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  • Rutina Arnold II

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    Rutina descripta en la enciclopedia del culturismo de Schwartzenegger

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    HOMBROS Press Militar Barra 5 series de 8 a 12 reps

    Laterales Mancuernas 5 series de 8 a 12 reps

    Frontales Mancuernas 5 series de 8 a 12 reps

    (Algo reemp. Barra ment5 series de 8 a 12 reps

    BRAZOS SUP Biceps Barra Parado 5 series de 8 a 12 reps

    Biceps Manc. Sentado 5 series de 8 a 12 reps

    Barra Acost. Agarre Cer 5 series de 8 a 12 reps

    Press Francés Barra 5 series de 8 a 12 reps

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