluntarios
internacionales relacionados con la gestión de seguridad y salud ocupacional.
La norma OHSAS 18001 es la especificación del estándar reconocido internacionalmente
para sistemas de gestión de la salud y la seguridad en el trabajo.

Las OHSAS 18001 se han concebido de manera que pueda ser compatible con ISO 9001
e ISO 14001 a fin de apoyar a las organizaciones a cumplir de forma eficaz con sus
obligaciones relativas a la salud y la seguridad. Haciendo la comparación con otras
normas por ejemplo cuando una Empresa quiere demostrar su capacidad en el
cumplimiento de requisitos y dentro de una gestión de calidad, busca la certificación en la
norma ISO 9001. Cuando lo que quiere demostrar la gestión ambiental, busca la
obtención de la certificación ISO 14001, y finalmente las OHSAS referido al tema de la
seguridad y salud del personal de una organización.

Están divididas en las OHSAS 18001 y las OHSAS 18002, en la primera se detallan una
serie de especificaciones sobre la salud y seguridad en el trabajo, es la que usamos a
diario en nuestro Sistema de Gestión Integrado.
Las OHSAS 18002 son una guía que sirve para implementar las OHSAS 18001.
Específicamente las OHSAS sirven para garantizar un ambiente seguro y protegido en el
trabajo, la idea es reducir al máximo cualquier riesgo a que suceda un accidente o daño
a la salud de los colaboradores en el trabajo o a causa de este.

NormativaOSHA (Occupational Safety and Health Administration)

Mejor conocida como la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional o su

equivalente sería “Ministerio de Trabajo”. Es una entidad creada por el Gobierno de
EEUU para establecer normas de protección en el trabajo, asesorando y dando
capacitaciones técnicas tanto a empleadores como empleados.
Es una entidad bastante seria y reconocida a nivel internacional.
Está compuesta, en conjunto con sus socios estatales, de varios miles de inspectores,
asesores e investigadores que se encargan entre otras cosas de dar seguimiento a las
quejas de discriminación, riesgos laborales, capacitar y asesorar a las empresas en
materia de seguridad laboral.

Aclarar asimismo que las disposiciones de OSHA solo cubren lo que sería el sector
privado, sin embargo algunos estados han implementado sus propios programas de
seguridad y salud ocupacional que cubren a trabajadores tanto regionales como estatales,
los cuales han sido previamente aprobados por OSHA.
Lo cierto es que desde que se creó la OSHA en Estados Unidos, este país ha logrado
significativos progresos en el campo de la seguridad y salud ocupacional, tanto así que la
OSHA y sus numerosos socios en los sectores públicos y privados han logrado reducir la
tasa de muertes laborales registradas del 2002 al 2008 a niveles muy bajos y mucho más
aceptables.
18. REPASANDOFUNCIONES DEL COMITÉ DE SSO (D.S.055-2010-EM, Art. 63°)

Artículo 63º.- Son funciones del Comité de Seguridad y Salud Ocupacional:

a) Hacer cumplir el presente reglamento armonizando las actividades de sus miembros y

fomentando el trabajo en equipo.
b) Elaborar y aprobar el reglamento y constitución del Comité de Seguridad y Salud
Ocupacional de acuerdo a la estructura establecida en el ANEXO Nº 17 de este
Reglamento.
c) Aprobar el Programa Anual de Seguridad y Salud Ocupacional.
d) Programar las reuniones mensuales ordinarias del Comité de Seguridad y Salud
Ocupacional que se llevarán a cabo un día laborable dentro de la primera quincena de
cada mes, para analizar y evaluar el avance de los objetivos y metas establecidos en
el Programa Anual de Seguridad y Salud Ocupacional mientras que la programación
de reuniones extraordinarias se efectuará para analizar los accidentes fatales o
cuando las circunstancias lo exijan.
e) Llevar el libro de actas de todas sus reuniones, donde se anotará todo lo tratado en
las sesiones del Comité de Seguridad y Salud Ocupacional; cuyas recomendaciones
con plazos de ejecución serán remitidas por escrito a los responsables e involucrados.
f) Realizar inspecciones mensuales de todas las instalaciones, anotando en el Libro de
Seguridad y Salud Ocupacional las recomendaciones con plazos para su
implementación; asimismo, verificar el cumplimiento de las recomendaciones de las
inspecciones anteriores, sancionando a los infractores si fuera el caso.
g) Aprobar el Reglamento Interno de Seguridad y Salud Ocupacional, el cual será
distribuido a todos los trabajadores.
h) Aprobar el plan de minado anual para las actividades mineras de explotación con
operaciones continuas.
i) Analizar mensualmente las causas y las estadísticas de los incidentes, accidentes y
enfermedades ocupacionales, emitiendo las recomendaciones pertinentes.
j) Convocar a elecciones para el nombramiento del representante de los trabajadores
ante el Comité de Seguridad y Salud Ocupacional, y nombrar a la Junta Electoral.
k) Imponer sanciones a los trabajadores, incluyendo a los de la alta gerencia de la
unidad minera, que infrinjan las disposiciones del presente reglamento, disposiciones
legales vigentes y resoluciones que emita la autoridad minera, retarden los avisos,
informen o proporcionen datos falsos, incompletos o inexactos, entre otros.

La función principal del Comité de Seguridad y Salud Ocupacional tiene por objetivos
promover la salud y seguridad en el trabajo, asesorar y vigilar el cumplimiento de lo
dispuesto por el Reglamento Interno de Seguridad y Salud en el Trabajo.

19. VIDEO 07 - SEGURIDAD EN EL TRABAJO

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20. LA SILICOSIS
Considerada una enfermedad profesional de naturaleza incapacitante, que por sus
características es de carácter irreversible, siendo de esta manera una de las
enfermedades ocupacionales más conocidas, que afecta a millones de trabajadores
alrededor del mundo.Los factores que determinan el grado de daño provocado por esta
enfermedad son el tipo de sílice inhalada, la forma de estos cristales, el tamaño de las
partículas y la dosis acumulada durante las etapas de exposición; es provocado por la
inhalación de compuestos químicos o polvo en cuya composición existe sílice cristalina, lo
cual puede ocasionar la muerte. Este tipo de exposición se presenta generalmente en
actividades como la minería, la metalurgia, la industria de químicos, pinturas, cerámicas,
vidrieras así como en las industrias de construcción, pulimentos, tuberías, termoaislantes
entre otros.
Hay que tener en cuenta que las partículas y fibras más pequeñas por debajo de las 5
micras resultan más peligrosas, ya que estas pueden ingresar a los bronquios,
provocando la temida Silicosis.
De acuerdo a sus características encontramos a tres tipos de silicosis:
Silicosis crónica, la cual se manifiesta después de 10 años de contacto directo con
niveles bajos de sílice cristalina, muy común en trabajadores de rubro de la minería.
Silicosis acelerada, la cual se debe al contacto con niveles más altos de sílice cristalina y
cuyos efectos se manifiestan de 5 a 15 años después de la exposición.
Silicosis aguda, la cual es el tipo más grave, ya que se manifiesta después de solo
semanas o meses de estar expuestos a niveles muy altos de sílice cristalina. En este tipo
de Silicosis, los pulmones llegan a inflamarse y pueden incluso llenarse de líquido, que
provoca claramente cierta dificultad grave en la respiración, que ocasiona la presencia de
bajos niveles de oxígeno en la sangre del afectado.
Recordar que en la actualidad la Silicosis es totalmente prevenible, por lo que existen
varias medidas que tanto empleadores y trabajadores deben seguir para evitar la silicosis,
entre las cuales destaca:
 Hacer uso de ciertos materiales de chorreo abrasivo, los cuales resultan menos
peligrosos que aquellos que están compuestos por sílice cristalina.
 Controlar de modo generalizado la exposición prolongada al polvo, tratando de reducir
en la medida de lo posible el polvo generado en los lugares de trabajo.
 Implementar sistemas de controles técnicos, es decir instalar ventilaciones específicas
para el escape de aire contaminado con sílice, así como realizar una adecuada
limpieza con máquinas de limpieza a chorro, con el fin de evitar que el polvo
contaminado fugue al aire del medio ambiente.
 Entrenar adecuadamente al personal, capacitando a los trabajadores sobre los efectos
fatales a la salud del polvo de sílice, proponiendo métodos de trabajo que tiendan a
reducir el polvo.
 Para actividades de limpieza, hacer uso de aspiradoras que cuenten filtros de aire
particulado de alta eficacia, asimismo antes de limpiar tratar de humedecer las áreas
de trabajo para después proceder a barrer, evitando hacerlo en seco y tampoco usar
aire comprimido para las actividades de limpieza
 Usar de manera obligatoria mascaras de respiración diseñadas especialmente para
proteger del polvo, en especial durante el desarrollo de actividades que produzcan
altas concentraciones de sílice como actividades con abrasivos, corte con sierra de
ladrillos, refinamiento con moladoras, entre otras.
 Establecer procedimientos para un adecuado transporte, vaciado y llenado de
contenedores y sacos, reduciendo al mínimo la exposición al polvo generado.
 Establecer un tiempo de ventilación antes de ingresar a un lugar de trabajo donde hubo
una generación puntual de polvo en el ambiente.
21. LISTA DE CHEQUEO DE SEGURIDAD CONTRA INCENDIOS EN EL LUGAR DE
TRABAJO

Esta charla revisará las principales causas de incendios en el lugar de trabajo. Estando
alerta aestas fuentes de peligro y actuando cuando son descubiertas, el riesgo de
incendio se reduceconsiderablemente.
Los incendios son la sexta causa de muerte en el lugar de trabajo. Aun cuando los
edificiosmodernos están hechos con materiales resistentes al fuego y utilizan sistemas de
supresiónsofisticados, los incendios aún pueden ser mortales. La mayoría de los
incendios pueden serprevenidos con facilidad. Estando alerta y buscando las causas de
incendios, éstos pueden sereliminados del lugar de trabajo.
Fuentes Eléctricas:
• Aislamiento de cables estropeado, roto o faltante.
• Conexiones a tierra faltante, rota o desviada.
• Circuitos, interruptores, fusibles, conexiones y equipos sobrecargados.
• Materiales inflamables o combustibles almacenados demasiado cerca de
equiposeléctricos.
• Herramientas y equipos eléctricos sucios, con grasa, desgastados o con
mantenimientodeficiente.
• La falta de filo en brocas, cuchillas y elementos cortantes produce sobrecarga.
• Cableado flexible utilizado en lugar de cableado permanente.
• Cables de extensión en malas condiciones.

Fuentes Químicas:
• Líquidos inflamables usados con ventilación inadecuada.
• Almacenamiento inadecuado de productos químicos combustibles o inflamables.
• Fugas y regueros no contenidos ni limpiados inmediatamente.
• Ropa contaminada no retirada ni limpiada.
Fuentes de trabajo con calor:
• Soldar, cortar ólatonear sobre una superficie combustible o cerca de
materialescombustibles.
• No utilizar pantallas ni cubiertas no combustibles.
• Residuos inflamables o combustibles en recipientes que están siendo soldados o
cortados.

Puestos de trabajo y escritorios:

• Fumar en un puesto de trabajo o escritorio.
• Calentadores de ambiente bajo escritorios y puestos de trabajo, demasiado cerca
decombustibles o pobremente ventilados.
• Cables, “enchufes múltiples” y cuerdas de extensión enredados, líneas de energía
sinprotección de circuito.

Recuerda:El fuego mata, pero la evaluación simple del lugar de trabajo y estar alerta
previenen la mayoría de los incendios
8. EXTINTORES DE INCENDIOS OK

Una de las formas más rudimentarias de prevenir la propagación de un incendio en el

trabajo o en el hogar es el uso de un extinguidor de incendios. La habilidad de un
empleado para reaccionar rápidamente y usar el extinguidor en forma apropiada, puede
marcar la diferencia en minimizar las pérdidas por incendio y reducir las amenazas de
lesiones personales.

INFORMACIÓN PUNTUAL

Información general:
 Los trabajadores que usan extintores deben estar familiarizados con los principios
generales del uso de los mismos y los peligros presentes en apagar un incendio
en su etapa incipiente.
 El entrenamiento requerido debe ser realizado por lo menos una vez al año.
 Los extintores deben ser instalados, ubicados e identificados de tal modo que sean
fácilmente accesibles a los empleados, sin exponerlos a accidentes.
 A los extintores se les debe hacer una revisión anual de mantenimiento. El registro
de la fecha del mantenimiento anual debe permanecer por un año después de la
última revisión; usualmente se coloca en una etiqueta exterior.
 Los extintores deben ser revisados visualmente cada mes, fijándose que no se
hayan descargado o dañado. Los extintores de químicos secos deben ser
inclinados ó sacudidos periódicamente, para evitar que el polvo se compacte.
 Los extintores deben mantenerse en condiciones óptimas de carga y de operación
y permanecer en el lugar designado en todo momento, excepto durante su uso.
 Información básica:
 El usuario de un extinguidor debe entender que éste debe ser usado solamente en
fuegos incipientes y que nunca para apagar un incendio de mayores proporciones.
 Usar un extinguidor en un incendio mayor puede terminar en una pérdida superior
a la de la propiedad, puede terminar en la pérdida de la vida!!!

Clases de extintores de incendios:

 Clase A - Combustibles generales (Agente extinguidor: agua)
 Clase B - Líquidos y gases inflamables (Agente extinguidor: espuma, dióxido de
carbono y químicos secos)
 Clase C - Eléctricos (Agente extinguidor: dióxido de carbono y químicos secos)
 Clase D - Metales combustibles (Agentes extinguidores especiales no usados en
A, B y C)
 Multipropósito ABC

Reglas para el uso de extinguidores - El método P.A.S.S.:

P (Pull) - Hale el gancho de seguridad y retroceda ocho ó diez pies (2.5 ó 3 m)
A (Aim) - Dirija el extinguidor hacia la base del fuego
S (Squeeze) - Presione el disparador del extinguidor
S (Sweep) - Haga un movimiento de barrido en la base del fuego con el agente
extinguidor.

CIERRE

Los extinguidores de incendios están diseñados para eliminar un fuego en su etapa inicial.
La eficiencia en esta etapa del incendio, puede determinar en buena medida el grado de
destrucción que tendrá el incendio. Los empleados deben saber cómo usar un extinguidor
apropiadamente. Si no están entrenados, no deben intentar apagar el fuego, porque el
uso inapropiado de un extinguidor puede poner en riesgo al operario y generar expansión
del fuego. Cuando tenga dudas llame al anexo de su empresa permita que las brigadas
de emergencia se hagan cargo de la situación.
4. BEBER Y CONDUCIR

El objetivo de esta charla es discutir los peligros y penalidades de beber y conducir al

mismo tiempo. Todos los estados, excepto dos, tienen leyes que definen como delito
conducir con una concentración de alcohol en la sangre por encima de un nivel
establecido – usualmente 0.10%. Catorce estados ordenan cárcel ó servicio a la
comunidad desde el primer fallo condenatorio. Beber y conducir es una combinación
mortal.

INFORMACIÓN PUNTUAL

Efectos del Alcohol en el Cuerpo:

 El alcohol actúa como un depresivo en el cuerpo.
 El alcohol retarda la reacción y la capacidad de razonar y tomar decisiones.
 El alcohol puede crear adicción.
 El alcohol hace que el estómago produzca ácidos en exceso, que pueden destruir
el revestimiento interno del estómago y causar lesiones permanentes en el hígado
y otros órganos importantes.
 No hay formas “buenas” de alcohol. El alcohol en la cerveza es igualmente
destructivo que el que se encuentra en licores más fuertes.
 Los efectos del alcohol varían de una persona a otra. Algunas personas se
indisponen violentamente, mientras otras parecen “aguantar” muy bien el licor. Sin
embargo, nadie puede escapar a los efectos de largo plazo del alcoholismo.
 Disuasión y Coacción Acerca de Beber y Conducir:
 Las leyes estatales prohíben conducir mientras se está intoxicado ó bajo la
influencia del alcohol.
 El límite legal máximo de alcohol permitido en la sangre a 0,25 gramos/ litro en el
Perú.
 La policía puede investigar a cualquier conductor que, con base en criterios
establecidos, parezca que ha estado conduciendo mientras estaba bajo los efectos
del alcohol.
 La policía puede utilizar puntos de chequeo para detener a los conductores en
lugares específicos, con el fin de identificar a los conductores en mal estado.
 Todos los conductores, o una proporción determinada de ellos, son detenidos con
base en reglas que previenen la arbitrariedad de la policía para seleccionar a
cuáles detiene.
 Precauciones de Seguridad que Usted Siempre Debe Seguir:
 Nunca beba cuando vaya a conducir.
 Designe siempre un conductor

CIERRE
Hay mil excelentes razones por las cuales usted no debería beber, aun sin hacer ninguna
referencia a la conducción de un vehículo motorizado. Los efectos de largo plazo sobre la
salud están bien documentados – ¡usted no puede luchar contra las probabilidades!
Cuando usted bebe y conduce, está poniendo en peligro la vida de todo el mundo en la
carretera, al lado de ésta y aun en toda el área. Tenga el suficiente respeto por la vida,
como para designar un conductor y ¡consiga ayuda profesional! Además explore el uso de
bebidas no alcohólicas. Hay una gran variedad de estas bebidas que son bastante
refrescantes y de buen sabor.