UNIDAD DIDÁCTICA: RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

INTRODUCCIÓN
La unidad didáctica tratará los contenidos de Respiración-Relajación,
para trabajarla en el segundo ciclo. Para la realización de dicha unidad
didáctica, debemos tener en cuenta que tenemos un niño, Pepe, con una
discapacidad leve y con graves problemas de conducta. Su nivel de atención
es reducido y su coordinación está algo mermada. Para poder integrar a
mencionado alumno, diseñaremos y adaptaremos una serie de objetivos
para conseguir la normalización y evolución del grupo junto con Pepe para
llevarla a cabo las sesiones que diseñemos.

Justificación: Esta unidad se fundamenta en la mejora de la

propioceptiva de la respiración orientada a la relajación del alumnado, y así
conseguir un ambiente de trabajo apacible y adecuado para la práctica de la
educación física.
Esta unidad nace como una necesidad básica de la educación integral
de nuestros niños, de esta manera estará enmarcada dentro de todo el
proceso educativo y atenderá a las habilidades relacionadas con la relajación
y la respiración, tan demandadas por la sociedad actual. De esta forma
tratará todos los aspectos que la engloben y continuará con la labor docente
paralela.

Nos situaremos en el Primer Curso de Segundo Ciclo de Primaria,

tercero (8 años), siendo la primera unidad del segundo trimestre, durante la
cual seguirán apareciendo los contenidos progresivos de nuestra
programación y empezaremos con un nuevo programa, en el que trataremos
que el alumno reproduzca un calentamiento sistemático general de manera
individual, para lo cual dedicaremos los primeros minutos de clase.
OBJETIVOS

Adaptaciones:

OBJETIVOS ADAPTACIÓN
- Igual
-Tomar conciencia del propio
cuerpo a través de liberaciones
segmentarias y conciencia de los
segmentos corporales.
- Buscar situaciones emocionales
- Buscar situaciones emocionales equilibradas como respuestas a
equilibradas como respuestas a situaciones estresantes, teniendo
situaciones estresantes. en cuenta las limitaciones que
marca Pepe por sus problemas de
conducta.
- Identificar hábitos higiénicos de - Igual
la vida cotidiana en el cuidado del
cuerpo.

- Distinguir noción de - Distinguir noción de

movimiento-pausa y duración de movimiento-pausa considerando
la pausa. las limitaciones de coordinación
que presenta el niño.

- Toma de conciencia de la - Igual

respiración de forma básica.
- Experimentar distintos estados - Experimentar distintos estado
de tono muscular en diferentes de todo muscular en diferentes
posturas. posturas para mejorar la
coordinación.

- Dosificar el esfuerzo en función - Igual

de sus posibilidades y de la
naturaleza de la tarea
- Ser capaz de alcanzar la - Igual
relajación activa voluntaria
- Experimentar técnicas de
- Experimentar técnicas de
autoconocimiento, relajación,
autoconocimiento, relajación,
respiración, visualización. respiración, visualización.
Teniendo en cuenta las
limitaciones de conducta que
posee el Pepe a la hora de
realizar ciertas actividades.
- Estimular y aumentar la - Añadido
tolerancia con el contacto con los
compañeros evitando situaciones

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conflictivas.
- Regular y dosificar el esfuerzo, - Igual
llegando a un nivel de
autoexigencia acorde con sus
posibilidades y con la naturaleza
de la tarea que se realiza, y
utilizando como criterio
fundamental la valoración del
esfuerzo y la calidad de
movimiento, y no el resultado
obtenido.

- Participar en juegos y - Igual

actividades físicas estableciendo
relaciones equilibradas y
constructivas con el grupo,
aceptando las limitaciones
propias y las ajenas, valorando la
riqueza de las diferencias
personales y evitando la
discriminación en función de
características personales,
sexuales y sociales, así como los
comportamientos agresivos y las
actitudes violentas en las
actividades deportivas y
competiciones.

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Contenidos

Conceptuales

- La respiración: mecanismos básicos.

- El tono muscular: tensión relajación.
- Las partes del cuerpo: conocimiento, identificación y uso.
- Cuidado del cuerpo: normas básicas.
- La postura corporal: conocimiento, identificación y uso.

Procedimientos

- Exploración mediante juegos y situaciones del funcionamiento de la

respiración.
- Realización de acciones de contraste entre relajación y tensión.
- Ejecución de actividades que relacionen las posturas con estados de
tensión y relajación.
- Acomodación de la respiración a distintas actividades físicas y
experimentación de las diferencias.

Actitudes

- Aceptación de la propia realidad corporal como base para admitir las

posibilidades y limitaciones corporales.
- Respeto y aceptación del cuerpo de los demás.
- Asunción de hábitos de higiene y conductas relacionadas con las clases de
educación Física y la vida cotidiana.

Metodología
Será una metodología lúdica, activa, no sexista. Facilitar la integración
de alumnos/as con NEE, sensibilizando al resto sobre esta necesidad.

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Para incluir los contenidos de manera lúdica vincularemos la relajación al
juego. Utilizar estas actividades como un medio para conseguir una
coherente coeducación. Los materiales y espacios utilizados no deben
suponer peligro alguno

Temporalización: El desarrollo de los contenidos y de los objetivos se

temporalizarán en 8 sesiones en las cuales se trabajará de forma progresiva.
Las sesiones tendrán una duración de entre 45 y 55 minutos.

Criterios de Evaluación
- Es capaz de pasar de un estado de tensión a uno de relajación.
- Adopta posturas correctas.
- Reconoce las fases de la respiración.

Actividades

Las distintas actividades de enseñanza-aprendizaje están encuadradas en

ocho sesiones, recogidas en fichas. Cada ficha, especifica los objetivos de la
sesión, el material a utilizar y la organización de los alumnos. La sesión
propiamente dicha consta de tres partes:

 Calentamiento: actividades de puesta en marcha.

 Parte principal: actividades específicas.

 Vuelta a la calma: actividades finales de la sesión.

A derecha de cada ficha de sesión se han dejado unos espacios

reservados a dibujos, que puedan ayudar a la comprensión de las
actividades, cuando éstas lo requieran. Las ocho sesiones programadas se
incluyen en el apartado Compendio de sesiones.

Sesiones

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Ahora nos disponemos a desarrollar 8 sesiones en las que desarrollaremos
los objetivos anteriormente señalados y manteniendo una línea de trabajo
progresista para que la normalización y la inclusión del niño sea lo mayor
posible.

LAS SESIONES ESTÁN ADJUNTOS EN OTRO ARCHIVO POR PROBLEMAS TÉCNICOS