EL TABACO

OBJETIVOS.

1. Conocer las características del tabaco.

2. Identificar los efectos del tabaco.

3. Comparar las razones para fumar y no fumar.

4. Reflexionar sobre los mitos y realidades del tabaco.

5. Analizar anuncios y textos sobre el tabaco.

6. Elaborar campañas y carteles de prevención del tabaco potenciando

estilos de vida saludables.

METODOLOGÍA

Actividad 1. Entrevistamos a fumadores. Cada persona entrevista a

cinco fumadores y elabora unas conclusiones. Puesta en común. Acción
1.

Actividad 2. Identificamos los efectos del tabaco. De forma individual

se trata de identificar los efectos físicos, psíquicos, familiares, sociales,
laborales del consumo del tabaco. Puesta en común. Acción 2.

Actividad 3. Reflexionamos sobre las razones para fumar y no

fumar. Reflexión de forma individualizada primero y en grupo después
acerca de las razones para fumar y no fumar. Exposición y debate.
Acción 3.

Actividad 4. Distinguimos los mitos del tabaco de las realidades. Se

trata de dar la opinión personal acerca de los diferentes mitos.
Seguidamente se compara la opinión personal con la Acción 5 de las
realidades sobre el tabaco. Exposición al grupo. Acciones 4 y 5.

Actividad 5. Elaboramos una campaña «Respiramos salud». Dirigida

a adolescentes de 12 a 16 años. Trabajo individual. Se trata de elaborar
una pegatina en la que se promuevan actividades saludables. Reflexión
en pequeños grupos. Puesta en común. Exposición y reparto de
pegatinas.

Actividad 6. Analizamos la publicidad del tabaco. Cada uno analiza

individualmente un anuncio de tabaco en prensa, radio, TV, vallas,
internet. Puesta en común y comentario.

Actividad 7. Dialogamos sobre el tabaco en la Unión Europea. Se

trata de analizar e intercambiar opiniones sobre algunos contenidos de la
Carta contra el tabaco en Europa y las estrategias de la Unión Europea
contra el tabaquismo. Trabajo individual y posterior diálogo en gran
grupo.

Actividad 8. Elaboramos un cartel sobre la salud y el

tabaco. Elaboración en grupos de cuatro un cartel contrapublicitario, o de
alternativas, efectos, con publicidad, noticias de prensa sobre el tabaco.
Puesta en común. Exposición de los murales.

DURACIÓN

Actividades 1, 2, 3 y 4: una sesión de 55 m. cada una. ,

Actividad 5: dos sesiones.

Actividad 6: dos sesiones.

Actividad 7: una sesión.

Actividad 8: dos sesiones.

MATERIAL DE APOYO

Fichas de cada actividad. Cartulinas, rotuladores, tijeras, vídeo,

magnetofón, cámara fotográfica, internet.

SUGERENCIAS

El monitor o profesor comenta los datos de consumo de tabaco del

cuestionario. La elaboración de algunas actividades pueden ser no
presenciales. La actividad 1 puede servir de evaluación inicial, la 8 de
evaluación final. Debe evaluarse cada actividad. Otra actividad puede
consistir en averiguar las enfermedades y muertes por el consumo de
tabaco y hacer un debate o elaborar un cuento.

ACCIÓN 1.- Entrevistamos a fumadores

Cada persona entrevista a cinco fumadores y elabora unas conclusiones,

teniendo en cuenta la presente ficha. Los entrevistados pueden ser del
grupo, clase, familia, otros. Puesta en común de los resultado y
evaluación del proceso y resultados de la actividad. Tiempo: de una a
dos sesiones, dependiendo del número de participantes y de a quiénes
se pase la encuesta. Evaluación: cinco minutos

PREGUNTAS:

Sexo.......... Edad........

¿ A qué edad empezó a fumar?

¿ Cuantos cigarrillos fuma diariamente?

Señale las razones por las que empezó a fumar:

¿ Ha dejado alguna vez de fumar?. ¿ Cuáles fueron los motivos?

¿ Qué razones tiene para seguir fumando?

Indique los efectos que produce en su organismo el tabaco

¿ Cómo se siente cuando no tiene tabaco?. ¿ Por qué?

Ha pensado alguna vez en el fumador pasivo?

¿ Considera que la publicidad del tabaco promueve el consumo?

¿ Qué opina de la frase "fumar ya no está de moda"?

CONCLUSIONES:

ACCIÓN 2.- Identificamos los efectos del tabaco en le organismo

Identifica individualmente los efectos físicos que el tabaco produce en las

distintas partes del organismo. Puesta en común al resto del grupo
durante treinta minutos. Evaluación: cinco minutos. Añade al final
también los efectos psíquicos, familiares, laborales, sociales y costes
económicos.

Ejemplo:

Cáncer de pulmón.

Consiste en........

ACCIÓN 3.- Reflexionamos sobre las razones para fumar y no fumar

Reflexiona individualmente durante veinte minutos sobre las razones que

aduce la gente para fumar y no fumar. Describe tu opinión personal de
forma razonada. Luego te reunirás en grupos de cuatro y cada uno pone
en común sus opiniones durante otros quince minutos. Puesta en común
en gran grupo: veinte minutos. Evaluación: cinco minutos. Puedes
preguntar las razones a algún compañero/a fumador/a y no fumador/a.

RAZONES PARA FUMAR RAZONES PARA NO FUMAR

VALORACIÓN PERSONAL:

Yo, como fumador / no fumador ( táchese la que no proceda), opino

que.........

La razones son las siguientes...............

ACCIÓN 4.- Distinguimos los mitos del tabaco de las realidades

Escribe tu opinión de cada mito que reproducimos a continuación. Una

vez terminado compara tu opinión con la ficha siguiente "Realidades
sobre el tabaco". En caso que estés en desacuerdo, debes anotarlo
dando razones del mismo. Puesta en común: veinticinco minutos.
Evaluación: cinco minutos.

MITOS:

«Hay cosas mucho peores que el tabaco».

«He conocido a muchos fumadores que no han estado nunca

enfermos».

«Los cigarrillos light no hacen daño, no son cancerígenos».

«Yo fumo poco porque casi todo el cigarrillo se consume en el

cenicero».

«El tabaco contamina, pero más los coches y las fábricas. Un

cáncer de pulmón te puede dar por la contaminación ambiental».

«El tabaco me tranquiliza».

«Necesito un cigarrillo para estudiar o trabajar».

«Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera».

«El cigarrillo es un vicio muy difícil de quitar».

«Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la

enfermedad».

ACCIÓN 5.- Realidades sobre el tabaco

«Hay cosas mucho peores que el tabaco».

No tantas, porque el tabaco es causa de cáncer y el cáncer es la

segunda causa de muerte en los países industrializados, detrás de las
enfermedades cardiovasculares, con las que el tabaco se encuentra
directamente relacionado.
«He conocido a muchos fumadores que no han estado nunca
enfermos».

Seguramente recuerdas a algún anciano que ha fumado toda la vida y

está muy bien. Observa su calidad de vida: ¿tose?, ¿le cuesta respirar?,
¿qué grado de actividad física tiene? Aún así, ese anciano ha tenido
suerte, mejor para él. ¿Tú puedes asegurarte una suerte igual? No
olvides que sólo ves a los que llegan, a los que han muerto a causa del
tabaco no los ves envejecer.

«Los cigarrillos light no hacen daño, no son cancerígenos».

Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, pero

debes tener en cuenta que el grado de satisfacción del fumador depende
directamente de la concentración de nicotina en sangre, lo que se
traduce muchas veces en un aumento del número de cigarrillos
consumidos; por tanto, el beneficio se anula.

«Yo fumo poco porque casi todo el cigarrillo se consume en el

cenicero».

El fumador que deja de quemar el tabaco en el cenicero, procurando

hacer menos «chupadas», va a respirar mayor concentración de
cancerígenos porque el humo que se desprende de la porción final del
cigarrillo es cualitativa y cuantitativamente más tóxico que el humo que
se inhala directamente al fumar.

«El tabaco contamina, pero más los coches y las fábricas. Un

cáncer de pulmón te puede dar por la contaminación ambiental».

Los estudios epidemiológicos señalan que el tabaco es el causante del

30% de todos los cánceres diagnosticados, frente a un 2% producido por
la contaminación ambiental.

«El tabaco me tranquiliza».

Has aprendido a regular tu forma de fumar para tranquilizarte, y esa

«tranquilidad» es debida a la acción central del tabaco, pero
desaparecerá cuando los niveles de nicotina en sangre disminuyan y
dará paso al síndrome de abstinencia del fumador. Recuerda que existen
otros múltiples métodos para tranquilizarse y enfrentar el estrés
cotidiano. Los no fumadores también se angustian.
«Necesito un cigarrillo para estudiar o trabajar».

Muchas personas han asociado el tabaco a situaciones tales como el

trabajar y estudiar, y esto se ha convertido en un hábito como cualquier
otro. Lo que no significa que no pueda hacerse sin tabaco, porque al fin y
al cabo eres tú quien trabaja y estudia no el cigarrillo. (...) Intenta realizar
estas actividades sin fumar durante algún tiempo y verás como muy
pronto recobras los niveles de rendimiento que mantenías fumando.

«Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera».

Prueba a dejar de fumar en una situación cotidiana de tu vida, no cuando

estés agripado, enfermo; y verás que es más difícil de lo que pensabas.
Te das autoexc usas para continuar con tu adicción y tu dependencia.
Todo fumador es dependiente.

«El cigarrillo es un vicio muy difícil de quitar».

La adicción al tabaco tiene un doble componente. Una es la adicción

física generada por la nicotina y otra es el hábito comportamental, o
asociaciones entre situaciones de la vida diaria y el tabaco, éstas son
más difíciles de romper que la adicción física.

«Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la

enfermedad».

La dependencia física de la nicotina sólo dura alrededor de una semana.

Sin embargo los beneficios secundarios al abandono del tabaco son
progresivos y aparecen desde el momento en que se deja de fumar.