UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO.

Nombre: Paola Villafuerte B.

Código: 00137885.

Fecha de entrega: 7 de Diciembre 2017

Psicología Positiva.

Ensayo Final.

La psicología positiva es una rama de la psicología tradicional que se encuentra

enfocada en el estudio científico de las experiencias positivas, los rasgos individuales

positivos, las instituciones que facilitan su desarrollo y los programas que ayudan a mejorar

la calidad de vida de los individuos. A través de ella, se estudian de forma más profunda la

felicidad, el bienestar, la aplicación del modelo PERMA y diversos aspectos como el

humor, la risa, el optimismo, la resiliencia y la atención plena.

Todos estos aspectos se encuentran directamente relacionados con el campo de la

psicología positiva puesto que a través de ellos podemos establecer las bases del bienestar

psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas. La psicología

positiva es una rama cuyo objetivo principal precisamente es centrarse en ver el lado

positivo de los seres humanos, engrandeciendo las virtudes y fortalezas de cada persona.

Enseñándonos que ser felices o no depende esencialmente de nosotros, puesto que la

felicidad no es algo que este escrito sino más bien es algo que se construye día a día, con

cada cosa que hacemos y con cada decisión que tomamos.

 La psicología positiva nos enseña la importancia de tener un buen sentido del humor y

ver las cosas con optimismo, así como los beneficios que genera la risa. También nos

enseña el camino para lograr una atención plena, los frutos que esta práctica genera en

nosotros tanto en nuestra salud física como mental y cómo esta práctica nos permite

olvidarnos de todo por un momento y centrarnos única y exclusivamente en el aquí y ahora.

Por otro lado la aplicación del modelo PERMA nos indica los cinco pasos para alcanzar

la felicidad, es decir, aquellas cosas que debemos hacer y las cuales debemos tener

presentes para lograr ser felices. Para mí, este modelo se ha convertido en una especie de

guía que muestra los pasos que debo seguir para alcanzar la felicidad. Cabe mencionar que

algo que me pareció bastante interesante del curso acerca de este tema, fueron los

porcentajes de los elementos que influyen en los niveles de felicidad de las personas, los

cuales indican que las circunstancias influyen únicamente en el 10%, mientras que nuestras

acciones deliberadas lo hacen en un 40 %.

Todos estos conocimientos adquiridos a lo largo de la clase me han parecido sumamente

interesantes, esenciales e importantes. Puesto que considero a la psicología positiva como

una ciencia fundamental que cada ser humano debería conocer, ya que los conocimientos

que imparte esta ciencia ayudan a mejorar de manera grandiosa nuestra vida, eliminando

mitos que creíamos ser ciertos e irrefutables. A mí en lo personal la psicología positiva me

ha ayudado inmensamente a reconocer y aceptar mis virtudes y fortalezas, pero sobre todo

a esforzarme por mejorarlas y desarrollarlas de una mejor manera, no solo en beneficio

propio sino también en el de los que me rodean.

Creo que esta ciencia y todos los conocimientos nuevos que he aprendido en esta clase

me serán de gran ayuda en mi vida profesional, puesto que ahora tengo el privilegio de
compartirlos con todas las personas que me rodean y aplicarlos en mi vida tanto personal

como estudiantil y en futuro también profesional. Porque además de ser asombroso el poder

que el humor, la risa o el optimismo tienen sobre las personas, son grandiosos e

innumerables los beneficios que estos generan en cada uno de nosotros. Por esta razón yo

pienso que es esencial aplicar estos aspectos en nuestra vida, ya que hacen que las personas

trabajemos de una mejor manera, con más agrado, reduciendo nuestro estrés,

permitiéndonos ver las cosas de otra forma, enfocándonos siempre en lo positivo pero a su

vez aprendiendo a vivir y a aceptar el sufrimiento y las cosas malas, también de buena

manera, buscando siempre una solución, demostrando nuestra capacidad de resiliencia ante

las situaciones adversas.

Considero que la felicidad y el bienestar son lo más importante en la vida de una

persona y que mejor si podemos alcanzar esa felicidad a través de nuestras propias

acciones, si podemos hacer que nuestras fortalezas y virtudes sirvan también a los demás, si

podemos contagiar nuestro buen humor con otras personas o si podemos crear relaciones

que sean saludables para todos. La psicología positiva fomenta nuestro crecimiento

personal y emocional de manera extraordinaria. Definitivamente la psicología positiva nos

ayudará a tener una vida sana, feliz y duradera.