Metas

Plan de Metas - Intensivo
La guía para definir y lograr tus metas paso a paso
Acelera tu Éxito LuisAntonio

CHACÓN
Plan de metas - Intensivo 2
Nota del editor
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autor, por lo tanto, usted no está autorizado a revender o distribuir este documento,
siendo su uso de carácter exclusivamente personal.
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La información contenida en la presente obra, está basada en la experiencia,

formación y punto de vista del autor, sobre el tema central en el momento de su
publicación. El autor se reserva el derecho de modificar en un futuro, en caso de
considerarlo necesario y con el propósito de potenciar la obra y los conceptos aquí
expuestos.
La información contenida en esta guía tiene un propósito únicamente informativo.

De ninguna manera el autor es responsable por los efectos que produzca el uso de esta
guía y lo aquí planteado.
La aplicación y el impacto de las estrategias, técnicas, ejercicios, teorías planteadas en

él pueden variar de acuerdo a cada persona, por lo cual es responsabilidad del lector
su aplicación y uso.
Luis Antonio Chacón

©2017- LuisAntonioChacon.com
LuisAntonio
CHACÓN
Tips para definir y lograr metas
3
Plan de metas - Intensivo

La guía para definir y lograr tus metas paso a paso
Nota de Editor............................................................................................2
Indice.........................................................................................................3
Sobre el autor.............................................................................................4
Presentación...............................................................................................5
Para que te sirven las metas.......................................................................7
Qué es una meta.......................................................................................10
Definir metas efectivas............................................................................15
Tus metas paso a paso..............................................................................18
Anexos.....................................................................................................29
Hoja guía para aplicar el método Metas Smarter...............................30
Tips Adicionales.................................................................................31
Consideraciones finales...........................................................................34
Tu siguiente nivel.....................................................................................37
LuisAntonio
CHACÓN
Sobre el autor
Mi nombre es Luis Antonio Chacón.

Coach y Conferencista
Soy Project Coach y Coach de Vida, Master en

Administración de Proyectos de Tecnologías de
Información, Diseñador Gráfico y emprendedor
de vocación. He creado varias empresas en el
campo del diseño y proyectos online; y asesorado
a empresas e individuos con sus proyectos de negocio y a lograr tranformaciones
profundas en su vida personal.
Creo en contribuir a una causa mayor, mi propósito es contribuir hacia éxito de

las demás personas, para mi es importante simplificarte procesos, buscando al
mejor ruta para que logres tus proyectos, con soluciones creativas y utilizando
las nuevas tecnologías; soy un apasionado estudioso del éxito personal, y el logro
de metas y voy a investigar todo lo que pueda para apoyarte.
Si estás buscando ese tipo de persona para que contribuya con tu éxito personal será
un placer trabajar juntos.
Si quieres comunicarte conmigo escríbeme a contacto@luisantoniochacon.com
O si deseas conocer más sobre como puedo ser tu coach personal, visita:
www.luisantoniochacon.com
LuisAntonio
CHACÓN
1. Presentación
“Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de
perseguirlos.”
Walt Disney
Si hoy te hicieran estás simples preguntas puedes responderlas:

• ¿Cuáles son tus metas?
• ¿Cuál es tu plan para dentro de 5 años? ¿Lo tienes definido?
La mayoría de personas no pueden responder esa pregunta y no es que no quieran, sino

que no saben como responderla. Y la razón fundamental es por que nunca se han regalado
un tiempo para pensar seriamente en sus metas, algunos incluso dirán: ¿Por qué tengo que
tener metas y un plan? ¿Significa que al tener metas y un plan seré capaz de lograrlo?
Yo mismo he tenido esas dudas, y muchas veces creí tener una meta y como no la
logre he dudado de las personas y los libros que me recomiendan ponerme metas, sin
embargo, algo que siempre me ha llamado poderosamente la atención es que todas
las personas de éxito, en cualquier campo de la vida, te habla de sus metas, eso me
ha impulsado a estudiar con pasión este tema y me he cuestionado una y otra vez los
métodos que he consultado.
¿Es realmente posible a través de algún método lograr mis metas?
He seguido el consejo de escribir mis metas y me ha pasado que a veces termino

olvidándome de ellas, pero después de algunos años he descubierto que muchas de
ellas se han logrado casi sin pensar en ello. Por ejemplo hace unos años me propuse
LuisAntonio
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obtener un título de maestría en 2 años y así lo logré, en medio de mi trabajo diario

y de mis compromisos familiares. Desde muy joven y sin tener recursos económicos
me propuse que tendría un negocio propio, que mis hijos estudiarían en colegios
privados y que los llevaría a viajar, que algún día manejaría un auto del año y todo eso
a sucedido y hasta a excedido mis expectativas iniciales.
Por supuesto que no estoy tratando de decir que todo lo que escribí sucedió y mucho
menos que fue obra de la casualidad o de la suerte, lo que he comprobado es que he
logrado aquellas cosas que realmente me propuse, tome acción y busque la manera de
obtener el resultado.
De eso se trata: Plan de metas – Intensivo: guía para definir y lograr tus metas paso a
paso- de querer compartir un simple pero efectivo método que me ha ayudado en mi
propia vida y en mi búsqueda constante de cómo mejorar y lograr metas, no creo en
remedios mágicos, pero si tengo fe, fe en el poder de la imaginación, fe en el poder
del ser humano y su poder de lograr cualquier meta que se proponga.
Así que adelante, date la oportunidad de seguir y realizar los ejercicios que te propone está
guía, unos cuantos minutos de trabajo y planeamiento pueden hacer la gran diferencia en
tu vida, recuerda que la mayoría de la gente no planea fallar, falla al no planear.
Espero sinceramente que esta guía que hoy comparto contigo, se convierta en un
aliado para tu éxito, en cualquier área de tu vida.
¡Aplícalo y te sorprenderán los resultados!

Coach y Conferencista
LuisAntonio
CHACÓN
2. Para que te sirven las metas

“Nosotros somos lo que pensamos. Todo lo que somos lo somos
por nuestros pensamientos. Y con nuestros pensamientos,
construimos nuestro mundo. ”
Buddha
Las metas son el mapa que te puede llevar del lugar donde te encuentras hoy al lugar
donde quieres llegar. Las metas te permiten actuar de manera constante y coherente
con tu propósito y darle sentido a tu vida, con un rumbo definido hacia donde
dirigirte.
• Cuanto más claras y precisas sean tus metas, más eficazmente encontrarás los
medios para conseguirlas.
• Las metas claras y alcanzables te generan una fuerza motivadora importante.
• La precisión de metas combate la pereza, la indecisión, la baja autoestima,

dando lugar a una mejora en tu rendimiento .
• Las metas hacia un fin determinado, son las que te mueven a actuar, sin ellas
no existiría conducta inteligente, sino conducta instintiva o refleja.
• Lo importante es tener claro lo que quieres, pues esa claridad aparecerá

también en tu conducta diaria.
LuisAntonio
CHACÓN
Las metas y el éxito
“Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y

deseos para llevar la vida que ha imaginado, se encontrará con un
éxito inesperado.”
Henry David Thoreau
Si buscamos una definición simple de que es el éxito diríamos que el éxito es el

logro de metas, así de simple y así de importante. Si hablas con una persona de éxito
en cualquier campo de la vida, te va a hablar de sus metas, de cómo el éxito fue la
materialización de una idea, el éxito se alcanza desarrollando la habilidad de definir
metas y planes de acción para lograrlas, y te tengo una gran noticia: esta habilidad tu
la puedes aprender, no es una condición genética, es una habilidad que debes aprender
y cultivar.
Si las metas son tan importantes ¿Por qué la mayoría de la personas no establecen
metas?, generalmente por falsas creencias, miedo al fracaso, por falta de confianza
en si mismos y/o limitaciones que no ponemos a nosotros mismos. Grandes
investigadores sobre el tema lo resumen asi: La mayoría de la gente no define metas
porque:
• No saben que son importantes
• No saben como
• Miedo al que dirán
• Miedo al fracaso
LuisAntonio
CHACÓN
Todos queremos cambiar, mejorar, pero generalmente no queremos salir de nuestra

zona de confort, nos da una sensación de seguridad no movernos, algunos le llaman
temor al cambio, las metas nos permiten movernos y cambiar, al establecer metas
graduales que nos impulsen a al cambio constante vamos a estar en una actitud de
crecimiento, de mejoramiento continuo.
Siempre estamos creando, de manera inconsciente y algunas veces de manera

consciente, con nuestras acciones o la falta de ellas definimos nuestro futuro, lo que
obtenemos o no. Una meta es algo que te ayuda a eliminar la creación inconsciente, y
la convierte en una creación consciente.
LuisAntonio
CHACÓN
3. Qué es una meta

El mejor modo de predecir el futuro es inventándolo.
Alan Key
Podemos entender una meta como el fin al que se dirigen las acciones o deseos de una
persona, lo que pretende conseguir.
No hay que confundir los deseos con las metas, a menudo, la gente quiere cosas,
situaciones o logros, y llama a estos metas u objetivos y se sienten decepcionados
o decepcionadas cuando no los obtienen, sólo el nombrar de un deseo no es el
establecimiento o definición de una meta efectiva. A continuación vamos a destacar
los aspectos que caracterizan un meta.
Metas, MET
TAS AS
Objetivos ME
y Propósito ETIVOS
OBJ ME
AS
POSIT
MET
TAS
Una meta es una parte del objetivo que RO

OBJ
ETIVOS
O
P
lleva a conseguir el objetivo como tal.

ETIVOS
La meta se puede entender como la

OBJ
MET
TAS
expresión de un objetivo en términos

ME
AS
cuantitativos y cualitativos. OBJ

ETIVOS
ME
Las metas son los procesos que se MET
AS TAS
deben seguir y terminar para poder
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CHACÓN
llegar al objetivo. Todo objetivo está compuesto por una serie de metas, que unidas y
alcanzadas conforman el objetivo.
De la anterior definición, podemos concluir que el objetivo es la sumatoria de todas

las metas. Es el resultado final de una serie de metas y procesos. El objetivo es la
cristalización de un plan de acción o de trabajo que está conformado por metas.
Las metas son el fin hacía donde diriges tus deseos y acciones; y aunque es excelente
y recomendado establecer metas para facilitarnos alcanzar el éxito, éstas por si solas
pueden carecer de discriminación y dirección.
El propósito, es el ánimo e intención de hacer o no hacer algo; a un nivel más amplio o

trascendente. Cuando descubres tu propósito, tu vida se aclara y adquiere perspectiva.
Te doy un ejemplo:
Propósito: “Cuidar mi salud”

Objetivo: “Bajar de peso de manera racional y estudiada “
Metas: “Bajar un mínimo de 2 kilos y un máximo de 4 kilos mensual,
para llegar a un mínimo anual de 15 Kilos y un máximo anual de
20 kilos menos durante este año″.
“Hacer al menos 1 hora ejercicio físico por 4 veces por semana”.
Una meta, es entonces lo que conduce a lograr el objetivo, y en consecuencia, el

objetivo es el resultado de haber alcanzado cada una de las metas necesarias o
planteadas para lograr el objetivo propuesto y su vez alineado con el propósito
superior.
LuisAntonio
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Características de las metas
Siempre me ha parecido que la mejor manera de entender un concepto es reconocer sus

características. Las metas efectivas tienen algunas o todas de las siguientes características:
• Son específicas: Una meta como, “yo quiero ser sano” es demasiado general.
“Quiero bajar de peso y caminar tres veces a la semana,” es mejor.
• Son realistas: Por desgracia, aunque es posible que podrías convertirte en un

astronauta, si ya tienes 55 años, es mejor tratar de convertirte en un piloto por
el momento. Metas poco realistas llevan al fracaso.
• Están por escrito: Escribir tus metas es una manera de hacerlas más reales,
y esto influye en tu mente subconsciente, especialmente si revisas tus metas
regularmente.
• Son medibles: Exactitud cuántas libras quieres perder? ¿Cuánto dinero

quieres ganar? ¿Cómo sabrás si la relación es mejor?
• Son motivadoras: Establecer una meta por las razones correctas es un buen
comienzo. Los buenas metas te entusiasman cuando piensas en los beneficios
que obtendrás al lograrlas.
• Se convierten en planes: Tener una meta y definir los pasos específicos para
alcanzarla hace que sea mucho más probable que se logre. Es más fácil dar un
paso a la vez.
• Tienen una fecha límite específica. ¿Para qué fecha la obtendrás? Establecer
metas con fechas específicas, te ayudará a medir el progreso y motivarte a tí mismo.
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• Te ayudan en tu desarrollo personal: ¿Vas a tener éxito si sientes que no

es importante? Es posible, pero improbable. Tienes que aprender a establecer
metas que contribuyan a tu desarrollo personal como parte de su objetivo
principal.
• Son seguidas por acción: Un secreto de la motivación y llegar a donde

quieres estar es comenzar con cualquier movimiento hacia la meta. La acción
genera más acción. Empiece despacio si es necesario, pero empiece ya.
• No están escritas en piedra. Todos los grandes objetivos o metas deben

evolucionar naturalmente. ¿Por qué convertirse en un pediatra si durante el
estudio de la carrera se enteró de que le gustaba otra especialidad?
Esto último es una pregunta difícil, un cambio de rumbo y una excusa no son la
misma cosa, pero para saber la diferencia requiere un cierto nivel de conciencia
de sí mismo. Desarrollar esa conciencia es algo que con el tiempo podrás
lograr, especialmente, si usas guía para establecer tus metas.
Ejemplos de metas y objetivos
Vamos a revisar algunos ejemplos de las razones por las que puedes establecer ciertas
metas.
Tu objetivo es bajar de peso. ¿Por qué quieres bajar de peso? ¿Quieres sentirte
mejor, tener más energía que se te vea mejor tu ropa nueva? No es sólo acerca de
perder peso, tiene que haber una razón muy poderosa detrás de la meta. Tienes que
centrarte en esa razón, no sólo la meta misma.
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Digamos que has decidido comenzar a hacer ejercicio todos los días para poder bajar
de peso, ese es tu objetivo final. A menos que recuerdes cada día por qué quieres bajar
de peso, será fácil saltarse el ejercicio diario. Lo dejaras para “mañana”, ya que no te
estás centrando en el por qué, y mañana probablemente harás lo mismo y una vez que
entras en ese ciclo pronto abandonarás la meta.
¿Qué pasa si tu objetivo es expandir tu negocio? ¿Por qué deseas expandirlo?

¿Quieres más dinero?, ¿Lograr vender más? Entonces, necesitarás una lista de
actividades que debes hacer cada día o semana para lograr este objetivo y luego
trabajar en esa lista constantemente. Seguir recordándote a ti mismo tu por qué.
Tal vez tu objetivo es comer saludablemente. ¿Cuáles son los beneficios de una
alimentación saludable? Te sentirás mejor; tendrás menos problemas digestivos.
Podría ayudarte a tener la piel sana y te dará más energía. ¿Hay otra razón por la cual
quieres comer saludablemente? Quizás ya estás teniendo problemas de salud y quieres
controlarlo con mejores hábitos alimenticios. Determina tu por qué.
Se realista contigo y profundiza para averiguar por qué deseas establecer y alcanzar
tus metas. Una vez que sepas tu por qué y te centres en eso, lograr el objetivo será
mucho más fácil.
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4. Definir metas efectivas
Muchos de nuestros sueños parecen al principio imposibles, luego

pueden parecer improbables, y luego, cuando nos comprometemos
firmemente, se vuelven inevitables.
Christopher Reeve
Piensa en tus metas como un mapa que te ayudará a obtener al estilo de vida que quieres
tener. Con el mapa en la mano puedes concentrarte en el logro de las metas dando
pequeños paso a la vez. Con una atención constante en ellas, se pueden ajustar según
cambien tu intereses o tus necesidades, así reflejarán la naturaleza dinámica de tu vida.
La mejor manera de definir una meta es utilizando la fórmula SMARTER. La palabra

SMART en íngles significa “LISTO” o “ASTUTO” y en este caso también representa
una lista con las características que debe tener tu meta para poder alcanzarla:
S
(Specific) = Específica: Una meta específica es “Caminar 5 días a la
semana”, una meta no específica es “ponerme en forma”. Para establecer un
meta específica se debe responder a las seis preguntas:
»» Quién: ¿Quién está involucrado?

»» Qué: ¿Qué quiero lograr?
»» Dónde: Identifique un lugar.
»» Cuándo: Establecer un marco de tiempo.
»» Qué: Identificar los requisitos y limitaciones.
»» Por qué: Las razones específicas, el propósito o los beneficios de lograr la meta.
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CHACÓN
M
(Measurable) = Mensurable-Medible: Una meta mensurable
es: “en lapso de seis meses mis ingresos mensuales deberán aumentar
en un 20%”. Una meta no mensurable sería: “quiero tener un mejor
ingreso mensual”. Establece los criterios concretos para medir el progreso hacia el
logro de cada meta que haz establecido. Al medir su progreso vas a experimentar la
emoción de los logros parciales que te impulsan a proseguir los esfuerzos necesarios
para alcanzar tu meta. Para determinar si tu meta es medible, hazte preguntas como
¿Cuánto? ¿Con qué frecuencia? ¿Cómo voy a saber cuándo se realiza?
A
(Achievable – Action-Oriented) = Realizable-Acción
Orientada: Esto tiene que ver con lo real que sea tu meta. Algo no
realizable sería “quiero ahorrar de mi sueldo, todos los meses 200 dólares
para crear mi empresa” cuando tu sueldo mensual es de 400 dólares y tus gastos fijos
son de 300.
Acción Orientada: Para lograr tu metas necesitas desarrollar una estrategia que la haga
realizable, no necesitas saber todos los detalles desde el principio solo definir una
estrategia, que te permita determinar que necesitas desarrollar para poder lograr tu
meta (actitudes, habilidades, destrezas, y la capacidad financiera.
R
(Reason - Realistic) = Razones - Realista: Una meta necesita ser
relevante para ti y tu vida, debe tener un gran significado para ti, marcar una
diferencia en tu vida, tener un gran por qué es importante lograrla. Un meta
realista sería ésta: “En un año mi empresa tendrá una sucursal en las tres ciudades
más importantes de mi país”. “En seis meses quiero tener la más grande editorial de
mi país”, ésta sería una meta no realista. Si estás comenzando en el negocio, no es
realista pensar que en seis meses serás la empresa más grande de tu país. Ser realista
implica que tu creas que puedes lograrla; asegúrate que crees que puedes lograr tu
meta, este es un factor indispensable para que vayas tras ella.
LuisAntonio
CHACÓN
T
(Time) = Tiempo. Debe tener un línea de tiempo: cuando inicia, cuando
termina. Si no lo haces corres el riesgo de quedarte por un tiempo muy largo (o
para siempre) con una meta en mente para la cual pienses “algún día…” la línea
de tiempo es un llamado a la acción. Una meta muy grande divídela en pequeños
pasos que te aseguren ir tras ella, cuando tienes metas a muy largo plazo es posible
que las pospongas, sino las haz dividido en pequeñas tareas a corto y mediano plazo.
Adicionalmente algunos expertos recomiendan agregarle dos letras más SMARTER

Representando estas dos características a definir:
E
(Enjoyable, Exciting and Ethical) = Agradable, emocionante y
Ética. Tu metas te tienen que apasionar, si tus metas son emocionantes para ti,
entonces serán la motivación para seguir adelante, cuando las cosas se ponen
difíciles. Deben ser éticas, si lo que quieres lograr está alineado a tus valores te será
más fácil y gratificante ir tras ello.
R
– (Resources) = Recursos. Debes tener o proveerte de los recursos
necesarios para lograrla. Por ejemplo, si no estás dispuesto a poner el tiempo y
esfuerzo para alcanzar tu meta, entonces es poco probable que vayas a lograr
lo que estás buscando. Quizá debas aprender nuevas habilidades o destrezas ¿Estás
dispuesto a hacer sacrificios para alcanzar tu meta?
LuisAntonio
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5. Tus metas paso a paso
Todo aquello que puedas o sueñes hacer, comiénzalo. La audacia

contiene en si misma genio, poder y magia.
Goethe
Esta es la oportunidad de poner tus sueños, esperanzas y visiones sobre el papel. Tus
metas u objetivos pueden cambiar con el tiempo y con tu experiencia de vida, pero el
primer paso es escribirlas en eso vamos a trabajar ahora:
El esquema que vamos a seguir en la siguientes páginas te servirá para definir metas
en todos los aspectos de tu vida, lo cual te recomiendo para lograr un balance en tu
vida definiendo metas en cada unas de estas áreas:
• Financiera
¿Cuánto quieres ganar? ¿Cuánto quieres ahorrar?
• Espiritual
¿Cómo quieres crecer espiritualmente o en tu religión?
• Social
¿Qué quieres hacer por tu comunidad?)
• Mental
¿Qué conocimientos deseas adquirir, que información y habilidades necesitas
para alcanzar otras metas?
LuisAntonio
CHACÓN
• Física
¿Qué aspectos físicos quieres mejorar, o desarrollar? ¿Qué metas te ayudarán a
tener una mejor salud?...
• Emocional
¿Cómo es la pareja que quieres tener? ¿Cómo quieres ser visto por tu familia y
amigos? ¿Cómo vas a ser un buen padre o una buena madre, o un buen amigo
o amiga?...
Financiera

Emocional Espiritual
Física Social
Mental
6 áreas en las que debemos mantener balance
LuisAntonio
CHACÓN
Paso 1
Lista de Sueños
Escribe todo aquello que quisieras lograr, hacer o tener. No pienses en tus limitaciones
actuales, pregúntate por ejemplo: Si el tiempo o el dinero no fuesen una limitante
¿Qué me gustaría tener, ¿Qué me gustaría hacer?, ¿quién me gustaría ser?
Utliza adicionales si es necesario
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CHACÓN
Paso 2
Revisa la lista anterior y establece en cuales de ellas puedes encontrar un por qué te es
importante lograr, hacer u obtener ese sueño. Elimina aquellos en las que no puedas
definir un por qué poderoso o te parezcan superficiales o poco importantes.
LuisAntonio
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Paso 3
Metas de por vida

Toma tu tiempo y revisa una vez más cuales de esos sueños vas a definir como metas
que desees lograr durante tu vida.
LuisAntonio
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Paso 4
Metas a mediano plazo

Teniendo en cuenta lo que escribiste en la hoja anterior, escribe las metas de la lista
que te gustaría lograr en los próximos cinco años, que te llevarán más cerca a tus
metas de vida.
LuisAntonio
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Paso 5
Metas a corto plazo

Haz una lista de las metas que desea realizar en el próximo año que te ayudarán a
alcanzar tus metas a cinco años.
LuisAntonio
CHACÓN
Paso 6
Los metas del semestre

Haz una lista de las metas que puedes completar este semestre que te ayudarán a
realizar algunas de sus metas del año uno.
LuisAntonio
CHACÓN
Paso 7
Las metas del mes

Haz una lista de las metas que puedes completar este mes que te ayudarán a realizar
algunas de sus metas del semestre.
LuisAntonio
CHACÓN
Paso 8
Utiliza el método SMARTER

(Meta inteligente)
Utilice el Anexo 1, imprima cuantas hojas sean necesarias para definir cada meta que
escribió:
LuisAntonio LuisASMA ntoRTER

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LuisAntonio
CHACÓN
¡FELICIDADES!
Te has unido al 3% de la gente que ha invertido más tiempo y energía en planear su

vida que el 97% de la población.
Acabas de completar uno de los proyectos más importantes para tu vida, asegurando
tu éxito al definir tus metas y colocándote en el camino correcto para logralas
LuisAntonio
CHACÓN
Anexos
1. Hoja guía para aplicar el método Metas Smarter
2. Tips Adicionales
LuisAntonio
CHACÓN
Metas SMARTER
LuisAntonio
CHACÓN
Fecha:
Acelera tu Éxito Aspecto de Vida:
Mi gran objetivo en este aspecto de mi vida es:
S (Specific = Específica)
Mi Meta específica es:
M (Measurable = Medible)
¿Cómo será medida la meta?:
R (Reason - Realistic = Razones - Realista)

Este objetivo es importante para mí por que:
A (Action-Oriented = Acción Orientada) T (Time = Tiempo)

Acciones necesarias para alcanzar meta: Línea de tiempo para cada acción necesaria
Inicio: Completada:
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Inicio: Completada:
Inicio: Completada:
E (Enjoyable, Exciting and Ethical =

Es mi meta: Agradable Emocionante Ética
Agradable, emocionante y Ética)
R (Resources = Recursos)
Recursos necesarios para lograr la meta:
http://www.tipsplan.com/
Tips Adicionales
Tip 1: Cualidades que necesitas
Te comparto estas cualidades que te recomiendo asumir para lograr tus metas:
• Ser apasionado:
Asegúrate de que tus metas que definiste por tí mismo es lo que realmente
quieres y no algo que se ve o suena bien. Sus objetivos se indican los valores
que sostienen y la dirección que quiere que su vida continúe.
• Elegir con cuidado:

Tus metas deben trabajar bien juntas para ofrecerte un mapa integrado de tu
vida. Metas que están en conflicto unas con otros serán más difícil de lograr.
• Ser proactivo:
Escribe tus metas en sentido positivo. Que tus metas te lleven al proyecto que
quieres lograr.
• Ser claro:
Detalla con precisión la descripción de tu meta, crea una imagen vívida de su
resultado para ayudarle a alcanzar el resultado deseado.
• Ser responsable
Mantén una lista de sus metas que usted pueda revisar con frecuencia.
Identificar los obstáculos y pedir a otros que le ayudarán a encontrar
soluciones. Haga un hábito de representar sus objetivos para reforzar traerlos a
la vida.
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CHACÓN
• Ser flexible
Como tu y tus circunstancias cambian, también lo harán tus metas. Realiza
ajustes en tus metas cuando sea necesario.
• Buscar Asesoría
A lo largo del proceso de definición y el logro de sus metas, pedir a otros que
le puede ayudar. Pero hágalo con personas expertas en el logro de metas o
personas que ya hayan logrado lo que tu quieres lograr, ellos o ellas te pueden
ayudar con ideas, soluciones y apoyo moral.
Tip 2: Si te falta motivación,

Piensa en las consecuencias:
Si te falta motivación o decae en ir tras una meta piensa e piensa en las consecuencias
de no lograla. Esta también es una pieza importante del rompecabezas, si no has
pensado acerca de lo que podría suceder si no haces algo para alcanzar su meta,
entonces es probable que no harás nada para lograrla.
¿Qué pasará si no baja de peso? De todas maneras ya tienes sobrepeso, de hecho,

puede que incluso ganes más peso. No tendrás la energía que te gustaría tener,
tendrás que usar la misma ropa vieja que has estado usando, podrías desarrollar
una enfermedad cardiaca o diabetes. Necesitas mantener las consecuencias en tus
pensamientos también, esto te ayudará a seguir adelante cada día.
Esta misma táctica funciona en el ejemplo de desarrollo de tu negocio también. ¿Qué

pasará si no crece tu negocio? Estarás atrapado en el mismo lugar el año que viene,
no vas a aumentar sus ingresos. No poder aumentar tus ingresos te impide disfrutar de
LuisAntonio
CHACÓN
unas vacaciones agradables o comprar artículos que desees. Ten en mente entonces, lo
que no sucederá si no sigues adelante con tus planes crecer el negocio. Esto puede ser
tu gran motivador.
Si la alimentación saludable es tu objetivo, ¿cuáles son las consecuencias de

permanecer en la misma dieta que estás ahora?. Te sentirás mal y con poca energía,
hará que tu piel no luzca saludable. ¿Si no modificas tu plan de alimentación te traerá
más problemas de salud? Tiene que saber las consecuencias de tus acciones continuas
para que puedas centrarse en la creación de algo mejor y más saludable.
Tips como estos recibirás al visitar el sitio http://luisantoniochacon.com
O al seguirnos en Facebook: http://www.facebook.com/coach.luisantonio
LuisAntonio
CHACÓN
Consideraciones finales
Espero esta guía hay sido de tu ayuda e inspiración y tomes la decisión de ir tras tus
metas, esta guía es solo el inicio de un camino que debes tomar para llegar al lugar
que definiste. Recuerda que una meta sin acción seguirá siendo un anhelo, un sueño
así que tomate el tiempo y date el permiso de enfocarte y tomar acción que tu vida
vale el esfuerzo que sea necesario.
Abre tu mente y corazón para descubrir las grandes oportunidades e inmensas

posibilidades que se te abren a partir de este momento, y sobre todo disfruta cada paso
y celebra las etapas conquistadas. Una reflexión sobre el tema de Harold V. Melchert:
“Vive tu vida diariamente como si escalaras una montaña. Levantar la vista

ocasionalmente hacia la cima de la montaña te mantendrá enfocado en tu
meta. Al ir subiendo, observarás diferentes y hermosos panoramas durante
el camino.
“Sube lentamente, a un ritmo constante, disfrutando de cada momento y la

vista desde la cima será la recompensa a tu esfuerzo en esta jornada.”
Gracias por tu tiempo y que logres todo lo que hayas definido, gracias a esta Guía.
Si quieres dejarme un comentario no dudes en contactarme: editor@tipsplan.com

o visita: http://www.tipsplan.com/plan-de-metas-intensivo
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Con tu opnión y crítica nos permitirás ayudar a más personas
a difinir y lograr su metas
Solo te tomará unos breves minutos

Gracias de antemano
El editor
LuisAntonio
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¿Estás preparado para llevar

tu vida al siguiente nivel?
Como tu coach personal puedo ayudarte a:

• Ganar un mejor entendimiento de las relaciones que te rodean,
• Superar momentos de crisis,
• Construir tu autoconfianza y autoestima,
• Romper patrones de comportamiento negativos,
• Sobrepasar creencias limitantes,
• Lograr metas específicas,
• Sobrepasar obstáculos en tu vida,
• Crear un estilo de vida equilibrado,
• Crear más riqueza,
• Mejorar tu desempeño laboral,
• Trabajar de manera efectiva en equipo,
• Mejorar tu relaciones personales
• Ganar entendimiento sobre tu mismo y del por qué haces lo que haces,
• entre otras…
En términos sencillos se puede definir el Coaching como un proceso de

transformación que facilita el crecimiento y el logro de metas. Como tu coach
personal voy a contribuir con todas las herramientas que están a mi alcance para que
logres más aceleradamente tus metas y logres esa vida maravillosa que sueñas.

Conoce más acerca del proceso de Coaching
y como puedo ayudarte en:
http://luisantoniochacon.com/paquetes-de-coaching/
LuisAntonio
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Para más información
sobre como definir tu metas,
organizarse
y lograr tus sueños,
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Acelera tu Éxito
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Plan de Metas - Intensivo

La guía para definir y lograr tus metas paso a paso

Acelera tu Éxito LuisAntonio

Nota del editor

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La información contenida en la presente obra, está basada en la experiencia,

La información contenida en esta guía tiene un propósito únicamente informativo.

La aplicación y el impacto de las estrategias, técnicas, ejercicios, teorías planteadas en

Luis Antonio Chacón

Plan de metas - Intensivo

Para que te sirven las metas.......................................................................7

Qué es una meta.......................................................................................10

Definir metas efectivas............................................................................15

Tus metas paso a paso..............................................................................18

Hoja guía para aplicar el método Metas Smarter...............................30

Mi nombre es Luis Antonio Chacón.

Soy Project Coach y Coach de Vida, Master en

Creo en contribuir a una causa mayor, mi propósito es contribuir hacia éxito de

Si quieres comunicarte conmigo escríbeme a contacto@luisantoniochacon.com

Si hoy te hicieran estás simples preguntas puedes responderlas:

La mayoría de personas no pueden responder esa pregunta y no es que no quieran, sino

¿Es realmente posible a través de algún método lograr mis metas?

He seguido el consejo de escribir mis metas y me ha pasado que a veces termino

obtener un título de maestría en 2 años y así lo logré, en medio de mi trabajo diario

¡Aplícalo y te sorprenderán los resultados!

Luis Antonio Chacón

2. Para que te sirven las metas

• Las metas claras y alcanzables te generan una fuerza motivadora importante.

• La precisión de metas combate la pereza, la indecisión, la baja autoestima,

• Lo importante es tener claro lo que quieres, pues esa claridad aparecerá

Las metas y el éxito

“Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños y

Si buscamos una definición simple de que es el éxito diríamos que el éxito es el

• No saben que son importantes

• Miedo al que dirán

Todos queremos cambiar, mejorar, pero generalmente no queremos salir de nuestra

Siempre estamos creando, de manera inconsciente y algunas veces de manera

3. Qué es una meta

Una meta es una parte del objetivo que RO

lleva a conseguir el objetivo como tal.

La meta se puede entender como la

expresión de un objetivo en términos

cuantitativos y cualitativos. OBJ

deben seguir y terminar para poder

De la anterior definición, podemos concluir que el objetivo es la sumatoria de todas

El propósito, es el ánimo e intención de hacer o no hacer algo; a un nivel más amplio o

Propósito: “Cuidar mi salud”

Una meta, es entonces lo que conduce a lograr el objetivo, y en consecuencia, el

Características de las metas

Siempre me ha parecido que la mejor manera de entender un concepto es reconocer sus

• Son realistas: Por desgracia, aunque es posible que podrías convertirte en un

• Son medibles: Exactitud cuántas libras quieres perder? ¿Cuánto dinero

• Te ayudan en tu desarrollo personal: ¿Vas a tener éxito si sientes que no

• Son seguidas por acción: Un secreto de la motivación y llegar a donde

• No están escritas en piedra. Todos los grandes objetivos o metas deben

Ejemplos de metas y objetivos

¿Qué pasa si tu objetivo es expandir tu negocio? ¿Por qué deseas expandirlo?

4. Definir metas efectivas

Muchos de nuestros sueños parecen al principio imposibles, luego

La mejor manera de definir una meta es utilizando la fórmula SMARTER. La palabra

»» Quién: ¿Quién está involucrado?

Adicionalmente algunos expertos recomiendan agregarle dos letras más SMARTER

5. Tus metas paso a paso