DIETA

Dia 1 Dis 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6

desayuno 3 huevos duros 1 taza de avena 1 taza de granola 3 huevos duros(dos 1 sanchuche de pavo 1 taza de avena
(solos dos clara y 1 banano 1 taza de fresas claras y uno entero) 1 taza de café o te 1 banano
uno completo) 1 taza de café o 1 poco de miel 5 galletas de soda 1 naranja 1 taza de café o te
1 tostada de pan te 1 yogurt 1 taza de face o te 1 trozo de queso
1 taza de café-te
1 trozo de queso
Media naranja o
toronja
Media 1 manzana 1 mandarina 1 taza de café o te 1 taza de granola 1 taza de café o te Una taza de yogurt
Mañana 2 almendras 2 almendras 2 almendras 1taza de fresas 2 almendras Un banano
1 taza de fresas 1 taza de fresas
Almuerzo 1 taza de arroz 1 taza de pastas 1 taza de verduras 1 tala de atun 1 taza de arroz Comida libre
1 taza de 1 taza de 1 troz de carne asada 1 taza de consomé 1 taza de zanahorias-
zanahorias-brócoli ensalada 1 café o te 1 taza de café o te brócoli o habichuelas
o habichuelas 1 lata de atun 1 taza de consomé 1 taza de arroz blanco 1 taza de consomé
1 taza de 1 taza de café o 1 taza de arroz blanco 1 taza de vegetales 1trozo de salmón
consomé te Te o agua o café
1trozo de salmón
Te o agua o café
Media 2 almendras 2 almendras 2 almendras 1 yogurt 1 taza de arandanos Una taza de café o te
Tarde 1 taza de 1 tostada 1 mandarina 1 taza de cereal 1 yogur griego Una taza de pina
arándanos Mermelada
cena 1 taza de 1 trozo de carne 5 galletas de soda 1 troz de pechuga 1 trozo de carne Comida libre
consomé 1 taza de 2 SALCHICHAS 1 papa cocida 1 taza de zanahorias-
1trozo de zanahorias- 1 taza de cafe o te 1 taza de café o te brocoli
pechuga brocoli 1 taza de brocoli 1 taza de getales 1 taza de café o te
1 taza de café o te 1 taza de café o
te