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SUMÁRIO
Introdução................................................................................................................................................................................................................. 3
A Anatomia de um Pênis .................................................................................................................................................................................... 6
..................................................................................................................................................................................................................................... 11
Benefícios Psicológicos de um Pênis Maior ........................................................................................................................................... 12
Os exercício de aumento peniano realmente funcionam? .............................................................................................................. 15
Depoimentos ......................................................................................................................................................................................................... 19
Métodos a serem evitados .............................................................................................................................................................................. 23
Conselhos para iniciantes ............................................................................................................................................................................... 28
Medindo o pênis .................................................................................................................................................................................................. 32
..................................................................................................................................................................................................................................... 33
Medindo o comprimento flácido ................................................................................................................................................................. 34
Medindo o comprimento ereto .................................................................................................................................................................... 36
Medindo a circunferência flácida ................................................................................................................................................................ 37
Medindo a circunferência reta ..................................................................................................................................................................... 38
Monitorando seus ganhos .............................................................................................................................................................................. 39
Rotinas recomendadas..................................................................................................................................................................................... 40
Os Exercícios ......................................................................................................................................................................................................... 41
O Pano do Aquecimento ............................................................................................................................................................................ 41
............................................................................................................................................................................................................................... 43
O Pinto Grande ............................................................................................................................................................................................... 44
O Jelq................................................................................................................................................................................................................... 46
Movimento horizontal................................................................................................................................................................................ 48
Flexão PC Básica............................................................................................................................................................................................ 50
..................................................................................................................................................................................................................................... 52
Exercícios Penianos –O Próximo Nível..................................................................................................................................................... 53
Escolhendo o Programa Certo ...................................................................................................................................................................... 54

2
 Introdução
O Objetivo deste Guia

A primeira pergunta que a maioria das pessoas fazem ao abrir

este guia pela primeira vez é "Quem é Davi Araújo e por que ele
produziu este e-book?"

Bem, deixe-nos dizer. Eu criei um programa online de

exercícios de aumento peniano que vem sendo desenvolvido e
melhorado por diversos anos para produzir um dos principais
e mais respeitados programas de exercício peniano da Internet.

"Ok então você criou este e-book como uma estratégia de

marketing inteligente para conseguir mais vendas?"

Isto não é totalmente verdadeiro, é claro que vou adorar se,

após ter lido este livro, você decidir que deseja conhecer o
programa mais a fundo e visitar nosso site; no entanto, esse não
é o nosso objetivo primário. A maioria dos programas de
aumento existentes estão lá somente por uma razão: fazer
dinheiro. Eu decidi fazer as coisas de maneira um pouco
diferente.

Minha meta é acabar com muitos mitos sobre o aumento

peniano. Alguns dizem que isso é impossível. Mas nós
pensamos diferente. Mas reconhecemos que há somente uma
maneira de fazer isto: educar o homem comum com os fatos e

3
 as técnicas que milhares de homens têm utilizado com sucesso
para obter um pênis maior.

Tenho uma paixão pelo aumento peniano porque sei que

funciona, meu trabalho é fazer com que o mundo saiba que ele
funciona e tornar o aumento peniano público, assim como o
aumento das mamas transformou-se em um tópico comum
discutido em torno da mesa de jantar, no ônibus, e mesmo no
trabalho. Este guia é o primeiro passo para alcançar essa visão.

A próxima seção vai explicar como funcionam os exercícios

para aumentar seu pênis, você pode se surpreender. O
Aumento Peniano não é algum tipo de ocorrência mágica,
inexplicável; é um processo lógico e científico.

Pense desta maneira: qual é a primeira coisa que você faz com
uma bexiga antes de estourá-la?

Você a estica, tornando a borracha mais flexível e permitindo

que a bexiga retenha mais ar. Naturalmente o pênis é muito
diferente de uma bexiga, mas os princípios básicos são os
mesmos, se você puder exercitar seu pênis para reter mais
sangue então ele aumentará, simples assim!

Há muitos benefícios a serem aproveitados quando você tem

um pênis maior, para começar a confiança que ele pode
proporcionar pode literalmente mudar sua vida. Você pode se
lembrar da última vez que você quis se aproximar de uma
mulher, mas não teve a confiança? Ou mesmo a última vez que

4
 você foi ao banheiro e se sentiu inseguro enquanto estava em
pé nos mictórios?

Bem, um pênis maior pode te proporcionar a confiança para se

aproximar daquela mulher que você estava de olho, e você
poderia ir ao banheiro completamente relaxado, sabendo que
sua parte inferior provavelmente é maior do que a de todos os
outros homens de lá.

Um pênis maior significa que você sabe que você pode

satisfazer toda a mulher e que o conhecimento e a confiança
podem irradiar durante toda sua vida. Não acredita em nós?
Continue lendo para descobrir exatamente como os exercícios
de aumento peniano têm ajudado os outros e como eles podem
ajudá-lo!

Ok, já é o bastante de minha parte, o resto deste guia irá lhe

dizer exatamente como os exercícios funcionam, como realizá-
los e a abordagem mais eficaz para ganhos bem sucedidos.
Espero que você aprecie a leitura deste guia e que a informação
que nós lhe fornecemos seja útil em sua busca por um pênis
maior.

Boa sorte!

5
 A Anatomia de um Pênis
O pênis é tão complexo como qualquer outra parte do corpo
humano, apesar de uma aparência enganosamente simples.

Além disso, uma vez que as duas funções do pênis são bem
conhecidas por homens e mulheres, há uma tendência a pensar
que todo mundo sabe tudo o que vale a pena saber sobre ele.

No entanto, sempre há algumas perguntas deixadas sem

resposta ou um pouco de informações obscuras que ninguém
se preocupa em lembrar, e que podem se tornar interessantes
em um determinado contexto.

Basicamente, o pênis humano é composto por duas partes: o

corpo e a glande (também conhecida como a cabeça). O corpo
não é um músculo como alguns têm sugerido. É feito de três
colunas de tecido, uma das quais continua para a frente para
formar a glande. Essas colunas são chamadas de Corpo
Esponjoso, que forma a parte inferior do pênis e da glande, e o
Corpo Cavernoso, que são duas câmaras de tecido localizados
ao lado do outro no lado superior do pênis.

O corpo é coberto de pele, enquanto a glande suporta a dobra

de pele solta anexada, conhecida como prepúcio. O prepúcio é
anexado ao lado de baixo do pênis, em uma área chamada
frênulo. E, finalmente, o pênis é atravessado da base à ponta
pela uretra. Este canal serve como uma passagem tanto para a
urina, produzida na bexiga, quanto para o esperma, produzido
nos testículos.

6
 A ereção é alcançada ao se encher as duas câmaras do corpo
cavernoso com sangue. Ao contrário de alguns outros
mamíferos, os seres humanos não têm osso erétil, e em vez
disso tem que confiar no aumento com sangue para alcançar a
ereção.

Quando a ereção é desencadeada pelo estímulo sexual, as

artérias que levam o sangue para o pênis se dilatam, para
aumentar o fluxo sanguíneo. O corpo cavernoso, parecido com
uma esponja, se enche de sangue, o que torna o pênis rígido. Os
tecidos mais rígidos comprimem as veias que levam o sangue
para fora do pênis, para manter a ereção.

Todos os bebês do sexo masculino nascem com um conjunto

completo de órgãos reprodutores. No entanto, estes órgãos não
estão totalmente desenvolvidos, e permanecem assim até que
o menino entre na puberdade.

Na puberdade, geralmente entre 10 e 14 anos, a glândula

pituitária começa a secretar hormônios que induzem os
testículos a produzir testosterona. Este é o hormônio que
controla todos os traços físicos e muitos dos traços psicológicos
que definem o homem.

7
8
 Sua presença assegura o desenvolvimento de ossos maiores e
maior massa muscular nos homens. É igualmente responsável
pelo aumento no tamanho do pênis e dos testículos, pela
aparição dos pelos pubianos e pelo tom mais profundo da voz
masculina.

O pênis para de crescer no fim da puberdade, ao redor dos 18

anos. No entanto, existem muitos fatores ambientais que
podem atrasar ou acelerar o início ou o fim da puberdade. Isto
significa que alguns homens podem experimentar o
crescimento do pênis além dos 18 anos.

Um mito urbano comum, que quase todo mundo já ouviu, é a

ideia de que o tamanho do pênis está ligado ao tamanho de uma
outra parte do corpo. As versões mais comuns deste mito
focam no tamanho das mãos, dos pés, do nariz ou da altura total
para determinar o tamanho do pênis. Na verdade, não existe tal
ligação.

Embora o desenvolvimento do pênis no embrião seja

controlado pelos mesmos genes que os membros, o
crescimento do pênis na puberdade é controlado inteiramente

9
 pela testosterona, e não tem nada a ver com as outras partes do
corpo.

Alguns homens nascem com pênis grandes. Este é um fato

incontestável da vida cujas causas ainda são um mistério para
a ciência. Como dito acima, não há nenhuma correlação entre o
tamanho do pênis e do corpo.

Estudos realizados em morcegos mostraram que os órgãos

sexuais e o cérebro requerem grandes quantidades de energia
para se desenvolver. Em algum ponto, o embrião em
desenvolvimento decide se quer um cérebro maior ou um
conjunto maior de órgãos sexuais. No entanto, a ciência
continua sem entender como a decisão é tomada e por quê.

E, finalmente, uma palavra sobre exercícios penianos. Os

exercícios que promovo são projetados para forçar as colunas
de tecido a se expandirem tanto no comprimento quanto na
circunferência. Isto é feito ao se exercer uma pressão sobre o
corpo e ajudando as células que compõem os tecidos a se
multiplicar.

Obviamente, o objetivo destes exercícios é fazer com que o

corpo cavernoso retenha mais sangue, a fim de aumentar o
tamanho do pênis ereto. Ao contrário do que muitos céticos
pensam, o exercício cuidadoso e sustentado do pênis é uma
maneira segura e eficaz de aumentar o comprimento e a
circunferência.

10
11
 Benefícios Psicológicos de um
Pênis Maior

O rosto de um homem geralmente é um livro aberto para a

maioria das mulheres. Elas podem ler praticamente qualquer
coisa na nossa cara. Eu conheci moças que poderiam dizer o
tamanho do meu pênis, conta bancária e o status da minha vida
sexual, dando apenas uma olhada em mim. Claro, o olhar foi
seguido pela partida da moça na direção oposta.

O fracasso sempre deixa uma marca em sua cara, assim como o

sucesso o faz. E as mulheres podem ler essas marcas
terrivelmente bem. É ainda pior quando você tem um pênis
pequeno, e o fracasso tende a seguir o fracasso em um padrão
que cresce a cada dia.
A primeira coisa que as mulheres percebem em um homem é o
seu nível de confiança. Um homem de ombros inclinados, com
um olhar abatido, tem muito pouca chance de realmente
conseguir um encontro com uma moça de boa aparência.

12
 Por outro lado, um cara de peito largo com um olhar confiante
em seus olhos e uma arrogância em seu passo é certeza de
atrair a atenção da maioria das mulheres. Ele pode não
conseguir todas as garotas bonitas, mas com certeza será
notado por cada uma delas. Confie em mim, nada dá mais
confiança a um homem do que um pênis grande. Um homem
que sabe que o pau pendurado em suas calças é grande o
bastante para satisfazer qualquer mulher anda por aí com uma
aura do tipo "Eu estou despreocupado".

Você pode apostar sua vida que as mulheres percebem isso. As

mulheres não se importam muito com o que um homem diz, já
que a maioria dos homens tem pouco a dizer que interesse a
uma mulher. Mas eles prestam uma atenção criteriosa aos
sinais sutis na atitude de um homem. As mulheres pensam: "Se
ele parece confiante, então deve haver algo nele que o torne tão
confiante. Isto pode ser interessante".

Um pênis grande é o seu bilhete para esse show de confiança

que não é um ato ou uma farsa, mas a coisa real. Você está
sofrendo de baixa confiança e ansiedade? Você tem medo de
que as mulheres possam te olhar de cima para baixo? Então o
aumento peniano é a solução para você. No momento que você
parar de se preocupar, é a vez delas ficarem ansiosas.

13
 Um pênis grande possui diversos benefícios e nenhuma
desvantagem na qual que eu possa pensar. Bem, talvez se você
decidir aumentar o tamanho do seu pênis para 23 ou 25
centímetros; isso possa ser um problema. Mas se você se
manter em bons 20 centímetros, a seguir você colherá todos os
benefícios. Aumento da confiança, maior resistência na cama,
melhor controle de sua ejaculação, sessões de sexo mais
duradouras e mais prazer para você e para a moça, tudo isso
pode ser seu.

Ansiedade, depressão e baixa autoestima não têm chance

contra um pênis grande e ereções duras como pedra, muito
mais duradouras do que antes. As mulheres vão ficar
impressionadas com o pau robusto que continua indo e indo, e
os homens vão olhar a protuberância em suas calças com
inveja. Isso é o que eu chamo de virada de mesa!

14
 Os exercício de aumento
peniano realmente
funcionam?

Muitas pessoas fazem questão de dispensar exercícios

penianos como mitos, mesmo que não estejam familiarizadas
com os fatos. Os exercícios penianos têm estado presentes de
uma forma ou outra por muito tempo. Tribos primitivas ainda
estão usando pesos, vários objetos e exercícios para forçar
partes do corpo humano a mudar de tamanho e conseguir um
novo visual.

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 As mulheres da tribo Paduang usam anéis metálicos para
alongar seus pescoços, enquanto as pessoas de outras tribos
penduram pesos de seus lábios ou lóbulos da orelha para
alcançar seus próprios padrões de beleza. Com tudo isso
acontecendo, por que deveria ser tão difícil de acreditar que o
pênis foi ignorado?

Especialmente porque sabemos que não era. Várias técnicas de

aumento peniano também foram relatadas, especialmente
entre as tribos árabes nômades. As técnicas do realce do corpo
executadas por homens sempre estiveram ligadas à posição da
pessoa em questão dentro da tribo ou aos rituais de iniciação
da masculinidade.

Parece que os homens descobriram cedo que o corpo humano

pode ser modificado usando dispositivos ou exercícios. Os
únicos dispositivos de tração à sua disposição durante muito
tempo eram pesos, mas esticar o pênis usando suas próprias
mãos era tão bom quanto qualquer dispositivo.

O princípio básico por trás do aprimoramento corporal é a

adaptabilidade do corpo humano em resposta a estímulos
externos. Todo mundo sabe que o esforço físico extra feito ao

16
 se exercitar na academia irá desencadear um aumento no
tamanho dos músculos, que têm de sustentar o esforço.

Da mesma maneira, os exercícios repetidos focados no pênis

forçarão o corpo a começar a multiplicar as células que
compõem os tecidos do pênis e a aumentar seu comprimento e
circunferência, a fim de lidar com a nova situação.

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 O mais conhecido exercício de aumento peniano é o Jelq. Este
exercício é projetado para aumentar o pênis usando
movimentos de ordenha, a fim de aumentar o fluxo sanguíneo
para o corpo cavernoso, o tecido do pênis parecido com uma
esponja. O fluxo sanguíneo aumentado irá, com o tempo, forçar
os tecidos a se expandirem e aumentar o tamanho do pênis,
tanto flácido quanto ereto.

Dr. Brian Richards realizou um estudo de exercícios de

aumento peniano na década de 1970 e descobriu que o Jelq
ajudou quase 90 por cento dos pacientes aumentar o tamanho
do seu pênis. Naturalmente os ganhos variaram de tamanho,
mas foi provado que os homens poderiam adicionar alguns
centímetros ou mais a seus pênis.
A
pesar do ceticismo raivoso daqueles que não podem ser
incomodados para verificar os fatos, o senso comum e as
evidências apontam para o fato de que os exercícios de
aumento peniano funcionam. Nenhum homem que poderia
usar um ou dois centímetros extra de comprimento ou
circunferência deve rechaçá-los até que ele realmente os tenha
experimentado. Muitos céticos foram agradavelmente
surpreendidos depois de embarcar em um programa de
exercícios penianos, então por que não dar uma chance? Não
há nada a perder e um mundo inteiro de prazer sexual e auto-
respeito a ganhar.

18
 Depoimentos
Se as informações que nós lhe fornecemos
até agora não são suficientes para
convencê-lo de que o aumento peniano é
possível, então leia para descobrir sobre as
experiências de homens que estavam, há
não muito tempo atrás, exatamente na
mesma posição que você.
Para sua referência:
BPEL = Comprimento Ereto com Osso Pressionado – A forma
padrão de medida tomada pressionando uma régua até o osso
púbico na base do pênis e medindo até a ponta da cabeça
enquanto o pênis está 100% ereto
EL = Comprimento Ereto- Medida tomada da base do pênis
para a ponta da cabeça sem exercer qualquer pressão sobre o
osso púbico enquanto o pênis está 100% ereto
EG = Circunferência Ereta- Medida tomada em torno da
circunferência de um ponto central do corpo do pênis
enquanto está 100% ereto
BPFL = Comprimento Flácido com Osso Pressionado – A
medida é tomada aplicando pressão no osso púbico e medindo
até a ponta da cabeça enquanto o pênis permanece
completamente flácido
FL = Comprimento Flácido- Medida tomada da base do pênis
até à ponta da cabeça (sem pressão sobre o osso púbico)
enquanto o pênis está completamente flácido

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 FG = Circunferência Flácida- Medida tomada em torno da
circunferência de um ponto central do corpo do pênis
enquanto está completamente flácido

Carlos – Fortaleza / CE

"Em 2016, eu tinha visto algumas filmagens televisivas de

Cirurgia de Aumento Peniano bem sucedidas, e enquanto
navegava na net sobre o assunto, tropecei no seu site.
Absorvi todas as informações sobre todo o conceito e meios
mecânicos de aumento peniano. Tirei minhas medidas iniciais
corretamente e aprendi os exercícios e rotinas e comecei no
Aumento Peniano em setembro.
Minhas medidas iniciais foram BPEL 14,92 cm (NBPEL 10,2 cm
aproximadamente) e EG 13,02 cm. Meu tamanho flácido era uma
vergonha: em torno de 5,1 cm de comprimento e 10,15 cm de
circunferência."
Fiquei extremamente espantado quando os resultados
apareceram.
Eu vinha fazendo os exercícios religiosamente por cerca de 5-6
semanas e apenas notei ganhos flácidos e um pouco no EG e EL,
(embora ereções mais duras e um aumento enorme de tesão
foram notados na primeira semana), então eu tive um surto de
crescimento e literalmente 1,3 cm apareceram em uma semana.

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 Até agora, minhas estatísticas são as seguintes: BPEL 18,54 cm
(15,24 cm NBPEL) x EG 12,7 cm. Meu tamanho flácido está ótimo,
mas ainda varia de acordo com as condições em torno de 12,7 a
15,2 cm de comprimento e 13,02 cm de circunferência.”

Roberto Silva – Matão / SP

Medições iniciais: BPEL: 15,24 cm, EG: 12,7 cm
Medições atuais: BPEL: 20,32 cm, EG: 15,34 cm
Ganhos: BPEL: + 5,08 cm, EG: + 2,64 cm

Douglas – Rio de Janeiro / RJ

Eu tenho que dizer que eu tinha dúvidas sobre ser capaz de
aumentar meu pênis através de um simples exercício, eu estava
errado. Tem sido um ano inteiro de um programa dedicado de
exercícios e paciência.
Quando eu comecei os exercícios eu estava um pouco abaixo da
média de comprimento e circunferência (14,6 cm x 12,06 cm).
Agora eu estou com um 1,27 cm de comprimento e 2,54 cm de
circunferência a mais.

21
 Através do programa minhas ereções tornaram-se mais potentes
e eu as mantenho por um período maior. Minha esposa comentou
sobre a diferença e fazemos muito mais sexo, embora eu não
possa reclamar de antes!
Eu também fui capaz de curar a bexiga fraca que eu tinha desde
que eu era um garoto com os exercícios de Kegel descritos. Estou
muito mais confiante na vida cotidiana e mantenho a cabeça
erguida (trocadilhos intencionais).

22
 Métodos a serem evitados

O aumento peniano é uma das indústrias de crescimento mais

rápido no mundo. Infelizmente, como resultado disso, vários
produtos têm rastejado para o mercado com o objetivo de fazer
um dinheirinho rápido e se beneficiando das inseguranças
naturais dos homens, independentemente de o produto ser
uma escolha segura e eficaz para um pênis maior. Aqui nós lhe
fornecemos um breve guia sobre que métodos você precisa
evitar se você planeja aumentar seu pênis com sucesso e
segurança.

Pesos são provavelmente a mais antiga técnica de aumento

peniano existente, e de longe a mais simples de operar. No
entanto, a simplicidade nem sempre é a melhor opção e isso
certamente soa verdadeiro para os pesos pendurados.

Pendurar pesos é amplamente considerado como uma das

mais perigosas técnicas de aumento peniano, por causa da
quantidade de peso necessário para criar qualquer efeito
duradouro.

23
 Os perigos conhecidos deste método incluem; impotência,
danos nos ligamentos, ereções dolorosas, deformidade e
estrias. Além disso, esticar o pênis somente em uma direção,
como os pesos fazem, significa que se você ganha qualquer
comprimento é mais provável que seja às custas da
circunferência, assim que você poderia terminar com um pênis
mais longo, mas muito mais fino.

Outra opção comum para o homem mal informado é a bomba

peniana, tornada famosa por uma série de estrelas do cinema
adulto que afirmam que o segredo do seu pênis grande é o uso
regular de uma bomba peniana. Permita que deixemos algo
claro, estas estrelas adultas quase sempre já tinham um pênis
grande desde o começo, geralmente é por isso que são estrelas
de filmes adultos em primeiro lugar. A única coisa para a qual
usam uma bomba peniana é para ganhar o máximo de ereção
por tempo o bastante para executar sua cena.

As pessoas muitas vezes erroneamente acreditam que as

bombas penianas são uma comprovada solução de longo prazo
para aumentar o pênis, isso está errado. Foi provado que as
bombas ajudam com a impotência, uma vez que forçam o
sangue no pênis, e isto pode frequentemente levar a um pênis
maior do que o normal, pois promove uma ereção mais potente
do que a normal.

24
 No entanto, os efeitos das bombas são temporários, elas vão
ajudar a ganhar uma ereção por alguns minutos, mas farão
muito pouco para aumentar o pênis a longo prazo.

As bombas não são apenas ineficazes no fornecimento de

ganhos de tamanho a longo prazo, mas elas também vêm com
uma série de perigos para qualquer homem que opta por usá-
las. Para iniciantes, forçar de maneira mecânica o sangue no
pênis é difícil de controlar, e como consequência
frequentemente resulta em equimoses severas, bolhas e até
mesmo estouro de vasos sanguíneos dentro do pênis.

O uso repetido pode causar impotência, quando o corpo

começa a depender do estímulo mecânica para produzir uma
ereção, outros riscos incluem deformação e doenças.

E por último, a cirurgia, a última técnica de aumento peniano a

surgir. A cirurgia é cara, não é muito segura e definitivamente
não está sob o controle do cliente. Os resultados de qualquer
tipo de cirurgia plástica são um pouco imprevisíveis e isto vale
em dobro para o pênis.

Esta técnica é na maior parte uma opção para as pessoas ricas

que podem bancar os melhores cirurgiões disponíveis para

25
 aumentar seus pênis. Qualquer erro aqui pode significar
impotência e o fim da sua vida sexual. Eu ainda estou para ver
um cirurgião que vai garantir resultados; eles simplesmente
não vão, o que mostra que mesmo os profissionais que realizam
o tratamento não têm total confiança no que estão fazendo.

Vá em frente e procure a cirurgia, talvez você seja um dos

sortudos que está completamente satisfeito com os resultados.
No entanto, tenha em mente que a cirurgia não apenas é a
opção mais cara, mas também uma das mais arriscadas. Além
disso, a cirurgia que deu errado é muitas vezes irreversível;
certamente faz sentido tentar uma solução natural primeiro?

Assim, se você não confia em pomadas, pesos, bombas ou

cirurgia, então os exercícios de aumento peniano são a melhor
opção. Você pode executá-los em seu lazer, na privacidade de
sua própria casa. Cabe a você decidir a duração das sessões e a
intensidade dos exercícios. Você pode parar a qualquer
momento e começar de novo quando você quiser. O que
poderia ser melhor do que isso?

26
27
 Conselhos para iniciantes

A primeira coisa que você deve ter em mente ao começar seu

programa de aumento peniano é que você precisa ter força de
vontade. Como tudo mais, você tem que persistir no aumento
peniano para ver resultados.

Não comece com algo só para descobrir duas semanas depois

que te aborrece. O aumento peniano somente funciona se você
se esforçar para fazer os exercícios da maneira correta e
manter uma rotina regular.

Absorva o conhecimento. Sim, você entendeu direito. Como

tudo mais (eu nunca me canso desta frase), você precisa de
saber o máximo possível sobre aumento peniano. Esta é a
melhor maneira de ver onde os outros falharam e entender o
que é que você está fazendo e por que você está fazendo isso.

28
 Antes de sua sessão de exercícios, meça seu pênis com uma
régua (veja a seção seguinte). Não exagere! Isto é algo que você
não vai mostrar a mais ninguém (a menos que você queira) e
não há nenhuma razão para mentir para si mesmo.

Se você exagerar agora, você não será capaz de identificar

corretamente os ganhos no futuro, o que geralmente leva à
desmotivação e fracasso. Não se meça com muita frequência,
uma vez a cada quatro ou seis semanas é o bastante para lhe
mostrar quanto você ganhou.

Não espere que os resultados apareçam durante a noite. Pode

levar um mês ou mais para os primeiros ganhos aparecerem.
Apenas mantenha o curso e você alcançará seu objetivo. O
pênis é tecido e não músculo, assim, enquanto os músculos
crescem rapidamente como uma resposta a uma necessidade
genuína, o pênis é simplesmente tecido, e demora muito mais
tempo para forçar o tecido a se expandir.

Se você está interessado em bons resultados e um aumento

seguro, você poderia participar de um programa profissional

29
 de exercícios de aumento peniano. Os melhores programas
vêm com explicações detalhadas, fotos e vídeos, a fim de
certificar-se de que você execute os exercícios corretamente
todas as vezes, e lhe oferecerão uma equipe dedicada de
suporte, caso de você tenha perguntas que necessitem de
resposta.

As rotinas de aumento peniano são geralmente precedidas e

seguidas por sessões de aquecimento e relaxamento. É
importante que você não pule essas sessões. Elas ajudam a
deixar seu pênis pronto para um bom exercício e para o
processo de cura e reconstrução que precede os exercícios.
Sessões de aquecimento diminuem o risco de lesões, enquanto
o relaxamento ajuda o pênis a curar mais rápido.

Você também deve lembrar que não há rotinas definidas. Sinta-

se livre para experimentar com os exercícios e descobrir o que
funciona para você. Os membros antigos do programa podem
lhe dizer sobre suas próprias rotinas e ensinar o que funciona
melhor. Tudo que você precisa fazer é pedir ajuda e as pessoas
não vão dizer não.

Os veteranos estão sempre dispostos a compartilhar com os

iniciantes o que eles aprenderam em meses e anos de aumento
peniano. A experimentação e o conselho de experts são a
melhor maneira de maximizar seus ganhos e de ajudar seu
pênis a aumentar mais rapidamente. Apenas certifique-se de
ser sempre cuidadoso e não se apressar. Ninguém quer lesões
para estragar a festa.

A próxima seção contém as informações que são a cereja no

30
 bolo para este e-book. Nós explicaremos agora a você como
medir corretamente seu pênis e então lhe mostraremos alguns
dos exercícios que podem lhe iniciar no seu caminho rumo ao
pênis maior que você deseja!

31
 Medindo o pênis

Primeiro você precisa medir seu comprimento inicial, tanto

flácidos quanto ereto. Nós também recomendamos que você
mantenha um diário de bordo de seus ganhos. Lembre-se, ao
medir seja negativo e arredonde os totais para baixo, para que
quando você ver ganhos não ache que é apenas porque você
não mediu corretamente! Você só deve medir uma vez por mês,
medir todos os dias levará a resultados imprecisos e fará com
que seja mais difícil você se motivar.

32
33
 Medindo o comprimento flácido

O comprimento flácido do pênis pode ser ditado por muitas

coisas, incluindo a temperatura. Isso pode significar
contradizer os resultados, dependendo da temperatura da
situação em que você se encontra. Os ganhos flácidos
frequentemente são os primeiros ganhos que você observará
ao realizar os exercícios de aumento peniano. Para manter os
resultados precisos, temos uma certa forma padronizada de
medir o pênis flácido.

Para medir com precisão é importante que você meça a partir

do lado do pênis. Fique em pé e estenda o seu pênis flácido à
sua frente (é importante NÃO o esticar); seu pênis agora deve
estar paralelo ao chão. Coloque a régua próxima ao seu pênis,
para que pressione ligeiramente de encontro ao osso púbico.

34
 A régua e seu pênis devem ser paralelos um com o outro. Meça
até ponta da cabeça em milímetros ou polegadas (o que for
mais confortável de trabalhar). O importante é que você
sempre medida da mesma maneira e não mude suas unidades
de medida.

35
 Medindo o comprimento ereto

O comprimento ereto é o que mais interessa à maioria dos homens.

Novamente, é melhor medir a partir do lado do pênis. Este método
é o método padronizado que os pesquisadores usam para medir o
"tamanho médio do pênis", que é, a propósito, entre 15,24 e 16,5
cm de comprimento ereto.
Em primeiro lugar certifique-se de ter uma ereção de 100%, onde
você consideraria o "mais ereto ". Segure seu pênis abaixo da
cabeça e coloque a régua ao lado dele com a outra mão. A régua
deve estar ligeiramente pressionada contra seu osso púbico. Meça
ao milímetro mais próximo, e é importante que você não exagere
na medida. Qualquer coisa, é recomendado que você arredonde
para baixo.
Meça da base à ponta da cabeça e faça uma anotação da sua medida.

36
 Medindo a circunferência
flácida

A circunferência pode ser extremamente desconfortável de

medir, porque muitas pessoas têm medidas de circunferência
diferentes, dependendo da parte do pênis que você mede. A
maneira padronizada é medir no centro do corpo do pênis.

Quando flácido, segure seu pênis na sua frente e enrole uma fita
métrica em torno dele. Não aperte muito a fita métrica, puxe -
a um nível razoável e lembre-se de puxar desta maneira na
próxima vez que você medir. O tamanho da circunferência
flácida média está entre 7,62 e 10,16 cm. Em nossas fotografias
o modelo tem um grande comprimento e circunferência
flácidos, e é provável que o seu seja menor.

Meça ao redor do pênis e faça uma anotação de sua medida.

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 Medindo a circunferência reta

Certifique-se de que seu pênis esteja 100% ereto e então

prossiga com a medição. Segure seu pênis à sua frente, de
maneira que fique paralelo com o chão. Com a outra mão
coloque a fita métrica ao redor do pênis, certificando-se de não
puxar muito. A circunferência ereta média é 12,7 a 14 cm, de
acordo com pesquisas recentes.

Meça ao redor do pênis e faça uma anotação de sua medida.

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 Monitorando seus ganhos

Naturalmente, a razão e você estar embarcando em um

programa de exercícios de aumento peniano é porque você
quer aumentar o tamanho de sua masculinidade.
Consequentemente, faz sentido manter um controle dos seus
ganhos. Você pode usar uma tabela, como a exibida abaixo,
para gravar suas medidas iniciais e atualizá-la a cada 4-6
semanas. Manter o controle irá lhe ajudar a se manter
motivado quando você começar a ver os ganhos que você
estava esperando!

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 Rotinas recomendadas

Abaixo você encontrará 3 rotinas iniciais recomendadas. A

primeira delas incorpora todos os exercícios que nós lhe
daremos mais tarde neste guia. Embora seja possível ver
ganhos usando esta rotina mais curta, você pode querer
considerar a assinatura de um programa completo de
exercícios, para ter acesso aos exercícios mais avançados, para
realmente melhorar e acelerar os seus ganhos. Você pode
visualizar uma comparação dos programas oferecidos
posteriormente neste guia.

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 Os Exercícios

O Pano do Aquecimento

O aquecimento é ESSENCIAL. Você nunca deve deixar o

aquecimento de fora de sua rotina, pois isso fará os ganhos
serem mínimos. Também é uma boa ideia terminar um treino
com um "relaxamento" que poderia ser, por exemplo, o
procedimento abaixo repetido. Um aquecimento completo não
só ajuda com a eficácia de seus exercícios, mas também ajuda a
prevenir contra lesões, ao promover um maior fluxo sanguíneo.

Para realizar este aquecimento você vai precisar de um pano

ou toalha pequena e acesso a água morna. Em primeiro lugar
encontre uma toalha de rosto grande. Molhe-a com água morna
até que esteja completamente umedecida e quente, mas ainda
manejável. Em seguida, enrole a toalha ao redor do seu pênis e
testículos. Isso pode parecer estranho e um pouco doloroso,
mas isso termina bem rápido e é fácil de se acostumar.

Mantenha a toalha no lugar por 1 minuto. Quando passar 1

minuto coloque a toalha embaixo da torneira quente e repita o
procedimento mais uma vez, segurando-a por 1-2 minutos. Se
após os 2-3 minutos você sentir que está pronto para o
exercício, continue com o seu treino. Se não, em seguida,
reaplique até você se sentir solto o suficiente para continuar
com o seu treino.

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 O Pinto Grande

Certifique-se de estar completamente aquecido e pronto.

Certifique-se de que seu pênis esteja sempre completamente
flácido é difícil e perigoso executar estes exercícios se você
tiver uma ereção.

Pegue a cabeça do seu pênis em sua mão (se você tiver um

prepúcio puxe-o para trás para que ele não fique no caminho,
lembre-se que você está puxando o pênis, NÃO a pele). Então
estique-o para fora diretamente à sua frente, segurando-o por
10-15 segundos. Você deve ser capaz de sentir o alongamento
na base do seu pênis. Repita a ação 4 ou 5 vezes. Depois disso,
relaxe o pênis e massageie a cabeça para restaurar a circulação
normal. Este método se aplica para alongamento para cima e
para baixo, como ilustram as imagens.

Agora, pegue seu pênis firmemente em sua mão e puxe-o para

a direita. Puxe-o para a direita até que você possa sentir uma
pressão no lado esquerdo do seu pênis. Segure por 10-15
segundos. Repita o exercício 4-5 vezes. Depois, massageie a
cabeça para restaurar a circulação. Depois de ter concluído
isso, repita o exercício, porém desta vez puxando para a
esquerda, não para a direita.

Não se preocupe se você sentir esticar bastante -isso é normal

e saudável. Se você tiver um prepúcio, então puxe-o para trás,
e em seguida, faça o alongamento para que você esteja
esticando o pênis, e não a pele. Tome seu tempo em progredir

44
 -ser muito aventureiro poderia resultar em lesões indesejadas.
Os exercícios devem ser executados tanto pelo número
desejado de repetições ou pelo tempo alocado.

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 O Jelq

Este exercício é um dos principais exercícios de aumento

peniano. O Jelq supostamente se originou na cultura árabe. A
história diz que um pênis grande era visto como uma marca de
poder, e os árabes faziam este exercício para aumentar seu
pênis. Se isso é verdade ou não é irrelevante, o fato é que este
exercício funciona.

Temos pesquisado muitas variações diferentes deste exercício

e somos capazes de lhe fornecer primeiro o exercício básico
"padrão Jelq" , e então você pode avançar para as variações
como e quando você achar necessário. A função principal de
todas as variações é fortalecer e engrossar o pênis. Ele funciona
enchendo o corpo cavernoso com mais sangue do que o normal.
O excesso de sangue permite que a área seja esticada mais e
mais. O treino divide as fibras, que crescem novamente
maiores do que antes.

Como a maioria dos exercícios, o Jelq deve ser precedido por

um aquecimento apropriado. Aplique lubrificação (o óleo de
bebê funciona bem) e comece com um pênis parcialmente
ereto (70-80%), então agarre seu pênis entre seu dedo e
polegar usando o sinal do OK (consulte as imagens), prendendo
assim todo o sangue solto em seu pênis. Mova firmemente o seu
dedo dianteiro e o polegar para baixo do pênis, empurrando o
sangue para a cabeça do pênis. O conceito geral é: quanto mais
sangue se acumula, mais espessa e maior a cabeça se torna.

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 Começando com sua mão preferida (neste caso, a mão direita)
aperte para baixo da base para a ponta, conforme sua mão
direita se aproxima da cabeça agarre a base com a mão
esquerda e solte a mão direita conforme você chegar à cabeça
do pênis. Siga o mesmo procedimento novamente, desta vez
apertando com a mão esquerda e agarrando com sua direita
uma espécie de sistema de passo ver. Isto força as células e
quando são reparadas são capazes de reter muito mais sangue.
Os exercícios de Jelq podem ser feitos sentado ou de pé.

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 Movimento horizontal

Neste exercício seu objetivo é manter uma ereção de 70-80%

durante o exercício. Isto também irá lhe ajudar a aprender o
controle ejaculatório que pode vir a ser útil em todas as
situações sexuais. Se você pode manter uma ereção parcial
você começará a ganhar o controle sobre seu fluxo sanguíneo,
que o ajudará a ejacular somente quando você quiser. A
lubrificação também é recomendada com este exercício.

Primeiro, certifique-se de estar com o pênis semi ereto. O pênis

precisa de estar neste estado para que permaneça flexível e o
sangue possa circular facilmente. Você pode precisar se manter
estimulado para isso, a masturbação parcial e a pornografia
podem ajudar com isso.
Agora que você alcançou o estado semi ereto coloque seu
indicador e polegar na pegada OK na base de seu pênis,
prendendo firmemente. Isto deve agora retardar a circulação
sanguínea em seu pênis e mantê-lo em um estado semi ereto.
Pegue a mão livre e forme uma segunda pegada OK e aperte a
cabeça.
Então, aplicando uma pressão firme, comece a ordenhar o
pênis em carícias longas, descendentes, mantendo a mão da
pressão na base do pênis. Quando você alcançar a "mão da
pressão", acaricie para cima até que você alcance o ponto inicial
original. Você será capaz de sentir o sangue no tecido
esponjoso, pois ele se move lentamente em direção à cabeça.
NÃO apresse este exercício, ele deve levar 2-3 segundos por
repetição.

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 Durante o exercício o pênis precisa permanecer semi ereto e as
mãos devem permanecer em contato com o pênis TODO O
TEMPO. Quanto mais pressão você puder aplicar, melhor os
resultados serão. Se ocorrer alguma irritação, pare o exercício
e da próxima vez use mais lubrificação.

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 Flexão PC Básica

O músculo PC (pubeo-coccígeno) é o músculo que você aperta

para parar o fluxo da urina. O músculo PC basicamente é seu
músculo de controle ejaculatório e bombeia quando você
ejacula. A maioria dos homens têm um músculo PC fraco, que
poderia ser melhor treinado. Isto leva a ereções fracas,
ejaculações fracas, e possivelmente, a impotência e ejaculação
precoce. Além disso, você provavelmente tem muito pouco
controle sobre QUANDO você ejacular, e isso pode levar a
referências como "o homem minuto".

Exercitando o músculo PC nós esperamos ver mais fluxo de

sangue, ereções mais fortes e duras como rocha, resistência
melhorada, próstata saudável, fluxo urinário melhorado e a
habilidade de ter orgasmos múltiplos. Além disso, com um
músculo PC bem treinado você pode gozar quando você desejar
– com isso durando mais tempo na cama e satisfazendo suas
mulheres.

É uma boa ideia executar este exercício no início ou no final do

treino, porque ele ajuda a promover o fluxo sanguíneo. Depois
de um aquecimento ou alongamento seria a hora ideal.

Sente-se e obtenha uma ereção por estimulação manual e sente

se com as costas retas. Estique seu músculo PC para que seu
pênis salte por 3-5 segundos e então deixe-o descansar outra
vez, esta é uma repetição. Ao começar com este exercício você
pode observar que sua ereção desaparece enquanto você faz o

50
 exercício, isto é normal e você deve reestimular somente
quando você estiver com uma ereção abaixo de 50%.

Realizando 100-400 reps destes por dia lhe proporcionará um

músculo PC extremamente forte. Você pode exercitar o
músculo PC em qualquer lugar – até mesmo no caminho para o
trabalho, enquanto dirige. Como um iniciante é bom começar
lentamente com 50-100 reps por dia e para lentamente
aumentar até 400 reps. Siga seu plano do exercício e dedique
tanto tempo quanto você achar necessário a este exercício.

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52
 Exercícios Penianos –O
Próximo Nível

Este guia deve ter-lhe dado uma compreensão firme do que

está envolvido em um programa de exercícios de aumento
peniano. Nós lhe demos informações exclusivas que podem
ajudá-la começar no caminho para um pênis maior e uma vida
mais confiante.
No entanto, o nosso guia é apenas o início, há muito mais
informações e exercícios por aí. Você pode querer embarcar em
um programa profissional a fim de atingir seus objetivos o mais
rapidamente possível.
As seções seguintes lhe fornecerão informações para ajudá-lo
a fazer a escolha certa se você deseja progredir além e levar sua
jornada do aumento ao próximo nível!

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 Escolhendo o Programa Certo

O aumento peniano é um território amplo e selvagem, que não

pode ser tão amigável aos novos usuários. É muito importante
para qualquer homem encontrar o programa ou produto certo
de aumento peniano.

Realmente não importa o que você está usando, mas deve ser
algo que funcione corretamente. Não há razão para gastar
tempo e dinheiro em produtos que são inúteis ou perigosos.

Não importa o produto que você está comprando, você sempre

tem que procurar por certos sinais que provam a boa-fé do
vendedor e padrões de qualidade. Programas de exercícios de
aumento peniano não são diferentes.

A primeira, e de longe a mais importante coisa a se procurar

em programas de exercício peniano é o nível de detalhes que o
programa fornece. Se o produto é simplesmente um texto e um

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 guia de fotos, trate com cautela, o consumidor pagante deve
estar à procura de qualidade e quantidade.

Se você está pagando por um programa, então você deve

verificar se o programa oferece vídeos profissionais para cada
exercício. Afinal, o sucesso de um programa de aumento se
baseia na correta execução dos exercícios.
O texto e as imagens são ótimos como informação gratuita, mas
o aumentador sério precisa realmente de um guia detalhado
para colher recompensas e benefícios máximos, e
consequentemente, os vídeos profissionais devem ser a
característica fundamental que você está procurando.

Em segundo lugar, você deve procurar uma garantia de

devolução do dinheiro. Se o produto anunciado no site é um
produto de qualidade, em seguida, o fornecedor não deve ter
qualquer problema em oferecer uma generosa garantia de
devolução do dinheiro. Cuidado com os vendedores que
deixam apenas uma pequena janela de devolução do produto,
este é geralmente um sinal que algo não está certo.

Em terceiro lugar vem o suporte ao cliente em tempo integral.

Esta é a melhor maneira pela qual você pode dizer se o produto
é vendido por uma empresa verdadeira, ou apenas por um cara
com um computador que fica em casa e não poderia se
importar menos se o produto funciona ou não.

Em quinto vem os endossos médicos, estes são impagáveis. Se

um Dr. está disposto a colocar sua reputação profissional por

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 Como afirmamos no início deste guia, reunimos este e-book
para educá-lo e informá-lo. Entretanto, para aqueles que
desejam pesquisar mais a fundo os exercícios penianos e levar
seus ganhos ao próximo nível, nós recomendamos conhecer
nosso programa de exercícios completos e profissionais.
Claro, os exercícios neste livro podem iniciá-lo no caminho
rumo a uma vida melhor, mas para ganhos rápidos e ganhos
substanciais os exercícios adicionais em um programa
profissional realmente devem ser verificados!

Se você apreciou a leitura deste guia e gostaria de aprender

mais sobre exercícios de aumento peniano e os exercícios
definitivos que podem proporcionar ganhos extras
rapidamente, então por favor considere visitar nosso site:
www.obemdotado.com.br

A oportunidade para um pênis maior está olhando-o nos olhos,

você apenas tem que ir lá e pegá-la, e não há hora melhor do
que o presente!
Bons ganhos!

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