Declaración de Autoestima, Virgina Satir

Yo soy yo.

En todo el mundo no existe nadie

exactamente igual a mí.

Hay personas que tienen aspectos míos,

pero en ninguna forma el mismo conjunto mío.
Por consiguiente, todo lo que sale de mi es auténticamente mío
porque yo sola lo elegí.
Todo lo mío me pertenece: mi cuerpo,
todo lo que hace;
mi mente, con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben;
mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira, alegría,
frustración, amor, decepción, emoción;
mi boca, y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces, o cortantes,
correctas o incorrectas;
mi voz ,fuerte o suave,
y todas mis acciones, sean para otros
o para mí.
Soy dueña de mis fantasías,
mis sueños,
mis esperanzas,
mis temores.
Son míos mis triunfos y mis éxitos,
todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mio me pertenece,
puedo llegar a conocerme íntimamente.
Al hacerlo, puedo llegar a quererme
y sentir amistad hacia todas mis partes.
puedo hacer factible
que todo lo que me concierne funcione
para mis mejores intereses.
Sé que tengo aspectos que me desconciertan
y otros que desconozco.
Pero mientras yo me estime y me quiera,
puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incógnitas
e ir descubriéndome cada vez mas.
Como quiera que parezca y suene,
diga y haga lo que sea,
piense y sienta en un momento dado,
todo es parte de mi ser.
Esto es real y representa el lugar que ocupo en ese momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho,
de lo que he pensado y sentido,
algunas cosas resultarán inadecuadas.
Pero puedo descartar lo inapropiado,
conservar lo bueno
e inventar algo nuevo
que supla lo descartado.
Puedo ver, oir, sentir, decir, y hacer.
tengo los medios para sobrevivir,
para acercarme a los demás,
para ser productiva
y para lograr darle sentido y
orden al mundo de personas y
cosas que me rodean.
Me pertenezco y así puedo estructúrame.
Yo soy yo y estoy bien.

Virginia Satir, 1975.

Las cinco
libertades:
1. Libertad para SER LO QUE
UNO ES AHORA, en vez de lo que fue,
será o debería ser.

2. Libertad para SENTIR LO QUE

SE SIENTE, en lugar de lo que se
supone que debería sentir.

3. Libertad para DECIR LO QUE

UNO SIENTE Y PIENSA, en vez de lo que
se supone que debería sentir y pensar.

4.
Libertad para CORRER RIESGOS POR LA PROPIA CUENTA, en
lugar de elegir siempre lo que se considera más "seguro".

5. Libertad para PEDIR LO QUE UNO QUIERE, en lugar de

ponerse a esperar que alguien le dé permiso para hacerlo.
 YO SOY YO Y TU ERES TU
Yo soy Yo y Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas y,
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tu y Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
y coincidimos, es Hermoso.
Si no, pocas cosas tenemos que hacer juntos.
Tú eres Tu y Yo soy Yo.
Falta de amor a Mi mismo,
cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falta de amor a Ti,
cuando intento que seas como yo quiero.
En vez de aceptarte como realmente Eres.
Tu eres Tu y Yo soy Yo.

-Fritz S. Perls-
Toda persona tiene un sentimiento de valía, positivo o negativo.
La autoestima es la capacidad de valorar el yo y de tratarnos con dignidad,
amor y realidad.

Cualquier persona que reciba amor, estará abierta al cambio. Nuestros cuerpos
no son distintos en este sentido, a lo largo de muchos años de enseñanza con
niños, de tratar familias de todos los niveles socio-económicos, a partir de las
experiencias cotidianas de mi vida profesional, he llegado a convencerme de
que el factor fundamental implícito en lo que sucede dentro y entre las
personas es la autoestima.

La integridad, sinceridad, responsabilidad, compasión, el amor y la

competencia, todo surge con facilidad en aquellos que tienen una elevada
autoestima. Tenemos la sensación de ser importantes, de que el mundo es un
mejor lugar, porque nos encontramos en él. Tenemos fe en nuestra
competencia, podemos pedir ayuda a los demás, a la vez que conservamos la
confianza de que podemos tomar nuestras propias decisiones y, a la larga,
contamos sólo con nuestras capacidades. Si respetamos nuestra valía,
podremos percibir y respetar el valor de los demás; irradiamos confianza y
esperanza.

El temor es la consecuencia natural de esta desconfianza y aislamiento. El

miedo nos limita e impide que probemos nuevos medios para solucionar los
problemas.

Mucho de lo que nos sucede es resultado de nuestra actitud. Y como se trata

de un problema de actitud podemos cambiarlo.

Autoestima