FÚTBOL POR ETAPAS

PROYECTO DE CAPACITACIÓN
TEORICO - PRÁCTICO

PRESENTA:

LIC. HUGO NOÉ JOYA SALAZAR

PREPARDOR FÍSICO:

CLUB PACHUCA

Lic. En Educación Física y Especialización en Deportes de conjunto.

 FÚTBOL POR ETAPAS

La preparación del futbolista

TEMA:

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA

Y RESISTENCIA EN EL FÚTBOL MODERNO.

Lic. En Educación Física y Especialización en Deportes de conjunto.

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En el ámbito del deporte, se ha demostrado, que uno de los factores más importantes para
que el deportista pueda rendir en las mejores condiciones es el de tener una buena
preparación Psicológica, Nutricional, Condicional y Estratégica, Independientemente del
perfeccionamiento técnico, apoyo médico, nuevos materiales, etc. La preparación física ha
experimentado en los últimos años una evolución extraordinaria, tanto en cantidad como en
calidad. En las últimas décadas las ciencias del deporte han evolucionado enormemente,
producto de ello son los avances aparecidos en la preparación física en el fútbol a todos sus
niveles.

Durante el curso se analizan las principales tendencias que han venido empleándose para la
mejora de las diferentes cualidades físicas que implican la práctica de este deporte, y la
evolución que ha tomado en los últimos años con el objetivo de alcanzar el mejor rendimiento
del atleta.

- Que el alumno adquiera las herramientas necesarias para poder identificar formas,
medios y métodos de la preparación en los deportes de conjunto.

- Que integre y oriente actividades de carácter general y específico con un fundamento

metodológico que le permita asociar las caracteristicas del deporte (Fútbol) tanto a
nivel técnico-táctico como condicional.

Lic. En Educación Física y Especialización en Deportes de conjunto.

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1. Como parte principal se desarrollaran los contenidos teóricos en cuanto a definiciones,

métodos y objetivos de las sesiones y entrenamiento.

2. Práctica en aula, una vez comprendida la metodología propuesta se realizara una

dinámica de fortalecimiento en la cual los alumnos tendrán que realizar sesiones de
entrenamiento que coincidan con los objetivos planteados en los diferentes periodos
del entrenamiento.

3. Formar grupos de trabajo en donde pondrán en práctica las sesiones elaboradas en aula
y adecuarlas a las condiciones que se les presenten en los espacios proporcionados.

Lic. En Educación Física y Especialización en Deportes de conjunto.

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1. La fuerza como única cualidad física básica.

2. Definición.
3. El trabajo de fuerza en los deportes de equipo (Fútbol).
 El entrenamiento de la fuerza previene lesiones.
 El entrenamiento de la fuerza mejora el rendimiento.
4. Mantenimiento de la fuerza en la temporada.
5. Estructuración de la fuerza en deportes de equipo.

1. Definición.
2. Objetivos del entrenamiento de la resistencia.
3. Clasificación.
4. Los sistemas energéticos.
5. Métodos de entrenamiento.

Lic. En Educación Física y Especialización en Deportes de conjunto.