Sou a Cléia Elaine Soares apaixonada pelo desenvolvimento de pessoas.

Vou
passar a vida toda estudando: formada em Psicologia, Coaching, MBA em
Marketing, Psicopedagogia, Novas Tecnologias, Metodologia de Projetos.
Amante dos bons livros. Adoro viajar e conhecer pessoas. Acredito que é
possível trabalhar e se divertir ao mesmo tempo. Já palestrei e treinei diversas
equipes de colaboradores de supermercado pelo Brasil. CEO do
TreineSeuSupermercado. Criei o Programa EscolhiSerMelhor que inovou os
treinamentos de gestão e liderança no ambiente corporativo.
ESTADO DE FLOW... o que é isso??? sabe quando sua cabeça,
corpo e alma se conectam e você perde a noção do tempo e faz
algo extraordinário

Por: Cléia Elaine Soares – Psicóloga CRP 08/07013.

E-mail: cleiapsicologia@gmail.com
Pós-graduada em Marketing e Especialista em Coaching

Você que é empreendedor já teve ter passado por isso: começa a fazer
um trabalho e dá preguiça, sono, cansaço, acessa as redes sociais ‘vendo
tudo’ e ao mesmo tempo ‘vendo nada’. Sua cabeça diz: “vamos lá... mais um
pouco... se concentre!”, por alguns instantes consegue retomar a atividade,
mas logo em seguida outras necessidades impedem de completar aquilo que
era sua proposta inicial. Por vezes você, até, consegue completar uma tarefa,
mas sabe que está inferior à sua capacidade produtiva. Conhece essa
sensação? Com que frequência isso tem acontecido?
Existe o oposto: você já fez algo que sincronizou seu corpo, mente, alma
e atenção? Onde atingiu a máxima performance? Aquele momento que está
trabalhando e as horas passam voando, a fome e o sono desaparecem, não
escuta o barulho de mais nada. Vive um estado onde a tarefa que está sendo
realizada e quem a realiza se fundem em uma só coisa? Há uma imersão
profunda do seu estado de consciência. Sua cabeça pensa com tanta rapidez
que seu corpo responde com precisão.
Tem um termo para isso: “Estado de Flow”, ou seja, estado de fluxo.
Conceito elaborado na década de 70 pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi
que pesquisava sobre a criatividade de artistas e estendeu sua pesquisa para
outros campos alavancando junto com o Martin Seligman a Psicologia Positiva.
O Flow é um estado de imersão total. Com foco e concentração
máximos, toda a ação, todo o envolvimento e todo o pensamento fluem em
sequência à ação, movimento e pensamento que lhes precederam, até o final
da realização da atividade. Além de extremo bem estar e sentimento de
realização. Podemos ir além e dizer que é um momento supremo de felicidade.
 Helder Kamei que é mestre em Psicologia Social e do Trabalho pela
USP e autor do livro “Flow e Psicologia Positiva: Estado de fluxo, motivação e
alto desempenho” diz que o Flow tem a combinação de quatro elementos:
motivação intrínseca, máximo de concentração, estado emocional muito
positivo e taxa de alto desempenho.
A pergunta que não quer calar é: podemos ter mais momentos de Flow?
Você já deve ter percebido o quando é difícil alcançar esse estado. Pressão do
dia a dia, estresse, apelo do mundo digital, falta de tempo e tantos outros
componentes que minam nossa produtividade máxima.
Sim! É possível, conscientemente, atingir picos de Flow com mais
profundidade e não deixar que o acaso tome conta disso.
Acredito que primeiro há necessidade de sintonizar o estado mental e
corporal. Quando seu cérebro está ativo e com menor interferência de
emoções negativas sua performance melhora, sua concentração se intensifica,
sua produtividade aumenta e seu grau de satisfação é elevado. Dentre tantas
opções vou passar três estratégias poderosas para preparar seu cérebro para
vivenciar com mais constância o estado de Flow:
1. Busque algo que harmonize seu corpo e mente: meditação,
relaxamento, esporte, alimentação, música, pintura, atividade artística,
leitura, filme. Todos nós temos um canal que possibilita extravasar e
repor nossas energias. Qual é o seu jeito de conseguir isso?
2. Faça algo fora da sua zona de conforto. Se desafie! Isso cria no cérebro
uma instabilidade inicial e depois uma sensação de empoderamento.
Acontece um festival de dopamina, serotonina, endorfina, ocitocina. Seu
cérebro responde com felicidade.
3. Tenha um propósito maior que dinheiro, carreira, sucesso. Quando
temos claro que viemos ao mundo para deixar um legado temos meta,
foco e atitude. Conseguimos deixar o cansaço de lado, a preguiça de
fora, as pressões diárias nos impactam menos. Na hora de produzirmos
nosso trabalho nosso cérebro fica mais ativo e pronto para criar algo que
ultrapassa limites e que gera resultados extraordinários.

Deixe seu comentário. Compartilhe aqui seu estado Flow. Aquele

momento que você entrou num estado intenso de concentração, alegria,
 produtividade e fez algo incrível. Você tem mais dicas para ajudar os
empreendedores que querem ter mais momentos de Flow?

Vale a pena ver o vídeo: Felicidade, flow e psicologia positiva: Helder Kamei at
TEDxJardins. https://www.youtube.com/watch?v=DExY6NLzU_E

LIDERANÇA: COMO TRANSFORMAR SUA EQUIPE EM ALTA

PERFORMANCE

Por: Cléia Elaine Soares – Psicóloga CRP 08/07013

Pós-graduada em Marketing e Especialista em Coaching

Você acredita que o líder é transformador de pessoas? Você busca

formas tangíveis de estimular sua equipe? Você quer sair do teórico e obter
resultados palpáveis? Se você disse SIM: sinal que faz parte do nosso time!
Venha nesta jornada de aprendizagem interativa. Aqui é o espaço para aqueles
que apostam que sua equipe pode conseguir resultados extraordinários e gerar
uma verdadeira corrente do bem.
Lidere a si mesmo: ‘o líder antes de liderar uma equipe deve aprender a
liderar a si próprio’. Isso faz sentido para você? Imagine um líder que
pressionado: fala de forma alterada e é impaciente com seus colaboradores.
Ao que parece não consegue ‘liderar suas emoções’, então como conseguirá
liderar sua equipe para resultados que não sejam por meio de artifícios de
estresse e pressão?
Foco na solução e não no problema. Para mim tem um livro que é divisor
de águas pessoal e profissionalmente: “Pare de reclamar e concentre-se nas
coisas boas” de Will Bowen. Uma frase do livro “Olhe além do problema.
Visualize a solução. Fale apenas sobre o que deseja e com quem possa ajudá-
lo a conseguir o que quer. Assim, você diminuirá o tempo de espera necessário
para obter o que quer e, de quebra, será uma pessoa mais feliz”.
Inteligência coletiva: resultante de pessoas comprometidas, eticamente,
que somam habilidades para pensar, solucionar e inovar. Pode acreditar: as
pessoas da sua equipe sabem o que precisa ser feito para gerar resultados
extraordinários! Você pode dizer: ‘falar é fácil’. Quero ver como é que faço para
que todos somem as inteligências, tenham ideias focadas na resolução de
problemas e trabalhem em equipe.

Você aceita um desafio? Que tal, por uma semana, fazer algo inovador e
de grande impacto na sua liderança e na transformação da sua equipe em alta
performance?
É importante realizar esta atividade por escrito. Assim como fazemos
exercício para nosso corpo, também podemos fazer ginástica com nosso
cérebro. Conseguimos mudar nossos hábitos, nossas ideias, ações e conseguir
resultados mais satisfatórios a partir do momento que ‘forçamos’ nosso limite e
capacidade de pensar e agir de modo diversificado do habitual. Afinal: “Loucura
é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual!” Albert Einstein.
Lá vão os desafios:
1º) “O que posso fazer agora, que só depende de mim, para conseguir liderar
positivamente meu Eu?” Se comprometa a praticar uma ação real. Algo que
não seja tão fácil que desestimule e nem tão complexo que seja inatingível.

2º) Transforme os problemas em soluções:

- “O que minha equipe já apontou como solução?”
- “Quais são as soluções viáveis que posso fazer agora para gerar impacto
positivo na minha equipe?”
- “O que estou postergando?” “O que sempre penso em fazer e acabo deixando
de lado?” “O que posso começar a fazer imediatamente?”

3º) Inteligência coletiva: converse com sua equipe sobre ‘liderança do eu’ e
‘foco na solução e não no problema’. Combine com eles: uma ação que pode
ser feita imediatamente e que vai gerar mudanças positivas. Você pode propor:
“o que nós podemos fazer agora, uma coisa que só depende de nós, para
gerar um ambiente de trabalho maravilhoso?”. Dica: você pode levar folhas
grandes e canetas coloridas para que a atividade fique mais interessante e saia
da rotina.