Penjaskes kelas IV

1. Nama induk organisai atletik di indonesia yaitu……

a. PASI
b. PERCASI
c. PORDASI
d. PERBASASI
2. Jumlah pemain setiap regu dalam permainan kasti adalah…..
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 9 pemain
d. 12 pemain
3. Permainan kasti berasal dari negara….
a. Inggris
b. Belanda
c. Amerika serikat
d. Indonesia
4. Pemain yang bertugas melambungkan bola kepada pemukul dalam permainan kasti
dinamakan…
a. Runner
b. Batter
c. Cather
d. Picher
5. Hadsball dalam sepak bola terjadi apabila….
a. Bola menyentuh kepala
b. Bola menyentuh tangan
c. Bola keluar lapangan
d. Pemain melakukan pelanggaran
6. Berikut ini termasuk teknik dasar bermain bola voli,kecuali…..
a. Servis
b. Passing atas
c. Passing bawah
d. Lemparan lampung
7. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah……
a. 3 orang
b. 4 orang
c. 5 orang
d. 6 orang
8. Lama pertandingan sepak bola adalah…..
a. 2 x 35 menit
b. 2 x 40 menit
c. 2 x45 menit
 d. 2 x50 menit
9. Atlet lari cepat disebut…..
a. Sprint
b. Starting action
c. Sprinter
d. Wasit
10. Start jongkok digunakan untuk nomor lari jarak…..
a. Pendek
b. Menengah
c. Jauh
d. Bebas
11. Berat peluru untuk senior putri adalah….
a. 7,26 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 3 kg
12. Tujuan larin enduro adalah….
a. Melatih daya tahan otot
b. Menguatkan tulang
c. Menguatkan otot pungung
d. Menguatkan otot perut
13. Gerakan jalan,lari dengan berbagai variasi bertujuan untuk melatih….
a. Kecepatan dan otot kaki
b. Otot kaki dan leher
c. Kecepatan dan otot leher
d. Kekuatan otot tangan dan perut
14. Gerakan awal pada latihan push-up adalah…..
a. Badan tidur miring
b. Badan telungkup,menyentuh lantai
c. Duduk
d. Berdiri
15. Mengendong teman atau beban bertujuan untuk melatih…..
a. Kelincahan
b. Kelenturan
c. Kekuatan
d. Keseimbangan
16. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah…..
a. Back-up
b. Sit-up
c. Push-up
d. Squat jump
17. Latihan back lift berguna untuk melatih kekuatan otot…..
 a. Tangan
b. Perut
c. Kaki
d. Punggung
18. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas jasmani dalam waktu sesingkat mungkin di
sebut….
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Ketahanan
d. Keseimbangan
19. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh….
a. Nafkah yang cukup
b. Nilai yang baik
c. Pujian guru
d. Kesegaran jasmani
20. Senam lantai dapat dilakukan oleh murid……
a. Laki-laki
b. Perempuan
c. Laki-laki dan perempuan
d. Sd saja

II. jawablah pertanyaan berikut dengan benar.

1. Apakah yang termasuk cabang olahraga atletik ?

2. Apakah kepanjangan PSSI ?
3. Bagaimanakah aba-aba pada start jongkok ?
4. Apakah tujuan gerakan squat jump ?
5. Bagaimanakah menentukan pemenang dalam lompat jauh ?
Penjas kelas II

1. Berjalan dengan ujung kaki dapat menguatkan otot bagian…

a. Bahu dan punggung
b. Lengan dan bahu
c. Telapak kaki dan paha
2. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan gerakan….
a. Membungkuk
b. Memutar
c. Mendorong
3. Kekuatan kaki diperlukan untuk gerakan….
4. Senam irama dilakukan dengan
a. Sedih
b. Senang
c. Semaunya
5. Rambut harus dicuci secara teratur agar…
a. Bersih
b. Segar
c. Bersih dan indah
6. Telinga merupakan alat untuk….
a. Mendengar
b. Peraba
c. Pengecap
7. Kamu membersihkan lubang telinga menggunakan…
a. Ujung pensil
b. Cotton buds
c. Jarum
8. Alat tubuh yang digunakan untuk menciu adalah….
a. Hidung
b. Telinga
c. Kulit
9. Makanan sehat adalah makanan yang memenuhi syarat….
a. Jumlahnya
b. Beratnya
c. Gizi seimbang
10. Senam iram lebih bersemangat jika di iringi….
a. Lagu yang riang
b. Lagu sedih
c. Lagu keroncong
11. Senam iram dapat dilakukan oleh…
a. Laki-lak
b. Laki-laki dan perempuan
 c. Perempuan
12. Senam yang diiringi lagu disebut senam…..
a. Lantai
b. Sibuyung
c. Irama
13. Gerakan melempar bola dapat menguatkan otot…..
a. Bahau dan lengan
b. Paha dan kaki
c. Punggung dan pinggang
14. Benda-benda dibawah ini dapat digunakan untuk latihan melompat jauh,kecuali….
a. Karet
b. Kardus
c. Mobil
15. Kamu harus potong kuku sebanyak …….. dalam satu minggu…
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 4 kali

II. jawablah pertanyaan berikut dengan benar.

1. Tujuan utam permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke…..

2. Lapangan sepak bola berbentuk….
3. Gerakan melompat dapat melatih kekuatan otot…
4. Mencui rambut sebaiknya menggunakan…..
5. Lidah berguna untuk…..