El Libro de La Vida - Salud Alimentacion y Sanacion PDF

Queda la Palabra
)c( Copia abierta
EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN -
“Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”
Jesús
Este libro se ha escrito sólo para aquellas personas que quieren ser Justas, es decir,
sentir con los demás, respetando y compartiendo con ellos sin acumular.
Al resto, su lectura, no le va a servir prácticamente para nada.
2 El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación )c(
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EL LIBRO DE LA VIDA
“Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

COPIA RESUMIDA
INICIO, INTRODUCCIONES Y FINAL
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Este libro es un regalo para uno mismo y para los demás.
Te pido que hagas, como mínimo, una o dos copias del libro
para regalarlo a quienes creas que lo pueden necesitar.
Yo te lo regalo.
Título: El Libro de la Vida - Salud, Alimentación y Sanación - “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”
Autor/Editor: Jesús Hidalgo
Edición: Primera en castellano - Septiembre de 2010 - Colectivo Queda la Palabra

I.S.B.N.: 978-84-614-3909-6
Depósito legal: J-750 2010
Este libro tiene un precio simbólico de 0'01 € porque es obligatorio poner un precio fijo para
tener el I.S.B.N. y sacarlo al público - Si quieres adquirirlo, aparte de este precio, te pido que hagas
como mínimo otra copia del libro para regalarlo a una persona que creas que lo puede necesitar y un
donativo a “la voluntad”, el que creas justo. Los ingresos son para una asociación limpia de personas
precarias con varios proyectos de desarrollo y evolución personal. Más información en la página 151.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de
reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de
forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.
NOTA MUY IMPORTANTE DEL AUTOR
Antes de comenzar a leer este libro lee la “Nota final” en la página 147.
A mi padre que,
conscientemente,
me enseñó a dudar;
a mi madre que,
inconscientemente,
me enseñó a ser rebelde;
y a mi verdadera familia(1),
los seres Justos que habitan la Tierra
con los que aprendo a SENTIR recíprocamente.
(1) Dedicado a Aire y a Grillo que aprenden a vivir en el Paraíso y de quienes me enorgullezco
como compañero, aprendiz y maestro. A Daniel, María, María José, Blanca, Mercedes, Renzo,
Eleuterio y a mis otras/os compañeras/os que me enseñan el trabajo que cuesta empezar a
cambiar mientras no se comparte todo lo que se tiene. También quiero dedicar este libro a esas
otras personas que no son mi verdadera familia, porque he observado en ellas que para conseguir y
mantener sus ilegítimos e indignos privilegios (poder, posesiones, dinero...) deciden actuar con actitudes
hipócritas e injustas: A todas las personas que conozco “muertos en vida” que me han enseñado
a no ser así. Siento lástima hacia todas ellas, pero créeme, cuando las hacemos conscientes expresán-
doselo y no quieren cambiar, debemos apartarnos. Estas personas contagian su “infierno” (gran neurosis
producida por sus nefastas actitudes) a los que tienen alrededor y sobre todo a sus más allegados
familiares e hijas/os. Por Justicia, tratándolas sin hipocresía, aislándolas y rechazándolas socialmente, sólo
podrían decidir entre seguir siendo visiblemente injustas o empezar a dialogar y a esforzarse en cambiar.
ÍNDICE
Prólogo (Aire) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Introducción - VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN
La energía de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Capítulo I - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD
Alternativas Naturales para la Salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Estilo de vida consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Meditación y relajación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Salud física-mental-social . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Higienismo interno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Seres vivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Capítulo II - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN
Alternativas Naturales para la Alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Justicia y alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. . . .. .. . . .. .. . . . 43

Ley Natural de la Igualdad Animal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. . . .. .. . . .. .. . . . 45
Gestión local de la alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . .. .. . . .. .. . . .. .. . . . 47
El Crudivegetarianismo (Alternativa justa por excelencia) . .. .. . . .. .. . . .. .. . . . 48
Dieta Crudivegetariana (Consciencia en la alimentación) . . .. .. . . .. .. . . .. .. . . . 49
Capítulo III - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN
Alternativas Naturales para la Sanación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
ELEMENTOS
Tierra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Agua . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Aire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Fuego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Amor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
RECURSOS (Ejemplos de algunas plantas y preparados)

Ajo macerado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83
Albaricoque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Aloe Vera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Cannabis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Infusión del Paraíso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
DESEQUILIBRIOS (Ejemplos de algunos desequilibrios)

Artrosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Cáncer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Cáncer (Aloe Vera) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Cáncer (Bicarbonato sódico) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Gripe y resfriado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
Cistitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 109

Dolores menstruales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 111
Fibromialgia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 113
Fibromialgia (Testimonio en primera persona) ............................. 115
Gota . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 117
Nódulos en cuerdas vocales . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 119
Psoriasis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 121
Anexo I - REFLEXIONES CÉLEBRES
33 razones para el Vegetarianismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Anexo II - CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO
Lo que muchos llaman “utopía” hecho realidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Anexo III - TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA
Tres Cartas para la Rebelión Pacífica de los Precarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) . . . . . 140
El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) . . . . . . . 142
Acerca del autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Copia abierta - Participa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Tu también puedes colaborar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

PRÓLOGO
“Infierno” o “Paraíso” )c(
NOTA IMPORTANTE: Soy una de esas personas que no se suelen leer los prólogos. Pero
tomando conciencia de este error te digo que es fundamental que leas este prólogo antes
de sumergirte en el libro pues te va a dar algunas pistas muy importantes para entender
la Introducción y todo lo demás. El propio autor de la obra me ha pedido que haga esta
nota después de leer el prólogo y darse cuenta de la importancia que tiene como visión
general de todo el contenido y, según yo misma, para que conozcas al autor desde mi
experiencia directa, la que he tratado de explicar siendo lo más objetiva posible.
Hace ya casi siete años conocí a un maestro, una persona muy consciente, para mí, la
más consciente del mundo. Su nombre, como aquel de primeros de siglo, es Jesús. He pre-
senciado y vivido su intenso amor hacia todas las personas y animales; su generosidad
compartiendo lo que tenía y lo que cae en sus manos a quien lo necesita; su claridad y
ausencia total de hipocresía. Le he visto trabajar noches enteras, meses y años en la
denuncia de las injusticias; encenderse de dolor y rabia por ellas; hacer varias Huelgas de
Hambre y una Huelga de Hambre y Sed que por poco le cuesta la vida, siempre por los
Derechos de otros. Le he oído afirmar innumerables veces que de tanto provocar por decir
la verdad a la cara le excluyen; le he escuchado hablar con tanta consciencia que todas las
preguntas que le hacía yo u otros/as tenían una respuesta lógica y coherente; le he visto
curar a personas como a un hombre que vivía en la calle en Madrid, llamado también Jesús,
enfermo terminal de cáncer, al que con amor y el tratamiento natural de plantas que le
preparó, las metástasis que tenía, del tamaño de pelotas de tenis en las axilas se le
redujeron en unas semanas al tamaño de canicas sin que los médicos pudieran dar
explicación alguna a lo ocurrido... Y así podría contar muchísimos casos. No pretendo, con
decirlo, que me creas sin más, pretendo que lo experimentes tu mismo/a leyendo este libro
y, si lo deseas, conociéndole en persona.
Éste es el primer “Libro de la Vida” pues es intención del autor que sea el que inicia una
serie. Plasma con palabras una parte de lo que ha vivido, experimentado y reflexionado
desde que era un niño y, en esta etapa de su vida, el resultado de una entrega total a las
personas y a la Justicia, por lo que contiene una sabiduría que transciende a las ideologías,
el intelectualismo imperante, las creencias esotéricas y los fundamentalismos religiosos.
Esta sabiduría es sencilla y auténtica. Leyendo sus páginas, hasta el final, encontrarás el
secreto manantial de ese “agua” donde la sed, finalmente, es saciada.
Yo llevaba 16 años practicando yoga cuando, al poco tiempo de conocerle, le pedí que
fuese mi maestro, pues no sólo es conocedor del Tantra y Kriya Yoga sino que es mago de la
realidad, esto significa que conoce la forma de transformar la energía y de dirigirla a su
voluntad. Pero lo que le hace merecedor de ser denominado maestro es que, como el árbol,
da frutos en abundancia e irremediablemente los regala sin poder dejar de hacerlo. Como él
dice: “si dejara de hacer lo que hago, moriría”. En vuestras manos tenéis las palabras de un
ser consciente y real.
Este libro es copia abierta y además el autor no pretende obtener beneficios económicos,
por lo que los ha cedido. Recomienda dar un donativo a “la voluntad” para apoyar a una
asociación limpia, horizontal, no dependiente y sin subvenciones, formada por personas
precarias. Lo publica el Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la
Naturaleza “Queda la Palabra” donde Jesús, muchas veces, apoya estimulando a los/as
compañeros/as al trabajo por la Justicia y al compromiso social.
El Libro de la Vida, con el subtítulo, “Salud, Alimentación y Sanación” trata sobre estos
tres aspectos básicos para tener una vida saludable pero para conseguir esto, según el
autor, es necesario cumplir con una ley natural que no se puede obviar, ni ser indiferente a
ella, ni postergarla; premisa que en este prólogo no voy a desvelar pero que pronto
descubrirás en la Introducción. Jesús afirma que sin querer cumplir esta premisa o ley
natural no puede haber salud o una sanación completa. Así de real y crudo es. Por eso, te
digo que este libro supera a la medicina convencional, a la alternativa o al curanderismo.
Según dice, tierra, agua, aire, sol, plantas o alimentos ayudan a la prevención temporal de
la enfermedad o a la curación, pero sólo ayudan... la sanación es algo mucho más fácil y
mucho más difícil a la vez... consiste en estar en el “infierno” o estar en el “paraíso”.
Jesús transmite magníficamente la facilidad de reconocer el “infierno” y el “paraíso”,

conceptos que tanto la religión judeo-cristiana, como la islámica y la budista, entre otras,
han querido calar en las entrañas de las culturas de los pueblos y que han generado el
miedo atroz o la atracción hacia la muerte. Él enseña aquí en el libro lo que tantas veces me
ha explicado y yo misma he experimentado, que el “infierno” es estar mucho tiempo en la
mente (el pensamiento), generando y regenerando continuamente mediante la avidez o
deseo constante, una satisfacción de uno/a mismo/a por encima de todo, es decir, que el
“yo” sea lo primero; esto genera frustración y sufrimiento, “neurosis”, como dicen los
psicólogos, hasta alcanzar lo deseado. Una vez alcanzado surge un nuevo deseo que se
vuelve a perseguir repitiendo el mismo proceso neurótico. El autor explica en el libro cómo
el cuerpo somatiza esta frustración y sufrimiento mantenido como un desequilibrio en forma
de enfermedad física, cuando no de trastorno o enfermedad mental como pueden ser la
ansiedad, la depresión... Así, estar en el “paraíso” es, por tanto, todo lo contrario: No estar
en el pensamiento, sino en el presente, en la realidad, en el sentir; y no estar sintiendo sólo
con uno mismo sino con todo lo que nos rodea, con los demás, con los animales, con la
naturaleza. En realidad, como dice Jesús, es “Ser con todo”, experimentar el “Interser”,
palabra usada tanto por él como por el monje budista Thich Nhat Hanh. Esto no genera
pensamientos neuróticos y por lo tanto ni sufrimiento ni, como consecuencia, enfermedad.
Además de esto pone mucho incapié en que otras de las causas de las enfermedades, que él
llama “desequilibrios”, son tanto las injusticias que cometemos hacia los demás y el entorno
como un estilo de vida y alimentación inadecuados, injusticias hacia nosotros mismos; todo
ello lleva al organismo a un desequilibrio ácido-base, que es causa de múltiples dolencias.
Como explica el autor todos los seres vivos estamos sometidos a las leyes de la Tierra y
por lo tanto, a ser víctimas de accidentes o ser afectados en nuestro cuerpo por la proli-
feración excesiva de algún otro ser vivo como puede ser un hongo, bacteria o virus, y añade
que esto último no sucedería con unas condiciones físicas-mentales-sociales adecuadas o se
vencería con un sistema inmunológico fuerte que depende fundamentalmente de nuestra
energía vital favorecida por el amor y la justicia que son lo mismo. En cuanto a los acci-
dentes considera que no son enfermedad sino simplemente ley natural que cuando suceden
debemos dejar que fluyan y no oponernos con el pensamiento a ellos, pues nos debilitamos,
aunque sí buscar soluciones para sobrevivir, pero, ser humildes y sentirnos vulnerables
como los otros seres que asumen la realidad sin resistirse mentalmente...
En el Anexo I hay un compendio de reflexiones célebres sobre el respeto a la vida animal

o el vegetarianismo, una elección que te hará sentirte digno como ser vivo y cuya última
aportación es de Jesús.
Este libro, en su mayoría, se ha escrito en un lugar también llamado “El Paraíso” donde
Jesús permanece por temporadas. Está alquilado con opción a compra por una asociación
sin ánimo de lucro, limpia y sin subvenciones públicas por una cantidad de 400 euros
mensuales. Es un amplio terreno en el centro de la Sierra Sur de Jaén. Se llama “El Paraíso”
por lo hermoso y virgen que es. Las personas que viven allí y desarrollan las actividades lo
comparten todo, tratan de cuidar al máximo el medio ambiente con agricultura ecológica y
hacen trabajos autogestionarios. No cobran por lo que hacen sino que piden una recipro-
cidad justa en forma de colaboración con los proyectos que realizan y/o una aportación
económica “a la voluntad”. No tienen confesión religiosa ni las mueve ideología alguna. En
él Jesús ha puesto en marcha un Ashram que es el lugar donde las personas practican un
Yoga auténtico. Yoga significa Unión por lo que el Ashram proporciona las condiciones para
vivir consciente. También en “El Paraíso” está localizada físicamente la Escuela de Creación
y Vuelo, otro proyecto que consiste en una escuela libre para encontrarse con uno mismo y
los demás y redescubrir las capacidades de creación y expresión naturales para así poder
tener una vida en la que cada una de las actividades que se desarrollen estén encaminadas
a la plena realización.
La Asociación que lo alquila se llama “Los Nadies: Los bohemios, los pobres y los locos” y
sus objetivos son, entre otros, dar a conocer los valores fundamentales de los Derechos
Humanos junto con los Derechos de todos los seres vivos; fomentar también los valores del
compartir, de la autoaceptación, de la frontalidad, de la alegría y del amor; y estimular la soli-
daridad, el respeto y el reconocimiento hacia las personas que son consideradas “diferentes”
como los pobres, los bohemios y los “locos”... a fin de evitar la exclusión, la pobreza, la margi-
nación, el racismo, la xenofobia, la homofobia...
Estos proyectos los encontrarás mejor explicados y desarrollados en el Anexo II “Como
vivir en el Paraíso” donde se muestra cómo se hace autogestión sostenible y promocional de
personas precarias realizando actividades justas para, como él dice, demostrar que es posible
lo que otros, sin intentarlo, llaman utopía.
En el Anexo III encontrarás lo más real que se ha escrito hasta ahora, son las llamadas
“Tres Cartas para la Rebelión Pacífica”, escritas por Jesús en tres diferentes momentos
entre los años 2008 y 2009. Completan y dan coherencia al Libro de la Vida pues enseñan la
única manera de ver la Tierra donde vivimos como lo que realmente es: El Paraíso. Según él
esto es posible si la mayoría de los que estamos más conscientes queremos cambiar y
decidimos empezar a negarnos a seguir en el “infierno”.
Algunas aclaraciones:
El símbolo “)c(“ se lo inventó el autor y significa copia abierta, esto es que cualquier
persona puede copiar y publicar lo escrito por los medios que desee, siempre y cuando se
nombre al autor y sea sin finalidad publicitaria, mercantil o comercial directa o indirecta-
mente. Este proyecto de copia abierta se explica exhaustivamente al final del libro.
Encontrarás en el Capítulo III, sección tercera, fichas separadas sobre algunas de las
dolencias que Jesús ha tratado con personas que se lo pidieron y llamadas por él “dese-
quilibrios”. Fichas que, como me ha explicado, irán aumentando en nuevas ediciones o en
un nuevo libro. Ha respetado la forma de las fichas para que, si lo deseas, puedas fotocopiar
para quedarte o dar esa parte como una información completa, por lo que si observas que
hay asuntos que se repiten no consideres que es un error.
Después del Anexo III también encontrarás una presentación del autor, escrita precisa-
mente por mi porque la pidieron al colectivo para una serie de conferencias que dio. Así
podrás conocer más a fondo algunas acciones realizadas por Jesús sin ningún interés, salvo
la Justicia que han sido conocidas públicamente y aclararás como ha surgido este colectivo y
asociación de los que te he hablado más arriba, entre otras organizaciones horizontales,
limpias, no dependientes de administraciones o empresas y sin subvenciones.
Personalmente te recomiendo que si alguna vez estás tan desesperado o desesperada que
no sabes qué hacer, acude a este libro; si lo lees y lo practicas con confianza, empezarás a
sanarte.
Espero que El Libro de la Vida, como verdadero alimento que es, lo degustes con mucha
atención, lo mastiques con lentitud, lo tragues y te nutra vitalmente para tu sanación y
realización. Éstas repercutirán en todos los seres que te rodean y en la Naturaleza.
Om Santhi
Aire
Introducción
VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN
La energía que fluye y transforma naturalmente

Preguntó un filósofo: “¿Cuál es la finalidad de la creación?
“Hacer el amor”, respondió el Maestro.
Antony de Mello,
Un minuto para el absurdo
Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor (el quinto elemento).
He querido comenzar El Libro de la Vida apuntando al centro de la diana. Éste es el lugar

al que deseo que dirijas ahora mismo tu completa atención: El Amor.
Deja de leer el libro, cierra los ojos. ¡Siéntelo dentro como una energía positiva! Quédate
en silencio por unos instantes. Inspira profundamente, exhala despacio, ¡siente!
Ahora, que has sentido el Amor dentro de ti y por un breve tiempo has salido del
pensamiento, date cuenta que puedes hallar el estado de Amor simplemente a tu voluntad.
Acabas de abrirte al quinto elemento, la energía de la vida que fluye y transforma natural-
mente, elemento tan poderoso y único como cada uno de los otros cuatro. El que los une y
les da sentido. En estado de Amor fluyes con lo que te rodea generando salud y sanación.
El Amor es tan mágico que la Tierra puede hacer crecer las plantas de forma sorpren-
dente, influye en la composición molecular del Agua, el Viento puede pararse inexplica-
blemente y el Fuego se pliega ante su poder dejando de quemar... Los demás elementos y,
por tanto, los seres vivos que están compuestos de éstos, se someten al Amor. Algunas de
estas transformaciones las he vivido yo y otras personas conscientes a lo largo de la histo-
ria. Ningún elemento puede influir tan poderosamente en los otros, salvo el Amor.
Alguna vez, o muchas, has estado en Amor. Ocurre cuando te sientes vibrar con todo,
cuando tu ser está sintiendo armonía independientemente de las circunstancias, cuando los
problemas pierden toda su importancia y lo que estás percibiendo brilla de una forma
especial. Imagínate que esto pasara las veinticuatro horas del día, que fuera una sensación
continua y que ocurriera a todos los que tienes alrededor... ¿No sería acaso “el paraíso”?
Sin embargo “Amor” es la palabra más prostituida. El Amor no es, como habitualmente se
considera, algo que puedes sentir hacia unas determinadas personas, seres o cosas y no
sentir hacia otras/os, entonces no es Amor sino interés. El Amor hace seres libres, no escla -
vos, tiene que ser así: LIBRE. Si no nos hace más libres no es Amor. Ama, es decir, siente y
sé Justo con todos los seres que te rodean y les ayudarás a ser más libres. No creas que los
estás amando cuando tratas de cambiarlos a tu parecer reprimiéndolos, oprimiéndolos, de-
seando que sean tuyos, atrapándolos, utilizándolos, manipulándolos, como con todo ello
ocurre, por ejemplo, en la mayoría de las ocasiones con la pareja o en la relaciones paterno-
filiares. Amar es respetar al máximo a los otros seres y sus aspiraciones. Sólo se ama cuan -
do se entiende al otro como si fuéramos nosotros mismos, cuando se siente con él como nos
sentimos a nosotros mismos sin interpretar con nuestro propio pensamiento lo que piensa o
siente; cuando lo estimulas, apoyas y ayudas en su desarrollo pleno; cuando lo tratas como
te gusta que te traten a ti; por esto sólo es necesario dialogar (mayormente escuchar y sen -
tir) cuando no lo entendemos. Si lo sentimos realmente, nos alegramos de su LIBERTAD.
Amor no es caridad, es JUSTICIA, por esto, para que sea verdadero, se empieza dando de-
sinteresadamente, pero sólo puede mantenerse cuando hay reciprocidad y por lo tanto
JUSTICIA, es decir, cuando el dar y el recibir se armonizan. Cuando se ama de verdad el
"yo" personal desaparece para SER con los demás (INTERSER).
El trato hacia las otras personas debe basarse en la frontalidad, esto es, decir todo lo que
se piensa y se siente a la cara y no actuar con hipocresía diciendo y haciendo lo contrario de
lo que realmente quieres o piensas por intereses inconfesables o búsqueda de aceptación.
Actuar con hipocresía es una de las mayores faltas de respeto y, por lo tanto de Amor, que
cometemos hacia nosotros mismos y hacia los demás. Genera confusión y neurosis siendo,
junto a la avidez, la mayor causa de la injusticia en el mundo.
Hacer el Amor es convertir estas palabras en hechos tangibles, pasar de lo teórico a lo
práctico, hacerlo realidad. De "buenas intenciones" está el mundo lleno pero hay muy pocas
personas que realmente hagan el Amor.
Si tu deseo es que tanto tu como los que te rodean tengan salud deberás comenzar a
amar saliéndote del interés posesivo y dejando fluir el Amor en ti. Tendrás que pasar a una
acción constante de olvidarte de ti misma/o y darte a los demás y compartir tu tiempo y bie -
nes materiales, incluido el dinero, con personas que lo necesitan. Cuanto más te olvides,
dando, de tu “yo” personal, más salud tendrás y más recibirás.
Sabes que la salud depende en una parte muy importante de la alimentación, pero si no
respetas a los otros seres que también quieren vivir; si te alimentas consumiendo incons-
cientemente queriendo ignorar las injusticias que se producen hacia las personas, los otros
animales y la naturaleza en la producción, elaboración y gestión de esos falsos alimentos; si
ignoras la repercusión que tiene sobre ti misma/o una mala alimentación; si no trabajas por
la Justicia ni te cuidas a ti misma/o, no estás amando y esa comida no te dará energía, ni te
nutrirá, ni te sanará, sino que dentro de ti, poco a poco, producirá desequilibrios.
Si pretendes sanarte de cualquier enfermedad o dolencia comienza a abrirte al Amor que

hay en ti y sentirlo hacia el ser que eres y hacia todo lo que te rodea y trabaja para que nin -
gún ser sufra dolor ni injusticia porque, si lo que estás sintiendo es rabia, odio, o ignorancia
hacia otros seres, les estás dando dolor consciente o inconscientemente, y éste por Ley Na -
tural, volverá a ti. A esto se le llama “el efecto boomerang” que conocemos los magos de la
realidad, los seres conscientes: Todo lo que lanzas, te vuelve. Es muy sencillo.
Si de verdad quieres que te sirva para algo lo que vas a leer de aquí en adelante, ama, y
por lo tanto, respeta; sé generoso y sobre todo Justa/o. Ésta es la condición básica para que
todo lo demás funcione adecuadamente. Experiméntalo tu misma/o.
Si no estás dispuesto a amar cada vez más y ser cada vez más Justa/o sin postergarlo, por
favor, respétame y no sigas leyendo este libro, que es mi palabra, coherente reflejo de mi
vida. Deja de leerlo por tu bien, pues vas a reaccionar con casi todo y esto te va a cargar
aún más de negatividad, por lo que es posible que enfermes o empeores tu estado, todo lo
contrario que pretendo suceda con la lectura del libro. Si decides no leerlo no lo dejes aban -
donado, regálalo a una persona que creas que lo va a apreciar y así al menos conseguirás
que te vuelva algo positivo.
Con EL LIBRO DE LA VIDA pretendo comunicar mucho de lo que he intuido y después he

experimentado, estudiado y confirmado leyendo y dialogando con otros especialistas e in-
vestigadores respecto de la salud, la alimentación y la sanación. Quiero que sea el primero
de una serie de Libros de la Vida que tratarán de otros temas igualmente importantes. Va di -
rigido a todas y todos las/os que estáis dispuestos a hacer cambios en vuestra vida que os
lleven a tener una mayor armonía; por convencimiento propio sé que el único camino es el
de la Justicia o el Amor, pues ambos son lo mismo. Me gustaría que al leerlo, además de
aprender, lo hagas desde una posición crítica pues quiero que con tu opinión y reflexiones
me ayudes también a mi a aprender o a corregir aquello en lo que pudiera estar equivocado
o incompleto. Deseo dejar claro que no creo en ninguna religión y, por lo tanto, os pido que
no creáis en quienes usen mis enseñanzas para volver a hacer una religión falsa con la hipó-
crita intención de justificar lo contrario de lo que pretendo. Cada cual debe creer en sí
mismo y desde ahí sentir con los demás como si fueran uno mismo.
He heredado de mi abuelo y mi padre el hábito de sanarse con plantas, pero a lo largo de

mi vida lo he complementado con mi capacidad natural de captar lo que las otras personas
necesitan con respecto a su salud y realmente he ayudado a su mejoría y sanación. Por otra
parte, mis años de experiencia entregándome al trabajo por los Derechos Humanos y la Jus -
ticia me han llevado a una profunda reflexión sobre lo que estaba haciendo en el activismo
social en cuanto a la acción pacífica y la denuncia de injusticias donde me he visto querien -
do cambiar unas estructuras sociales (acompañado de unos cuantos activistas reales que se
entregaban a fondo) sabiendo que si no eran millones de personas las que hacían lo mismo
nuestra acción tendría una repercusión mínima. Muchas veces he explicado la acción de los
activistas sociales con una imagen que es la de tratar de reconstruir un edificio y, cuando
por la noche has terminado de poner un ladrillo, a la mañana siguiente no sólo han derriba-
do este ladrillo sino cinco más. Me he dado cuenta que las injusticias nacen en el mismo
seno familiar, con la hipocresía por ejemplo, y que esto después tiene una repercusión social
que afecta a todos los niveles y en todos los ámbitos. La pregunta que me hacía y me hago
constantemente es: ¿Cómo va a cambiar el mundo si ni siquiera somos capaces de cambiar-
nos a nosotros mismos? Sólo es posible un cambio del mundo aumentando nuestra conscien-
cia de cómo nuestro comportamiento repercute en todo positiva o negativamente y como re-
gresa a nosotras/os en forma de bienestar o malestar y, consecuentemente, cambiándonos a
nosotras o nosotros mismos para ser coherentes. En este libro hay una práctica sencilla,
rápida y directa para aumentar la consciencia. Es la práctica de “Mirar al Sol”. La
explico en las páginas 77 y 78. Es muy importante que la practiques si quieres comen-
zar a cambiar.
Así, con estas reflexiones me he entregado a un proyecto que poco a poco fui vislum-
brando, compartiendo, y que finalmente hemos generado entre varias compañeras y compa-
ñeros activistas y voluntarios del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y
de la Naturaleza “Queda la Palabra” colaborando con la Asociación los Nadies. No deja de
ser activismo pues sigue siendo una acción dirigida para producir cambios. Pero ya no me
empeño en estos cambios pues no dependen de mí. Yo puedo indicar o aconsejar a quien
quiera oírme, pero no puedo cambiar a nadie. Debes ser tu quién desde el sentir con los de -
más, la observación y la lógica te decidas a hacerlos en ti misma/o. Yo sólo pretendo
iluminar lo que está obscuro y confuso porque este mundo está lleno de mentiras y contra-
dicciones que, a base de repetirlas, se consideran “verdades” que confunden muchísimo.
Parto de la base que es posible estar en Amor la mayor parte del tiempo o todo el tiempo
del día y la noche y así vivir en el paraíso tal y como lo soñábamos de pequeños, porque yo
así lo vivo. Como otras personas también lo creen y lo viven estamos haciendo realidad el
paraíso. Si muchos lo veis, seréis muchos los que creeréis y os lancéis a reproducirlo, pero
como verás a lo largo del libro es necesario hacer algunas renuncias a hábitos mentales fal-
sos que hemos aprendido y esto es lo más difícil; el camino está dentro de uno mismo y
consiste en desaprender lo aprendido. No obstante es y será posible. La materialización de
este proyecto se cuenta ampliamente en el Anexo II llamado “Cómo vivir en el Paraíso”.
En el Yoga se aprende que para empezar a aumentar la consciencia uno debe trabajar
desde lo grueso o vasto hasta lo fino o sutil, por eso este libro está dedicado a la salud, a la
alimentación y a la sanación ya que este asunto importa y es querido por todas y todos y por
ese motivo es más fácil empezar a trabajarse a una/o misma/o cuando no existen tantas tra -
bas mentales como en otros asuntos. La salud llega a valorarse públicamente mucho más
que el dinero pero, como verás a lo largo del libro y en su conjunto, y como he dicho antes,
la única forma de tener salud o sanarse es amar y, por lo tanto, ser Justa o Justo.
Como ya habrás leído es copia abierta. Siempre que sea sin fines comerciales o mercanti-
les puedes usarlo como necesites. Algo que ha sido dado y es positivo para uno y para los
demás no puede cobrarse. Las enseñanzas de un verdadero maestro, como persona muy
consciente, altamente coherente y en estado de Amor la mayor parte del tiempo, nunca se
cobran, siempre deben ser gratuitas; como mucho se puede aceptar “la voluntad” para lo
más básico dentro de la precariedad. Dudad de aquel que cobre por ellas, seguro que es un
falso maestro.
Leyendo este libro comprenderás muchas cosas que quizás nunca te detuviste a reflexio-
nar seriamente, pero de lo que estoy completamente seguro es que, como yo, intuiste
alguna vez que podían ser ciertas, quizás cuando eras un niño. Yo, de lo que hablo, hasta el
día de hoy, tengo una certeza absoluta. Espero que lo disfrutes y aproveches.
Un sentido abrazo.
Capítulo I
ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD
Estilo de vida y hábitos conscientes

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD

Introducción )c(
Pensar es fácil. Actuar es difícil.

Actuar como se piensa es lo más difícil de todo. (Geothe)
[Yo añado: Aún es mucho más difícil actuar y pensar como se siente. (Jesús)]
Recordarás la muy conocida definición de salud: “Estado de completo bienestar físico,

mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad”.
Para mí esta definición nos confunde y nos lleva al mundo de las ideas, algo típico del
pensamiento occidental que ya, de principio, nos pone directamente “enfermos”.
Aclararé mi crítica utilizando la lógica y yendo por partes: El “estado de completo

bienestar” es imposible. Como seres vivos estamos siempre en una constante búsqueda de
equilibrio. Lo “completo” no es real, significa una aspiración inalcanzable. Por tanto nunca
estaría ausente la enfermedad, pues aunque sea en una pequeña proporción, siempre está
presente.
Por otra parte, “físico, mental y social” es la fragmentación teórica de algo que está
profundamente unido, que es inseparable. Si hablo en estos términos, fragmentando la
unidad, diría que lo físico afecta a lo mental (o psicológico) y a lo social; lo social afecta a lo
físico y a lo mental; lo mental a lo físico y a lo social. Si estas fragmentaciones se afectan
mutuamente es que están más unidas de lo que parece. Concluyendo: Son lo mismo.
El mundo humano en el que vivimos, también llamado “Babilón”, donde todos hablamos
distintos “lenguajes” y nadie entiende realmente a nadie; las ideas, las palabras, nunca nos
llevarán a comprendernos, tampoco nos llevarán a entender la profundidad ni la extensión
de las cosas. Hasta que no regresemos a estados primarios donde exista la experiencia
directa de ser conscientes de todo lo que siente uno mismo y, de la misma forma, sentir todo
lo que siente el otro, no habrá una comprensión auténtica. Por esto, ¿qué importa lo que
diga la Organización Mundial de la Salud, los médicos, los naturistas o yo mismo con
respecto a lo que es Salud?
Mírate a ti misma o mismo. Siéntete. Observa nada más y sabrás cómo te encuentras. En
todos los momentos del día obsérvate, estudia cómo te afecta tu entorno, cómo se te acelera
el corazón o generas estrés ante la actitud de alguna persona o alguna noticia de tu interés.
Descubrirás que constantemente pasas de la “salud” a la “enfermedad”; una acumulación de
circunstancias y formas de percibir éstas repetidamente pueden dar lugar a un estado
constante de desequilibrio, lo que llaman “enfermedad”. Esta típica frase que decimos en
España cuando algo nos afecta: “Me pongo malo...” significa esto, que, al estar interrela-
cionados, nuestro entorno o cómo lo vivimos, afecta a nuestra salud... pero ha de quedar
muy claro que nosotros, en la misma medida, afectamos a nuestro entorno y, por lo tanto, a
la salud de todos los demás seres y del planeta.
Cuando en el título puse “alternativas naturales” sentí tristeza porque lo natural nunca
debería ser una alternativa sino lo que se hiciera habitualmente por la generalidad de la
población. Desde hace muchos años, sobre todo en occidente, los que han querido enrique-
cerse a costa de la salud de los demás como ha ocurrido con los grandes laboratorios farma-
céuticos, nos han hecho creer que la medicina convencional, llamada tradicional (aunque en
realidad no lleva muchos siglos existiendo de forma algo más desarrollada), es lo que hay
que consumir (comprar y tomar) para curarse. Por eso el tratamiento holístico natural ante
un desequilibrio se ha quedado en manos de un reducto de personas algo más conscientes
que nos esforzamos, investigando, por encontrar precisamente lo que ha tenido que ser una
alternativa: Ésa pequeña luz que brilla a lo lejos cuando la persona, en su globalidad (física-
mental-social) está gravemente enferma, si no “agonizando”. La medicina convencional nos
ha fragmentado tanto que trata lo físico cuando en realidad el problema es social y por lo
tanto también mental o viceversa en todos los sentidos. Muchísimos médicos y psiquiatras
convencionales y tradicionales, e incluso naturistas, tratan un problema de ansiedad con
una pastilla, con flores de bach o con musicoterapia... ¿Dónde está el problema?, ¿dónde
está la solución?, ¿en ti?, ¿en tu entorno?...
También, respecto de la alimentación, existe una gran manipulación procedente de la
industria alimentaria, no solamente porque los alimentos no son ecológicos, que sería un
dato suficiente como para alarmarse y preocuparse por la salud, sino también por la
utilización de determinados “alimentos” dañinos para el organismo, por la forma de
procesar industrialmente los alimentos deteriorando su valor nutritivo, por los químicos que
se añaden para conservarlos o mantenerlos, aromatizarlos... por, como siempre, darle más
importancia al dinero que a la salud humana, animal o del medio ambiente. Es importan-
tísimo que te documentes respecto a los productos que compras y que comes, incluso que
dudes de las costumbres alimentarias que te han inculcado. La mayoría de los desequilibrios
y, por lo tanto, enfermedades, son causadas por esa mala alimentación que incluye además
un exceso de comida ingerida en los países que llaman “desarrollados”. Como consecuencia
de estos malos hábitos se producen distintos desequilibrios en el organismo, entre ellos el
de los niveles de ácido-base, causa de innumerables dolencias. Tu salud, en realidad,
importa muy poco a los sistemas o estructuras sanitarias y alimentarias (públicas o priva-
das), pues por desgracia estas “mafias” se mueven por dinero.
Una clara muestra de estas “mafias” es la corrupción generada por la mayoría de los
laboratorios farmacéuticos que “sobornan” a muchos médicos para que receten sus medica-
mentos consiguiendo así algunos de estos, para mí falsos “profesionales”, más del 70% de
sus ingresos. Las leyes deberían perseguir estas prácticas deshonestas, cuando no “ase-
sinas” como ocurre en muchos casos de quimioterapia, que suprimen la independencia de
estos supuestos profesionales en cuyas manos tienen puesta su salud y confianza ingenuos
ciudadanos. Y lo peor de todo es que estas habituales y nefastas prácticas están respaldadas
por las propias administraciones públicas y los gobiernos.
Somos seres extremadamente sensibles, nos vemos afectados por todo, por eso nuestra
salud dependerá de todo y, como decía antes, nosotros mismos afectamos a todo. Después
de estas primeras reflexiones quiero decirte que la primera y única alternativa, natural por
supuesto, que existe para tener buena salud eres tu misma, tu mismo. Tu eres quien dirige
tus pensamientos, emociones, quien genera estados mentales, quien toma sus propias
decisiones y, por tanto, quién busca el estado de equilibrio. Tu eres consciencia y aunque te
cueste trabajo entenderlo eres quién decide en primer lugar estar sano o enfermo y cómo
vas a afectar a tu entorno, sanándolo o enfermándolo. Esto repercutirá igualmente en ti.
Comienza pues a cambiar la perspectiva y descubre, a partir de ahí, que es lo que te hace
sentirte enferma/o. Empieza a cambiar tu, abriendo la visión de las cosas y empezarás a
cambiar el mundo. Éste es el gran descubrimiento que he tenido que experimentar yo
mismo para darme cuenta que nunca me encontraría bien si no empezaba a ser Justo con las
personas que me rodeaban, por ejemplo, pues el resultado de mis comportamientos hacia
los demás me perjudicaban a mi mismo. También sigo experimentando cómo cualquier
acción de consumo irresponsable o de permitir las injusticias de las que te he hablado afecta
mucho más de lo que me creía al mundo entero y a mi mismo incluido. Todo esto que te digo
es muy importante. Reflexiona y date cuenta.
Para empezar a verte a ti misma/o como un todo te recomiendo practicar un Yoga auten-
tico (como forma de vida y no como técnica), de ello hablaremos dentro de este capítulo. La
palabra Yoga viene del sánscrito yoga, cuya procedencia es el verbo “yuj” que significa unir
o colocar el yugo. Los hindúes afirman que el yoga existió desde siempre y yo también
siento que es igual, pues estar en estado de yoga es estar en unión con todo. La práctica del
Yoga te sacará del plano mental y empezarás a sentir, pero es importante que desde el
principio te abandones y no generes conceptos mentales de cómo han de ser las cosas, me
refiero a las posturas, la meditación o la filosofía, porque te atarás de nuevo a la mente. El
Yoga es tan abierto y tan libre que no lo guía ninguna religión, personas de cualquier
confesión religiosa e incluso sin ninguna, como es mi caso, lo practicamos. Es la práctica de
evolución espiritual más ecuménica que existe. Los seres humanos podremos tener muchas
diferencias pero hay prácticas, como el yoga, en las que todos coinciden que son benefi-
ciosas y ayudan a ser mas conscientes.
Para mantener la salud es fundamental conocer cuál es la raíz de tus sufrimientos más
repetitivos, tus sufrimientos vitales, y cambiar tu estilo de vida dejando de cometer injus-
ticias tanto hacia ti misma/o como hacia tu entorno; compartiendo todo lo que puedas
siempre que las otras personas sean recíprocas con lo que les das y, además, compatibi-
lizarlo todo con estar consciente el máximo tiempo del día y la noche utilizando la respira-
ción consciente como herramienta. Como todo está unido, a tu cambio personal deberás
aportar el cuidado de tu cuerpo pues hace falta tener mucha consciencia para estar
ecuánime y en paz en un cuerpo enfermo. El deporte, la relajación, el higienismo interno,
como prácticas constantes y no agresivas beneficiarán a la totalidad de tu persona y, por
influencia, a tu entorno. En este capítulo también hablo del resto de los animales no
humanos que, si son respetados y disfrutados por nosotros en libertad, nos dan más alegría
y, por lo tanto, más salud de la que podemos imaginar.
Puede que durante la lectura de esta introducción hayas pensado que es muy difícil
empezar a hacer todo lo que recomiendo porque supone cambiar hábitos. Efectivamente, es
muy difícil. Supone provocar en ti un nuevo nacimiento, renacer, empezar a “vivir” en vez de
continuar “muerto”. Querer cambiar es directamente proporcional al Amor que tengas hacia
ti misma/o, a los seres que te rodean y al mundo entero. Si tu Amor es muy pequeño, los
cambios también lo serán; o comenzarás a hacerlos, pero durarán poco porque tendrá más
peso tu propio “yo” revelándose constantemente. Si tu Amor es grande tendrás fuerza para
hacer los cambios, y los resultados, desde el primer día, te darán mucha energía para seguir
adelante hasta que un día seas plenamente consciente, como yo lo soy, de que eras tu quien
fallaba en todo esto y que, ahora, eres tu el Ser que crea su propia realidad y afecta al
entorno, tanto, que cualquier palabra o acción tiene unas repercusiones directas.
Te invito a ser un aprendiz de mago comenzando a jugar con la realidad: Te propongo que
antes de decidirte a cambiar pruebes a hacerlo sólo un día siguiendo estas indicaciones. Has
de ser una persona valiente pues te aviso que tan sólo con un día, la inestabilidad o fluctua-
ciones que puedes generar en ti o en tu entorno pueden ser muy altas. Normalmente, a los
demás, no les gusta ver cómo los que tienen al lado comienzan a cambiar porque se sienten
cuestionados ya que ellos no son capaces; encima puede que te atrevas a no ser hipócrita y
digas algunas verdades, por lo que puedes recibir reacciones muy fuertes. Pero siéntete
alegre, estás jugando a ser libre. Éstas son las instrucciones del juego:
1.- Trata de estar consciente de tu respiración durante todo el día. Inspira lentamente,
retén el aire un corto espacio de tiempo y exhala también despacio sobre todo cuando
te sientas nerviosa/o, estresada/o o cansada/o.
2.- Expresa todo el Amor y la alegría que puedas y no dejes que nada ni nadie pueda
romper tu armonía interior. Incluso si tratan de atacarte con palabras, sonríe impi-
diendo que esas palabras calen en tu interior.
3.- Di lo que piensas y sientes a la cara siempre empezando tus frases por “yo pienso” o
“yo siento” y, por supuesto respetando y no utilizando chantaje emocional, amenaza,
descalificaciones personales gratuitas... es decir, utilizando la asertividad. Atrévete.
Aunque sólo sea un poco notarás cambios evidentes: Quitarás tensiones de mucho
tiempo que estaban oprimiéndote el diafragma o el estómago; pero no sólo eso, descu-
brirás quién te ama, quién está a tu lado por un interés particular, quién no está
haciendo lo que debe... Todo ello lo verás claramente porque reaccionarán negativa-
mente ante “tu verdad” justificándose o incluso con un fuerte ataque hacia ti, pero no
dejes que esas palabras o amenazas calen en tu interior. Alégrate con tu liberación.
4.- Comparte tu tiempo, bienes o dinero (la proporción correspondiente a este día) con
alguien que lo necesita y que no sea de tu propia familia ni círculo de amigos.
5.- Come menos y más sano en este día. Haz libremente algunos estiramientos.
Al caer la noche terminará el juego. Escribe y analiza los cambios que has notado en ti y
en tu entorno. Si fuiste un poco más libre, éste es Tu Camino.
ESTILO DE VIDA
Consciente )c(
Empiezo hablándote de mi pasado porque no podría hablar del estilo de vida consciente
sin reconocer que yo también he vivido inconscientemente en muchas facetas; y aunque
ahora mi consciencia es muy alta, aún me queda por aprender. De mi recuerdo surgen
algunos versos que conocí del poeta Fco. Luis Bernardez, que decían: “[...] Tengo por bien
sufrido lo sufrido, / tengo por bien llorado lo llorado. / […] / Porque después de todo he
comprendido / que lo que tiene el árbol de florido / vive de lo que tiene sepultado.”
Si la experiencia del pasado sirve para florecer, bienvenidas fueron todas las acciones de
mi vida, las acertadas y las equivocadas. No me arrepiento de nada de lo que hice pues las
acciones del pasado, conscientes e inconscientes, me llevaron a ser quien soy en la actua-
lidad. Cometí y participé de injusticias conmigo mismo y con los demás. Durante casi veinte
años me dediqué a los negocios perdiéndome de quién era naturalmente, comenzando a
creer la mentira de esta sociedad: Que con el dinero y la acumulación consigues bienestar.
Dos acontecimientos fueron el revulsivo para que despertara y viera la irrealidad que
estaba viviendo. Un grave accidente de coche me hizo creer por unos instantes que había
muerto, el abrir los ojos y saber que estaba vivo sólo trajo a mi mente dos palabras: Vida
extra. Por otro lado, al crecer mis empresas, entre negociaciones y convenios con bancos,
me di cuenta que seguir ahí significaba participar de la injusticia y la corrupción; para no
hacerme corrupto tomé la determinación de salirme del mundo empresarial. Lo hice; al
tratar de liquidarlas caí en la ruina, tardé años en saldar todo y pagar las deudas... pero
recobré mi Vida. Con una fuerte depresión, creyendo que eso era “el fin del mundo”, un
buen día decidí dejar de participar de la hipocresía social totalmente, diciendo y haciendo
todo lo que pensaba y sentía tal y como había hecho en el pasado pero no siempre, también
dejé la enajenación mental que supone buscar dinero para asegurar el consumo y el futuro e
ir en busca de los sueños puros que había tenido desde que era un niño. Acepté de una vez
por todas algo que sabía desde muy pequeño y que no dejaba en paz mi conciencia que era
elegirme a mi mismo para cambiar el mundo. Aunque siempre había compartido vivienda,
dinero, cosas... con personas que lo necesitaban, ahora mi decisión era más radical: Además
de todo esto quería buscar en mi vida la coherencia absoluta con lo que es Justo.
Durante años, en una gran soledad y usando nada más que el sentido común, aprendí,
con unas y otras experiencias, que me sentía muy bien si lo que estaba haciendo era justo
para conmigo mismo y los demás por lo que sabía y sé que éste es el camino adecuado. Ésta
es mi Verdad y sé que es universal. La Verdad que libera y que ahora puedo mostrarte para
poderte hablar de lo que considero llevar un estilo de vida consciente y coherente, el único
que al intentar ser Justo mantiene toda la salud que naturalmente tenemos.
Estar consciente es estar en la realidad, aquí y ahora, no en el pensamiento, es decir,

estar sintiendo con uno mismo y con lo que te rodea. No se puede estar pensando y sin-
tiendo a la vez. Hay que saber usar el pensamiento para cosas prácticas del día a día pero
no someterse a él, lo que sería estar neurótico, sumergido en el pasado y/o huyendo hacia el
futuro. Es fluir con la vida y lo que ella va presentando. No se puede estar consciente de la
Realidad cuando perseguimos deseos de forma obsesiva y anteponemos nuestro “bienestar”
por encima del bienestar de otros seres y del entorno. Ser consciente y coherente es estar
en Amor. El estilo de vida debe ser acorde con la Justicia. Siempre que no lo sea o no se
tienda a ello tratando de cambiarte a ti mismo, no habrá coherencia.
Es necesario que cuestiones profundamente y dudes de lo aprendido sobre cómo debes

funcionar en la sociedad. Es muy seguro que estés participando o siendo cómplice de
muchísimas injusticias. La primera decisión es dejar de participar de ellas, minimizar al
máximo el daño que tus acciones u omisiones pueden estar causando a ti mismo, otras
personas, animales no humanos o medio ambiente. Recomiendo encarecidamente dejar de
vivir en la ciudad y volver al campo siguiendo los ritmos naturales. Vivir en la naturaleza, al
contrario que nos hicieron creer, afina la sensibilidad y humaniza. Para concretar todo esto
voy a hablar de tres ámbitos que prácticamente todas las personas viven en mayor o menor
intensidad: La realización personal, las relaciones afectivas/sociales y el trabajo.
Sobre la realización personal: Tendrías que analizar y preguntarte sin miedo a las conclu-
siones, si lo que estás viviendo, o buscas, te proporciona una auténtica serenidad. La
mayoría de las actividades que se suponen de realización personal se utilizan en muchas
ocasiones para distraer la mente para huir de la realidad, más dura y difícil de enfrentar, y
formas de autoengaño para postergar compromisos vitales ineludibles. Estas actividades
incluyen todas las formas de arte, actividades de ocio, estudios, investigaciones, supuestos
caminos de realización espiritual o personal. Cualquier actividad que hagas y que creas que
con ella te realizas personalmente, si no está repercutiendo directamente en el bienestar del
resto de seres/naturaleza, empezando por los más cercanos, está siendo injusta y
provocando en ti neurosis, locura. Como conclusión decirte que tu propia realización debe
estar unida a la de tu entorno. Has de saber a ciencia cierta que estás empleando toda tu
energía en beneficiar y dar serenidad a todos los seres que te rodean.
Sobre las relaciones afectivas/sociales: Mayoritariamente son vividas con inconsciencia y

con actitudes hipócritas por el miedo al rechazo y a la soledad o porque hay intereses como
poseer o conseguir algo de otras personas. En las relaciones sociales, que empiezan a
aprenderse y fijarse en los núcleos familiares (relaciones entre padres, madres, hijos, her-
manos...) se dan las mayores hipocresías, castraciones de libertad, cosificación, uso y abuso
de las personas, vulneración de Derechos básicos... La familia, el matrimonio y el noviazgo
como instituciones sociales permanentes son la gran farsa que nos han “vendido”, la forma
más común de someter a otras personas confundiendo Amor con posesión. Vivir consciente-
mente las relaciones afectivas y sociales significa respetar a las otras personas, no some-
terse, exigir reciprocidad y, cuando no la haya, separarse; porque una relación donde se da
la injusticia es causa de conflicto constante entre ambas partes y del gravísimo conflicto
interno en las dos partes (otra vez neurosis y problemas psicológicos o sociales aún más
graves). Ello repercute también en los que te rodean robándoles su Derecho a vivir en
armonía. Por tanto las relaciones afectivas/sociales, para ser conscientes, deben basarse y
medirse con Justicia Natural y sentido común haciéndose todos, recíprocamente, más libres.
Por último, es muy importante que te hable también sobre el trabajo. Aquella maldita
frase “ganarás el pan con el sudor de tu frente” es la mayor mentira que nos ha conseguido
inculcar la religión judeo-cristiana. Esta sociedad está pensada y diseñada para que trabajen
muchos (y muchas horas) y se enriquezcan unos pocos. El trabajo nunca debería ser una
actividad de tortura individual sino, en todos los casos, una actividad de autorrealización
personal. No debería realizarse para ganar dinero sino ser expresión o experimentación del
gozo de crear. Un estilo de vida consciente implica romper con la esclavitud por el trabajo,
vivir más precariamente, pero nunca sometido. Es más, quiero añadir que siempre que en
esa actividad diaria, llamada trabajo, perjudiques o seas cómplice directa o indirectamente
de las injusticias que comete o en las que participa tu empresa, tu jefa/e, tus compañeras/os
o la administración en la que trabajas serás indigno porque por un puñado de monedas a
final de mes participarás de injusticias hacia seres iguales a ti que también sienten.
En nuestras sociedades se dan injusticias en todos los ámbitos y niveles. Un estilo de vida
consciente es darse cuenta y tomar la determinación de cambiar para dejar de participar al
máximo posible. Mientras participes por activa o pasiva de cualquier injusticia no hallarás
paz y, lo que es peor, dejarás en tus generaciones, otra vez, la maldición de la inconsciencia
y la justificación del “todo vale”cuando prevalecen los intereses personales y egóticos por
encima de todo lo demás. Una prueba fundamental: Observa por la calle los rostros de las
personas, busca un rostro con auténtica serenidad, es posible que sólo lo encuentres en
niños muy pequeños y algunas pocas personas pobres. Sabrás así que el estilo de vida de
todos esos seres es muy inconsciente. Yo hablo de zombies, “muertos en vida”, los que no
sienten ni quieren sentir con los demás y se han negado a ser Justos. Sobre ellos escribí esta
radical frase: “Que vivan su muerte en vida y su mísera y ávara "comunidad" en soledad.
¡Malditos malnacidos todos los que no quieren sentir con los demás, sois de la estirpe de la
bestia, cómplices directos de esta sociedad asesina y vomitiva! Constato vuestra maldición.”
MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN
Conscientes )c(
La meditación y la relajación son estados naturales del ser humano y del resto de seres
vivos. A veces la palabra “meditar” se utiliza refiriéndose a pensar concienzudamente sobre
algo o dirigir el pensamiento o la intención con una finalidad. Yo no voy a hablarte de esto
sino de la meditación que se ha usado como técnica cuando meditar es, en realidad, estar vi -
viendo en el presente siendo consciente y, por tanto, sintiendo lo que está ocurriendo.
Nuestros grandes maestros en meditación y relajación son los niños pequeños y los otros
animales no humanos que no se “salen” o huyen del presente con el pensamiento, puesto
que no han desarrollado la posibilidad de la abstracción sobre el pasado o el futuro y no ge -
neran la avidez que es el deseo o apego a poseer o conseguir algo o alguien. Salirse de estos
estados naturales significa perder progresivamente la salud porque no hay ser vivo que so -
porte, estando saludable, un estado de anhelo constante o incluso de ansiedad.
Aprendiendo determinadas pautas de comportamiento social hemos caído en el desarrollo

de hábitos enfermizos que nos han mantenido o nos mantienen en estados antinaturales, so -
bre todo, el de la integración psicológica de la actitud de buscar. Todo el mundo “busca”;
prácticamente nadie “encuentra”. Se buscan desenfrenadamente múltiples formas de llenar
el silencioso vacío, uno cree encontrarlas asumiendo determinados “papeles” o roles en sus
relaciones afectivas, el trabajo, las drogas, la música, el deporte, la intelectualidad y otros
entretenimientos; y, pasado un breve tiempo, aumenta la “sed” y se vuelve a buscar. No sólo
busca un ciudadano común, también busca el equivocado monje budista la budeidad, el
equivocado cristiano la unión con dios, el equivocado musulmán los favores de alá... No hay
búsqueda que no genere desesperanza y esperanza alternándose constantemente en la men-
te neurótica; esto es totalmente lo contrario de meditación. La contradicción es tan alta que
hay personas que utilizan técnicas de meditación y relajación para encontrar la paz, para
encontrarse a sí mismos o para hallar a dios...
Si eres una/o de ellos detente, pues todo lo que buscas ya está en ti, solamente ha ocurri-
do que has seguido el camino equivocado, el que te enseñaron y nunca cuestionaste. Con tu
mente concentrada en “buscar” estás incapacitándote para ver más acá pues todo está con-
tenido en el presente; no hay futuro, sino un presente que acaba y otro presente que
comienza.
Las técnicas de meditación y relajación no sirven prácticamente para nada, usándolas ha-
rás justamente lo contrario de lo que pretendes. Ponerse en manos de una técnica significa
buscar una finalidad. La única forma de recobrar los estados naturales es empezar a amarse
a uno mismo auténticamente; o dicho de otro modo, empezar realmente a ser Justo con uno
mismo e irradiar ese Amor a los demás, siendo Justo con ellos. Mientras tanto no lleves a
cabo el Amor, mientras no lo hagas, lo realices, enredarte en técnicas significa usar un re-
medio sintomático y breve, como el uso de una droga, para ocultar lo más oscuro de ti, lo
que no quieres afrontar. Al igual que no podemos sanar una enfermedad ocultando durante
un tiempo sus síntomas, tampoco podemos solucionar un problema de fondo sintiéndonos
relajados sólo durante un breve tiempo.
Usando una técnica de meditación o relajación siempre fallarás en la búsqueda. Algo, en

sí mismo, si se hace con Amor es ritual de meditación: El ritual consciente de estar andan -
do, el ritual consciente de estar comiendo, ritual consciente de estar haciendo o no haciendo
cualquier cosa como estar simplemente sentado, siempre que estemos presentes, sintiendo
con todo lo que nos rodea. Muchas personas teóricamente “experimentadas” en meditación,
relajación, yoga... se autoengañan durante muchos años “enganchándose” a esas prácticas
porque durante su ejecución consiguen determinados estados que les producen bienestar y,
mientras tanto, siguen discurriendo por sus vidas conflictos con otras personas, asuntos sin
solucionar, cambios postergados, actitudes de colaboración o complicidad con la injusticia,
cerrazón mental, hipocresía, avidez, enriquecimiento, integrismo cultural, intelectual, políti-
co, religioso... y muchísimas más injusticias que evidentemente deben cambiar para poder
estar relajados y mantenerse en estado de meditación, porque esto no lo soluciona la técni -
ca de meditación, sino el Amor. Ten mucho cuidado con aquel “maestro” que te diga que con
la técnica conseguirás determinados estados, porque es un falso maestro. Como te he dicho
el hecho de buscar o querer conseguir es el camino opuesto al del Amor.
Si has comprendido adecuadamente que hemos perdido nuestro estado natural de medi-
tación y relajación casi constante y que las técnicas de meditación y de relajación no sirven
prácticamente para nada más que para adormecer a la inmensa mayoría de los practicantes,
estás preparado para recibir esta enseñanza: Cuando no hay búsqueda hay meditación y re -
lajación. Deja de buscar y hallarás el pacífico estado que querías conseguir. En el problema
está la solución. Date cuenta que el estar en estado de búsqueda te impide ver. Si quieres
ser cada día un poco más consciente y empezar hoy mismo te recomiendo que empieces a
Amar aunque no sepas, ahí se produce el primer despertar de la conciencia unida a la cohe-
rencia. Hacerlo y experimentarlo debe ser tu mayor, único y constante deseo; así, con un
Amor Justo hacia ti mismo y los demás revertirás también la fuerza que tenía la avidez sobre
ti retornando su energía al lugar de donde procede, al Amor. Si Amar no te apasiona estás
muerto en vida; para “resucitar” debes asumir el mayor acto de madurez que consiste en
decidir no continuar estando “ciego” empezando a amar, sintiendo con los demás y con uno
mismo.
Ya sabes que hay multitud de técnicas de meditación y de relajación. No te recomiendo

ninguna, no sirven prácticamente para nada, es más, te aseguro que la inmensa mayoría del
tiempo no vas a conseguir que funcione. Por eso me pregunto y te pregunto: ¿No serán las
técnicas en meditación las culpables de que no haya habido ningún Buda oriental después
de Siddharta?.. Quizás hayan complicado demasiado las cosas para que se experimente algo
sumamente simple porque, como siempre, en lo sencillo está la solución.
Si utilizas la técnica, cuando notas las primeras incomodidades físicas o los primeros pen-
samientos neuróticos, salvo que seas muy consciente, tu reacción será “luchar” contra ellas
para conseguir el estado de meditación que querías. Si no luchas antes, lucharás después...
estamos demasiado programados y además en esta lucha de tu mente contra tu mente siem-
pre gana tu mente y agotas toda tu energía al usarla enfrentándola y, como consecuencia,
anulándola. Mejor será dejar de intentar meditar y seguir con tus actividades diarias porque
te sumergirás en el presente si lo haces con Amor. Si hay objetivo con la mente no hay expe -
riencia directa porque hay lucha. Forzarse a hacer algo para conseguir un objetivo no es
fluir.
Después de reflexionar todo esto ¡cambia entonces y no postergues más lo que debes ha-
cer!, que es Amar; si empiezas a hacerlo te aseguro que habrá acabado la búsqueda y, por lo
tanto, estarás enfrentado tu cambio. Pero normalmente las personas no desean verdadera-
mente despertar su consciencia por medio del único camino de la realidad que es el Amor.
Cuando empiezan a “ver” todo lo que implica Amar y a saber cuáles son las cosas que deben
empezar a cambiar, les da mucho miedo a ser libres, pero sobre todo pereza. La pereza es el
peor defecto del ser humano. Así que, por no tener que cambiar, prefieren repetir patrones
de comportamiento ya adquiridos. La mayoría de las personas eligen seguir sufriendo antes
de tener que cambiar. Por eso muchas y muchos se apegan a las técnicas y se adormecen en
ellas “confundiendo la luna con el dedo que la señala” y pueden pasar así muchos años...
Estar en estado de meditación y relajación es hacer en cada momento lo que hay que ha -
cer, sin resistirse ni postergarlo, sintiendo con todo lo que nos rodea, amándolo.
¡Qué difícil es explicar con el pensamiento algo tan sencillo que se expresa y se entiende
de forma natural e instantánea sintiendo con todo! El Amor está verdaderamente más cerca
de ti de lo que pensabas, está en ti; en realidad, si tu quieres, eres Tú!
SALUD FÍSICA-MENTAL-SOCIAL
Consciente )c(
Ya te he hablado que eres unidad, que lo físico, lo mental y lo social son fragmentaciones
absurdas pues cada uno de ellos afecta y está afectado por los otros continuamente. Tam -
bién he expresado en los dos temas anteriores sobre el estilo de vida y la meditación y
relajación conscientes, que para gozar de salud es muy importante tratar de ser Justa/o en
todas las facetas de la vida. La forma más elemental de empezar a ser Justo con una/o mis -
ma/o es el cuidando de tu persona. Si uno no se ama a sí está incapacitado para amar a los
demás. Éste es el asunto que trataré a continuación.
Siguiendo con la enseñanza que nos dan nuestros grandes maestros, los niños pequeños y
los animales no humanos, podemos observar que sus niveles de energía y por tanto, de sa-
lud son muy altos. Por la intervención de los “adultos” ambos, niños y animales no humanos,
pueden empezar a perder esa salud. En realidad, ellos generalmente pierden esa salud y vi-
talidad cuando son dañados desde fuera por los “adultos”, los hombres y mujeres que
olvidaron seguir siendo niños y niñas y seguir riendo, llorando, respirando sanamente, des -
cansando y jugando. Un “adulto” es un niño dañado, frustrado y mal logrado, es decir, el
fracaso del proyecto de un ser humano.
Tu y yo empezamos a perder la salud cuando íbamos creciendo. Nacidos o colocados en
un medio ambiente antinatural (lo que también hacen con los animales de compañía y los de
granja) comenzamos a sentirnos y estar enfermos de muy diversas formas. No me refiero a
enfermedades físicas, sino a enfermedades vitales en nuestra unidad como personas. Poco a
poco surgieron en nosotras/os los miedos, la cobardía, la hipocresía, la ansiedad, la depre-
sión, las frustraciones, las fobias, la neurosis y con ellas, en mayor o menor medida, lo que
llaman enfermedades mentales. Por otro lado nos alimentaron de forma desequilibrada, nos
acostumbraron al sedentarismo, al exceso de trabajo intelectual o físico, a tratar de buscar,
para no encontrar, en el consumo o la televisión la forma de ocultar nuestra infelicidad... Y
así, consecuencia de lo anterior, apareció en nuestros cuerpos la muestra evidente de enfer-
medad o falta de vitalidad: Cuerpos flácidos, débiles, excesivamente delgados o gruesos,
grandes tensiones musculares, contracturas, rigidez en músculos y articulaciones, proble-
mas digestivos, deformación ósea y un sistema inmunológico con muy pocas defensas que
nos hacía contraer una dolencia cada cierto tiempo. Todo ello, con los años se fue fijando.
Nuestra capacidad para sentir alegría de verdad, para crear, para cambiar, para disfrutar de
vivir, para abrir la mente a cosas nuevas se fue mermando; el cuerpo se fue deformando y
caímos en diversas enfermedades, la gran mayoría, evidentemente psicosomáticas. Casi to-
dos sabemos de alguien que haya muerto como consecuencia de un estilo de vida insano
antes de los 40 años. Esta persona, ¿era víctima por responsabilidad propia? ¿era una vícti-
ma social? ¿era víctima por lo que familiarmente le habían llevado a ser? Seguro que era un
niño mal tratado y muy herido que creció no sabiendo ni queriendo hacer nada por
cambiar... Normalmente un medio ambiente natural y sano (que incluye al núcleo donde na-
ces y a la sociedad que te rodea) traerá consigo niños, adolescentes y adultos felices,
fuertes y sanos.
Algunos antes, otros después, cuando pasa el tiempo, nos vamos haciendo conscientes de
nuestra “ceguera” y caemos en la cuenta de cómo la actitud hacia la vida de nuestros
padres, educadores y sociedad (los “adultos”) hicieron mella en los que somos; y de cómo
nosotros mismos, para adaptarnos, reproducimos o creamos actitudes similares o nuevas,
agresivas hacia nuestra propia persona sensible por naturaleza. Podemos coger las riendas
de nuestra vida y salud y empezar a cambiar. Una de las herramientas a las que podemos
acudir para cambiar hábitos que nos producen enfermedad es el deporte. Todas/os conoce-
mos los beneficios que nos reporta un deporte moderado y no competitivo ni siquiera para
con nosotras/os mismas/os, por lo que no es necesario que explique esto. Simplemente decir
que con la práctica de uno o varios deportes tu ser comienza a sentirse nuevamente vivo
casi desde el principio: La oxigenación, la fuerza muscular y ósea, la estimulación de las
glándulas, los ritmos vitales se empiezan a normalizar y nos concedemos la oportunidad de
llenarnos de energía para poder afrontar desequilibrios en nuestra globalidad como seres
humanos.
Unido a un deporte moderado, es muy necesaria la práctica de estiramientos físicos;
ambos, no sólo aumentan la flexibilidad y la movilidad, reducen la tensión muscular y
relajan el cuerpo, sino que favorecen la meditación (estar conscientes en el momento
presente) y por lo tanto, unida a una flexibilidad en huesos, músculos y articulaciones se va
flexibilizando también la mente.
En la práctica de deporte y estiramientos, que han de ser diarias, te recomiendo que te

centres en escuchar y seguir las instrucciones del cuerpo. Redescubrirás tu guía natural que
es la intuición, no actuarás sólo con el pensamiento, sino con todo tu ser. Hay muchísimas
personas que piensan que el dolor en el deporte o en los estiramientos es positivo porque se
están esforzando. El dolor nunca será una buena señal, es maltrato. La mente neurótica,
pensante, que siempre quiere “adquirir algo más” nos juega muy malas pasadas... Te
recomiendo meditar en los estiramientos de una forma magnífica porque aprendes a no ser
competitivo contigo misma/o para llegar a “algo”, sino a estar disfrutando en el momento
presente sin dañar el cuerpo.
La práctica de un Yoga auténtico y natural es muy antigua y altamente desarrollada, en

ella se une un profundo, sabio y consciente trabajo de estiramientos, respiración, energía,
relajación y meditación con un estilo de vida armonioso, veraz y Justo contigo mismo y tu
entorno. En realidad el yoga es estar en el estado natural de sentirse totalmente inmerso en
el entorno siendo uno con él, sin diferencias causadas por la errónea percepción de
separación. La práctica del Yoga te ayuda a regresar a este estado facilitando que sientas y
que descubras la locura de una mente que busca, desea vorazmente o utiliza prejuicios para
comprender y actuar en la realidad. Para comenzar a vivir el Yoga no te hace falta profesor
ni maestro, a una persona principiante le basta con practicar documentándose un poco. En
tu aprendizaje posterior puede que necesites un guía pero cuídate de los falsos maestros
que cobran por la enseñanza y que sólo te saben enseñar métodos y técnicas, éstos son
técnicos y, como mucho profesionales; no Maestros. El Yoga ha sido deformado y tratado
parcialmente buscando sus beneficios físicos o sus experiencias esotéricas. Ni los unos, ni
las otras son Yoga. El Yoga es mucho más, perfectamente lógico y sencillo. La práctica del
Yoga te enseñará que un esfuerzo hay que realizarlo “sin esfuerzo”. Dejo que descifres esto
por ti misma/o...
Olvídate pues de “luchar”, para obtener salud, no te abandones, no te excedas, usa el

“camino del medio” el de la Justicia que no es otra cosa que Amor auténtico; no te hagas
daño ni dejes que otras/os te lo hagan... ¡Trata de estar en Amor siempre!
HIGIENISMO INTERNO
Ayuno consciente: Parcial y completo )c( Copia abierta
Hacer ayuno, es decir, dejar de comer o de comer y beber parcial o completamente

durante un periodo más o menos largo de tiempo, es de lo mejor que puedes hacer para
conservar la salud y sanarte de muy diversas dolencias. Enumeraré las razones por la que
un ayuno es muy importante:
1.- Para tomar conciencia de la importancia que tiene la alimentación; lo afortunado que
eres si puedes comer todos los días; de lo importante de compartir con las/os que no
tienen esa oportunidad o se alimentan con escasos nutrientes. La sensación de
hambre (con dolor) tendrían que vivirla todos para sentir, aunque sea una milésima
parte, del dolor que siente una persona que muere de hambre. Ello te haría tomar
conciencia y te impulsaría a hacer algo como compartir y denunciar para cambiar esta
injusticia que viven millones de personas.
2.- Para tomar conciencia del exceso o defecto de comida diaria; rapidez con la que se
suele comer; las sustancias que no nutren y que ingieres cada día: Sólo rompiendo el
hábito y observando, puedes darte cuenta de aquellas sustancias que comes y que no
sirven para nada salvo para intoxicarse, engordar o adelgazar demasiado y enfermar.
3.- Para observar las distintas fases que pasa el organismo al ayunar, su capacidad para
recuperarse y obtener la energía que necesita. Es decir, conocerte a ti misma/o y tus
capacidades. Descubrirás lo vital que te encuentras al final de un ayuno.
4.- Para curarte de diferentes y variados tipos de dolencias y desequilibrios con un ayuno
bien controlado. Cualquier animal, cuando enferma, deja de comer temporalmente. La
digestión requiere mucho esfuerzo del organismo. Si cuando enfermamos seguimos
con la alimentación habitual robamos energía que otras zonas requieren para sanarse.
5.- Para descansar el cuerpo y limpiarlo, pues con el ayuno no tiene que hacer la dura
tarea de la digestión. La sangre se purifica, disminuye la acidez que es causa de
muchas enfermedades, el intestino se vacía más que de costumbre y expulsamos
sustancias de desecho que suelen quedar dentro. La piel se purifica. Tu aspecto gene-
ral es más luminoso y la mente está más lúcida.
Hay muchas personas que creen que si ayunan se marearán o sentirán muy mal.
Introducirse al ayuno es hacerlo progresivamente y conocer tus reacciones. Puedes empezar
como hacen los musulmanes con el ramadán, dejando de comer todo el día y comiendo nada
más que por la noche, quizás haciéndolo un solo día. Éste sería un ayuno parcial. También
puedes hacerlo de un solo día o varios tomando zumo o infusiones con poca azúcar de caña.
Hay ayunos que se hacen de todos los alimentos salvo de uno (como uvas, manzanas,
zanahorias, sopa de cebolla, arroz integral...) Éstos son ayunos curativos que sirven para
purificar el organismo y nutrirlo con determinadas sustancias beneficiosas.
Los ayunos completos y prolongados dependen de las capacidades individuales,
requieren autocontrol y cuidado para no afectar negativamente a ningún órgano, sin
embargo, son los mejores. Experimentarás una evolución de tu consciencia muy positiva
mejorando la relación con los demás y el medio ambiente. Para hacerlos hay que elegir días
o temporadas de tranquilidad y poco trabajo físico, pues disminuye la energía. El ayuno sin
agua sólo puede hacerse no más de dos días pues supondría un grave peligro para la salud o
incluso para la vida. Requiere conocerse mucho.
Hacer ayunos para adelgazar es un error porque pierdes peso pero después lo recuperas
rápidamente pues normalmente se vuelve al estilo de vida anterior. Si quieres perder peso
cambia tu estilo de vida y hábitos alimentarios. Si te decides a ayunar de vez en cuando es
muy recomendable que consultes a un médico naturista y adquieras un libro especializado.
HIGIENISMO INTERNO
Práctica )c( Copia abierta
El higienismo interno consiste en desintoxicar el organismo liberándolo de ácidos, toxinas

y sustancias de desecho que habitualmente no son expulsadas. Está basado en el higienismo
ruso tradicional y da un resultado magnífico. Hazlo al menos una vez al año, pues asegura la
cura de algunas patologías y la prevención de muchas enfermedades. Se hace desinto-
xicando el cuerpo ordenadamente por sistemas y órganos. Es un tanto laborioso y supone un
esfuerzo y mucha atención a las reacciones del propio cuerpo pero pasados dos o tres días
encontrarás satisfacción, relajación y vitalidad. Requiere que la dieta sea vegetariana du-
rante todo el proceso y que lo hagas cuando puedas disponer de cinco semanas
medianamente tranquilas, sin prisas ni estrés. Si te supone algún tipo de dudas pregunta a
tu médico, naturista preferentemente.
Gracias a esta limpieza mejorarán estados y dolencias crónicas como pueden ser los
dolores de cabeza, las alergias, el asma y las dermatitis. Las funciones digestivas se desa-
rrollarán perfectamente y el cuerpo recuperará su vitalidad, por lo que es interesante que
sigas cuidándote y no exponerlo a nuevas sustancias nocivas, ya que el esfuerzo que has
hecho en conseguir esta limpieza ha sido muy alto y su resultado muy profundo.
Primera semana
Durante esta semana vas a hacer una preparación para limpiar tu intestino. Tanto por la
mañana temprano, como antes de dormir, hazte un enema con 2 litros de agua templada
y una cucharada de zumo de limón o de vinagre de manzana. Ponte en posición de
cuchillas o tumbada/o si te cuesta trabajo retener el líquido. Masajea la tripa mientras
va entrando el agua para ayudar a que se introduzca por todo el intestino. Respira
profundamente y no te pongas nerviosa/o. Si la primera o segunda vez no retienes
suficiente líquido y lo tienes que evacuar no pasa nada, porque esto también supone un
aprendizaje. No obstante hay que hacer un esfuerzo para que te entren los dos litros y
para mantenerlos dentro lo que puedas acostándote en decúbito lateral y dándote media
vuelta cada cierto tiempo. De esta manera empezarás a combatir la putrefacción intes-
tinal y la fermentación por microorganismos intestinales; ésta es producida por una
alimentación incorrecta, el descenso de la protección del organismo, la aplicación incon-
trolada de medicamentos y las infecciones intestinales.
Segunda semana
Sigue con la limpieza del intestino y con los enemas por la mañana y por la noche. Para
conseguir la limpieza de la mucosa del intestino y destruir la microflora patógena, el
tratamiento es el siguiente: Toma por la mañana, pasada media hora después de
desayunar, un ajo fresco muy triturado y mastícalo en trozos pequeños. Repite la toma
de ajo antes de dormir y no comas ni bebas nada después de esta toma de la noche.
Mejorarás los problemas de gases y las putrefacciones digestivas.
Tercera semana
Continúa tomando el ajo y realizando sólo un enema por la noche. En esta semana
comienza la limpieza del ácido en las articulaciones con el agua de laurel. Durante tres
días seguidos toma una infusión preparada con 5 grs. de laurel hervidos a fuego lento
durante 5 min. en 300 c.c. de agua y tapándolo después. Echándolo en el termo y
cerrándolo bien se deja hasta el día siguiente. Por la mañana, pon la infusión de laurel
en un vaso y bébela con una pajita para que el líquido vaya directamente a la garganta
pues es muy fuerte y puede dañar el esmalte de los dientes. Toma esta infusión de vez
en cuando a pequeños sorbos y durante todo el día. Repítelo durante los dos días
siguientes. No dejes de realizar el enema diario pues el laurel puede provocar salidas de
impurezas o dermatosis en la piel.
Cuarta semana
Continúa con un enema por día y de nuevo la infusión de laurel tres días seguidos para
una óptima limpieza de las articulaciones.
Quinta semana
En la quinta y última semana corresponde hacer una profunda limpieza del hígado. Es
necesario seguir con un enema por día.
Comienza haciendo un ayuno durante tres días bebiendo únicamente zumo de manzana.
Éste se va a utilizar para disolver las piedras de la vesícula biliar. Como mínimo debes
tomar dos litros diarios de este zumo.
El tercer día prepara un vaso con 300 grs de aceite de oliva y un vaso de zumo de limón.
A las 19 horas acuéstate con una bolsa de agua caliente encima del hígado con la idea
de abrir sus canales. Cada 15 minutos toma un trago de aceite de oliva y un trago de
zumo de limón. No hay que tomar una mayor o menor cantidad, ni darse prisa en ello,
sino que hay que tomárselo con tranquilidad y respetando el espacio de tiempo de 15
minutos. Tampoco es conveniente levantarse. Sigue pues, acostada/o hasta que dejes de
tener náuseas, sin comer ni beber nada excepto el zumo de limón y el aceite.
Durante esta tarde-noche, la noche y la mañana siguiente tendrás necesidad de evacuar,

lo que puedes hacer en un orinal ya que podrás observar que salen impurezas con forma
de gusanos blancos (colesterol), madejas de bilirrubina, trozos grandes de mucosa y
metales pesados que son los depósitos de las toxinas del organismo. Espera tranqui-
lamente hasta estar segura/o que has evacuado todo y después de esta limpieza hazte
un enema, lo que es imprescindible, pues en el intestino pueden quedar sustancias
irritantes o venenosas llegadas del hígado. También es muy posible que vomites, ya que
es la otra vía que utiliza el cuerpo para la limpieza del hígado.
Una vez que el organismo se serene sigue con la dieta vegetariana y con los enemas
hasta el final de la quinta semana. A partir del cuarto día experimentarás una sensación
de ligereza y bienestar muy altos.
SERES VIVOS
Animales y plantas que nos cuidan y sanan )c( Copia abierta
Mayoritariamente, las personas de la ciudad han olvidado que son unas más en la
naturaleza. Casi siempre centradas en sí mismas y su necesidad particular de cada
momento se han vuelto egocéntricas. El contacto con la madre naturaleza se ha reducido
considerablemente aunque todas/os sienten desde lo más profundo una atracción especial.
De hecho, muchas personas tienen animales de compañía y plantas en casa, cuelgan
imágenes de paisajes y buscan, cuando pueden, salidas puntuales a sitios que les unan de
nuevo con la naturaleza como los parques, la sierra o la playa porque sienten que, aunque
sea por un tiempo limitado, ese contacto es vital.
Tu salud también está interrelacionada con los animales no humanos y las plantas. Ellos y
ellas son recíprocos con lo que tu les das y en este sentido, Justos, pues reaccionan a tu
atención dando siempre en equilibrio con lo que reciben. De esta forma tu también puedes
tomar de ellos lo que te aportan, que es mucho más de lo que puedas pensar. Ellos y ellas
son “los ángeles” del “paraíso” que cientos de miles de seres humanos no advierten por
estar sumergidos en el “infierno” de sí mismos y del caos manifiesto de la gran mayoría de
las injustas sociedades urbanas e incluso rurales. Cuando te acercas o se acercan, cuando
los miras, salvo unas muy pocas excepciones, siempre te sonríen con su sonrisa especial
recordando a tu consciente, aunque no puedas verlo más que con el subconsciente, que eres
como ellos y parte de ellas, que son tu más íntima familia, tus padres, tus madres, tus
protectores, tus hermanos, tus sanadores y como siempre se ha dicho, tus compañeros.
Hay muchísima investigación y experiencias directas de las grandes posibilidades de

sanación que nos conceden los animales no humanos, ni que decir tiene las que nos conce-
den las plantas. Los animales de compañía, tan solo con el Amor y agradecimiento que nos
transmiten cuando los tratamos con respeto y Amor, nos aportan la energía suficiente como
para no enfermar. Incluso se han dado casos de personas muy enfermas o con depresión que
han “luchado” por vivir gracias a su compañera/o animal no humano. Burros, caballos,
delfines, pájaros, perros, serpientes, son invitados por terapeutas especializados en
diferentes enfermedades psíquicas o dolencias e incapacidades de niños, adultos y ancianos,
a que se relacionen con ellos y les ayuden a sanarse. Las posibilidades de éxito en esta
mejora o sanación son muy altas. Los árboles, las flores, las plantas en general también
tienen propiedades sanadoras, no sólo alimentándonos de ellas, tienen una capacidad muy
fina para sentir las vibraciones humanas y responden a estas vibraciones transmitiéndonos
otras. Abrazarse a los árboles solicitándoles apoyo, ayuda o energía realmente causa su
efecto, te transmiten la energía del universo, la que han tomado de la Tierra, el Agua, el
Aire, el Sol y el Amor. A cambio, reciben tu Amor, lo que les da más fuerzas para seguir
viviendo y les hace más hermosos y brillantes. Todo el mundo sabe que las vibraciones de la
voz humana cuando se les habla a las plantas hace que crezcan más frondosas,
evidentemente ese cariño que reciben no sólo les viene de la voz sino también de que esa
persona que si es capaz de hablarles dulcemente, seguro que las cuida con esmero.
La persecución, sometimiento y matanza indiscriminada que hemos causado a nuestros

hermanos los animales no humanos desde tiempos inmemoriales ha hecho que se distancien
y asusten de nosotras/os. En realidad sólo nos ha quedado un animal cercano, el perro, que
por el mucho maltrato que ha sufrido, se ha hecho sumiso. Desafortunadamente los perros
son lobos arrancados de su medio ambiente y sometidos, manipulados genéticamente y utili-
zados para diferentes fines, por eso el ser humano ha conseguido hacerlos obedientes y
fieles, cosa que no ha conseguido hacer con ningún otro animal por ahora. El resto de ani -
males de compañía o de granja tienen que estar encerrados, enjaulados, atados o ser
alimentados de forma continuada para hacerlos dependientes; por lo que la mayoría, estan-
do en libertad, en caso de ser maltratados, huirían lo más pronto que pudieran. Esta triste
historia (para los animales humanos que tenemos algo de sensibilidad) y terrible (para los
animales no humanos que han sido maltratados y, bastantes, perseguidos hasta el extermi-
nio) es la que nos muestra nuestro rostro más horripilante y a la vez es la oportunidad más
evidente para que empecemos a cambiar. Miles de especies de animales y plantas están en
peligro de extinción. Así, para mí, está más que claro que en este planeta, si sobraran algu-
nos animales éstos serían la mayoría de los animales humanos que están desnaturalizados
por la avidez. El resto de animales se armonizan entre ellos sin maldad, sin rencor, sin tortu -
ra, con espíritu libre. Dentro de no muchos años, por nuestra inconsciencia, empezaremos a
autoaniquilarnos mayoritariamente, pero es Justo y es lo que nos merecemos; pues somos,
aunque muchos se justifiquen no queriéndolo reconocer, la especie maldita, la que elige sa -
lirse constantemente de este paraíso que es la Tierra con su mente hambrienta por la
avidez. La mentira más dañina que han inculcado a más de la mitad de la población mundial
es que dios (para los que crean en él) puso sobre la Tierra a Adán y a Eva y les dio la potes -
tad para someter a los animales y a las plantas. Yo te digo que nadie nos creó, nadie nos
expulsó del paraíso, fuimos nosotros, animales, los que fuimos manipulados por unos pocos,
quienes, junto a sus descendientes, nos han estado sometiendo para justificar nuestra explo-
tación y la de la naturaleza para su acumulación de riqueza y nos hicieron creer así que,
acumulando, podíamos ser más poderosos y superiores.
Ahí, delante de tus ojos, están los “ángeles” del “paraíso”, la naturaleza, “ángeles” que in-
tercambian con nosotras/os de una forma mucho más sutil que la expresada por mí
anteriormente y de la que puedes aprender muchísimo más para poder evolucionar y ser re -
almente consciente. Animales y plantas muestran tu reflejo como si de espejos se trataran.
Puedes saber perfectamente como eres en el trato que les das y lo que, por acción u omi -
sión, estás haciendo con ellos y ellas. Todos los animales deben ser devueltos a los campos,
las selvas, los ríos y los mares. Allí, en su medio ambiente natural, es donde desean estar.
Por nuestra parte debemos compensar el daño causado de la única forma posible que es em -
pezando a respetar sus Derechos, a sus congéneres, sus crías, sus espacios y sus vidas.
Además, en todo caso, nuestra interacción sólo puede ser donándoles nuestro Amor humil-
demente cuando vuelvan a dejar que nos acerquemos a ellos y curándolos cuando se
encuentren enfermos. De cualquier otra forma jamás veremos una armonía auténtica en el
interior, ni en el exterior, de ningún ser humano. Aunque no lo hagan las demás personas,
tu puedes hacerlo cambiando tus comportamientos.
Los animales y las plantas nos cuidan y nos sanan, sé Justo y da tú también lo mismo a
ellos y a ellas.
Capítulo II
ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN
La alimentación con Justicia

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN

Introducción )c( Copia abierta
“Mientras creamos que sólo nuestra mirada importa, seguiremos dañando a los demás,
devastando la naturaleza, degradándonos a nosotros mismos. El ser humano les ha quita -
do todo a quienes debería respetar y cuidar. Les quitó su libertad, sus relaciones sociales,
su autonomía, el derecho a ser dueños de sus propias vidas.”
Ana María Aboglio
Alimentarse y alimentar ha de ser un acto de Amor, lo que es lo mismo de Justicia hacia

nosotras/os mismas/os, nuestros hijos, los otros animales y la naturaleza y se ha convertido
en uno de los más habituales, generalizados y radicales actos de injusticia consciente e
inconsciente.
En las sociedades que otros llaman desarrolladas, pues yo las considero “subdesarro-
lladas en la consciencia”, alimentarse ya no se llama así, actualmente se llama “consumir”.
Al igual que ha pasado con el resto de sus vidas, respecto de la alimentación, el afán de
acumulación (adquirir para llenar), ha cegado a los seres humanos y les ha ensordecido
frente a las reacciones de su cuerpo ante una comida no solo insana, sino venenosa; pero lo
que es peor, les ha dejado sordos y también ciegos, impasibles e insensibles ante todas y
cada una de las injusticias que, por el hecho de comer, llevan siglos produciendo hacia la
naturaleza y hacia cientos de miles de seres, iguales a ellos y con los mismos derechos. El
crecimiento exponencial de estas injusticias nos lleva a todas/os, ya de forma prácticamente
irreversible, al desastre ecológico. Ser consciente de esto significa no participar para no
sentir pertenecer a la especie más maldita de todas, el animal humano.
El asunto es muy urgente e importante; es alarmante, pues los dueños del mundo que son
los grandes empresarios y los políticos sin escrúpulos y sus secuaces, por el sucio dinero
que les deja este indigno y miserable beneficio, siguen y seguirán adelante con el
sometimiento, usando todos los medios a su alcance (incluidas las torturas masivas, la
persecución y el asesinato), de la población rural en los países empobrecidos (aunque
naturalmente son muy ricos en materias primas) e incluso en los enriquecidos (que
naturalmente son algo más pobres en materias primas) con el fin de usar y abusar de los
bienes de la Tierra para su propio, y anteriormente dicho, enriquecimiento; lo que provoca
éxodos y migraciones a gran escala, empobrecimiento del campesinado, y el, buscado por
ellos, exterminio de la población que a su entender “sobra” por medio, como dije antes, de
la enfermedad y el hambre. El superdesarrollo y evolución de multinacionales o transnacio-
nales que, con el apoyo incondicional de la salvaje política neoliberal facilitan e impulsan el
mercantilismo globalizado de la agricultura y de la ganadería, generan desequilibrios de
ecosistemas enteros promoviendo el exterminio y/o extinción de flora y fauna.
Por otra parte, juegan a su arbitrio con nuestra salud: Los ciudadanos de los países
enriquecidos también somos víctimas de la inseguridad alimentaria que genera la
producción a gran escala química y transgénica y está provocando que nuestros sistemas
inmunológicos sean cada vez más débiles, hay un aumento de alergias, cánceres, epidemias,
obesidad, problemas cardiovasculares... Todo por el sometimiento a la muy bien orquestada
publicidad que utilizan las multinacionales, a la desinformación y al “todo vale” cuando el
dinero prima sobre la salud de los ciudadanos. Así, en un supermercado puede que uno no
encuentre absolutamente NADA realmente sano (sin pesticidas, químicos, transgénicos,
aditivos...) El engaño generalizado que nos hacen las multinacionales e instituciones
internacionales para la globalización alimentaria como la OMS, OMC, FAO y OIE nos
confunden con investigaciones manipuladas en pro de la economía y desprestigian,
persiguen e incluso promueven la penalización de científicos independientes que se atreven
a cuestionarles y/o informar públicamente de los peligros de sus innovaciones y prácticas.
Tengo la intención que te alarmes lo máximo posible y que reflexiones quién es el más
importante en este tema de la alimentación, que por supuesto, afecta a la salud
directamente, porque si consideras que el más importante eres tu estás muy equivocado
(salvo que te estés nutriendo para utilizar todas tus fuerzas en cambiar este mundo). Lo más
importante es la Tierra y sus habitantes que sienten, los animales humanos y no humanos
que están sufriendo lo indecible como consecuencia del consumo inconsciente e
irresponsable que hacemos cada uno de los propios seres humanos, incluido tu.
Tu alimentación consciente, lejos del individualismo para tener salud y bienestar, es
fundamentalmente necesaria para revertir este proceso que nos ha llevado al envenena-
miento de todas/os y al deterioro de la naturaleza. Ésta es la herencia que nuestros hijos,
nietos y generaciones futuras tienen también que enfrentar sin saber cómo pues la
educación que se les está dando no es precisamente consciente y comprometida sino todo lo
contrario: En casa los hábitos alimentarios son los generalizados (la alimentación no
consciente); en la escuela, el instituto, la universidad..., se aprende para ganar dinero y
consumir. No existe en ningún modelo educativo oficial el más mínimo interés por enseñar
lo mucho que ya se conoce de una alimentación consciente y Justa con todos los seres que
nos rodean.
Estoy convencido que esto te ha cegado tanto que hoy volverás a comer lo mismo de
siempre, quizás con algún mínimo cargo de conciencia que ya pasará mañana..., pero de lo
que estoy más convencido es que mañana el noventa y nueve por ciento de los que estáis
leyendo esto no haréis prácticamente nada por cambiar en vosotras/os mismas/os esta
horrible realidad que nos afecta a todos los seres vivos de este planeta.
La generalidad de personas en esta sociedad, más que alimentarse consumen injusta,

ignorante e inconscientemente, por eso este tema de la alimentación lo trato como
“alternativa”, pues somos minoritarios los que queremos practicar este tipo de estilo de vida
hasta que nuestras generaciones vayan asumiendo la importancia holística de una
alimentación Justa. Por tanto, como somos pocos, hemos de unirnos. He visto mucha
desunión entre los movimientos sociales y sé que es difícil; esto no nos da fuerza, al
contrario, “ellos” (la industria alimentaria y todas sus formas de injusticia) ganan, porque
están más unidos aunque sólo sea por los intereses individuales y reciben más, incluso hasta
el aprecio, satisfacción y deseo de los consumidores inconscientes.
Por todo esto hay que generar grupos locales comunales unidos, de apoyo mutuo, entre
agricultores ecológicos y personas conscientes (yo personalmente no participaría de la
explotación animal ni siquiera con la ganadería ecológica, esto es lo que pretendo pues aún
no lo he conseguido al cien por cien). Grupos que con el compromiso, no sólo personal de
alimentarse sano, sino político, de trabajar concienzudamente por una alimentación
responsable, vayan en aumento y se potencien en círculos autogestionados y autosuficientes
interconectados evitando al máximo toda alimentación que esté basada en el mercado
globalizado. Como ya dije, al influir la parte en el todo y el todo en la parte, comer sano no
ha de ser con objeto del culto al cuerpo (y al bolsillo) sino con el Justo compromiso de sanar
a nuestra madre Tierra y la madre Tierra se ocupará de sanarnos a nosotros. Y no digas que
no es función tuya pues si entre todos la hemos puesto enferma, seremos cada uno de
nosotros los que la tendremos que sanar.
Evidentemente, después de leído lo anterior, la alternativa natural para la alimentación es

algo más que una alimentación ecológica producida por los mercados de la globalización
que cubren las necesidades consumistas de un sector de la población que desea comer sano
y barato. La alternativa ha de ser total y radical partiendo de que la alimentación diaria
debe realizarse con los productos obtenidos lo más localmente posible, porque el que come
de lo que naturalmente produce la tierra que le rodea está protegido también en su salud ya
que sus ancestros llevan viviendo muchísimos siglos en esa tierra. Deben ser generados sin
explotación o matanza a seres que sienten, nuestros iguales, los animales no humanos y
también deben llegar a la mesa mediante una producción agroecológica. Por otra parte,
tendrá que ser Justa hacia las personas que trabajan la tierra no participando de la
explotación y el abuso hacia el campesinado; por último, nos podremos preocupar de

nuestra propia salud y en este caso, como profundizaré más adelante será el vegetarianismo
y, en concreto, la alimentación crudivegetariana, la forma más Justa, natural, simple y sana
de nutrirte. En lugar de la palabra “vegetarianismo” hay una corriente que utiliza la palabra
“veganismo” para definir la defensa de la lógica igualdad animal. El término “vegano”
proviene del término inglés “vegan”, la contracción del adjetivo “veg-etari-an”, y fue
inventada por unos vegetarianos críticos con los que decían ser vegetarianos pero que
comían huevos, productos lácteos o pescados. Yo no considero necesario cambiar la palabra
vegetarianismo que en sí misma ya define perfectamente cual es el tipo de alimentación:
Únicamente a base de vegetales. Aquellos que comen huevos y leche o sus derivados (y no
carne o pescado) y se dicen vegetarianos, para mi no lo son porque también comen
alimentos de procedencia animal (no solamente vegetales) y siguen favoreciendo una forma
de explotación de animales no humanos. La palabra crudivegetarianismo viene de la unión
de las palabras “crudivorismo” (tomar los alimentos crudos) y “vegetarianismo”.
He querido copiar aquí un extracto de una experiencia personal que ilustra el proceso de
una persona que decide hacerse crudivegetariano tras sufrir durante largos años las conse-
cuencias de un hábito alimentario injusto para sí mismo y para todo el entorno. Rodrigo
Crespo es el autor del libro “Comiendo Pura Vida” (1), un libro fabuloso y claro que viaja muy
al fondo de la alimentación crudivegetariana. Por supuesto te lo recomiendo.
“Al darme cuenta de que si me tomaba el vaso con el bebedizo se cumplía mi sentencia de
muerte, sentí unas profundas ganas de seguir viviendo, una mezcla de miedo acompañado
de fuerzas más allá de lo imaginado para luchar por la vida y un fuerte agradecimiento a lo
Divino por ofrecerme la libertad a elegir. La autoridad era un hombre joven vestido de traje
entero gris y me ordenaba que me lo tomara. Recordé que durante el primer vaso de esa
sustancia disfruté cada trago sin saber las consecuencias. Fue el más aterrorizante y a la
vez lindo regalo de cumpleaños, ¡darme cuenta de lo que había en ese recipiente! A pesar
del enojo de la “autoridad”, me rehusé a ingerir esa poción.
Años atrás ya me había tomado una buena parte del “veneno” y para mis 20 años de edad
ya padecía de varios males físicos y además de poca lucidez para manejar la presión en la
parte familiar, laboral y profesional. Por un lado me habían eliminado las amígdalas, padecía
de una sinusitis crónica, constantemente me encontraba resfriado, con congestiones nasales
y tos, los oídos con frecuencia me molestaban y dolían, y luego empecé a padecer de
problemas en el estómago como gastritis. Esto se acompañó de gran cantidad de medi-
camentos cuyos efectos secundarios ampliaban el abanico de males.
La transición de ser un adolescente a ser un adulto se aceleró, las presiones emocionales

también se aceleraron; mientras terminaba mis estudios universitarios, administraba una
finca y a la vez tenía un trabajo en la ciudad. El nacimiento de mi primera hija me sirvió de
guía para efectuar cambios en mi estilo de vida. Con mi historial de padecimientos y
cansado de estar enfermo sin encontrar una cura exploré otras alternativas […]. Con la
ayuda de literatura, consejos de naturistas y sentido común empecé a disminuir frituras,
lácteos, carnes, café, bebidas alcohólicas, drogas recreacionales, medicamentos químicos y
azúcar. También a aprender y practicar algunas terapias alternativas como el uso de hierbas
medicinales, homeopatía, sistemas de desintoxicación, nutrición y ejercicios de respiración
consciente. Luego, progresivamente y con mayor claridad, empecé a apreciar y a tener más
contacto con la naturaleza y con lo natural.
Desde esos tiempos, hace 30 años, la medicina natural se ha convertido en mi pasión,

pues no solamente me salvó la vida, sino que me ha permitido vivirla con mayor calidad. [...]
Fui productor de ganado vacuno, tanto de carne como de leche. Mis estudios en
agronomía y el trabajo en las fincas me llevaron a conocer con mucho detalle la crianza,
desarrollo, matanza y mercadeo de animales para carne y leche. Conocí a fondo los
criaderos y mataderos de ganado, cerdos y aves. En muchas ocasiones me tocó sacrificar
(1) Comiendo pura vida - Rodrigo Crespo Apéstegui y Cherie Soria (2002).
animales. Estas experiencias me sirvieron para desarrollar más compasión por estos seres
hasta convertirme en un ganadero vegetariano. Posteriormente vendí el ganado; las tierras,
hoy día, las dedico al uso sostenible del bosque y a la agricultura orgánica.
Mi conocimiento de los alimentos vivos, se hizo muy presente hace 17 años, en parte por
los libros de Viktoras Kulvisnkas, Gabriel Cousens, Bernard Jensen y los escritos del Mar
Muerto traducidos por el Dr. Szekely sobre la vida de los Esenios [...] Curiosamente, este
entusiasmo hacia la alimentación viva apareció durante una crisis con niveles de estrés
muy fuertes, con mi divorcio y el reto de integrar a mis dos hijas y a mi hijo a mi vida
separada del hogar inicial, paralelo a la exigencia de lograr la realización en el ámbito
profesional.
Convencido por el naturismo busqué una educación más formal. Visité India en dos
ocasiones. Una de estas visitas fue con el doctor en medicina Gabriel Cousens quien figura
como uno de los pilares más sobresalientes de la alimentación viva. […]
El fin óptimo es dejarse guiar por los instintos al seleccionar las comidas que a la vez son
las medicinas. […] Por muy sencilla que parezca una experiencia cotidiana como comer, esta
experiencia nos puede ofrecer un espacio para crecer espiritualmente.
También, ha sido importante darme cuenta cómo me influye un compromiso social en lo

que selecciono para comer, o la manera en que cambio la dieta para suprimir algún
sentimiento o llenar un “vacío” emocional. Por esto, es importante tomar conciencia de las
necesidades nutritivas del cuerpo emocional […]. Al ampliar el concepto de nutrición se
convierte en un reto aún más interesante.
Esta definición de nutrición ampliada contempla no solamente la comida que pasa por la
garganta, sino el aire, el sol, las estrellas, los antepasados, las emociones y todo lo que nos
rodea; y sobre todo la intención que se le puede poner a todos estos “alimentos”. [...]
El antiguo paradigma, utilizando lo último en tecnología, a base de antidepresivos, ansio-
líticos, calmantes, estimulantes, antiácidos, antibióticos, antitusivos, antigripales y otros
muchos medicamentos con sus efectos secundarios, no me funcionó. Lo que sí me alivió fue
llevar una vida lo más natural y simple posible; mínima en residuos tóxicos, medicamentos y
alimentos procesados y cerca a la naturaleza. Ya me tomé un buen trago del antiguo
paradigma y ya formó parte de mi vida; sin embargo, ¡si insisto en ese bebedizo no creo
sobrevivir otro trago! Contrario a una utopía, se refiere a una vida sencilla, comiendo frutas
y vegetales frescos, independientemente si vive en una ciudad o en el campo o si trabaja en
una fábrica o en un barco. ¡Puede ser una vida con más salud y de menor costo para usted y
el ambiente!
Es un cambio de desvitalización y desgaste del suelo cultivable, de contaminación del

ambiente y de nuestro cuerpo, de maltratar y comerse a los animales, de curarme utilizando
químicos, de acabar con los recursos naturales, etc.; al nuevo paradigma: revitalizar los
suelos de la Tierra, no comerse ni maltratar a los animales, curarse con métodos naturales,
participar en sistemas que promuevan el desarrollo sostenible de nuestros recursos y
armonizar con el ambiente que nos rodea [...]”
JUSTICIA Y ALIMENTACIÓN
Consciente )c( Copia abierta
Justicia significa ver a todos los seres iguales a ti misma/o. Respecto de la alimentación,
en toda la historia de la humanidad no tienen parangón las injusticias que han generado y
generan la gran mayoría de las sociedades occidentales u occidentalizadas contra el resto
del mundo. Éstas se sienten dominadoras de la naturaleza y de los seres que la habitan y,
por tanto, se sienten desiguales (más importantes, mejores, con más privilegios por haber
conseguido constituirse como potencias económicas o imperios a fuerza de robar y matar).
La masa idiotizada y manipulable de los ciudadanos obedece sometida al poder las órdenes
de consumo inconscientes; el poder, por su parte, utilizando la excusa de alimentarlos
“adecuadamente”, se enriquece haciéndoles perder salud paulatinamente, es decir, matán-
dolos poco a poco.
Explicaré sólo algunas de estas consecuencias, que van a ser nada más que una débil
pincelada pues son tantas, tan variadas y requerirían un tratamiento tan particular que con
ellas podría escribirse una gran enciclopedia que podría llamarse “El terrible mercado de la
muerte”.
Entre ellas podría señalar las siguientes:
1- Robo descarado y explotación hacia países empobrecidos (no subdesarrollados como

les llaman para justificar este absurdo e injusto sentido de superioridad), que
genera la enfermedad y la muerte por hambre de alrededor de 24.000 personas
cada día.
2- El exterminio de millones de campesinos, el sometimiento y la esquilmación o la

expulsión de sus tierras. Sólo refiriéndome a América, durante la colonización,
América del Norte sufrió el mayor exterminio de la historia mundial con más de 15
millones de indígenas, 14 millones lo fueron en América del Sur. El exterminio
continúa todavía en todo el mundo (América Latina con su sangrante Colombia,
África entera, gran parte de Asia...) La manera que tienen de someter a un
campesino es que él y su familia pasen hambre o sean perseguidos o torturados
para robarle sus tierras. Esto le ocurre a tres cuartas partes del mundo que en el
pasado disfrutaban de los paraísos naturales donde vivían siendo comunidades
autogestionarias indígenas.
3– Desplazamientos y emigraciones masivas. En el año 2010 se han estimado 50.000

desplazados ambientales, una gran parte de ellos no por desastres naturales como
tsunamis o terremotos sino por la desertización de sus tierras, la contaminación
ambiental, así como más específicamente la del agua, es decir por actividades
económicas que han destruido o degradado el ambiente. Dos ejemplos: La sobre-
explotación de la pesca en Senegal y la de los recursos acuíferos en Uzbekistán para
usarlos en la producción de algodón desplazaron a millones de personas al provocar
problemas ambientales graves.
4- Aceleración y aumento exponencial de las desigualdades entre las sociedades enri-

quecidas y las sociedades desposeídas.
5- Extinción de millones de especies animales y vegetales, desequilibrarlos o direc-

tamente acabar con ecosistemas naturales por intervención humana. Los datos que
dan las citas que he tomado de Wikipedia son escalofriantes: “Desde principios del
siglo XIX, y en aceleración constante desde el decenio de 1950, las desapariciones
implican a especies de todos los tamaños, y ocurren principalmente en las selvas
tropicales, que tienen una gran biodiversidad. La actual tasa de extinción es de 100
a 1000 veces el promedio encontrado en la historia natural de la evolución del
planeta y en 2007 la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza

considera que una especie de ave de cada ocho, una de mamíferos de cada cuatro,
una de anfibios de cada tres y el 70% de todas las plantas están en peligro” (1). Si
seguimos a este ritmo, en no muchos años, la mitad de las especies que existen
actualmente se extinguirán.
6- Persecución, tortura y sometimiento de los otros animales que se utilizan para

alimento. Un estudio algo antiguo (1993), pero que considero totalmente actua-
lizado, de la Revista “Muy Interesante” cifraba lo que tan solo un español medio
comía a lo largo de toda su vida: 16.800 huevos (cifra que supera a las 16.500
barras de pan), 881 pollos, 750 kilos de carne de cerdo, 731 kilos de carne de
vacuno, 8.850 litros de leche, 2.325 kilos de pescado. Es cuestión de matemáticas
multiplicar estas cifras por el número de habitantes de un país que consume a partir
de animales explotados en granjas para obtener la leche y los huevos o los
cadáveres de éstos que han sido previamente sometidos y torturados a lo largo de
sus breves vidas, para ver la bárbara cifra de seres sintientes como nosotros que
son explotados bestialmente y asesinados impunemente.
7- Empobrecimiento y explotación de los agricultores: En los países enriquecidos

también se consigue que la agricultura y ganadería familiar sean cada vez más
residuales pues a mayor competitividad en el mercado, un mayor intento de
productividad cuya consecuencia es que la Tierra y sus recursos queden en manos
latifundistas. Esto ha generado y genera una cada vez mayor concentración de la
propiedad en pocas manos y el aumento del trabajo asalariado de jornaleros o mano
de obra inmigrante muy mal pagada. Todo esto trae el consiguiente y bien sabido
retroceso de Derechos laborales y la conocida explotación e intoxicación de estos
trabajadores con los químicos y plaguicidas, incluso dentro de los invernaderos. En
Argentina, por poner uno de los miles de ejemplos, el cultivo de soja transgénica
para agrocombustibles, cosméticos y alimentación de nuestra terrorífica producción
industrial de aves, huevos y cerdos está afectando gravemente al campesinado y
poblaciones rurales cercanas produciendo cánceres, enfermedades respiratorias y
malformaciones genéticas.
Pero no son las multinacionales, las transnacionales, los políticos sin escrúpulos etc el
verdadero problema. El verdadero problema no son “ellos” sino tu, nosotros, los “consumi-
dores”, todas y todos los que cada día compramos y comemos lo que compramos. Somos los
hacedores y los cómplices, culpables, responsables, necesarios e imprescindibles de lo que
está pasando.
La Justicia no se hace mañana. La Justicia se hace cada instante. Por cada acción hay una
reacción. Si tu acción es Justa la reacción será también Justa y beneficiosa, pero si tu acción
es injusta... ¿qué esperas que ocurra con tu vida y la de tus descendientes? Por Justicia
afirmo que casi la totalidad de la especie humana nos merecemos lo que viene, que la
naturaleza arremeta con fuerza contra nosotros. Realmente no nos merecemos disfrutar del
paraíso que es esta Tierra y sus habitantes no humanos. Somos una especie maldita, somos
la especie maldita.
(1) Cita tomada de internet, Wikipedia buscando el término “Extinción masiva del Holoceno”.
LEY NATURAL DE LA IGUALDAD ANIMAL

Sólo podrás empezar a gozar de la Tierra, el paraíso donde vives, cuando comiences a no
diferenciar entre ti mismo y los demás. La única forma para hacerlo es sentir. La “razón”, de
la que tanto nos vanagloriamos, es la que nos ha hecho los seres vivos más “irracionales” de
todos. El pensamiento egótico que cultivamos diariamente nos lleva al mayor engaño que es
pensarnos y por tanto, sentirnos, separados del resto, de la naturaleza y de los otros
animales no humanos. Volver a la realidad es renunciar al pensamiento centrado en uno
mismo para empezar a sentir con todo y a todo lo que te rodea como parte de ti y por tanto,
cuidar, proteger..., en una palabra: Amar.
Desde un punto de vista alejado de uno mismo, si miras a la naturaleza y sus seres, un
humano no es más importante que cualquier otro animal. En todo caso, los más importantes
serían la Tierra, el Agua, el Aire, el Sol... los elementos que nos dan la vida, pero el animal
humano por Ley Natural es igual al resto de los animales.
Fluyendo con esta Ley Natural, en caso de necesidad extrema, los animales humanos
también mataríamos para comer. Si utilizáramos nuestras únicas herramientas naturales,
las manos y los dientes, evidentemente seríamos poco peligrosos para el resto, es probable
que nos comieran antes a nosotros. Entre otras formas de adaptarnos al medio, el desarrollo
de un dedo opuesto a los demás dedos de nuestras manos (el pulgar), nos hizo que durante
la evolución adquiriéramos la capacidad de pinzar; esto nos dio el poder para sostener
pequeños y grandes objetos y poder transformarlos. El animal humano, débil en sí mismo
por no disponer de garras o dientes potentes, se empezó a sentir superior cuando, gracias a
las herramientas que construía, era capaz de superar a los animales más grandes como
elefantes, osos o ballenas, y a los que tenían más mecanismos de defensa como el tigre.
Junto al desarrollo de una mano que nos permitía crear herramientas, desarrollamos
paralelamente una mente pensante que se recreaba en el poder y la superioridad con
respecto a los otros animales. La forma más sofisticada de ejercer esta superioridad ha sido,
al hacernos sedentarios, el cautiverio, la explotación y el “cultivo” de los otros animales
cosificándolos para nuestro provecho sin tener en cuenta lo que el animal no humano siente
y expresa cuando siente. Para mí, todas estas son formas de tortura, pues aunque no haya
ensañamiento con rabia y odio para hacer daño sí que hay una perpetración continuada de
un daño a sabiendas que se está haciendo ese daño. En España y en algunos otros países
esta superioridad se ejerce torturando por simple distracción o macabro espectáculo para
engordar el ego de algunas malditas malnacidas “bestias” humanas que van a ver como se
torturan y/o matan a otros animales como los toros, perros, pavos, gallos, gallinas... ¡Ojalá
sientan el mismo dolor que permiten y favorecen!
Todos ellos, igual que nosotros, quieren vivir, sienten atracción o rechazo, experimentan
el cariño o el odio y su instinto de protección, igual que el nuestro, hace que sospechen de
algo y que sientan estrés, miedo o terror. La misma tensión que experimentarías tu si te
cogieran y te llevarán a un sitio desconocido con la intención de matarte es la que siente el
animal. Cuando apresan a una persona o grupos de personas ninguna de ellas se encuentran
perfectamente como si no pasara nada, al contrario, experimentan ansiedad y miedo. Los
animales no humanos experimentan lo mismo. Incluso los insectos.
Éste es el estilo de vida llamado vegetarianismo. Es necesario y urgente que nos respon-
sabilicemos de lo que comemos, vestimos y usamos y de cómo se produce, al darnos cuenta
que aunque las/os hagan otras/os en nuestro nombre y sin que lo veamos, lo hacen
precisamente en nuestro nombre porque somos nosotras/os las/os que los vamos a comprar
pagando para comérnoslo o usarlo. Como decía en la introducción, nuestra propia salud es
secundaria y sin importancia en relación al daño generalizado que estamos produciendo
sobre la naturaleza y al dolor que se les está causando a otros seres sintientes como
nosotros. No comer carne o no usar el cuero significa respetar esta Ley Natural de igualdad
de todos los animales y sentirnos nosotros mismos animales con los mismos Derechos que
los otros. De esta manera evitamos y realmente no somos cómplices ni, por lo tanto,
participamos de todas las formas de tortura, explotación y muerte que reciben despiadada-
mente nuestros iguales.
Pongo sólo dos ejemplos de la tortura que viven las vacas y las gallinas para obtener la
carne, la leche y los huevos para consumo y uso humano.
La leche: Alimentarnos de leche supone la esclavitud y sobre-explotación de las hembras

desvirtuando su proceso natural de lactancia. Las vacas son apresadas como una propiedad,
se las insemina artificialmente generalmente cada año, se quedan embarazadas y dan a luz
un ternero que, si es macho, es separado de la madre para ser llevado al matadero. Las
glándulas mamarias producen leche que se destinará al consumo humano mientras esta
vaca sea rentable. Al cabo de 4 o 5 años, la vaca será llevada al matadero, por ser menos
productiva, para aprovechar su carne y su cuero, por lo que se le mata y es sustituida por
sus hijas. Una vaca puede vivir entre 20 y 25 años, pero se le mata a los 5 años. Su carne, su
cuero, sus huesos, etc. serán aprovechados por la industria. Ser inconscientes y no sentir
con el otro animal es no darse cuenta de que, por ejemplo, la vaca siente; siente porque
desea vivir y huiría si pudiera, no quiere ser apresada, ni explotada, ni matada; justo igual
que te sucede a ti.
Los Huevos: El hecho de no comer huevos producidos industrialmente significa romper

con toda la cadena de tortura (explotación) y matanza de las gallinas y de aquellos pollos
machos (la mayoría) que no son separados para la inseminación. Incluso, desde las
perspectiva vegetariana, no comer huevos de gallinas camperas, de corral, es la forma ética
de no considerarlas una propiedad y de no cosificarlas e instrumentalizarlas para el
aprovechamiento propio, es más, las gallinas protegen mucho a sus huevos, cuando se les
quitan, se apresuran en poner otro con lo que se contribuye a su desgaste físico.
A pie de página están los enlaces con tres páginas de internet que muestran esta realidad
y te documentarán suficientemente sobre estos temas, incluyen vídeos muy claros y crudos
que debes ver para concienciarte.(1)
Cualquier razón que quiera justificar la necesidad de alimentarse con animales o sus
derivados carece de fundamentación científica pues ya está más que demostrado que el ser
humano no solamente está preparado biológicamente para alimentarse sólo de vegetales,
sino que con esta alimentación evita numerosas enfermedades. Pero, más aún, en ningún
caso se puede justificar la tortura apresando, explotando y matando a los animales. Mien-
tras no respetemos a los demás seres y los tratemos como a nosotros mismos seremos
injustos y ésta injusticia volverá a nosotros como un boomerang. No hay más que mirar
alrededor para darse cuenta del gran sufrimiento que padecen la inmensa gran mayoría de
las personas. Es completamente normal, no son Justas y han dejado de sentir hace mucho
tiempo. Mira un niño, mira un perro, un pájaro, están felices, no son injustos y saben sentir.
Estoy convencido que si hay algo realmente importante que queramos hacer los seres
humanos en esta Tierra no es precisamente seguir buscando el desarrollo económico y de la
técnica abusando de los recursos naturales hasta el final que, como sabes, está ya muy
cercano. Lo importante es volver a estados primarios olvidándose de “adquirir” para
dedicarse a “ser” es decir, a Amar. Ésta es la única misión del ser humano: Provocar la
unidad con todo que puede llegar a ser tan increíble que ningún animal necesite comerse a
ningún otro para sobrevivir. Por ejemplo, si tu hijo crece al lado y a la vez que la cría del
león de mayores éstos serán amigos inseparables, ninguno se comerá al otro. Soy
consciente que esto está todavía muy lejano, pero me pregunto si tu podrías empezar a
hacerlo realidad; seríamos más.
(1) Aquí tienes tres enlaces muy bien documentados de cómo se produce la explotación de vacas y gallinas
para obtener carne, leche, huevos y derivados. Los vídeos son muy crudos pero debes verlos sobre todo
si consumes estos animales. Es terrible la tortura que viven: ¡Empieza a sentir con ellos!
http://www.granjasdeesclavos.com/vacas/como-son
http://www.granjasdeesclavos.com/gallinas/como-son
http://www.respuestasveganas.org/2006/09/pregunta-que-los-veganos-no-comen_12.html
GESTIÓN LOCAL DE LA ALIMENTACIÓN

Alimentarse conscientemente no significa ir al supermercado y comprar un producto

ecológico o dejar de comer animales; significa que todo aquello que hagas diariamente en
relación a tu alimentación ha de ser realizado con pleno conocimiento de causa y efecto.
Esto significa que todo lo que hagas (o dejes de hacer) va a traer consigo unas
consecuencias, con lo que toda tu atención y toda tu acción deben estar centradas en ser
Justa/o, en este caso en lo que a la alimentación se refiere.
Hablo de “gestión local” porque si deseamos que todo el proceso, que llega finalmente a la
mesa, sea Justo, hay que reducir al mínimo aquellos productos que provienen de lejos ya que el
trasporte genera un daño alto al medio ambiente. Por otro lado sólo es posible que esto
funcione si la organización de personas que quieren alimentarse de forma Justa se hace por
comunidades pequeñas con la idiosincrasia propia de su entorno social y geográfico, aunque
después éstas cooperen con otras y se generen redes.
Como muy pocas personas o comunidades son totalmente autosuficientes respecto a una
alimentación consciente es completamente necesaria la cooperación mutua en base a los
intereses particulares, pero es igualmente necesaria la cooperación en base al compromiso
de ofrecer una alternativa asequible a todo el mundo en la localidad que vivimos, siendo
ésta una herramienta de transformación social. ¿Qué clase de acción Justa sería aquella con
la que obtuviéramos beneficios sólo en pro de nuestros intereses particulares?
Puesto que en la actualidad, respeto a una alimentación consciente, prácticamente todo

funciona en sentido opuesto al que deseamos caminar, empezar a cambiar personalmente e
influir en el entorno para que este cambie es una tarea que te va llevar mucha energía, con
lo cual tu motivación y convencimiento propio deben ser muy altos.
No hablo tampoco de un asunto de consumo sano y ecológico que además evita la tortura
y muerte de seres vivos, hablo de una ruptura con el sistema capitalista basado en un
intercambio monetario y de libre mercado para ir más allá, a una comunidad de personas
organizadas (incluidos los agricultores y los transportistas) que cooperan aportando cada
cual lo que tiene al servicio de una alimentación comunitaria consciente.
Para ello es necesario contactar con personas/organizaciones que quieren hacerlo o ya lo
están haciendo y consensuar puntos de vista basándose en unos mínimos comunes, plantear
formas de organización horizontal que sean de intercambio de bienes y servicios entre unos
y otros y tomar siempre las decisiones por consenso. Esta forma de organizarse
comunitariamente está basada en siete años de reflexiones y experiencias del Colectivo por
la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde nos
ha quedado muy claro que una organización donde no haya consenso y haya toma de
decisiones democráticas por mayoría, no funcionará porque se excluye la opinión y el hacer
de las minorías y, por lo tanto, siempre existirá la dictadura de la mayoría. Por otro lado, si
no es horizontal siempre existirá la jerarquía donde unos “manden” y hagan más que otros,
lo que terminará siendo a corto y medio plazo una organización moribunda y, a largo plazo,
una organización muerta o dictatorial y vacía. En esta organización donde constantemente
habrá que dialogar sin hipocresía y dedicar suficiente tiempo para consensuar, es básico
que todos aporten de forma equilibrada y que no haya nadie que haga más que nadie para
evitar que unos pocos se agobien y agoten y otros se aprovechen del trabajo ajeno.
Realizar una gestión local de la alimentación consciente es una forma básica de trabajar
por la Justicia, por eso aunque de primeras sea como mover una enorme rueda de piedra, si
esto se convierte en un hábito por parte de un grupo de personas suficientemente grande
que demuestran que funciona, será atractivo para aquellas otras que son más retraídas o
perezosas pero que también sienten este impulso y no han encontrado alternativas que
funcionan cercanas al lugar dónde viven. Por eso y por todo lo demás es importante que te
pongas en marcha ¡Ya! No esperes a que lo hagan otros; si lo deseas de verdad, será real.
EL CRUDIVEGETARIANISMO
Alternativa justa por excelencia )c( Copia abierta
La alternativa para una alimentación Justa hacia los animales no humanos, los animales
humanos y el medio ambiente es el crudivegetarianismo ecológico y comprometido. Éste
hábito de alimentación evita el sufrimiento por la explotación y la matanza y respeta
sustancialmente la vida de animales no humanos; mejora la vida de animales humanos
evitando las desigualdades sociales producidas por la industria alimentaria y protege el
equilibrio ecológico del planeta. Por todo lo anterior es una alimentación responsable y
consciente que aumenta la propia consciencia y, por aprendizaje, la de los que se tienen
alrededor y hace más pacíficas a las personas. Por supuesto, nos nutre adecuadamente, nos
fortalece, nos vitaliza y nos sana. Siendo Justo con todo lo que tienes alrededor también tu
sistema inmunológico estará más fuerte y naturalmente sabrás como sanarte.
Numerosos estudios avalan el vegetarianismo, incluso la ONU que en el informe
"Assessing the Environmental Impacts of Consumption and Production: Priority Products
and Materials", afirma: “Un cambio global hacia una dieta vegetariana es vital para salvar al
mundo del hambre, la escasez de combustible y los peores impactos del cambio climático” (1)
Más aún, el crudivegetarianismo consiste en tomar los alimentos vegetales tal y como
salen de la naturaleza evitando cualquier trasformación o modificación de su estado, los que
corresponden a cada estación del año y, la mayoría, propios de la tierra que se habita.
Excluye la carne, el pescado, la leche y sus derivados, los huevos, la miel o cualquier
producto que provenga del “cultivo” de seres que sienten para su uso como alimento. Es
perfectamente posible que el ser humano viva de esta forma como demuestran diversas
investigaciones y muchísimas experiencias personales que cualquiera puede buscar y
encontrar si se esfuerza en formarse en ello y hacer una dieta equilibrada incluyendo el
aporte suficiente de la vitamina B12. Gandhi afirmaba que del examen del cuerpo humano
se deduce que el hombre está condicionado por la naturaleza a alimentarse sólo de vege-
tales siendo nuestro parecido orgánico mayor hacia los animales que comen sólo vegetales.
La mejor nutrición es la de vegetales que no han sido transformados de su estado natural,

es decir, no conservados ni cocinados. Hervir, cocer o asar los alimentos desvirtúa sus
propiedades que se ven reducidas de una forma considerable. Así según Gabriel Cousens,
autoridad médica internacional en alimentación vegetariana, durante la cocción los alimen-
tos pierden el 50% de proteínas, alrededor del 70% de vitaminas y el 95% de nutrientes. Es
necesario comer la mayor parte de los alimentos crudos, es decir, comida vegetal viva.
Ser vegetariano es estar convencido del respeto a la vida de todos los animales que
sienten, tanto humanos como no humanos, y a su derecho a disfrutar de ella como deseen.
Dañar los Derechos de un animal que siente es un acto injusto y por tanto se daña
igualmente a la naturaleza y a la salud humana. Según escribe Ana María Aboglio en su
libro “Veganismo; práctica de justicia e igualdad”: “George Monbiot escribió en su muy
conocida columna en The Guardian que dentro de ‘tan sólo 10 años, el mundo enfrentará
una elección: la tierra cultivable continúa alimentando a los animales del mundo, o continúa
alimentando a la gente del mundo. No puede alimentar a ambos’. Agrega que los
vegetarianos/as que consumen leche y huevos apenas reducen el impacto. Como el ganado
lácteo y las aves son frecuentemente alimentados con pescado… ‘en cierto punto, hasta lo
acelerarían’. Concluye caracterizando a la dieta vegetariana como ‘la única respuesta ética
a lo que es indudablemente el tema de justicia social más urgente del mundo’” (2)
(1) http://www.respuestasveganas.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html
(2) Ana M. Aboglio "Veganismo; práctica de justicia e igualdad", De los cuatro vientos, Buenos Aires –
2009. Cita tomada del magnífico y real documental escrito por Mariano Rodríguez titulado “La
Naturaleza te sana (también a ti)” que comparte gratuitamente en el sitio web
http://www.naturismohigienista.com En él puedes encontrar muchos más datos, recomendaciones,
enlaces y citas sobre el vegetarianismo y su trabajo está muy en la línea del Libro de la Vida. En él
encontré el enlace con este documental que debes ver y, si quieres empezar a hacer algo, promover
que sea conocido por todas/os: http://www.earthlings.com.
DIETA CRUDIVEGETARIANA
Consciencia en la alimentación )c( Copia abierta
El crudivegetarianismo agroecológico, consciente y comprometido es un estilo de vida

basado en la simplicidad y la Justicia: No dañarás a los otros animales, respetarás la justicia
social, favorecerás la ecología del planeta y te respetarás a ti misma/o.
Como he dicho anteriormente la alimentación crudivegetariana es la más natural, la
alternativa que, por igualdad y Justicia hacia animales no humanos suprime la carne, los
huevos y leche. Sin comer animales o sustancias que procedan de éstos y tomando los
alimentos crudos se elimina casi al completo la ingesta de tóxicos, por lo tanto sana, mejora
sustancialmente la salud y además da vitalidad y óptimo rendimiento físico e intelectual que
afecta positivamente en todos los aspectos de la vida.
Los alimentos crudos son los que naturalmente salen de la tierra y no han sido calentados
con temperaturas superiores a los cuarenta grados, que es normalmente la máxima que
produce el Sol. Incluyen por tanto los alimentos deshidratados naturalmente con el Sol y
otros alimentos como las algas, la sal marina natural (no refinada) y la levadura nutricional;
por supuesto, no contienen aditivos artificiales. La alimentación crudivegetariana está
avalada por multitud de estudios científicos y de experiencias personales.
Tomar los alimentos crudos no tiene por qué ser algo estricto, cuando desees los puedes
cocinar, pero ya hemos hablado de la gran pérdida de nutrientes que sufren los alimentos
con su transformación y cómo cocinándolos (por ejemplo con las frituras...) puedes dañar tu
cuerpo. Ser crudivegetariano no es reprimirse de tomar otros alimentos, sufrir por estar
echándolos de menos o sentirlo como una despedida, sino convencerse que es lo más sano,
vital y rejuvenecedor para ti y vivir una aventura con este convencimiento de que estás
siendo lo más Justo posible con respecto a la alimentación y, en realidad, que estás
evolucionando como ser consciente.
Si quieres ser vegetariano y crudívoro tendrás que hacer varias adaptaciones, pues estoy
convencido que lo más probable es que la cultura alimentaria con la que te has criado y de
la zona donde vives no sea crudivegetariana agroecológica y comprometida. Partiendo de
que estás convencido y suficientemente concienciado de esta decisión, ahora tendrás que
reivindicar el respeto en tu grupo social (familia, amigos, conocidos) que muy probable-
mente reaccionarán ante lo nuevo; también deberás hacer una adaptación paulatina de tu
propio cuerpo que está acostumbrado a unas determinadas sustancias (por ejemplo el
cacao, el café o el té) y a determinados alimentos o forma de prepararlos, por lo cual los
nuevos alimentos o nuevas cantidades de éstos, desde que entran en tu boca hasta que los
evacuas, harán que cambie tu forma de digerirlos y también la composición química de tu
cuerpo tratando de adaptarse y curarse. Igualmente afectarás a un cambio en tus
costumbres para adquirir los alimentos ya que deberán ser lo más locales posibles y
agroecológicos. Además, para ser completamente Justo, no deberán haber sido producidos
con la explotación o el abuso hacia las/os trabajadores por lo que tendrás que investigar
para buscar nuevas tiendas o acciones de intercambio con otras personas, relacionarte con
quienes estén más avanzados que tu en este tema y ayudarte de libros o varios artículos al
respecto. En internet puedes empaparte de mucha información y experiencias sobre el
crudivegetarianismo, incluso foros donde puedes comunicarte con otras personas que lo
viven y también referencias de buenos libros. En conclusión: Tendrás que dedicarte a buscar
y encontrar durante un tiempo, que puede convertirse en varias semanas, simplemente para
comenzar a adquirir, preparar y alimentarte con una combinación de nutrientes
medianamente surtidos y equilibrados, por eso será importante que hagas una buena
planificación creando tu menú diario.
Dejándote llevar, como te he dicho, por la aventura de querer ser lo más Justo posible en
este básico y diario comportamiento, deja que sea la intuición la que te guíe. No tienes por
qué adquirir alimentos exóticos ni nada por el estilo pero sí debes aportar, de manera
equilibrada, todos los nutrientes necesarios para tu organismo. Si el cambio no es lo

suficientemente paulatino, además de resultarte duro enfrentarte a lo nuevo, podrían
faltarte nutrientes. También es posible que experimentes algunas primeras reacciones como
diarreas, fiebre o cansancio... Si esto sucediera aún habiendo hecho un cambio lento, no
decaigas, porque inmediatamente después empezarás a notar cambios agradables en tu
salud consecuencia de haberte liberado de la ingestión de tóxicos: El hígado se irá sanando,
la piel se volverá tersa y suave, tus digestiones no serán pesadas, los niveles de glucosa se
estabilizarán, se reducirá notablemente la acidez en tu cuerpo y, si lo necesitas, perderás
peso mientras la dieta esté equilibrada y no comas demasiados vegetales grasos. Todo ello
te dará energía y plenitud.
Algunas recomendaciones básicas
Toma conscientemente todos los días tus principales alimentos que te darán más de la
mitad de la vitalidad y energía: El Aire y el Sol. Práctica la respiración consciente y
aliméntate de oxígeno. Deja de fumar pues no sólo se ven afectados tus pulmones sino que
las sustancias del tabaco son nocivas/peligrosas para todo el organismo. El Sol te dará
también la imprescindible vitamina D que fija el calcio en los huesos y otros innumerables
beneficios.
El naturismo higienista tiene una forma casi intuitiva de reconocer la conveniencia o no
de tomar ciertas sustancias o nutrientes. Se le llama “la regla del plato lleno”: De aquello
que naturalmente no te comerías un plato lleno como la pimienta, la sal, el ajo, vinagre, los
alimentos fermentados o las plantas medicinales... debes tomar sólo una muy pequeña
proporción diaria. Estas sustancias/nutrientes que en pequeña cantidad pueden ser benefi-
ciosos, en alta cantidad son tóxicos y/o muy peligrosos. Todos los alimentos, en realidad, son
tóxicos y sanadores a la vez, depende de diversos factores: Del estilo de vida, la adaptación
natural, la proporción en la que se ingieran, las posibles reacciones al combinar con otros
alimentos... No hay que ser extremadamente radical en este asunto, somos parte de nuestra
madre la Tierra y como tal somos “agregados”, necesitamos de todos los elementos en su
justa proporción para mantener el equilibrio.
Hay un grupo de “alimentos” que debes abandonar por ser en algunos casos perjudiciales
y en otros altamente perjudiciales para tu salud, además que la gran mayoría son los más di -
fundidos por la industria alimentaria como son las grasas, el alcohol, el café, el mate, el té,
el cacao, los refinados, los procesados e industrializados como la harina blanca, el arroz
blanco, el azúcar blanca... Incluso tendrías que reducir sustancialmente el exceso de otros
como la sal, el azúcar integral o “negra” o la melaza. También te recomiendo plantearte de-
jar la miel, de la que no he hablado pero que es otra forma de explotación animal. No
porque sean insectos y más pequeños están libres de las salvajadas del animal humano, ade-
más hay estudios que cuestionan el consumo de miel; documéntate sobre ello. Tampoco
debes tomar aceites refinados que no hayan sido hechos con presión en frío, aceites hidro-
genados o grasas artificiales como las margarinas ni alimentos con aditivos como conser-
vantes, estabilizantes, colorantes, saborizantes, aromatizantes etc y, si puedes evitarlo, no
beber agua del grifo con cloro siendo preferiblemente agua mineral o de manantial.
Los llamados “alimentos de la civilización” forman en tu organismo mucus, acidez y

radicales libres y son causa directa de distintas enfermedades. Arnardo Ehret(1) la define
como “suciedad interior, escoria y obstrucciones [...] que deben y pueden ser eliminadas
sólo (y sistemáticamente) por lo opuesto a la causa productora de dicha enfermedad”. Una
dieta amucosa, no ácida y con antioxidantes naturales se compone fundamentalmente de
frutas crudas y vegetales verdes o nueces que limpian el organismo de mucus. Alimentarse
consciente significa, por un lado, no producir enfermedad y, por otro, curar el organismo. El
equilibrio ácido/base que te libera del mucus se consigue con una adecuada alimentación.
Es muy importante aprender a tomar adecuadamente los alimentos que contienen altas
concentraciones de almidón, por ejemplo las patatas o los cereales. Las personas con una
vida sedentaria o con bajo esfuerzo físico-mental deberían tomar menos cantidad de éstos.
(1) Arnaldo Ehret. Sistema curativo por dieta amucosa; un curso completo para aquellos que desean
aprender cómo controlar su salud. Buenos Aires, Kier, 2007.
Los cereales y las legumbres deben tomarse previamente germinados, dejándolos en

remojo la noche anterior o incluso tomarlos en brotes. El proceso de germinación trans-
forma la composición química de la semilla y la hace comestible y digerible, de lo contrario
puede tener un grado de toxicidad e indigestibilidad pues la semilla está naturalmente
preparada para caer en tierra y germinar y no para ser digerida. Cuando un animal la come,
no la digiere, sino que al expulsarla junto con los excrementos la semilla puede germinar en
otro lado. Si la semilla fuera digerible no germinaría porque el animal la alteraría con su
digestión. Si la remojamos durante la noche se “engaña” a la semilla que “cree” estar
enterrada en oscuridad y humedad, y al transformarse pierde las sustancias que le hacían
no digerible. Salvo el arroz integral que se puede cocer sin previa germinación aunque
poniéndolo en remojo la noche anterior, el resto de cereales y legumbres deben ser
previamente germinados. Es muy importante que el trigo se tome germinado o en forma de
alimento verde como brotes de trigo. Algunos alimentos mejoran cuando se los cuece de una
forma adecuada porque transforman su almidón en glucosa y gluten más asimilable por el
organismo como es el caso de las patatas, los cereales, la coliflor, las remolachas, las
zanahorias o los nabos. Arnardo Ehret explica que utilizando inteligentemente los alimentos
puedes favorecer tu propia curación: “Para un mal estómago, ácido o ‘mucosado’, use
menús que contengan legumbres y muy poca fruta; para su estómago en mejores
condiciones o un estómago común, más frutas y menos legumbres […]”
Hay alimentos que contienen sustancias tóxicas o nocivas en diferentes grados y que no
son recomendados como parte de la dieta habitual como la soja y sus derivados. Los porotos
también llamados frijoles, alubias, judías o habichuelas se recomienda haberlos dejado en
remojo y cocerlos adecuadamente. También te recomiendo documentarte al respecto.
Procura tomar una alta variedad de vegetales rotando durante las estaciones, meses y
semanas tratando de variar cada día con mucha frecuencia. Tanto la sal como el aceite
deben ser echados directamente al plato sin cocinarlos y, cuando cuezas algún cereal o
legumbre, hazlo con agua o al vapor en recipientes de acero inoxidable.
La única carencia que se podría tener es la vitamina B12 (cianocobalamina) responsable

de la formación de los glóbulos rojos, el buen funcionamiento neuronal y la salud del
sistema nervioso. La necesidad diaria en un adulto es muy pequeña (10 microgramos por
día). Se encuentra en cantidades muy reducidas en los vegetales y fundamentalmente en la
carne, el pescado, los subproductos lácteos o los huevos, pero no la tienen por el hecho de
ser carne o pescado, sino que la contienen microorganismos que están presentes mayori-
tariamente en su proceso de descomposición. En realidad, para explicarlo más claro, son los
microorganismos que viven en “la mugre” los que generan la vitamina B12. Cuanto más
disminuye el nivel de higiene en un alimento más presencia de bacterias productoras de
vitamina B12. Hay quienes hacen su propio cultivo, fermentan determinados alimentos o
toman suplementos o cereales enriquecidos. Se recomienda que los vegetarianos asegure-
mos una ingesta adecuada de esta vitamina, aunque hay vegetarianos que llevan muchos
años sin tomar suplementos de ella y no les pasa nada.
Hay también un ácido graso, el DHA, necesario para el ojo y el cerebro y que se haya
sobre todo en alimentos de origen animal. Los vegetarianos lo sintetizan a partir de otros
ácidos grasos presentes en aceites de semilla de lino, maíz, girasol y cártamo que contienen
ácido linoleico.
Los principales componentes de la alimentación que tendrás que equilibrar inteligente-

mente son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. En la dieta deben predominar
los alimentos frescos, integrales y sin almidón. Las frutas dulces (también deshidratadas na-
turalmente) y las ácidas no se deben mezclar en la misma ingestión. Los vegetales, los
brotes de cereales, las legumbres u otras semillas hay que tomarlos siempre previamente
remojados. También es necesario combinar la dieta con vegetales grasos, algas y algunos
fermentados. Los alimentos ideales son las frutas en su punto de madurez y las verduras
(hoja verde) crudas.
A continuación te hago un resumen de cómo debes equilibrar los principales compo-

nentes en la dieta diaria:
Hidratos de carbono: Tomar al menos un kilogramo por día de fruta dulce como la
manzana (la reina de las frutas) que hay que tomar en abundancia, el tomate, el pepino, la
papaya o el plátano; y medio kilogramo de fruta ácida como la piña, la manzana verde, el
limón, la ciruela o la naranja. Además de hidratos de carbono también te nutres con muchos
minerales, vitaminas y fibra.
Proteínas, vitaminas y minerales: Se recomienda de medio a un kilogramo por día de

hojas y tallos verdes (hojas de remolacha, perejil, cilantro, hoja de la coliflor, hoja de
rábanos, col rizada, berza, pasto de trigo, espinacas, brócoli, hojas de zanahoria, hoja del
apio, endivias, espárragos, berro, acelga, hojas verdes de plantas silvestres comestibles
como la verdolaga, etc. Se pueden tomar haciendo batidos o licuados verdes para hacer
más asimilables los nutrientes (mezclados con agua o fruta para suavizar el sabor).
Grasas vegetales: Se recomienda tomarlas también diariamente. Éstas son los aguacates
también llamados paltas o avocados (uno diario) y las semillas oleaginosas (nueces, almen-
dras, girasol, calabaza, lino, sésamo, aceitunas, aceite de oliva, coco...) Es necesario remojar
las semillas durante la noche anterior. Tener en cuenta que las grasas aportan más del doble
de las calorías que los hidratos de carbono y las proteínas por lo que hay que tomar unos
250 grs cada día.
Fuentes complementarias de vitaminas y minerales se pueden encontrar en el ajo, la

cebolla, el puerro, las levaduras y las algas marinas (espirulina, nori, iziki, wakame...)
Tomar también plantas silvestres comestibles y plantas medicinales como el diente de

león o el aloe vera y hierbas o especias que sirvan como aderezos y que no sean irritantes
como el jengibre, el tomillo, el orégano, la albahaca, la menta, la canela o el anís.
Estoy convencido que no sólo te sentirás más feliz, te sanarás y fortalecerás por los
alimentos que ingieres sino, sobre todo y principalmente, por saber que has minimizado al
máximo, o conseguido, no dañar ni explotar a nadie con tu hábito alimentario y, además, de
haber dejado de ser cómplice de una sociedad mayoritaria y altamente injusta e ignorante
que con su forma de alimentarse cava su propia tumba.
Capítulo III
ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN
Elementos, Recursos y Desequilibrios

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN

Introducción )c( Copia abierta
“El agua de mar de mis células reacciona recordándome que soy mar”
Cousteau
La Tierra es nuestra madre; el Agua la esencia y el soporte de la vida; el Aire, nuestro

principal alimento; el fuego, el Sol, nuestro padre; y el Amor, el quinto elemento, como dije
en la introducción del libro, el que da sentido y une a los otros cuatro. Aunque el
pensamiento nos engañe creyéndonos separados de ellos, somos ellos. El ser que fluye con
los cinco elementos es un ser Justo, los respeta, los valora y los cuida, está consciente de
Ser con todo, es decir, experimenta el interser.
Esta consciencia no nace del pensamiento, surge del profundo acto de sentir, está lejos de
procesos egóticos, sumergido en el presente y mucho más allá de la avidez. La avidez
reduce toda la dignidad e inteligencia de un ser vivo, como es el ser humano, a la máxima
miseria y estupidez que significa concentrarse y empeñarse en poseer, es decir, en
conseguir un deseo tras otro. La avidez causa sufrimiento y, llevada a sus extremos,
enfermedad y daño al medio ambiente, a los elementos a los que pertenecemos y nos
debemos como parte nuestra que son y nosotros de ellos. Si recuerdas cómo sentías con
ellos cuando eras un niño pequeño y reaprendes a hacerlo estarás en el “paraíso”.
Es sencillo saber la diferencia entre el “infierno” y el “paraíso”, términos que no quiero

que confundas con las mentiras que han tratado de inculcar en los diferentes pueblos la
mayoría de las religiones y, aquí en occidente, sobre todo la religión judeo-cristiana. El
“infierno” consiste en vivir para cumplir los deseos personales a consta del bienestar de
todo y todos los demás y de esta forma aprender y especializarse en seguirlos utilizando el
pensamiento, puesto que en el momento que se usara el sentimiento, el “sentir con los
demás” como si fueran una/o misma/o, sería imposible reproducir esta actitud. Para estar
sumergido en el pensamiento egótico o centrado en la avidez como guía principal de la
propia vida es necesario que ocurra el proceso mental llamado neurosis que es una forma de
enajenación mental (estar en pensamientos repetitivos fuera del presente y, por lo tanto, de
la realidad) y que tienen la inmensa mayoría de los adolescentes y los adultos en las
sociedades llamadas “desarrolladas”. Cuando uno piensa únicamente en sí mismo y sólo en
los más cercanos que para él representan un interés, se ve obligado a seguir pensando para
poder obviar y no tener que “ver” las consecuencias que su pensamiento y comportamiento
tienen a su alrededor; o dicho de otro modo: Su pensamiento tiene que ser realimentado
constantemente para no escuchar lo que dice su sentimiento (su “corazón” o la llamada “voz
de la conciencia”). En esta retroalimentación del pensamiento, que es una espiral
ascendente sin fin, cuando se consigue un deseo surge uno nuevo; esto es imposible que
acabe aunque haya quien se autoengañe diciendo que cuando llegue a tal o cual pretensión
lo dejará.
El ser humano es puro recién nacido y de pequeño, no tiene ningún “pecado original”;
simplemente a medida que va creciendo va adquiriendo, en muchos casos sin dudarlo, estas
formas de comportamiento egótico de los adultos de su sociedad. Este ser humano no puede
soportar ni psicológica ni físicamente el esfuerzo aprendido que consiste en desear con
avidez; se frustra y sufre el dolor que la frustración le causa a sí mismo constantemente y
así rompe su equilibrio natural. Vivir centrado en el pensamiento y rodeado de una multitud
de seres centrados en el pensamiento es estar en el “infierno” donde, además de todas las
injusticias con los demás (desigualdades, explotación, guerras, asesinatos) que provoca el
estar centrado en una/o misma/o, está la injusticia provocada hacia sí misma/o que se
manifiesta en forma de desequilibrios (enfermedades físicas-mentales-sociales). Yo mismo y
más compañeras/os lo experimentamos cuando vamos a pueblos y ciudades pues práctica-
mente no tenemos pensamientos neuróticos cuando estamos viviendo en la naturaleza y en
estado de Amor.
Estar en el “paraíso” es sentir con todo, pues todo forma parte de uno mismo y viceversa.
Cuando no hay separación entre el tu y el yo porque nos sentimos, ni entre la igualdad
básica de un animal con nosotros porque lo sentimos, cuando cuidamos los elementos
porque los sentimos, cuando no se deja de lado el más importante elemento que es el Amor
porque lo sentimos, todo esto es estar consciente y ser coherente, formar parte del interser
que es “Ser y no Ser”, es decir, fluir con todo y como si de un diálogo respetuoso se tratara,
a veces nos tocará “Ser” (actuar o intervenir) y otras muchas dejaremos “Ser” a los otros
seres que nos rodean y nos corresponderá “no Ser” (no intervenir). Ésta es la sencilla
explicación de lo que las distintas religiones llaman estar “en el cielo”, “en jardín de alá”,
“en el nirvana”...
Hace algún tiempo, siendo adolescente, solucioné el dilema fundamental que plantea
Shakespeare sobre la vida con aquella famosa frase que decía “Ser o no Ser, he aquí la
cuestión”, a lo que respondí con esta otra: “Ser y No Ser, he aquí la solución”, es decir,
elegir percibir la vida como un drama de la existencia o percibirla como un “paraíso” en el
que fluyes con todo, incluso con lo que no es agradable.
También rectifiqué la frase del filósofo Descartes que marcó precisamente de forma
equivocada el pensamiento de muchas generaciones cuando dijo: “Pienso luego existo”. He
querido avanzar en este axioma, para mi erróneo e incompleto porque sólo sirve para
justificar los pensamientos abstractos como si fueran parte de la realidad, cuando no lo son,
pues la realidad es el presente y sólo se puede ser consciente de él si estamos sintiendo con
todo lo que no rodea sin pensamientos abstractos que nos saquen de ahí. La frase que
considero mucho más completa y útil para la evolución humana es: “Siento, luego Soy”.
Sanarse es restablecer el equilibrio natural. Si realmente quieres sanarte lo conseguirás

salvo en algunos casos en los que el deterioro que se alcanza es irreversible o la
enfermedad depende de un cambio genético, lo cual es mucho más difícil, pero no
imposible. En ambos casos habrás de asumir que tu estado eres tu misma/o y aceptar la
realidad..., las Leyes Naturales de la Tierra y el Universo “Son las que Son”. También
puedes tener un accidente, pero esto no se puede considerar “enfermedad”. Con todo ello
hay que fluir aceptándolo, sin resistirse a la evidencia deseando que la realidad cambie.
Pero en el resto de casos sanarse de forma natural es perfectamente posible fortaleciendo el
sistema inmunológico y devolviendo a nuestro ser la energía vital que necesita.
Cuando te encuentres enfermo o débil es muy necesario que busques al menos un día de
soledad y reflexiones seriamente, preferiblemente escribiéndolo, sobre las causas de tu
padecimiento, porque sanarse no es paliar o disfrazar la enfermedad sino curar el daño y
suprimir las causas que la produjeron. El responsable de tu dolencia o desequilibrio y por lo
tanto, de tu sanación, eres exclusivamente tu. Como ya he reflexionado en la introducción
del Capítulo I, la situación de desequilibrio que da lugar a la enfermedad no es sólo física
sino que es el resultado de la situación que te afectó y posiblemente te sigue afectando y de
cómo tu persona la está percibiendo y viviendo. Recuerda que los seres humanos somos muy
sensibles, todo nos afecta queramos o no; por el hecho de ser materia, siempre estamos
buscando la estabilidad en la continua alternancia, que experimentamos, de energías
aparentemente opuestas pero que a la vez se complementan, el Yin y el Yan. El organismo al
ponerse enfermo, aunque te parezca extraño, también busca esta estabilidad; hasta la
esquizofrenia es una forma de estabilizarse que prácticamente siempre tiene su causa en
unas circunstancias sociales muy agresivas hacia un ser sensible y muy vulnerable. En
nuestra salud y por ende, en nuestra sanación, influye tanto la apertura de la intuición
(como la que tienen los animales) como, en caso de fuertes agresiones externas hacia
nuestro bienestar, de la fuerza o poder psicológico. Pero como seres humanos hambrientos
que perdimos el paraíso por nuestra avidez, como ya he expresado en el libro y voy a
profundizar en este capítulo, tu sanación depende fundamentalmente de tu capacidad de
Amar. Cuando te sientes igual, con el mismo derecho a la vida que un pequeño ser,
empezarás a Amar y a despertar para ver cómo estabas tratando a los elementos y al resto
de los seres. Éste será el momento óptimo para empezar a sanarte pues no puede haber
Amor desde una posición de desigualdad donde uno se piensa superior a otras/os o dueño y
propietario de algo o alguien, incluso de tu propio cuerpo. Mientras tanto será inútil, estarás
en injusticia, la naturaleza que no fluye con la injusticia, sino con el Amor que es lo mismo
que Justicia, simplemente no te dará esa oportunidad y por mucho que te empeñes con tu
mente no lo conseguirás.
Para sanarte tendrás que comenzar por tratar con respeto, reconciliarte y sentir
profundamente de nuevo a los cinco elementos (la Tierra, el Aire, el Agua, el Fuego (el Sol,
que es calor y luz) y el Amor que forman parte de ti y tu de ellos. El estado de Amor influye
decisivamente en los otros elementos, pero sólo lo hará después de hacer que crezca en ti y
que actúe como una fuerza que contrarreste en su misma medida, por Justicia, la pertur-
bación con la que estás afectando a todo (que te incluye a ti misma/o). En la primera parte
de este capítulo, dedicada a los elementos, te hablaré de cómo retornar a ellos, sentirlos e
invitarlos a sanarte.
Si observas lo vasto, conocerás lo sutil: Igual que tus pasos siempre repiten un casi
similar movimiento de caderas o, cuando te pones en cuclillas, siempre lo haces de las tres o
cuatro mismas formas que aprendiste, tus órganos, tu sistema nervioso, tu respiración, tu
corazón y también todas tus células tienen una memoria, han aprendido una forma de
comportarse determinada por una serie de factores. Por esto también tendrás que aprender
a dialogar con ellos con un Amor profundo y con una mirada maternal para que te
comuniquen qué les pasó y escuchándolos, es decir, observándolos conscientemente, te
darán los datos suficientes para que te des cuenta que fuiste tu quién provocaste tales
daños, igualmente habiendo aprendido también una forma de comportarte determinada por
el ambiente que vivías (y vives) y cómo te relacionabas (y relacionas) con él.
Al menos en la sociedad occidental donde yo me he criado nos han transmitido y educado

en la disgregación, la individualidad, la desmembración... Las enfermedades son tratadas
parcialmente. En la gran mayoría de las veces cuando vas al médico convencional, aunque
sólo sea porque carece de tiempo, apenas se preocupa de qué está pasando en tu vida; te
manda unos medicamentos, te receta un antibiótico... Siento impotencia cuando cientos de
ancianas y ancianos diariamente invaden los ambulatorios y centros de salud buscando “su
receta” y simplemente padecen soledad y las consecuencias de una vida vivida con injusticia
dada y recibida hacia ellas o ellos. Todavía siento más dolor cuando veo cómo a un niño
maltratado por sus padres, que hipócritamente creen estar cuidándolo, lo envían al
psiquiatra para que le recete pastillas contra, por ejemplo, la hiperactividad; cuando el
pequeño no es hiperactivo sino que actúa de esa forma por culpa y responsabilidad de los
actos de sus padres. Ellos son quienes serían los que tendrían que ir al “psiquiatra”. El
asunto es de mucha importancia, lo avalan bastantes casos reales que conozco. Te pongo
estos ejemplos para que puedas ver cómo la parcelación que se ha hecho de la realidad,
confunde, y esta sociedad nos hace creer que atacando (supuestamente curando) al
“síntoma” y a “la parte”, mejoraría “el todo”; cuando no es así, sino que el tratamiento debe
ser siempre holístico. No solamente hay que ser muy crítico con esta parcelación que está
ocurriendo, sino trabajar a todos los niveles para evitar esta separación absurda cuyo origen
está en el pensamiento y no en la experiencia de sentir.
No hay una sola causa atribuible a cada desequilibrio, como tampoco hay una sola
solución o forma de tratamiento para la sanación. Sanarse no es suprimir el síntoma, ni
curar la parte, significa curar el todo, por ejemplo, ya se sabe que la causa principal del
cáncer y otras muchas enfermedades es la acidez del organismo, la pérdida del equilibrio
ácido-base; el equilibrio reconstituido no consistirá pues sólo en química, habrá que
recuperar el equilibrio en la vida reconociendo y cambiando las circunstancias o estilo de
vida que te llevó a ese desequilibrio entre la alcalinidad y la acidez de tu organismo. Yo
estoy convencido que lo que produce un exceso de acidez y, por tanto, el desequi-
librio químico en el cuerpo, es fundamentalmente actuar de forma injusta hacia sí
mismo y los otros seres que nos rodean.
La verdadera sanación, como he dicho antes, proviene de una/o misma/o. Si quieres ser
un aprendiz de mago de la realidad (magia blanca) y así sanarte a ti mismo sigue las
enseñanzas que te doy gratuitamente: Primero debes someterte con total humildad a las
Leyes de la Naturaleza y empezarás a amarla tal como es y a amarte, por tanto, a ti mismo;
luego, la inercia de tu cambio de actitud te llevará al mundo de la intuición dónde rápida-
mente encontrarás las causas de tu dolencia; después, tratando con respeto y Amor a toda
manifestación de Vida que incluye tu cuerpo, de seguro sanarás pues no usarás el “ataque”
para suprimir las causas de tu dolencia, sino que naturalmente usarás una fuerza de
oposición que equilibre lo que se había desequilibrado. Las plantas, las terapias, las
prácticas deportivas o de cuidado físico no son más que “apoyos” que ayudarán a esta
curación, pero no serán éstas o éstos lo que te sanen totalmente sino tu misma/o con la
energía del Amor, tu misma/o decidiendo estar en el “paraíso”.
En la segunda parte de este capítulo, dedicada a los recursos, te muestro cuatro ejemplos
de recursos naturales (y el último que es una infusión de diferentes plantas) que te pueden
ayudar a sanar, son los que más he usado y creo que son excelentes, lo que no significa que
excluya a todos los demás que también existen pues la gran mayoría de la materia orgánica
vegetal e inorgánica (vegetales, minerales...) tienen alguna propiedad curativa para
diferentes dolencias y muchas para una curación o apoyo a la salud integral como ocurre
con el ajo, el cannabis o el aloe vera de los que trato en esta parte del capítulo.
La tercera parte, llamada desequilibrios, está dedicada a mostrar ejemplos para ayudar a
la sanación de algunas dolencias. Estas alternativas naturales, que han nacido de mi
intuición la que me ha llevado a buscar y encontrar libros y estudios relacionados hechos
por otras personas, son, efectivamente, alternativas a la medicina convencional, parecidas a
la que trabajan los naturistas. Todas ellas se las he recomendado a quienes me lo han
solicitado y han funcionado muy bien favoreciendo la sanación de la persona a la que
advierto que si no aumenta su Amor y no comienza a compartir y trabajar por la Justicia no
tendrán efectos globales y definitivos sobre ella.
Yo no soy médico ni curandero, por lo que ni los unos ni los otros me podrían acusar de
intrusismo profesional. De hecho lo primero que advierto es que se consulte a un médico, a
ser posible naturista, antes de iniciar estas alternativas naturales pues cada persona tiene
unas características y una forma de reaccionar frente a una planta o sustancia: Lo que
puede ser muy bueno para algunas/os puede resultar perjudicial para otras/os por alergias o
reacciones ante otros componentes químicos que se tomen. Simplemente es mi obligación
para con el mundo dar gratis lo que he recibido gratis y, si tengo esta capacidad y acierto,
sería de una gran bajeza como persona guardármelos sólo para mí mismo o “venderlos”
para ganar dinero.
Éstas son sólo una muestra de las alternativas naturales para ayudar a la sanación de
algunas dolencias aunque en ediciones posteriores se añadirán más o quizás en un nuevo
libro. Cada una de las propuestas relativas a cada una de las dolencias tiene el mismo
esquema que las demás en relación a la curación por medio de los cinco elementos, a la
utilización de algunos recursos para la sanación útiles y necesarios para todas/os salvo para
aquellas personas que tengan restricciones médicas y, por último, en relación a la importan-
tísima alimentación que, ya sabes, influye altamente en la salud o la enfermedad pues una
mala alimentación es veneno para el organismo.
Quiero resaltar que en las fichas de desequilibrios cuando pongo en primer lugar los
elementos es porque recomiendo las prácticas con ellos como actividades conscientes y
como alimentos medicinales básicos y fundamentales.
Como ya expresé en la Introducción del libro, puedes fotocopiar la ficha que te interese
junto a las páginas que aparecen entre paréntesis al final de cada párrafo referido a un
elemento o recurso para que este cuaderno resultante lo uses o lo des a otras personas.
Desde aquí, en estas letras, dejo también todo el Amor que fluye por mi para que puedas
empezar a sanarte a ti misma/o y así sanar a todo.
Capítulo III - Alternativas naturales para la sanación
1 - ELEMENTOS
Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor

TIERRA
La Madre )c( Copia abierta
Una verdad universal es que somos hijos de la Tierra. De ella nacimos, nuestro cuerpo
está formado por sus múltiples sustancias en una continua danza de intercambio, búsqueda
de equilibrio e íntima conexión con diferentes formas de vida y con los otros elementos:
Aire, agua, sol y amor. Al morir, el cuerpo que pensábamos separado de nuestra madre
vuelve a disolverse, así se evidencia nuestra unidad con ella. Ella también nos puede sanar.
Vuelvo a reflexionar sobre el gran error cometido y mantenido por tantos millones de
personas que se han alejado del campo, la sierra y las costas para vivir en la ciudad,
reduciendo su “vivienda” a un espacio de unos cuantos metros cuadrados, a una “caja” con
cuatro paredes y un techo que no deja ver el cielo y con suerte una ventana por la que se ve
un trozo de paisaje o por la que, a ciertas horas, entra un rayo de sol. Así pasan la mayor
parte de su tiempo vital. Cuando salen de esa “caja” se introducen en otra que es el autobús
o el coche; luego en otras más que son las escuelas o centros de estudio y los lugares de
trabajo. Cuando llega el tiempo de ocio, otra vez, se introducen en nuevas cajas como las
cafeterías, bares, cines, centros comerciales y tiendas... Si se piensa bien es una auténtica
locura. Es muy lógico que en tales reducidos espacios carentes de amplitud, sin horizontes,
sin verdor, sin contacto directo con la naturaleza vivan personas estrechas de mente o sin
horizontes, sin auténtica alegría, y algunas atemorizadas, otras débiles, muchas enfermizas
y una proporción muy alta de población bastante enfermas.
Ese contacto prácticamente perdido por decisión propia o arrebatado, como hacen con
los indígenas, campesinos y pueblos desplazados de sus lugares originarios, ha significado
una reducción considerable de la energía vital pues el estrechamiento no es natural, sino
enfermizo, tanto a nivel personal como social y medioambiental.
Cuando uno vive en la naturaleza, no hay techo, no hay paredes... la tierra que pisas y
recorres frecuentemente se convierte, toda ella, en tu vivienda. Ése es el estado natural, por
eso los pueblos originarios sienten grandes espacios de tierra como su propia casa y la
tratan con Amor y veneración. Entienden perfectamente la profunda unidad que tienen con
ella.
Para sanarte es necesario que retornes al regazo de tu madre, la Tierra, o que la visites
más frecuentemente sintiéndola como parte de ti, pero sobre todo es importante que te
reconcilies con ella tratándola con sumo cuidado. Se le ha dado el nombre de ecologistas a
aquellos que intentan tratar con respeto a la naturaleza y promueven este comportamiento
o denuncian su maltrato. Estas personas simplemente tratan de ser justas en este aspecto
de su vida; no debería ser algo novedoso, sino lo habitual.
Como he hablado en este libro, la salud y la sanación es directamente proporcional a la
Justicia que estableces con los otros seres y la naturaleza, por lo que es deducible que tu
relación con el elemento Tierra debe ser sumamente Justa. Uno no puede sanar si está
dañando a la Tierra porque precisamente se está dañando a sí mismo ya que está hecho de
su misma materia. Las basuras y vertidos urbanos, industriales y producidos por el
transporte son absorbidos por la tierra que necesita mucho más tiempo que el agua o el aire
para purificarse. Las altas concentraciones de vertidos (contaminación) dan lugar a
múltiples enfermedades en animales humanos y no humanos y desertización, un fatal estado
antinatural muy difícil de restaurar. Ningún animal es tan agresivo con su espacio vital
como el humano. Es una vergüenza que todavía haya muchos que a pesar de este
comportamiento se sientan más “inteligentes” o superiores que los otros seres vivos.
Una vez hayas restablecido esta Justicia, tu madre la Tierra te sanará mucho más
sorprendentemente de lo que puedas imaginar. Tiene una característica de regeneración
proporcionando lo que te falta y absorbiendo las sustancias que te sobran, así hace también
con el resto de animales no humanos y los vegetales.
Caminar largos ratos por el campo o la playa es fundamental para mantener la salud y
favorecer la sanación, se tranquiliza la mente y el sistema nervioso, afecta positivamente a

todos los órganos y se recibe un masaje estimulador y a la vez relajante de huesos, liga-
mentos, articulaciones y músculos, se estimula la circulación sanguínea y se amplia la
capacidad respiratoria regulando su ritmo. Además de esto andar descalzo sobre la tierra
desnuda y cálida debe ser una práctica habitual. Es necesaria, pues no sólo nos reconec-
tamos con ella, sino que gracias a las presiones que hacemos en el suelo con nuestro propio
peso y los pies desnudos, por las terminaciones nerviosas y sanguíneas que tenemos en los
pies, se recarga todo nuestro ser de energía, se activa el funcionamiento del sistema
nervioso y circulatorio y se estimula y regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
El uso de la tierra, el barro y el lodo para fines terapéuticos es muy antiguo, los animales
no humanos lo usan de forma intuitiva, nuestra pérdida de la cercanía con la Tierra ha
hecho que perdamos su contacto, pero retomarlo es fácil si así lo deseamos.
La arcilla(1) (Tierra Viva) tiene una gran acción revitalizadora y favorece altamente la
sanación, sobre todo la arcilla que haya sido expuesta al sol, al aire y a la lluvia, pues
absorbe gran cantidad de energía de estos otros elementos. Tiene la capacidad de conservar
en sí el gran potencial magnético que tiene nuestro planeta Tierra. Actúa en simbiosis con el
organismo como un catalizador; en uso interno y externo actúa liberando la energía que
tiene retenida y atrayendo, absorbiendo o estimulando la evacuación de gérmenes
patógenos, parásitos intestinales, venenos, tóxicos y sustancias inútiles acumuladas en los
tejidos incluida la radioactividad; destruye las células enfermas y ayuda al desarrollo de
células sanas por lo que recupera los órganos mejorando sus funciones. Es resistente ante
agentes químicos, purifica el agua actuando como agente destructor de bacterias y su
capacidad para fijar el oxígeno libre del agua ayuda a la purificación y enriquecimiento de la
sangre. La hay de diversos colores y características, es importante saber cual se adapta
mejor a cada dolencia y a cada persona. Según la dolencia la arcilla se usa internamente
diluyéndola en agua o externamente como emplastos, cataplasmas, baños, pulverizaciones,
utilizándola con calor etc.
Los baños en barro (diversas arcillas o lodos) o arena de playa actúan sobre muchas
dolencias del sistema óseo como podrían ser la artritis, reumatismo o la descalcificación; del
sistema nervioso, como neuralgias y lumbalgias y también sobre dolencias como el asma, la
neumonía, la gota, la debilidad... Los barros pueden ser de distinta procedencia: El lodo de
río, de mar, mineral o de terrenos pantanosos, dependiendo de esta procedencia contienen
mayor o menor cantidad de silicio, azufre, zinc, calcio, cobre, magnesio, potasio, cobalto,
manganeso y oligoelementos, por lo que cada cual actúa más eficazmente sobre distintas
dolencias; pero en general son hidratantes, equilibran el PH de la piel y resto de tejidos,
disminuyen la flacidez y son eficaces en caso de celulitis; son bactericidas, antisépticos y
antiinflamatorios, aportan numerosos minerales al organismo, eliminan toxinas, estimulan la
circulación sanguínea, el cuero cabelludo y cabello y calman el dolor. Enterrarse en arena
de la playa tiene un alto valor terapéutico, pues además de trasmitir todo el calor del sol
contiene yodo, potasio, magnesio y calcio entre otras sustancias que son absorbidas por el
organismo.
Otra de las grandes propiedades sanadoras de la Tierra está en sus minerales que son
polvo de estrellas, recursos, es decir, conglomerados de diferentes sustancias en combi-
nación con el agua, la temperatura del sol o de la misma tierra y los diferentes componentes
del aire. Es indiscutible la influencia que pueden tener los minerales sobre la salud y la
sanación gracias a su composición interna y a determinadas fuerzas magnéticas y
vibracionales. Resalto aquí, como básico el bicarbonato de sodio, un mineral indispensable:
El comúnmente llamado bicarbonato es uno de los minerales más utilizado por nuestros
antepasados con maravillosas propiedades preventivas y sanadoras. Es muy barato y tiene
múltiples usos tanto terapéuticos como en el hogar. Se encuentra en la naturaleza, se puede
(1) Alguna de la información relativa a los usos de la arcilla y la arena los he tomado del libro “Nuevo
Tratado de Medicina Natural (Nuestra Tierra, nuestra cura) de los autores Raymond Dextreit y Michel
Abehsera y editado por Edaf. Es un libro antiguo ya que la primera edición se hizo en 1974. No
obstante hay muchas fuentes donde puedes adquirir la información que necesitas. Usa tu creatividad.
fabricar y nuestro páncreas lo produce naturalmente con objeto de mantener el equilibrio

ácido-alcalino en todo nuestro organismo. Este va a ser el tema en el que voy a poner el
acento pues es de suma importancia para la sanación.
Nuestra sangre contiene combinaciones de bicarbonato con minerales alcalinos que se

encargan de reducir la acidez para conseguir un ph óptimo en nuestras células. Los grandes
cambios del ph, que debe estar entre 7,35 y 7,45 en una escala de 0 a 14, pueden producir
enfermedades o generar un ambiente propicio para éstas. Así, cuando baja el ph por debajo
de estas cifras aumenta la acidez y cuando sube aumenta la alcalinidad.
Un ph ácido es producido por dietas con muchos alimentos acidificantes como el azúcar,
el vinagre, los embutidos y la carne roja, los hidratos de carbono refinados como el pan
blanco, la pasta, los dulces, comidas fermentadas, bebidas fermentadas como la cerveza, la
cafeína, el alcohol... También se produce por un exceso de medicamentos, entre ellos los
antibióticos, y por unos hábitos insanos como fumar, la falta de ejercicio físico, el estrés, el
mal humor, las preocupaciones excesivas, la injusticia, todos ellos producen la debilidad
interna del organismo y como consecuencia la incapacidad de renovación celular (muerte
celular).
Cuando los productos de desecho no se eliminan adecuadamente mediante el sudor, la
orina, la respiración o la defecación, la sangre los deposita en los tejidos y luego será el
sistema linfático el que actúe. Pero si el sistema linfático es incapaz de eliminar todos por
exceso de trabajo el cuerpo se empieza a deteriorar, en realidad se pudre y surge la
enfermedad. Cuando hay acidez falta oxígeno. Para hacer retornar al cuerpo a su capacidad
natural de eliminar las células muertas que producen acidez hace falta un mineral alcalino
para neutralizarlas y favorecer su eliminación. Aquí entra en juego la importante aportación
del bicarbonato de sodio. Cáncer, diabetes, artritis, hipertensión, cálculos renales o
migrañas son signos del envejecimiento celular y de trastornos metabólicos por incapacidad
de eliminación del organismo. Es muy necesario llevar un estilo de vida sano y una dieta que
sea alcalina, es decir, con una mayoría de frutas y verduras. En la parte dedicada a
desequilibrios dejo una información muy importante sobre el cáncer y su curación con el
bicarbonato de sodio. El doctor Tulio Simoncini, oncólogo italiano, ha usado el bicarbonato
para enfrentar el cáncer con un éxito sorprendente. La comunidad científica ha dado la
espalda a sus descubrimientos, han llegado a prohibir su ejercicio público. ¿Qué obscuros
intereses tiene la industria farmacéutica y los médicos que son pagados por ésta para evitar
que se utilice una sustancia barata y asequible para curar el cáncer y otras enfermedades?
¿No será que este producto, como tratamiento, no les deja dinero?
A continuación te presento una ficha donde doy algunas instrucciones de cómo puedes
ayudar a tu sanación con el elemento Tierra.
TIERRA
Práctica: La Sanación con la Tierra )c( Copia abierta
1.- Reconcíliate con la Tierra
Evita consumir todo aquello que genere residuos para el medio ambiente, recicla y,
sobre todo reutiliza todo lo que puedas usando cosas de segunda mano. Observa la
Tierra, siente su magnetismo y su capacidad para dar y nutrir la vida, tócala, inter-
cambia el Amor con ella.
2.- Camina por la Tierra
Camina todos los días por terrenos irregulares, convenientemente con subidas y bajadas
durante una hora como mínimo, no lo hagas paseando sino a paso ligero pero sin
excederte o agotarte. Sigue un ritmo respiratorio constante. Camina también como
mínimo 30 minutos descalza/o sobre tierra cálida y sin muchas piedras, hazlo despacio,
sintiendo el suelo bajo tus pies. Se consciente de tu respiración durante todo ese
tiempo.
3.- Sanación con arcilla
La arcilla puede usarse interna o externamente. Se adquiere en tiendas de productos

naturales o herbolarios. Es conveniente que sea arcilla fina y grasa sin arena. No la uses
nunca cocida ni mezclada con aditivos o sustancias medicinales. Tampoco se puede usar
hasta que no termines tratamientos con medicamentos farmacéuticos pues perdería su
eficacia. Exponla al sol, al aire o a la lluvia antes de usarla. Consérvala en un recipiente
hermético de cristal y en un lugar obscuro.
Uso interno: Toma diariamente una cucharadita disuelta en agua antes del desa-
yuno o antes de la cena. No la tomes si ayunas. Tampoco te excedas usando más
cantidad, pues no por ello es más eficaz, ya que su acción se debe a sus radiaciones.
Puede tener ciertos efectos en los intestinos si la tomas antes del desayuno pues
puede producir algo de estreñimiento, pero es normal. Si eres propensa/o al
estreñimiento tómala junto a infusiones de plantas eficaces contra él como por
ejemplo el ruibarbo. Si deseas calmar los dolores de estómago que ocurren después
de comer tómala antes de las comidas. Es conveniente llevar una alimentación sana
con muchas frutas y verduras y beber agua, zumo o infusiones entre las comidas. El
tratamiento dura tres semanas, después hay que estar una semana de descanso y
volver a tomar la arcilla durante los meses siguientes alternado una semana sí y
otra no hasta sanar.
Uso externo: Complementarlo siempre con una alimentación natural. Puedes usarla
para preparar cataplasmas, emplastos o pulverizaciones. Si vas a usarla durante un
tiempo es conveniente que prepares una gran cantidad y la conserves vertiendo
todos los días un poco de agua pero sin tocarla, si se endurece muélela de nuevo. No
utilices para su preparación recipientes de metal o plástico, mejor cristal o
cerámica. Cada dolencia tiene una forma de uso de la arcilla y un tiempo de
exposición a ella. Es conveniente que te documentes al respecto o preguntes al
médico naturista antes de usarla.
Si no puedes darte baños de diferentes barros o lodos curativos por ser costosos
puedes prepararlos en casa. Si dispones de un jardín puedes incluso cavar un sitio
donde quepa tu cuerpo y llenarlo de barro pues se puede utilizar para varias veces.
Si es en el interior puedes preparar un barreño con una pasta ligera que
conservarás en un lugar obscuro, bien tapada y añadiéndole agua de vez en cuando.
El tratamiento durará un mes con baños diarios con un tiempo de exposición de 10 a
20 minutos. Puedes alternar un día sí y otro no. Al pasar el mes descansa otro mes y
después reanúdalo. También puedes hacerlo localmente, por ejemplo sólo los pies y
las manos si el tratamiento es para el reumatismo. Date masajes revitalizadores
cuando acabes.
4.- Baños de arena
Excavar un hoyo en el que quepa el cuerpo en la arena de una playa que no esté
contaminada. Métete en el interior y cúbrete con arena dejando fuera la cabeza a la que
no deberá dar el sol aunque sí al resto de la arena que cubre el cuerpo. Para comenzar
permanece sólo 10 o 15minutos, poco a poco puedes llegar a estar una o dos horas e
incluso repetir varias veces al día. Si sudas mucho es mejor salir y volver a entrar,
incluso hasta tres veces si es necesario. Date un masaje con aceite de oliva o de hierbas
al terminar.
5.- Sanación con bicarbonato de sodio
Para reducir la acidez en el organismo y ayudar a la renovación de los tejidos así como
para evitar la proliferación de bacterias y hongos bebe un litro de agua cada día con una
cucharada sopera de bicarbonato disuelta en él. Te recomiendo, como mínimo, medio
vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.
Para prevenir el aumento de bacterias en la boca enjuágate varias veces con un vaso de
agua donde hayas disuelto una cucharadita de bicarbonato. Es muy beneficioso para
lavarse los dientes, tanto junto a la pasta como sustituyendo a ésta.
Para quitarte el exceso de acidez de estómago después de una comida muy ácida, bebe
antes o después de las comidas un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.
En caso de enfermedades respiratorias (sinusitis, asma o neumonía) prepara agua con

dos gotas de bicarbonato líquido y haz nebulizaciones dos veces al día.
Para evitar el acné lávate la cara con un poco de bicarbonato y agua. También puedes
usarlo en caso de herpes labial, quemaduras del sol, picaduras de insectos, dolor en las
encías, hongos y picores en la piel, enfermedades renales...
El bicarbonato tiene muchos más usos tanto para la salud y la sanación como para el
hogar, siendo ecológico. Ten precaución porque también tiene efectos secundarios y
contraindicaciones, por ejemplo que no debe estar en contacto con los ojos.
Recomendación: Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico, prefe-

rentemente naturista, no sólo para evitar efectos adversos que dependen de tus carac-
terísticas personales y de tu dolencia, sino también para que te pueda recomendar qué
arcilla o arena es más eficaz según la dolencia. Por ejemplo, la ingestión de arcilla no está
recomendada para aquellos que tienen hernia o estrangulamiento de hernia, los que sufren
estreñimientos patológicos o las personas con la presión arterial alta. Es conveniente que
busques más información y más concreta si quieres usar frecuentemente el elemento Tierra
para la prevención y la sanación.
AGUA
La esencia de la Vida )c( Copia abierta
El agua lo es todo para la Vida, su esencia misma, así mantiene la salud y sana al enfer-
mo. Podría decirse que somos agua: Al igual que ocurre con el agua que recorre nuestro
planeta, tres cuartas partes de nuestro peso corporal es agua; además el 85% de nuestra
sangre, el 70% de los músculos, el 75% del cerebro y el 22% de nuestros huesos. De nuevo
nos encontramos con la misma certeza de unidad que con el resto de los elementos, pues
este agua que nos recorre interiormente, vehículo y fundamento de todas las funciones cor -
porales, es la misma que está en el mar, el lago, el río, las altas montañas, los manantiales
subterráneos, las nubes, recorriendo el interior y exterior de las plantas y de todos los ani-
males; todos la compartimos desde hace más de 4000 millones de años. La esencia de la
Vida participa en la creación y recreación de nuestro mundo y aunque ahora vivamos pisan-
do tierra y con cada vez menos contacto amplio con el agua, nuestro pasado común a todas
las especies es la vida del océano, por eso, tenemos su sabor y su latido en nuestro sudor y
sangre.
Al igual que hemos de hacer con la Madre Tierra, de la cual formamos parte y depende -
mos, también es muy necesario hacerlo con la esencia, el agua: Debes cuidarla todo lo que
puedas y ser Justa/o con ella para que también ella te ayude a tu sanación. Desgraciadamen-
te, por activa o pasiva, los vertidos urbanos e industriales, el uso indiscriminado de lagos,
ríos y acuíferos subterráneos, el ataque al delicado equilibrio de ecosistemas, están produ -
ciendo una fuerte contaminación de las aguas en todo el planeta y la consiguiente afecta-
ción a toda la cadena vegetal y animal que dependen de ella, incluidos los humanos aunque
queramos cerrar los ojos. La contaminación afecta al agua que sale por el grifo de las vivien-
das urbanas. Es muy necesario que te plantees al respecto un compromiso social activo.
El agua es sensible a todo lo que ocurre en su entorno como la contaminación química y

acústica y también se ve afectada por sonidos, palabras, pensamientos... puede adoptar múl-
tiples formas y sin embargo conserva su esencia de Vida. Sus moléculas individuales se
combinan formando redes complejas que cambian hasta trillones de veces por segundo, de
ahí que pueda moverse, fluir. Ese continuo fluir facilita la comunicación de información en-
tre las células de los organismos vivos, lleva los nutrientes a su destino y purifica los
desechos.
Numerosas culturas antiguas veneraban el agua como un ser sagrado ya que tenía en sí
la fuerza de la Vida. Puesto que nos dio a luz, es la única sustancia que tiene las propieda -
des que requieren nuestras células. Cuando preguntaron al especialista japonés Masaru
Emoto(1) cuál había sido el cristal más bello que había visto, respondió: “El que aparece en
las gotas de agua congeladas, que salen de un frasco en el que 24 horas antes escribí las pa-
labras: amor y gratitud”.
El agua tiene memoria, aporta al organismo la información que necesita para sanar o en -
fermar. El que sufre desequilibrios puede influenciar con su pensamiento para polarizar
todas las células y favorecer el equilibrio del cuerpo con el agua. Personas muy deprimidas
y/o negativas con su propia sanación requieren del apoyo de otra persona o del agua energi-
zada por el sol para cambiar estos desequilibrios.
Siendo así las cosas imagina las posibilidades de sanación que tenemos tan sólo con el
elemento Agua. Es curativa en sí misma y en combinación con los otros elementos y recur -
sos. Es el motor y el vehículo de la sanación misma.
Es necesario beber como mínimo dos litros diarios de agua sabiendo su procedencia;
energizada por el sol ayuda a la sanación; hay estudios que hablan de la ventaja para todo el
(1) Masaru Emoto nació en Yokohama (Japón) y, aunque estudió arte y comunicación internacional, dejó
sus negocios y se apasionó por el estudio del agua. Hoy tiene 60 años y es un experto mundialmente
reconocido en el campo de la investigación sobre ella. Ha publicado 12 libros y participa en un
programa con Naciones Unidas para crear conciencia en los niños sobre la importancia del agua en la
vida. Referencia tomada de: http://www.autosuficiencia.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=744
organismo del simple hecho de lavarse la cara y mojarse las manos por la mañana ya que la
sensibilidad térmica de ambas hace que se estimulen inmediatamente los sistemas circulato-
rio y neuro-hormonal así como las zonas reflejas que tienen algunos órganos en la cavidad
nasal. Igualmente la ducha diaria con agua templada o casi fría, incluso fría, estimula y ayu -
da a la sanación de todo el organismo.
En las culturas de todos los tiempos ha habido ejemplos del uso del agua por sus efectos
beneficiosos para la salud limpiando, relajando y sanando, por ejemplo los antiguos pueblos
chinos o la cultura del agua de los árabes con sus baños comunitarios de piscinas a varias
temperaturas. Hipócrates, mencionaba algunas formas de curación con el agua. Entre 1799
y 1851 un joven campesino, Vicent Priessnitz, sufrió una grave contusión en una pierna pro-
ducida por la coz de un caballo, por razones desconocidas el muchacho utilizó el agua para
su curación. Entusiasmado divulgó su experiencia y muchas personas comenzaron a tratarse
con agua consiguiendo espectaculares resultados. Durante un tiempo fue perseguido por
ejercicio ilegal de la medicina, pero comprobando que sus tratamientos eran inocuos le deja-
ron abrir un centro de curación donde muchas personas sanaron o aliviaron sus dolencias.
También se cuenta de Sebatián Kneipp, (1821-1897), hijo de una humilde familia de tejedo-
res, que padeciendo una fuerte tuberculosis que asediaba su vida, después de leer un libro
del médico Johann Siegmud Hahn sobre los efectos beneficiosos del agua fresca, decidió ir
dos o tres veces por semana a aguas del Danubio y bañarse en ellas, de esa forma, sin poder
explicárselo recuperó su salud. Años más tarde sería llamado el “médico del agua” porque al
hacerse sacerdote y párroco de un pueblo no muy alejado de su ciudad natal, empezó a re-
comendar a personas que trataran sus dolencias físicas y espirituales con el agua.
Consideraba que las enfermedades aparecían por una mala alimentación y por vivir de una
forma no regulada lejos de la naturaleza. A lo largo de toda la historia puedes encontrar
múltiples terapeutas y ciencia desarrollada sobre este uso curativo del agua llamado actual -
mente hidroterapia, donde se utilizan diversas técnicas y estados del agua como fría y/o
caliente, templada, helada o en forma de vapor, con diversas formas de presiones, lavados,
irrigaciones o con diversas sustancias que pueden acompañar al agua en el tratamiento don-
de se trata parcial o totalmente el cuerpo. También hay tratamientos donde se aprecian las
sustancias que tienen disueltas las aguas termales calentadas por magma como son nitróge-
no, bicarbonatos, arsénico, cobre, bromo, boro, cloruros, sales de cal, entre otros minerales.
Básicamente el agua fría actúa sobre los capilares de la piel y las mucosas que, al contra -
erse, lanzan al interior de los órganos un aporte mayor de sangre; al seguirle una reacción
igual y contraria, los capilares se dilatan más de lo normal y reciben una mayor cantidad de
sangre que arrastra hacia la superficie de la piel sustancias de desecho, por ejemplo con el
sudor. Estas acciones y reacciones descongestionan el organismo, mejoran la nutrición in-
terna de los tejidos, oxigenan la sangre, estimulan el hígado y el estómago y rejuvenecen las
células entre otros muchos beneficios. El tratamiento con agua caliente elimina toxinas, re-
laja, ayuda a matar gérmenes, combate el insomnio, alivia los dolores y evita los espasmos.
Junto a un cambio del estilo de vida más Justo hacia una/o misma/o, los demás y la natu -
raleza el agua puede ayudar a la curación de prácticamente todas las enfermedades pues
actúa sobre el sistema cardiovascular, nervioso, respiratorio y sobre el metabolismo. Ade-
más, estando el agua influenciada por nuestras actitud hacia ella, si estamos en estado de
Amor y confiando en la sanación, de seguro nos ayudará a conseguirlo... pero esto es algo
que está más allá de la ciencia, que está en el plano de la consciencia.
AGUA
Práctica: La sanación con el Agua )c( Copia abierta
1.- Reconcíliate con el Agua
Realiza actos de respeto hacia el elemento que es esencia de tu vida con un consumo
consciente y muy reducido para aportar tu parte en evitar vertidos contaminantes. Parti-
cipa y/o colabora con movimientos ecologistas, denuncia o pon en conocimiento de auto-
ridades y juzgados cuando observes personas/empresas contaminando agua. Observa el
agua, siéntela dentro de ti, tócala, deja que te recorra por dentro y por fuera.
2.- Camina por el Agua
Para reforzar tu sistema inmunológico y descargar tensiones o ansiedad, ve siempre que

puedas al campo o la playa y camina con los pies descalzos sobre el agua, dentro del
agua o sobre la hierba o tierra húmedas de rocío durante 20 o 30 minutos, luego ponte
calcetines y sigue caminando hasta que se calienten los pies. Si no tienes posibilidad de
ir al campo llena la bañera o barreños con agua fría y da pasos en ellos durante 15 mi -
nutos todos los días. Así reforzarás tu sistema inmunológico.
3.- Bebe Agua
Algunas enfermedades se deben a la deshidratación del cuerpo y no drenar adecuada-

mente las toxinas por medio del sudor o la orina. Todos los días debes beber como
mínimo dos litros de agua mineral de buena procedencia distribuidos a lo largo de ma-
ñana y tarde, bebiendo hasta media hora antes de comer y pasadas tres horas después
de haber comido.
4.- Bebe Agua cargada de la energía del sol
Puedes obtener mejores resultados para tu salud si llenas de la energía del sol la misma
agua que debes beber todos los días. La energía del sol en el agua irá cargando de vita -
lidad tu organismo hasta que recuperes tu energía. Llena una botella o recipiente de
cristal con uno o dos litros de agua mineral y ponla al sol durante unas tres horas. Des-
pués déjala enfriar pero no la introduzcas en el frigorífico. Cuando esté a temperatura
ambiente puedes beberla, como he dicho antes fuera de las comidas.
5.- Bebe Agua cargada de tu propia energía
El agua tiene memoria y es sensible a las vibraciones más sutiles como son los pensa -
mientos o sentimientos. Puedes hacer llegar al agua que vas a beber, sentimientos
dirigidos a tener salud, vitalidad, Amor, aquello de lo que sientas que se carece. Pode-
mos incluso escribirlo y pegarlo en la botella con la intención de curar la dolencia que
tenemos o tiene otra persona. También podemos rodearla con las manos y enviar al
agua estas intenciones invitándola a que las realice en nuestro cuerpo o el de la persona
convaleciente. Beber este agua fuera del horario de las comidas. Si uno se siente muy
negativo es mejor que lo haga otra persona en su lugar.
6.- Irrigaciones o lavados intestinales
El agua templada con una cucharada de vinagre de manzana es muy efectiva para hacer
cada cierto tiempo lavados intestinales, también llamados “lavativas”, y de esa forma
limpiar el intestino de restos no evacuados y así ayudar al organismo en su salud y sana -
ción. Para ello adquiere en una farmacia un objeto para tal finalidad que consiste en un
depósito para echar el agua que se colgará en alto y una goma larga cuyo extremo tiene
una “boca” para introducir por el ano. El agua cae por la fuerza de la gravedad. Son al
menos dos litros de agua los que hay que retener dentro de los intestinos durante cinco
minutos aunque hacerlo supone un entrenamiento porque al principio cuesta retener y
uno tiene que correr al inodoro. Es conveniente realizar como mínimo un lavado intesti-
nal una vez al mes.
7.- Duchas de Agua fría
Cuando no sientas frío, es decir, que el cuerpo esté templado como después de levantar-
te o de hacer unos ejercicios físicos moderados, dúchate con agua fría (no helada) en un
ambiente previamente calentado. La norma general es que la ducha debe ser más breve
cuanto menor sea la temperatura del agua y más parte del cuerpo esté expuesta a ésta.
Es decir, que si duchas sólo alguna parte del cuerpo puedes estar más tiempo y también
si el agua no está muy fría. El cuerpo debe tener una reacción de subida de calor una
vez termine la ducha. Si no es así, algo está fallando, hay que hacerlo por partes e ir ob-
servando las reacciones. Es conveniente darse un masaje activo o frotaciones en las
zonas que han sido expuestas al agua fría. Este hábito debe ser de casi todos los días
pero hay que introducirse en él progresivamente y no de golpe para adaptar al organis-
mo a la práctica.
8.- Sauna
Disfrutarla al menos una vez al mes. Para ello tendrás que ir a los lugares preparados
para este fin donde te explican cómo hacerlo. La sauna supone una limpieza de toxinas
de tu organismo y una eficiente regulación del sistema cardiovascular además de rela -
jarte íntegramente, favorecer tu descanso e incluso acabar con los desórdenes del
sueño.
9.- Baños termales
Son recomendados para todos pero sobre todo para personas debilitadas que normal-
mente tienen el cuerpo frío. Además de las sustancias que hay disueltas en el agua y
que el cuerpo absorbe, en general estos baños disminuyen la presión arterial y relajan
tanto el sistema nervioso como las tensiones acumuladas en articulaciones, ligamentos,
músculos o fascias. A éstos debe seguir una rápida ducha fría. Como normalmente el ac-
ceso a su disfrute está limitado a personas con una economía solvente y, lo que puede
ser una alternativa, como los baños árabes o turcos también cuestan dinero; si no quie -
res gastar, tu misma/o puedes hacértelo en casa, incluso echando sal en la bañera,
plantas aromáticas medicinales, esencias de estas plantas etc.
Recomendación: Lo anteriormente expuesto son formas genéricas para prevenir los dese-
quilibrios y sanarse con agua y deben convertirse en hábitos. Antes de autotratarte de
forma continuada consulta a un médico, preferentemente naturista, no sólo para evitar efec -
tos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia, sino también
para que te pueda recomendar la forma más efectiva de usar el agua para tu sanación.
Como en todo, hay contraindicaciones para determinados casos y hay que hacer las cosas
con prudencia y bien informado. También es conveniente que si quieres usar frecuentemen-
te el elemento agua para tu salud, la prevención de desequilibrios y la sanación, busques
más información que concrete aquello que más te interesa.
AIRE
El alimento primordial )c( Copia abierta
Hace varios cientos de millones de años todos los seres vivos vivían en el mar. La
capacidad que desarrollaron algunos organismos para poder salir a tierra y vivir en ella está
en profunda unidad con el desarrollo de la atmósfera, del elemento Aire, esa masa de gases
atraída por la tierra donde existe un intercambio continuo entre éstos y los océanos, las
rocas, los seres vivos y donde se produce un sutil equilibrio que mantiene ese 21% de
oxígeno del que depende nuestra vida y nuestra consciencia.
Como ya sabes sobradamente este equilibrio atmosférico está cambiando en una parte
por la acción irresponsable de los seres humanos en el último tercio del siglo pasado y en lo
que llevamos del actual. La cantidad de dióxido de carbono, metano y clorofluorocarbonos
(CFC) aumenta considerablemente provocando un recalentamiento climático y la destruc-
ción de la capa de ozono, lo que está dando lugar a unas variaciones considerables en ese
equilibrio que mantenía la atmósfera de la que no sabemos hasta qué punto va a poner en
peligro la vida de muchas especies en este planeta, incluida nuestra propia vida. La tierra
nunca había experimentado un aumento de temperatura en un periodo de tiempo tan corto.
Pero si esto está llegando poco a poco y todavía apenas lo notan la mayoría de habitantes
del mundo, aunque ya hay pueblos desplazados al completo por los efectos de la subida del
nivel del mar, a otras muchas personas ya les llegó o ha llegado la enfermedad por vivir
alimentándose de aire venenoso sin fuerza vital o prana.
La polución del aire produce graves daños en el cuerpo humano que empiezan a manifes-
tarse en el sistema respiratorio con enfermedades como bronquitis, enfisemas, alergias,
irritación de las mucosas etc. Esta polución también da lugar a la reducción o desequilibrio
de los niveles de iones en la atmósfera que afecta a la salud integral de los seres humanos.
El aire contaminado llamado en inglés “smog” (mezcla de humo y niebla) fue el responsable
de la muerte de cuatro mil personas en la ciudad de Londres en diciembre de 1952 cuando,
con la revolución industrial, comenzó esta amenaza implacable del ser humano hacia una de
sus sustancias más vitales, cambiando su salud por un supuesto bienestar o promesa de
felicidad por el consumo desenfrenado y explotación de los recursos naturales. El tabaco y
otras sustancias químicas inhaladas (como ocurre a muchos trabajadores de muy diversos
sectores) está produciendo un grave deterioro en la salud de las personas de casi todo el
mundo.
El aire es el alimento primordial de los seres que tenemos nuestro hogar sobre la tierra,
es imprescindible para nuestro proceso metabólico. Nuestra sangre, que como las plantas
fluye por un sistema circulatorio ramificado, es la que distribuye el oxígeno por todo el
cuerpo y recoge el dióxido de carbono y otros venenos sobrantes. La necesidad de
aportación de oxígeno absorbiéndolo por la piel y los pulmones nos hace completamente
dependientes del aire. El cuerpo entero respira, aunque son los pulmones los que asumen la
mayor responsabilidad dirigidos por los impulsos nerviosos que les envía nuestro cerebelo y
ayudados por una compleja, coordinada, rítmica y sorprendente función muscular.
Siendo nuestro principal alimento deberíamos elegir el aire que tuviese el mayor valor
nutricional como el aire de las montañas, el cercano a los ríos o los espacios abiertos. Este
es el aire cargado de energía vital al que se ha dado tanta importancia en la tradición del
Yoga. Se ha llegado a hablar que esa fuerza vital que tiene el aire (prana) es la que
corresponde a los iones atmosféricos. Se han hecho experimentos con plantas y larvas de
gusanos de seda que aceleraban su crecimiento siendo expuestos a mayores concen-
traciones de iones tanto positivos como negativos que, equilibrados, daban lugar a un
ambiente suave y puro. En realidad el prana es la energía que late en todo el universo, la
fuerza vital que compartimos todos y que también está en el aire puro.
Pero la importancia del aire hacia los seres humanos no consiste sólo en el hecho de
respirar sino de respirar para ser “vida” y no “muerte”. Los yoguis afirmamos que la respi-
ración es la música que nos lleva al profundo conocimiento de todas las cosas. Es un
proceso natural del cuerpo humano que nos lleva rápidamente a la consciencia si así lo
queremos, el proceso que permite establecer una relación directa con los movimientos
psíquicos. La respiración consciente nos da vitalidad y longevidad, además el control
natural y sin esfuerzo de las pasiones (fuertes emociones que producen alteraciones en el
comportamiento) y también el control de la energía interior e incluso de la energía exterior;
por supuesto, ayuda a la desaparición del pensamiento neurótico y de la confusión de la
mente que no deja ver con claridad cual es la realidad (la vida) y cual el sueño (la muerte en
vida). Reich, psicoterapeuta, escribió: “No hay ningún neurótico que sea capaz de exhalar
en una respiración con regularidad y profundidad. Los pacientes han desarrollado todas las
prácticas concebibles para impedir una exhalación profunda. Exhalan “con espasmos” o, tan
pronto como ha salido el aire, vuelven a poner el pecho en posición de inspiración. Algunos
pacientes, que llegan a conocer esta inhibición, la describen así: “Es como si una ola del
océano chocase contra un acantilado. De ahí no pasa” (1)
Estas circunstancias que experimentan los pacientes neuróticos es la que viven muchas
personas en la actualidad, la mayoría han olvidado como se respira bien y tienen que volver
a aprenderlo. De niños respiraban con normalidad, de una manera profunda, relajada,
abdominal... pero con el paso de los años las frustraciones, los problemas, las inhibiciones,
las represiones morales, el estrés, las malas posturas físicas, el exceso de trabajo, la falta de
vitalidad y un medio ambiente contaminado o insano dieron lugar a la somatización de todas
estas problemáticas en los comportamientos reflejos de la respiración. No hay más que
imaginar como está la musculatura del pecho o el diafragma, mermados en sus
posibilidades y muy rígidos, si lo que reciben es una tensión que se manifiesta en la
retención incontrolada de la respiración cada vez que surge una situación de estrés o
incluso en estado de relajación. La respiración irregular y acortada, tanto en la inspiración
como en la exhalación, originan un pensamiento también irregular, inestable y superficial
que aparece y desaparece como un espasmo repitiéndose una y otra vez.
La práctica regular de una respiración consciente y conseguir una plena capacidad
respiratoria de los pulmones, ayuda a tener una percepción clara. Esta respiración es
llamada en Yoga “pranayama”, consiste en cambiar las formas inconscientes de respiración
por unas formas conscientes regulando ésta deliberadamente. La mente sólo puede tener
dos estados que no son permanentes: La distracción y la atención. El estado que prevalece
en cada persona determina su comportamiento y sus actitudes y establece la diferencia
entre estar en Amor, en armonía y en ecuanimidad, la mayor parte del tiempo, a estar
centrado en sí mismo, desarmonizado y alterado.
Una respiración consciente nos lleva irremediablemente al estado de atención, donde
comienza a emerger la consciencia, que es liberación de las cadenas de las que uno se
siente atado o que te atan sin saberlo. La armonía que lleva consigo estar estable y
saludable se consigue uniendo un adecuado esfuerzo, una relajación mantenida y una
respiración profundamente reconocida y usada al servicio de esta armonía. Conociendo la
respiración a fondo, un yogui puede elegir incluso hasta el momento de dirigir su vida hacia
la muerte, puede tener longevidad y puede no enfermar nunca, además de estar en estados
superiores de consciencia: Estar en “la realidad” sin equivocarse de “camino”.
En resumen, una inadecuada respiración da lugar a múltiples desequilibrios que se
manifiestan en todos los aspectos de nuestra vida (físico-psíquico-social) y, al contrario, una
respiración sana, amplia, rítmica y cuando lo deseamos, controlada para estar en ciertos
estados “a voluntad” como relajación o excitación, calor o frescor, energía o pasividad,
sosiego o furia, nos lleva a ser los protagonistas de nuestra propia vida, llenos de energía,
fuertes, con un robusto sistema inmunológico y unas células vivas que trasmiten vida a su
alrededor. Justo la diferencia entre estar “vivo” o estar “muerto en vida”.
El tema de la respiración consciente o pranayama es una ciencia muy desarrollada. Te

recomiendo que busques información y comiences a practicarla porque notarás los
beneficios desde el primer día. Por mi parte, a continuación, te muestro las prácticas con las
que me gustaría mucho que comenzaras a ejercitar diariamente la respiración y especial-
mente la respiración consciente que explico detenidamente en la segunda ficha. Espero que
lo hagas, pues esto significará que estás queriendo ampliar tu consciencia.
(1) Cita tomada del “Libro Completo del Yoga. El Yoga de la Respiración, de las Posturas y de la Medita-
ción” De James Hewitt, Mirach, S.L. Te recomiendo este libro si quieres comenzar a conocer el Yoga.
AIRE
Práctica: La sanación con el Aire )c( Copia abierta
1.- Reconcíliate con el Aire
Establece compromisos contigo misma/o para evitar contaminar el aire que respiras.
Participa y/o colabora con grupos ecologistas. Siente la brisa y el viento. Observa cómo
el aire limpia y purifica.
2.- Practica deporte en la naturaleza
Si no puedes ir a la naturaleza elige los ambientes más limpios como parques con agua y
árboles. Practica deporte todos los días al menos media hora aunque es recomendable
una hora, sobre todo si vas a desplazarte al campo.
3.- Practica ejercicios respiratorios y aliméntate de Aire
Te pongo unos ejemplos de los múltiples ejercicios que puedes hacer para mejorar tu
capacidad respiratoria: Pasea de un lado a otro exhalando largamente; expulsa vaho de
tu boca hasta quedarte sin aire; resopla como una locomotora, haz sonidos en voz alta
alargándolos todo lo que puedas; inspira ampliamente extendiendo los brazos, retén el
aire, espira agachándote a la vez... Cuando respires siente que te estas alimentando,
llénate de él, deja que recorra todo tu cuerpo y experimenta su gran aporte de energía.
4.- Practica las “tres respiraciones conscientes”
Para poder rebajar o suprimir el malestar e incluso revertir la percepción de una

situación incómoda y conseguir un estado de armonía cuando tienes ansiedad, estrés,
pensamientos repetitivos que causan preocupación, situaciones agobiantes, enfado, ira,
etc. haz tres respiraciones del siguiente modo: Inspira profundamente llenando tus
pulmones de aire; retén el aire unos segundos y posteriormente expúlsalo también muy
despacio hasta quedarte lo más vacío posible, quédate en “vacío” y vuelve a inspirar
cuando sientas la necesidad. Concentra toda tu mente en este ejercicio.
5.- Cúrate con oxígeno
Empieza a curar cualquier desequilibrio que tengas. Busca momentos de serenidad,

túmbate y relájate. Siente la respiración como una música acompañada del suave
movimiento de tu cuerpo. Luego inspira consciente de que estás tomando oxígeno vital y
energía sanadora; retén esa energía en los pulmones y al espirar, con toda tu intención
de sanar, dirige ese oxígeno y energía a la zona del cuerpo que la requiera. Vuelve a
repetirlo cuantas veces quieras y en todos los momentos del día que lo recuerdes.
6.- Duerme con la ventana abierta
Tanto en invierno (abrigándote bien), como en verano, duerme con la ventana abierta.
7.- Báñate en el Aire
Busca un lugar tranquilo en el campo, bosque o playa, donde corra aire fresco y no haya
fuertes corrientes de aire. Si es invierno elige días soleados y sin viento y hazlo a
mediodía y al sol y, si no puedes ir a la naturaleza, hazlo en tu misma casa debajo de la
ventana abierta de par en par. Quítate toda la ropa y échate en el suelo completamente
desnuda/o dejando que el aire pase por todos los lugares de tu cuerpo. Respira larga y
profundamente dejando que el aire penetre en ti. Permanece así durante al menos
quince minutos. Practica el baño de aire al menos una vez cada dos semanas.
AIRE
Práctica: Respiración consciente completa y simétrica )c( Copia abierta
Aunque no lo parezca, la respiración consciente junto a los ayunos controlados, es la forma

más útil y potente que tenemos para curar la gran mayoría de las enfermedades. Esta
forma de respirar también rejuvenece, optimiza el metabolismo, aumenta la consciencia y
facilita la relajación del sistema nervioso entrando en un estado de alta tranquilidad.
Todo esto sucede porque aumentamos la cantidad de oxígeno que llega a todas las células del
cuerpo, incluidas las del cerebro, con un mínimo esfuerzo de los pulmones y el corazón. Como
consecuencia, nuestros sentidos están más abiertos y por lo tanto más perceptivos.
Descripción
La respiración normalmente es un proceso inconsciente y automático que sirve de

patrón para todos los demás procesos inconscientes que regulan el organismo. Con una
forma de vida estresante como la de las civilizaciones industrializadas se ha llegado a
utilizar, de forma habitual e inconsciente, en cada ciclo de respiración una media de sólo
medio litro de aire de los más de tres litros que pueden albergar los pulmones. Esto
explica que la frecuencia con la que se respira sea tan rápida y realimente el estrés al
que está sometido todo el organismo. Si se respira de forma consciente y completa la
frecuencia respiratoria es mucho más baja, siendo recomendable, en estado normal, una
frecuencia máxima de cinco o incluso menos ciclos completos de respiración por minuto.
Cada ciclo de respiración se compone de cuatro fases:
1.- Inspiración. Acción de introducir el aire. Debe realizarse por las fosas nasales.
2.- Retención. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones, desde
el final de la inspiración hasta el comienzo de la expulsión.
3.- Espiración. Acción de expulsar el aire. Puede realizarse por la boca, aunque es
recomendable expulsarlo también por la nariz.
4.- Vacío. Espacio de tiempo en que el aire, en los pulmones, es mínimo; desde el final
de la expulsión hasta el comienzo de la inspiración.
Esta respiración consciente recibe el nombre de completa porque en la inspiración se

llenarán al máximo nuestros pulmones. Se llama también simétrica porque se dedicará
el mismo tiempo a las dos primeras fases (inspiración y retención) que a las dos últimas
(espiración y vacío).
La respiración consciente completa debe ser practicada el máximo número de veces

posibles al día para que se convierta en un hábito y así nuestro organismo la realice de
forma inconsciente y automática. Es importantísimo saber que cada estado emocional se
corresponde a un patrón o modelo de respiración, es por esto que si uno se hace
consciente de su respiración puede saber su estado emocional, como si fuera un testigo
sin que las emociones le arrastren, e incluso cambiarlo con sólo cambiar el patrón de su
respiración.
Forma de realizarla
Para conseguir una frecuencia de respiración completa, simétrica y relajada de cinco,

cuatro o tres ciclos por minuto deberemos dedicar a cada ciclo completo doce, dieciséis
o veinte segundos respectivamente; al ser simétrica dedicaremos la mitad a las dos

primeras fases (seis, ocho o diez segundos) y la otra mitad a las dos últimas.
En la tabla siguiente se puede ver la duración aconsejada para cada fase de la

respiración y el contaje que debe hacer mentalmente un principiante. Contamos, de
forma pausada y mentalmente en cada una de las cuatro fases: 1001, 1002, 1003..., pues
cada vez que contamos estas cifras equivale a un segundo. Comenzar practicando
solamente la primera o segunda fila sombreadas (dedicarse a practicar la que sea más
cómoda) de cinco ciclos por minuto hasta conseguir realizarla de forma fácil una y otra
vez:
Tiempo por
1- Inspiración 2- Retención 3- Espiración 4- Vacío
fases (*)
5 ciclos/min 5 seg. (1001,1002, 5 seg. (1001,1002,

1 seg. (1001) 1 seg. (1001)
(12 seg./ciclo) 1003, 1004, 1005) 1003, 1004, 1005)
5 ciclos/min 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002,

(12 seg./ciclo) 1003) 1003) 1003) 1003)
4 ciclos/min 5 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002, 5 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002,

(16 seg./ciclo) 1003, 1004,1005) 1003) 1003, 1004,1005) 1003)
7 seg. (1001,1002, 7 seg. (1001,1002,

3 ciclos/min 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002,
1003, 1004, 1005, 1003, 1004, 1005,
(20 seg./ciclo) 1003) 1003)
1006, 1007) 1006, 1007)
(*) Tabla de tiempos de cada fase de la respiración consciente completa y simétrica para conseguir una
frecuencia respiratoria de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto.
Para estas u otras secuencias que se puedan practicar se recomienda que la

inspiración, para ser completa y simétrica, dure como mínimo tres segundos (1001,
1002, 1003...); la retención debe ser igual a los segundos que resten para completar la
mitad de la duración del ciclo. La espiración debe durar lo mismo que la inspiración y el
vacío debe tener la misma duración que la retención.
Toda persona que haya experimentado y conseguido la respiración consciente completa y

simétrica puede continuar experimentando los estados de consciencia que se obtienen con
distintos tiempos en los ciclos y fases; se puede también combinar con una variación
progresiva, creciente o decreciente de la frecuencia respiratoria, incluso haciéndolas no
simétricas.
FUEGO
El Sol, el Padre )c( Copia abierta
El fuego en sus múltiples manifestaciones es energía en estado puro. Nuestra inter-

dependencia con el fuego es la misma que podemos tener hacia los elementos manifestados
en la materia: La Tierra es nuestra madre, el Agua la esencia de la Vida, el Aire el alimento
primordial y en caso del Fuego, nuestro padre. Nosotros, todos los seres vivos somos los
hijos del gran fuego, el Sol.
Si hay algo que se escapa de las manos destructoras del ser humano sobre su medio
ambiente ése es el sol. Puede contaminar la tierra, el agua, el aire, pero no puede hacer
nada contra el sol, el que rige la vida. Por eso, muy a pesar de quienes se sienten “centros”
del mundo, hay un fuego mayor, el que les está dando la vida, al que necesariamente tienen
que someterse y bajo el que se secarán o quemarán sus huesos.
Fuego se ha asimilado con purificación, transformación, iluminación, pasión, combustión
y cómo no, con sanación. Así es; la luz y la temperatura del sol y sus manifestaciones en la
vida lleva consigo todas estas transformaciones constantemente. El sol fue quién hizo crecer
a los árboles que tienden a él; en realidad los árboles y todas las plantas están hechos de
sol, cuando se seca su agua y arden, sale el sol (la energía) que se había acumulado dentro;
igual nos pasa a los seres vivos que nos alimentamos de la naturaleza; la energía del sol se
mueve en toda la cadena alimenticia y permanece en nosotros. Podemos sentirla.
Hasta cierto punto, el ser humano puede usar esta energía a su voluntad para trans-
formar la materia: En los actos de protección para calentarse, cocinar, fabricar, desplazarse,
secar, sanar...; en los actos de destrucción para quemar, es decir, para matar la vida. Hay
una finísima barrera que no debemos atravesar (aunque estamos atravesando desde hace
siglos) que es precisamente la del uso de esta energía que nos da nuestro padre el Sol;
todas las personas conscientes de la realidad lo sabemos desde siempre: La energía se
puede usar sabiamente, si no es así, uno se convierte en pasto que se destruirá con la
energía que se ha usado con derroche o para destruir; porque el Sol, mantiene la vida, no la
destruye, ¿quien es el ser humano para creerse con el derecho de usar irresponsablemente
la energía que da la vida? En otras palabras, si uno se calienta más de lo que debe, cocina
más de lo que debe, fabrica más de lo que debe, se desplaza usando más energía de la que
debe y, en la sanación, se cree poderoso engañándose con que fue “él” quien sanó a alguien;
ese uso irresponsable vuelve contra él. Así lo estamos viendo; el mal uso de la energía que
el sol ha derramado sobre la tierra, nos está llevando a la enfermedad y la muerte. La
combustión debe estar equilibrada con la creación de la vida y esto sólo unos pocos seres
conscientes en el mundo saben hacerlo adecuadamente por una simple razón, porque se han
sometido al sol y al resto de los elementos, incluido el Amor y no se creen superiores a nada
ni a nadie. Los yoguis aprenden a usar esta energía del sol y del resto de los elementos de
forma majestuosa siempre con el previo trabajo de humildad y abandono que requiere
invitar a los poderosos elementos a manifestarse en ti sin bloquearlos, por eso no hay
conocimiento de la enfermedad para un yogui y la muerte para él sólo significa un cambio
más en su vida. Ha habido personas muy conscientes que han sabido “comunicarse” con el
fuego. En realidad si estamos hechos de la misma materia, con una percepción abierta y
estando puros, es decir, en Amor, la energía y la materia fluyen con nosotros.
Puedes aprender de esta antigua tradición del Yoga o de otras muchas tradiciones que
utilizan la fuerza sanadora del sol manifestado en los elementos. Se ha experimentado
científicamente cómo un aumento o disminución de temperatura localizado sobre una zona
del cuerpo enferma puede ayudar a sanar. Otras personas usan la energía del sol para sanar,
como contaba anteriormente, en el tema del agua, refiriéndome al agua energizada. Esto
puede resultar menos científico pero igualmente efectivo. No obstante, ¿para qué usar, para
la sanación, otros elementos o recursos que tienen integrada la energía del sol si tenemos la
fuente delante de nuestros ojos, rodeando nuestro cuerpo, irradiando luz, calor, purificación
y transformación todos los días?
Lo que pretendo en estas páginas es centrarme en la sanación por el Sol, llamada
también curación solar, observación del sol, sungazing, sun yoga, surya yoga o yoga solar.
Práctica conocida por nuestros ancestros de tribus originarias desde hace millones de años
y realizada, entre otras cosas, como adoración al que daba la vida y para un desarrollo pleno
de las potencialidades de la consciencia, pero ocultado intencionadamente y después
olvidado por sociedades enteras. Hoy día quedan muy pocos pueblos que experimenten de
forma continuada mirar al sol. Con esta práctica, lo de menos es la sanación física que
sobrevendrá; lo más importante es la sanación integral que convierte a los practicantes en
seres libres. Ya se sabe que los seres libres siempre han sido “peligrosos” entre hipócritas o
seres “esclavos” de las pasiones (posesión, dinero, triunfo...), por lo que las fáciles posibi-
lidades de adquirir la libertad han sido muy bien ocultadas controlando las manifestaciones
originarias del hombre y dejando esto tras el velo oscuro y confuso de las religiones
oficializadas. Todas las referencias a la práctica de mirar el sol fueron modificadas por las
distintas religiones y así consiguieron que la gente estuviera bajo la influencia de los
sacerdotes.
La práctica de mirar al sol consiste en mirarlo directamente durante unos minutos en su

salida o en su ocaso para recibir su luz y energía y de esta forma sanarse íntegramente, lo
que significa crecer también en consciencia. Durante la práctica uno va acostumbrándose y
necesitando cada día más esa relación con el sol porque desde el principio uno siente sus
efectos sanadores. Es como el reencuentro con un “padre” del que habías estado separado
mucho tiempo. Recibes su calor y su luz en las horas frescas de la mañana y del atardecer y
eso es reconfortante, por lo que cada día actúas más como una planta: Tendiendo hacia él.
Con el tiempo, tu cuerpo ha sanado por la acción purificadora del sol con sus radiaciones,
pues el sol es el que equilibra la naturaleza. También adquieres la capacidad de acumular su
energía y consigues liberarte de represiones, miedos, celos o envidias, porque la mente se
vuelve positiva; es posible que no necesites alimentarte en demasía y más que nada,
experimentas un gran avance en tu consciencia.
Mientras escribía este libro llegó a mis manos una entrevista que hicieron al que llaman
“el mensajero del sol”, un hombre sencillo llamado Hira Ratan Manek (1), antes empresario,
que desde que experimentó los efectos sanadores del sol en sí mismo decidió moverse por
todo el mundo dedicándose a comunicarlo a todos. No cobra por sus charlas y va donde le
requieren pidiendo solamente que le ayuden con el desplazamiento y le ofrezcan un sitio
donde dormir. Este hombre vive sin alimentarse porque se alimenta de energía solar. Desde
1995, no ha sentido necesidad de comer ni los efectos de no ingerir alimentos como
debilidad, falta de nutrientes o inanición. Si el deseo de comer se va, éste es un paso
importante para que el resto de deseos materiales también se vayan.
Estoy convencido que esta práctica es la que necesitan actualmente los seres humanos
porque ya hay consciencia generalizada del daño que nos causamos unos a otros y que
estamos haciendo en nuestro planeta, daño que nos está llevando a la autodestrucción. La
gran mayoría de las personas tienen muchos miedos y antes que cambiar en lo que ya saben
que tienen que hacer, prefieren quedarse sometidas a sus “seguridades” económicas,
familiares, de creencias y pensamiento, a su pereza... y no quieren liberarse del todo; ésto
les causa mucho sufrimiento y así también causan sufrimiento a los demás. Mirar al sol es la
práctica más sencilla para descubrir que uno es luz y poder liberarse. Muchas personas ya
lo saben, tu ahora también; sólo falta practicarlo.
A continuación te ofrezco las particularidades de mirar al sol de una forma segura
basándome en las reflexiones y el protocolo progresivo de Hira Ratan Manek. Hay que
aceptar la práctica y creer en ella para facilitar que el cuerpo se adapte y ésta se convierta
en un hábito buscado, pero si no es así de todas formas el sol hará su función sanadora
aunque tarde algo más de tiempo.
(1) El mensajero del Sol y su técnica, el “Sun Gazing” (Mirar al Sol):

Entrevista en http://eds.nireblog.com/post/2009/06/26/el-mensajero-del-sol-y-su-tecnica-el-sun-gazing
Conferencia en: http://eds.nireblog.com/post/2009/09/11/conferencia-de-hrm-sobre-sun-gazing-2
Recuperar la vista en: http://eds.nireblog.com/post/2009/08/01/ejercicios-para-recuperar-la-vista
Más información en www.solarhealing.com (en inglés).
FUEGO
Práctica: La sanación con el Sol )c( Copia abierta
Introducción
Mirar el sol es una práctica experiencial sencilla que nos lleva al desarrollo espiritual
pasando antes por una limpieza integral (cuerpo-mente-emociones). Si lo miras con respeto
y sintonizas con él te nutrirá y te dará lo que necesites. Proporciona salud física, estabilidad
mental y evolución de la consciencia de una forma progresiva. También trae consigo la
entrada al estado de meditación natural, vives cada momento presente sin miedo ni avidez,
es decir, estás conectado con la unidad del cosmos, lo que otros llamarían “dios”.
Los efectos sanadores que tiene mirar al sol son: Bienestar, aumento de la energía,
tranquilidad en la respiración, experiencias de conexión con la naturaleza, aumento de la
conciencia y cesación del miedo. También ayuda a la curación de la esquizofrenia, artritis,
osteoporosis, cáncer, leucemia y sida. Equilibra los niveles de insulina, ayuda contra los
problemas en la piel como eczemas, hongos.. y contra el asma, la anorexia, la bulimia, la
obesidad, el insomnio…, mejora o recupera defectos visuales que no implican lesión en el
ojo como cataratas, miopía, astigmatismo, daltonismo o visión doble.
Hay quien discute esta práctica por el cáncer de piel o problemas oculares. Ambos
ocurren por una exposición no recomendada y excesiva a los rayos ultravioletas. Con
respecto a los ojos quien se atreve a practicar más de una hora o en horarios sin seguir las
recomendaciones pueden sufrir de retinopatía o formación de moscas oculares. El
acercamiento es progresivo, hay que usar el sentido común y la precaución.
Otro de los efectos de mirar al sol es la desaparición del hambre. Ésta es otra forma de
liberarse tomando nuestro alimento de la fuente primaria, el sol, y no de fuentes secun-
darias o terciarias. Las células del cuerpo empiezan a almacenar energía del sol. A partir de
los seis meses de práctica las células están capacitadas para acumular la energía suficiente
y se deja de sentir hambre. Es una función parecida a la fotosíntesis.
Descripción
Será un total de nueve meses, 270 días mirando al sol en la primera hora posterior a la
salida o en la hora anterior al ocaso, cuando la luz solar no es dañina porque nos llegan
menos rayos ultravioletas. En total serán 111 horas de visión que se conseguirán haciéndolo
progresivamente. No se puede tratar de reducir el tiempo sumando minutos en el mismo día
o compensando el día siguiente lo que no se hizo el día anterior.
Al finalizar los tres primeros meses llevarás 15 minutos mirando al sol, habrás sanado tu
mente y experimentarla muy equilibrada, hecho necesario y previo a cualquier proceso de
sanación física o transformación espiritual. A los tres meses siguientes, coincidentes con
estar 30 minutos mirando al sol, sanará tu cuerpo. En estos primeros seis meses las células
del cuerpo han empezado a almacenar su energía. A los nueve meses de práctica, coinci-
diendo con estar 45 minutos, verás los efectos del Sol en la evolución de tu consciencia.
Surgirá naturalmente la carencia de apetito pues las células estarán preparadas para
absorber y almacenar la energía del sol. Si por motivos sociales quieres comer, hazlo. No se
debe prescindir de beber. Después de estos nueve meses es necesario seguir el manteni-
miento que explico más abajo para recibir la energía del sol.
Si tienes problemas de visión que no impliquen lesión del ojo, mirar al sol es como recibir
un tratamiento láser natural. Es posible que si preguntas a tu oftalmólogo no te lo
recomiende pero puedes hacerte una revisión ocular antes de empezar y después de dos o
tres meses, pues mejora la visión. Debes cuidar la salud ocular no pasando muchas horas al
televisor o al ordenador. Consulta a un médico (abierto de mente) o naturista si tienes dudas

por tu dolencia concreta o si no estás seguro de tener tus ojos bien.
Forma de realizarla
Mira directamente al sol sólo en las horas seguras que son durante la primera hora que
sigue a su salida y la última hora antes de ponerse, en los que el sol está al nivel del
horizonte. Es decir, presencia la salida y la puesta de sol. Para ello estudia la irregularidad
del relieve, si tu ciudad o vivienda está en un valle o zona montañosa, consulta la hora
exacta en que sale para no pasarte de las horas seguras.
El primer día mira 10 segundos; el segundo día, 20 segundos; el tercero, 30 segundos y

así sucesivamente hasta llegar a los 44 minutos en el transcurso de nueve meses. Al acabar
los segundos de práctica diaria cierra los ojos y mira también durante unos segundos la
imagen del sol proyectada en un fondo obscuro.
Mira el sol directamente al centro, con la mirada relajada, de pie y descalzo, también
puedes hacerlo sentado en una silla o desde la cama si estás enfermo. Si quieres que tu
proceso de sanación sea más rápido visualiza la luz del sol llegando al sitio dañado o zona
enferma.
Puedes parpadear si lo necesitas. También puedes retirar la mirada y retomarlo después.

Al principio de la práctica el ojo quizás lagrimee un poco o aparezca algo de conjutivitis, es
normal; puedes usar un colirio para solucionarlo. Si por la mañana no has podido, lo puedes
hacer por la tarde; o si un día está nublado o no puedes acudir a tu cita con el sol, lo reto-
mas al día siguiente. Puedes complementar los tiempos: Si te corresponden 5 minutos
puedes hacer por ejemplo 2 minutos al amanecer y 3 minutos al atardecer.
Si decides dejar la práctica al final de la primera o segunda fase haz una práctica de
mantenimiento consistente en mirar al sol cinco minutos diarios o en caminar descalzo
sobre tierra tibia y seca durante 45 minutos diarios. Si llegas a los nueve meses de práctica
sigue después, durante un año, mirando al sol 15 minutos diarios o caminando descalzo
sobre la tierra durante 45 minutos diarios. Haz esos cambios de pasar a la práctica de
mantenimiento progresivamente reduciendo un poco cada día el acto de mirar el sol y
sumando cada día unos minutos más de andar por la tierra descalzo. Después de este año
sigue con la práctica dos o tres veces por semana.
Práctica para los invidentes: Mirar al sol sólo antes de la media hora inmediatamente
posterior a su salida o a su puesta. Usar periodos más cortos, como 5 segundos cada vez.
Práctica previa para enfermos con las siguientes dolencias: Hipertensión y diabetes con
microhemorragias retinianas; enfermedades de los ojos con inflamación, hiperemia conjun-
tival, hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina con posibles sangrados fáciles;
enfermedades con tendencia a producir trombosis y hemorragias al mismo tiempo; ciertos
tipos de tumores entre ellos las leucemias y enfermedades de la sangre con dificultades
para la coagulación como la hemofilia. En estos casos hay que ser prudentes, empezando
por encarar el sol con los ojos cerrados durante 10 minutos cada día durante un tiempo de
dos meses. Una vez acaban estos dos meses ya se puede empezar con la práctica pero sólo
cuando el sol está recién salido o a punto de ponerse y su luz es muy poco intensa. Dejarlo
en casos de molestia.
Dos recomendaciones: No uses gafas de sol. En caso de molestia continua usa unas gafas
que venden en algunas tiendas de dietética que tienen una pantalla negra con puntitos a
través de los cuales puedes ver el sol, pero de todas formas utilízalas dentro de las horas
seguras. Los niños hasta 15 años no deben pasarse de 5 minutos mirando al sol y no se les
debe forzar a hacerlo aunque sí explicarles sus beneficios.
AMOR
El quinto elemento )c( Copia abierta
El acto que realizo en este mismo instante escribiendo para ti es un acto de Amor. Lo
hago para que lo sientas y descubras que verdaderamente es el quinto elemento; en estas
pocas líneas lo vas a sentir intensamente y tendrás esa certeza.
Ante ti tienes el último texto que estoy escribiendo del Libro de la Vida (Salud). Lo he
dejado para el final intencionadamente. El día que empecé con el libro lo hice con unas
frases de Antony de Mello que expresaban cómo la finalidad de la creación era “hacer el
Amor”. Este acto mío de escribir, que para ti es pasado, ha perdido la temporalidad, porque
al leerme puedes sentirme. Estoy cerrando el compromiso temporal que establecí contigo
cuando comencé reuniendo en un libro, todo lo que pudiera, para que tu vida con el tema de
la salud, la alimentación y la sanación sea equilibrada, satisfactoria y, por lo tanto, armó-
nica. Es un compromiso temporal porque tengo mucho más que decirte y que escribiré en
otros libros. Tu puedes estar en Amor la mayor parte de tu tiempo vital, como yo lo estoy, y
puedes darte cuenta que así tu vida entera fluye con todo. ¿Cómo no te iba yo a comunicar
esto, si tu eres parte de mí? Todavía te debo mucho más: Quiero darte todo lo que sé y
siento, lo que he vivido, mi energía para que tu estés bien y descubras finalmente que estás
danzando y fluyendo conmigo en este especial paraíso que es el mundo compuesto de tierra,
agua, aire, fuego y Amor. Aunque estemos lejos, aunque no compartamos todas las ideas,
estamos hechos de la misma materia y aunque te cueste trabajo creerlo nuestra unidad es
absoluta. Por eso quien te está hablando en estos momentos y que lees todavía dudosa o
dudoso por saber si realmente me dirijo a ti, es el Amor. Sea cual sea tu nombre eres un ser
que siente y te digo que, porque te amo, me tienes a tu disposición para estar a tu lado y, en
reciprocidad, si tu Amor también es verdadero, tu estarás al mío.
Si hasta ahora no has creído en el Amor verdadero va siendo hora que te olvides de toda
esa maraña mental. El Amor es tan real como que estás leyendo estas palabras ahora
mismo; por eso puedes sentirlo con la misma certeza que sientes la tierra, el agua, el aire o
el sol. Sólo que el quinto elemento está en todo y todo lo penetra: A veces fluye con palabras
como está ocurriendo en ti leyendo lo que te estoy comunicando; otras fluye con la mirada,
por ejemplo cuando se mira a un animal con respeto, admiración y confianza y éste te
devuelve la mirada con las mismas actitudes; otras con la acción, cuando al hacer algo se
desea con intensidad que ese acto repercuta positivamente en quienes disfruten de ello...
¿Como podríamos definir el Amor? Te contesto con otra pregunta: ¿Qué científico puede
escribir sobre un papel los trillones de cambios que tienen las moléculas de una pequeña
corriente de agua en un segundo? El Amor, como el agua, se nos escapa de toda lógica
cuando tratamos de pensarlo; es más, se escapa del pensamiento porque es sentimiento. Si
quieres ponerle algún nombre puedes llamarle “lo que tiende a la Unidad, a la Justicia, a la
Alegría, a la Armonía, al Equilibrio...” En este juego de la Vida el Amor es la única energía
que armoniza el universo.
No tienes ante tus ojos un libro cualquiera. Es el Libro de la Vida, la esencia: El Amor
hecho palabra. Tras él hay una persona, me llamo Jesús aunque también me han llamado de
otras muchas maneras. Yo prefiero que me llames Amor. Todo lo que he podido, con estas
páginas, te lo he entregado porque te amo. Si quieres conocerme lo verás. Si muero antes
de que puedas conocerme, no hay ningún problema, ya sabes lo que quería comunicarte:
Que el Amor es lo más importante y aunque mi cuerpo muera nunca dejaré de existir porque
estaré en otras muchas personas que volverán a repetir "Soy el que Soy y el que no Soy:
Amor". Es decir, que sientan con todo sabiendo Ser y no Ser; que continuamente den y
reciban Amor. Estas palabras nunca pasarán. Haz el Amor en cada acto de tu vida. El Amor,
que es Justicia, neutraliza el odio y sólo puede crecer. No lo olvides ni un instante. Serás
creador; luz que alumbra tinieblas. Soy Amor, el quinto elemento, siénteme, te estoy espe-
rando. Ésta es la auténtica sanación: El Amor.
AMOR
Práctica: La sanación con el Amor )c( Copia abierta
Estos ejercicios son para sanarte con el Amor. No dejes de practicarlos antes de buscar la
sanación por los otros elementos o recursos. El Amor es la fuerza sanadora por excelencia,
si estás en Amor todos los elementos y recursos colaborarán para que vuelvas al equilibrio.
Ámate a ti misma/o
Amarte a ti misma/o no es darte caprichos ni priorizar tus deseos por encima de todo,
eso es adorarte falsamente, idolatrar al deseo y no al Amor. Amarte es tratarte con el
mismo respeto con el que tratarías a un recién nacido hijo tuyo: Lo alimentarías bien, lo
tendrías en ambientes tranquilos y no tóxicos, procurarías un entorno pacífico, evitarías
que nadie le hiciera daño físico o psicológico. Tu eres quién debe cuidar de ti, actuar
con Justicia hacia el ser humano que eres. Si te estás haciendo daño, si no sólo te
maltratas sino que, incluso, no te aceptas... ¿a quién podrás amar auténticamente si no
eres capaz de amarte ni a ti misma/o?
Ama a los elementos
Si empiezas a amarte a ti misma/o te darás cuenta que eres unidad con todos los ele-
mentos; por tanto sé consciente de la importancia que tiene cuidarlos y respetarlos
como a ti mismo puesto que forman parte de ti o son tu. Si contaminas o dañas tu
entorno no te estás amando, por tanto, recibirás lo mismo que das. Tu desequilibrio de
no querer amar a los elementos, a pesar de ser consciente de ello, es la mayor falta de
respeto que puedes tener hacia tu vida, la Vida; éste desequilibrio no es ni será grato
para nadie, ni siquiera para ti misma/o. Si no estás en Amor, tiendes a la falta de salud,
la naturaleza transforma eliminando aquello que desarmoniza.
Ama a los seres sintientes
Si verdaderamente tu intención y acción está orientada a amarte a ti misma/o descu-

brirás que todos los seres vivos sintientes, animales humanos y no humanos, tienen el
mismo Derecho que tu a estar vivos y ser respetados y amados. Abre los ojos y descubre
que hay miles de ojos que te miran y esperan de ti lo mismo que tu esperas de ellos:
Amor, que es igualdad, respeto y Justicia. Comienza dando Amor, los animales no
humanos te responderán de la misma forma, dándote Amor a su manera. Algunos
humanos son algo más difíciles, a veces no quieren recibir tu Amor porque han sido
niños maltratados y dejaron de creer en él llenándose de miedo y odio. No obstante
saben que estás ahí y cuando lo deseen vendrán a ti porque el Amor generoso, atrae.
Practica “estar en Amor”
Durante todo el día mantén el deseo de querer amar sinceramente, es decir, de ser Justo
contigo mismo y con los demás seres. Ten esto presente y estarás practicando el estado
de Amor que tiende a crecer, nunca a menguar y puede hacerse natural en ti. No es
pensamiento sino sentimiento o vibración positiva que todos perciben y se manifiesta en
todo lo que tu haces. El Amor, que es Justicia, no permite la hipocresía (decir o hacer lo
contrario de lo que se siente); tampoco permite volver la cara ante la necesidad ajena.
Si estás en Amor recibirás el rechazo de los injustos e hipócritas pero tu energía y
seguridad en ti misma/o crecerá sorprendentemente; estarás creando conciencia en ti y
en los demás. Haciéndote real, estando verdaderamente Vivo y Equilibrado.
2 - RECURSOS
Ejemplos de algunas plantas y preparados

AJO MACERADO
Receta de un antiguo medicamento encontrado en un
monasterio budista del Tíbet que cura casi todas las enfermedades )c( Copia abierta
Un medicamento “panacea” fue descubierto en un viejo manuscrito de un monasterio

budista en el Tíbet (1972). Está hecho a base de ajo y constituye una forma de desinto-
xicación del cuerpo que previene y cura prácticamente todas las enfermedades. El ajo, como
sabes, es un ácido extremadamente fuerte, su acción en la sangre y en el resto del
organismo es purificadora. Se podría comparar a una limpieza completa igual que cuando
haces una limpieza profunda de tu casa. Científicamente, a priori, no tiene ninguna
contraindicación, pero si estás embarazada o enferma/o tomando alguna medicación de
forma estable o vas a tomarla dentro del tratamiento natural con ajo te aconsejo que
preguntes a tu médico, sobre todo en relación a los anticoagulantes.
Se recomienda no repetir el tratamiento hasta que pasen 5 años pues la desintoxicación
de impurezas el organismo y en la sangre es muy alta. Si eres una persona con una
constitución fuerte podrías repetirlo pasados dos o tres años.
Este preparado a base de ajo recupera todo el organismo y actúa sobre él de la siguiente
forma:
- Mejora el metabolismo y como consecuencia se elastifican los vasos sanguíneos.

- Al mejorar el metabolismo regula el peso corporal llevándolo a la normalidad.
- Limpia el organismo de las grasas y destruye los cálculos depositarios.
- Evita la trombosis del cerebro o atenúa sus consecuencias.
- Deshace los coágulos de la sangre y cura las hemorroides.
- Sana el diafragma y el miocardio enfermo.
- La arteriosclerosis, la isquemia, la hipertensión.
- Sana enfermedades broncopulmonares.
- Hace desaparecer el dolor de cabeza (migraña).
- El reumatismo, la artritis y la artrosis.
- Las úlceras de estómago y la gastritis.
- Absorbe todo tipo de tumores internos y externos.
- Sana problemas sinusitis, de vista y oído.
Ingredientes:
- ¼ de litro de aguardiente seco u orujo de una graduación superior a los 50º. También
podemos utilizar el alcohol de farmacia apto para USO INTERNO de 90° que
desgraciadamente en España sufre un gran impuesto como si se tratara de alcohol
para bebidas alcohólicas. No usar nunca alcohol para consumo externo pues no se
debe beber y es muy tóxico y nocivo.
- 350 grs de ajo pelado y triturado (licuado).
Preparación:
En un tarro de cristal echa el cuarto de litro de aguardiente y añade los 350 gramos de
ajo triturado. Cierra el tarro herméticamente y mételo en el frigorífico durante diez días. Al
terminar estos diez días fíltralo con un colador fino de tela o lino. El líquido que extraigas al
colarlo se echa de nuevo en un tarro, pero sin la masa de ajo, y vuelves a meterlo en el
frigorífico otros dos días. Al terminar los dos días el fármaco ya está preparado para que lo
tomes. El color verdoso es normal debido a los principios activos del ajo en maceración.
Hay que guardarlo en el frigorífico, si lo deseas en tarros pequeños con cuentagotas para
que sea más fácil tomárselo o llevárselo de viaje y así no interrumpir el tratamiento.
Cómo tomar el medicamento:
Es aconsejable iniciar la toma acompañándola con una buena alimentación a base de

verduras frescas como la zanahoria, col y especialmente apio crudo; cereales integrales y
frutas.
Debes ser muy persistente en el seguimiento de esta receta y no descuidarte en tomarla a

fin de que sea efectiva para tu salud. No desesperes en curarte porque la recuperación es
lenta pero eficaz.
Debido a la acción desintoxicante del ajo en el organismo puedes notar reacciones

extrañas durante los primeros días como erupciones cutáneas, mareos o dolor de estómago.
Si se presentan estos síntomas no te alarmes, pero consúltalos a tu médico de confianza.
Tomarlo a gotas con un poco de zumo o agua antes de comenzar las comidas siguiendo la
siguiente tabla:
Día Desayuno Almuerzo Cena

1º 1 gota 2 gotas 3 gotas
2º 4 gotas 5 gotas 6 gotas
13º-acabar 25 gotas 25 gotas 25 gotas
Nota: Desde el día décimo tercero se continúan tomando 25 gotas 3 veces al día hasta
terminar el medicamento.
ALBARICOQUE
Potente antioxidante y remedio contra el cáncer )c( Copia abierta
En el Valle de Hunza, situado en el norte de Pakistán, en el Himalaya, conocido también como

Shangrilá, la tierra de la juventud eterna, sus habitantes llegan a tener hasta los 120 años,
conservándose fuertes y vitales, sin apenas tener enfermedades. Su dieta está basada
fundamentalmente en el albaricoque. Consumen sus frutos tanto frescos como desecados a lo
largo de todo el año, hacen aceite de albaricoque cuyas semillas son prensadas y lo utilizan para
cocinar y enderezar sus ensaladas, como aceite para las lámparas y como cosmético. La dieta se
centra en el albaricoque pero no es lo único sano, también influye que es básicamente
vegetariana y que el agua y el aire que respiran son limpios.
Los doctores Paul D. White y Edward G. Toome llevaron a cabo un estudio donde descubrieron
que los hunza consumían un número bastante limitado de calorías, unas 1900 diarias, tenían
muchas menos enfermedades, mantenían una vista perfecta, apenas presentaban problemas
cardiovasculares. El consumo de albaricoque es lo que los mantiene sanos, libres de artritis y
cáncer. En este poblado el cáncer no existe. En la comida consumen aproximadamente doscientas
veces más nitrilosidas que en una comida común de EE.UU. Su postre suele ser de entre 30 y 50
pepitas de albaricoque lo que proporciona más de 150 mg de vitamina B-17*.
Es una fruta de finales de primavera o principio de verano. Es mejor tomar albaricoques

ecológicos pues los vendidos en el mercado suelen tener productos fitosanitarios. Debemos
lavarlos e incluso pelarlos si no conocemos su procedencia.
El albaricoque tiene propiedades antioxidantes lo que favorece que las células no se

deterioren y, por tanto, se retrasa el envejecimiento. Su actividad dentro del organismo es
depurativa neutralizando la influencia negativa de los radicales libres, esto se debe a su conte-
nido en provitamina A (beta-caroteno) que se observa en su color amarillo, anaranjado o rosáceo.
Tres piezas diarias de esta fruta o diez medios albaricoques secos suplen la mitad de las
necesidades de esta vitamina en un adulto que es esencial para la visión por la capacidad de los
betacarotenos en prevenir la degeneración de las células de la retina y las enfermedades de la
vista. También nos protege la piel de dermatitis y la mucosa respiratoria de ciertas infecciones
causantes de faringitis y sinusitis, fortalece el pelo, los huesos y el sistema inmunológico; reduce
el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, gracias también a su contenido en vitamina C, nos
protege de una amplia gama de tipos de cáncer: Garganta, esófago, pulmón y estómago.
Es rico, igualmente, en vitamina B3 o niacina, ideal para mantener el sistema nervioso en
buenas condiciones. Se recomienda en casos de astenia, nerviosismo, depresión, insomnio, fatiga
mental e inapetencia así como para el tratamiento de la artritis o la reducción del colesterol.
Es rico en potasio, en especial en los albaricoques secos, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse
del exceso de sal y agua pues interviene en el equilibrio del agua dentro y fuera de las células.
Así, es muy adecuado si se quiere hacer un control de su peso. Es muy recomendado para el
tratamiento de la hipertensión arterial y otras enfermedades asociadas a la retención de líquidos.
Se ha demostrado que las personas que tienen bajos niveles de este mineral presentan altos
niveles de tensión arterial. También conviene su consumo cuando se emplean diuréticos que
eliminan dicho mineral o en caso de bulimia debido a vómitos autoinducidos que originan
grandes pérdidas. Es muy necesario para una transmisión y generación del impulso nervioso en
una actividad muscular normal por lo que conviene a aquellos que tengan calambres.
En caso de insuficiencia renal aguda o crónica avanzada sería necesario preguntar al médico
pues hay que reducir el consumo de este mineral; y también los que tenéis los intestinos muy
delicados pues podría favorecer la diarrea.
Dispone de magnesio que favorece el buen funcionamiento de intestinos, músculos, nervios,

huesos, dientes, mejora la inmunidad y posee un efecto laxante suave. Es rico en calcio. El ácido
oxálico que contienen los albaricoques puede formar sales con ciertos minerales como el calcio y
formar oxalato cálcico. Debéis saberlo los que tenéis cálculos renales ya que podría agravar la
situación.
El silicio que contiene se encarga de mantener una piel firme y sana y su aceite es un gran
protector de la piel muy recomendado para pieles secas. También en la medicina alternativa se
propone preparar té con hojas de albaricoquero para disminuir los catarros.
Su aporte energético es bastante bajo, aporta pocos hidratos de carbono y una gran cantidad
de agua. Tomándolos frescos entre las comidas suprime la sensación de hambre, sus hidratos de
carbono están en forma de azúcares muy saludables que se absorben por el organismo de forma
gradual.
Al tener mucha fibra favorece y mejora el tránsito intestinal por lo que ayuda en caso de
estreñimiento. El fruto fresco es rico en taninos, sustancias con propiedades antioxidantes,
astringentes y antiinflamatorias. Los taninos ayudan al secado y desinflamación de la mucosa
intestinal por lo que conviene a personas con estómagos delicados y digestiones pesadas.
Aporta minerales como hierro, cobre y cobalto, directamente implicados con la formación y
maduración de los glóbulos rojos. 10 mitades de albaricoques aportan el 20% del hierro
recomendado a las mujeres posmenopaúsicas y un 10% del cobre. Es, pues, muy adecuado para
personas que se encuentran débiles y con un color blanquecino en la piel, síntomas caracte-
rísticos de la falta de hierro o de la anemia ferropénica. También la falta de hierro puede darse
en mujeres que presentan un sangrado abundante durante la menstruación, o fuera de ella
(metrorragia) o personas que tienen tendencia a sufrir hemorragias nasales, etc. Los albari-
coques frescos poseen una riqueza extrema de este mineral. Para aumentar la absorción del
hierro conviene tomar proteínas y más vitamina C de hortalizas como pimientos, tomates o
cítricos.
*La Vitamina B-17 de la semilla del albaricoque cura el Cáncer. (1)
A finales de los 60 y comienzos de los 70 se desató sobre todo en California (EE.UU.) una gran
agitación política-legal por la prescripción médica para el cáncer del Laetril, la vitamina B-17.
Esta vitamina proviene de la semilla del albaricoque y cura el cáncer. En los EE.UU. las
autoridades han prohibido todo tratamiento de cáncer que no sea por tratamientos conven-
cionales aprobados por el sistema regente. Médicos, enfermeros o personas han sido procesados
e incluso encarcelados por usar alternativas que no están en la lista oficial. Hay países en que sí
se puede utilizar, pero hay otros en que se ha prohibido este tipo de medicamentos diciendo que
no está suficientemente probado y que es responsable de envenenamientos por el cianuro que
contiene, pero el cianuro dentro de la molécula de B-17 resulta totalmente inerte y sin efecto
sobre los tejidos vivos.
La vitamina B-17 tiene propiedades curativas específicas contra el cáncer. Se debe a que en
presencia de la enzima beta-glucosamidasa y del agua, la molécula de B-17 genera ácido
hidrocianhídrico (cianuro) y benzaldehido. Estos compuestos son muy tóxicos actuando
individualmente pero en simbiosis se multiplican sus efectos haciéndolos potentísimos. Esta
enzima, la beta-glucosamidasa, se encuentra en cantidades significativas en las células
cancerosas y en muy poca cantidad en el resto del cuerpo. Así estas sustancias tóxicas destruyen
únicamente a las células cancerosas. Esto se podría considerar una quimioterapia dirigida eficaz
y localizada. El resto del cuerpo no se envenena porque hay otra enzima, la rodanasa (tiosulfato
de transulfurasa), que actúa como protectora del organismo y neutraliza el cianuro transfor-
mándolo en subproductos que además de perder su toxicidad resultan nutrientes beneficiosos.
Esta enzima abunda en el cuerpo pero no la tienen las células cancerosas que, por lo tanto, no
tienen protección ni defensa ante estos compuestos tóxicos.
(1) El libro “World Without Cancer” (Un Mundo Libre del Cáncer) por G. Edward Griffin contiene preguntas y
respuestas relacionadas con el uso de la semilla del albaricoque para curar el cáncer. Puedes encontrar refe-
rencias en esta página Web: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/cura-del-cancer-con-semillas-
de-damasco-albaricoque-485.html
ALOE VERA
Fundamental para sanar )c( Copia abierta
El Aloe Vera (Aloe barbadensis), también conocido como Sábila, es una planta con forma
de cactus y natural de las regiones más secas de África, Europa, Australia, Asia y América
por lo que su uso como planta medicinal es conocido en todo el mundo. No se sabe cuando
empezó a utilizarse, se han encontrado dibujos del aloe en las paredes de antiguos templos
egipcios de 4000 años a.C. En la antigüedad se le ha reconocido medicinalmente como una
de las plantas curativas más eficaces.
Su nombre proviene de la palabra árabe “alloeh” cuyo significado es “sustancia amarga

brillante” y “vera”, del latín que significa “verdadera”. Aunque existen 250 variedades
distintas de aloe, de ellas, sólo tres o cuatro son consideradas medicinales. Además de su
uso medicinal y cosmético es reconocida popularmente como que genera influencias
benéficas en el entorno. Los chamanes la utilizan por su poder energético y para purificar el
alma. Atrae la toxicidad producida por las radiaciones de ordenadores, televisores y otros
electrodomésticos e incluso la del PVC, pinturas, barnices etc. Contiene una sustancia, el
germanio, que sólo la contiene el Ginseng y la Seta Shitake. Esta sustancia es un filtro
depurador del organismo potente contra venenos y desechos de las células, activador del
sistema inmunológico, revitalizador de la médula ósea y estimulador en la producción de
endorfinas que sirven para calmar el dolor.
Contiene vitamina A, B1, B2, B6, C y es una de las pocas especies que tiene vitamina B12.
Además es rica en yodo, hierro, sodio, magnesio, azufre, fósforo, potasio, y mucho calcio.
Quién la conoce y la ha usado le ha dado el título de planta milagrosa y sabe que sus
propiedades superan a muchos tratamientos en los que se usan medicamentos agresivos y
dañinos para el organismo. La puedes tener en casa y hacer los preparados tu misma/o. De
los estudios que se desprenden de esta planta por sus facultades curativas se sabe que el
1% de la población es alérgica a ella. Para saber si eres alérgica/o o no, puedes comprobarlo
untándote un poco de gel de aloe, lo que sería la pulpa, en una pequeña parte del cuerpo
donde la piel sea fina como en la parte interior del brazo o detrás de la oreja y observar las
reacciones después de una hora. Si no hay erupciones, picor o comezón es que no eres
alérgica/o a ella.
Es una planta tóxica en dosis elevadas pues actúa como purgante, si se toman hojas en
altas dosis puede dar diarrea, gastritis, nefritis o vómitos por lo que hay que ser prudente
en su uso. El acíbar, el líquido amargo y amarillento que cae cuando se corta una hoja, se
usa farmacológicamente y tiene propiedades curativas pero puede producir irritación en la
piel. No deben tomarlo personas que tengan cistitis, prostatitis, problemas renales, de
vejiga o disentería. La mujeres embarazadas tampoco deben tomarlo porque tiene acción
abortiva. Como he recomendado en otros momentos si la quieres usar para tratarte alguna
dolencia es conveniente que preguntes al médico y preferentemente al médico naturista que
probablemente valore e incluso apoye más su uso que el médico de medicina convencional.
Si se trata de alguna enfermedad grave no interrumpas de golpe el tratamiento para usar el
aloe, pregunta primero a tu médico.
El aloe es anticancerígeno y antitumoral pues reduce el crecimiento del tumor o produce

su regresión. Hay una fórmula para tratar y curar el cáncer que he incluido en el apartado
de desequilibrios. La hizo el franciscano Romano Zago y está dando unos magníficos
resultados. Constantemente me pregunto por qué las personas son tan estrechas de mente
como para confiar en la medicina convencional cuando sus efectos, en muchos casos, son
altamente intoxicantes para el organismo o incluso en algunos casos letales como la
quimioterapia y no prueban fórmulas sencillas, naturales y más benignas, ¿será porque son
demasiado económicas y por ello a nadie le interesa difundirlas o recetarlas al no dejar
beneficios? Es de seres inteligentes estudiar todas las posibilidades para poder sanar y
confiar en la prevención de enfermedades, revitalización o sanación ayudada/o de plantas
que llevan utilizándose muchísimo tiempo.
Aquí sólo te voy a mostrar una parte de sus múltiples aplicaciones y de sus beneficios
para el organismo, dejo en tus manos que investigues un poco más y saques tus conclu-
siones sobre sus enormes posibilidades de curación.
El Aloe Vera, por las múltiples y diferentes sustancias que contiene, refuerza el sistema
inmunológico por lo que sube las defensas del organismo, disminuye la acidez y así previene
y mejora el estado de muchas enfermedades que se han producido por un exceso de acidez
en el organismo como el cáncer, las úlceras estomacales o duodenales o determinados
hongos. Actúa contra las toxinas microbianas neutralizándolas e hidrata las células y
favorece el crecimiento de los tejidos con un alto efecto cicatrizante. Dilata los capilares
sanguíneos aumentando la circulación. Es antiséptica, emoliente de la piel, la limpia y
elimina los depósitos grasos y las bacterias. También es anti-inflamatoria y analgésica para
todo el organismo. Es eficaz en las infecciones respiratorias víricas pues ayuda a la
formación de anticuerpos, favorece la reacciones de almacenaje y trasmisión de la energía
del cuerpo y la formación de proteínas, regula el funcionamiento de la mucosa intestinal y
es antifebril.
Puede tratar y ayudar a la curación de problemas digestivos y parásitos intestinales,

procesos reumáticos como la artritis, las venas varicosas, la arteriosclerosis. Cura rápida-
mente las quemaduras, las heridas, los pezones estriados, las picaduras de insectos y de
víboras y alacranes. Actúa contra los dolores en general y los calambres musculares. Es
tratamiento idóneo para la ciática, las hernias, el cuidado del cabello incluyendo la caspa y
la calvicie, las cataratas, el glaucoma y algunas enfermedades de los ojos, las aftas, algunas
clases de herpes, la cándida, la psoriasis, el lupus, las manchas o erupciones de la piel, la
celulitis, las ampollas, el acné, la urticaria, la gripe, el resfriado, el asma, la bronconeu-
monía, la sinusitis o la laringitis, el colesterol, la diabetes, las alergias, la cirrosis, la ano-
rexia, la anemia, la esclerosis múltiple, adicciones a diversas drogas, el agotamiento, las
enfermedades de las encías, el insomnio, la ictericia, el pie de atleta, los problemas del
páncreas y el SIDA entre otras muchas dolencias...
Como verás es sorprendente la capacidad curativa de esta humilde y hermosa planta,

fundamental para sanar. Ojalá los seres humanos fuéramos capaces de dar tanto como ella.
CANNABIS
El símbolo de la sanación natural perseguida )c( Copia abierta
El Cannabis también llamado Marihuana, María, Cáñamo o, por el nombre de sus deriva-
dos, hachís, grifa, kif, es una de las plantas más venerada, valorada, utilizada y consumida
en la historia de la humanidad en la que muy pocas veces su utilización y consumo fue per-
seguido salvo en los siglos XX y XXI. Tiene una antigüedad conocida de 8.000 años a.C.
El Cannabis ha sido y es venerada como planta sagrada. Así la tienen los budistas
tibetanos y los lamas y así la tuvieron los Vedas que la consideraban “Fuente de Felicidad y
Vida”, la mitología hindú como la “bebida de la inmortalidad” o los Sufíes que la utilizaban
para conseguir “la revelación divina e interior y la comunicación con Alá”. Representa el
primer lugar en el texto sagrado Zend-Avesta, título que le dio el profeta persa Zoroastro,
por lo que la religión zoroástrica la utiliza como el principal sacramento religioso
sacerdotal. También Salomón la cantaba con el nombre de Kálamo y era fumada en las
sinagogas o bebida en la zona del Sinaí. En África, la secta de los bantúes, por ejemplo,
creían que los dioses habían enviado a la Tierra el cannabis sagrado (dagga).
También fue y es valorada en el mundo entero como planta sanadora. Ejemplos muy
antiguos los tenemos en un libro de farmacopea escrito hacia el 2.737 a.C.; en el mundo
árabe es usada por los médicos a partir del siglo V y considerada en el Makhzan-el-Adwiya,
texto médico musulmán del siglo XVI; Dioscórides, un médico griego afincado en Roma,
también la incluye en la primera farmacopea de plantas medicinales (del 20 al 60 d.C.). Se
tuvo y se tiene como medicina muy versátil en el resto del África negra y fundamentalmente
en la zona del Congo. En Estados Unidos, por seguir con los ejemplos, los extractos del
cannabis fueron utilizados en una de las recetas médicas más común entre 1.842 y 1.890, de
hecho entre 1.850 y 1.937 era el medicamento más recetado para cientos de enfermedades.
Se ha utilizando históricamente para hacer papel, cuerdas, ropa... y en la actualidad se le
da también otros usos como cosméticos, material de construcción o barnices. Incluso, en las
colonias americanas de los ingleses llegó a ser moneda de curso legal (1.631-1.800).
El cannabis fue perseguido sólo en algunos casos históricos puntuales como en la Edad
Media durante la inquisición, con la caza de lo que llamaron “brujas” (para mí personas
libres y con alta sabiduría sobre la vida y la curación natural), que ejerció la asesina curia
de la iglesia católica, apostólica y romana. También se persiguió por motivos económicos
como en 1.807 cuando Napoleón intentaba romper la venta de cannabis de Rusia a
Inglaterra para deteriorar la armada naval británica porque se usaba para la construcción
de partes de los barcos. En Egipto, durante su ocupación turca (1.868), se prohibió porque
los turcos consideraban que, debido al cannabis, los egipcios se comportaban de forma
irrespetuosa con el sultán y su corte. Su persecución real se dio a partir del siglo XX, hasta
entonces era el medicamento más consumido y en 1.901 fue desplazado por la aspirina.
Desde mi punto de vista la razón fundamental de su persecución ha sido su controvertido

uso lúdico ya que los componentes psicoactivos de este único y excelente bien natural que
es el cannabis dan lugar a la liberación en el lenguaje, o más exactamente, a la pérdida de la
hipocresía, es decir, a la facilidad para decir lo que se piensa y se siente. Por eso se dice, sin
respeto y falsamente, que uno de sus efectos secundarios es la “verborrea”.
Cuando se empezó a prohibir en EE.UU. la persecución iba dirigida hacia negros y lati-
nos, es decir, por motivos racistas. En el puerto de Nueva Orleans era habitual su consumo
entre marineros negros y se perseguía porque lo consideraban causante de la depravación
de los negros y los mexicanos que, según los perseguidores, actuaban con “insolencia”
cuando lo consumían. En 1.911 se prohibía en Sudáfrica con intención de detener también a
los negros “insolentes”, o en 1.917 con los enfrentamientos raciales en EE.UU. se consideró
que la única forma de acabar con ellos era prohibiendo el cáñamo; los legisladores mencio-
naban los excesos del ejército de Pancho Villa (los que le dieron el nombre de Marihuana). A
partir de estos años en adelante, con el surgimiento de regímenes fascistas en Europa, se
fue limitando su consumo a lo estrictamente terapéutico, pero la persecución llegó al punto
de obligar a destruir estudios e investigaciones medicinales de la planta. Hasta la actuali -

dad, la marihuana sigue teniéndose en la lista de las drogas peligrosas queriendo relacionar
cannabis con problemática social, con delitos y crímenes sólo y únicamente, como siempre,
porque también la consumían personas pobres (latinos, negros, campesinos) o librepensado-
res (cantautores, hippies y escritores). Anslinger, jefe de la Oficina Federal de Narcóticos en
Estados Unidos, famoso por sus actitudes racistas y fascistas, fue uno de los mayores perse-
guidores del cannabis utilizando burdas mentiras y manipulaciones como se puede compro-
bar en los documentos de la época (1), de hecho en 1.961 encabezó la delegación americana
en la Convención de Drogas de las Naciones Unidas donde se legisló para eliminar del todo
el uso del cannabis a nivel mundial en 25 años. Como puedes observar toda la prohibición se
basa en mentiras y claras manipulaciones de personas con actitudes hipócritas, racistas y
fascistas. Los actuales gobiernos europeos, que se llaman “democráticos”, siguen toda esta
manipulación con respecto a las falsas causas de la ilegalización del cannabis por parte de
unos pocos personajes históricos que la basaron en la mentira, la hipocresía, el racismo y el
fascismo. ¿Será que estos regímenes europeos, teóricamente democráticos, tienen intereses
ocultos para mantener estas actitudes? La democracia es la manta que tapa la corrupción,
la hipocresía y el fascismo.
El cannabis es considerado extremadamente seguro tanto en su uso lúdico como tera-

péutico. Numerosos estudios así lo demuestran. En comparación con el alcohol, la cafeína,
los opiáceos y la aspirina que también tienen efectos psicoactivos, no produce sobredosis
con peligro real para la salud o la vida del que la utiliza, de hecho se ha comprobado que
para que el cannabis fuera letal habría que consumir 18 kilos de dosis, 40.000 veces la dosis
habitual. Como no quiero centrarme en sus aspectos lúdicos donde usada coherentemente
es seguro e iniciático, sino en sus aspectos terapéuticos que son increíblemente beneficio-
sos, con todo lo anterior te quiero decir que dudes siempre de lo que te dicen, que no te
creas nada que no estudies, analices desde la objetividad y compruebes por ti misma/o, pues
como decía mi padre “la única verdad es que todo es mentira”. El cannabis no es tóxico
aunque tenga efectos psicoactivos. En general, una sustancia es tóxica siempre que se
consume en exceso, da igual que sea agua, leche, sandía o alcohol, en realidad ¿qué cosa no
es tóxica si se consume en exceso? Cada sustancia tiene su proporción adecuada para ser
usada y cada consumidor sus características personales y limitaciones. La falta de libertad
en el uso del cannabis ha hecho que los estudios actuales en su aplicación terapéutica no
tengan un desarrollo satisfactorio. En España actualmente no está prohibido su uso para
fines terapéuticos, ni siquiera su tenencia o cultivo para el consumo personal en lugares
privados. Sin embargo, estigmatizada como droga considerada ilegal, es socialmente con-
vertida, lejos de la realidad, en peligro público y así, perseguida.
Suficientes estudios han demostrado los beneficios terapéuticos del cannabis: Se ha

investigado y usado en el tratamiento del dolor por su efecto analgésico que lo reduce
considerablemente. Esto, unido a su capacidad anti-inflamatoria ha servido para casos de
artritis y reumatismos. Se utiliza en tratamientos para aliviar los efectos de la quimioterapia
y radioterapia pues reduce mareos, naúseas y vómitos, regula el aparato gastrointestinal
calmando el estómago y a la vez estimula el apetito. Se ha comprobado que bloquea las
migrañas y disminuye la presión intraocular y también sus buenos efectos sobre el aparato
respiratorio, siendo antiflemática y expectorante, dilatando los bronquios y los vasos
sanguíneos.
Por otro lado se han estudiado sus efectos antibacterianos contra algunos microorga-
nismos o cepas de estafilococos resistentes a la penicilina y otros antibióticos, se ha tratado
con éxito en infecciones de oídos, para impedir infecciones en quemaduras de segundo
grado y en el alivio sintomático del herpes. Ha habido casos en los que el herpes labial o
genital ha desaparecido en dos días aliviándose considerablemente la sensación de
quemazón. También disminuye el estrés, la impotencia y es utilizado como afrodisiaco.
En general, ha dado resultados positivos en tratamientos de dolor, epilepsia, náuseas y
vómitos, asma, tratamiento de dependencias y síndrome de abstinencia, enfermedades infla-
(1) Documental sobre la manipulación y mentiras utilizadas para ilegalizar el uso del cannabis:
http://www.taringa.net/posts/videos/1754605 (completo)
(Aparece buscando en Google “Documental grass castellano”)
matorias, glaucoma, enfermedades del movimiento, tratamiento de la depresión, enferme-

dades autoinmunes, anorexia, caquexia, espasticidad causada por esclerosis múltiple o
lesiones de médula espinal y en otras dolencias como el síndrome de déficit de atención, el
síndrome de las piernas inquietas, la hipertensión arterial, el síndrome de fatiga crónica,
pruritos, el tinnitus y el hipo...
Históricamente se ha usado para tratar calambres, gota, reúma, cólera, malaria, tétanos,
gonorrea y otras enfermedades de transmisión sexual, tosferina, lepra, disentería, tubercu-
losis, gripe, debilidad y desmayos, curación de heridas, tratamiento de las inflamaciones,
dolores neurálgicos, histeria, epilepsia, depresión, locura, oftalmia, insomnio, alivio del
dolor, destrucción interna de gusanos, parásitos o insectos, para curar picaduras de
escorpión o como antídoto en el envenenamiento con azufre, eliminación de la caspa y como
tónico para el pelo, para aumentar el apetito, para curar diarrea y estreñimiento, como
diurética, como reconstituyente, para estimular el sistema nervioso, como tónico cerebral,
para potenciar los deseos sexuales, para tener coraje y una vida larga...
Te aconsejo preguntar al médico antes de usarla como medicamento con la intención de

autotratarte. Caso de consumirla de forma lúdica, fumándola o comiéndola, empieza por
muy poca cantidad para ver sus efectos. En situaciones de ansiedad, estrés o problemas
personales hay que ser muy prudente pues sus efectos psicoactivos pueden acrecentar (o
disminuir) temporalmente su percepción. No genera dependencia física, todo caso, la
persona se hace dependiente psicológicamente por sus efectos relajantes, de liberación de
la timidez, de ruptura de la hipocresía o del estímulo de la creatividad. Recomiendo usarla
como la mejor sustancia iniciática que conozco para aprender a hacer todo esto sin
necesidad de consumirla continuamente para no entrar en un estado de demasiada
relajación o pasividad.
Para mi lo que es un escándalo verdaderamente “ilegal” es la prohibición del consumo de

una planta basándose en tantas mentiras y en una persecución típica de la inquisición cuan-
do no hay ni una prueba que avale sus argumentos, es más, como medicinal que es tiene
bastantes menos contraindicaciones que muchísimos medicamentos. No ha producido ni una
sola muerte conocida por sobredosis.
Es la planta medicinal por excelencia y su represión es el más claro síntoma de la perse -

cución y ocultación por el poder de las posibilidades y beneficios de la medicina natural, así
como de los intereses de los hipócritas e injustos contra las propiedades de esta planta má -
gica que ayuda a aquellos que saben utilizarla de forma iniciática para aprender a no ser
hipócritas diciendo lo que piensan y sienten. Esta sustancia nunca crea violencia en quien la
consume sino todo al contrario, relajación y alegría. Te animo a que aprendas la cultura del
cannabis e investigues por tu cuenta como yo he hecho para descubrir a la reina de las plan-
tas medicinales, la sustancia iniciática mas benigna para decir la Verdad y “ver” la Realidad.
INFUSIÓN DEL PARAÍSO

Plantas para sanar )c(
Esta infusión se hace a base de plantas medicinales, algunas frutas deshidratadas y Amor.
Su composición fue realizada por mi para llevar a cabo una de las actividades de
autogestión que promueve la Asociación “Los Nadies”. Se hacen los preparados, se rellenan
botes de diferentes tamaños y se ofrece a otras personas a cambio de “la voluntad”, que sea
justa, para poder seguir trabajando con los proyectos de esta asociación. Es una forma de
ser independiente respecto de subvenciones y de promover formas de trabajo autogestio-
nado y limpio.
Debajo tienes la composición de la Infusión del Paraíso que puedes utilizar para hacerla
tu misma/o en casa.
Composición (100 gr.):
- Canela . . . . . . . . . . . . . . .... 50,0 gr.

- Anís estrellado . . . . . . . . .... 15,0 gr.
- Anís matalauva . . . . . . . .... 5,0 gr.
- Regaliz . . . . . . . . . . . . . . .... 5,0 gr.
- Amor . . . . . . . . . . . . . . . .... infinito
- Tila . . . . . . . . . . . . . . . . . .... 7,5 gr.
- Frutas del bosque . . . . . .... 5,0 gr.
- Albaricoque seco . . . . . . .... 5,0 gr.
- Eucalipto . . . . . . . . . . . . .... 2,5 gr.
- Pasiflora . . . . . . . . . . . . . .... 2,5 gr.
- Boldo . . . . . . . . . . . . . . . .... 1,0 gr.
- Tomillo . . . . . . . . . . . . . . .... 0,5 gr.
- Raíz de genciana . . . . . . .... 0,5 gr.
- Frutas deshidratadas . . .... 0,5 gr.
Con ella refuerzas el sistema inmunológico; ayudas a curar y prevenir las infecciones;
especialmente las de boca, garganta y sistema respiratorio (todo tipo de resfriados y
gripes); facilitas y regulas la digestión; regulas el metabolismo; reduces la acidez en el
cuerpo por lo que previenes múltiples enfermedades. También alivia dolores de cabeza;
estimula la lucidez mental y a su vez tiene un efecto relajante por lo que ayuda a tener un
buen sueño; da vitalidad inmediata y a largo plazo por lo que ayuda a salir de la depresión,
estados de ansiedad, estrés... Es afrodisíaca pues sube la líbido. Tomándola antes de dormir
tendrás sueños reveladores. Contiene anís estrellado por lo que no es recomendable que los
niños la tomen en exceso.
Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté

hirviendo añade una o dos cucharaditas de café medianamente colmadas removiendo para
diluir; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar dos o
tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el
preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca.
Para apreciar todo su aroma, su sabor y su poder relajante y sanador, debe tragarse des-
pacio. Entre sorbo y sorbo realizar un ciclo de respiración consciente, tal y como se explica
en el reverso de la página siguiente. Así lo hacían y hacen las personas no estresadas miem-
bros de sociedades no industrializadas.
Esta misma explicación la tienes en la página siguiente junto al “Aliño del Paraíso”, otro
preparado que hice con la misma finalidad de autogestión que la infusión. Todo ello va unido
en el reverso de la página siguiente a la práctica de la respiración consciente para que, si lo
deseas, puedas fotocopiar ambas prácticas en un mismo folio y así utilizarlo o regalarlo.
INFUSIÓN DEL PARAÍSO

Plantas para sanar )c( Copia abierta
Esta infusión refuerza el sistema inmunológico; ayuda a curar y prevenir las infecciones;
especialmente las de boca, garganta y sistema respiratorio (todo tipo de resfriados y gripes);
facilita y regula la digestión; regula el metabolismo; reduce la acidez en el cuerpo con lo que se
previenen múltiples enfermedades; alivia dolores de cabeza; estimula la lucidez mental y a su
vez tiene un efecto relajante por lo que ayuda a tener un buen sueño; da vitalidad inmediata y a
largo plazo por lo que ayuda a salir de la depresión, estados de ansiedad, estrés... Es afrodisíaca
pues sube la líbido. Tomándola antes de dormir se tienen sueños reveladores. Contiene anís
estrellado por lo que no es recomendable que los niños la tomen en exceso.
Se prepara calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo
se añade una o dos cucharaditas de café medianamente colmadas removiendo para diluirlas; se
espera a que suba de nuevo el hervor y se apaga, se tapa dejándola reposar dos o tres minutos.
No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión
otra cucharadita de estevia seca.
Composición (100 gr.): Canela (50,0 gr.), anís estrellado (15,0 gr.), anís matalauva (5,0 gr.),
regaliz (5,0 gr.), amor infinito, tila (7,5 gr.), frutas del bosque (5,0 gr.), albaricoque seco (5,0 gr.),
eucalipto (2,5 gr.), pasiflora (2,5 gr.), boldo (1,0 gr.), tomillo (0,5 gr.), raíz de genciana (0,5 gr.),
frutas deshidratada (0,5 gr.).
ALIÑO DEL PARAÍSO

Especias para saborear )c( Copia abierta
Para preparar guisos y potajes se hace un sofrito de cebolla y tomate, cubriendo el fondo de la
olla de aceite virgen extra ecológico de oliva, no utilizar nunca aceite no ecológico pues los
químicos que se emplean en su cultivo son nocivos para el organismo. Una vez caliente el aceite
echamos media cebolla mediana muy picada por cada medio kilo de producto a guisar, se
remueve de vez en cuando hasta que la cebolla empiece a dorarse, entonces se echa un tomate
mediano muy picado también por cada medio kilo de producto. Cuando estén sofritos se echa
medio vaso de agua para que la cebolla se hidrate; se añade el producto que se desea cocinar
(legumbres, cereales, patatas, verduras…) y después el agua necesaria para cocerlo, mezclán-
dolo todo con una cuchara de madera. Para conseguir un potaje o guiso con el caldo trabado
recomendamos por cada medio kilo de legumbres, cereales o por cada kilo de patatas, verduras
algo más de tres litros de agua. Para el arroz se añade un poco de azafrán y para la pasta
orégano. Añadimos la sal (dos cucharaditas de café rasas por litro de agua), el aliño del paraíso
(una cucharadita de café, medianamente colmada, por litro de agua). Se remueve hasta diluir y
se deja cocer a fuego lento removiendo y probándolo de vez en cuando hasta su punto.
Composición (100 gr.): Ajo granulado (26 gr.), cúrcuma/colorante (26 gr.), pimentón dulce (10
gr.), pimentón ahumado (10 gr.), amor infinito, pimienta negra molida (20 gr.), perejil seco (4
gr.), cominos molidos (4 gr.).
Esta mezclas anteriores de plantas/especias mantienen el sabor natural y tradicional de los

infusiones, guisos y potajes de nuestras abuelas en la cocina casera mediterránea. Tómalos
como antiguamente, despacio y saboreándolos. Para apreciar todo su aroma, su sabor y su
poder relajante y sanador, mastica despacio hasta triturar todo o si es líquido trágalo despacio.
Entre sorbo y sorbo o entre cucharada y cucharada realiza un ciclo de respiración consciente,
tal y como se explica en la página siguiente. Así lo hacían y hacen las personas no estresadas
miembros de sociedades no industrializadas.
RESPIRACIÓN DEL PARAÍSO

Práctica: Respiración consciente )c( Copia abierta
Aunque no lo parezca, la respiración consciente junto a los ayunos controlados, es la forma más útil y
potente que tenemos para curar la gran mayoría de las enfermedades. Esta forma de respirar también
rejuvenece, optimiza el metabolismo, aumenta la consciencia y facilita la relajación del sistema nervioso
entrando en un estado de alta tranquilidad. Todo esto sucede porque aumentamos la cantidad de oxígeno
que llega a todas las células del cuerpo, incluidas las del cerebro, con un mínimo esfuerzo de los pulmones
y el corazón. Como consecuencia nuestros sentidos están más abiertos y más perceptivos.
DESCRIPCIÓN: La respiración, normalmente es un proceso inconsciente y automático que sirve de patrón

para todos los demás procesos inconscientes que regulan el organismo. Con una forma de vida estresante
como es la de las civilizaciones industrializadas se ha llegado a utilizar, de forma habitual e inconsciente, en
cada ciclo de respiración una media de sólo medio litro de aire de los más de tres litros que pueden
albergar los pulmones. Esto explica que la frecuencia con la que se respira sea tan rápida y realimente el
estrés al que está sometido todo el organismo. Si se respira de forma consciente y completa la frecuencia
respiratoria es mucho más baja, siendo recomendable en estado normal una frecuencia máxima de cinco o
incluso menos ciclos completos de respiración por minuto.
Cada ciclo de respiración se compone de cuatro fases:

1.- Inspiración. Acción de introducir el aire. Debe realizarse por las fosas nasales.
2.- Retención. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones, desde el final de la
inspiración hasta el comienzo de la expulsión.
3.- Espiración. Acción de expulsar el aire. Puede realizarse por la boca, aunque es recomendable expulsarlo
también por la nariz.
4.- Vacío. Espacio de tiempo en que el aire en los pulmones es mínimo, desde el final de la expulsión hasta
el comienzo de la inspiración.
Esta respiración consciente recibe el nombre de completa porque en la inspiración se llenarán al máximo
nuestros pulmones. Se llama también simétrica porque se dedicará el mismo tiempo a las dos primeras
fases (inspiración y retención) que a las dos últimas (espiración y vacío).
La respiración consciente completa debe ser practicada el máximo número de veces posibles al día para
que se convierta en un hábito y así nuestro organismo la realice de forma inconsciente y automática. Es
importantísimo saber que cada estado emocional se corresponde a un patrón o modelo de respiración, es
por esto que si uno se hace consciente de su respiración puede saber su estado emocional, como si fuera un
testigo sin que las emociones le arrastren, e incluso cambiarlo con sólo cambiar el patrón de su respiración.
FORMA DE REALIZARLA: Para conseguir una frecuencia de respiración completa, simétrica y relajada de
cinco, cuatro o tres ciclos por minuto deberemos dedicar a cada ciclo completo doce, dieciséis o veinte
segundos respectivamente; al ser simétrica dedicaremos la mitad a las dos primeras fases (seis, ocho o diez
segundos) y la otra mitad a las dos últimas.
En la tabla siguiente se puede ver la duración aconsejada para cada fase de la respiración y el contaje que
debe hacer mentalmente un principiante. Contaremos de forma pausada y mentalmente en cada una de las
cuatro fases: 1001, 1002, 1003..., pues cada vez que contamos estas cifras equivale a un segundo. Comenzar
practicando solamente la primera o segunda fila sombreadas (dedicarse a practicar la que sea más cómoda)
de cinco ciclos por minuto hasta conseguir realizarla de forma fácil una y otra vez:
Tiempo por fases 1 - Inspiración 2 - Retención 3 - Espiración 4 - Vacío
5 ciclos / min. 5 seg. (1001,1002, 5 seg. (1001,1002,

1 seg. (1001) 1 seg. (1001)
(12 seg./ciclo) 1003, 1004, 1005) 1003, 1004, 1005)
5 ciclos / min. 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002,
(12 seg./ciclo) 1003) 1003) 1003) 1003)
4 ciclos /min. 5 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002, 5 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002,
(16 seg./ciclo) 1003, 1004,1005) 1003) 1003, 1004, 1005) 1003)
7 seg. (1001,1002, 7 seg. (1001,1002,
3 ciclos / min. 3 seg. (1001,1002, 3 seg. (1001,1002,
1003, 1004, 1005, 1003, 1004, 1005,
(20 seg./ciclo) 1003) 1003)
1006, 1007) 1006, 1007)
3 - DESEQUILIBRIOS
Ejemplos de sanación natural de algunos desequilibrios

Elementos, recursos y alimentos naturales

que ayudan contra la ARTROSIS )c(
1. Elementos
- Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de
acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar
cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65.
- Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre
2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69.
- Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el
día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94.
- Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su
salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78.
- Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes,
todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80.
2. Recursos
- Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica
también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31.
- Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y
la cena. Explicado en páginas 83-84.
- Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y
- Preparado para infusión (100 gr.): Cola de caballo (30 gr.), ortiga verde (20 gr.),
harpagofito (15 gr.), ulmaria (10 gr.), amor infinito, sáuco (10 gr.), uña de gato (10 gr.)
y laurel (5 gr.). )c(
Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en
un cazo la medida de un vaso o taza de agua y, cuando esté hirviendo, añade una
cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión,
removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego,
tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al
mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca.
3. Alimentos
La formación de ácido en el organismo depende fundamentalmente de la alimentación

ingerida, y a más ácido, más inflamación y más dolor.
- Alimentos que debes comer: Vegetales como el apio, berro, perejil, rabanitos, tomates,
lechuga, col y zanahorias, preferiblemente crudos y en pequeñas cantidades. Frutas
frescas, cereales integrales y legumbres. Especialmente se recomiendan: Jengibre,
nueces, linaza, piña, cerezas, fresas, manzanas, agua. Es recomendable tomar todas
las mañanas en ayunas una cucharada de vinagre de manzana pues sirve para prevenir
la artrosis.
- Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, vinagre de vino,
azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado,
marisco, huevos, leche y productos lácteos de procedencia animal, grasas
hidrogenadas (margarina), pimientos, patatas, berenjenas, legumbres, frutos secos y
exceso de sal.
Pide a un médico o dietista naturista, que te facilite una dieta adecuada, completa y
equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados.
Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a
alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.

que ayudan contra el CANCER )c(
1. Elementos
2. Recursos
la cena. Explicado en páginas 85-86. Si es posible, también debes tomar a la vez que
los albaricoques/orejones 5 semillas de albaricoque.
- Preparado para infusión (100 gr.): Raíz de genciana (20 gr.), semilla de albaricoque
triturada (20 gr.), graviola o guanábana (20 gr.), uña de gato (10 gr.), jengibre (10 gr.),
boldo (10 gr.) y bicarbonato (10 gr.). Si no encuentras extracto seco de graviola lo
puedes sustituir por extracto seco de aloe vera o por más bicarbonato sódico. )c(
un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucha-
radita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión,
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Fruta y verdura cruda o ligeramente hervida. Principal-
mente frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancerígenos como la uva, coliflor,
brócolis, col… Toma ensaladas añadiéndole unos pocos trocitos de aloe vera pelado.
- Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, vinagre, azúcar,
hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco,
huevos, leche y productos lácteos de procedencia animal, grasas hidrogenadas (mar-
garinas) y comidas o bebidas fermentadas.
Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equili-
brada con el máximo aporte de frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancerígenos.
OTRAS ALTERNATIVAS CONTRA EL CÁNCER - Fármacos y plantas naturales:
- Aloe vera con miel (Sacerdote franciscano: Romano Zago)

- Bicarbonato sódico (Oncólogo italiano: Dr. Tulio Simoncini)*
- Fármaco para subir el sistema inmunológico (Antonio Brú)
- Veneno de escorpión azul cubano
- Anamú (Planta de Cuba)
- Rizoma de nenúfar blanco
- Semilla de albaricoque
- Agua oxigenada
- Vitamina C
* MUY IMPORTANTE: Debes ver estos vídeos y artículo en internet sobre las terapias del
Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano). El primero de los enlaces es un programa de
divulgación científica mexicano en castellano, el segundo son las tres partes de una confe-
rencia del propio Tulio Simoncini en inglés subtitulada en castellano, en este vídeo se
pueden ver las endoscopias de cómo desaparecen las células supuestamente cancerígenas
en sólo unos días aplicando una solución con bicarbonato sódico y el tercero más información
en castellano:
- Programa de TV México: http://www.youtube.com/watch?v=cUh4iv-wWBk

(Aparece buscando en google o en youtube “Curar el cáncer - Tulio Simoncini”)
- Conferencia parte 1 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=iIe7xyIZMQI

- Conferencia parte 2 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=unGImheAZjw
- Conferencia parte 3 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=lzsfk8r9-jM
(Aparecen buscando en youtube “Cáncer se cura con Bicarbonato de Sodio”)
- Más información en castellano: http://www.cancerfungus.com/simoncini-cancer-hongo.php
- Más información: http://www.cancerfungus.com y http://www.curenaturalicancro.com
- Artículo en Discovery Salud:

http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=211 (sólo suscriptores)
http://www.elistas.net/quedalapalabra/ (artículo en formato pdf)
(Aparece buscando en google “Tratamiento del cáncer con bicarbonato sódico”)
- Dossier muy completo sobre el cáncer en Discovery Salud:

http://www.dsalud.com/index.php?pagina=dossier_cancer
(Aparece buscando en google “Dossier cáncer”)
Alternativas naturales que ayudan contra el CÁNCER

- Aloe vera con miel -
Receta contra el cáncer del sacerdote franciscano Romano Zago.
Ingredientes:
- 350/400 gramos de hojas de Aloe vera / Sábila (dos hojas grandes o tres medianas).
- Medio kilo o un litro de miel pura de abejas.
- 40-50 ml (unas 6 cucharadas) de destilado (aguardiente, coñac, whisky, etc., que se
usa como vasodilatador).
Preparación:
“Se eliminan las espinas de los bordes de las hojas y el polvo depositado en ellas,
utilizando un trapo seco o una esponja. Después se cortan en trozos las hojas (sin quitar
la corteza) y se meten en la licuadora junto a la miel y al destilado elegido. Se bate bien
y el preparado está listo para su consumo. No hay que filtrarlo, ni cocerlo, sino sólo
conservarlo con cuidado en el refrigerador dentro de un envase oscuro, bien cerrado”.
Dosis:
El Padre Zago recomienda la ingestión de una cucharada sopera media hora antes de
cada una de las tres comidas principales. Se debe agitar bien el producto antes del uso.
Una vez terminado el primer frasco, se recomienda someterse a una visita médica para
comprobar el estado de la enfermedad. Según sea el parecer del facultativo, después de
una pausa de varios días, se puede repetir el ciclo del tratamiento, hasta la eliminación
del desequilibrio.
Debe utilizarse una planta madura de aloe, es decir de al menos cuatro años, y es
importante que la miel sea también de óptima calidad y sobre todo natural, precisa-
mente a causa de su carácter de “portadora” de las sustancias benéficas contenidas en
el aloe.
La persona que toma la bebida a base de aloe puede experimentar erupciones cutáneas,
o diarrea o en los casos más acentuados, conatos de vómito: pero, según el Padre
Romano, ello indica que se va por el buen camino, y que los esfuerzos realizados
comienzan a dar sus frutos. Se desaconseja su uso a las embarazadas.
¿Quién es el Padre Romano?
Romano Zago, de ascendencia italiana, nace el 11 de abril del 1932 en Brasil, en el

municipio de Progreso. Se hace novicio en 1952 y luego se ordena como sacerdote en la
Orden de los Frailes Menores. En 1971 consigue también el título de licenciado en
Letras y enseña Francés, Español, Portugués y Latín en diversos centros pertenecientes
a su Orden. En 1991 es enviado a Israel, donde continúa su labor de enseñanza a los
jóvenes. Actualmente vive y trabaja en Brasil, donde regresó al término de su misión.
Es en Israel donde el Padre Romano realiza su descubrimiento. El Aloe vera, o Sábila,

muy abundante en la región, es la "materia prima" en la que concentra su atención en
los momentos de ocio. "Ya conocía la planta […]. En Brasil, mi madre nos la daba
siempre como lenitivo, cuando de niños nos heríamos mientras jugábamos o para tantos
otros pequeños percances relacionados con daños físicos. Pero entonces no creía que
una planta tan menuda y difundida pudiese tener un poder curativo tan grande".
Mezclando el jugo que se obtiene al batir las hojas de la planta con simple miel de
abejas y aguardiente, se consigue un compuesto con unas propiedades curativas extra-
ordinarias. Sus primeros "pacientes", a quienes el Padre Romano da algunas dosis de la
solución, son sus conciudadanos cristianos, hebreos y musulmanes, indistintamente.
La investigación del Padre Romano Zago se publica en la conocida revista "Tierra Santa"
y en otras importantes publicaciones especializadas. Así comienza la notoriedad para el
monje franciscano y su elixir de larga vida. A su regreso a Brasil en 1995, el Padre
Romano Zago divulga su fórmula, y empieza a dedicarse de forma continua a sus
experimentaciones y al cuidado de los enfermos más graves y desesperados. Convencido
por las numerosas curaciones asombrosas, recoge su experiencia en el libro “O cancer
tem cura” (“Di cancro si può guarire” - “Es posible sanar del cáncer”, edición italiana
por Adle ediziones, Padua), en el cual el Padre Romano expone con sencillez y claridad
la práctica de la cura de la “enfermedad del siglo” a través de su bebida extraída del
Aloe. “Si algunos se han curado valiéndose de este método simple y económico, ¿porqué
no darles la misma oportunidad a más personas? Éste es mi único objetivo” , explica en
su libro.
El anterior resumen lo han preparado con información tomada del blog de Juan Carlos Uriol
Imaña: http://www.gatoentexas.blogspot.com quien compila la información más completa
sobre el mismo tema.
- Elementos, recursos y alimentación natural contra el cáncer (Jesús)

- Bicarbonato sódico (Oncólogo italiano: Dr. Tulio Simoncini)*
- Fármaco para subir el sistema inmunológico (Antonio Brú).
- Veneno de escorpión azul cubano.
- Semilla de albaricoque...
* MUY IMPORTANTE: Ver estos vídeos y artículo en internet sobre las terapias del Dr. Tulio
Simoncini (Oncólogo italiano). El primero de los enlaces es un programa de divulgación
científica mexicano en castellano, el segundo una conferencia del propio Tulio Simoncini y el
tercero más información en castellano:



Alternativas naturales que ayudan contra el CÁNCER

- Bicarbonato sódico (NaHCO3) -
Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano) - La cura del cáncer.- Este texto es parte
integrante del Boletín Especial del día 10/12/08, que trata de la técnica desarrollada por el
Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano) para la cura del cáncer. Estas metodologías
específicas que a continuación se exponen han sido traducidas de su Web.
Muy importante:
1. Dosificaciones apropiadas que se aplicarán con gotero en función del peso corporal:
- 10 Kg. / 100 cc de bicarbonato de sodio 5%

- 20 kg. / 150 cc de bicarbonato de sodio 5%
- 50 kg. o más 500 cc de bicarbonato de sodio 5%
- Para otros usos (lavados, etc.) la solución ha de ser suficientemente rica en
bicarbonato de forma que esté ligeramente salada (compruébese probándola).
2. Oncología pediátrica. La terapia puede ser aplicada también en oncología pediátrica,

administrando las dosis en función del peso del paciente.
3. Tratamiento circular a 360º. Está indicada cuando se aplica bicarbonato de sodio en

una cavidad (útero, vejiga, vías urinarias, estómago, boca, etc...):
- Acostarse en la cama.
- Rellenar la cavidad con la solución de bicarbonato.
- Colocar 2 almohadas bajo la pelvis.
- Rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora. O sea, colocarse en todas las
posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho.
4. Supervisión médica. Aunque los tratamientos aquí relacionados puedan ser realizados
por la propia persona, sin embargo, para algunos sería ideal la supervisión de un
médico.
Cáncer de ojo. Melanoma de coroides y cáncer de conjuntiva
Colocar una cucharilla de las de café de bicarbonato de sodio en un vaso de agua

templada.
Verificar si está salada.
Acostarse en la cama.
Con un cuentagotas de colirio colocar una gota en la conjuntiva cada 3 minutos, 3-4
veces.
1 vez por día durante 6 días.
Hacer una pausa de 3 días.
Realizar el ciclo entero de 9 días por 4 veces.
Efectos colaterales: En caso de irritación, suspender el tratamiento durante un día.
Colocar 2 gotas de agua salada (una cucharilla de las de café para un vaso) dos veces al
día.
Cáncer de boca

templada.
Acostarse en la cama.
Mantener en la boca la solución con bicarbonato de sodio sin tragarla, rotando 90º cada
15 minutos, una hora en total.
O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de
bruces, sobre el costado derecho
3 veces por día, durante 6 días.
3 días de pausa.
Realizar el ciclo entero de 9 días por 4 veces.
Enjuagar siempre con bicarbonato de sodio después de cada comida.
Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que se ha de hacer en 1 hora),
6 días sí y 6 no, en 4 ciclos.
Efectos colaterales: En caso de quemazón o irritación suspender durante 1 día la
aplicación y enjuagar con agua salada (una cucharilla de las de café para un vaso) dos
veces al día.
En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con
azúcar, y salar más los alimentos.
Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio.
Cáncer de estómago y de esófago

templada.
Beber toda la solución.
Acostarse en la cama. Rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora.
bruces, sobre el costado derecho.
Se hará 2 veces al día antes del almuerzo y de la cena, durante 1 mes.
1 semana de reposo.
Repetir el ciclo completo 2 veces.
Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que se ha de hacer en 1 hora),
Efectos colaterales: en caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos
líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos.
Cáncer de laringe
Colocar una cucharilla y media de las de café de bicarbonato de sodio en ½ litro de agua
templada.
Colocar medio litro de solución en inhalador rápido.
Hacer una inhalación 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos.
Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que ha de hacerse en 1 hora),
Por tanto, 6 días de inhalaciones y 6 días de suero, de forma alterna.
Colocar una cucharilla de las de café de bicarbonato de sodio en 1 vaso de agua
templada.
Acostarse en la cama
Mantener en la boca la solución con bicarbonato de sodio sin tragarla, rotando 90º cada
15 minutos, una hora en total.

bruces, sobre el costado derecho 2 veces al día, antes del almuerzo y de la cena,
durante 1 mes.
Efectos colaterales: En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos
líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos.
Cáncer de recto
4 cucharas de las de sopa de bicarbonato de sodio en 2 litros de agua templada.

Realizar aplicación de lavado rectal (enema) lentamente, acostado en la cama.
Colocar 2 almohadas bajo la pelvis.
Tras el enema, reteniendo la solución en el intestino, rotar 90º cada 15 minutos, tiempo
total una hora.
Realizar un enema 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos.
Por tanto, 6 días enema y 6 días suero, alternados.
Efectos colaterales: en caso de irritación, dolor y ligera pérdida de sangre, suspender
durante 2 días los enemas y realizar 1 enema por día con 1 litro de agua + ½ cucharada
de sal.
Cáncer de útero y vagina
8 cucharas de las de sopa de bicarbonato de sodio en 4-5 litros de agua templada.

Colocarse en la bañera como en plano inclinado, con la pelvis más alta respecto de la
espalda.
Introducir lentamente la solución en la vagina con la pera de goma.
Durante el lavado rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora.
bruces, sobre el costado derecho.
Hacer la lavativa durante 2 meses, iniciándola a partir del término de las
menstruaciones, suspendiéndola durante las menstruaciones sucesivas.
6 días sí y 6 no, en cuatro ciclos.
durante 2 días las lavativas y efectuar la misma operación utilizando 5 cucharadas de
sal en 5 litros de agua durante 2 días.
Cáncer de vejiga
Con la ayuda de un enfermero(a) posicionar un catéter dentro de la vejiga.

Introducir 150-200 cc de bicarbonato de sodio 5% en la vejiga.
Cada día durante 5 días, a continuación un día sí y otro no, durante 2 semanas.
4-5 días de pausa. Repetir el ciclo completo.
Efectuar el lavado de la vejiga lentamente, acostado en la cama con dos almohadas bajo
la pelvis.
Después del lavado rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora.
bruces, sobre el costado derecho reteniendo la solución en la vejiga.
durante 2 días las lavativas y efectuar 1 lavado al día con ½ litro de agua + media
cucharada de sal.
Cáncer de mama
Inyectar con una jeringa justo por encima del nódulo, sea a la izquierda o a la derecha,
70-100 cc de solución de bicarbonato de sodio al 5%.
Todos los días durante 6 días.
Aplicar ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio al 5% (que ha de hacerse en
1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos.
Si el nódulo era muy grande repetir el tratamiento local a los 2 meses.
Si estuviesen presentes linfonódulos axilares palpables, estos pueden sufrir regresión
después del tratamiento local. En caso de que persistiesen, también podrán ser
infiltrados con la misma metodología empleada en el nódulo de mama.
Efectos colaterales: en caso de que durante el tratamiento local aparezca un estado de
irritación acentuada, equimosis o persistencia de dolor intenso, suspender durante uno
o dos días y seguidamente reanudar el tratamiento.
azúcar; salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio
y magnesio.
Melanoma y cáncer de piel
Utilizar un frasco de tintura de yodo al 7%.

Aplicar la tintura con un bastoncillo de algodón o un palillo (en función de la dimensión
del tumor) sobre el área afectada 20-30-40 veces en sesiones diarias.
Continuar día tras día hasta que se forme una costra.
En cuanto se levanten los bordes de la costra, evitar removerla o producirle abrasiones.
Dejar que la tintura se escurra bajo los bordes solamente apoyando el palillo en las
proximidades de los bordes.
Continuar de todas maneras aplicando la tintura también sobre el área tratada.
Después de la caída de la primera costra continuar el tratamiento sobre el área residual
hasta que se caiga la tercera costra. En este momento el tumor deberá haberse
esfumado.
MUY IMPORTANTE: Debes ver estos vídeos y artículo en internet sobre las terapias del
Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano). El primero de los enlaces es un programa de
divulgación científica mexicano en castellano, el segundo son las tres partes de una confe-
rencia del propio Tulio Simoncini en inglés subtitulada en castellano, en este vídeo se
pueden ver las endoscopias de cómo desaparecen las células supuestamente cancerígenas
en sólo unos días aplicando una solución con bicarbonato sódico y el tercero más información
en castellano:


- Más información: http://www.cancerfungus.com y http://www.curenaturalicancro.com
- Artículo en Discovery Salud:

http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=211 (sólo suscriptores)
http://www.elistas.net/quedalapalabra/ (artículo en formato pdf)
(Aparece buscando en google “Tratamiento del cáncer con bicarbonato sódico”)
- Dossier muy completo sobre el cáncer en Discovery Salud:

http://www.dsalud.com/index.php?pagina=dossier_cancer
(Aparece buscando en google “Dossier cáncer”)
- Elementos, recursos y alimentación natural contra el cáncer (Jesús)

- Aloe vera con miel (Sacerdote franciscano: Romano Zago)
- Fármaco para subir el sistema inmunológico (Antonio Brú).
- Veneno de escorpión azul cubano.
- Anamú (Planta de Cuba).
- Rizoma de nenúfar blanco.
- Semilla de albaricoque.
- Agua oxigenada.
- Vitamina C.

que ayudan contra la GRIPE y el RESFRIADO )c(
1. Elementos
2. Recursos
- Preparado para infusión del Paraíso (100 gr.): Canela (50,0 gr.), anís estrellado (15,0
gr.), anís matalauva (5,0 gr.), regaliz (5,0 gr.), amor infinito, tila (7,5 gr.), frutas del
bosque (5,0 gr.), albaricoque deshidratado (5,0 gr.), eucalipto (2,5 gr.), pasiflora (2,5
gr.), boldo (1,0 gr.), tomillo (0,5 gr.), raíz de genciana (0,5 gr.), frutas deshidratadas
(0,5 gr.). )c(
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Come principalmente fruta y verdura cruda o hervida.
- Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de
carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos,
leche y derivados lácteos de procedencia animal.
Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y

que ayudan contra la CISTITIS )c(
1. Elementos
2. Recursos
- Preparado para infusión (100 gr.): Equinácea (antibiótica) (30 gr.), malvavisco (desin-
flama y desinfecta) (30 gr. ), diente de león (estimula la producción de orina) (30 gr.),
raíz de genciana (sube el sistema inmunológico) (10 gr.). )c(
radita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, re-
moviendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala
y déjala reposar 2 o 3 minutos. Tómala sin azúcar aunque es amarga.
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Principalmente fruta y verdura cruda o hervida; también
arroz integral, nabo, apio, acelgas, espinacas, col, semillas (excepto cacahuetes),
frutas (excepto cítricos) en pequeñas cantidades. Tomar leche de soja, arroz o avena.
leche y derivados lácteos de procedencia animal, la miel, la sal y los productos que
contengan levadura.
- Bebe un vaso de zumo de arándano sin azúcar 2-3 veces al día. Los zumos de apio y
perejil también son beneficiosos. Si tienes crisis de picor o dolor puedes beber agua
mineral con una pizca de bicarbonato.

que ayudan contra los DOLORES MENSTRUALES )c(
1. Elementos
2. Recursos
- Zumo de zanahoria: Toma diariamente, desde una semana antes de la menstruación.
- Preparado para infusión calmante (100 gr.): Salvia (30 gr.), hierbabuena (20 gr.), cola
de caballo (20 gr. ), artemisa (15 gr.), amor infinito , caléndula (15 gr.). )c(
- Preparado para infusión del Paraíso (100 gr.): Canela (50,0 gr.), anís estrellado (15,0
gr.), anís matalauva (5,0 gr.), regaliz (5,0 gr.), amor infinito, tila (7,5 gr.), frutas del
bosque (5,0 gr.), albaricoque deshidratado (5,0 gr.), eucalipto (2,5 gr.), pasiflora (2,5
gr.), boldo (1,0 gr.), tomillo (0,5 gr.), raíz de genciana (0,5 gr.), frutas deshidratadas
(0,5 gr.). )c(
un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una
cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del “preparado para infu-
sión calmante” junto a otras tres cucharaditas del “preparado para infusión del
paraíso”; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala dejándola
reposar dos o tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo
tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca.
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Para evitar los dolores menstruales se recomienda comer
frutas, sobre todo ricas en vitamina C (naranja, kiwi…); verduras frescas y alimentos
ricos en hierro; alimentos que contenga mucha fibra (cereales integrales, verduras...).
Beber mucha agua.
carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y
derivados lácteos de procedencia animal.
Otras alternativas naturales
- Calor seco: Aplicar sobre el vientre, cubriendo donde están los ovarios, una manta
eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas calientes.
- Medicina natural popular: Hervir en medio litro de agua un puñado de garbanzos

durante 10 minutos y una vez enfriado tomar ½ vaso de este liquido cada media hora
hasta que cesen los dolores menstruales.
- Medicina natural china: El dong quai es una planta contiene fitoestrógenos naturales
que actúan como reguladores hormonales femeninos. Sirve para aliviar y combatir
muchos trastornos ginecológicos, entre ellos los dolores menstruales.

que ayudan contra la FIBROMIALGIA )c(
Indicaciones generales: Este síndrome afecta al aparato locomotor provocando fuertes

dolores en las articulaciones, ligamentos, tendones y músculos, desórdenes del sueño y
estado anímico depresivo. Se puede curar; para ello es necesario creer que uno se va a
sanar y conocer la causa de que se mantenga. Normalmente es producido por el propio
estado emocional y mantenido por no saber resolver el estrés ni cambiar los hábitos
insanos. Hay que hacer deporte moderado y yoga habitualmente. Relajarse con el método de
respiración consciente y completa. Para el dolor recibir masajes con aloe vera o aceite
esencial de tomillo.
1. Elementos
2. Recursos
- Preparado para infusión día (100 gr.): Pasiflora (20 gr.), tila (10 gr.), hipérico (10 gr.),
jengibre (10 gr.), amor infinito, ortiga verde (10 gr.), cola de caballo (10 gr.), sauce (5
gr.), menta (5 gr.), boldo (5 gr.), harpagofito (5 gr.), ulmaria (5 gr.) y laurel (5 gr.). )c(
- Preparado para infusión noche (100 gr.): Manzanilla (50 gr.), melisa (30 gr.) y valeriana
(20 gr.). )c(
Toma después del desayuno, la comida y la cena en infusión el preparado para infusión
(día). Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando
esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada
del preparado para infusión día, por las noches añadir además otra cucharadita del
preparado para infusión noche, removiendo para diluirlas; espera a que suba de nuevo
el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar dos o tres minutos. No añadas
azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión
otra cucharadita de estevia seca.
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Comer asiduamente alimentos ricos en magnesio y silicio:
Nueces, espárragos, ajos, espinacas, perejil, pepino, calabaza, ortiga, lechuga, cebolla,
naranjas, manzanas. Evitar la formación de ácido en el organismo tomando alimentos

como: Apio, berro, rábanos, tomates, col, zanahorias, jengibre, frutas frescas, cereales
integrales, legumbres y agua. También podemos apoyarnos en suplementos de mag-
nesio y de vitamina C y bicarbonato disuelto en agua.
Alternativas naturales que ayudan contra la FIBROMIALGIA

- Testimonio en primera persona -
Hola a todas y a todos:
Sé mucho de todo lo que estáis padeciendo, pues yo tengo ahora 34 años y hace ya 12 años que me
diagnosticaron FIBROMIALGIA. Quiero que esta carta sea esperanzadora para muchos y muchas, pues sé de lo
que hablo, y creo que puede resultar de gran ayuda, aunque al principio seguramente no entenderéis lo que os
transmito, puesto que yo en su momento tampoco lo entendía. Pero me siento en la obligación moral y personal
de contaros mi historia porque sé que de alguna forma, podré ayudar a alguien, con que sea una sola persona, ya
me sentiré contenta y feliz, aunque prefiero sinceramente que sean más de una persona que esta historia le ayude
a entender todo lo que os voy a contar.
Mi historia es la siguiente: Hace 12 años, empecé a tener los dolores que ya conocemos, en todas las
articulaciones, en los ligamentos, músculos etc, en distintos puntos de mi cuerpo (caderas, tobillos, rodillas,
hombros, muñecas, codos, en el hueco de los ojos, la mandíbula etc…, hasta el punto que incluso me costaba
hacer pis hablando claramente, de tal manera que tenía que ingresar en el hospital y con la ayuda de una sonda
poder liberarme de tal dolor en la vejiga que me provocaba náuseas y mareos, etc…)
Fui de médico en médico sin saber lo que me pasaba, nadie sabía nada puesto que como ya sabéis no sale
reflejado en ningún tipo de análisis que te hagan (radiografías-análisis, etc). Mi estado era cada vez más
lamentable, me dolía todo cada vez más, por las mañanas me levantaba como si me hubiesen pegado una paliza,
pues no descansaba, puesto que me llevaba toda la noche en tensión, con los músculos contraídos, etc. Los años
fueron pasando y seguía sin saber cual era mi problema, hasta el punto que terminé mi carrera de Artes
modelando y tallando sentada, planchando y fregando sentada, ya que el dolor era tal que no podía permanecer
más de 10 minutos de pie.
Entre médico y médico, me fueron dando todo tipo de tratamientos, filtraciones de corticoide en los tobillos,
plantillas ya que un osado médico alegó que tenía una cadera más alta que la otra, y que era plana, cosa que con
las plantillas empeoró mis dolencias. Otro médico me dijo que tenía que comprarme botas de escalar montañas,
de esas que te mantienen el tobillo recto, fui como las locas a comprarme una y al ver que no me sujetaban el
tobillo tal y como el médico me dijo, me compré unas botas, y en el zapatero, le expliqué lo que me había dicho
el médico que debía hacerle a las botas, me da hasta rabia recordar y tener que contar lo que me hicieron en las
botas, es criminal, pues me rodearon las botas con hierro metálico para que mi pie y tobillo no se movieran para
nada, y así estuve con las botas meses y meses, invierno y verano( imaginaros con el calor…) pero eso fue lo de
menos, lo más preocupante fue que los dolores fueron a más y más… Desesperada me fui a la clínica del dolor,
me hicieron todo tipo de pruebas, y la solución que me dio otro osado y fantástico médico es que me hiciese
filtraciones en la espina dorsal cada dos semanas y que me lo pensase muy muy bien ya que era bastante
arriesgado y podría quedarme paralítica. Imaginaros como salí del hospital… Luego otro médico tras varias
pruebas y una breve exploración, llegó a la conclusión sin más, de que tenía la vejiga muy alta y por eso mis
problemas a la hora de hacer pis, y que la solución era la intervención.
Mi padre es médico, concretamente ginecólogo, pero vivía entonces y vive en el extranjero, desesperada lo
llamé, y me dijo que ni se le ocurriera a ningún médico que me tocara, que me comprara un billete de avión y
me fuese a verlo y allí hablaría con médicos para ver lo que tenía. Así lo hice, llegué un lunes y el martes tenía
cita con varios médicos. Tras varias pruebas, exploraciones, etc. Llegaron a la conclusión de que mi enfermedad
se llamaba “FIBROMIALGIA”, y con más precisión FIBROMIALGIA DEPRESIVA. Son 18 puntos los que me
tocaron y cada uno me dolía más que otro. Pues bueno, salí de allí, algo confusa, pues vale, tengo Fibromialgia
y ahora que? Ahora empezó lo peor, me atiborraron de pastillas, tranquilizantes, relajantes, antidepresivos, hasta
llegar a tomarme al día 23 pastillas!!, y no exagero. Pues imaginaros como andaba por casa, era un fantasma
andante, drogada totalmente, sin ganas de nada, sin fuerzas para nada, de la cama al sofá y viceversa, si tenía
principio de depresión eso ya me hundió de lleno en ella, pues me sentía inútil, una incapacitada, aquello era la
cola que se mordía el pez, pues mientras más pastillas, más me deprimía, y más me dolía, ya que más tensión,
angustia, depresión sentía.
Y un día desesperada, me puse a mirar por internet, me empapé de todo lo que se sabía sobre la fibromialgia, de
todo, y fui siendo casi una experta en ella, convirtiéndose en mi mejor amiga y a la vez mi enemiga. Pero
empecé a saber de ella, a saber de donde viene. Supe la raíz del problema, la FIBROMIALGIA, tal y como su
nombre indica, FIBRO significa fibra, y MIALGIA significa dolor, con lo cual dolor de la fibra. La
fibromialgia, no es una enfermedad, puede que no os guste lo que vais a leer a partir de ahora, pero es mi
vivencia y me ha ido bastante bien. Me di cuenta que los síntomas dependían totalmente de mi estado anímico,
de ahí que la llamen fibromialgia depresiva, cuando estaba mal de ánimos el dolor se multiplicaba, cuando
estaba mejor de ánimos el dolor disminuía considerablemente. Leí que el deporte era bueno, pues al relajar los
músculos después de una sesión de deporte, ibas liberándolos de la tensión y con ello disminuía el dolor, esto es
como la cola que se muerde el pez. Empecé a hacer deporte, investigando cual era el que me iba bien, pues
nadar no me funcionó, poco a poco fui experimentando con mi cuerpo lo que me mejoraba, fueron las pesas y la
bicicleta, hay gente que le va bien otro tipo de ejercicios, como la natación, el andar, ect., no hay un ejercicio
específico para esto, cada persona le va un ejercicio u otro. Es cuestión de experimentar.
Antes de empezar a hacer ejercicios, cometí una locura y no se la recomiendo a nadie, pues me mentalicé en que
yo me quería curar, que la fibromialgia no era una enfermedad en si, que era emocional, todo dependía de cómo
estaba uno por dentro, psicológicamente, así que me quité todas las pastillas, fue una locura, pero así lo hice, me
quité las 23 pastillas que me tomaba cada día de golpe, y pasé casi una semana postrada en la cama pasando lo
que se llama literalmente el “mono”, sudores, temblores, náuseas, vómitos, mareos, fue una PESADILLA, fue
horrible, casi una semana en la cama sin comer ni dormir casi ni nada, pero lo logré. Me quité de todo y empecé
a comer, pues en esa época estaba delgada por la depresión que tenía y que no relacionaba con la fibromialgia,
empecé a comer bien, empecé a hacer deporte. Fueron pasando los meses, y empecé a mejorar, los dolores eran
cada vez menores, ya casi no tenía problemas al ir al servicio, todo dependía de mi estado anímico, si tenía
problemas de ansiedad, tensiones, todo ello llevaba a que los síntomas de dolor aumentaran, si os dais cuenta, ya
no menciono la palabra fibromialgia, puesto que no es una enfermedad, son síntomas provocados por algo más
psicológico, son síntomas que se desarrollan provocados por una depresión, con lo cual dejé de pensar que
estaba enferma, es un paso que hay que dar para enfrentarse realmente a eso que llaman fibromialgia.
Fui mejorando cada vez más, hoy día ya no tengo ningún problema para hacer pis, y los dolores son muy leves,
todo depende de mi estado anímico, y por eso me apunté a un taller de relajación, estoy intentando combatir
esos dolores tanto físicamente (deporte) como emocionalmente ( taller de relajación y terapia). Ahora sé y
entiendo todo lo que pasó durante esos 12 años, la falta de información tanto por parte de los médicos como los
que padecen estos síntomas, todo ello va encadenando a que las personas que padecen estos dolores, no se
sientan comprendidos, y el no saber qué les ocurre acentúa aún más sus ansiedades y eso a su vez el dolor. Por
favor, os pido por favor, que tomen otro camino, investiguen un poco. Pregúntense si cada una de ustedes que
padece esa cosa, esos síntomas no están anímicamente mal, padece ansiedad, depresión, etc. Deberían de curar
primero el alma, el interior, y luego verán como físicamente la cosa va mejorando, pues no dicen que la cara es
el espejo del alma. Si cuando una persona está triste se le nota en la cara, pues imaginaros lo que puede padecer
el cuerpo si una persona padece una depresión que la lleva a una ansiedad continua, a sentir todo el tiempo
angustia, a tener todo el tiempo el cuerpo en tensión, a dormir por las noches en tensión, levantarse y sentir que
no has dormido nada sino todo lo contrario, que has estado corriendo toda la noche. Espero que mi historia sirva
para algo. Os digo que ahora soy otra persona, no tengo dolores, y cuando los tengo son mínimos ya que soy
consciente de donde provienen y con el deporte y la relajación y la terapia estoy consiguiendo dejar de sentir
ningún tipo de dolor. Ahora camino horas y horas, corro si hace falta, hago pesas, hago remo, juego al tenis,
monto en bicicleta, llevo una vida normal, por las noches duermo algo mejor, depende del día que haya tenido,
pero nada que ver con hace unos años. Bueno, creo que ya he dicho bastante, solo deciros que si tenéis cualquier
duda, o algo que queráis compartir, no dudéis en escribirme.
Un besote para todos y todas y mucho ánimo!!! Que esto no es fácil pero no IMPOSIBLE, ES POSIBLE Y
MUCHO Y LA PRUEBA SOY YO.
Gracias a todos por haber leído mi historia.
Fuente: Foro público en internet


que ayudan contra la GOTA )c(
1. Elementos
2. Recursos
- Preparado para infusión depurativo (100 gr.): Copos de avena (30 gr.), cola de caballo
(30 gr.), bayas de enebro (15 gr.), verbena (15 gr.) y diente de león (10 gr.). )c(
- Preparado para infusión contra acido úrico (100 gr.): brezo (25 gr.), hojas abedul (50
gr.), ulmaria (25 gr.). También se puede usar alcachofera. )c(
cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado depurativo y
otra del preparado contra el ácido úrico, removiendo para diluirlas; espera a que suba
de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar dos o tres minutos. No
añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la
infusión otra cucharadita de estevia seca.
- Preparado para cataplasma: aristoloquia machacada (20 gr.), arcilla roja (10 gr.) y un
poco de agua caliente. )c(
Mezcla y aplica la cataplasma sobre una tela con la que te cubrirás la zona afectada
durante tres minutos, repite este proceso varias veces al día.
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Principalmente fruta y verdura cruda o poco hervida.
carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, espinacas,
setas, habas, coliflor, lentejas, espárragos, guisantes, huevos, leche y derivados lácteos
de procedencia animal.

que ayudan contra los NÓDULOS EN CUERDAS VOCALES )c(
Indicaciones generales: No sometas la voz a esfuerzos, habla o canta lo mínimo y en un

nivel bajo. No intentes hablar en ambientes con mucho ruido. Evita los ambientes secos y/o
cargados de humo. Se recomienda un descanso mínimo de tres días sin usar las cuerdas
vocales al comenzar el tratamiento natural.
1. Elementos
2. Recursos
- Preparado para gargarismos: 2 hojas de salvia, ½ de bicarbonato sódico, ½ de sal, 1 de

zumo de limón y 2 de miel de caña (todas las medidas en cucharaditas de café). )c(
Haz una infusión en medio litro de agua con la salvia y mezcla la miel, el bicarbonato,
la sal y el zumo de limón, removiendo con la cuchara para disolverlos. Con este
preparado, ya enfriado a temperatura ambiente, se realizan gargarismos tres veces al
día con cuidado de no hacerlos demasiado fuerte.
- Preparado para infusión (100 gr.): Uña de gato (30 gr.), raíz de genciana (10 gr.), gra-
viola o guanábana (30 gr.), jengibre (10 gr.) y boldo (20 gr.). )c(
3. Alimentos
- Alimentos que debes comer: Fruta y verdura cruda o ligeramente hervida. Princi-
palmente recomendables frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancerígenos
como la uva, coliflor, brócolis, col…

Otras alternativas naturales
- Homeopatía: Argentum nitricum.
- Recomendable leer “El libro de la voz” - Editorial Urano.

que ayudan contra la PSORIASIS )c(
1. Elementos
2. Recursos
- Preparado para untar: Bicarbonato sódico y agua oxigenada. )c(

En un tarro de cristal bajo mezcla bicarbonato con agua oxigenada hasta conseguir
una pasta ligeramente aguada. Unta en las zonas del cuerpo donde se noten los
síntomas en la piel. Aplícatelo de 1 a 3 veces al día y deja al menos 30 minutos antes
de aclarar con agua sin jabón. Si se reseca mucho la piel aplica después una crema
hidratante con aloe vera.
- Preparado para infusión (100 gr.): Equinácea (antibiótica) (30 gr.), malvavisco (desin-
flama y desinfecta) (20 gr.), boldo (estimula el hígado) (20 gr.), hoja de peral (antibac-
teriano y estimula los riñones) (10 gr.), raíz de genciana (sube el sistema inmuno-
lógico) (10 gr.) y bicarbonato sódico (reduce la acidez) (10 gr.). )c(
cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión,
tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. Tómala sin azúcar aunque la infusión esté un
poco amarga.
3. Alimentos
Es muy importante beber abundante agua durante el día. También bebe un vaso de
zumo de arándano sin azúcar 2-3 veces al día. Los zumos de apio y perejil también son
beneficiosos. Si tienes una crisis de picor puedes beber agua mineral con una pizca de
bicarbonato.
- Alimentos que debes comer: Principalmente frutas y verduras crudas o hervidas;

también arroz integral, nabo, apio, acelgas, espinacas, col, alubias, semillas (excepto
cacahuetes), huevos y frutas (excepto cítricos) en pequeñas cantidades. Tomar leche
de arroz o avena.
leche y derivados lácteos de procedencia animal, la miel, la sal y los productos que
contengan levadura.
Anexo I
REFLEXIONES CÉLEBRES
33 razones para el vegetarianismo

Jules Michelet
Toda la naturaleza protesta contra el barbarismo del hombre, quien no sabe tomar, quien
humilla, quien tortura a sus hermanos inferiores.
Mahatma Gandhi
Siento que el progreso espiritual nos demanda el que dejemos de matar y comer a nuestros
hermanos, criaturas de Dios, y sólo para satisfacer nuestros pervertidos y sensuales
apetitos. La supremacía del hombre sobre el animal debería de demostrarse no sólo
avergonzándonos de la bárbara costumbre de matarlos y devorarlos sino cuidándolos,
protegiéndolos y amándolos. No comer carne constituye sin la menor duda una gran ayuda
para la evolución y paz de nuestro espíritu.
Pitágoras
No mojes nunca tu pan ni en la sangre ni en las lágrimas de tus hermanos. Una dieta
vegetariana nos proporciona energía pacífica y amorosa y no sólo a nuestro cuerpo sino
sobre todo a nuestro espíritu. Mientras los hombres sigan masacrando y devorando a sus
hermanos, los animales, reinará en la Tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán unos a
otros, pues aquel que siembra el dolor y la muerte no podrá cosechar ni la alegría, ni la paz
ni el amor.
Elena G. White
El consumo de carne es antinatural, acorta la vida, aumenta el peligro de contraer cualquier
enfermedad diez veces más y tiende a desarrollar en nosotros la animalidad. Los malos
efectos del comer carne no solamente son físicos sino que también son mentales y espiri-
tuales: Los que comen carne desatienden las advertencias de Dios y además les debilita la
percepción para poder entender las verdades supremas.
Voltaire
Es increíble y vergonzoso que ni predicadores ni moralistas no eleven más su voz contra la
bárbara costumbre de asesinar animales y además comérselos.
Miguel de Cervantes
La alimentación de los hombres superiores es la de frutas y raíces crudas.
George Bernard Shaw

Los animales son mis amigos y yo no me como a mis amigos. Los domingos vamos a la
Iglesia y oramos para tener más amor y paz y a la salida nos atiborramos de los cadáveres
de nuestros hermanos. Mientras seamos las tumbas vivientes de los animales asesinados,
¿cómo podemos esperar una existencia ideal sobre nuestro planeta?
Somos las tumbas vivientes de animales asesinados, sacrificados para satisfacer nuestros
apetitos. ¿Cómo podemos esperar que este mundo alcance la paz por la que decimos estar
tan ansiosos?
Leonardo Da Vinci
Llegará un tiempo en que los seres humanos se contentarán con una alimentación vegetal y
se considerará la matanza de un animal como un crimen, igual que el asesinato de un ser
humano. Verdaderamente el hombre es el rey de las bestias, pues su brutalidad sobrepasa la
de aquellas. Vivimos por la muerte de otros: ¡Todos somos cementerios!
Albert Einstein
Yo soy un ferviente seguidor del Vegetarianismo por principio. Más que nada por razones
morales y éticas, yo creo firmemente que un orden de vida vegetariano, simplemente por los
efectos físicos, influirá sobre el temperamento del hombre de una manera tal que mejorará
en mucho el destino de la humanidad.
Nada beneficiará tanto la salud humana e incrementará las posibilidades de supervivencia
de la vida sobre la Tierra, como la evolución hacia una dieta vegetariana.
Ralph Waldo Emerson

No olvides que por muy alejado y escondido que esté el matadero, tú que comes carne
siempre serás su cómplice.
Rousseau
Los criminales, luchadores y malhechores acostumbran a comer abundante carne para así
endurecer su conciencia y ser más eficientes en sus nefastas acciones.
Una prueba de que el gusto por la carne no es para el paladar humano es la indiferencia de
los niños hacia tal comida y la preferencia que tienen por los alimentos vegetales. Es de
suma importancia no viciar este primitivo paladar de los niños.
San Basilio
La alimentación carnívora obscurece la luz del espíritu. Difícilmente podremos sostener que
amamos la virtud, con nuestras manos y estómagos manchados con la sangre inocente de
nuestros hermanos los animales.
San Francisco de Asís

¿Cómo podéis asesinar y devorar despiadadamente a esas adorables criaturas que mansa y
amorosamente ofrecen su ayuda, amistad y compañía?
Buda
Amad a todo ser viviente y pacificad vuestros espíritus dejando de matar y comer animales;
he ahí la verdadera prueba de religiosidad pues el verdadero sabio y hombre de espíritu no
solo no matará ni comerá a ninguna criatura sino que amará, conservará y potenciará la
vida en todas sus manifestaciones.
Ingrid Newkirk
Los mataderos deberían estar en los restaurantes y en las tiendas de comestibles. Deberían
tener una pared de cristal para que la gente pudiera ver a los animales y escoger. Mirar a
los ojos del animal y decir, “Muy bien, córtenle el cuello”.
Jesús de Nazaret
En verdad os digo, aquellos que participan y contemplan las ganancias que se obtienen
lastimando a una de las inocentes criaturas de Dios, no pueden ser justos, más aún, tampoco
les es permitido tocar las cosas sagradas, o incluso acercarse a la mesa del Señor, ni pueden
enseñar los misterios del Reino. Pues os digo que aquellos cuyas manos están manchadas
con sangre, o cuyas bocas están contaminadas con la carne de criaturas inocentes, no son
dignos de la vida en este mundo ni en el mundo venidero.
“No matarás”, pues Dios da a todos la vida, y lo que Dios ha dado no debe el hombre
arrebatarlo. Pues en verdad os digo que de una misma Madre procede cuanto vive sobre la
Tierra. Por tanto quien mata, mata a su hermano […] y la carne de los animales muertos en
su cuerpo se convertirá en su propia tumba. Pues en verdad os digo que quien mata se mata
a sí mismo, y quien come la carne de animales muertos come del cuerpo de la muerte.
No matéis ni comáis la carne de vuestra inocente presa, no sea que os convirtáis en esclavos
de Satán. Pues ése es el camino de los sufrimientos y conduce a la muerte. […] Obedeced,
por tanto, las palabras de Dios: “Mirad os he dado toda hierba que lleva semilla, sobre la faz
de toda la Tierra, y todo árbol, en el que se halla el fruto de una semilla que dará el árbol.
Este será vuestro alimento”.
Teófilo
Purificad vuestros deseos, hábitos y costumbres tanto como podáis y evitad todo lo que
pueda produciros vibraciones negativas, dominando vuestras inclinaciones materiales.
Vuestra dieta debería de basarse en frutas y verduras excluyendo todo alimento animal si de
verdad deseáis ser instrumentos de lo alto, pues cuando coméis carne os estáis relacionando
con las vibraciones de ese animal y aunque vosotros penséis que no notáis diferencia, sin
embargo, estas vibraciones siempre serán trastornantes y tienen más importancia de lo que
podáis imaginar especialmente a nivel espiritual.
Romaní Rolland
Para aquellos cuya mente es libre, el sufrimiento de los animales es incluso más intolerable
que el sufrimiento de las personas. Porque con éste último se admite que el sufrimiento es
maldad y que la persona que lo provoca es un criminal. Pero miles de animales son
inútilmente sacrificados cada día sin un asombra de remordimiento. Si alguien plantea esta
cuestión, es tratado como ridículo. Y ese es el crimen imperdonable. Que sólo es válida la
justificación que la gente puede sufrir. Esto clama venganza contra la raza humana. Si Dios
existe y lo tolera, clama venganza contra Dios.
Isaac Bashevis Singer

La gente suele decir que los animales siempre han comido animales, como si esto fuese una
justificación para continuar esta costumbre. Siguiendo esta lógica, no deberíamos intentar
impedir que alguien mate a otra persona, puesto que eso también se ha venido haciendo
desde el principio de los tiempos. Ser vegetariano es hasta cierto punto no estar de acuerdo
con el curso de las cosas de hoy en día. Hambruna, hambre mundial, crueldad, desperdicio,
guerras. Debemos hacer una declaración sobre estas cosas. El vegetarianismo es mi decla-
ración. Y creo que es una muy buena. Cuando un ser humano asesina un animal para
comérselo, está olvidando su propio anhelo de justicia. El hombre implora misericordia,
pero no está dispuesto a extenderla a otros. ¿Por qué debe esperar el hombre misericordia
de Dios? Es injusto esperar algo que no estás dispuesto a dar.
Albert Schweitzer (Premio Nóbel de la Paz 1952)

Debemos luchar contra el espíritu de inconsciencia cruel con la que tratamos a los animales.
Los animales sufren tanto como nosotros. La verdadera humanidad no nos permite
imponerles tales sufrimientos. Es nuestro deber hacer que todo el mundo lo reconozca.
Hasta que no extendamos nuestro círculo de compasión a todos los seres vivientes, la
humanidad no encontrará la paz. Cuando los animales soportan agonías inimaginables por
parte de los hombres sin corazón, cuando hay tanto maltrato a los animales, nadie debería
ser indiferente, nadie debería permitir, si es que puede impedirlo, este dolor y este
sufrimiento. Un hombre ético no desgarra la hoja del árbol ni corta la flor, y es cuidadoso
para no destruir un insecto al caminar.
Jeremy Bentham
La cuestión no es ¿pueden razonar?, ni ¿pueden hablar?, sino ¿pueden sufrir?
Norman Cousins
Nada es más poderoso que un individuo actuando por conciencia, y por lo tanto ayudando a
traer conciencia colectiva a la vida.
Milan Kundera
La verdadera prueba moral de la humanidad, su prueba fundamental, consiste en su actitud
hacia aquellos que están a su merced: los animales. Y al respecto la humanidad ha sufrido
un fracaso fundamental, un fracaso tan fundamental que todos los demás resultan de éste.
Arthur Schopenhauer
Puesto que la compasión hacia los animales está tan íntimamente asociada con la bondad de
carácter, se puede asegurar confiadamente que quien sea cruel con los animales no puede
ser un buen hombre.
Karen Davis
La decisión que ha llevado a millones de personas a dejar de comer a otros animales no está
arraigada en una estricta adherencia a una dieta o un dogma, sino en el deseo de eliminar el
sufrimiento que el usar animales para comida produce a seres sensibles. El propósito de los
humanos de lograr armonía, justicia, paz y amor es irónico mientras continuemos apoyando
el sufrimiento y la vergüenza de los mataderos y las prácticas que los respaldan.

¿Puede alguien considerar a una criatura semejante a nosotros como un artículo de
posesión, una inversión, un pedazo de carne, un “eso”, sin degenerar en crueldad hacia esa
criatura?
George Curvier
La anatomía comparada nos demuestra que el hombre es en todas las formas como los
animales frugívoros y en ninguna manera como los animales carnívoros. Al disfrazar la
carne muerta con preparaciones culinarias, cambia la apariencia exterior y la suaviza
porque el ver carne cruda y sangrienta provoca horror y asco en el hombre.
Alexander von Humboldt

De matar animales a hacerlo con personas sólo hay un paso.
El comer animales como alimento no está muy lejos de ser antropofagia y canibalismo. La
misma cantidad de tierra que se usa para pastar y alimentar al ganado que alimenta a diez
personas, si lo cultivaran con lentejas, fríjoles o chícharos alimentaría a cientos de
personas… La Cuenca de Orinoco podría producir suficientes plátanos para alimentar toda
la humanidad cómodamente.
Michel de Montaigne
Nunca he sido capaz de ver sin displacer que un inocente e indefenso animal sea
perseguido, sacrificado y engullido.
Franz Kafka
Ahora puedo mirarlos en paz, ya no me los como. (Parado frente a un acuario)
Annie Besant
La gente que come carne es responsable de todo el dolor que nace de ese hecho y que se
genera por la utilización de animales sensibles como alimento; no sólo los horrores del
matadero; sino también los horrores preliminares del transporte en botes o naves; toda el
hambre y la sed y la prolongada miseria del miedo que estas infelices criaturas tienen que
pasar por la gratificación del apetito humano […] Todo dolor actúa como un registro contra
la humanidad y afloja la totalidad del crecimiento humano.
Jesús(1)
En verdad os digo que quien participa del sometimiento, explotación, maltrato, tortura o, sin
la natural extrema y urgente necesidad de supervivencia, de la matanza de otro ser vivo que
siente como él, actúa injustamente y no es digno de estar vivo. Por Ley Natural padecerá la
misma cantidad de dolor que ha causado, aunque éste, en la mayoría de los casos, se puede
manifestar de forma diferente. Los seres vivos somos lo que comemos pues nuestras células
se renuevan con lo que ingerimos. No comáis animales ni los productos derivados de éstos
producidos con dolor e injusticia porque son seres vivos sintientes, pero además de dolor
coméis muerte porque sus células están muertas y generando putrefacción. Alimentaros con
aquellos verdaderos alimentos cuyas células vegetales estén vivas, generando crecimiento y
obtenidos respetando a la Tierra y a todos los animales, humanos y no humanos, que la
habitan pues entonces comeréis salud y vida. Estos verdaderos alimentos son muchas
plantas con sus brotes y frutos olorosos y maduros bajo la luz del sol, fuente natural de Vida
que todos los sentidos agradecen. Ésta es la máxima coherencia y armonía con la Ley
Natural que tiene que alcanzar un ser humano que quiere ser Justo. El que no respeta esta
Ley Natural y persiste, actúa contra sí mismo, contra todos los seres vivos y contra su
madre la Tierra con una gran injusticia e indignidad y se hace maldito mientras mantenga
esta conducta pues está causando continuamente desequilibrio y sufrimiento en sí mismo y
en su entorno. No quiere ser consciente, está “muerto en vida”.
(1) Fuente: Extracto de correo electrónico anónimo recibido, salvo la última cita que la he escrito yo.
Anexo II
CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO
A lo que muchos llaman “utopía” sin hacer nada,

nosotras/os le llamamos “realidad” haciéndolo.
CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO

Lo que muchos llaman “utopía” hecho “realidad” )c( Copia abierta
El paraíso está “aquí y ahora”, es nuestra madre Tierra vivida con Amor. El ser humano
abandona “el paraíso” constantemente cuando no está en estado de Amor. Lo tuvo y lo tiene
siempre delante de sí pero decide poseerlo e igual que pasa con el Amor cuando se intenta
poseer, lo pierde aunque se autoengañe creyendo que es su propietario.
El ser humano busca la felicidad queriendo poseer poder, dinero, cosas, tierras, perso-
nas..., pero se equivoca: Cuanto más desea, más infeliz es; cuanto más tiene, más roba del
bien común generando injusticias a su alrededor que se vuelven irremediablemente contra
él (recuerda el “efecto boomerang” explicado en la introducción de este libro).
En la actualidad la Tierra está dividida en partes y todas estas partes tienen dueños. La
colonización ha existido desde que unos pocos han tratado de poseer más que los demás, es
decir, de enriquecerse robando las tierras o sus recursos naturales a sus habitantes
originarios y generando la expulsión, matanza o sometimiento de éstos. Todo esto lo han
hecho con el apoyo de monarquías, gobiernos y distintas religiones creando leyes injustas
para justificar y tratar falsamente de legitimar esta barbarie que sigue vigente hoy en día.
No somos los primeros, los más importantes, el centro del universo ni del mundo. No
hemos de señorear o someter a nadie ni a nada; al contrario, somos nosotros los que hemos
de someternos a las Leyes Naturales siendo iguales, humildes y vulnerables como el resto
de animales y plantas. Por ello fueron, son y serán malditos, por sus propias palabras y
actos, aquellos que se encargaron y encargan de manipular a miles de millones de seres
humanos con las siguientes falsas palabras que aparecen malintencionadamente repetidas
en los textos del antiguo testamento que usan las religiones judeo-cristianas: “Entonces dijo
Dios: Hagamos al hombre a nuestra imagen, conforme a nuestra semejanza; y señoree en
los peces del mar, en las aves de los cielos, en las bestias, en toda la Tierra, y en todo
animal que se arrastra sobre la Tierra. […] Y los bendijo Dios, y les dijo: Fructificad y
multiplicaos; llenad la Tierra, y sojuzgarla, y señoread en los peces del mar, en las aves de
los cielos, y en todas las bestias que se mueven sobre la Tierra”. Éstos que promueven tales
mentiras y sus seguidores son los que están llevándonos a todos a la autoaniquilación como
especie, a la aniquilación de otras muchas especies y a la devastación del equilibrio de los
elementos en la naturaleza, la cual evidentemente demuestra y demostrará que es mucho
más poderosa que el hombre pensante, el homo sapiens, que se creyó con su torpe
pensamiento estas mentiras creadas por unos pocos para justificar el poder que trae
consigo la posesión para dominar a los demás.
Esas palabras del antiguo testamento, como algunas otras, no son palabras de “dios”
(Amor: Verdad, Justicia, igualdad, compartir y austeridad) sino palabras del “diablo” (indivi-
dualismo: hipocresía, injusticia, poder, acumulación y dinero) . La Tierra como nuestra madre
que es, por Ley Natural, es de todos los seres que la habitamos sin que ninguno tenga
derecho a poseer espacios de ésta, sino a usarlos con el mismo Derecho que todos los demás.
El absurdo más absoluto ha llegado cuando unas cuantas transnacionales tratan de poseer
todos los recursos naturales y expulsan, incluso matando, a sus habitantes originarios
indígenas; o cuando habiendo espacio más que de sobra para que vivan todos los seres que la
habitamos, leyes injustas justifican las enormes propiedades de unos pocos. Por ejemplo, en
ciudades como Madrid (España, aparente “sociedad del bienestar” o “primer mundo”) hay
más de 50.000 personas viviendo en la calle cuando hay multitud de pisos vacíos y terreno
más que de sobra para hacer viviendas. La Tierra y los recursos naturales que hay en ella son
de todas/os, no permitamos que unos pocos sigan manipulando y convenciendo con estas
mentiras a todos para mantener sus ilegítimos privilegios obtenidos con injusticias, robos
“legales”, sufrimientos de otros seres vivos e incluso múltiples asesinatos.
Menos los pueblos todavía originarios, aunque con muchas posibilidades de que los
extingan o corrompan, el resto, somos hijos de una estirpe bastarda, agresiva, asesina,
posesiva, insegura y acomplejada. La herencia que arrastramos (karma), que no es genética

sino aprendida, nos ciega reproduciendo, sin cuestionamiento alguno, el comportamiento de
nuestros padres, abuelos y así sucesivamente de todos nuestros antepasados. El compro-
miso de adquirir más y defender lo propio es una losa pesada de llevar, tanto que se desea
someter a los otros seres humanos, a los animales y a la naturaleza y así se termina
sometiendo al propio cuerpo esclavizándolo al trabajo bajo el dominio de una mente
completamente enloquecida. Quienes ya son muy ricos y supuestamente han dejado de
trabajar cargan con el sufrimiento de todos aquellos, millones de seres, a quienes mani-
pulan, someten y/o asesinan para que estén al servicio de sus intereses. En ambos casos
están viviendo en “el infierno”.
Coincidirás conmigo pues, en aquella frase que decía que no es más feliz quién más tiene,
sino quién menos desea. Como conclusión a todo lo anterior, utilizando la lógica y la
deducción más genuina, puedo afirmar que, lejos del autoengaño, los más dichosos y
equilibrados somos los que hemos aprendido a vivir abandonando, por nuestra propia
decisión personal, el afán de poseer y la acumulación misma, y con consciencia tratamos de
mantener el respeto hacia los otros seres y hacia la naturaleza. También hay personas
pertenecientes a pueblos originarios que nunca han tenido este afán de poseer y que viven
en respeto con los otros seres y con la madre Tierra.
Son muy escasas las personas que han tomado esta decisión en sus vidas. Inusualmente
puede ocurrir entre algunas que tuvieron, al menos, un padre o madre que intentaron ser
medianamente Justos. También algunos muy pocos de entre los que han reflexionado sobre
su vida después de haber creído perderlo todo con un muy fuerte shock traumático: Enfer-
medad o accidente muy grave, muerte de personas queridas, separación o divorcio muy
dolorosos, quiebra de su empresa, incluso pérdida de la tierra donde vivía por la invasión
ajena o el desastre natural... En algunos de estos casos unas muy pocas personas algo
conscientes se han dado cuenta que no merece la pena aferrarse a nada y dentro de este
grupo, los que somos aún más conscientes, hemos decidido compartir todo recíprocamente
y no queremos volver a intentar poseer ni, por lo tanto, acumular.
Cuando uno toma la decisión de no aferrarse a nada empieza a ser real (de realidad) y
Justo, comienza a respetar y, por lo tanto, a Amar; reconoce el propio Derecho Natural como
ser humano y el Derecho de los otros percibiendo y sintiendo a los demás (naturaleza,
animales y personas) iguales a él. Quién sigue este camino termina sintiéndose “Todo”,
porque es parte de ese “Todo” y fluye en armonía con él. Aprende que es interdependiente y
que su armonía personal (felicidad) depende de que “los otros” también estén en armonía.
Es imposible que una persona que haya llegado a este estado, que no es mental, sino
vital, no denuncie las injusticias. No puede quedarse callado porque siente a los demás
como si fueran ella o él mismo. Examínate pues, ya que puedes estar engañándote a ti
mismo: Nos han enseñado a ser hipócritas desde muy pequeños y a creernos que somos
"buenos". Ser “bueno” no es lo mismo que ser “Justo”. Normalmente quién piensa o dice de
sí misma o mismo que es bueno es una o uno con actitudes hipócritas que se autojustifica en
las injusticias en las que participa o las que comete y genera, sin reconocerlas ni por lo
tanto repararlas, con frases tales como “no puedo hacer más”, “yo ya hago lo suficiente”,
“estoy amando a mi familia y trabajando duramente por ellos”, “yo ya reciclo”, “yo colaboro
con una ONG”, “soy voluntario”, “tengo un niño apadrinado”... Os recuerdo que “los
buenos” son los peores, hipócritas, terroristas contra la Verdad.
Las personas Justas somos las que reconocemos nuestras injusticias y tratamos
continuamente de repararlas y cambiar personalmente para no seguir cometiéndolas. Sin
embargo los injustos actúan con mala fe y sin escrúpulos para conseguir lo que quieren, no
importándoles nada las nefastas consecuencias que esto genera en otros seres y en la
naturaleza. Por sus obras los conoceréis. Exhiben sus ilegítimos privilegios ante los demás
como trofeo de caza (ropas y complementos caros, vehículos aparentosos o lujosos, casas
ostentosas, mobiliarios exquisitos...). No sólo éstos son los injustos pues hay también perso-
nas precarias que pretenden o quisieran tener todo esto y por su frustración, o para
conseguirlo, también están dispuestos a someter a los seres que les rodean y a la madre
Tierra. Todos ellos, los injustos, son “demonios” quemándose en su “infierno” mental
(altísima neurosis generada por su gran hipocresía). Si eres Justo serás consciente y podrás
verlo observando sus ojos y expresiones.
Una persona Justa, o que trata de serlo, no se justifica con hipocresía; ni se cree ni dice
de sí mismo que es “bueno” sino que toda su vida es un acto constante de búsqueda de
Justicia, de denuncia de la injusticia aunque sea su misma familia o seres allegados quienes
la cometen y que, sobre todo, se caracteriza por compartir, renunciando hasta tener lo
mínimo o imprescindible para sobrevivir, no más que otras/os, y aún así, lo mínimo, lo
comparte con quien tiene menos.
Es muy evidente que personas que no quieren nada como propio y que tienen asumida en
su vida la Justicia, puedan vivir junto a otras personas y a los animales en paz. Como he
dicho anteriormente ésta es la única forma de estar sano pues estarlo es directamente
proporcional a estar en armonía con “Todo”. Si una o uno cuida y protege a los demás como
si fueran ella o él mismo, no sólo se cuidará también a sí sino que los demás cuidarán de él.
He trabajado y comprobado durante mucho tiempo que ésta es la única manera de
convivencia con Justicia y muchas personas en el mundo estamos aprendiendo a hacerlo
realidad de una forma continua pues no es utópico, como piensan los “ignorantes” que
nunca lo han intentado, sino posible.
Es necesario volver a entornos naturales, fuera de las ciudades, en comunidades peque-

ñas. La aglomeración siempre genera problemas medioambientales y se hace muy difícil una
convivencia Justa. La ciudad es insostenible desde el más amplio punto de vista ecológico.
El ser humano debe volver a vivir en la naturaleza, en grupos pequeños, permitiendo que se
recupere la Tierra, evitando vertidos contaminantes y procurando la cada vez mayor inde-
pendencia de consumo del exterior. Hay suficientes investigaciones y estudios que demues-
tran que se puede suprimir totalmente el daño al medio ambiente.
En un entorno natural el ser humano se vuelve pacífico. Es muy necesario que favorez-
camos por todos los medios el respeto, cuidado y recuperación de flora y fauna en peligro
de extinción aprendiendo a convivir con ellas.
Todo esto me impulsó a mi y a otras/os compañeras/os a iniciar un proyecto en un terreno

suficientemente grande para poner en marcha un Ashram y para desarrollar junto a la
Asociación “Los Nadies” la Escuela de Creación y Vuelo y otros proyectos de autogestión en
los que participan personas precarias que han renunciado a enriquecerse.
Ashram “El Paraíso”
En este terreno que está en el centro de la Sierra Sur (Jaén, España) decidí crear un
Ashram que es un centro para la práctica del yoga auténtico donde, por supuesto, no se
cobra dinero por participar sino que se pide una colaboración a “la voluntad”, según las
posibilidades de cada cual y que sea Justa para su mantenimiento. No se trabaja ninguna
técnica sino directamente se participa de la vivencia junto a personas que lo estamos
sintiendo de forma cotidiana y mantenida.
Se trata de aprender a convivir en unión con las otras personas, los animales y la
naturaleza respetando el cuerpo y recuperando la salud, gracias a esta antigua tradición de
autoconciencia. En pocas palabras: Volver a ser niñas y niños.
La mayor parte del tiempo estamos en silencio para reaprender a sentir y dejar a un lado
el pensamiento salvo para lo que sea realmente útil.
El Yoga se convierte en una vivencia momento a momento. No queremos corromper este
Yoga con aquel que se hace con técnica y se usa incluso con finalidad, pues también el Yoga
se está practicando de forma equivocada en muchos lugares convirtiéndose en una práctica
obsesiva para alcanzar ciertos estados, y con teorías que han aprisionado a personas en
conceptos mentales como los que se crean con las ideologías y las religiones cuando, en
realidad, el Yoga es simplemente vivir unido a todo siendo ecuánime y Justo.
Si quieres participar en el Ashram has de manifestar tu interés y mantener una reunión
previa pues debes haberte decidido a provocar cambios profundos en tu vida en vías a hacer
crecer tu consciencia como desprenderte de tus apegos y estar dispuesta/o a desaprender

mucho de lo aprendido; pues, de lo contrario, carecería de todo sentido, distorsionaría su
finalidad/funcionamiento y no sería de Justicia convivir con personas que sí lo hemos decidido.
Escuela de Creación y Vuelo
Como he dicho es un proyecto de la Asociación “Los Nadies”. Ésta asociación está

formada exclusivamente por personas que somos precarias y estamos dispuestas a compar-
tir. Hartos de darnos cuenta que para poder vivir hemos tenido que trabajar dependiendo de
jefes, cumpliendo horarios de un mínimo de ocho horas diarias, trabajando en empleos con
empresas e instituciones que hacen o participan de injusticias a todos los niveles, insatisfe-
chas/os, estresadas/os, dejando pasar la vida sin vivirla plenamente, hemos decidido romper
con todo ello.
Las personas que hemos empezado a participar en la Escuela de Creación y Vuelo
queremos disfrutar con una actividad limpia, creativa y autogestionaria. Esto significa
utilizar la creatividad para vivir. No quiere decir que tenga que ser una actividad determi-
nada, en esta escuela pueden participar personas que quieren regresar a la creación intui-
tiva natural y pueden ser desde científicos hasta artesanos, pero lo importante es disfrutar
con lo que se hace para que no sea un trabajo sino un placer con el que se pueda vivir y,
mas que nada, que éste no perjudique a otros seres ni al entorno, es decir que sea Justo.
Es una escuela que no tiene maestros. Todos somos maestros y aprendices que nos
apoyamos mutuamente en el desarrollo de nuestra actividad. A todo lo anterior se refiere la
imagen de “Creación”.
La imagen de “Vuelo” va mucho más allá y consiste en liberarse de hábitos perjudiciales

para el ser humano que hemos aprendido cuando trataron de socializarnos. Es compartir
con los demás los sueños que teníamos desde pequeños de cómo queríamos que fuese el
mundo y empezar a ponerlos en marcha. Se trata de romper formas mentales falsas que nos
han enseñado para castrar nuestra libertad y también romper los comportamientos adqui-
ridos que no tienen sentido y que desde muy antiguo atan y someten a los seres humanos.
Cómo vivir en “El Paraíso”
El Ashram y la Escuela de Creación y Vuelo son simples “artificios” para que quienes
vivamos en este espacio o los que compartan o simpaticen con estos proyectos aprendamos
los unos, y vean los otros, cómo es posible conseguir armonizarnos con nosotros mismos y
con nuestro entorno, es decir, de cómo vivir en “el paraíso” y no en “el infierno”, donde
muchos hemos estado durante bastante tiempo. Pero esto sólo es posible porque todos los
que vivimos juntos nos amamos auténticamente y todos sin excepción hacemos
continuamente que sea “el paraíso” para los demás.
Hace tiempo reflexioné que las comunidades de personas que vivan compartiendo un
mismo espacio deben ser pequeñas. Hemos decidido no superar las 33 porque la convi-
vencia y la toma de decisiones en asamblea es mucho más sencilla. Además, ecológica-
mente, un espacio natural donde vivan personas en cercanía no debe sostener a grupos
grandes porque lo contaminarían con sus desechos y excrementos.
No me gusta hablar de “comunidad” por las connotaciones religiosas o sectarias que
tiene esta palabra pero en realidad sólo significa un grupo de personas que viven unidas con
unas formas de comportamiento, costumbres y recursos en común. Nosotras/os nos basa-
mos únicamente en el Amor, el respeto y la Justicia, sin ideologías ni religiones, consen-
suamos en el grupo de forma horizontal mediante decisiones tomadas en asambleas,
siempre que estas decisiones no desvirtúen la forma de vivir que pretendemos. Esta forma
de vida Justa, en “El Paraíso”, es la siguiente:
Puesto que la única forma de evitar las desigualdades es compartir recíprocamente, las
personas que vivimos en “El Paraíso” lo compartimos todo. Con respecto al dinero, también
lo compartimos en su totalidad y consensuamos su uso. Nuestra intención es ser lo máximo

posible autosuficientes e independientes sin usar el dinero sino el intercambio justo con
otras personas. La razón es que el dinero es la representación de la acumulación, siempre
manchado de injusticia y sangre y no queremos colaborar con normas sociales injustas y
asesinas. Mientras conseguimos esto, pues forma parte de un proceso de sustitución o
renuncia a determinados “bienes” de consumo, el dinero es compartido y nunca acumulado.
Para tener las necesidades cubiertas somos autogestionarios usando la creatividad y el gusto
de hacer como explicaba en la Escuela de Creación y Vuelo.
El intercambio justo supera al trueque y está basado en compartir recíprocamente.
Estamos en una primera fase de creación y nuestra intención es unir a más personas con las
mismas inquietudes en otras partes con las que podamos compartir los bienes que justa-
mente generemos entre todas/os.
Con respecto a la alimentación tratamos de hacerla de forma consciente, responsable y

Justa, por esto es vegetariana, mayoritariamente crudívora con productos ecológicos.
Tratamos a los animales como seres sintientes igual que nosotras/os y por lo tanto no
queremos explotarlos ni comérnoslos.
El consumo del resto de bienes (ropa, herramientas, utensilios...) procuramos que sean
de segunda mano para reciclar y reutilizar sin generar más residuos.
Desde la Asociación “Los Nadies” estamos trabajando para tomar contacto con personas,
grupos, organizaciones y empresas que estén realizando una actividad limpia evitando
daños a otras personas, a los otros animales o a la naturaleza y en la línea de comercio
justo, reciclaje y reutilización, agricultura ecológica y sostenibilidad. Queremos que en “El
Paraíso” particulares u organizaciones desarrollen proyectos consensuados con nosotros en
relación con la recuperación de la flora y fauna autóctonas, agricultura ecológica, uso de
energías renovables y limpias...
Anexo III
TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA
Acaba la era del pensar en uno mismo y del bien particular

Comienza la era del sentir con los demás y del bien común
TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA DE LOS PRECARIOS

Acaba la era del pensar en uno mismo y del bien particular
Comienza la era del sentir con los demás y del bien común
En las páginas siguientes hay tres escritos que he realizado en diferentes momentos de
los últimos años. Quiero que los leas con el corazón y no con el pensamiento que lo desvir-
tua todo con las falsas formas mentales, prejuicios e ideas preconcebidas todos ellos adqui-
ridos.
Considero quienes estamos algo más “Vivos” o “despiertos” y queremos ser cada día más
Justos hemos de unirnos en los mínimos comunes y trabajar al unísono con todas nuestras
energías y capacidades para que la Justicia pueda ser, al menos entre nosotras/os, y así
podamos algún día cambiar la inercia de la historia. Con sólo una/o que comience a cambiar,
tiene sentido todo este hacer.
Para terminar quiero dejaros dos reflexiones, una hecha por Mevlana Rumi y otra por mi.
Dejadles dormir
Aquellos que no sienten este Amor

arrastrándoles como un río,
aquellos que no han bebido un amanecer
como una copa del manantial,
ni tomado una puesta de sol como cena,
aquellos que no quieren cambiar...
dejadles dormir.
Mevlana Rumi
Sabrás que es el Amor
Cuando seas como un niño,

coherente entre lo que
sientes, piensas y haces;
Cuando renuncies a todo

lo que tienes y deseas,
lo que crees y piensas;
Cuando sientas con todos

los seres que sienten
y compartas con ellos;
Entonces,
en ese momento,
sabrás que es el Amor.
Jesús
REBELIÓN PACÍFICA DE LOS PRECARIOS DE TODA LA TIERRA

- El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) -
Soy Jesús, Soy Eisa, Soy Maitreya...
Quiero deciros que la única forma de sentirse bien con uno mismo es compartir con los otros seres vivos que nos
rodean. Cada uno de vosotros, en cada una de las veces que acumuláis y no compartís, cometéis una injusticia con los
seres que os rodean que son iguales a vosotros y que sufren como consecuencia de vuestro afán de acumular. Por esta
causa tratáis de someter, y la mayoría de las veces lo conseguís con los que son más débiles; mientras, os aliáis con
aquellos pocos que son más fuertes que vosotros mismos y para completar todo esto, encima pretendéis después disi-
mular vuestra injusticia con la hipocresía de aparentar que sois “buenos” y “Justos” tratando de ocultar lo que hacéis
volviendo a reprimir aún más a las víctimas de vuestras injusticias haciéndolas parecer ante los demás que son “ma-
los” e “injustos”. Sois verdaderos sepulcros blanqueados.
Vosotros en cambio, los precarios de la Tierra que habéis cedido al sometimiento durante tantos siglos sin tratar de
someter a otros, sí que sabéis compartir. A partir de ahora debéis ser Justos: Compartid solamente con aquellos que
sean recíprocos con vosotros por el principio de igualdad de todos los seres vivos. Vosotros sois los únicos que estáis
disfrutando de este paraíso que siempre ha estado aquí, vuestra Madre Tierra, el Cielo, el Jardín, el Nirvana... Para
disfrutar de él, sólo hay que saber compartir todo lo que se desea poseer, así perderá su característica más negativa de
propiedad privada, generadora de injusticia, para ser un bien común, disfrutado por vosotros mismos y todos los que
os rodean.
Nada es lo que aparenta ser. Sólo compartir sin hipocresía os hará libres, porque no estaréis sometidos ya que a
partir de ahora exigiréis Justicia y por lo tanto reciprocidad. Os distingo de los indignos que tratan de acumular.
Vosotros sois dignos, lo compartís todo y por eso sois precarios. Venid conmigo todos los que sois dignos, juntos
estamos cambiando el mundo.
Sólo es sometido aquel que se deja someter. Si compartimos entre nosotros, los precarios de la Tierra, no tenemos
que estar sometidos a nadie. Ésta es la rebelión pacífica de los precarios. Tal y como van las cosas en la actualidad no
es difícil de entender que los precarios somos la mayoría, ya queda muy poco para ser una mayoría muy generalizada.
Se acerca muy rápidamente la gran crisis humana y medioambiental a nivel mundial a la que nos han conducido los
“ricos” y “buenos”. Seamos conscientes que un día no muy lejano nos necesitarán y no nos podrán someter. Éste
será el fin del injusto y viejo mundo y el comienzo del Justo y nuevo mundo.
No creáis ni en las religiones ni en las ideologías, dejaros orientar sólo por las palabras y hechos de sus fundadores
y conoceros a vosotros mismos, porque aunque todos mis predecesores apuntaron a la “luna” sus seguidores se
quedaron mirando el dedo que la señalaba. Todo lo que pensáis está equivocado y deformado en vuestras mentes por
los condicionamientos mentales a los que os han sometido desde niños con la deformación de la enseñanza original
de las religiones e ideologías. Todo esto lo han manipulado unos pocos grupos de personas para justificar el afán de
acumulación de sus miembros y la hipocresía con la que tratan de taparlo. Esta manipulación que habéis sufrido os
aleja de los demás seres cuando pensáis que sólo lo que vosotros creéis es lo verdadero, entonces os sentís mejores
que los demás y con más derechos. Para salir de este falso laberinto del pensamiento creed en vosotros mismos
cuando estáis sintiendo recíprocamente (compartiendo) con otro ser vivo que es igual que vosotros y al que tenéis
enfrente. Cuando tengáis la mente clara y transparente, es decir sin prejuicios, sin falsas formas mentales ni
expectativas de futuro, sólo entonces podréis empezar a sentir con los otros seres que tenéis alrededor hasta
entenderlos como si fuerais vosotros mismos. Comprenderéis qué significa “interser”.
Id por este viejo mundo y contadlo a todos los que os encontréis a vuestro paso y quieran escucharos. Decidles
cómo vosotros estáis viviendo el descubrimiento de este nuevo mundo. Ésta es la primera señal, lo primero que
hay que hacer: Compartir todo lo que se posee. No hay otra manera.
Soy el que Soy y el que no Soy: Amor.
Jaén, 23 de enero de 2008


- El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) -
Soy Eisa, Soy Maitreya, Soy Jesús...
Estamos al final de la era del pensamiento y del bien individual, el fin del viejo mundo. Ha llegado el momento
del Juicio Final, para eso estoy aquí, para separar a los Justos de los injustos, puesto que el nuevo mundo sólo será
disfrutado por los seres dignos y, por lo tanto, Justos.
Todos los otros seres vivos, excepto el ser humano, son dignos y Justos. El ser humano es actualmente la especie
maldita, la única que con el pensamiento dedicado al afán de acumulación actúa, casi siempre, con hipocresía
sembrando injusticia y, por lo tanto, sufrimiento en otros seres vivos y en la madre Tierra. Una gran parte de la
naturaleza y la mayoría de las personas están impregnadas de este sufrimiento que los seres humanos llevan siglos
causando. Tanto es así que los alimentos que se obtienen bajo la explotación o maltrato de las personas, los animales
o de la naturaleza cargan con este sufrimiento y lo trasmiten a los que los consumen como se sabe en la ciencia
oriental y demostrará la occidental.
Sirva como ejemplo el aceite de oliva de Jaén (España) obtenido con la explotación y humillación de seres humanos
en muchos campos, ciudades y pueblos, incluidos algunos albergues como el de la capital, además de la contaminación
química de la Tierra. Este producto será maldito mientras que se obtenga así y trasmite a quién lo consume todo el
sufrimiento con el que se produce. Los que hemos experimentado dejando de consumirlo sabemos bien de qué hablamos
y no hay más que dar un paseo por la provincia de Jaén para comprobar que la inmensa mayoría de las personas adultas,
consumidores diarios del aceite de oliva, llevan consigo la enfermedad y la tristeza. Si alguien tuviera duda contemplando
a los jiennenses puede también observar como el olivo, la planta que lo produce, enferma cada vez más de forma
irremediable. Al igual que el aceite de oliva de Jaén, son malditos otros muchos productos producidos de la misma forma.
Sed conscientes y consumid sólo aquellos que están limpios de destrucción y sufrimiento. Ésta es la Justicia Natural que
el ser humano debe respetar pero por su avidez empleada en acumular y enriquecerse la ha alterado sembrando injusticias
que se vuelven contra él.
Todo lo que habéis hecho hasta ahora por estar inconscientes o “muertos en Vida” será perdonado. Yo vengo a
juzgar a “vivos” y “muertos”, a resucitar a los que estáis “muertos”, a abriros los ojos por un instante y que así
podáis decidir entre estar “vivos” y ser Justos o seguir “muertos en Vida” siendo injustos; en esto consiste el
Juicio Final. Aquel que oiga mis palabras y decida seguir causando destrucción y sufrimiento por activa o pasiva
sobre otros seres vivos o sobre la naturaleza seguirá maldito y seguirá condenado a sufrir.
Para cumplir con la Justicia Natural debéis dejar la hipocresía con la que os autojustificáis, en caso contrario
vuestra autocondena, que es la enfermedad y el sufrimiento, es inevitable. Todos podéis saber si estáis cumpliendo
con la Ley Natural y, por lo tanto, si estáis siendo Justos o injustos. La avidez o el deseo de poseer hace que os sintáis
infelices, con ansiedad y hastío. Si dais rienda suelta a estos impulsos estáis siendo injustos. Vuestra paz y alegría
sólo llegará cuando no acumuléis nada, compartáis todo incluso hasta la tierra que creéis poseer a nivel individual y
colectivo, cuando respetéis y alentéis en su desarrollo pleno a cada ser vivo que os rodea, no ejerciendo ni opresión ni
represión contra ellos. Estoy aquí para alentar la separación de las parejas y de las familias, para fomentar la destruc-
ción de los individualismos particulares y colectivos (nacionalismos), para romper con las desigualdades y crear el
nuevo mundo basado en la igualdad y la comunidad de todos los seres.
El daño causado está empezando a cobrar sus deudas, pero sólo estamos al principio. La inmensa mayoría de los
que leéis esto no moriréis sin, en breve, ver como todo a vuestro alrededor comienza a exigir Justicia. Están
empezando a manifestarse las grandes crisis: Medioambiental y humana. Las señales van a ser más que evidentes
incluso para los que no quieren ver. Los que se creen dueños del mundo y de nuestros destinos, que quieren aparentar
que controlan todo, no podrán controlar nada; al principio harán mucho más daño queriendo mantener sus ilegítimos
privilegios pero poco después serán como frágiles construcciones de paja frente al huracán de la Justicia Natural y de
la rebelión pacífica de los precarios de toda la Tierra.
Ahora que podéis ver las graves injusticias en las que habéis participado tenéis la última oportunidad para salir del
infierno en el que vivís. Sed Justos aquí y ahora y gozaréis de la paz. Quien siga siendo injusto seguirá siendo maldito
y condenado a sufrir y a que, por Justicia, sea ignorado por todos en el nuevo mundo.
Jaén, 23 de julio de 2.008


- El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) -
Soy Maitreya, Soy Jesús, Soy Eisa...
Estoy ante vuestros ojos y no me véis; os hablo del Amor auténtico, libre y Justo y no me escucháis. Actuáis como
ciegos, sordos y mudos. Ha llegado el momento: El ser humano debe elegir entre perpetuar los hábitos de injusticia y
perecer o abrir la conciencia para poder cambiar y sobrevivir. Es necesario dejar de justificar con el falso pensamiento
el bien individual para empezar a sentir con los demás el bien común.
El Cielo, el Paraíso, el Nirvana, el Jardín de Alá siempre han estado aquí, es la Madre Tierra vivida con Amor. Las
religiones y las ideologías se han fundamentado en los sueños de una paz futura del ser humano. Sin embargo esa paz
sólo se puede disfrutar ahora, realizándola constantemente. No hay más “cielo” ni más “infierno” que el que
generamos en cada momento. No existe el futuro ni el pasado, sólo son imágenes de nuestra mente. Todo lo real es
presente. ¡Cambiad la percepción!
En este presente podemos hacer realidad el paraíso que soñamos cuando éramos niños transformándonos a
nosotros mismos y de esta manera podremos transformar todo lo que nos rodea. Para ello debemos hacer igual que
todos los demás seres vivos de la Tierra: Usar un medio que es de todos sin poseerlo. La forma de empezar es, como
siempre, la más sencilla y coherente: Quitar las cadenas, las alambradas, los muros y por supuesto, las fronteras. Para
conseguir esto es indispensable primero quitar todos los muros y fronteras de nuestra mente, dialogar y compartir.
Si queréis ser Justos aquí y ahora, sin postergarlo para mañana, compartid lo que por ahora estáis considerando
“vuestras casas” y lo que por ahora estáis considerando “vuestras cosas”. Si a cambio de esto no recibís respeto por
parte de alguno de los demás, será porque éste es injusto. Lo descubriréis porque acumula, roba, miente, es hipócrita,
perezoso y sobre todo no actúa con reciprocidad con respecto a lo que le dais, pues lo que hace o usa lo hace sólo
pensando en su provecho individual. Debéis hablar claro con él y, si no cambia, expulsarlo del “paraíso de compartir”
pues no ha respetado lo que estaba siendo compartido para todos. Así separaremos a los Justos de los injustos y todos
los seres humanos dignos que estamos dispuestos a compartir nos uniremos sirviendo como ejemplo coherente para
aquellos otros que quieran hacerlo igual.
Ha comenzado la rebelión pacífica de los precarios, pues por dignidad y Justicia sólo compartimos con los que son
Justos y recíprocos, negándonos a trabajar para el enriquecimiento de los injustos que no comparten, generando
formas autogestionarias de trabajo común. Este mundo y sus recursos naturales pertenecen de forma Justa y natural a
todos los seres que lo habitamos pero los injustos, indignos codiciosos y ricos (verdaderos terroristas, asesinos o
cómplices), mediante la manipulación, las ilegítimas leyes inventadas e impuestas y la salvaje represión, quieren
apoderarse cada vez más de él, y sometiéndonos, vivir a costa del trabajo y el empobrecimiento de todos los demás
llevándonos con ello a la presente insostenibilidad y a la cercana autodestrucción. No hay más que ver la gran crisis
financiera, social y medioambiental que no ha hecho nada más que empezar. ¿Creéis que podemos seguir
dependiendo de estos indignos y corruptos “ricos” (empresarios, religiosos, políticos...) que quieren mantener por
encima de todo sus ilegítimos privilegios? ¿No será más bien que tratan de justificarse criminalizando y reprimiendo
salvajemente a los demás para que nadie les reclame los Derechos Naturales que tenemos como seres vivos?
Por tanto, estos malditos “ricos” se justificarán con la mayor de las hipocresías y tratarán de someternos mediante
diversas formas de violencia y terrorismo legalizado. Pero así harán más claro todavía que quieren arrebatarnos todo
en pos de conseguir sus deseos, hasta la misma vida, como pasa en los pueblos originarios dignos a los que quieren
someter como están haciendo con mi pueblo palestino. Pero no conseguirán someternos porque compartiendo
acabaremos con las injusticias. Ahora que estáis viendo por un instante la realidad, podéis elegir entre estar vivos
(siendo Justos compartiendo) o seguir muertos en Vida (siendo injustos acumulando) mientras os llega la hora de
perecer, más cercana de lo que imagináis. Si no hacemos realidad el “paraíso de compartir” los seres humanos
nos exterminaremos a nosotros mismos.
Jaén, 23 de enero de 2.009

ACERCA DEL AUTOR
Jesús Hidalgo nació en 1962 en la provincia de Jaén (España), permaneciendo hasta los 9
años en un pequeño pueblo de Sierra Mágina rodeado de olivos llamado Bedmar. Siempre
refiere que vivió la infancia sintiéndose como un príncipe, no respecto del trato que le
dieron en su familia, que fue similar al de otros niños a veces también injusto y equivocado,
sino respecto a su sensación ante la contemplación de la vida y la belleza. Como he dicho, el
trato que a veces recibió, equivocado e injusto, hizo que cultivara una fina sensibilidad hacia
la Justicia. Refiere que, en todo momento y desde que empezó a balbucear sus primeras
palabras, cuando le ocurría algo que viera injusto, se enfadaba mucho y exigía justicia y, en
caso de ver que no la había, se sentía muy dañado en su interior insistiendo hasta no poder
más.
Fue un niño con una gran curiosidad por aprender y descubrir cosas. Era muy buen
estudiante y en muchas ocasiones cuestionaba a padres y educadores en las enseñanzas que
le daban añadiendo propuestas. Su gran inquietud por aprender estaba regida por un
cuestionamiento y duda constante sobre aquello que no entrara dentro de la lógica. Su
padre, una persona que también había luchado por sus derechos y los derechos de otros, le
enseñó que la duda era buena y que dudara de todo ya que "nada era lo que aparentaba
ser". Un día le dijo una frase que ha quedado grabada en su memoria: "En este mundo
aparente la única verdad es que todo es mentira".
Se crió recibiendo por parte de su madre formación cristiana católica y según él dice,
pudo sacar de ella lo que era de provecho, pero rechazar aquello que suprimía en su
persona la libertad natural de pensamiento. Nunca fue amigo de la moral en ninguna de sus
formas, y aunque supo apreciar y aprender en su justa medida de ideologías y filosofías,
nunca ha querido definirse como miembro o seguidor de nadie ni de nada, únicamente de su
propio sentir.
Siempre le atrajo "lo diferente" y le gustó dialogar con las personas para conocerlas a
fondo, desde pequeño hablaba y expresaba con todos. De mayor sus relaciones sociales
siempre han sido muy amplias. De hecho, esa disposición por conocer y hablar con otros y
otras, le llevó, de muy joven a pararse y sentarse en el suelo a hablar con un vagabundo que
estaba pidiendo y le hizo una pregunta que le cambió su vida: "¿Cómo estás?" Desde
entonces ha acogido en su casa durante el tiempo que les ha hecho falta a personas con las
que ha hablado y han manifestado una necesidad. Son ya varios cientos los que han
compartido con él la casa, que no considera suya, sino del mundo. Además, de tanto
compartir, muchas de estas personas le han ofrecido su casa en éste y otros muchos países
por lo que dice, orgulloso, que tiene casa en todo el mundo. Esto verifica la profunda lógica
que ha querido transmitir con el hecho de compartir. Dice que la mejor inversión no es
guardar las cosas para uno mismo o los tuyos, sino compartirlas con quién lo necesita pues
el mayor tesoro no es el dinero sino el amor que muchos otros puedan sentir hacia ti.
Estudió informática y dedicó casi veinte años de su vida a trabajar en varias empresas
por cuenta ajena y varias últimas por cuenta propia. Su interés, que él valora desde la
perspectiva actual como equivocado, era generar recursos para invertirlos en proyectos de
acción social como el que inició llamado "Proyecto Rey Mago" para que ningún niño en el
mundo, en Navidad, quedara sin tener un regalo.
En el año 2003 decidió dejar el mundo de los negocios ya que al crecer su empresa y ser
comprada, parte, por un banco, fue consciente de que sólo era posible mantenerse en este
medio participando de la hipocresía y corrupción generalizada que hay; le hizo replantearse
su forma de vivir y elegir dejar de trabajar en las empresas para dedicarse a ganar sólo lo
necesario para su supervivencia mediante su principal actividad no laboral que es la foto-
grafía y dedicar todo su tiempo a compartir con los demás y trabajar por la Justicia. Así,
durante siete años, se dedicó por completo a la acción social, definiéndose él mismo como
activista social.
Ha renunciado a acumular dinero, cosas y propiedades. Regaló todos sus muebles y cosas
a familias precarias de barrios de Jaén (España) quedándose con lo imprescindible. Cree
firmemente que otro mundo está siendo posible y ha puesto toda su energía personal al
servicio de un cambio global en el mundo por un futuro en el que las personas convivan en
paz consigo mismas, con los demás seres y con la naturaleza. Dice de sí mismo que es la
persona que se ha elegido para cambiar este mundo y así lo está haciendo. Su principal
interés es apoyar a las personas que manifiestan necesidad o soledad, considerándolas de
su familia, para que a su vez lo hagan con otras personas que también lo puedan necesitar.
Pone muchísimo esfuerzo en que personas y organizaciones que trabajan por la Justicia en
un ámbito u otro se unan y consideren que hay una sola causa de acción pacífica que es la
Justicia. Cree que si no se unen todos estos que trabajan por la Justicia, no son posibles los
cambios porque las raíces de la corrupción llegan hasta el mundo de lo social y las fuerzas
que se oponen son muy grandes. Realiza numerosos textos y artículos de opinión, reflexión,
denuncia y comunicados reales y críticos que son altamente valorados en el mundo social y
periodístico, aunque han sido mucho más valoradas sus acciones contundentes por la
Justicia.
Promovió la formación del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la
Naturaleza Queda la Palabra, un colectivo extendido por varias ciudades de España con
apoyos en otros países como Marruecos, México, Francia, Alemania, Argentina, Venezuela,
Perú... Este colectivo toma siempre las decisiones por consenso, no se financia con
subvenciones sino con la aportación voluntaria de sus miembros y se centra en la defensa de
los Derechos de las personas y de la naturaleza y la denuncia de la injusticia sea donde sea
el ámbito en el que se comete. De un encuentro de activistas y voluntarios promovido por
este colectivo nacieron en el año 2004 las iniciativas de formar organizaciones limpias
(asamblearias horizontales, con toma de decisiones por consenso, sin subvenciones...) como
es el Sindicato Obrero Inmigrante y la Asociación socio-cultural "Los Nadies".
El colectivo Queda la Palabra promovió la organización de las protestas por medio de las
concentraciones-homenaje por los inmigrantes que estaban muriendo en la "Valla de la
Muerte de Melilla y Ceuta" en el año 2005. Jesús fue a Melilla con la intención de unir en
estas protestas a todas las organizaciones posibles y posteriormente en Madrid, por estas
acciones se recibió el Premio Nacional de los Derechos Humanos junto a otras cinco
pequeñas organizaciones.
Ha mantenido una acción constante como denuncia y protesta por las condiciones de los
albergues de acogida de los temporeros, la mayoría de ellos inmigrantes, de las Campañas
de la Aceituna en Jaén y de las condiciones de vida y del trato a los "sin papeles" desde el
año 2003 al 2009. En la Campaña 2004-2005 Jesús mantuvo una Huelga de Hambre de 33
días como protesta por las condiciones del albergue de la capital consiguiendo que el
alcalde de Jaén se comprometiera a subsanarlas después de la visita del Defensor del
Pueblo. La Campaña de la Aceituna 2007-2008 fue muy especial porque se unieron al
Sindicato Obrero Inmigrante más de 200 afiliados, todos ellos temporeros de la aceituna y la
mayoría personas inmigrantes “sin papeles”. 33 de estos compañeros se pusieron en Huelga
de Trabajo y comenzaron acciones para mejorar las condiciones de los temporeros en la
Campaña solicitando sus permisos para residir y trabajar, pero sufrieron una fuerte
represión por parte de la Subdelegación del Gobierno de Jaén que prohibió todas las
concentraciones y detuvo selectivamente a 14 de los compañeros, abriendo expedientes de
expulsión a algunos de ellos y consiguiendo la expulsión de España de un miembro de la
Junta Sindical. Aún así algunos compañeros siguieron en Huelga aunque con miedo a las
represalias, y la acción pacífica continua. En el mes de mayo de 2008, por esta represión
Jesús inició una Huelga de Hambre y Sed que duró 16 días en la que sólo tomó, a partir del
quinto día, menos de medio vaso de infusión medicinal por el dolor abdominal que sufría y
para evitar el rápido e irrecuperable deterioro del hígado y del riñón. Estuvo a punto de
morir pero no aceptó la atención médica de urgencias en el hospital. Aunque no consiguió
que el subdelegado del gobierno atendiera a sus exigencias sí que consiguió que más de 300
activistas y organizaciones de España apoyaran esta Huelga de “sin papeles” que fue la
primera de España y Europa, antecesora de la Huelga de “Sin Papeles” que hubo en Francia
poco tiempo después de ésta. Además esas justas demandas llegaron a la presidencia del
gobierno de España. En la Campaña de la Aceituna 2008-2009 de Jaén el Colectivo Queda la
Palabra inició un boicot hacia el aceite de oliva de Jaén como producto indigno por estar
generado con el sufrimiento de trabajadores migrantes precarios al ser vulnerados sus
Derechos y desatendidas e ignoradas las peticiones de este numeroso colectivo de traba-
jadores por la administración pública de una forma reiterada, incluso persiguiéndoles por
ejercer un Derecho Constitucional como el derecho a la sindicación, huelga y concentración
reconocido por el Tribunal Constitucional para las personas “sin papeles” en diciembre del
año anterior. Este boicot tuvo evidentes resultados y aún hoy en día continúa activo en
distintos países.
En el año 2006 el colectivo mantuvo también una denuncia que duró más de tres meses
ante la Junta de Andalucía por la injusta retirada de dos menores a una mujer ecuatoriana,
separada por maltrato.
En el 2007, Jesús se desplazó a Tenerife (Islas Canarias) para denunciar las condiciones
de maltrato del Centro de Internamiento de Extranjeros de "Las Raíces". Denunciando al
Subdelegado del Gobierno de esta ciudad consiguió que en pocos días el CIE fuera cerrado.
Pasados unos días, frente al Congreso de los Diputados de Madrid, inició otra Huelga de
Hambre que duró 41 días ya que sintió la desesperación e incertidumbre que sentían los
migrantes que viajaban en el barco Marine I y que fueron encerrados sin los más básicos
Derechos, por el gobierno español, en un destartalado hangar de pescado de Mauritania,
teniendo noticias por voluntarios allí presentes que estas personas migrantes habían sufrido
hasta agresiones policiales y torturas psicológicas para que firmaran la repatriación
voluntaria. Durante más de un mes Jesús estuvo denunciando a las grandes organizaciones
como Acnur, Cear, Cruz Roja, Médicos del Mundo... que estaban siendo cómplices del
gobierno español con su silencio, y así consiguió que empezaran a denunciar. Las denuncias
interpuestas por Queda la Palabra y cincuenta organizaciones más ante la Fiscalía General
del Estado y ante el Comité contra la Tortura de la ONU, hizo que este organismo instara al
gobierno español para que dotara de abogados y condiciones adecuadas de la inaceptable
detención a los 23 migrantes que no querían acceder a la "repatriación voluntaria" a la que
les forzaba el gobierno español. Con esta acción se consiguió evitar que miles o cientos de
miles de personas migrantes que vinieran a Europa en futuros barcos fueran encerrados sin
Derechos en centros de detención ilegales fuera de nuestras fronteras (Guantánamos
Europeos).
También el colectivo ha estado presente en el movimiento por una vivienda digna y contra
la precariedad, concretamente de marzo a octubre de 2007 en Madrid ayudando e impul-
sando con varios activistas la Acampada del Campus Universitario de la Complutense,
donde personas sin techo y estudiantes convivían y mantenían una resistencia pacífica
contra la precariedad y por una vivienda digna.
A mediados de 2008 el Sindicato Obrero Inmigrante interpuso una denuncia en la Fiscalía

General del Estado para que se investigaran posibles maltratos y vulneración de Derechos
Humanos en el CIE de Aluche (Madrid). Durante ese año Jesús estuvo actuando junto a
compañeros y familias de compañeros migrantes que sufrieron graves agresiones por parte
de la policía, en concreto entre la primavera-verano de 2008 actuó sobre 12 agresiones
policiales en Madrid cometidas, la mayoría, contra personas de origen peruano por sus
claros rasgos indígenas. En octubre de 2008, denunció el presunto homicidio de una
persona hondureña en la comisaría de Getafe (Madrid) de la que solicitó investigación. Esta
muerte era símbolo de una escalada creciente de persecución hacia las personas “sin
papeles” y de la xenofobia institucionalizada.
En diciembre del 2008 Queda la Palabra inició un movimiento unitario con activistas de
todo el mundo de acciones pacíficas contundentes contra Israel por el genocidio que ejerce
contra el pueblo Palestino. En el 2010 estas acciones han tomado más fuerza continuando el
boicot a productos israelíes comenzado en el 2009.
Durante los primeros meses de 2009 Jesús estuvo activamente denunciando en el marco
del Sindicato Obrero Inmigrante, las ilegales detenciones por cupos, redadas y detenciones
selectivas hacia personas inmigrantes “sin papeles”. Junto a más de 200 pequeñas
organizaciones se interpuso, en la Fiscalía General del Estado, una denuncia contra los altos
cargos del Ministerio del Interior del Gobierno de España por estos motivos. También
denunciaron estos hechos tres sindicatos policiales.
Entre el 2007 y el 2009 promovió, junto a la Asociación “Los Nadies: Los pobres, los
bohemios y los locos” una actividad de intercambio justo consistente en el reciclaje y
reutilización de pequeños muebles y cosas de segunda mano con la intención que personas
precarias tuvieran un trabajo autogestionario limpio. Esta iniciativa tuvo éxito en Jaén,
donde se realizó. Recientemente ha promovido también la Escuela de Creación y Vuelo, un
proyecto innovador cuyo objetivo es el apoyo mutuo para que entre todos cumplamos en el
presente los sueños que teníamos desde pequeños y que tantas veces nos han dicho que
eran imposibles. Sueños de un mundo formado por personas libres y felices que crean su
propia realidad en cada momento que viven, lo compartan todo, amen y respeten lo que les
rodea de una forma justa. La Escuela de Creación y Vuelo pretende que la expresión
artística natural, en sus diversas formas, sea una de las maneras para que las personas
precarias se ganen la vida de forma limpia autorealizándose.
Desde el verano de 2009 Jesús ha dejado casi en su totalidad la acción social pública,
aunque en un ámbito más privado y local ha seguido denunciando injusticias y ayudando a
personas con diferentes problemáticas, como siempre compartiendo casa y economía con
ellos/as; pero su gran decepción y, a su vez, gran descubrimiento, es que, según él, por
“justicia natural” no se puede ayudar a nadie que no quiere ayudarse a sí mismo y a los
demás, por un lado y, por otro, que aquellas personas que no son recíprocas con lo que se
les está dando no merece la pena seguir intentando ayudarles. Así se ha dedicado a localizar
a personas que tengan interés por cambiarse a sí mismas, por enfrentar las injusticias
propias y ajenas que le rodean, por compartirlo todo y por unirse a quienes queremos que
cambie el mundo, a personas que estén dispuestas a escuchar lo que les dicen otros de
cómo son y piensan y estén dispuestas a dudar de lo que han aprendido. Como él dice: “el
mundo no cambiará si no nos cambiamos a nosotros mismos”.
A partir de diciembre de 2009, se ha retirado al campo, a un terreno en la provincia de
Jaén cerca de Fuensanta llamado “El Paraíso”, donde está situada la Escuela de Creación y
Vuelo. Allí permanece casi la totalidad del tiempo en silencio trabajando sobre su cambio
personal. Está curando a personas de diversas dolencias y enfermedades simplemente con
amor y con algunas plantas, algo que llevaba haciendo también en privado desde hace
muchos años. Ha puesto en marcha en este terreno un Ashram, un sitio gratuito para la
práctica de yoga pues también es conocedor del Tantra y Kriya Yoga.
Se han nombrado sólo algunas de las más importantes acciones en la que Jesús ha
participado y que se han llevado o están llevando a cabo aunque son muchas más las
realizadas. Su decidida entrega, compartiendo siempre, tiene el objetivo de la Victoria. No
tiene reservas a la hora de denunciar las injusticias incluso si éstas se cometen en el mismo
ámbito de lo social, como es lo que ocurre dentro de las mismas asociaciones o redes de
organizaciones sociales donde también se dan abusos de poder y otras formas de provechos
individuales.
Las frases más conocidas de esta persona real y justa son tres: “Con "V" de Verdad y "V"
de Valentía se escribe siempre Victoria"; otra es: "Mientras que no se comparte todo se
tienen ilegítimos privilegios" y la que utiliza como firma para la mayoría de sus escritos y
que pongo como final de esta presentación es:
“Rompamos la ilógica del capitalismo con el sentimiento...

...sentir con los demás es compartir todo con ellas/ellos."
Actualizado a 1 de junio de 2010
Aire
NOTA FINAL DEL AUTOR
Lo que te explico en este libro, incluso lo que te recomiendo que hagas, no
sirve para nada si no haces lo siguiente:
¡
T R A T A D E E S T A R E N
A M O R S I E M P R E !

Así que después de corregir el libro por segunda vez me he visto en la
necesidad de decirte que si tuviera que volver a escribirlo lo reduciría,
porque todo se centra y recoge en la realización de esta primordial acción
(AMAR), por lo que te recomiendo que:
Si sabes Amar auténticamente y lo haces mayoritariamente en tu vida ponte
en contacto conmigo. Quiero conocerte y que me conozcas y que aportes a
nuevas ediciones del “Libro de la Vida” como coautor.
Si no sabes lo que es Amar auténticamente lee la página 79 antes de
comenzar a leer el libro.
Si no sabes cómo Amar auténticamente lee el libro entero y practícalo,
aunque al principio te sientas mal, pues ante mis cuestionamientos de
Amor verdadero y por lo tanto Justo, puedes tratar de justificarte.
Haz el Amor auténtico contigo mismo
y con todos los seres que te rodean
)c( COPIA ABIERTA

Participa en su uso, promoción y difusión
Arte, cultura, ciencia, técnica... ¡¡LIBRES!!, SIN PROPIETARIOS
Tenemos el convencimiento que cualquier creación debe estar abierta a poderse usar, copiar
y difundir sin impedimentos siempre que se cite al autor y no sea con ánimo de lucro. La
cultura, el arte y la ciencia deben ser gratuitos para la formación, uso y disfrute de las
personas. En la ciencia, cuando se descubre algo positivo para todos, no es lógico que se
reduzca el uso (sin interés económico) con una patente a favor del primero que la ha
descubierto, cuando es algo que existía y existe en la naturaleza y es de todos. Igualmente,
en una obra de arte que es, asimismo positiva, tampoco deben existir unos “aranceles”
económicos para poder acceder a ella cuando no hay interés crematístico. El que diga que
nunca ha fotocopiado un texto impreso o grabado una canción, ambos con derecho de autor,
que levante la mano.
En algunas sociedades teóricamente democráticas occidentales cuando una patente es

interesante para su uso militar se restringe y privatiza por parte de los estados durante
muchos años. Si esto se hace para el negocio de las armas y muerte, es decir, para matar
gente, cuánto más, como mínimo, no habría que hacerlo por parte de los estados liberándola
cuando con esto se favorece la salvación, mejora o sanación de otros seres o de la propia
naturaleza. Éste es el gran absurdo de una sociedad basada exclusivamente en el interés de
enriquecimiento. Deja más dinero la desinformación, la enfermedad y la muerte que la
formación, la salud y la vida. Es más, éstas tres últimas se han convertido en negocios
privados nada lógicos y que responden a oscuros intereses difícilmente explicables.
Cómo registrar una creación como )c( Copia abierta:
Registrar una obra escrita, de música, pintura, fotografía, vídeo, ciencia, tecnología... en la
modalidad de copia abierta es muy fácil. En España, si es un libro para divulgar se solicita el
I.S.B.N. y el Depósito legal, no siendo necesario el registro de la propiedad intelectual por el
que sí hay que pagar unas tasas. Si la obra no es un libro hay que registrarla en el Registro
de la propiedad intelectual que depende de la Comunidad Autónoma a la que pertenezcas, si
tiene transferida esta competencia, o del Ministerio de Cultura, Educación y Ciencia. En
cualquier caso la obra debe tener impreso en un lugar visible de la portada o similar el
logotipo “)c( Copia abierta”.
Cómo divulgar una creación como )c( Copia abierta:
Para divulgar la modalidad de )c( Copia abierta si la obra es o lleva asociado un documento
escrito debe también aparecer todo este mismo texto que estás leyendo de forma legible al
final de la misma, así como éste otro más resumido al principio de la misma:
Cómo promocionar una creación como )c( Copia abierta:
Para promocionar y mantener un registro independiente de las obras realizadas en esta

modalidad de copia abierta existe una cuenta y una lista de correo abierta a todas/os las/os
autoras/es para difundirlas. Para esto es necesario que enviéis un correo que contenga los
siguientes datos: Título, autora/or, tema, soporte, fecha de realización, pequeño resumen y
una copia de la obra a copiaabierta@gmail.com. Seréis dados de alta en la lista de correo y
vuestra obra se difundirá y promocionará entre todas/os y, desde todas/os, hacia el exterior.
NUEVOS TÍTULOS
en modalidad de registro )c( Copia abierta
Arte, cultura, ciencia, técnica... ¡¡LIBRES!!, SIN PROPIETARIOS
En breve aparecerán como )c( Copia abierta nuevos títulos de seminarios/cursos, ensayos,
relatos, cuentos, poesía, dibujos, fotografía... Todos ellos se han adaptado o reconvertido a
esta modalidad de registro.
Títulos en publicación:
- El Libro de la Vida - Salud, alimentación y sanación (Jesús)

Primer volumen del Libro de la Vida. Trata sobre la salud, la alimentación y la sana-
ción. Primera edición en Castellano - Queda la Palabra.
- La Cocina del Paraíso - Dedicada a jóvenes principiantes (Jesús, Daniel, María y Grillo)
Platos sencillos y sabrosos que nutren y sanan para que cocines mejor que tu abuela.
Aprende a cocinar fácilmente. Primera edición en Castellano - Queda la Palabra.
Algunos títulos en proyecto:
- El Crash Course (Chris Martenson).

Curso en 20 lecciones para comprender la economía especulativa de U.S.A. y su
estafa al resto del mundo. Cómo y por qué sucederá el Crash. Resumen del semi-
nario del mismo nombre. Primera edición impresa en Castellano - Queda la Palabra.
- El Libro de la Vida - Consciencia, realización y formación (Jesús)

Segundo volumen del Libro de la Vida. Trata sobre la consciencia, la realización y la
formación.
- El Libro de la Vida - Comunidad, organización y educación (Jesús)

Tercer volumen del Libro de la Vida. Trata sobre la comunidad, la organización y la
educación.
- Recital poesía “Los Nadies”

Poesía por la Justicia para amar y denunciar.
- Recital cuentos “Cuentos para volar”

Cuentos para recrear nuestros sueños.
- Recital prosa “Realidad“

Pensamientos y textos en prosa para aumentar la conciencia.
- Exposición fotos “Paseo por el Paraíso”

Reproducción de fotografías de algunos lugares de la Tierra, el Paraíso.
- Exposición acuarelas “Naturaleza”

Reproducción de acuarelas de la Naturaleza.
TU TAMBIÉN PUEDES COLABORAR
Hemos decidido que todas nuestras publicaciones sean copia abierta como has podido
leer en el apartado anterior donde se explica detalladamente. Queremos compartir contigo
esta obra para que la disfrutes y la regales a otras personas. Somos activistas sociales,
voluntarias/os y colaboradores que trabajamos gratuitamente por la Justicia y los Derechos de
las Personas y de la Naturaleza. Esperamos que tú también compartas con nosotras/os, pues
estamos dedicando nuestro tiempo a algo que no repercute en nuestro propio beneficio
económico.
En reciprocidad te pedimos que hagas, como mínimo, otra copia del libro para regalarla a
quien creas que lo puede necesitar y des un donativo a “la voluntad” para los trabajos y
gastos de una nueva edición de esta obra y para que compartas con una asociación limpia,
horizontal, no dependiente y sin subvenciones, formada por personas precarias denominada
“Los Nadies”, con la cual colaboramos.
La asociación “Los Nadies” tiene alquilado un amplio terreno virgen en el centro de la

Sierra Sur de Jaén (España) llamado “El Paraíso” por 400 euros al mes (con opción de
compra en 108.000 euros) para que las personas precarias sin propiedades y que quieren
compartirlo todo vivan allí y desarrollen trabajos autogestionarios y limpios. Necesitan tu
apoyo y aportación para ahora, al principio, pagar este alquiler mensual, las reformas, los
inicios de las actividades e incluso para liberar este terreno de propiedad privada individual
dándole un uso común con la opción de compra.
En este terreno se han creado ya dos proyectos que están empezando a funcionar con
unos medios mínimos: Un Ashram, centro para la práctica real de Yoga y la sanación inte-
gral (física-psíquica-social) y una Escuela de Creación y Vuelo, escuela donde los partici-
pantes son a la vez maestros y aprendices con la intención de desarrollar la creatividad
intuitiva y natural para la autorealización y autogestión. Ambos se explican en este libro y
están dirigidos a todas y todos, especialmente a las personas más precarias y a los
colectivos más desfavorecidos (mujeres, hombres, niñas y niños víctimas de distintos tipos
de maltratos e injusticias). No se cobra por ello, pero se pide “la voluntad” para cubrir parte
de su mantenimiento y consolidación.
Tu colaboración repercutirá en la continuación de estos proyectos y, por lo tanto, en el

apoyo a esta asociación de personas precarias. Por poco que puedas compartir, comparte;
para “Los Nadies” es mucho. Puedes realizar tu justa aportación por transferencia:
Titular . . . . . .. : Asociación “LOS NADIES”

Banco limpio .. : Triodos Bank
Cuenta . . . . . .. : 1491 0001 21 1009477322
IBAM . . . . . . .. : ES 29 1491 0001 21 1009477322 (transferencia desde fuera de España)
BIC/SWIFT. . .. : TRIOESMM (transferencia desde fuera de España)
Concepto . . . .. : Donativo libro para “Los Nadies”
“Rompamos la ilógica del capitalismo con el sentimiento...

...sentir con los demás es compartir todo con ellas/ellos”.
Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra”
Activistas, voluntarios y colaboradores pacíficos, independientes y sin fronteras
Organización horizontal, limpia y no dependiente sin subvenciones
(Premio Nacional de Derechos Humanos 2005 en España)
Correo electrónico: quedalapalabra@gmail.com
Teléfono: (0034) 693 391 587
Cuando seas capaz de abandonarte a la furia del viento,

descubrirás que no eras tú, hoja, quien se agarraba fuertemente al árbol
sino el árbol quien te sostenía para que no cayeras.
No trates de controlarlo todo: Fluye.

Siente que no eres tú quien se aferra a la vida
sino la vida quien a ti te sostiene.
EL LIBRO DE LA VIDA
Jesús
- Los beneficios de esta edición se han cedido a una asociación limpia

de personas precarias con proyectos de autodesarrollo y promoción -

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)c( Copia abierta

“Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

“Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

Para conseguir la versión completa:

Este libro es un regalo para uno mismo y para los demás.

Edición: Primera en castellano - Septiembre de 2010 - Colectivo Queda la Palabra

Introducción - VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN

Capítulo I - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD

Alternativas Naturales para la Salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Estilo de vida consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Capítulo II - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN

Alternativas Naturales para la Alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Justicia y alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. .. . . .. .. . . .. .. . . . 43

Capítulo III - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN

Alternativas Naturales para la Sanación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

RECURSOS (Ejemplos de algunas plantas y preparados)

DESEQUILIBRIOS (Ejemplos de algunos desequilibrios)

Cistitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 109

Anexo I - REFLEXIONES CÉLEBRES

33 razones para el Vegetarianismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

Anexo II - CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO

Lo que muchos llaman “utopía” hecho realidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Anexo III - TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA

Tres Cartas para la Rebelión Pacífica de los Precarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Acerca del autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

Copia abierta - Participa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

Tu también puedes colaborar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

Jesús transmite magníficamente la facilidad de reconocer el “infierno” y el “paraíso”,

En el Anexo I hay un compendio de reflexiones célebres sobre el respeto a la vida animal

VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN

La energía que fluye y transforma naturalmente

Preguntó un filósofo: “¿Cuál es la finalidad de la creación?

“Hacer el amor”, respondió el Maestro.

Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor (el quinto elemento).

He querido comenzar El Libro de la Vida apuntando al centro de la diana. Éste es el lugar

Si pretendes sanarte de cualquier enfermedad o dolencia comienza a abrirte al Amor que

Con EL LIBRO DE LA VIDA pretendo comunicar mucho de lo que he intuido y después he

He heredado de mi abuelo y mi padre el hábito de sanarse con plantas, pero a lo largo de

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD

Estilo de vida y hábitos conscientes

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD

Pensar es fácil. Actuar es difícil.

Recordarás la muy conocida definición de salud: “Estado de completo bienestar físico,

Aclararé mi crítica utilizando la lógica y yendo por partes: El “estado de completo

Estar consciente es estar en la realidad, aquí y ahora, no en el pensamiento, es decir,

Es necesario que cuestiones profundamente y dudes de lo aprendido sobre cómo debes

Sobre las relaciones afectivas/sociales: Mayoritariamente son vividas con inconsciencia y

Aprendiendo determinadas pautas de comportamiento social hemos caído en el desarrollo

Usando una técnica de meditación o relajación siempre fallarás en la búsqueda. Algo, en

Ya sabes que hay multitud de técnicas de meditación y de relajación. No te recomiendo

En la práctica de deporte y estiramientos, que han de ser diarias, te recomiendo que te

La práctica de un Yoga auténtico y natural es muy antigua y altamente desarrollada, en

Olvídate pues de “luchar”, para obtener salud, no te abandones, no te excedas, usa el

Hacer ayuno, es decir, dejar de comer o de comer y beber parcial o completamente

El higienismo interno consiste en desintoxicar el organismo liberándolo de ácidos, toxinas

Durante esta tarde-noche, la noche y la mañana siguiente tendrás necesidad de evacuar,

Hay muchísima investigación y experiencias directas de las grandes posibilidades de

La persecución, sometimiento y matanza indiscriminada que hemos causado a nuestros

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN

La alimentación con Justicia

ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN

Ana María Aboglio