ரிஷி சிந் தனை - 11

மூலம் : பண்டிட் ராம் சர்மா ஆச்சார்யா

தமிழில் : ஸ்ரீ ஸக்தி சுமைை்

குருதேவர் சமூக மாற் றே்திற் கான அடிப் படை என்பது ேனிமனிே மாற் றம் என்படேதே
வலியுறுே்தினார். ேனியோருவன் ேனது மாற் றே்தில் கவனம் யசலுே்ே அது அவடனச்சூழ
உள் ளவர்கடள மாற் றி யமதுவாக சமூக மாற் றே்டே உண்டுபண்ணும் . யேே் வ
எண்ணங் கடளக் யகாண்ை சமூகே்டே உருவாக்குவது எப் படி என்பேற் கு குருதேவர் “ யுக
மாற் றத்திற் கான நூறு அமிச திட்டம் ” என்ற ஒரு வழிகாை்ைடல வழங் கியுள் ளார்.

இந்ே “யுகமாற் றத்திற் கான நூறு அம் ச திட்டம் ” கீழ் வரும் பே்து உப பிரிவுகளாக
பிரிக்கப் பை்டுள் ளது. உணவும் சுே உைல் ஆதராக்கிேமும் , சமூகமாக ஒன்று தசர்ந்து
உைலாதராக்கிேம் பற் றிே விழிப் புணர்டவ உண்டுபண்ணல் , கல் வி, சமூக மாற் றே்தில்
மேே்தின் பங் களிப் பு, குடும் பமும் சமூக வாழ் க்டகயும் , யுகமாற் றே்திற் கு விதேை
திறடமயகாண்ைவர்களின் பங் களிப் பு, கவின் கடலகளின் பங் களிப் பு, நல் யலண்ணம்
யகாண்ை சமூக சூழடல கை்டியுழுப் பல் , அரசிேலில் தூே ஆளுடமகடள உருவாக்குேல் ,
புதுயுகே்திற் கான ஆன்மீக அடிே்ேளே்டே கை்டி எழுப் புேல் என்பனவாம் .

எண்ணப் புரை்சி, யுகமாற் றம் பற் றி சிந்திக்கும் தபாது முேல் படி ஒரு ேனிமனிேனின் உைல்
ஆதராக்கிேமாக இருே்ேல் . உைல் ஆதராக்கிேம் நன்றாக இருந்ோல் மை்டுதம ஒருவன்
தநர்மடறோக சிந்திக்க முடியும் . ேனது தினசரி வாழ் க்டக முடறயில் ஒழுங் கீனமும்
சுேகை்டுப் பாடு இல் லாே நிடலயினாதலதே ஒருவனுக்கு உைலில் தநாே் வருகிறது. ஒருவன்
பிணிோல் துன்பப் படுவது இேற் டகயின் விதிகடள சரிோக புரிந்துயகாள் ளாமல் ேன்டன
ோதன ேண்ைடனக்குள் ளாக்கி யகாள் வோதலதே ஆகும் . ஒரு அரசாங் கம் ேனது
சை்ைே்திற் குள் நைக்காே ஒருவடன துன்புறுே்துவது தபாலதவ இேற் டகயும் ேனது
சை்ைே்திற் கு அைங் கி நைக்காோ ஒருவடன பிணிகளால் துன்புறுே்துகிறது. இன்னும் சிலர்
இேற் டகயிற் கு ஒே்திடசந்து நைந்ோலும் ேமது பூர்வகர்ம விடனகளால் துன்புறுவார்கள் . எது
எவ் வாறாயினும் 90% உைல் ஆதராக்கிே தகை்டிற் கு எமது தீேபழக்க வழக்கங் களும்
ஒழுங் கற் ற வாழ் க்டக முடறயுதம காரணமாக இருக்கிறது.

உைல் ஆதராக்கிேே்தின் முேல் அடிப் படை இருதவடள உணவு அருந்தும் பழக்கம் .

ஆதராக்கிேமாக இருக்கும் ஒருவன் ஒரு நாடளக்கு இரண்டு ேைடவ உணருந்ேப் பழக
தவண்டும் . பிந்திே காடலப் யபாழுதிலும் மாடலயிலும் அருந்தி, இரவில் உறங் கச் யசல் லும்
தபாது பால் அல் லது திரவ உணவுகள் சிறிோக அருந்தி வருவது உைலிற் கு நன்டம பேக்கும் .
அடிக்கடி உணவருந்தும் பழக்கே்டே அறதவ நிறுே்ே தவண்டும் .

உைல் ஆதராக்கிேே்தின் இரண்ைாவது அடிப் படை உணடவ வாயில் நன் கு யமன்று

உண்ணல் . இதுதவ ஒழுங் கான சமிபாை்டிற் கு அடிப் படைோன ஒன்று.

உைல் ஆதராக்கிேே்தின் மூன்றாவது அடிப் படை அளவுக்கு அதிகமாக உண்படே ேவிர்ே்ேல் .

எப் தபாது அடரவயிறு உணவும் , கால் வயிறு நீ ரும் , கால் வயிறு யவறுமதன இருக்கும் படி
இருந்ோல் மை்டுதம ஒருவன் ஒழுங் காக சுவாசிக்க முடியும் . அளவுக்கு அதிகமாக
உணவருந்தும் ஒருவனது சுவாசம் ேடைப் பை்டு ஆதராக்கிே தகை்டிடன உருவாக்கும் .
அடரவயிறு நிரம் பிேதும் உணவு அருந்து வடே நிறுே்ே தவண்டும் .

உைல் ஆதராக்கிேே்தின் மற் டறே ஏழு அடிப் படைகளும் அடுே்ே வாரம் யோைரும் ….