Redação Brasil – Danielle de Paula Resp.

Brunno Goulart Redatora: Danielle de Paula

Projeto: PC0035 Data de Entrega: 06/11/2018 Volume: 10 (dez)
Proposta do Projeto: Desenvolver conteúdos para site
Tema: Emagrecimento
Sugestões do Cliente: Cetose

Artigo 01

Quer Emagrecer de Forma Rápida e

Saudável: Entre em Cetose! Veja
Mais Sobre
Pessoas ao redor no mundo estão optando por entrar em estado de emagrecimento
rápido. Mas que método milagroso seria este?

Antes de saber mais sobre ele é importante e primordial conhece-lo. Iremos analisar os
benefícios deste método que é a tendência para emagrecer!

O Que é Cetose e Como Posso Entrar

nessa Condição?
Pessoas buscam resultados rápidos para emagrecer e quais seriam as dicas e truques
secretos para queimar a gordura de forma adequada. Nossa resposta é bem simples:
você precisa entrar em Cetose!

Cetose é um estado metabólico em que, durante uma dieta, a gordura do corpo é

usada em vez do açúcar (dos carboidratos) como fonte de energia.

Uma vez que você está em Cetose, suas "reservas de gordura" tornam-se uma fonte
direta de energia que seu corpo ao longo do dia.

A maioria das pessoas está em um estado metabólico que essencialmente queima

açúcar.

O problema disso é que o corpo não entra no estado em que tira sua energia das
células adiposas.

Pelo contrário, uma alimentação rica em carboidratos (carboidratos são convertidos

em açúcar pelo organismo) promove mais ganho de gordura e o aumento do peso.

Então, explicaremos o que é Cetose e como você pode maximizar seu potencial de
queima de gordura ao entrar no estado de Cetose.
Uma estratégia essencial para entrar em Cetose é se manter uma alimentação
cetogênica.

O que isso significa e que outros benefícios têm uma dieta cetogênica, mostraremos
em detalhes ao longo deste artigo.

Então, o que é Cetose?

Para que seu corpo possa "trabalhar", as células têm que produzir energia. A maioria
das pessoas faz isso usando açúcar ou glicose como energia.

A glicose é feita a partir de carboidratos, que são cada vez mais contidos em alimentos
como macarrão, arroz, etc., e é usado diretamente para energia como glicogênio ou
convertido em gordura e armazenado no corpo quando eles não são necessários para
energia.

Quando o nível de açúcar no sangue diminui, então não há açúcar suficiente para gerar
energia, então o corpo está procurando por outra fonte de energia.

Então, as proteínas podem ser usadas como fonte de energia ao invés dos
carboidratos, o que é muito mais saudável.

Neste caso, o corpo muda de um metabolismo de açúcar para um metabolismo de

gordura e começa a usar gordura em vez de açúcar como energia.

Sendo assim, os chamados corpos cetônicos são formados no fígado a partir da

gordura.

Estas cetonas, por sua vez, são capazes de entrar nas células, onde podem ser
convertidas em energia para o seu corpo.

Esse estado metabólico, no qual as cetonas são usadas para gerar energia, é chamado
de Cetose.

Como você pode ver você só entra em Cetose se conseguir manter seu nível de açúcar
no sangue baixo.

Os Benefícios da Cetose
Mesmo que saiba agora o que é Cetose, surge a questão de por que é desejável entrar
no estado de Cetose para emagrecer ou mesmo para melhorar sua saúde?

Há uma série de benefícios quando seu corpo extrai sua energia da queima de gordura
e não do açúcar.
Curso primário, a perda de peso. Na maioria dos casos, a gordura corporal é causada
pelo consumo excessivo de açúcar, ou seja, carboidratos.

Uma vez que você está no estado de Cetose, sua gordura corporal torna-se a fonte de
energia, o que torna a perda de peso muito mais fácil.

Mas, você também ganhará mais energia para sua vida cotidiana. Se você usa açúcar
como fonte de energia, então você tem uma energia alta, mas infelizmente a energia
cai rapidamente.

Isso não acontecerá mais com você na Cetose. Quando você está no estado de Cetose,
você se sentirá mais energizado e se sentirá mais equilibrado.

Os rápidos altos e baixos através da produção de energia a partir do açúcar não mais
existirão, mas uma energia constantemente saudável sem aquele aspecto de cansaço
que normalmente se sente após a ingestão do açúcar.

Existem outros Benefícios que uma Dieta

Cetogênica Pode Trazer:
 Redução da gordura corporal;
 Você não sentirá mais nenhum desejo de açúcar;
 Na vida cotidiana, você tem mais energia e disposição;
 Você será capaz de se concentrar cada vez melhor e sentir uma clareza mental;
 Suas funções cognitivas vão melhorar;
 Sua digestão funciona melhor;
 O processo de envelhecimento diminui;
 Ataques de enxaqueca se tornam menos frequentes.

Além disso, uma dieta cetogênica também ajuda a reduzir as complicações

decorrentes das seguintes doenças:

 Um alto nível de colesterol;

 Diabetes tipo 2;
 Epilepsia;
 Parkinson;
 Alzheimer;
 E até câncer!

Dieta Cetogênica
Para permitir a produção de cetonas no corpo, dois critérios devem ser cumpridos. Por
um lado, seu açúcar no sangue deve estar constantemente baixo e, por outro lado, seu
corpo deve ter uma quantidade correspondente de gordura que pode ser usada para
gerar energia.
Para entrar no estado de Cetose e, acima de tudo, ficar lá, você deve se alimentar de
alimentos cetogênios.

Isso significa que sua dieta consiste em 70% de gorduras boas, 20% de proteínas e
apenas uma quantidade muito pequena de carboidratos (máximo de 10%).

Em nosso programa, você aprenderá como colocar os números em prática! Se você

seguir uma alimentação com os seguintes ingredientes, você será capaz de trazer seu
corpo para o estado de Cetose e mantê-lo permanente!

Exemplos de Gordura Boa

 Óleo de coco;
 Azeite Extra Virgem;
 Manteiga (não margarina!);
 Óleo de abacate;
 Azeite de oliva;
 Ghee;
 Manteiga de cacau;
 Banha - não banha comprada em mercado, mas a banha extraída do toicinho, aquela
que sobra na panela depois de fazer o torresmo;
 Casca de bacon;
 Óleo de amêndoa;
 Óleo de linhaça.

Alguns Exemplos de Alimentos de baixo

Carboidrato
 Abobrinha;
 Pepino;
 Brócolis e Couve flor;
 Salada verde – em geral;
 Abacate;
 Amoras;
 Castanha do Pará;
 Ovos;
 Queijos;
 Bacon;
 Salmão defumado;
 Carne moída de boi;
 Carne de porco;
 Partes do frango em geral (sem pele);
 Sardinha;
 Feijão verde;
 Tomate;
 Limão e muitas outras.

Passe a comprar alimentos que possam ajudar a você a entrar em estado de Cetose e
viva melhor com seu corpo! Atenção: Evite alimentos congelados e industrializados.
Crie cardápios e entre em Cetose!