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Conoce a tus
adolescentes
Adolescentes (13-18)

1
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Conoce a
tus adolescentes
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 ¿Quiénes son los adolescentes?

Son jóvenes entre los 13 y los 18

años de edad. Ya no son niños, pero
aún no llegan a la edad adulta.
Están en una edad de grandes
cambios (físicos, emocionales
y cognitivos).
Cambia su autoimagen, la
seguridad en sí mismos, sus
relaciones familiares, su estado de
ánimo, las relaciones con el sexo
opuesto y otras conductas.
Como dato curioso, hay que
mencionar que la adolescencia puede
durar de siete a once años.
3
 La adolescencia
Con frecuencia se ha caracterizado a
la adolescencia como un periodo de
carencia de madurez en que los jóvenes
se muestran malhumorados, y pasan
con rapidez de estar contentos y mostrarse
amistosos a estar molestos y retraídos.
Sin embargo, ahora se sabe que, aunque el
rápido aumento hormonal en la adolescencia
puede intensificar la irritabilidad, la impulsividad y
la agresión (en los varones), también el ambiente
que los rodea puede favorecer o contener dichos
cambios repentinos.

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 Los adolescentes
• Son inquietos y curiosos de forma natural.
• Exploran nuevos territorios y formas de
relación con los demás.
• Son emprendedores y participativos.
• Les gusta pertenecer a grupos de su edad.
• Poseen mucha energía y ganas de
experimentar nuevas emociones.
• Tienen interés por la tecnología y las
nuevas formas de comunicación.
• Muestran algún grado de rebelión contra la autoridad.
• Buscan nuevas actividades intelectuales y
emocionales.
• Están interesados en la
exploración y fantasía sexual.
• Son algo narcisistas.

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 La etapa de desarrollo
de un adolescente
Se caracteriza por fuertes y constantes
• cambios físicos,
• cambios emocionales,
cambios de gustos e
intereses.
Esto es normal. Conviene favorecer dichas circunstancias,
es decir, darles la bienvenida y el espacio que necesitan para
ocurrir; de lo contrario, intentar reprimirlas puede frustrar el
desarrollo y generar severos daños.
Recuerda tu propia adolescencia y podrás fluir un poco
mejor con la de tu hijo. ¿Reconoces en tu recuerdo esa
cosquilla por la vida?

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 Así es la vida con un
adolescente:
¡llena de emociones!
Los adolescentes son seres especialmente
sensibles, conscientes de sí mismos, y del
mundo que los rodea. Muestran
interés por la justicia y libertad.
Cuestionan las reglas y las
imposiciones, suelen mostrar
confianza en el futuro y en
la posibilidad de un mundo
mejor, más humano.
Date la oportunidad de
descubrirlos.

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 Los adolescentes
necesitan…
• Una alimentación correcta (completa, equilibrada, inocua,
suficiente y variada).
• Ejercicio físico diario.
• Horas de sueño tranquilo y profundo.
• Atención profesional a su salud, de forma integral.
• Cariño, confianza y comprensión.

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 Fomenta la autoestima
de tu adolescente
De los adultos, el adolescente necesita
• escucha activa de sus ideas y
sentimientos;
• apoyo y comprensión frente a sus
preocupaciones y cambios;
• acompañamiento frente a los retos
de las nuevas vivencias;
• afecto en el trato diario;
• reglas claras y precisas que le den
Me encanta estructura;
el dibujo que • libertad y responsabilidad, reconocimiento y valoración frente
hiciste. a sus nuevas capacidades
y habilidades;
• retroalimentación constructiva ante sus dificultades;
9 • ayuda para reconocer la realidad y sus retos.
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 1
Se valora lo que
hacen
Cuando los adultos reconocen lo
que hacen los adolescentes, estos
aprenden a sentirse satisfechos
con ello (ya sea algo sencillo o un
trabajo competitivo), sin demandar
perfeccionismo ni de ellos mismos ni de
los demás.
Tips para los adultos: noten si aflora su
propia necesidad de perfección. ¿Exigen
demasiado a sus adolescentes?

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 2
Desarrollan
habilidades
psicosociales
Cuando aprenden a reconocer
y expresar sanamente sus
emociones, son capaces de
detectar situaciones estresantes
y utilizar técnicas y estrategias
para superar conflictos de forma
asertiva, es decir, respetándose a
sí mismos y a los demás.

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 3
Aprenden a decir lo
que piensan, sienten
y quieren
Y lo hacen de una forma asertiva,
no agresiva. Para darles el espacio
que les permita aprenderlo es
indispensable una escucha atenta,
respetuosa y comprensiva por
parte de los adultos
con quienes
conviven.

13
 4
Se establecen
vínculos afectivos
que los benefician
La clave para un desarrollo
sano es aprender a reconocer y
distinguir las amistades que los
benefician
y las que los perjudican.
Pueden obtener pistas si
observan cómo se sienten con cada
amigo: ¿relajados?, ¿incómodos?

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 5
Son mirados
atenta, afectiva y
respetuosamente
Para tener una estructura
emocional sana, los adolescentes
requieren de un acompañamiento
asertivo, que favorezca tanto la
autonomía como que identifiquen
los límites precisos a los que
deben atenerse.

15
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 Necesitan aprender a
afrontar la vida y las
situaciones estresantes
Siempre hay situaciones estresantes en
nuestra vida. La muerte de un ser querido,
conflictos en las familias, divorcios, lesiones
o enfermedades, inseguridad y delincuencia,
desastres naturales, problemas laborales,
desempleo, depresión, farmacodependencia…
Además de ser imposible, no es sano mantener a
nuestros adolescentes al margen de la realidad; de lo que
se trata es de dotarlos de herramientas y habilidades para
afrontar dichas situaciones. Aprenderán del ejemplo que
les demos.

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 Son expertos en
las redes sociales
Ellos son la generación Facebook. Las redes
sociales les llaman la atención de forma
particular. Ya sea con las computadoras o
los celulares, los jóvenes gustan de participar
en ellas.
Es importante hacerles notar que cualquier
forma de participación en los distintos grupos
sociales necesita criterios precisos que los guíen en su
actuar, basados en la salud y la asertividad. Por ejemplo,
no publicar datos específicos que denoten un alto nivel
socioeconómico, ni dónde viven o adónde irán; no entablar
comunicación con desconocidos, aunque parezcan
inofensivos; entre otras medidas.

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 Su autoconocimiento es la
clave para desarrollarse
Conociéndose a sí mismos pueden desarrollar
un proyecto de vida sano y placentero.
Es importante propiciar que los adolescentes
se miren a sí mismos tal y como son. Por
ejemplo, pueden llevar un diario en que
anoten las conductas que asumen en su
vida diaria, para después poder identificar y
distinguir aquellas que los hacen felices
de las que les producen malestar.

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 Viven cambios
intensos
Dados los grandes cambios por los que atraviesan,
para ellos son esenciales dos procesos que los ayudan a
recuperarse cada día, en proporción al desgaste diario y a
la intensidad de sus actividades, estos son
• dormir y
• comer.
Los cambios constantes y la intensidad de
emociones demanda una elevada inversión de energía.
Es importante que los tanto los adolescentes como los
adultos mantengan una vida equilibrada en sus hábitos
alimenticios y de descanso.

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 T u s s ,
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c u c
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21
 ¿Cómo lograr que los adolescentes
te escuchen?
Escuchan, aún cuando muestren actitudes
retadoras y de poca atención. Lo que es
preciso es entender el proceso intenso por
el que están pasando y mostrarles
• atención cuando hablan,
• empatía frente a sus circunstancias.
Observa sus comportamientos e identifica
si están atravesando por algún problema.
Muestra que también tú enfrentas situaciones
estresantes y que las encaras, aunque no te
gusten. Apóyalos para que se involucren en
actividades deportivas y culturales.

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 1
Al hablar con ellos
procura
1. Describir el problema.
2. Evitar descalificaciones o reproches:
céntrate en decir lo que hace falta para
resolver el problema. Por ejemplo, en vez
Procura ha
de gritar o levantar la voz para decir: ”¿Cuántas veces blar
de tus sentim
ien-
tos sin hac
te he dicho que no llegues tarde?”, podrías decir, con er
reproches.
mayor claridad: ”Estaba preocupado porque aún no
llegabas”
(como sugiere la psicóloga María Magdalena Egozcue).

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 2
Proporciona
información
Al hacerlo contribuyes a que se puedan
sentirse mejor al saber qué se espera
de ellos. Por ejemplo, sustituye “Ni
por casualidad se te ocurrió tender
tu cama, ¿verdad?” por ”Ayudaría
mucho que tu cama ya estuviera
tendida”.

ás
Informa m
y reclama
menos.

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 3
Dilo con una palabra
Si puedes utilizar una palabra en lugar de
un sermón, facilitarás la comunicación.
Por ejemplo, sustituye ”¡Te he estado
diciendo no sé cuántas veces que apagues la
computadora y ya te duermas, que ya sabes
que mañana vas a la escuela temprano!”
por ”¡Hora de dormir!”.

Recuerda:
gas
aunque ten
unas ganas
de
irresistibles
e,
desahogart
sé breve.
25
 4
Habla de tus propios
sentimientos
Procura tranquilizarte y comunícale cómo te
sientes. Por ejemplo, sustituye “¡Cómo se te
ocurre gritarme, eres un grosero!” por ”¡A mí
también me duele cuando alguien me grita!”.

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u e r da: e
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expr petu.
n í m
co
26
 5
Escribe una nota
Aprovecha la efectividad de la palabra escrita.
Algunas indicaciones o peticiones a los
adolescentes son más efectivas cuando se les
escriben y comunican de manera ingeniosa
y creativa.

Siemp
re
mejor cae
el ing
para enio
pedir
que u a l
na or go
¿No t den.
e
ti tam ocurre a
bién?

27
 Además de amor, necesitarás...

Creatividad Paciencia

Empatía Habilidad para

escuchar

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 Tips y advertencias
Los adolescentes en la actualidad enfrentan
situaciones que no son sencillas de resolver. Puede
ser que se vean involucrados en forma directa o que
generacionalmente estén cerca de situaciones como
las siguientes.
• Maternidad y paternidad adolescente.
• Adicciones: tabaquismo, alcoholismo,
drogadicción.
• Delincuencia juvenil.
• Trastornos alimentarios: bulimia o anorexia,
entre otros.
Frente a estas situaciones requerirán orientación,
acompañamiento y comprensión. Vale la pena
a:
Recuerd
prepararse para dar respuestas a sus inquietudes, pues existe
fía que
bibliogra
rá a
siempre es mejor la prevención que enfrentar lo que ya se te ayuda er
comprendtus
vuelve una situación de riesgo. mejor a tes.
n
adolesce
29
 Sobre todo, ¡disfruta!
Deja en el pasado la visión
negativa que se tenía de los
adolecentes, estos prejuicios
suelen tensar las relaciones
e impiden que aprendamos
unos de otros en convivencia
armónica.
La juventud se lleva
en el corazón. ¡disfruta
de la adolescencia de los
jóvenes que están a nuestro
alrededor! Mantengamos
el gusto por la vida y la
energía por hacer de este
mundo un mejor lugar.

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Dirección de contenidos y servicios educativos
Elisa Bonilla Rius

Gerencia de publicaciones y servicios para profesores

Cecilia Eugenia Espinosa Bonilla

Dirección de arte y diseño

Quetzatl León

Autoría
Matilde De Campoamor

Coordinación general
Cecilia Eugenia Espinosa Bonilla
Irma Ibarra

Coordinación de Iconografía e imagen

Ricardo Tapia

Fotografía
© Think Stock Photo

Primera edición, 2012

© Matilde De Campoamor
D. R. SM de Ediciones, S. A. de C. V., 2012
Magdalena 211, Colonia del Valle,
03100, México, D. F.
Tel.: (55) 1087 8400
www.ediciones-sm.com.mx

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