Auto-hipnoza (Osho)

1- Începerea
Setați un ceas deșteptător pe 15 minute, apoi repetați de 3 ori că:
• "În decurs de cincisprezece minute, când alarma se oprește, voi reveni din somnul hipnotic adânc".
2 - Privind la un lucru luminos
• Uită-te la un lucru strălucitor care îți obosește ochii - aceasta este singura lui funcție!
• Nu mai clipiți; doar priviți la lucrul strălucitor!
• Nu închideți ochii până când nu mai puteți să-i țineși deschiși.
• Luptați până la sfârșit (capătul puterii), păstrați-vă ochii deschiși (dacă închideți imediat ochii, nimic
nu se va întâmpla pentru că veți rămâne conștienți. Cu cât luptați mai mult timp cu atât mai profundă
va fi hipnoza.)
3 - Greutatea pleopelor - căderea în somn (hipnotic)
Privind la lumină, continuați să repetați cu voce foarte somnoroasă sau ascultând pe recorder că:
• "Ochii mei devin grei, grei ... mai grei, mai grei. Adorm (cad în somn) ".
• "Ochii mei devin foarte grei, pleoapele par a fi complet obosite ...",
• "Ochii mei sunt obosiți, pleoapele vor să se închidă"
• "Somnul patrunde peste mine"
• "Nu-mi mai pot ține ochii deschiși; Eu încerc cât pot mai bine, dar este imposibil "
• "Nu pot rezista; este imposibil acum să-mi țin ochii deschiși "(Un punct vine în trei minute, nu mai
mult decât atât, atunci când nu puteți rezista tentațiilor de ai lăsa să se închidă.)

4- Mergând mai profund (aprofundarea transei)

În momentul în care ochii sunt închiși și atâta timp cât sunteți conștienți, continuați să repetați: "Mă
cufund în somn mai adânc și mai adânc". Sau, la 2 sau 3 minute pe recorder, vocea voastră înregistrată
se repetă:
• "Mă cufund în somn adânc și voi putea doar să-mi aud vocea și nimic altceva. Va rămâne singurul
meu contact".
• "Mă cufund mai adânc, mai adânc, mai adânc, în inconștientul meu" (Te duci mai adânc și mai adânc
în somn, cu sugestii continue. Există un moment când nu mai auzi nimic altceva, cu excepția vocii
somnoroase a hipnotizatorului spunând: "Dormi mai adânc, mai profund, mai adânc") (Vine un
moment când ai plonjat mai profund în inconștientul tău).
5 - Sugestii post-hipnotice
De asemenea, vă puteți da sugestii post-hipnotice. Acestea trebuie să fie date în ultimul moment când
ochii se închid și simțiți că acum veți merge mai profund. Înainte de a merge mai adânc, începeți să
spuneți: "Din ziua de mâine, sănătatea mea va fi mai bună". Alegeți un singur lucru, nu prea multe; nu
fiți lacomi! Și doar cincisprezece zile sau trei săptămâni, spunând-o... Sau, pe recorderul de voce, după
un decalaj de 4 sau 5 minute, vine vocea spunând, de exemplu:
• "Meditația mea va deveni mai profundă de astăzi, nu va trebui să mă lupt cu gândurile mele. In
momentul in care imi inchid ochii, gandurile vor incepe sa se disperseze "(si veti descoperi ca meditatia
voastra merge mai adanc si puteti crea o legatura foarte frumoasa).
Când meditația merge mai adânc, atunci vă puteți sugera:

1
• "Mâine, hipnoza mea va merge și mai adânc" (Puteți folosi atât pentru a vă aduce în profunzimea
inconștienței voastre.)
Odată ce ați atins profunzimea inconștienței voastre, puteți începe o a doua sugestie:
• "Deși voi fi în inconștientul întunecat, va rămâne o ușoară conștiință pentru ca eu să văd ce se
întâmplă".
• Apoi continuați să repetați: "Conștiența mea, care era ușoară, devine din ce în ce mai mare și mai
mare și mai mare ..." (Și într-o zi veți găsi că întregul inconștient este aprins de alerta voastră - și asta
este meditația).
6 - Revenirea

Și după 15 minute deșteptătorul va suna și veți reveni din inconștient la conștient. (Veți fi
surprins cât de proaspăt, cât de tânăr vă simțiți în interiorul dvs. - cât de curat, ca și cum ați trecut
printr-o frumoasă grădină plină de flori, cu o briza rece.)

Hipnoza poate fi folosită, ar trebui utilizată, fără teamă. Fie împreună, de oameni care se încreadă
reciproc și se iubesc unii pe alții, astfel încât nu există teamă că ei vor exploata ... sunteți cu prietenii
voștri foarte intime; știi că nu te pot face rău, te poți deschide, poți fi vulnerabil. Sau doar voi înșivă ...
va dura un pic mai mult, pentru că trebuie să faceți munca personală a două persoane. Aceasta este o
mică perturbare. Dar acum, pentru că sunt disponibile magnetofoane, puteți să eliminați complet
cealaltă persoană și să acordați partea de sugestie casetei.

____ * Auto-hipnoza trebuie să fie în slujba meditației; care este cea mai mare utilizare a acestuia. Dar
poate servi sănătatea, poate servi pentru o viață lungă, poate servi dragostea, poate servi
prietenia, poate servi curajul. Tot ce vă doriți, autohipnoza vă poate ajuta. Poate să vă risipească
temerile de necunoscut, vă poate risipi teama de moarte; te poate face gata să fii singur, tăcut,
pașnic. Te poate face să poți continua o cursă de meditație în cele douăzeci și patru de ore. Puteți
chiar să sugerați: "În timp ce dorm, flacăra mea mică de conștientizare va continua toată noaptea
fără să-mi deranjeze somnul". Aceasta a fost dorința mea profundă de mult timp. Terapia ar
trebui să se dizolve în hipnoză, iar hipnoza ar trebui să se dizolve în meditație. Apoi am creat una
dintre cele mai mari forțe pentru iluminare, care nu a fost niciodată utilizată în trecut. Terapia nu
a fost niciodată folosită. Terapia vă va curăța de orice gunoi, vă va îndepărta toate condiționările.
Terapia vă va ajuta să înțelegeți tot răul ce a fost făcut și că l-ați reprimat în interiorul vostru.
Terapia îl va înlătura (arunca). Terapia este un proces minunat de curățare, iar o minte curățată
va cădea mai ușor în hipnoză, fără nici o luptă. Așadar, terapia trebuie utilizată astfel încât să se
dizolve încet în hipnoză, iar apoi hipnoza trebuie utilizată astfel încât să poată deveni pași spre
meditație. Ceea ce vă propun este un lucru simplu: nu aveți nevoie de nici un preot, nu aveți
nevoie de nici o biserică, nu aveți nevoie de nici o scriptură sfântă. Tot ce ai nevoie este o mică
înțelegere și puțin curaj. Purificare totală în terapie. Nu știi cât de mult rahat e în tine. Cand
incepeti purificarea (catharting), atunci veti stii - "Dumnezeul meu, sunt acesta eu sau altcineva?
Ce fac? Ce spun?" Uneori ceea ce spui nu are nici un sens. Dar ea (spusa ieșită din impuritate) a
fost acolo, altfel nu poate veni la tine. A fost o piedică pentru meditația dvs. și va fi o piedică în a
vă adânci în hipnoză. Va deveni o barieră undeva între ele. Deci terapia trebuie să fie primul lucru.
Al doilea lucru este hipnoza și al treilea lucru va ieși din ea - meditația ta. Ultimul în meditație este
iluminarea. Când meditația se încheie, atunci toată ființa voastră devine plină de lumină, plină de
fericire, plină de extaz.