¿QUÉ SUCEDE CON TU CUERPO CUANDO BEBE AGUA

EN AYUNAS POR UN MES?

Estudios recientes afirman que el ser humano no puede estar sin consumir agua,
esto se debe a que nuestro organismo es casi un 90 % agua, lo que requiere de la
ingesta considerable de este vital líquido para el correcto funcionamiento de los
órganos.
Tomas agua no solo ayuda a mantenernos hidratados, el líquido está asociado a las
funciones de nuestros órganos, desde el proceso de digestión, hasta la eliminación
de toxinas y grasa acumulada en cuerpo.
Necesitamos tener él cuenta el consumo de agua en nuestra dieta diaria, sumado a
una comida sana llena de vitaminas y minerales, estaremos garantizando a nuestro
cuerpo la salud necesaria para no sufrir de enfermedades y complicaciones de
salud.
Por ese motivo el día de hoy te mostrare los beneficios de tomar el agua en ayunas
durante todo un mes, con lo que no solo lograras limpiar tu cuerpo de las toxinas y
otros elementos acumulados, también te sentirás con más energía y vitalidad.
DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR AGUA EN AYUNAS
A continuación, te mostrare los beneficios que tenemos al consumir agua en ayunas.
Beneficios del agua
Ayuda aprevenir enfermedades hepáticas.
Ayuda a mantener los niveles de hidratación del cuerpo.
Oxigena nuestra sangre beneficiando a todo nuestro organismo.
Mejora los procesos de digestión.
Ayuda a nuestra piel a mantenerse firme y elástica.
Mantiene la salud en las articulaciones y en nuestros muslos.
Favorece la eliminación de las toxinas.
En Japón tienen como parte de su cultura estos beneficios del agua, por lo que
todos conocen y recomiendan la llamada “Terapia del agua”. Esta consiste en beber
4 vasos de agua al levantarse en ayunas, debemos esperar un tiempo de 4 minutos
aproximados para ingerir algún alimento.
Dos horas después de eso almorzamos y pasamos la tarde sin comer nada hasta
la cena, los japoneses recomiendan que sea agua natural o tibia, lo cual favorecerá
las funciones de nuestro organismo, facilitando la eliminación de las toxinas y la
grasa acumulada.
Estudios afirman que el ser humano debe por lo menos tomar 1 litro de agua durante
el día, por lo que debemos estar más atentos del mismo, evitar bebidas
deshidratantes como el café y las gaseosas, los cuales perjudican nuestra salud.
Ya sabes te invito a partir de ahora a consumir agua de forma consiente, con la que
ayudara a tu organismo a estar más sano.

¡MÉTODO JAPONÉS PARA CURAR CUALQUIER

ENFERMEDAD A TRAVÉS DE LOS DEDOS!
La medicina occidental tradicional todavía no encuentra respuesta para muchas
enfermedades y dolencias que sufre el ser humano. Asimismo, está basada en el
consumo de pastillas y otras sustancias fabricadas con un sinfín de productos
químicos, que en muchos casos tienen efectos secundarios severos.
Es por esto que muchas personas se inclinan a formas de curación alternativas,
buscando métodos que resulten más saludables y que le traigan menos efectos
negativos al organismo.
Hoy queremos mostrarte un fascinante método de medicina occidental
tradicional que es muy popular entre los japoneses, y se basa en la idea de que
cada dedo de la mano está ligado a curar las dolencias a través de la estimulación
de los dedos de las manos.
La práctica de este método, los dedos se encuentran relacionadas con un número
de emociones específicas, y estas emociones están conectadas con órganos.
Es completamente natural y no invasiva, e involucra sólo tus manos –no hay
píldoras, pociones, efectos secundarios o instrumental médico.
– Durante el ejercicio, trata de relajarte y concentrarte en los problemas que tienes.
Respira lenta y profundamente.

– Toma un dedo de la mano opuesta y presiona utilizando el puño entero.

– Mantén esta posición durante unos dos minutos. Sentirás los dedos pulsantes,
pero es normal.

– Respira profunda y lentamente, como si estuvieses meditando.

– Para ejercitar todo el cuerpo, trata cada dedo con el puño y mantén la presión
durante unos 3 minutos.
Presta atención a esta sencilla guía de los dedos de la mano de acuerdo a la
emoción y el órgano que son capaces de sanar:
El pulgar está relacionado con los brazos y el estómago, así que si sientes dolores
de cabeza o estómago, nerviosismo o si tienes problemas en la piel está es la zona
indicada. Las emociones que corresponden son depresión y ansiedad.
El dedo índice tiene que ver con la confusión, y controla los riñones y la vejiga.
Ejerce presión en él si tienes dolores musculares y de espalda o problemas
digestivos.
El dedo medio se conecta con la irritabilidad y la ira, siendo afectados el hígado y
la vesícula. Si padeces de migraña, dolores menstruales, cansancio y problemas de
la circulación, tu problema reside aquí.
El dedo anular se relaciona con el miedo y la tristeza, afectando los pulmones y el
intestino grueso. Estimúlalo si sufres de enfermedades respiratorias y de la piel.
El dedo meñique controla la ansiedad y los nervios, relacionándose con el corazón
y el intestino delgado. Este es el punto que debes presionar si sufres de dolor de
garganta y problemas en el corazón y los huesos.
Recuerda: Este método no pretende suspender ni sustituir ningún tratamiento
médico. Si el problema persiste, acude ante un profesional de la salud.

TÓMATE ESTE PURGANTE Y CINCO MINUTOS DESPUÉS

CORRERÁS AL BAÑO PARA DEFECAR TODA LA CACA
ATORADA.
El estreñimiento es un problema del sistema digestivo en el cual no podemos
expulsar la grasa ni los desechos. Esto hace que nos sintamos pesados y que
aumentemos de peso debido al cumulo de cosas en nuestro interior.
Para aliviar tu malestar estomacal y para reducir tallas debes laxarte, pero no
recomendamos los que venden en las farmacias, estos son hechos con químicos
que no son saludables para el cuerpo ya demás actúan solo en el momento en que
lo consumes.
La mejor opción para destapar la cañería, es tomando un laxante natural que
puedes hacer tu mismo en casa. Este te ayudará a evacuar mejor, de manera
continua y además corregirá cualquier trastorno digestivo que este padeciendo.
Por eso es que hoy te vamos a enseñar a preparar un laxante natural a base de
tamarindo, fruta que es efectiva para estos casos, si con solo su jugo ya te manda
al baño imagínate lo que puede hacer si preparar un remedio con esta fruta.
APRENDE A PREPARAR UN LAXANTE NATURAL
Para poder evacuar de forma regular y expulsar tanto la grasa como los desechos,
a veces debes recurrir a los laxantes, este tratamiento lo puedes hacer en casa, no
es necesario ir corriendo a la farmacia. Por eso aquí te dejamos la receta de un
laxante natural muy efectivo.
Ingredientes:
Medio kilo de tamarindo sin cascara
3 cucharadas sopera de Estevia
1 ½ de agua
Preparación y uso:
Pon a hervir el agua con el tamarindo por 10 minutos. Pasado ese tiempo apaga el
fuego y cuando se enfrié, licúalo con todo el demás ingrediente y cuélalo.
Luego viértelo en una jarra y está listo para servirse.
Bebe medio vaso de esta preparación 1 vez al día, una hora después de la comida.
Debes hacer este tratamiento un mes completo, descansa un mes y vuelve a
realizarlo si así lo deseas.
Si tiene diabetes no endulce esta preparación por ningún motivo.
Con este tratamiento el estreñimiento no será un problema en tu vida y además
podrás perder peso ya que derrite y expulsa la grasa acumulada. Obtienes dos
grandes beneficios solo con probarlo.

La semilla de alpiste puede tener efectos mágicos en tu

salud

El alpiste es una de las semillas más consumidas, pertenece a la familia Poaceae,

su nombre científico es Phalaris canariensis y es originaria del mediterráneo. En la
actualidad se cultiva casi en todo el mundo puesto que es el alimento principal de
las aves domésticas.
El alpiste crece en forma de hierba que parece pasto, sus tallos son cilíndricos y
huecos, sus hojas son parecidas a las del trigo y tiene vainas largas. Las semillas
están envueltas en una cáscara y son de color marrón con un acabado brillante.
Recientemente se han llevado a cabo estudios para conocer cuáles son las
propiedades del alpiste puesto que era evidente que en las aves esta semilla
proporcionaba muchos beneficios. El hallazgo más importante fue la presencia de
proteínas que poseen aminoácidos estables que proporcionan una muy buena salud
al organismo.
Propiedades y elementos nutritivos del alpiste:
- Pero, lo que es más, las proteínas contenidas en el alpiste no son dañinas ni difícil
de digerir.
- Poseen una potente capacidad para recargar enzimas.
- Es una excelente fuente de antioxidantes, que previenen el envejecimiento y el
desgaste prematuro de la piel.
- Proporciona una gran cantidad de proteínas vegetales.
- Las enzimas en estas semillas maravillosas son un remedio natural perfecto para
reducir la inflamación en órganos internos como el hígado, riñón y páncreas.
- Es una muy potente regenerador pancreático, ayuda a erradicar la diabetes
notablemente (en un corto período de tiempo).
- Elimina la cirrosis al aumentar la cantidad de los hepatocitos en el hígado, lo que
termina la reducción de la inflamación, así.
- Recarga los riñones con enzimas, que ayudan a eliminar líquidos excesivos.
- Previene la arteriosclerosis.
- Ayuda con la gota, edemas, gastritis y úlceras estomacales.
- Perfecto para el tratamiento de la hipertensión.
- Contiene la enzima lipasa, que ayuda a limpiar las grasas dañinas de las venas,
arterias, o simplemente de los depósitos de grasa.
- Extraordinario para la obesidad, celulitis, abdomen hinchado, etc.
- Contribuye a la tonificación abdominal.
- Hace un gran aperitivo.
- Ayuda a quemar grasa y reducir el colesterol. Una buena comida para la pérdida
de peso o dieta para bajar el colesterol.
- Tiene propiedades emolientes.
- Un gran remedio para afecciones renales y de la vejiga (cistitis), ya que mata las
bacterias en el tracto urinario.
- Refrescante.
¿Cómo consumirlas?
Puedes comerlas como vienen, en ensaladas o licuados, o incluso en sopas o
aderezos. Usted también puede hacer una nutritiva enzimática leche de alpiste de
la siguiente manera:
Leche de alpiste.
Remojar 5 cucharadas de semillas de alpiste en agua dulce durante la noche. Por
la mañana, drenar el agua y colocar el alpiste remojado en la licuadora.
Puedes agregar leche de soja y fruta si lo deseas, o simplemente mezclar y beber
la leche de alpiste, endulzada con miel (no azúcar).
Esta es una leche nutritiva y energética para empezar el día con (por las mañanas),
y para terminar el día, así (por la noche, beber caliente).
Es muy importante que usted no endulzar esta leche con el azúcar, ya que esto es
dañino e irritante para el cuerpo.

UN AMIGO DENTISTA ME ENSEÑÓ A ELIMINAR EL SARRO, LA GINGIVITIS Y

BLANQUEAR MIS DIENTES EN MINUTOS CON ESTA RECETA CASERA.
¡COMPÁRTELO!
La salud bucal es importante, y esa no es solo tarea del dentista. Está en nuestro
deber cuidar nuestros dientes, encías y lengua, por lo que debemos tener una buena
higiene bucal.
Es importante usar los productos de higiene bucal ideales para cada problema y
además acudir regularmente al dentista, por más descabellado que te parezca.
Y es que el sarro en los dientes puede generar graves problemas bucales, como la
gingivitis que es una inflamación de las encías que en su etapa avanzada ocasiona
perdida de piezas dentales.
Además, la falta de cuidado bucal puede cambiar el color de tus dientes, lo que
puede ser muy desagradable a la vista. Es por eso que hay que buscar métodos
caseros que nos ayuden a eliminar el sarro. Y al parecer hoy es tu día de suerte, ya
que te revelaremos la formula especial que los dentistas recomiendan para este
problema bucal.
MANTÉN TU BOCA LIMPIA Y LIBRE DE SARRO

Para que tengas una boca saludable y limpia debes hacer este truco en casa que
te ayudara a eliminar el sarro y prevenir enfermedades periodontales. Lo que le
facilitara la vida a tu dentista y te evitara la vergüenza y sobre todo el dolor de una
limpieza dental especializada.
Si quieres saber más, entonces sigue yendo porque ya te vamos a revelar la receta.
Ingredientes:
Media cucharadita de sal
Media taza de agua oxigenada
1 cucharada de bicarbonato
Agua
Cepillo dental
1 bol o taza
Procedimiento:
En la taza o en el bol mezcla el agua tibia y media cucharadita de sal hasta que se
disuelva. Luego humedece tu cepillo de diente en esta mezcla y luego frota tus
dientes durante unos segundos.
Después escupe y vuelve a realizar el mismo cepillado por 5 minutos más.
Ahora debes enjuagar tu boca, para eso necesitas mezclar media taza de agua
oxigenada con media taza de agua tibia y listo. Limpia tu boca con esta solución por
un minuto.
Ahora es momento de usar el hilo dental, limpia el sarro de tus dientes con este hilo
teniendo cuidado de no lastimare las encías.
Finalmente debes enjuagar tu boca con un enjuague bucal antiséptico y con sabor
a menta para que te quede un aliento fresco.

PODEROSO BATIDO PARA ELIMINAR EL CANSANCIO CRÓNICO, SUBIR

LAS ENERGÍAS Y LAS DEFENSAS NATURALES DEL CUERPO
Los adultos tenemos tantas obligaciones y responsabilidades que el tiempo no nos
alcanza para cumplir con todas. Por lo que tenemos que multiplicarnos para lograrlo.
Debido a que no tenemos el poder de alargar los días y parar el tiempo.
Esto hace que nuestro cuerpo se desgaste física y emocionalmente, lo que es
dañino para la salud en general ya que se va deteriorando día tras día, siendo
notable el daño producido solo al ver a la persona a la cara.
Para evitar que tu cuerpo colapse es importante combatir el cansancio, eso lo vas
a lograr dando a tu cuerpo unas horas de descansos y además consumiendo
alimentos que te proporcionen los nutrientes que necesita tu cuerpo para reponerse.
Es por eso que te vamos a enseñar a preparar un batido energizante que te ayudara
a combatir el cansancio crónico, revitalizando tu cuerpo y aportando la energía que
necesita para continuar con su rutina diaria. Si quieres conseguir este efecto
entonces toma nota de esta receta.
BATIDO PARA COMBATIR EL CANSANCIO CRÓNICO Y REVITALIZARTE
Los ingredientes de este batido son 100% naturales y contienen propiedades
beneficiosas para tu cuerpo, por lo que al consumirlo estarás reponiendo las fuerzas
y las vitaminas que perdiste debido a tu exceso de trabajo.
Es importante que además de consumir esta bebida, también bajes un poco el ritmo
de trabajo y te dediques un tiempo para descansar, eso hará que te sientas mejor y
que rindas más, ya que el cansancio excesivo hace que empiece a fallar el cuerpo
y la mente.
A continuación, te enseñamos a preparar este delicioso batido energizante:
Ingredientes:
1 plátano
4 cucharadas de vanea en hojuelas
7 onzas de agua
Miel
3 fresas
2 cubos de hielo
Procedimiento:
Solo debes añadir todos los ingredientes a la licuadora y batir hasta tener una
mezcla homogénea y sin grumos.
Bébelo inmediatamente y una vez al día, lo mejor sería en ayunas para recargar las
baterías y empezar el día con buen pie.
Con este batido lograras obtener los siguientes beneficios:
 Fortalece el sistema inmune
 Promueve la pérdida de peso
 Contiene fibra dietética
 Es nutritivo y contiene antioxidantes que te mantendrán más joven.

 Consejos para terminar definitivamente con las varices

Tanto hombres como mujeres pueden sufrir de várices. Las várices son venas
inflamadas que se ubican por lo general en la parte posterior de las pantorrillas.

Casi siempre se forman cuando las válvulas venosas no permiten la correcta

circulación de la sangre provocando dilataciones.

Afectan a personas de más de 50 años y se da más entre mujeres que entre

hombres.

Cuando son notables, pasan a ser antiestéticas y como agravante, generan dolor y
sensación de piernas cansadas.

Es importante tratarlas para prevenir el desarrollo de una flebitis o de

complicaciones aún mayores.

Pero muchas personas han experimentado un alivio notable utilizando este remedio
casero a base de tomates.

El tomate es casi indispensable en nuestra dieta y jamás falta en cualquier cocina.

Contienen casi un 94% de agua y altas dosis de licopeno que es una sustancia que
previene problemas cardíacos y el cáncer de próstata en los hombres.
Es recomendado para los hipertensos, porque contiene bajos niveles de sodio,
pocas calorías y muchos minerales.

Sin embargo, como beneficios alternativos, el tomate tiene semillas ácidas con
efectos similares a los de la aspirina, de manera que mejora el flujo sanguíneo,
principal problema de las várices y fortaleciendo los vasos sanguíneos.

¿Cómo curar las várices con tomates?

• Lava bien 2 o 3 tomates verdes medianos y córtalos en rodajas de ½ cm

aproximadamente.

• Coloca las rodajas sobre las várices y sobre las “arañitas”.

• Vendar para mantenerlas en su lugar.

• Cuando comiences a sentir un hormigueo en la zona y luego un leve ardor, es

momento de retirar la venda y los tomates.

• Enjuagar con agua fría.

• Repetir el tratamiento 5 veces al día y notarás que de a poco va cediendo la

inflamación, el dolor y las propias várices.

Consejos que ayudan:

- Hacer actividad física.

- Bajar de peso.

- No cruzar las piernas al sentarse.

- Mantener las piernas elevadas al momento de descansar.

- No utilizar ropa apretada en la zona de várices.

- No permanecer demasiado tiempo sentado o de pie.

Farmacéuticas pagaron para que se ocultará esta poderosa receta

natural para las várices
Uno de los padecimientos más dolorosos y molestos para las personas con una
edad adulta o avanzada son las várices. Esta afección además de ser dolorosa en
la mayoría de los casos, también resulta antiestético ya que le dan a las piernas un
aspecto bastante feo.
Sin embargo, existen muchas maneras, remedios o procedimientos para que este
problema pueda ser resuelto, pero estos no suelen funcionar o las várices terminan
regresando al cuerpo.
Pero es momento de darle un final a las várices de una vez por todas y esto se logra
gracias a la receta que te vamos a presentar en este artículo. Basta de basar
nuestras esperanzas en la medicina convencional y que le demos una oportunidad
a la medicina natural.
Además, resulta que estos procedimientos o remedios suelen ser bastante
costosos, por esta razón también la medicina natural se ha hecho famosa a través
de los años.
Con ingredientes completamente naturales que puedes conseguir en cualquier lado,
o que sencillamente y tienes en casa, podrás disfrutar de todos los beneficios que
tienen para combatir las várices de una vez por todas. Sólo te bastará unos cuantos
minutos para preparar este remedio y le dirás adiós a las várices de una manera
sorprendente.
Además del remedio que te vamos a ofrecer a continuación, debes tener presente
que tienes que hacer ejercicio y comer alimentos ricos en vitaminas y minerales
para beneficio de tu cuerpo en general. Ahora bien, lo que necesitarás es lo
siguiente:
3 cucharadas de pulpa de aloe vera
1/2 taza de vinagre de manzana
Una zanahoria rallada
Preparación:
Debes colocar todos los ingredientes dentro de un recipiente o bol, mezclarlos hasta
obtener un resultado completamente homogéneo.
Calienta la mezcla en el microondas por unos 20 segundos.
Aplica la preparación en tus piernas, especialmente donde estén las várices y cubre
con una venda.
Estira las piernas hacia arriba y mantenlas en esa posición por 5 minutos.
Luego descansa de la posición con la mezcla aún aplicada
Notarás que en poco tiempo las várices ya no serán un problema para ti.
 LICUADO PARA BAJAR DE PESO Y LIMPIAR EL COLON Y ADEMAS TE
PROTEGE DE ENFERMEDADES.
El colon es la parte final del intestino grueso y posee la función de eliminar los
desechos del cuerpo, es por esta razón que es de suma importancia cuidar y
mantenerlo limpio.
Hoy te contamos como realizar un remedio casero para mantener el colon y nuestro
sistema digestivo completamente limpio.
Este remedio es fácil de realizar con ingredientes muy sencillos de adquirir, este
remedio ni solo limpia tu colon, sino que además te protege de diversas
enfermedades.
Este remedio casero es de buen sabor lo que hace su ingestión más sencilla, sus
ingredientes aportan variedad de nutrientes a tu cuerpo lo que te da una extra
protección.
Estos elementos que nos da la naturaleza se mezclan en esta poderosa bebida para
aliviarnos de las molestias que pueda tener nuestro colon, esto como consecuencia
de dietas llenas de grasa que relentizan nuestro sistema digestivo, y con este
remedio casero lograremos revertir parte del maltrato al que hemos sometido a
nuestro sistema.
RECETA PARA LIMPIAR TU COLON
Ingredientes:
 Una rodaja de piña.
 Medio pepino.
 1 manzana (roja o verde).
 Media sábila.
 Jugo de una naranja.
Preparación:
Se corta el pepino en rodajas finas y con la cascara, se corta la piña en cubos, se
lava la manzana y luego se corta en cuadrados con todo y piel, la penca de sabila
se lava y pela y se divide en 2 partes.
Solo ulizaremos una de las partes de la sábila, colocamos todos los ingredientes en
la licuadora, agregando un vaso de agua se procesa todo, a la mezcla resultante
debemos agregarle el jugo de la naranja.
Esta bebida debemos tomarla al menos dos veces al día por una semana completa,
luego de este tiempo comenzaremos a ver sus resultados.
Todo lo que debemos hacer es preparar la receta de forma correcta y de esta forma
conseguir los resultados que tu cuerpo necesita.
Si esta información te pareció interesante y crees que más personas se pueden ver
beneficiadas por los efectos de esta bebida entonces no dudes en compartirla a
través de tus redes sociales.
Recuerda que para que nosotros ayudemos a otros debes ayudarnos tú a que
nuestra información llegue lejos.

¿Cómo conseguir HIERRO sin tener que consumir carne?

Poco a poco la alimentación va dejando de ser lo que siempre fue para pasar a ser
casi un estilo de vida. A lo largo de estos últimos 30 años fue cambiando el concepto
de alimentación y comenzaron a aparecer productos bajos en grasas como así
también quienes descartan por completo consumir carnes de todo tipo y se han
vuelto vegetarianos.
Una nueva tendencia que poco a poco se va imponiendo y que incluso descarta no
sólo las carnes sino todo tipo de alimento derivado de animales hoy se conoce como
veganismo.
Pero para quienes se decidieron por este estilo de vida saludable se plantean
algunos interrogantes bastante serios y entre ellos encontramos la necesidad de
consumir alimentos que reemplazan la proteína que aporta la carne. Las proteínas
y el hierro son indispensables para el buen funcionamiento del organismo porque
básicamente es de allí de donde el cuerpo obtiene las energías para el
funcionamiento de todos los órganos, los huesos y los músculos.
Tanto veganos como vegetarianos buscan alternativas dentro de los vegetales que
contengan altas dosis de hierro y así poder cubrir las necesidades básicas del
organismo. Vamos a conocer algunos vegetales que tienen más hierro que la propia
carne. Una importante alternativa para quienes deseen alternar entre carnes,
productos de origen animal y vegetal.
Veamos los más importantes.
- Tofu: El tofu es una comida oriental que se elabora a partir de las semillas de soja
combinada con agua y algún solidificante. Se separa la leche de soja y se prensa
de la misma forma que se elabora un queso. Finalmente, el tofu adquiere una
apariencia similar y adopta el sabor de los ingredientes con el que se lo combine.
Es por eso que es muy aceptado para elaborar guisos o salsas.
Por cada 100 g suma 37 de proteínas y es una de las principales fuentes de proteína
vegetal. Es una buena opción para veganos y vegetarianos ya que además aporta
calcio y hierro.
- Seitán: El seitán se elabora a partir del gluten de trigo y habitualmente se lo llama
“la carne vegetal”. Tiene 20 g de proteína vegetal por cada 100 g y prácticamente
cero colesteroles.
- Quínoa: En este caso la relación es de 18 g de proteína vegetal por cada 100 g de
Quínoa y se la considera el “súper cereal”. La Quínoa es un vegetal muy completo
porque contiene vitaminas, minerales, carbohidratos, aminoácidos y también aporta
beneficios a nivel de la salud ayudando a reducir el colesterol y el riesgo de contraer
diabetes.
- Legumbres: Las legumbres en general son una fuente de proteína vegetal muy
importante. Lentejas, frijoles, guisantes, garbanzos, judías… Tienen alto contenido
proteico. También son bajas en calorías y grasas y se llevan muy bien con otros
ingredientes en una ensalada veraniega o en la elaboración de guisos. Las
legumbres se consiguen todo el año y pueden cocinarse de distintas maneras, de
modo que son una opción versátil para incorporar proteínas de origen vegetal.
- Alga espirulina: Esta alga se caracterizan por tener las proteínas que mejor se
digieren aportando al mismo tiempo vitaminas, minerales y ácidos grasos. Es una
importante fuente nutritiva ya que en cada cucharada de espirulina consumimos 7
g de proteína vegetal. Ideal para quienes realizan dietas para adelgazar.
- Amaranto: El amaranto es uno de los pocos cereales que contienen lisina, un
aminoácido esencial para los músculos. Interviene directamente en la absorción
adecuada del calcio, ayuda a formar colágeno, contribuye a producir anticuerpos
estimula la hormona del crecimiento. El amaranto contiene altas dosis de proteína
vegetal, vitaminas, hierro, fibras, magnesio y grasas saludables y la mayoría de sus
beneficios se concentran en las hojas y en las semillas.
- Semillas de chía: Las semillas de chía también forman parte de la lista de los
“superalimentos”. Por cada 100 g de chía sumamos 23 g de proteínas que se
concentran básicamente en regenerar músculos y tejido. Estas semillas son ideales
para quienes deseen bajar de peso y son una fuente importante de fibras, ácidos
grasos y antioxidantes. Habitualmente las encontramos como un ingrediente más
en la elaboración de ensaladas.
- Guisantes: Los guisantes pertenecen a la familia de las leguminosas y nunca se
ha tomado muy en cuenta el aporte nutricional que representa. Es una fuente de
proteína vegetal que también aporta fibra, vitaminas y minerales y es muy bajo en
calorías. Los guisantes son una alternativa como fuente de nutrientes.
- Frutos secos: Un puñado de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras,
cacahuates) representa un importante aporte nutricional porque por cada 100 g
encontramos aproximadamente 15 g de proteína vegetal y hierro. Los frutos secos
ya no están reservados pura y exclusivamente a la pastelería, sino que también
forman parte de ensaladas y otras preparaciones en donde se las puede incluir
como una legumbre más.
En algunos países es muy popular la crema de cacahuates que si bien es una
importante fuente de proteínas, es fundamental prestar atención a las cantidades
que se consumen porque aportan demasiadas grasas.
- Verduras de hoja verde: estas verduras en particular son indicadas especialmente
para quienes tienen problemas de deficiencia de hierro o anemias crónicas. Permite
una circulación óptima de la sangre y se recomienda a mujeres que menstrúan,
embarazas y niños. Encontramos el hierro en verduras como las acelgas, las
espinacas, el perejil, coles y espárragos. También hacen su aporte de hierro el
chocolate, el café, el té y los vinos.
Más hierro, menos carnes rojas.
Otras fuentes de hierro que no tienen que ver con las carnes rojas también
pueden integrar nuestra dieta y hacer un importante aporte. Algunas son:
- Atún.
- Salmón.
- Trucha.
- Huevos (en especial la clara).
- Pastas.
- Queso Emmental, Gruyère.
- Lácteos en general.
¿Quién dijo que el huevo era nocivo para la salud? Están
muy equivocados...

Todas las gastronomías de todo el mundo de todas las civilizaciones han adoptado
los huevos dentro de sus comidas por ser versátiles a la hora de cocinar y además
por tener propiedades nutricionales muy importantes. Se han vuelto prácticamente
indispensables para la pastelería y en algunos países forman parte del desayuno
diario.
Integra la lista de los superalimentos más habituales que aportan proteínas y grasas
con bajo contenido calórico. Es de fácil digestión y se pueden incluir en la
elaboración tanto de platos dulces como salados.

Es habitual encontrarlo en tortillas, revueltos, pasados por agua, como ingrediente

de ensaladas, en la elaboración de salsas y sobre todo son apreciados por los
reposteros porque son ideales para cuajar y ligar otros alimentos.
Mucho se debatió acerca de lo nocivo de la yema de huevo, pero sólo deben estar
atentos a la cantidad que consumen los enfermos cardíacos que consultarán
previamente con su especialista. Los huevos hacen un importante aporte de
minerales como calcio, fósforo, potasio y magnesio. En cuanto a las vitaminas
incluye a la vitamina B1, B2 y B3 y se concentran particularmente en la yema las
vitaminas A, D y E.
También contiene colina y ácido fólico, indispensables para las mujeres
embarazadas porque fortalece el sistema nervioso del feto. Aporta grasas
saludables, Omega 3 y aminoácidos esenciales para el organismo.
Pero para que conozcas exactamente el uso concreto que puedes darle a cada
ración de huevo y los beneficios que aporta a tu salud, revisa esta lista con la que
podrás informarte de importantes detalles acerca de huevo que no conocías:
- El huevo entero es uno de los alimentos más nutritivos del planeta y cada unidad
aporta 77 calorías, 6 g de proteínas y 5 g de grasas saludables. Es el único alimento
que incluye todas las vitaminas y proteínas que necesita un ser humano.
- Si bien los huevos tienen alto contenido de colesterol este no afecta el colesterol
sanguíneo de las personas. El hígado es el órgano encargado de fabricar el
colesterol que necesitamos de manera obligatoria, de modo que cuando ingerimos
huevo automáticamente el hígado deja de producir el excedente y el mismo cuerpo
realiza el balance del colesterol necesario.
- Precisamente en relación al punto anterior, el huevo ayuda a producir el colesterol
“bueno”, que es el colesterol HDL que guarda una relación estrecha y directa con
los mecanismos que evitan la aparición de enfermedades.
La colina es una sustancia que muchas personas desconocen pero que es
indispensable para mejorar la función cerebral porque produce moléculas
transmisoras en el cerebro. Tan sólo 1 unidad de huevo contiene 100 mg de colina,
y es una manera importante de incorporar este nutriente del cual las personas no
consumen lo suficiente.
Dentro de todos sus nutrientes el huevo también contiene unos antioxidantes
llamados Luteína y Zeaxantina que pueden detener los procesos degenerativos que
afectan a la vista, siendo estas dos sustancias importantes constituyentes de la
retina de los ojos. Junto con la vitamina A, que es indispensable para evitar la
ceguera; se convierten en importantes aliados que previenen la degeneración
molecular y las cataratas.
- Los huevos pasteurizados o enriquecido con Omega 3, ayudan a reducir los
triglicéridos en la sangre.
- Las proteínas son los macro nutrientes que más sensación de saciedad brindan
de modo que consumir huevo, una fuente increíble de proteínas, nos dará sensación
de saciedad e incluso ayudará a bajar de peso. Un estudio realizado en 30 mujeres
con sobrepeso que cambiaron los hidratos de carbono (panes, galletas) por huevo
a modo de desayuno lograron una pérdida de peso importante en tan sólo ocho
semanas.
Podemos obtener como resumen de todo lo visto que los huevos son una importante
fuente de proteínas, vitaminas, salud y bienestar. Resultan ser una comida perfecta
si se consumen solos o preparados de cualquier manera (evitemos lo frito) y también
combinan con cualquier otra comida. Además, los huevos son relativamente
económicos y pueden prepararse rápidamente de modo que en sólo pocos minutos
combinándolos con queso, champiñones, espinacas, carne, jamón, o en ensaladas
puedes tener una comida nutritiva y saludable.

Acelera tu metabolismo con 3 superalimentos que seguro

tienes en tu hogar.

Un descenso de peso efectivo tiene que ver con la combinación de muchos factores.
Motivación, fuerza de voluntad, perseverancia… Todo eso es lo que nos lleva a una
inteligente toma de decisión en función de hacer todo lo posible para bajar de peso,
es decir, mejorar nuestra salud.
Una vez que nos sentimos motivados a hacer esto que es tan importante y que
nadie más puede hacer por nosotros, buscamos la mejor manera, la más eficaz, la
más rápida y la que mejor se ajusta a nuestras necesidades.

Hacer dieta no necesariamente tiene que ver con pasar hambre. Si en una dieta
pasas hambre, la dieta está destinada a fracasar. Debemos componer nuestra
alimentación con alimentos sanos y descartar las comidas procesadas y llenas de
grasas y azúcares. Esto es lo más nocivo para la salud.
Una vez identificados los alimentos ideales debemos tener en cuenta que es
importante comer seis veces al día, beber mucha agua y complementarlo con
actividad física. Pero, ¿qué hay sobre el metabolismo? Muchas veces escuchamos
hablar de un metabolismo acelerado o metabolismo lento.
En esto todos somos diferentes y cada organismo tiene un metabolismo
determinado. Es verdad que por mucho que nos esforcemos si tenemos un
metabolismo lento el descenso de peso también será lento. Con esto no estamos
diciendo que el descenso de peso tiene que ser rápido porque eso también es
nocivo para la salud, sino que tiene que ser gradual y que cada semana debes
subirte a la balanza y bajar en promedio el 1% de tu peso. Es decir, que si pesas 90
kilos al cabo de una semana de alimentarte de manera saludable tienes que bajar
al menos 900 g.
Acelerar el metabolismo para que el descenso sea más equilibrado es una ayuda
más en tu proceso de ayudarte a ti mismo a bajar de peso. Existen formas de
incrementar esta quema de grasas que van más allá de la actividad física o la dieta
saludable y hoy vamos a recomendarte una completamente natural y a base de
ingredientes beneficiosos para la salud.
Este té que vas a preparar de manera sencilla se compone de elementos fáciles de
conseguir que van a potenciar tu proceso de descenso de peso al mismo tiempo
que reforzarán tu sistema inmunológico. Es decir, que ya de por sí una alimentación
sana implica no sólo perder kilos sino también la incorporación de nutrientes
necesarios para alejar las enfermedades y este té también te ayudará en ese
sentido.
Ingredientes necesarios:
- 3 limones medianos picados.
- 1 un trozo de jengibre.
- 2 palitos de canela.
- 1 litro de agua mineral.
- Hojas de menta, a gusto.
Preparación:
- Coloca el agua en un recipiente y calienta hasta que rompa el hervor.
- Agrega los ingredientes y deja hervir durante 20 minutos.
- Retira del fuego, cuela y sirve.
Bebe una taza de este té una vez al día en el momento que lo prefieras, pero te
recomendamos que lo hagas en la mañana porque al mismo tiempo te brindará
energía y en efecto durante el resto de las horas que te mantengas activo.

¿Te prohibieron las harinas? Pan Nube, sin harina y apto

para celíacos.

No importa qué tan lejos nos remontamos en el tiempo, los hombres,

independientemente de su origen, siempre consumieron pan o en un principio,
cereales.
Los primeros hombres que vivían principalmente de la caza y de la recolección de
bayas y raíces, consumían granos y semillas que encontraban de manera silvestre
y a las que no le aplicaban ningún tipo de proceso de cocción.
Luego, el hombre prehistórico comenzó a asar los cereales y a consumir caldos
hechos con granos molidos. Pero cuando ya nos acercamos a la edad de bronce el
uso de los cereales evolucionó al punto tal de que ya los hombres amasaban la
pasta y la comprimían sobre una piedra que previamente calentaban. Así nacieron
los primeros panes.
Pocas cosas se mantuvieron a lo largo del tiempo con una vigencia realmente
sorprendente y una de ellas es el pan.
No falta casi en ninguna mesa y gusta a grandes y chicos. Con el pan desayunamos,
almorzamos, merendamos y cenamos y no sólo sirve para acompañar las comidas
sino que también puede formar parte como ingrediente de una preparación o de un
postre.
Pero ¿qué pasa cuando queremos evitar el consumo excesivo de harinas? ¿Y los
celíacos? Bien sabemos que las harinas tienen un aporte en hidratos de carbono
que nos hace ganar peso y en el caso de los celíacos el gluten provoca trastornos
intestinales y digestivos que los hacen renunciar a muchas preparaciones que no
son libres de TACC.
Hoy te traemos la solución. Porque vamos a preparar unos pancitos llamados “pan
nube” que no sólo son bajos en calorías porque no contienen harinas, sino que son
perfectamente aptos para celíacos. ¿Qué más podemos pedir? Dos ventajas en un
mismo producto totalmente original.

Vamos a conocer la receta.

Ingredientes:
- 3 yemas y 3 claras.
- 3 cucharadas de queso blanco (para los veganos, las opciones son tofu o queso
vegetal).
- ¼ cucharadita de polvo para hornear.
- Edulcorante, sal, ajo en polvo, hierbas aromáticas, etcétera; a gusto (este pan tan
versátil ofrece varias ventajas y una de ellas es poder saborizarlo a tu gusto.
Combina dentro de estos ingredientes el sabor personal que quieras darle).
Preparación:
- Pre calentar el horno a 150°.
- En un recipiente, batir las yemas junto con el queso crema y el condimento que
hayas elegido para tu Pan Nube.
- En otro recipiente, batir las claras junto con el polvo para hornear hasta que forme
picos que no caigan.
- Verter esta preparación en la mezcla anterior de las yemas y mezclar con suavidad
de manera envolvente.
- Disponer en una placa papel para horno pintado con manteca o aceite y colocar
de a poco la mezcla cucharada tras cucharada cuidando de mantener una distancia
entre cada futuro pancito.
- Espolvorear con alguna hierba aromática.
- Llevar al horno durante 25 minutos en la parte media.
- Tal vez este tiempo sea excesivo de acuerdo a la intensidad del calor de cada
horno, de modo que deberás estar atenta a que no se quemen. Retíralos al cabo de
ese tiempo o cuando ya los notes dorados.
- Dejar enfriar. Los pancitos pueden conservarse en un frasco de vidrio con tapa
hermética o una bolsa de papel a temperatura ambiente durante 3 días o en una
bolsa de papel refrigerados durante 7 días.
Esta es una excelente opción para quienes estén realizando dietas para adelgazar
pero igual quieran consumir algo un poco más sustancioso. Pueden hacerlo sin
culpa preparando esta receta de “pan nube”. Asimismo, las personas que tienen
intolerancia al gluten también pueden utilizar esta alternativa que es una opción más
para acompañar el desayuno y la merienda.
¡No dejes de recomendar esta receta saludable!
 PADECES DE PRESIÓN ALTA, COLESTEROL,
AGRANDAMIENTO DE PRÓSTATA, OBESIDAD Y
PROBLEMAS DE HÍGADO ESTO ES PARA TI
Si sufres de presión alta, obesidad o próstata puedes usar esta planta que tiene por
nombre científico Bixa Orellana, mejor conocida como achiote tiene muchas
propiedades medicinales, te ahorrarás mucho dinero yendo a médicos que te
recetarán medicamentos que te afectarán otros órganos.
El achiote contiene aminoácidos y vitaminas que pueden ayudarte a prevenir el daño
causante de los radicales libres y es un potente antioxidante, contiene ácido
salicílico, ácido elágico y taninos y saponinas que tratan con éxito muchas
enfermedades den ser humano.
Las hojas y las semillas de esta planta son diuréticas y antibacterianas, protegen y
fortalecen a los riñones, alivian el estreñimiento, bajan la fiebre, calman la acidez
estomacal, y el malestar producido por alimentos picantes, es usado como
afrodisiaco, ayuda a bajar de peso, sirve para la malaria, las picadas de culebras
venenosas y la disentería.
Las semillas fortalecen el hígado y reducen notablemente la inflamación, es capaz
de nivelar el colesterol, la presión y el edema, hace que se expulse la mucosidad de
los pulmones por lo que es buena para tratar el asma, la tos y la bronquitis.

ELIMINA LA TENSIÓN ALTA, PRÓSTATA, OBESIDAD Y

PROBLEMAS DEL HÍGADO

Existe un remedio llamado achiotec que puedes conseguir en un herbolario natural,

es de origen peruano y tiene todos los beneficios de esta planta, sirve para tratar
problemas de la próstata, cistitis, colesterol alto y obesidad.
Si tienes la planta en tus manos o a tu alcance puedes prepararla de la siguiente
manera:
Coloca en un litro de agua hirviendo 10 hojas de achiotec, deja que se cocine por
10 minutos y luego bebe frío, hazlo tres veces al día, si necesitas curar una herida
aplica esta agua sobre la zona para limpiar y cicatrizar.

ESTA PODRÍA SER LA SOLUCIÓN FINAL PARA TU

DOLOR DE RODILLAS, REGENERAR LOS HUESOS,
ARTICULACIONES, TENDONES Y LIGAMENTOS.

A muchos nos suelen doler los huesos, ya sea por la edad avanzada ó por algún
otro motivo, este dolor surge de la nada y se apodera de nosotros. Cuando vamos
al doctor, lo único que hará será recetarnos algún analgésico para el dolor.
Pero lo peor es que muchas veces estos no funcionan en lo absoluto. Si tu también
eres uno de los que está pasando por este amargo momento, te invito a leer este
artículo.
Este remedio es capaz de reducir por completo el dolor en los huesos y
articulaciones rápidamente. Además, al ser natural, no provoca efectos secundarios
ni daña nuestra salud.
Una de las razones por las que nos duelen tanto las rodillas, es porque suelen
soportar el 80% de nuestro peso durante toda la vida. En ocasiones, las
articulaciones se desgastan cuando las forzamos a trabajar demasiado. Pero estas
son solo algunas de las razones por las que esto puede ocurrirnos a nosotros.

No obstante, con este remedio natural solo será cuestión de tiempo eliminar ese
fuerte dolor. Te animamos a preparar dicho remedio cuanto antes, pues mientras
más tiempo dejas pasar, más difícil será de eliminar. Presta atención a lo que vas a
necesitar para acabar para siempre con el dolor en los huesos y articulaciones.
QUÉ NECESITAREMOS:
-Semillas de sésamo (4 cucharadas).
-Gelatina sin sabor (2 cucharadas).
-Semillas de linaza (8 cucharadas).
-Miel de abeja (200 gramos).
-Semillas de calabaza (40 gramos).
-Pasas (3 cucharadas).
Preparar este remedio natural es sumamente sencillo y requiere de muy poco
tiempo. Después de haber lavado muy bien todas las semillas, solo debemos echar
todos los ingredientes en una licuadora y licuarlos muy bien. Cuando consigamos
una sustancia homogénea, debemos verter el líquido en un recipiente y llevarlo a la
nevera.
De este remedio deberás consumir 2 cucharadas, una antes del desayuno y la otra
antes del almuerzo. Con eso será suficiente para comenzar a combatir el fuerte
dolor en tus rodillas y articulaciones. Con el paso de los días, empezarás a notar
como tus ligamentos y tendones se hacen más fuerte.
Por si fuera poco, esta bebida también mejorará tu metabolismo, por lo que te puede
ayudar a perder peso. De modo que no solo beneficia a los huesos y las
articulaciones, también beneficia a nuestra figura. Por eso, te animamos a
prepararlo cuanto antes para que recibas todos sus beneficios.

CUALQUIER PERSONA QUE FUMA (O HAYA FUMADO)

NECESITA PROBAR ESTA BEBIDA PARA LIMPIAR LOS
PULMONES
Los remedios naturales tienen muchísimo protagonismo a la hora de querer dejar el
tabaco en el pasado, sobre todo porque no sólo llegan a limpiar los pulmones, sino
que también acaban con los síntomas de abstinencia que hacen que la mayoría de
las personas vuelvan a fumar por no soportar la ansiedad y la adicción a la
sustancia.
Para esta ocasión, les traemos una receta bastante sencilla de preparar a base de
jengibre, cebolla, cúrcuma y miel. Su correcta preparación hará que las cualidades
medicinales de cada ingrediente se fusionen y se origine un potente remedio natural
capaz de curar a los pulmones y otras enfermedades crónicas que deterioran la
salud de manera lenta.
BEBIDA PARA LIMPIAR LOS PULMONES DE UN EX FUMADOR
Medicina con jengibre, cúrcuma y cebolla para limpiar los pulmones.
Ingredientes:
 400 gr de cebolla
  400 gr de miel de abeja
 1 raíz de jengibre que tenga una medida de al menos 5 cm
 2 cucharadas de cúrcuma en polvo
 1 litro de agua
Modo de preparación:
En una olla grande, vas a hervir la cantidad de agua estipulada con la miel, esperas
unos cuantos minutos y agregas el jengibre rebanado y la cebolla picada en cubos.
Un tiempo después añades la cúrcuma y dejas que repose junto con los demás
ingredientes por 30 minutos o por lo menos hasta que el agua se haya reducido a
mitad, llegados a este punto, cuelas el líquido y esperas a que se enfríe para
colocarlo en un recipiente de vidrio con tapa hermética.
Debes consumir una taza de este té antes de cada comida hasta que tus pulmones
estén completamente sanos, podrás notarlo por la forma en la que respiras, la fatiga
disminuye y el cansancio se disipa, sin embargo, es necesario que te realices varios
chequeos médicos con la finalidad de hacer un seguimiento a tu estado de salud.
Puedes consumir el remedio frío o caliente, lo importante es que lo hagas 3 veces
al día y que te alimentes de una manera mucho más sana.

MEDIA TAZA DE ESTA MARAVILLA EN LA MAÑANA Y

ADIÓS DOLORES DE HUESOS, DIABETES, NERVIOS,
ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y PESADEZ
Muchas de las molestias y síntomas que ofrecemos a diario no tienen una causa
obvia, y no nos preocupa ir al médico, porque creemos que puede ser un virus o
una mala mala actitud ante el dolor que causó el problema.
Pero no nos damos cuenta de que puede ser una señal enviada por su cuerpo para
informarle que hay una escasez de minerales o vitaminas en su cuerpo hasta que
se presenten estos síntomas.
De los niños toman suplementos vitamínicos, pero hay un momento en la edad
adulta que no se detendrá porque creemos que ya no es necesario y, de hecho,
continuamos nuestro cuerpo para solicitar que estos nutrientes comiencen a fallar.
Una de las razones para tener demasiado dolor en el cuerpo, las articulaciones y
los huesos es la falta o deficiencia de magnesio en nuestros cuerpos, por lo que es
necesario consumir cloruro de magnesio diariamente hasta que el organismo se
regenere y deje de sufrir dolor. Es por eso que le enseñaremos cómo configurarlo
en casa.
APRENDE A PREPARAR EL CLORURO DE MAGNESIO EN CASA Y SANA LA
DIABETES

Ingredientes:
30 gr de cloruro de magnesio
1 litro de agua potable
Preparación y consumo:
Su preparación es muy simple. Solo tiene que disolver el cloruro de magnesio en un
litro de agua y almacenarlo en una botella de vidrio.
El consumo de este tratamiento es por edad.
Si tienes entre 10 y 40 años, debes consumir media taza de cloruro de magnesio.
Si tiene entre 40 y 70 años, tome una Cuba con el estómago vacío y otra antes de
acostarse.
Consumir este tratamiento puede ser muy beneficioso para tu salud, aquí e
dejamos que puedes lograr con el cloruro de magnesio:
 Purifica tu sangre
 Elimina la diabetes
 Elimina el ácido úrico de los riñones
 Evita lesiones musculares, calambres, fatiga y cansancio.
 Regula el colesterol
 Promueve la salud cardiovascular
 Evita el estrés
 Combate la depresión y mareos
 Cura las hemorroides
 Evita el estreñimiento.
 Previene problemas de la próstata
Como puede ver, es necesario continuar suministrando al cuerpo nutrientes y
minerales. Así que prepare cloruro de magnesio o cómprelo preparado en la
farmacia. Lo importante es que los consumas.
Quita grasa de la panza y espalda con el desafío del plank
Si usted busca en Google “ejercicio para bajar el Abdomen” se encontrará con más
de 22 millones de resultados, lo cual puede ser bastante abrumador para un
principiante que desee empezar a hacer ejercicios para ello. ¿Pero cómo saber
cuál de estas recomendaciones que vemos en internet es la mejor?
El desafío del plank es un reto popular que están haciendo a plenitud los amantes
del ejercicio por 28 días y ha sido adoptado por muchas personas últimamente
porque ayuda a quitar grasa de la panza y espalda.
Este desafío del plank de 28 días solamente tiene 1 ejercicio que tienes que hacer
cada día, con la diferencia que el tiempo dedicado a realizar el ejercicio, aumenta
lentamente día a día para ayudar a construir en tu núcleo, la fuerza muscular del
cuerpo poco a poco, lo que garantiza que serás capaz de completar el último día
del desafío con facilidad.
Quita grasa de la panza y espalda con el desafío del plank

Sólo tienes que hacer la cantidad de tiempo que se hace en el desafío del plank de
28 días cada día, sin embargo, si te sientes valiente entonces puedes repetir cada
desafío tantas veces como desees – sin embargo, hay que recordar que el día 28
será muy difícil de hacer varias veces.
Asume este desafío que cubre 28 días y tonifica y aumenta tus músculos del núcleo
al máximo.
Desafío del plank de 28 días para quitar la grasa de la panza
-En los dos primeros días, el objetivo es de mantener el plank durante 20 segundos.
Llévalo hasta 30 segundos en los días 3 y 4.
-El día 5, el objetivo durante 40 segundos.
-Tomar un descanso en el día 6 y luego en los días 7 y 8, mantener el plank durante
45 segundos.
 CINCO BEBIDAS NOCTURNAS PARA LIMPIAR TU HÍGADO Y
QUEMAR GRASAS MIENTRAS DUERMES
Nuestro cuerpo puede acumular una gran cantidad de toxinas además de grasas y
otras sustancias lo cual puede afectar a nuestro organismo así como nuestro
órganos.
El hígado es considerado como el filtro de nuestro cuerpo, es el encargado de filtrar
además de eliminar las sustancias y toxinas acumuladas.
Sin embargo, debemos de ayudar de forma natural a nuestro organismo, llevando
una alimentación balanceada además de ayudarnos con unas recetas naturales.
En el artículo de hoy te enseñaremos como realizar un batido con el que podrás
eliminar las toxinas y limpiar tu hígado.

AYUDA A LA SALUD DE TU HÍGADO CON ESTAS BEBIDAS NATURALES

A continuación, te mostraremos cinco bebidas nutritivas con las que podrás

desintoxicar tu hígado.
1. Infusión de manzanilla.
Para realizar esta receta solo necesitamos.
Ingredientes:
 1 cucharada de flores de manzanilla.
 8 onzas de agua.
Procedimiento:
Solo debemos de hervir un vaso de agua, agregamos las flores de manzanilla,
dejamos enfriar durante 10 minutos y tómanos, podemos repetirlo en las noches
durante al menos 2 semanas continuas.
 2. Agua de limón caliente.
Las propiedades de limón son muchas además de ser un antioxidante nos permite
eliminar las toxinas, para realizar esta receta vamos a necesitar.
Ingredientes:
 1 limón.
 6 onzas de agua.
Procedimiento:
Lo primero que debemos es calentar el agua, una vez llegue a punto de ebullición
agregar el jugo de limón, solo debemos beber media hora antes de dormir, durante
unas 3 semanas, esto nos será de gran utilidad.

3. Té de jengibre y limón.
Todos conocemos las propiedades del jengibre además de las del limón, ambos son
fuente natural de vitaminas como la C además de ser antioxidantes naturales.
Para realizar esta receta vamos a necesitar.
Ingredientes:
 Jengibre
 ½ limón.
 8 onzas de agua.
Procedimiento:
Para realizar este té solo debemos hervir el agua agregar el jengibre y añadir el jugo
de limón, dejamos reposar por 15 minutos y listo. Podemos tomar unas 3 veces a la
semana.
4. Té de menta.
La meta es reconocida por todos, gracias a sus propiedades lograremos mejorar
nuestra digestión, para realizar su infusión necesitamos.
Ingredientes:
 2 cucharadas de hojas de menta.
 8 onzas de agua.
Procedimiento:
Solo debemos de añadir nuestra menta en un recipiente con agua y colocamos a
hervir unos 2 minutos, colamos y listo. Te recomendamos tomarlo media hora antes
de ir a la cama.
 5. Agua de avena.
El agua de avena es muy sencilla de preparar además de ser rica en vitaminas, es
una fuente natural de fibra.
Para realizar nuestra agua de avena vamos a necesitar.
Ingredientes:
 1 taza de avena.
 1 cucharada de canela.
 6 tazas de agua.
Preparación:
Para comenzar debemos de remojar nuestra avena por lo menos por 8 horas, luego
escurrimos, licuamos junto con la canela, la colocamos en una jarra y listo, podemos
agregar hielo si queremos, te recomendamos consumirla antes de dormir y al
levantarte.
De esta manera lograremos desintoxicar nuestro hígado, además de eliminar las
sustancias y la grasa acumulada.

1 LIMÓN, 2 MANZANAS Y UNA TAZA DE AVENA; SI LA

COMBINA PERDERÁS PESO DESCONTROLADAMENTE.
Sabemos que quieres perder peso si estás entrando acá, pero la realidad es que sí
estás leyendo esto es porque haz intentado de diferentes formas perder unos kilos
pero no lo has logrado.
Así que de entrada te decimos que has llegado al sitio correcto porque sin pastillas
milagrosas ni tampoco dejando de comer vas a quitarte la grasa que has venido
acumulando a lo largo de los años.
Todo lo que debemos hacer es comer balanceado mientras estemos tomando esta
preparación y mentalizarnos que la comida rica siempre va a estar ahí, pero
debemos dosificar muy bien las veces que consumimos este tipo de alimentos
huecos pues para todo debe existir un equilibrio.
Presta muy bien atención a esto que nosotros te estamos enseñando pues solo de
esta forma te va a salir bien la bebida que te vamos a explicar a continuación.
RECETA IDEAL PARA PERDER PESO EN TAN SOLO SEMANAS A BASE DE
AVENA, MANZANA Y LIMÓN
Ingredientes
2 manzanas de buen tamaño color verde
125 gr de avena en hojuelas
Medio litro de agua potable
El zumo de un limón
Preparación
Pica la manzana en pequeños pedazos
Añade a la licuadora estos pedazos en conjunto con el agua y la avena
Finalmente cuela la preparación en caso de que no te gusten los grumos
Añade el jugo del limón y mezcla bien con ayuda de un cucharón
Coloca esto en un vaso y deja que sea la bebida que siempre ha soñado para perder
peso.
Modo de consumo
Consume esto antes de irte a dormir y en ayuna durante una semana.
Al tú hacer esto no solo te estás alimentando con una bebida baja en calorías, sino
que también estas quemando grasa y agilizando tu metabolismo gracias a los
ingredientes de la misma.
Si gustas puedes añadirle hielo para que tengas una sensación más fresca.
Ahora que ya sabes cómo debes preparar esta bebida no esperes mucho tiempo
para que comiences a realizarlo y te hacemos hincapié en que paralelo a esto debes
caminar por lo menos media hora diaria durante cinco días a la semana para que
más allá de perder peso no experimentes flacidez en tu piel.
Si te ha gustado esta receta te pedimos que por favor la compartas con tus allegados
que necesiten quitarse unos kilitos de encima y que quieran hacerlo.
 10 Remedios naturales para expulsar las piedras en los
riñones

Muchas veces escuchamos hablar de cálculos renales, pero no tenemos idea a

ciencia cierta de que es un cálculo renal y como llega a alojarse en los riñones
causando muchas veces dolores agudos.
Los cálculos renales se forman a partir de alteraciones metabólicas, al aumento de
producción de ciertos componentes químicos en la orina que no se disuelven lo
suficiente, sino que, por el contrario, se solidifican o a la propia disminución del
volumen de la orina.
Es decir, la formación y aglomeración de cristales de una orina en donde se
concentran sales de manera elevada más el desequilibrio de otros factores que
inhiben la concentración de los productos que se encuentran en la orina, favorece
la producción de cálculos.
Se estima que más del 10% de la población sufre en algún momento de un trastorno
ligado a la aparición de cálculos o piedras renales.
Los cálculos son pequeñas piedras o bultos sólidos que pueden en algún momento
llegar a ser bastante grandes. Un tamaño importante de cálculo renal puede quedar
atascado en el riñón o en las vías urinarias generando un dolor intenso.
¿Cómo sé si tengo un cálculo renal?
Los dolores típicos que generan los cálculos renales se concentran en la parte baja
de la espalda y se pueden ir desplazando hacia el abdomen. También pueden
sentirse en la ingle o los propios genitales conforme la piedra se va desplazando.
Este movimiento de los cálculos renales o la acumulación excesiva de los mismos
también puede provocar:
- Orina turbia.
- Orina sanguinolenta.
- Náuseas.
- Vómitos.
- Fiebre.
- Necesidad de orinar con mayor frecuencia.
Esto se debe a que cálculos interrumpen el flujo normal de orina provocando
infecciones del tracto urinario que incluso pueden derivar en una hemorragia.
En ocasiones estas piedras si no son muy grandes, pueden eliminarse de manera
natural a través de la orina, pero si no; deberán ser tratados mediante
medicamentos.
¿Por qué no intentar un remedio natural? Vamos a conocer algunos remedios
naturales que pueden ayudarte a eliminar los cálculos renales sin necesidad
de medicamentos.
1) Agua: Muchas personas que sufren o han sufrido de cálculos renales reconocen
que la ingesta de agua diaria estaba por debajo de lo que normalmente se aconseja.
Beber poca cantidad de líquidos o de agua puede favorecer la formación de piedras
en los riñones, pero al mismo tiempo el agua puede ser una forma de ayudar a
eliminarlos.
2) Agua, limón y perejil: El jugo de limón contiene ácido cítrico y ácido fosfórico,
ambos compuestos que disminuyen el riesgo de formación de piedras en los
riñones. Los citratos del limón disminuyen la acidez en la orina y ayudan a eliminar
el exceso de sales y toxinas que provocan los cálculos. También posee propiedades
antibacterianas y antifúngicas, ayudando prevenir infecciones.
Por otra parte, el perejil es una de las plantas más populares que se utilizan para
cuidar los riñones porque contiene aceites esenciales de fuerte acción diurética.
También la vitamina C del perejil juega un rol importante porque ayuda a prevenir
infecciones.
Ingredientes:
- Jugo de un limón.
- 1 puñado de perejil fresco.
- 200 ml de aceite de oliva.
- 200 ml de miel.
Preparación:
- Lavar muy bien el perejil y procesarlo junto con el jugo de limón.
- Agregar el resto de los ingredientes y seguir mezclando.
- Verter en un frasco con tapa hermética y guardar en lugar fresco y oscuro.
Consumo:
- Tomar una cucharada en ayunas. Puedes diluirlo en un vaso de agua tibia para
facilitar el consumo.
- Consuma 2 litros de agua al día.
3) Bebida cítrica: Los cítricos contienen vitamina C que ayuda a prevenir las
infecciones y tienen efecto desintoxicante.
Esta bebida es ideal para fortalecer el sistema inmunológico y disminuir los riesgos
de contraer enfermedades de las vías urinarias.
Como beneficio alternativo, esta bebida cítrica ayudará a hidratar su organismo,
perder peso y mejorar la salud de la piel.
Ingredientes:
- 250 ml de agua.
- 1 limón verde.
- 1 lima.
- 1 naranja.
- 1 puñado de hojas de menta.
- 1 cucharada de vinagre.
Preparación:
- En un recipiente, diluir el vinagre en el agua y utilizar esta solución para desinfectar
las cáscaras de los cítricos.
- Cortar el limón, la lima y la naranja en rodajas.
- Colocar las frutas en una jarra, las hojas de menta y por último, el agua.
- Deja reposar esta mezcla durante toda una noche.
- Por la mañana, beber un vaso de esta mezcla en ayunas y otros dos a lo largo del
día.
- Repetir este mismo tratamiento durante una semana.
4) Infusión de bardana: la bardana es una planta silvestre que también recibe el
nombre de “hierba del amor” o cadillo.
Tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias que ayudan a limpiar los riñones y
la vejiga. La ingesta habitual de esta infusión evita la formación de cálculos renales
y disminuyen el riesgo de infecciones en las vías urinarias.
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de bardana.
- ½ litro de agua.
Preparación:
- Colocar las semillas en una taza y verter agua hirviendo.
- Dejar reposar 20 minutos para que desprenda sus propiedades.
- Pasado el tiempo, colar y beber (puedes agregar una cucharadita de miel).
- Tome dos tazas por día en ayunas.
5) Jengibre y Cúrcuma: una bebida natural preparada a base de jengibre y
cúrcuma es un excelente complemento para combatir los cálculos renales siempre
y cuando no sean de gran tamaño.
Las sustancias activas que tienen estos dos ingredientes permiten una purificación
profunda de los riñones eliminando de esta manera desechos que son los que
normalmente forman los cálculos.
La cúrcuma tiene portante es propiedades para desintoxicar la sangre y mejorar la
salud renal.
Por su parte, la raíz de jengibre es un ingrediente natural que en muchas recetas
forma parte de remedios destinados a los trastornos digestivos, pero al mismo
tiempo en esta preparación tiene un efecto depurativo, antiinflamatorio,
desintoxicante y analgésico.
Ingredientes:
- 2,5 cm de jengibre.
- ½ cucharada de cúrcuma en polvo.
- ½ litro de agua.
- 1 cucharada de miel pura.

Preparación:
- Colocar el agua en un recipiente y cuando alcance el hervor, introducir el jengibre
y la cúrcuma.
- Hervir durante 10 o 15 minutos para que las propiedades se concentran bien.
- Retirar del fuego, colar y servir en una taza.
- Endulzar con una cucharadita de miel y consumir todos los días en ayunas.
Atención: Esta bebida no puede ser consumida por personas que tengan problemas
hepáticos, gastritis, úlceras o colon irritable.
6) Limón y aceite de oliva: Este es uno de los remedios más populares para tratar
los cálculos renales. Las propiedades alcalinas tanto del limón como del aceite de
oliva ayudan a desintoxicar la sangre y estimulan el pH del organismo.
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
- 1 cucharada de jugo de limón fresco.
Preparación:
- Mezclar ambos ingredientes y consumir en ayunas.
- Repetir el mismo procedimiento durante tres semanas consecutivas.
7) Manzana y apio: Este remedio, más que remedio es casi una bebida de la cual
podemos disfrutar por su sabor dulce y sus propiedades beneficiosas para la salud.
Es muy efectivo para tratar problemas renales ya que ambos alimentos tienen
propiedades diuréticas y antioxidantes que estimula la eliminación de desechos.
Ingredientes:
- 250 ml de jugo de manzana.
- 2 ramas de apio.
Preparación:
- Obtener el jugo de una manzana y licuar con las dos ramas de apio.
- Asegúrese de que no queden restos sólidos ya que esta preparación no debe
colarse.
- Tome un vaso en ayunas de esta preparación durante cinco días seguidos.
8) Jugo de arándanos: El jugo de arándanos es una bebida con alto poder
desintoxicante y un excelente remedio para alcalinizar el organismo. Ayuda a
eliminar los desechos de la sangre y a mejorar el funcionamiento de los riñones.
Además, tiene propiedades anti cancerígenas y muy pocas calorías.
¡Este sí es un remedio delicioso!
Ingredientes:
- 250 ml de jugo de arándanos.
- 125 ml de agua.
- 1 cucharada de jugo de limón.
Preparación:
- Extraer el jugo de los arándanos y mezclarlo con el agua y el limón.
- Consumir dos o tres vasos por día durante siete días consecutivos.
9) Cerveza y jugo de limón: Al igual que en otros remedios naturales el jugo de
limón juega un rol importante a la hora de desintoxicar y disolver piedras de los
riñones.
Pero en esta ocasión vamos a unir las propiedades del limón con las propiedades
diuréticas de la cerveza que ayuda a dilatar las vías urinarias reduciendo
significativamente el dolor.
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón.
- 50 ml de aceite de oliva extra virgen.
- 100 ml de cerveza.
Preparación:
- Mezclar todos estos ingredientes en un recipiente con tapa hermética y agitar muy
bien.
- Consumir dos cucharadas por día.
- Repetir durante tres semanas consecutivas.
10) Té de diente de león: Esta hierba tiene propiedades diuréticas porque estimula
la producción de orina evitando la retención de líquidos y la formación de cálculos
renales. Se trata de uno de los remedios más antiguos para limpiar los riñones y
depurarlos de toxinas.
Se aconseja el consumo de diente de león para purificar la sangre, disminuir el
colesterol, como tratamiento alternativo para la diabetes y para regular la
hipertensión.
Ingredientes:
- 10 g de diente de león seco.
- 250 ml de agua.
Preparación:
- Hervir el agua y agregar el diente de león seco.
- Dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber. (Puede agregar una cucharadita
de miel).
- Beber dos o tres tazas por día durante una semana.
¿Cómo evitar la formación de cálculos renales?
En primer lugar, es importante saber porque los cálculos renales se formaron en sus
riñones. Para eso, primero debemos eliminarlos y luego analizarlos en un laboratorio
para determinar sus características y así poder saber cómo se originaron.
Para evitar la formación de cálculos renales debemos tomar en cuenta estas
recomendaciones:
- Permanecer siempre hidratado: No olvide que debe consumir al menos 2 litros de
agua al día.
- Actividad física: La actividad física, aun siendo moderada, previene hasta en un
30% la formación de cálculos renales.
- Consumo de magnesio: Se ha determinado que la falta de este mineral contribuye
a la formación de cálculos renales. Aumenta el consumo de alimentos que contienen
altas concentraciones de magnesio como las verduras de hoja verde, los cardos,
los frijoles (porotos), los frutos secos, las semillas y el aguacate (palta).
- Exceso de peso: La obesidad es un factor de riesgo que determina la aparición de
cálculos renales.
- Reducir el sodio: Las altas concentraciones de sodio que habitualmente
encontramos en las comidas procesadas supera ampliamente la cantidad saludable
que debemos ingerir a diario. Intente reducir las cantidades de sal que agrega a sus
comidas.
- Consumir más cítricos: Como ya hemos visto mucho de los remedios naturales se
componen de cítricos. Los cítricos y en particular el limón, contribuyen a evitar la
formación de piedras o a que crezcan aún más las ya existentes.
Recuerde que tanto estos remedios naturales como nuestras recomendaciones no
reemplazan la consulta con un especialista o los tratamientos que le hayan indicado.

¿Cómo será el pan sin harina? ¡Descúbrelo aquí!

El pan debe ser el alimento más popular del mundo y el que seguramente forma
parte de la dieta de todas las culturas en todos los países. Además de tener un
simbolismo que tiene que ver con el hecho de proveer, de alimentar y de la
obtención del alimento como fruto del trabajo, el pan es algo presente en casi todos
los hogares y que gusta a todo el mundo.
Pero con el correr del tiempo pudimos saber que el pan no es tan inofensivo como
parece. Contiene gluten y ácido fítico que afectan de manera negativa a los celíacos,
e impiden la correcta absorción de los minerales. Forma parte del grupo de los
hidratos de carbono que contribuyen al aumento de peso y además resultan difíciles
de digerir por lo que muchas personas sienten “pesadez” luego de consumir pan.
Muchos médicos y nutricionistas insisten en que debemos reducir la ingesta de pan
e intentar reemplazarlo con otros nutrientes. Hoy, para contribuir en este sentido
queremos enseñarte a preparar un pan sin harina ideal para personas que realizan
dietas para adelgazar y para quienes no pueden consumir gluten.
Ingredientes:
- 5 claras.
- 150 ml de agua.
- 100 g de nueces.
- 100 g de linaza.
- 100 g de semilla de girasol.
- 100 g de semilla de sésamo.
- 100 g de semilla de calabaza.
- Sal a gusto.
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
Elaboración:
En primer lugar, separe las claras de las yemas y mézclelas con la sal. Bata durante
un minuto y agregue bicarbonato de sodio junto con el agua. Muela todas las
semillas con un mortero o en una procesadora hasta que queden transformadas en
una harina fina y agregue a la preparación anterior.
Amase todos los ingredientes ya unidos y forme el pan. Caliente el horno
previamente a 180° y hornee el pan recién amasado durante 50 minutos.
Ya tiene un pan libre de gluten, apto para celíacos y para quienes no quieren
consumir hidratos de carbono que puede disfrutar a diario.

5 Maneras de Preservar tu Poder Cerebral

Los cerebros saludables, justo como los cuerpos saludables, pueden resistir mejor
al paso del tiempo. A continuación, tenemos para ti, los 5 mejores consejos para
mantener tu mente activa. Envejecer es inevitable. La pérdida de las funciones
cerebrales, sin embargo, no es absoluta.
Mientras que existe la popular creencia de que el envejecimiento arrasa con
nuestras capacidades cognitivas (basta pensar en todas esas ocasiones que has
escuchado “No me acuerdo. Ya estoy viejo “), el hecho es que más y más estudios
están demostrando que una vida de calidad mantiene al cerebro activo.
“El cerebro se hace más pequeño y a eso le llamamos Atrofia”, dice el Dr. Michael
Okun, profesor de la UF Health y director médico Nacional de la Fundación
Parkinson. “A medida que envejecemos, las células van muriendo lentamente”.
El Dr., explica que, en la enfermedad de Parkinson, por ejemplo, los síntomas tales
como temblores o lentitud, comenzarán a desarrollarse una vez que el paciente
haya perdido el 60% de las células de dopamina. “Algunos expertos creen que, si
vivimos lo suficiente, perderemos las células suficientes e inevitablemente
desarrollaremos una enfermedad neurodegenerativa”, dice el Dr. Okun
Los cerebros saludables, tal como los cuerpos saludables, pueden resistir mejor al
paso del tiempo. Así que, ¿Cómo podemos mantener una mente aguda y lograr las
funciones cognitivas óptimas? Lee los siguientes 5 mejores consejos para mantener
tu mente saludable:
1) Ejercita el cuerpo y el cerebro.
“Mucha gente cree que tanto el ejercicio físico, así como el mental, y la
perseverancia, serán la clave para vivir más, de manera más saludable y con más
plenitud, gracias a las funciones cerebrales agudas,” dice el Dr. Okun. “Hagamos
ejercicio todos los días. El ejercicio es como una droga, nos hace liberar factores
neurotrópicos, que son como un milagro para el crecimiento del cerebro.”
2) Las actividades cardiovasculares son la clave.
Cualquier actividad que mejore la salud cardiovascular, puede ayudar en las
funciones cognitivas, explica el Dr. Arnold Bakker, profesor asistente en la división
de Neuroimagen Psiquiátrica, en la Universidad de Medicina John Hopkins. “Está
bien establecido, que la salud vascular, es un importante contribuyente a los
cambios cerebrales relacionados con la edad, “dice Bakker.
“Por consecuencia, cualquier actividad que mejore o ayude a la salud
cardiovascular, es generalmente algo bueno para mantener las funciones
cerebrales. De hecho, mantenerse cognitiva y físicamente activos, es
probablemente, la mejor forma de conservar la salud cognitiva ante el
envejecimiento”.
3) Prever enfermedades antes de que ocurran.
El Dr. Santiago Kesari, director de neuro-oncología del Centro De Atención al
Cáncer Moores UCSD, dice que la prevención, y el tratamiento de las enfermedades
cardiovasculares, diabetes, hipertensión e inflamación, son maneras de mantener
la función cerebral. “Mantener sanos hábitos alimenticios, mantener el cerebro
constantemente activo y tener ejercicio físico regular, también ayuda en gran
manera”.
4) Úsalo o piérdelo.
Kesari dice que la filosofía de “úsalo o Piérdelo”, debe ser aplicada tanto a las
actividades cognitivas como físicas. “Todos tenemos total control para mantener las
funciones cerebrales sanas, al comer sanamente y tratar y prevenir las condiciones
médicas, así como manteniendo una actividad física regular,” dice el doctor.
5) Ejercita y entrena al cerebro.
Okun explica que hay actividades específicamente diseñadas para desafiar al
cerebro, ampliando las funciones cognitivas. “Diversas compañías han desarrollado
programas de computadora para agudizar la mente,” nos dice. “Existe un
sentimiento general de que estas aproximaciones serán benéficas.”
Lee libros, aconseja Okun. De acuerdo al doctor, la lectura diaria hace que el
cerebro trabaje en las bases diarias. También ayuda mucho: resolver rompecabezas
y otras actividades diseñadas para desafiar al cerebro, estimulando las sanas
funciones cerebrales. Bakker concuerda. Existen diversas actividades y juegos
cerebrales que han sido sugeridos para preservar las funciones cerebrales en
adultos de avanzada edad.
Ya que detener el paso del tiempo es imposible, llevar un estilo de vida sano, debe
ser de primordial importancia para mantener las funciones cerebrales en óptimas
condiciones. Complementar la actividad física con actividades de bienestar que
estimulen y desafíen a la mente, son las claves para mantener una buena función
cerebral.

6 beneficios para la salud que trae ducharse con agua fría

Todas las mañanas nos levantamos y en menos de dos minutos estamos bajo la
ducha tratando de despertarnos y despabilarnos para afrontar otro día de trabajo y
de tareas cotidianas. Y es que este acto tan natural hoy en día para nosotros era un
hábito poco frecuente en la antigüedad porque bañarse con agua caliente no era
muy sencillo que digamos e incluso era considerado un lujo, de modo que las
duchas con agua fría era lo único que quedaba.
Pero muchos no consideraban el bañarse con agua fría como un recurso
despreciable, sino más bien todo lo contrario.
Los Espartanos, por ejemplo, pensaban que el agua caliente era para los débiles y
como siempre estuvieron muy atentos a prepararse físicamente para la guerra,
bañarse con agua fría suponía mantener sus cuerpos y sus mentes alertas, fuertes
y vigorosos.
Es decir, las duchas de agua fría son utilizadas desde hace miles de años por
considerarse que contribuyen a la salud y al bienestar general.
Tal vez todo esto no te alcance para decidirte por una ducha fría en la mañana o
antes de acostarte, pero… ¿qué dirías si te dijéramos que además de muchos
beneficios que te vamos a contar también sirven para adelgazar?
Toma nota:
-El agua fría hace que tu corazón lata más rápido y esto supone una
circulación de sangre más fluida a tus músculos y órganos vitales. Favorece
la respiración y tonifica la piel.
-La secreción de noradrenalina en el cerebro, se asocia a la estabilización de
los desórdenes emocionales y la depresión. La liberación de químicos en el
cerebro disminuye el estrés y mejora el humor y esto se logra por la acción
del agua fría. También mejora la calidad del sueño.
-Aumentan los niveles de energía, las terminaciones nerviosas de tu piel se
activan y te ponen en alerta. Nada mejor que una ducha fría para comenzar
el día.
-Como ya sabemos el calor mata al esperma y el agua fría produce un efecto
inverso en el organismo, aumentando los niveles de testosterona y
mejorando la fertilidad.
-La crioterapia consiste en activar la combustión de grasas con las bajas
temperaturas. Y no sólo eso, estas terapias mejoran la circulación y
previenen la celulitis. La estimulación de la quema de grasas del tejido
adiposo ubicado por lo general en caderas, muslos y piernas se produce por
la activación de la grasa parda con el frío.
-Una combinación adicional, llamada “ducha de contraste”, sugiere que para
mejores resultados se debe alternar entre duchas frías y calientes. Debes
tomar en cuenta que la ducha fría no debe ser menor a 20 segundos
cambiando a una ducha caliente de 10 segundos. Debes repetir el proceso
10 veces y al cabo de los 5 minutos que dura el tratamiento estarás
quemando grasas debido a la activación del metabolismo.

Remedio natural para conciliar el sueño y dormir toda la

noche plácidamente.

El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que sufren de insomnio
tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer
ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible
que al despertar no se sientan descansadas.
El azúcar y la sal pueden parecer una combinación inusual, pero si sufres de
insomnio verás que esta idea no está nada mal.
Todos somos conscientes del hecho de que el consumo de sal y azúcar en grandes
cantidades es malo para la salud en general. Pero cuando se trata de su consumo
moderado, grandes resultados se pueden lograr.

Los beneficios de esta mezcla son los siguientes:

– Fortalecimiento del sistema inmunológico.
– El tratamiento de dolor de cabeza.
– Superar el insomnio.
– Obtener más energía.
– El aumento de los niveles de serotonina y electrolitos.
– Tiene propiedades anti estrés.
Ingredientes necesarios:
– 1 cucharadita de sal marina sin refinar.
– 5 cucharadita de azúcar moreno.
Método de preparación:
La relación entre la sal y el azúcar debe ser de 1: 5. Mezclar los dos ingredientes y
ponerlos en un frasco de vidrio previamente esterilizado.
Uso:
Antes de ir a la cama o durante la noche, tomar una pequeña cantidad de la mezcla
y colocarla debajo de la lengua. Deja que la mezcla se disuelva lentamente.
El sodio de la sal permite la respiración apropiada de las celulas y produce energía.
El azúcar, por su parte, actúa como una “bacteria” a las células porque la glucosa
es un suplemento de energía fiable para las mitocondrias. Además, ambos
ingredientes son herramientas poderosas en la lucha contra el estrés, lo que
perjudica tu metabolismo.
En caso de que sufras de insomnio, te mantienes despierto por la noche y
simplemente no puedes cerrar los ojos y quedarte dormido, esta combinación hecha
de sal y azúcar es ideal para ti.

Si tienes un sistema inmunológico debilitado, te traemos

la solución. ¡Eleva tus defensas!

Nuestro organismo es una máquina perfecta, y es tan perfecta al punto tal de que
cuando algo no funciona bien nos lo hace saber de distintas maneras para que nos
demos cuenta de que debemos ocuparnos de él.
Pero si decidimos ignorar estas señales es cuando sobrevienen las enfermedades
y las complicaciones en la salud. Cuando nuestro sistema inmune se debilita
podemos experimentar los siguientes síntomas:
- Constipaciones frecuentes.
- Cansancio permanente.
- Dolores de cabeza.
- Si tomamos un antibiótico tardamos muchos días en mejorar.
- Si tenemos una herida tarda mucho en curarse.
Ir en contra de lo que nuestro cuerpo nos señala no es una buena idea y
precisamente estos indicadores son una señal de alerta de que debemos reforzar
nuestro sistema inmunológico.
Para empezar, si sabemos que tenemos las defensas un poco bajas debemos
evitar:
- Ignorar las señales: cuanto más tiempo pase sin que tomemos cartas en el asunto
más tiempo tardaremos en reforzar nuestro sistema inmunológico. No dejes de
prestarle atención.
- Comer poco y mal: un sistema inmunológico debilitado puede hacernos caer en la
idea errada de que estamos enfermos y que se debe a la comida, entonces
tomamos la mala decisión de comer menos o de comer mal. Este es un gran error
ya que un sistema inmunológico débil necesita proteínas para reforzarse.
- Comer comida cruda: el sistema inmunológico también puede verse afectado por
las bacterias que pueden encontrarse en la comida cruda. No olvidemos que la
cocción elimina todo tipo de organismo indeseable, de modo que ingerir carnes,
sushi, fiambres, y huevos en forma de mayonesa, pueden afectar a nuestro sistema
inmune.
- Hacer deporte: no, esto no es una contradicción; sabemos que el deporte es
bueno, pero si tenemos un sistema inmunológico débil el cuerpo recurre a todas sus
reservas para enfrentar el ejercicio físico y esto puede hacer que bajen aún más
nuestras defensas.
- Hacer dieta: tal vez consideramos que tenemos unos kilos demás y decidimos
ponernos a dieta, pero si esto coincide con tener un sistema inmunológico débil, le
estamos haciendo un flaco favor a nuestro organismo restándole la ingesta de
proteínas y calorías y esto hará que se debilite aún más nuestra salud.
- Dormir poco: muy pocas personas tienen verdadera conciencia de lo importante
que es el descanso. Dormir es esencial para la salud y restarle horas de sueño al
cuerpo puede afectar seriamente nuestras defensas. Es importante mantener entre
6 y 8 horas de sueño al día para recuperar fuerzas.
Hoy te indicaremos un remedio natural que te ayudará a levantar tus defensas pero
que al mismo tiempo te servirá como remedio para la tos en caso de que tu sistema
inmunológico haya fallado y hayas contraído un resfrío.
Puedes preparar este remedio casero varias veces al año para mantener siempre
tu sistema inmunológico en estado de alerta.
Ingredientes:
- 2 plátanos (bananas) maduros.
- 2 cucharadas de miel orgánica.
- 400 ml de agua.
Se prepara de la siguiente forma:
- Coloca el agua en un recipiente y calienta.
- Pela los plátanos y písalos hasta convertirlos en puré.
- Introduce los plátanos en el agua caliente y mezcla con una cuchara de madera.
- Hierve durante un minuto, retira del fuego y deja enfriar.
- Antes de que enfríe por completo agrega la miel e integra bien con el resto de la
preparación.
Divide la preparación en dos partes iguales y toma una en ayunas por la mañana y
otra a media tarde. Esta preparación no sólo aliviará la picazón y la inflamación en
tu garganta para ayudarte a eliminar la tos, sino que también elevará tus defensas
para evitar que te contagies enfermedades.
El plátano ayuda a elevar los niveles de serotonina, algo que te proporcionará un
sueño seguro y un descanso necesario, sobre todo si estas padeciendo de tos por
las noches y no puedes dormir.
No dudes en utilizar este remedio que no tienen ningún tipo de efecto secundario
todas las veces que lo consideres necesario.

10 señales de que tu Hígado no funciona adecuadamente

y no logra eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Entre los órganos del cuerpo humano, el hígado es el que tiene mayor volumen y
realiza distintas funciones que son básicas para el normal funcionamiento del
organismo.
Dentro de sus principales funciones podemos encontrar:
- Depura la sangre, eliminando toxinas y células que el cuerpo ya no necesita.
- Sintetiza proteínas.
- Almacena, controla y sintetiza ácidos grasos.
- Almacena las grasas de los alimentos ingeridos.
- Produce colesterol para fabricar sales biliares.
- Participa en el metabolismo de la bilirrubina.
- Produce proteínas del plasma sanguíneo.
- Procesa las bebidas alcohólicas y los fármacos ingeridos para que se eliminen a
través de la orina.
- Almacena hierro.
- Almacena vitaminas A, B12, D y K.

Como podemos ver, cuidar el hígado es una tarea indispensable. Y lo mejor que
podemos hacer por él es alimentarnos de manera saludable ingiriendo frutas y
verduras, evitando los alimentos procesados, el cigarrillo y el exceso de alcohol.
Una de las afecciones más comunes por la que las personas consultan es por el
hígado graso. Y esto se debe principalmente a que los hábitos alimentarios en los
últimos 50 años se han modificado de manera drástica y para mal, incrementándose
la obesidad y el sobrepeso, enemigos de este órgano tan importante.
Indicios de un hígado intoxicado.
Vamos a conocer algunos síntomas que revelan que un hígado no goza de buena
salud y que pueden no parecer tener una relación directa con él, pero que son
indicadores de que los niveles de toxicidad que ha alcanzado este órgano lo están
poniendo en riesgo.
 Malestar abdominal: Al ser un órgano tan grande y que al mismo tiempo
tiene tanta relación con los demás, un problema hepático puede
manifestarse con dolor abdominal situado puntualmente debajo de las
costillas, inflamación e incluso dolor de espalda.
En ocasiones, cuando el problema hepático es serio, las personas
pueden manifestar fiebre y ardor estomacal que puede confundirse con
un cólico biliar. Ante la duda, consulta con un médico.
 Náuseas: Casi de manera simultánea con tu malestar abdominal también
aparecen las náuseas. Después de comer o al sentir el aroma de
determinados alimentos podemos evidenciar náuseas y mareos sin
descartar los vómitos.
 Ictericia: Cuando tenemos un problema hepático es normal que
escuchemos que otros nos digan “¡estás pálido!”. Esto se debe a un
exceso de bilirrubina en la sangre que provoca una decoloración de la piel
tornándose amarillenta sobre todo en el rostro.
  Fiebre: Una intoxicación hepática puede generar aumento de la
temperatura debido a una posible infección. Ante una sensación de
cansancio y pesadez sumada a la fiebre es indispensable consultar con
un médico.
 Fatiga y desgano: Cuando estamos afectados del hígado es normal
sentirse desganado, cansado y con poco apetito; pero también es común
sentir la necesidad de comer algo dulce. ¡No lo hagas! Esto podría
agravar el cuadro. En ocasiones, la intoxicación hepática puede
manifestarse únicamente de esta manera y entonces es difícil definir que
realmente lo sea; pero varios días de cansancio y desgano pueden ser un
indicador de que estás padeciendo de una intoxicación hepática.
 Heces claras: Las deposiciones cada vez que vas al baño pueden ser un
signo de que algo no está bien si notas que son de color muy claro. Este
también es un indicador de colon irritable.
 Trastornos emocionales: Es normal que nuestro estado anímico se vea
afectado cuando tenemos un problema en el hígado. Una toxicidad
hepática puede manifestarse a través de tristeza, preocupación
permanente, cambios de humor y depresión.
Nadie nos conoce mejor que nosotros mismos en especial cuando se trata de
funcionamiento del cuerpo. A esta altura de tu vida tal vez ya hayas pasado por
alguna toxicidad hepática que te haya dado los indicios necesarios para
reconocerla, de modo que si tu hígado es sensible a determinados alimentos es algo
que debes tener presente.
¿Cómo lo cuidamos?
Cuidar el hígado no es tan difícil si nos ponemos a pensar seriamente. Bastará con
evitar los excesos. Exceso de alcohol, exceso de grasas, exceso de azúcar, exceso
de cigarrillo o algún alimento de esos que ya sepas afectarán tu hígado. También
es importante cuidar la cantidad de medicamentos que ingieres, ya que estos son
enemigos directos del hígado.
Pero además de evitar alimentos nocivos también podemos ayudar a nuestro
hígado con otros recursos naturales, fáciles y simples que contribuirán a mejorar
nuestro estado general.
Beber al menos 2 litros de agua al día es un buen recurso para limpiar tanto hígado
como riñones.
Elige frutas frescas, verduras crudas y miel en lugar de azúcar, ya que el hígado
convierte al azúcar en grasa y colesterol, algo que lo afecta de manera directa. Es
preferible endulzar con productos naturales como la stevia o la miel.
También es importante cuidar la buena higiene de los alimentos que consumimos,
cocinarlos de manera adecuada y elegir preferentemente los orgánicos.
Alimentos que cuidan el hígado.
Aquí te dejamos una lista de los alimentos amigos del hígado que ayudan a
depurarlo y contribuyen a su buen funcionamiento.
- Manzana.
- Kiwi.
- Naranjas.
- Limones.
- Tomates.
- Arándanos.
- Uvas.
- Espinacas.
- Alcachofa.
- Espárrago.
- Rábano.

Si eres fanático del plátano, acá tienen 10 cosas que

seguro desconocías.

Al hacer una rápida lista de las frutas que más nos gustan, las bananas
seguramente estarían ocupando los primeros lugares.
¡Qué fruta tan versátil! Combina bien con otras frutas, con miel, con chocolate, con
dulce de leche, con crema, en budines y hasta en comidas saladas de todo tipo.
Cuando 2000 años atrás ya se cultivaba en Asia, seguramente nadie pensó que se
convertiría en una de las frutas más populares en todo el mundo, porque además
de ser deliciosa las bananas constituyen un aporte nutricional importantísimo.
Es considerada un super alimento y no en vano se le ha dado este título porque es
rica en fibras, contiene vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B, vitamina E
y ácido fólico.
El principal mineral de las bananas es el potasio pero también cuenta con altas
concentraciones de zinc, hierro, magnesio, calcio y selenio.
El principal aminoácido de las bananas es el triptófano y también posee hidratos de
carbono simples y complejos.
¿Sabías que las bananas están particularmente recomendadas para deportistas,
niños y adolescentes?
Luego de haber comido una banana podremos saciar el hambre por casi dos horas
y contrariamente a lo que siempre se creyó, la banana no representa un aporte
calórico importante porque la mayor parte del almidón que contiene no se absorbe
por completo en el organismo, reduciendo el riesgo de aumento de peso.
La banana contiene tres tipos de azúcares naturales: la sucrosa, la fructosa y la
glucosa. Y aunque no lo parezca cuenta con un importante porcentaje de agua. ¡La
banana brinda energía!
Vamos a conocer una lista de los principales beneficios de la banana para que
sepas todo lo bueno que estás consumiendo en la próxima que comas.
1) Antidepresivo natural: La banana contiene triptófano, una proteína que el
cuerpo convierte en serotonina. La serotonina es conocida por ser un excelente
relajante natural y habitualmente se la conoce como “la hormona de la felicidad”. De
hecho, consumir banana ayuda a mejorar el estado de ánimo y contribuye a
hacernos sentir más felices, por lo tanto, en algún momento de leve depresión te
sugerimos una banana para mejorar el humor.
2) Favorece la concentración: El potasio, un mineral que encontramos en gran
medida en esta fruta, es vital para el organismo porque participa activamente en la
transmisión de los impulsos nerviosos.
Si necesitas concentrarte, si estás estudiando o realizando un trabajo que requiere
de tener todas tus neuronas alertas, te recomendamos hacerlo degustando una
banana.
3) Alivia el estrés: Aquí también el potasio juega un rol preponderante porque
permite enviar oxígeno al cerebro, algo que notamos disminuir en los momentos de
estrés. Cuando el pulso se acelera en un momento de estrés, la banana contribuye
a regularizarlo.
Asimismo, la vitamina B que aporta contribuye a distender el sistema nervioso.
4) Combate la anemia: Otro mineral preponderante dentro de la composición de la
banana es el hierro. El hierro contribuye aumentar la producción de hemoglobina en
la sangre evitando de esta manera las anemias.
5) Ayuda a perder peso: La fibra dietética de las bananas brinda saciedad durante
varias horas y evita de esta manera que ingieras otros alimentos calóricos que son
los que nos hacen acumular grasas.
Además, reemplaza ese antojo por algo dulce que suele atacarnos en algún
momento del día, siendo una excelente opción para evitar consumir dulces en
exceso.
6) Alivia el ardor estomacal: ¿Ardor de estómago? Tu mejor antiácido puede ser
una banana. No eches mano de ningún remedio o medicamento, primero prueba
con una banana ya que es capaz de aliviar el ardor estomacal.
Las personas que sufren de úlceras estomacales pueden optar por comer bananas
para aliviar los síntomas y los dolores.
Asimismo, evitan la constipación: La banana contiene fibras, y las fibras ayudan a
evitar el estreñimiento. Cuanto más madura esté la banana mejor efecto surtirá a
nivel intestinal. Una banana madura al día puede ser un remedio natural para
regularizar un intestino perezoso.
7) Náuseas matinales: Las bananas regularizan la taza de azúcar en la sangre y,
de hecho, comer una banana en ayunas, ayuda a neutralizar las náuseas matinales.
Ideal para embarazadas o para personas que sufren de problemas estomacales.
8) Remedio para fumadores: Si ya intentaste todo para dejar de fumar y no lo
lograste, ¿por qué no probar con una banana? Esta fruta puede ser de gran ayuda
porque es rica en vitamina B y especialmente en vitamina B6. Este compuesto de
vitaminas combinado con el potasio y el magnesio ayudan a sentir menos la
sensación de falta de nicotina. ¡Pruébalo!

Método natural para eliminar la bacteria Helicobacter

Pylori del estómago.

Durante el proceso digestivo, el organismo absorbe los nutrientes de los alimentos

que ingerimos y los distribuye según sus necesidades; pero es importante saber
que mientras hacemos la digestión, en el estómago conviven bacterias necesarias
y otras que pueden resultar muy nocivas y provocar enfermedades.
Antiguamente se creía que dada la acidez de los jugos que se encuentran en el
estómago ninguna bacteria podría sobrevivir, pero los estudios que se fueron
realizando con el tiempo determinaron que la conocida como Helicobacter Pylori,
que no manifiesta síntomas, puede alojar en el estómago y de hecho, la mitad de la
población mundial convive con ella.
Como no se caracteriza por ser una bacteria llamativa, sólo se pude detectar su
presencia por medio de una prueba de aliento o una endoscopía.
Al mismo tiempo, la bacteria Helicobacter Pylori se adapta al ambiente estomacal y
logra ser inmune a los antibióticos que se utilizan para eliminarla. Destruye poco a
poco la mucosa estomacal creando un ámbito adecuando para seguir
multiplicándose.
Muchas personas pueden contraer esta bacteria desde la niñez o la adolescencia
como consecuencia de una alimentación deficiente o de una inadecuada higiene o
preparación de los alimentos.
Los síntomas más comunes que presentan las personas afectadas son:
- Náuseas.
- Distención abdominal.
- Acidez.
- Eructos permanentes.
- Dolores estomacales.
- Sensibilidad a ciertos alimentos.
Para eliminar de manera natural esta bacteria, te recomendamos acudir a un
médico, y consultar si tienes que tomar antibiótico. Pero también deberías probar
este remedio casero que te será de mucha utilidad.
Ingredientes:
- 250 ml de agua hervida.
- 1 brócoli mediano.
- 1 pizca de sal marina.
Preparación:
Lava bien el brócoli para descartar todo tipo de suciedad. Licúalo con el agua y la
sal hasta que todo quede bien integrado.
Consumo:
Toma esta preparación en la mañana, preferentemente en ayunas y en la noche
durante 30 días seguidos y al cabo de ese tiempo, la bacteria desaparecerá de tu
estómago.
Para reforzar este tratamiento casero bebe de manera regular té de jengibre
después de cada comida, para aprovechar también sus beneficios antibacterianos.

Media hora de caminata pueden aportar importantes

beneficios a tu salud ¡Empieza mañana mismo!

Al momento de comenzar con un plan de alimentación, nos aconsejan incluir

actividad física como complemento para lograr ese bienestar que todos ansiamos,
pero no siempre podemos o queremos atarnos a la rutina tediosa de un gimnasio,
además del costo que puede ser bastante elevado.
De modo que debemos recurrir a otras alternativas que pueden parecer demasiado
sencillas, pero que en definitiva no lo son.
¿Conoces todos los beneficios que representa para tu organismo una simple
caminata?
Se acerca una época del año que es ideal para desarrollar esta actividad tan
saludable, entretenida y económica. Tan sólo con media hora de movimiento
lograrás darle a tu cuerpo una serie de beneficios equivalentes a lo que puedas
lograr en el mejor gimnasio.
El primer beneficiado es el corazón. ¿Acaso existe un órgano más importante y con
un simbolismo tan fuerte? Si caminar es saludable para el corazón, que es el motor
del organismo, seguramente también lo sea para el resto de tu cuerpo.
Esta actividad física incide en una buena circulación de la sangre, algo que reduce
la posibilidad de la aparición de problemas cardíacos.
Pero eso no es todo. A continuación, te daremos varias razones para que tomes
hoy mismo la decisión de ponerte ropa y calzado cómodo y salir a caminar.
Mejora la circulación.
Media hora de caminata estabiliza la presión arterial hasta 24 horas después de
haber culminado este ejercicio.
Caminamos, el flujo sanguíneo aumenta, los vasos se expanden y la presión
disminuye. Asimismo, las válvulas del corazón mejoran la circulación de la
hemoglobina y oxigena el cuerpo.
Aleja la depresión.
Las endorfinas son unas hormonas que se liberan dentro de nuestro cuerpo cuando
hacemos cualquier tipo de actividad física.
Y estas hormonas son las responsables de generar en nosotros sensaciones de
alegría, euforia y distención. De modo que el movimiento, te hace feliz. ¿No es un
buen motivo para caminar?
Salud mental.
Aunque creamos que lo único que se ejercita al caminar es el cuerpo, estamos lejos
de la realidad, porque el cerebro también recibe los beneficios de caminar. La
actividad disminuye los problemas mentales y mejora la atención y la memoria.
Bueno para los diabéticos.
La caminata estimula la circulación de la sangre y aunque parezca que no tiene
relación alguna, las personas que sufren de diabetes también se benefician
caminando; porque este flujo sanguíneo incide en la actividad del páncreas y del
hígado. De modo que se produce mayor cantidad de insulina, algo que recae en la
absorción de la glucosa.
Te ayuda a bajar de peso.
Caminar afecta directamente a tu metabolismo, lo hará trabajar de manera efectiva
para quemar esas grasas demás.
Cuanto más camines y cuanto más enérgico sea tu ritmo, tanto mejor no sólo para
el descenso de peso, sino para aumentar la masa y el tono muscular.
Previene la osteoporosis.
Y no sólo la osteoporosis, porque el fortalecer los huesos con la actividad física,
también incide en prevención de la artritis y la artrosis, como el fortalecimiento de
las articulaciones. Caminar, aumentará tu densidad ósea.
Disminuye el estrés.
¿No es desesperante conducir por calles atiborradas para luego pasarnos minutos
y minutos buscando un lugar para estacionar? Si tu distancia a recorrer no es tan
grande, ahórrate el estrés de la circulación y elige caminar para desplazarte.
Esto te pone de buen humor, activa tus endorfinas y disminuye la ansiedad, todo un
combo de buenas sensaciones que mantendrá lejos a la depresión.
Si estás atravesando una situación de conflicto, elige caminar que es ideal para
generar nuevas y buenas ideas y aclarar la mente.
Mejora la actividad sexual.
Como ya hemos visto, caminar mejora la fluidez de la sangre y esto aporta
beneficios a todos los órganos del cuerpo, de modo que los órganos sexuales
también reciben parte de este beneficio.
La energía que te reporta la actividad física, luego se reflejará en un aumento del
deseo sexual. Esto equivale a un efecto boomerang que se da y se alimenta uno de
otro. Caminar es bueno para mejorar la actividad sexual y cuando logres esto, te
sentirás mejor predispuesto para dedicarte a la actividad física.
Como ya vimos, una caminata de media hora son puros beneficios. No lo pienses
más, comparte con tus amigas esta información y busca entre ellas a las que van a
acompañarte en tu caminata diaria.
Ponte ropa y calzado cómodo, saca a pasear a tu mascota y aprovecha todos los
beneficios que tiene caminar.

Este el remedio que recomiendan los neurólogos para la

pérdida de memoria si no tienes dinero
Para esto, podemos ir a juegos de memoria, escuchar música, tener una buena
dieta, etc. Sin embargo, hay otras cosas que podemos hacer para mejorar la
memoria. Entonces te dejaremos un muy buen remedio natural para eso.
Avena con levadura de cerveza
Como muchos órganos del cuerpo, el cerebro necesita varios nutrientes para
funcionar correctamente. Esto es cuando los remedios naturales juegan un papel
importante. El remedio que estamos a punto de discutir hoy combina los nutrientes
de la avena con la levadura. Esta mezcla contiene vitaminas y minerales esenciales
para mejorar la salud y la memoria.
Por un lado, la avena es muy popular por su alto contenido en fibra. Por lo tanto, la
avena es uno de los alimentos más recomendados en todas las dietas. De la misma
manera, se caracteriza por una rica fuente de silicio, que renueva el tejido cognitivo
y mejora la memoria. Asimismo, es rico en vitamina B1 y fósforo. Ambos son
altamente recomendados para mejorar la memoria y el entrenamiento del sistema
nervioso en personas jóvenes.
Por otro lado, la levadura de cerveza se hizo muy popular cuando se descubrió que
era rica en vitaminas, minerales y proteínas. Además, cuántos otros nutrientes muy
buenos contribuyen a la salud del cerebro y la memoria.
La levadura de cerveza también es rica en vitamina B1, hierro y proteínas. Todos
contribuyen a contrarrestar los efectos negativos del estrés y la ansiedad en el
cerebro. Si agregamos vitamina B1 a su alto contenido de tiamina, tenemos un
remedio poderoso que mejora la memoria.
La levadura de cerveza también mejora las reservas de glucógeno en el hígado. El
resultado es una mejor función cerebral, mayor concentración y mejor memoria.
También mejora las sinapsis cerebrales, renueva los tejidos, reduce el colesterol,
previene la diabetes y los problemas cardiovasculares.

Remedio natura.

El remedio para la levadura de cerveza con avena es muy fácil de preparar. La

verdad es que solo tienes que convertir tus ingredientes en una licuadora. Una vez
listo, solo bebe esta bebida y vea cómo mejora nuestra memoria.
Lo que necesitaremos:
Plátano (½ unidad).
Fresas (5 unidades).
Avena (4 cucharadas).
Leche vegetal (1 taza).
Levadura de cerveza (1 cucharada).
Preparación y uso:
El primer paso es lavar las fresas a fondo para eliminar cualquier contaminante. Si
la compra de origen orgánico será mucho mejor. De esta manera, se asegura de
que estén libres de pesticidas u otros productos químicos. Ahora tomaremos el
plátano, lo pelaremos y lo cortaremos.
Luego tiraremos las fresas, el plátano y otros ingredientes en la licuadora. Luego
agregue la leche vegetal y licúela durante varios minutos hasta obtener una
sustancia homogénea. Si somos demasiado gruesos para nuestro gusto, podemos
agregar un poco más de leche o agua. Debe beber esta bebida con el estómago
vacío todos los días.
La cerveza de levadura se puede obtener en cualquier tienda de hierbas a un costo
muy bajo. En el caso de la avena, puede obtenerla en cualquier supermercado y
también es económica. En el caso de la avena, además de usarlo para este
remedio, también puede comerlo por separado.
Este remedio natural simple tiene muchas ventajas. Además de mejorar su
memoria, obtendrá otros beneficios para su salud. Por lo tanto, lo alentamos a que
lo prepare lo antes posible para aprovechar todas sus virtudes.
Si quieres que tus amigos se aprovechen, comparte este mensaje en tus redes
sociales.

NUNCA PENSÉ QUE ESTA BEBIDA RESULTARA TAN PERJUDICIAL PARA

LAS GLÁNDULAS TIROIDES Y MÁS

Esta comprobado científicamente que el cuerpo humano le cuesta procesar la leche

de vaca, por eso es que cada día mas existen personas intolerantes a la lactosa.
Esto lleva a que muchos cambien sus hábitos alimenticios, consumiendo leches
vegetales que son beneficiosas para el organismo y sobre todo si son personas que
quieren tener un estilo de vida vegano.
Eso está muy bien, ya que estas tratando de nutrir tu cuerpo de manera saludable,
pero lamentablemente no todas las leches vegetales son tan buenas como para
ingerirlas a diario. Por eso hoy te explicaremos cual de ellas debes evitar consumir.
Esto para que no ocasiones problemas en tu cuerpo, si evitas la de vaca por lo
dañina que es, entonces también debes evitar tomar la leche de Soja, esta puede
generar problemas de salud y a continuación te explicaremos porque.

LA LECHE DE SOJA ES DAÑINA PARA LA SALUD

Los expertos han estudiado esta bebida vegetal y han encontrado una serie de
desventajas en cuanto a su consumo. La única manera en que la puedes consumir
es que sea totalmente orgánica pero eso es casi imposible, ya que los productos
que consigues componen otras sustancias que hacen que sea peligroso consumirla.
Al beber la leche de soja estarás contribuyendo a tener los siguientes
problemas de salud:
Alteraciones genéticas: las mujeres embarazadas deben eliminar la leche de soja
de su dieta ya que su alto contenido de OMG produce cambios en el ADN del feto
que pueden afectarlo gravemente.
Problema inmune: los problemas de inmunidad lo presentan mucho los niños por
eso las madres no deben dárselas a beber ni consumirlas ellas durante el embarazo
o la lactancia.
Ocasiona piedras en los riñones: el consumo de esta leche produce arenilla y
luego las piedras, esto podría llevarte a sufrir un cólico nefrítico o una infección
urinaria.
Promueve el padecimiento de cáncer
Promueve la formación de fibromas uterinos: las mujeres que consumen esta leche
tienen el 20% de probabilidades de padecer este problema.
Problemas de fertilidad, esta leche contiene fitoestrogenos que afectan el sistema
endocrino del hombre ocasionando la infertilidad.
Como puedes evidenciar existen muchas razones por las que debes evitar el
consumo de esta leche, por su salud y por el de tus hijos. Por lo tanto mejor consume
leche de almendras, de ajonjolí o alguna otra semilla que si te brinde beneficios
saludables.

Sabiduria Hindú: Siete Cosas que Debes Mantener en

Secreto Para Mejorar tu Vida
La sabiduría antigua no ha prevalecido por razones incomprensibles: en realidad
sólo se ha conservado a través del tiempo porque no pierde vigencia. Por esto no
debemos despreciar tradiciones culturales porque aún pueden aportar mucho a
nuestras vidas.
Las culturas son muy diversas, y en todas ellas hay prácticas diferentes. Las
culturas europeas son las que más se conocen, pero también hay muchos ideales
culturales nativos americanos que están siendo rescatados hoy en día.
Sin embargo, las culturas más novedosas para los occidentales en realidad son las
asiáticas, y por esto nos proveen con muchas ideas que no conocíamos antes.
Sigue estos parámetros de la cultura de la India y vive con más prosperidad
¿Qué conoces sobre las tradiciones de China o de Japón? Cuando lees al respecto,
no puedes evitar sentirte curioso e intrigado.
Hoy te hablaremos de una cultura asiática muy importante, la cultura de la India, en
donde hubo muchos sabios y aún hoy en día, tras una larga historia milenaria, hay
mucho de provecho para todos en esta cultura.
El investigador Vyacheslav Ruzov se ha encargado de compilar siete importantes
misterios de la cultura hindú que siempre debes preservar, ¡lee más para descubrir
de qué se tratan!
Sigue estos parámetros de la cultura de la India y vive con más prosperidad
1. Nunca reveles lo que estás planificando para tu futuro: a veces los
comentarios de otros pueden llevarte a desistir en tus planes, y no debes
 permitir que esto suceda si puedes evitarlo. Mantén tus planes callados y
sólo discútelos cuando ya los hayas llevado a cabo.
2. No compartas las limitaciones que sufre tu cuerpo y que padeces en tu
día a día: tu relación con tu cuerpo y tu vida es personal, no tienes que
relatarle a todos los obstáculos con los que te enfrentas constantemente.
3. No alardees de tus actos más caritativos: ufanarse de lo que hicimos para
beneficiar a otros nos hace parecer arrogantes, y da la impresión de que sólo
lo hicimos para poder alardear de este modo. Evita este mal hábito como
puedas.
4. Evita jactarte de tu coraje y tu valía: es mucho más satisfactorio que nos
reconozcan nuestro valor cuando otros lo identifican que simplemente decirle
a todos que somos muy valientes, ¿no?
5. No desperdicies tu tiempo ni oscurezcas tus energías hablando mal de
otros:según la sabiduría hindú, entrar a la casa con zapatos sucios es similar
a entrar mientras hablas mal de otros. No necesitas hacerlo, y este hábito
dice peores cosas de ti que lo que sea que dices sobre los demás.
6. No le cuentes a todos los problemas que sufres en tu vida personal: lo
que vives con tus seres queridos es tuyo y de ellos, y no tienes por qué
hablarle a los demás al respecto. Ese vínculo es especial e íntimo, y es mejor
que no lo perjudiques revelando cosas privadas a quienes no necesitan
saberlas.
7. Experimenta el crecimiento espiritual por tu cuenta, tal como es, y no lo
divulgues: cada persona crecerá de manera diferente, y tienes que entender
esto. Tu viaje de descubrimiento personal es tuyo, y no debes revelarlo a
otras personas. Cada quien tiene su propio camino que transitar.
La vida es muy preciosa para vivirla a medias. Tenemos que seguir estos consejos
para disfrutarla mejor y darnos cuenta del valor de las cosas.
Estas grandes enseñanzas de la filosofía hindú son el mejor modo de cambiar tu
vida, ¡enséñaselas a otros para que ellos también puedan ayudar a sus seres
queridos a cambiar positivamente!

INCREÍBLE, COMO SE DESTAPAN TUS OÍDOS EN

SEGUNDOS CON ESTE REMEDIO CASERO
Muchas veces nosotros nos sentimos algo mal con nosotros mismos a nivel físico,
sabemos que algo anda mal dentro de nosotros y no sabemos de qué se trata sin
embargo puede que esto sea algo sencillo y nosotros pensando que se trata de algo
muy grave.
Es probable que sientas alguna vez tus oídos tapados y tu cabeza se sienta como
fuera de lugar, no tengas equilibrio y aunque no lo reas esto lo puede causar el
exceso de cera que puede acumularse dentro de tus oídos.
Como bien lo sabe la cera de los oídos nos ayuda a evitar que estos se ven
afectados por una gran cantidad de factores ambientales, los protegen en sí, sin
embargo hay que estar muy pendientes ya sabes que todo en exceso no es bueno.
Hoy nosotros queremos ayudarte a que destapes tus oídos de una manera
totalmente casera, natural y sin riesgos y la verdad es que te sentirás mucho mejor.
Presta mucha atención a este post que hoy hemos preparado para ti.
OÍDOS LIMPIOS CON ESTA RECETA

La cera es importante pero tener tapones de cera en nuestros oídos no es lo más

ideal poco a poco sentimos como que no podemos escuchar claramente y la verdad
eso no está para nada bien, hay que evitarlo.
Debes saber que la cera es una sustancia natural que se produce gracias a las
glándulas del canal auditivo y que ayudan a lubricar el oído y protegerlo de las
bacterias y algunos otros agentes externos que puedan afectarlo.
Muchas veces puede producirse en exceso y es por eso que hay que limpiar los
oídos con frecuencia empleando hisopos sin embargo cuando la acumulación es
excesiva entonces emplea esta receta casera.
Ingredientes
Vinagre blanco
Alcohol
Preparación y uso
Lo que debes hacer es mezclar partes iguales de ambos ingredientes y luego de
ello debes embeber un algodón con la mezcla y aplicar 2 o 3 gotas en el interior del
oído y reposa por 5 minutos con la cabeza inclinada. Ahora inclina tu cabeza en la
dirección opuesta para que el líquido salga e igual lo haga la cera.
Esto lo puede hacer 2 veces al día para así eliminar todo la cera y recuerde limpiar
con algodones limpios cada vez que lo haga y así evitará infecciones.

Estas son las razones por las que un niño menor de 12

años no debe usar celulares ni tabletas
Hace veinte años, la gente no tenía celulares. Muy pocos tenían computadoras en
sus casas, y si las tenían, o bien no tenían internet o usaban el “dial-up”, que no
podían usar si alguien necesitaba el teléfono (que, por cierto, estaba pegado a la
pared). Usar celulares y tabletas no eran una opción para la mayoría de la gente,
y especialmente para los niños.
Con la explosión de las computadoras, Internet y dispositivos móviles, la tecnología
se ha convertido en una parte importante de nuestra vida cotidiana, y especialmente
de nuestros hijos. Los niños de hoy nunca supieron que hubo una época en la que
los teléfonos inteligentes, iPads y otros dispositivos móviles no existían, y muchos
nunca han experimentado estar verdaderamente desconectados del mundo.
Teléfonos celulares, tabletas y el efecto de la tecnología en los niños
Aunque hay beneficios para la tecnología, el uso constante de teléfonos celulares y
tabletas por parte de los niños puede tener un impacto perjudicial en su crecimiento,
desarrollo y bienestar. Es difícil negárselo a un niño que te suplica tener un teléfono
celular propio como muchos de los niños de su clase, hay varias razones
convincentes por las que no deberías permitir que tus hijos tengan su propio
dispositivo móvil.
Porqué un niño menor de 12 años no debe usar celulares ni tabletas
La tecnología, especialmente a mano que puede ir contigo por todas partes,
sumerge a los niños en un mundo virtual que carece de factores importantes para
el aprendizaje, el comportamiento y el desarrollo.
1. Puede aumentar la agresión
No es fácil controlar qué tipo de medios sus hijos están viendo, especialmente
cuando tienen acceso a Internet a través de su teléfono o Tablet dondequiera que
estén, con o sin usted. La exposición a medios de comunicación violentos,
especialmente en videojuegos violentos y juegos en línea, ha estado fuertemente
asociada con tendencias antisociales y pensamientos, comportamientos y acciones
agresivas.
2. Potencial de adicción
La vía fronto-estriatal, que es la misma vía neural vinculada a la adicción a las
drogas y trastornos del comportamiento, como el juego, también está asociada con
ciertos tipos de medios. Dar a tus hijos un acceso ilimitado a Internet, medios
sociales y videojuegos a través de un teléfono inteligente o tableta, aumenta el
riesgo de tu hijo de desarrollar estos problemas por sí mismos, junto con una
adicción real a la tecnología.
3. Dificultades de aprendizaje
Usar celulares o tabletas desde niños significa acceso a múltiples formas de
entretenimiento a la vez. Esto hace que se distraigan más fácilmente y desarrollen
una incapacidad de prestar atención en clase. Junto con los déficits de atención
viene deterioro de la memoria visual, la imaginación, y la capacidad de trabajar de
manera eficiente y eficaz o centrarse en una tarea.
4. Interacciones sociales y ansiedad
La creciente dependencia de nuestros niños a la tecnología está perjudicando el
desarrollo de las habilidades sociales cara a cara. Los mensajes de texto afectan la
forma en que aprenden a expresarse a través del lenguaje corporal, el tono, el tacto,
la voz y la expresión facial, así como la forma de entender esas señales de otras
personas.
5. Exposición a la radiación
La cabeza de un niño tiene una capacidad dos veces mayor de absorber la
radiación, y la médula ósea del cráneo absorbe diez veces la radiación de un adulto.
A pesar de que aún no conocemos todos los efectos de la radiación al usar el celular,
sabemos que aumenta el riesgo de desarrollar tumores cerebrales y cáncer. Se
necesitan más estudios sobre la radiación inalámbrica y sus efectos en el desarrollo
cerebral de los niños.
6. Aumenta el riesgo de obesidad
Se han realizado varios estudios que demuestran la correlación entre el uso de la
tecnología y el aumento del IMC (Índice de Masa Corporal) en niños y adolescentes.
Esto se debe en gran medida a que cuantas más horas pasan los niños en
tecnología, más tiempo pasan de forma sedentaria en vez de en actividades que los
mantienen activos.
7. Dormir mal por usar celulares prolongadamente
Los niños, y especialmente los adolescentes, necesitan dormir más cada noche que
los adultos. A pesar de que deben dormir de 8,5-10 horas cada noche, la mayoría
están durmiendo sólo de 7,5-8,5 horas, y muchos teniendo aún menos. Usar
celulares y pantallas, especialmente en las pocas horas que conducen al tiempo
de acostarse, interfiere directamente tanto con la cantidad de sueño como con la
calidad del sueño.
8. Salud mental
Hay un número de implicaciones que el uso del teléfono celular tiene en la salud
mental de nuestros niños. Los niños están ahora expuestos a los medios de
comunicación todos los días con mensajes sugerentes que dicen cómo deben
pensar, sentir, actuar y mirar.

9. Disminuye la salud
Estudios muestran que el uso de los medios y la tecnología promueve el malestar
entre los niños y jóvenes, independientemente de la falta de ejercicio y la mala
nutrición. En general, cuanto más niños usan y están expuestos a la tecnología
como teléfonos celulares y tabletas, más probable es que tengan dolencias físicas,
así como dificultades mentales y emocionales. Es más probable que se enfermen,
tengan dolores físicos, depresión, discapacidades sociales y de aprendizaje.
10. Mala postura por usar celulares
A medida que los niños pasan más y más de su tiempo en teléfonos, computadoras
y tablets, vemos un deterioro en su postura. Estos niños son más propensos a
adoptar posturas sostenidas y a menudo incómodas que se observan en los adultos
con ciertos trastornos musculoesqueléticos. Se necesitan más estudios sobre los
efectos a largo plazo de la “postura del teléfono celular” en los niños.
11. Tensión visual
El uso prolongado de pantallas puede causar la tensión ocular digital tanto en
adultos como en niños, sin embargo, la manera en que los niños usan la tecnología
los pone en riesgo particular de dañar su visión. Mientras que más estudios
necesitan ser hechos sobre el impacto a largo plazo del tiempo en la pantalla en la
visión de los niños mientras crecen, síntomas tales como dolores de cabeza, ojos
doloridos, y visión borrosa son comunes.
Cómo evitar que tus hijos se vuelvan adictos a las pantallas
Como puedes ver, hay muchas razones por las que los niños no deben usar
celulares y tabletas de forma regular, con nuevos descubrimientos cada día. Aquí
hay algunos consejos de cómo los padres pueden limitar el tiempo de pantalla para
sus hijos:
-En el buen tiempo (por ejemplo, las vacaciones de verano) no se permiten
pantallas, incluyendo TV y computadora, sólo para un cierto número de horas cada
día, por ejemplo, de 9 o 10 am hasta 4 o 5 pm. Anima a tus hijos a pasar ese tiempo
jugando afuera contigo, sus hermanos o sus amigos.
-Fija las reglas sobre a qué edad permitirás que tu niño tenga un teléfono celular,
por ejemplo: hasta que estén en la secundaria, o hasta que tengan su licencia de
conducir.
-Si a tu hijo lo dejas usar celulares, tienes control sobre su plan de teléfono
celular. Asegúrate de que su teléfono esté limitado a ningún uso de datos, por lo
que sólo pueden acceder a Internet cuando están conectados a Wifi.
-Ten reglas sobre cuándo y dónde se puede utilizar la tecnología en su casa. Por
ejemplo, no permitas los teléfonos o tabletas en la mesa a la hora de comidas, lo
que permite la conversación y la calidad del tiempo en familia.
-No hay tecnología por lo menos 30 minutos antes de acostarse (o preferiblemente
más tiempo). En su lugar, animarlos a pasar ese tiempo leyendo o jugando.
-Establecer límites de tiempo en la televisión y el tiempo de Internet, por ejemplo:
Sólo se les permite ver dos programas de televisión o una película por noche, y al
usar la computadora o la tableta sólo se les permite 30 minutos a una hora. El resto
del tiempo tienen que encontrar algo más que hacer.
PRESIONA ESTOS PUNTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR Y
EL ESTRES CRÓNICO
Los dolores de cabeza de algunas personas suelen ser leve ó punzante y durar
unas pocas horas. Una migraña es una enfermedad más grave, donde el dolor
puede incluso durar días.
En la mayoría de los casos el dolor de cabeza común es causada por el exceso de
estrés, tensión y cambios emocionales.
Pero los tratamientos para la migraña es una situación más compleja, donde los
vasos sanguíneos del cerebro se agrandan para liberar sustancias químicas de las
fibras nerviosas que causan la inflamación y por lo tanto un dolor severo.
TRATAMIENTOS PARA EL DOLOR DE CABEZA Y ESTRES.

Regiones más importantes para aliviar reducir el estres y dolores de cabeza:

La aplicación de presión en regiones específicas del cuerpo ayuda en la limpieza de
los meridianos bloqueados .
Región frontal: Todos los puntos de la cara y la frente son puntos yang que están
llenos de energía que se generan a partir de la cabeza y la cara y fluya hacia abajo.
Punto del tercer ojo: Este punto está situado justo entre las dos cejas, donde el
puente de la nariz se encuentra con la frente. La aplicación de presión en esta región
ayuda a mejorar la concentración , reviviendo la fatiga visual, dolores de cabeza y
dolores de la úlcera. Aplique presión durante 1 minuto y luego pasar al siguiente
punto.
Luz brillante: Este punto está situado en la esquina interna de los ojos justo debajo
de las cejas. La aplicación de presión en estos puntos funciona excelente para
aliviar dolores de cabeza sinusal y síntomas de la alergia. Además, también ayuda
en la mejora de la visión . Aplique presión durante 1 minuto en ambos lados.
REGIÓN FACIAL:
Puntos bienvenido fragancia– Este están situados a ambos lados de la fosa nasal.
La aplicación de presión sobre estos puntos ayuda en la apertura de los senos
paranasales y la reducción de los dolores de cabeza por tensión.
REGIÓN CUELLO:
Piscina del viento – Este punto se encuentra en la parte posterior de la cabeza, a
medio camino entre el oído y la columna vertebral; entre los dos músculos que se
unen. La presión que se aplica ayuda a desbloqueo de la congestión nasal, el alivio
del dolor en los ojos, los oídos, la garganta, dolores de cabeza y migrañas.
HOMBROS:
Este punto se encuentra en el borde de la mitad del hombro entre el punto de su
hombro y la base de su cuello. Aplicar presión en este punto ayuda a reducir la
rigidez del cuello y los hombros, y alivia el dolor de cuello. También ayuda en el
alivio de otras enfermedades como el asma y los espasmos.
MANOS:
Unión Valle.- Este punto se encuentra en la banda entre el pulgar y el dedo índice.
La aplicación de presión sobre este punto ayuda a aliviar el dolor de espalda ,
dolores de cabeza frontal, dolor de muelas y liberar la tensión del cuello y la cabeza.
PIES:
Desplazamiento entre estos puntos donde se encuentra el dedo grande y el
segundo dedo del pie. La aplicación de presión sobre este punto ayuda a aliviar los
dolores de cabeza, estrés, cansancio de los calambres en los ojos, la artritis y los
pies.

Batido de plátano y limón para el cansancio crónico,

anemia, cálculos renales, aumentar las defensas, del
cuerpo, quitar el estrés y elevar energía.
La falta de un sueño adecuado, las preocupaciones y los múltiples quehaceres de
la rutina muchas veces son los responsables de esos bajones de energía que nos
hacen sentir cansados y con un estado de ánimo negativo.
Es normal que en cualquier momento el cuerpo nos pase factura, en especial si lo
sometemos a constantes situaciones de estrés, esfuerzos físicos y diferentes
actividades en la que se ven comprometidas sus funciones físicas y psicológicas.
En muchas ocasiones el cansancio y el estrés llegan de la mano para hacernos más
complicada la vida. Combatirlos por completo es bastante difícil, pero algunos
nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las energías y estimular la
producción de hormonas del bienestar.
Este fruto banana o plátano se caracteriza por sus nutrientes y vitaminas, lo que
hace que sea una de las mayores fuentes de energía vegetal. La banano o plátano
está compuesto por tres tipos de azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa), que se
compensan con un mínimos contenidos de grasas y un gran contenido en fibras,
que es la que ayuda a regular su absorción.
Beneficios del plátano con limón o miel.

 Proporciona abundante energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y

combatir el cansancio.
 El plátano es muy nutritivo, es rico en azúcares, así como en vitaminas A,
B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio, especialmente en potasio, fósforo,
magnesio, hierro y zinc.
 El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, pues ayuda
a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico,
y sulfúrico.
 Fortalecen el sistema inmunológico.
 los plátanos con limón alcalinizantes.• Son buenos porque ayudan a
desintoxicar el cuerpo.
 Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
 Esta combinación es un buen alimento para deportistas y personas que
hacen trabajos pesados.
 Mejoran la digestión y evita el estreñimiento.
 El limón es una rica fuente de vitamina C.
 La miel es fuente de energía, antioxidantes, etc.
  Otro de los beneficios del plátano para la salud es su gran contenido en
azúcar, que se asimilan de forma rápida.
¿CÓMO SE PREPARA EL PLÁTANO CON LIMÓN Y MIEL?
Ingredientes
 2 plátano.
 2 limón preferible mente orgánico.
 un cuarto de miel.
¿Cómo se debe preparar el batido?
• Pica en rodajas los plátanos y deposítelos en un bol para frutas
• Exprime el jugo de los limones el jugo limón.
• Añade un poco de miel (al gusto), así será más nutritivo.
• Disfrútalo al instante o en los siguientes 10 minutos.
• Cómelo moderadamente para una mejor digestión.
Algunos expertos afirman que el plátano y el limón combaten la gastritis, ayudan a
eliminar la materia fecal del cuerpo y previenen mancas en la piel.
Cabe destacar que este remedio casero no debe sustituir la visita a tu doctor este
articulo esta realizado para orientarte a tener una mejor salud con los remedios
caseros.

DELICIOSO PASTEL DE ARROZ QUE LLEVA SÓLO

CUATRO INGREDIENTES Y SE HACE FACILÍSIMO Y
RÁPIDO
Uno de los placeres de la vida que todos tenemos presente prácticamente a
diferentes horas del día es el comer, pero esta actividad va más allá pues hay
personas que disfrutan no solamente el ingerir los alimentos sino también el tener
la oportunidad de preparar los
No todos tienen la habilidad para cocinar y es por esto que el día de hoy nosotros
queremos tomarnos un tiempo para brindarte un tutorial con el que te explicaremos
como podrás preparar el pastel de arroz más delicioso de todo el planeta
Lo excelente de esta receta es la simplicidad de la misma y el hecho que sólo
necesitas de 4 ingredientes para llevarlo a cabo y por supuesto prestar mucha
atención a los siguientes pasos que te mencionaremos
Una vez que culmine este tutorial veras que cualquier miembro de la familia puede
llevarlo a cabo y aparte tendrá un sabor exquisito el cual dejará enamorado a quién
pruebe dicho pastel.
APRENDE QUE SE NECESITA PARA PREPARAR ESTE PASTEL DE ARROZ

Ingredientes que vas a necesitar

650 ml de leche sin nata
4 huevos frescos
100 g de mantequilla sin sal
200 gr de harina de arroz
Preparación
Primero que nada, vamos a mezclar muy bien los huevos con el azúcar por lo que
deberemos batirlo durante 4 minutos
Seguido de esto añadiremos la harina y mezclaremos durante unos 30 minutos más
finalmente añadiremos la mantequilla y luego la leche
Recuerda que después de haber mezclado muy bien todos los ingredientes debes
colocarlo en un envase y hornearlo a 170 grados durante media hora
aproximadamente
Cómo puedes ver es una receta sumamente fácil de preparar y lo mejor de todo es
que es uno de los postres más saludables que puede llegar a ingerir cualquier
miembro de la familia
En caso de que tengas algún familiar con problemas de azúcar no te preocupes
pues lo que te recomendamos es que utilices edulcorante en vez de utilizar azúcar
como tal esto podría hacer la diferencia y así esa persona puede darse un gusto
inigualable
Si has realizado este postre y te han cantado su sabor te pedimos que por favor lo
compartas con todas las personas que conoces a través de las redes sociales ya
que de esta forma nosotros llegaremos un poco más lejos cada día.
Conoce el “Rompe Hongos” Capaz de Eliminarlos de Una
Sola Pasada
No hay dudas de que muchas personas tienen este problema de hongos en las
mejores condiciones, no hay un solo estéticamente, sino que también se puede
molestar a la hora de caminar con los zapatos cerrados.
Pero lo importante es que hay solución para estos problemas. Siempre deberías ir
primero a tu médico para que te diagnostique cuánta tumba es tu afección, pero si
ha pasado por el mismo principio, puede que algunos de los remedios a
continuación.
Rompe hongos casero, capaz de eliminarlos de una sola pasada:
Lo primero que quiero es recomendarte una solución para que el hongo no se
propague a los demás unas de tus pies o tus manos:
 No usar zapatos muy apretados, sintéticos o plásticos.
 No utilices cortauñas de otros o para tu uña enfermas con las sanas
 Evita todo contacto directo con tus manos y tu enfermería, para limpiar los
guantes o esterilizar tus manos antes y después.
 Usar siempre los medios de algodón en el caso de que requiera su uso
Toma en cuenta estos consejos en tus pies.
Muchos ignoramos estos remedios caseros, pero queremos que sepamos que son
excelentes para eliminar hongos en las unas, ver el siguiente video y conocer la
solución para eliminar los hongos por siempre.
Ingredientes:
 50 ml de agua oxigenada
 2 cucharadas de vinagre blanco
 50 ml de alcohol etílico al 90%.
Preparación:
En un recipiente de cristal hermético, colocamos el agua oxigenada y el alcohol
etílico y mezclamos muy bien, luego añadimos el vinagre, colocamos en un lugar
fresco y usamos en la unia
Uso:
Lava la uña muy bien, la superficie limítrofe, se coloca un poco de líquido y se deja
actuar por 10 minutos, se recomienda realizar dos veces al día por dos semanas.
 Beneficios de tomar aceite de oliva y limón en ayunas.
Como muchos saben el aceite de oliva es una maravilla tanto para las preparaciones
culinarias como para la salud en general. Por eso es que en ninguna casa debe
faltar este aceite.
A su vez existe una fruta que también tiene un gran poder medicinal, y es el limón.
Este cítrico no solo refresca o combate la gripe, sino que también puede alcalinizar
el cuerpo y hasta quemar grasa.
Entonces, ¿qué pasa cuando combinas estos dos productos y lo consumes en
ayunas por unos cuantos días?, pues en pocos minutos lo descubrirás ya que te
contaremos lo beneficiosa que es esta mezcla ara tu salud.
Por más raro que suene al combinar el aceite de oliva con el jugo de limón, estarás
proporcionándole a tu cuerpo una infinidad de propiedades que te ayudaran a
mantenerte saludable.
Beneficios de tomar aceite de oliva con limón en ayunas
A continuación descubrirás como actúa en el cuerpo, la mezcla de acite de oliva con
jugo de limón. Tratamiento natural que sana tu cuerpo por completo y aquí te
enseñamos como prepararlo.
Previene el estreñimiento: esta mezcla ayuda lubricar la mucosa de los intestinos.
Además activa el funcionamiento de la vejiga y la vesícula. Tiene antioxidantes que
estimulan la expulsión e toxinas, mejorando la digestión y evitando las
enfermedades.
Protege tu corazón: este remedio ayuda a controla la circulación y a reducir el
colesterol gracias a su alto contenido de omega 3. Además actúa como
antiinflamatorio y aporta muchas vitaminas.
Limpia la vesícula y el hígado: si tienes sensación de pesadez, de cansancio o
inflamación, debes tomar este remedio para que elimine las toxinas del hígado y de
la vesícula, así sentirás un alivio.
Combate los dolores reumáticos: toma una cucharada pequeña de esta
preparación en ayunas y actuara como antiinflamatorio. Logrando que se reduzcan
los dolores del cuerpo.
Ahora que tienes buenas razones para tomar esta mezcla te indicare como debes
prepararla y consumirla.
Mezcla una cucharada de aceite de oliva con 3 gotas de zumo de limón y bébelo en
ayunas, de esta manera estarás aprovechando todos los beneficios que antes
mencionamos.
BATIDO DE PLÁTANO Y LIMÓN PARA EL CANSANCIO CRÓNICO, ANEMIA,
CÁLCULOS RENALES, AUMENTAR LAS DEFENSAS DEL CUERPO, QUITAR
EL ESTRÉS Y ELEVAR LA ENERGÍA.
Sabemos que el cuidado de tu cuerpo puede ser algo exhaustivo y sobre todas las
cosas puede llegar a convertirse en una actividad sumamente costosa ya que la
industria de la salud se ha convertido en nada más que un simple negocio
Es por esto que sinónimos de desprestigiar a nadie de ninguna área nosotros
queremos recomendarte métodos alternativos mediante los cual no tienes que
gastar tanto dinero y con simples elementos que nos brinda la naturaleza puedes
recrear batidos tratamientos e incluso remedios para sanar males naturales
El día de hoy en particular te queremos enseñar cómo vas a preparar un batido
exquisito a base de plátano y limón con el cual podrás eliminar de tu vida cálculos
renales la anemia e incluso disminuir los niveles de estrés y aumentar tu energía
más allá de lo que puede hacer un multivitamínico en pastilla
Es importante que prestes atención a cada uno de los pasos para que de esta forma
puedas recrear al batido de forma que pueda sacarle todos los beneficios a los
elementos que conlleva el mismo
BATIDO DE PLÁTANO Y LIMÓN PARA TU SALUD
Primero que nada, debemos conocer un poco la cantidad de beneficios que nos va
a brindar el incorporar este batido a nuestra nutrición diaria los cuales son los
siguientes
Tu sistema inmunológico aumentará
La combinación de plátano con limón puede ser considerada como alcalinizante
Son excelentes para prevenir calambres musculares
Te ayudan a desintoxicar tu cuerpo
Ayuda con el proceso de digestión y evita el estreñimiento
Excelente fuente de vitamina c
Muy buen sustituto para el azúcar necesario durante el día
Ahora bien presta atención los ingredientes que vas a necesitar para llevar a
cabo este batido
Dos plátanos en buen estado
Dos limones orgánicos
Un cuarto de miel pura de abeja
Preparación para el batido
Pica en rodajas el plátano y colócalos en un bol o en base
Añade sobre el plátano el zumo de los limones que mencionamos anteriormente
Finalmente añada de la miel sin abusar para que puedas darle el toque final a este
plato
Disfrútalo al momento o en tal caso licuado para que sea un batido único con un
toque agridulce
Es recomendable que para que haya personas que padezcan de hiperinsulinismo o
resistencia a la insulina consuman en vez de batido las frutas como una merienda
ya que así podrán absorber la mayor cantidad de fibras y de este modo regularán
los picos de insulina que se generen
Si conoces a alguien que puede necesitar este batido no lo pienses dos veces antes
de compartirles esta noticia tan importante recuerda que lo que nosotros buscamos
de forma diaria es ayudar cada vez a más personas.

CUANDO EL AMOR MADURA

-.Un hombre maduro te va a amar de pies hasta la última estría y arruga que vaya
apareciendo en tu cuerpo. Jamás sentirá pena por tu estatura o por tus defectos y
nunca te juzgará por tu pasado.
Un hombre de verdad te querrá todos los días, incluso en aquellos días del mes en
los que ni tú misma te aguantas.
Ese hombre de verdad va a creer en tu libertad, amará tus ocurrencias, tus metas,
ambiciones, y cada detalle que hace "perfecta" a una mujer.
Nunca querrá cambiar nada de ti, simplemente te ayudará a crecer, te ayudará a
que tengas sed de ser mejor que ayer. Porque un hombre maduro no cambia, un
hombre maduro ayuda a crecer y evolucionar.
Un hombre maduro te da alas, no te las corta. Te da la mano cuando estás en el
suelo, el hombro para que llores cuando ya no aguantes más, sus brazos cuando
no te sientes segura, y su calor cuando sientas frío Un hombre maduro te va a amar
de pies hasta la última estría y arruga que vaya apareciendo en tu cuerpo. Jamás
sentirá pena por tu estatura o por tus defectos y nunca te juzgará por tu pasado.

Cómo mejorar la salud de la próstata

La próstata es una pequeña glándula cerca de la vejiga que se encuentra en los

hombres. Muchos hombres experimentan problemas de la próstata y a medida que
envejecen es importante observar los signos de cáncer de próstata. Según la
Sociedad Americana Contra El Cáncer, uno de cada siete hombres es diagnosticado
con cáncer de próstata en su vida y es la segunda causa principal de muerte por
cáncer entre los hombres en los Estados Unidos. En 2015, se previó que se
producirían 27.540 muertes debido al cáncer de próstata.[1] Sin embargo, hay una
serie de medidas preventivas que un hombre puede tomar para reducir su riesgo de
desarrollar cáncer de próstata, incluyendo cambios importantes en su dieta y estilo
de vida y tomar conciencia de su historia familiar.
Método 1
1
Haz cambios en tu dieta
Come alimentos integrales y más frutas y verduras. Elige pan integral y pasta
integral en lugar del pan blanco y pasta regular. Asegúrate de comer por lo menos
cinco porciones de frutas y verduras cada día. Incluye productos altos en licopeno,
un antioxidante potente, presente en los pimientos rojos y los tomates (jitomates).
El licopeno es lo que hace que las frutas y verduras adquieran el color rojo, y se ha
demostrado que es un ingrediente que combate el cáncer. En general, cuanto más
profundo y brillante sea el color del vegetal, será mejor.[2]
Actualmente no hay pautas acerca de la cantidad de licopeno que debes consumir
cada día. Sin embargo, las investigaciones indican que para que el licopeno haga
alguna diferencia, tendrías que consumirlo todos los días para obtener las
cantidades necesarias.[3]
Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el repollo, las coles de Bruselas,
la col china y la col rizada también son buenas defensas contra el desarrollo del
cáncer. Algunos estudios controlados han encontrado una relación entre el aumento
de la ingesta de verduras crucíferas y un menor riesgo de cáncer de próstata,
aunque la evidencia es simplemente asociativa a estas alturas.[4]
Sé más selectivo en tu consumo de proteínas. Reduce la cantidad de carne roja que
comes, incluyendo la carne de res, cerdo, cordero y cabra. También es una buena
idea limitar tu consumo de carnes procesadas, como los embutidos y las salchichas
.[5]
En lugar de consumir carne roja, come pescado con altos niveles de ácidos grasos
omega 3, incluyendo salmón y atún. Estos alimentos ayudarán a tu próstata, así
como a tu corazón y sistema inmunológico. Las investigaciones acerca de la
relación entre el consumo de pescado en la dieta y la prevención del cáncer de
próstata se basan en gran medida en los datos correlativos y concretamente en el
hecho de que los japoneses tienen tan pocos casos de cáncer de próstata y comen
grandes cantidades de pescado. Si bien existe una relación causal, aún está en
debate.[6]
Los frijoles, las aves de corral sin pellejo y los huevos también son opciones
saludables para obtener proteínas.
3
Aumenta la cantidad de soya en tu dieta. Las propiedades de la soya, la cual se
encuentra en muchos platos vegetarianos, luchan contra el cáncer. Las fuentes de
soya incluyen tofu, nueces de soya, harina de soya y soya en polvo. Cambiar la
leche de vaca por bebidas a base de soya en tu cereal o café es una manera de
consumir más soya en tu dieta.[7]
Ten en cuenta que las investigaciones recientes han encontrado que las semillas
de soya y otros productos específicos como el tofu previenen el cáncer de próstata.
Sin embargo, esto no se puede extrapolar a todos los productos de soya, como la
leche. Asimismo, no hay pautas anecdóticas o basadas en la evidencia actual sobre
la cantidad de soya que debes incorporar en tu dieta.[8]
4
Limita tu consumo de alcohol, cafeína y azúcar. Aunque no necesitas cortar por
completo la cafeína de tu dieta, trata de limitar la cantidad que ingieres. Por ejemplo,
limítate a una o dos tazas de 115 gramos (cuatro onzas) de café por día. Lo mismo
va para el alcohol; trata de verlo como un bocadito y toma solo un par de vasos
pequeños por semana.[9]
Evita las bebidas azucaradas (a veces también con cafeína) como las gaseosas y
los jugos de frutas. Estas tienen casi cero beneficios nutricionales.
5
Limita tu consumo de sal. La mejor manera de reducir la cantidad de sodio que
consumes es comer productos frescos, evitar productos lácteos y carnes, y
alimentos envasados, enlatados y congelados. La sal se utiliza a menudo como un
conservante y por lo tanto está presente en grandes cantidades en estos alimentos
preenvasados.[10]
Cuando vayas de compras, visita el perímetro exterior de la tienda de comestibles
tanto como sea posible. Ahí es donde se encuentra la mayoría de la comida fresca,
mientras que los envases de cartón, las latas y otros envases tienden a aislarse en
los pasillos del centro.
Tómate el tiempo para leer y comparar las etiquetas de los alimentos. La mayoría
de las etiquetas de los alimentos ahora están obligadas a indicar la cantidad de
sodio en un producto y el porcentaje que constituye en tu ingesta diaria
recomendable de sodio.
La Asociación Americana del Corazón recomienda que los estadounidenses deben
consumir menos de 1.500 miligramos de sodio por día.[11]
6
Mantén las buenas grasas y deshazte de las malas. Limita tu consumo de grasas
saturadas de productos animales y lácteos y en su lugar opta por grasas saludables,
como el aceite de oliva, las nueces y los aguacates. Los productos de origen animal
ricos en grasa, como la carne, la mantequilla y la manteca de cerdo se han asociado
con un aumento del riesgo de cáncer de próstata.[12][13]
Evita la comida rápida y la mayoría de alimentos procesados. Estos por lo general
contienen grasas parcialmente hidrogenadas (grasas trans) que son muy poco
saludables.
Método 2
Haz otros cambios en tu estilo de vida
1
Toma suplementos. La investigación del cáncer ha hecho hincapié en la importancia
de obtener los nutrientes de los alimentos en lugar de suplementos vitamínicos
siempre que sea posible.[14] Sin embargo, puede haber casos en los que un
suplemento sea una mejor opción para ti. Asegúrate de hablar con tu médico acerca
de cualquier suplemento que estés tomando o pienses tomar.
Toma suplementos de zinc. La mayoría de los hombres no consumen suficiente zinc
en sus dietas y los suplementos pueden ayudar a mantener sus próstatas
saludables. Las investigaciones han demostrado que las deficiencias de zinc
pueden provocar un agrandamiento de la próstata y que el zinc juega un papel
importante en la progresión de las células de la próstata a la malignidad. Puedes
tomar de 50 a 100 (o incluso hasta 200) miligramos de zinc al día en forma de
tabletas para reducir una próstata agrandada.[15]
Trata de consumir frutas de Saw Palmetto, recogidas de la planta Saw Palmetto.
Este suplemento ha recibido varias críticas de los usuarios y el campo de la
medicina, así que habla con tu médico antes de consumirla. Algunas investigaciones
han sugerido que puedes ayudar en la citotoxicidad (muerte celular) de las células
humanas de cáncer de próstata.[16]
Ten en cuenta que algunas investigaciones han sugerido que tomar ciertos
suplementos, como la vitamina E o el ácido fólico (una vitamina del complejo B),
incluso pueden aumentar tu riesgo de sufrir de cáncer de próstata. Otros estudios
han demostrado que tomar muchos suplementos (por ejemplo, más de 7), incluso
de lucha contra el cáncer, puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de
próstata avanzado.[17]
2
No fumes. Aunque la relación entre el cáncer de próstata y el hecho de fumar se ha
debatido durante mucho tiempo, se cree que el uso del tabaco puede causar daño
oxidativo a través de los radicales libres a las células del cuerpo, por lo que tal
relación entre el cáncer y el tabaquismo es plausible.[18][19]
3
Mantén un peso saludable. Si tienes sobrepeso, sigue un plan de dieta y ejercicios
que te permita estar en un rango saludable. Ya sea que una persona tenga
sobrepeso u obesidad se determina mediante el índice de masa corporal (IMC), un
indicador de la grasa corporal. El IMC es el peso de una persona en kilogramos (kg)
dividido por el cuadrado de su estatura en metros (m). Un IMC de 25-29,9 se
considera sobrepeso, mientras que un IMC superior a 30 se considera obesidad.[20]
Reduce el número de calorías que ingieres y aumenta la cantidad de ejercicio que
haces. Este es el secreto para bajar de peso.[21]
Ve el tamaño de las porciones y haz un esfuerzo conjunto para comer despacio,
saborear y masticar la comida (y dejarla cuando estés lleno). Recuerda que solo
tienes que sentirte saciado, no lleno hasta el tope.[22]
4
Ejercítate con regularidad. La actividad regular no solo es buena para reducir el
riesgo de ciertos tipos de cáncer, sino también otros problemas potenciales de
salud, incluyendo la depresión, las enfermedades del corazón y los derrames
cerebrales. A pesar de que la relación causal entre el ejercicio y la salud de la
próstata sigue sin confirmar, los estudios que se han realizado hasta la fecha
sugieren que el ejercicio es beneficioso para mantener tu próstata saludable.[23][24]
Debes apuntar a realizar 30 minutos de ejercicio moderado a intenso varios días a
la semana. Sin embargo, incluso el ejercicio bajo a moderado, como caminar a paso
ligero, es beneficioso para la salud de la próstata. Si eres nuevo haciendo ejercicio,
comienza lentamente caminando hacia tu trabajo, usando las escaleras en lugar del
ascensor y saliendo a pasar por las noches. Luego de un tiempo prudente, aumenta
la intensidad de los ejercicios al hacer ejercicio aeróbico, como el ciclismo, la
natación o correr.[25]
5
Realiza ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel se realizan al contraer los
músculos del suelo pélvico (como si estuvieras tratando de detener el flujo de orina),
mantenerlos así durante un breve periodo de tiempo y luego liberarlos. Hacer estos
ejercicios con regularidad te ayudará a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
¡Puedes hacer los ejercicios de Kegel en cualquier lugar, ya que no requiere ningún
equipo en especial!
Contrae los músculos alrededor de tu escroto y ano durante unos segundos, luego
suelta. Haz este ejercicio en 10 repeticiones 3 o 4 veces al día para mejorar la salud
de tu próstata. Trata de aguantar 10 segundos.
También puedes hacer ejercicios de Kegel al recostarte sobre tu espalda con la
pelvis en el aire y contraer los glúteos. Mantenlos contraídos durante 30 segundos
y luego suéltalos. Hazlo durante intervalos de 5 minutos 3 veces al día.
6
Eyacula con frecuencia. Si bien por mucho tiempo los investigadores creían que la
eyaculación frecuente durante las relaciones sexuales, la masturbación o incluso un
sueño incrementaban el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, las
investigaciones más recuentes sugieren, de hecho, que la eyaculación frecuente en
realidad puede proteger la próstata. Los investigadores sugieren que la eyaculación
puede ayudar a eliminar las sustancias cancerígenas en las glándulas de la
próstata, así como ayudar a que los fluidos salgan más rápido para reducir el riesgo
de cáncer. Además, la eyaculación regular también puede ayudar a reducir la
tensión psicológica que puede retardar el crecimiento de células cancerosas.[26]
Con esto en mente, las investigaciones todavía se encuentran en sus primeras
etapas y los investigadores han dicho que es demasiado pronto para hacer una
recomendación formal sobre los hábitos sexuales de los hombres. No está claro,
por ejemplo, la frecuencia con la que un hombre debe eyacular para ver estos
beneficios. Sin embargo, estos investigadores sospechan que la frecuencia de
eyaculación acompaña a otros indicadores de un estilo de vida saludable,
incluyendo una dieta saludable y ejercicio regular.[27]
Método 3
Toma precauciones médicas
1
Sé consciente de tu historia familiar. Tener miembros masculinos en tu familia como
un padre o un hermano con cáncer de próstata aumenta significativamente el riesgo
de desarrollo del mismo. De hecho, ¡el riesgo es más que el doble! Es esencial que
le notifiques a tu médico de cualquier antecedente familiar de cáncer de próstata
para que pueda surgir con un programa de prevención integral.[28]
Ten en cuenta que el riesgo es más alto para los hombres con un hermano
diagnosticado con cáncer de próstata que un padre. Además, el riesgo aumenta
para los hombres que tienen varios familiares con cáncer de próstata,
especialmente si se les diagnosticaron a una edad temprana (por ejemplo, antes de
los 40).[29]
Pídele a tu médico que haga la prueba para ver si tienes mutaciones de los genes
BRCA1 o BRCA2, que pueden aumentar las probabilidades de cáncer de
próstata.[30][31]
2
Conoce los síntomas de un posible problema de próstata. Estos incluyen disfunción
eréctil, sangre en la orina, dolor al orinar o al tener relaciones sexuales, dolor en las
caderas o espalda baja o siempre sentir la necesidad de orinar.[32]
Sin embargo, el cáncer de próstata es a menudo asintomático, al menos hasta que
se ha propagado a otras partes del cuerpo, tales como los huesos. Los pacientes
diagnosticados con cáncer de próstata rara vez informan los síntomas antes
mencionados, como la incontinencia, sangre en la orina, impotencia, etc.
3
Visita a tu médico con regularidad. La Sociedad Americana contra El Cáncer
recomienda realizarte pruebas de detección de cáncer de próstata a partir de los 50
años (o 45, si tienes algún factor de riesgo). Entre las pruebas se encuentra el
análisis del antígeno prostático específico (o PSA, por sus siglas en inglés). El PSA
es una sustancia producida por las células normales y cancerosas en tu próstata
que se encuentra en una pequeña cantidad de sangre. La mayoría de los hombres
tienen niveles de PSA de 4 nanogramos por mililitro (ng/ml) de sangre. Ten en
cuenta que mientras mayor sea el nivel de PSA, mayor será la posibilidad de tener
cáncer. El espacio entre las revisiones depende de los resultados de esta prueba.
Los hombres que tienen un PSA inferior a 2,5 ng/ml necesitan hacerse la prueba
cada 2 años, mientras que los hombres con niveles de PSA más altos deben ser
evaluados anualmente.[33]
Un examen rectal digital (DRE, por sus siglas en inglés) puede ser incluido en la
revisión. En este examen, un clínico pasará su mano por el lado posterior de la
próstata.[34]
Ten en cuenta que ni el PSA ni el DRE son concluyente. Es probable que necesites
una biopsia para diagnosticar el cáncer de próstata.[35]
En la actualidad, la Sociedad Americana contra El Cáncer recomienda que los
hombres deben tomar una decisión informada sobre los exámenes prostáticos
después de haber conversado detalladamente con sus médicos. Los exámenes
pueden ayudar a localizar el cáncer temprano, pero no hay ninguna investigación
concluyente en cuanto a si en realidad salvan vidas. Con esto en mente, descubrir
el cáncer temprano aumenta las posibilidades de que se pueda tratar con éxito.[36]
Advertencias
Asegúrate de no ignorar los problemas de próstata. Si un agrandamiento de próstata
no se corrige, puede conducir a problemas más graves, como infecciones del tracto
urinario, cálculos renales y otros problemas en los riñones y la vejiga.
Si has estado expuesto al agente naranja, podrías tener un alto riesgo de desarrollar
cáncer de próstata agresivo.

LA CERVEZA ES MÁS EFICAZ QUE EL PARACETAMOL

PARA ALIVIAR EL DOLOR, SEGÚN UN ESTUDIO
Todo con su respectiva moderación es bueno y de hecho este estudio puede
resultar un poco molesto para muchas personas, pero hemos tenido ya los
resultados y para sorpresa de muchos no van a creer lo que descubrimos.
Aunque ustedes no lo crean la cerveza ha probado ser mayor analgésico que el
mismo paracetamol para dolores de baja índole tales como dolores de cabeza
ciertos dolores musculares entre otros.
Esto se debe a algo muy simple que les vamos a explicar a continuación por lo que
les pedimos encarecidamente que presten atención a lo que les vamos a explicar
pues, aunque muchos puedan dudarlo la cerveza tiene más beneficios de lo que
realmente nosotros pensamos.
Queremos acotar de antemano que nosotros con esto no estamos incentivando a
nadie a que abuse de estas bebidas alcohólicas y no simplemente estamos
resaltando el beneficio de su consumo moderado en diferentes situaciones.
CERVEZA VERSUS PARACETAMOL QUÉ PROGRAMAS PARA EL DOLOR
En el estudio que le hemos mencionado se pudieron analizar un total de 404
participantes y la finalidad del mismo era elevar el nivel de alcohol en la sangre en
bajas dosis para que de esta forma la intensidad del dolor pájara y de esta forma la
persona pudiese alivianar estos dolores de cabeza.
Para ello les dieron un total de un litro de cerveza y lo que se obtuvo es que este
líquido actuó de forma directa hacia el sistema nervioso de cada una de las
personas tal y como lo haría la codeína por ende su efecto es incluso más fuerte
que el mismo paracetamol esto de acuerdo a uno de los responsables de dicho
estudio.
La idea con esto no es que abusemos sino simplemente si estamos teniendo un día
cargado de estrés y nos duele la cabeza por este motivo podemos ingerir unas
cuantas cervezas simplemente para alivianar un poco este peso de nuestros
hombros y poder gozar de un alivio temporal sin embargo no lo recomendamos para
consumir de forma diaria ni tampoco para combatir lo que podría ser considerado
como un dolor crónico.
En pocas palabras sabemos que hasta cierto punto el alcohol puede llegar a ser
perjudicial para nuestra salud, pero si queremos estar abiertos a métodos
alternativos podemos considerar una vez a la semana descargarnos de esos niveles
altos de estrés y disfrutar de unas cuantas cervezas acompañados de nuestros
amigos esto ya está comprobado científicamente que nos ayudará a mejorar la
calidad de vida e incluso disminuirá problemas tales como los que hemos
mencionado anteriormente.
Si conoces a alguien que está estresado durante todo el día le puedes recomendar
este remedio o incluso compartirle la noticia para que vea que no lo estás
inventando ya que sabemos que puede sonar un poco extraño cuando alguien te
diga que es mejor tomarte una cerveza antes de recurrir a una pastilla.

8 Cosas que no debes hacer después de comer, pondrías

en riesgo tu salud
Muchas personas tienen el hábito de hacer estas 8 cosas después de comer pero
luego de esta explicación se darán cuenta de que no es recomendable hacerlo ya
que no son buenos para usted. Presta mucha atención y ponlo en práctica desde
hoy ¡Es por tu salud!
Cosas que no debes hacer después de comer
1.- Dormir: una de las cosas que no te puedes hacer es ir a dormir, que te has
llevado a cabo esta actividad. Así que si usted es una persona que realiza esta
actividad, por lo menos usted tiene que esperar en las horas para poder hacerlo.
2.- Fumar: A estas alturas ya sabes que fumar puede causar cáncer, pero si eres
de los que fuma después de que te encuentres haciendo más daño a tus
pulmones. Esto se debe a que la nicotina en los cigarrillos se une al exceso de
oxígeno que es necesario en la digestión, y esto permite que tu cuerpo absorba más
carcinógenos de lo normal. Así que evita hacerlo.
3.- Darse un baño: Cuando nos bañamos después de que nos encontremos con
el sistema digestivo, haciendo que se vuelva ineficiente, lo que puede causar
dolores de estómago. Esto se debe a cuando se realiza esta práctica nuestro cuerpo
se incrementa el flujo sanguíneo para llegar bien a todas las partes del cuerpo y
reducir la sangre que va al estómago, por lo que no es recomendable.
4.- Comer frutas: Nadie podría pensar que comer una buena fruta. Pero cuando
comemos una fruta después de la comida puede causar indigestión, acidez
estomacal, eructos y otras molestias, esto se debe a que las frutas necesitan
diferentes enzimas para digerir.
5.- Beber té: Esto tampoco se ha imaginado. Pero si bebes té justo después de
una comida interfiere con la absorción de hierro. El ácido tánico en el té se une con
la proteína y el hierro en nuestros alimentos, evitando que nuestros cuerpos
cosechen los beneficios de digerirlos, por ende hay menos absorción de hierro.
6.- Hacer ejercicio: no importa qué tan atractiva te parezca la idea de comer y
hacer ejercicio, los expertos no aconsejan hacerlo. Ejercitarse con el estómago lleno
puede provocar incomodidades como hipo y náuseas, así como también
consecuencias más serias como lesiones y calambres.
Si no puedes esperar para hacer deporte después de comer, limítala con un paseo
tranquilo, pero no hagas el ejercicio completo si no has transcurrido al menos 2
horas.
7.- Ingerir agua muy fría: se ha convertido en una fuente de alimento, se ha
afectado a la digestión, se puede sentir espasmos, mareos y malestar estomacal.
8.- Usar ropa muy ajustada: la ropa ajustada altera la función normal de los
intestinos que provoca un efecto gástrico y por lo tanto, acidez. Esto también tiene
que ver con los problemas del estrenamiento y la acumulación de los desechos y
todo lo que se acumula y se comprende en su totalidad.
 Aquí te enseñamos a preparar el remedio correcto para
terminar con las cucarachas y mosquitos de una vez y
por todas
Elimina todas las cucarachas y mosquitos con solo poner esto en 1 esquinita de tu
casa las veras caer muertas de arriba.
No hay cosa más molesta en nuestro hogar que las moscas, mosquitos y otros
insectos. Estos muchas veces son portadores de enfermedades y además son
antihigiénicos.
Dicho insecticida es muy útil para eliminar moscas, mosquitos, cucarachas y
muchas otras plagas. El mismo lo podemos utilizar con toda confianza en nuestra
habitación, baño, jardín y cualquier lugar del hogar.
Un buen remedio
Limpiar el piso con amoniaco diluido en el agua que se utiliza para fregar el suelo y
al finalizar, tirar el agua sucia por la cañería para matar las cucarachas que todavía
no han alcanzado llegar a la casa. Más que un método para eliminarlas, es una
buena manera de prevenir.
Como conocemos los lugares preferidos de las cucarachas, se puede aprovechar
poniendo bicarbonato de sodio sobre hojas de lechuga detrás de la estufa, radiador,
refrigerador, calefacción…
En caso de que la plaga sea de gran envergadura y éstas recorran hasta los
interiores de los muebles, entonces es el momento de poner hojas
de laurel machacadas en el interior de las puertas y ventanas. ¿Por qué el laurel?
Porque esta hierba es insoportable para estos bichos y huyen de ella rápidamente.
El remedio mas eficaz a modo de veneno
El remedio casero más práctico y fácil es comprar un bote de ácido bórico, mezclar
con 4 tazas de harina, una lata de leche condensada y 2 tazas de agua. Si
consideras que es complicado unificar todos los ingredientes también puedes optar
por hacerlo con migas de pan.

Todo ello lo mesclamos en un recipiente de plástico que nunca más vaya a utilizar
ya que este producto es extremadamente tóxico . Una vez que hayamos hecho
bolitas de esta masa, las colocaremos en los lugares más habitados por estos
bichos para que en cuanto las vean se las coman y acto seguido, morirán. Esta
fórmula resulta infalible.
Remedio casero para combatir las molestas hormiguitas
*Espolvoreando talco en la parte inferior de las puertas y ventanas

*Espolvoreando pimienta roja o paprika en lugares donde hay hormigas

*Echando vinagre con una botellita con atomizador en las partes donde hay
hormigas.

* Colocando una rama de orégano en la despensa para mantener las hormigas

lejos de la comida.

* Colocando ramitas de espliego (o lavanda) en los lugares donde tiene problemas

de hormigas.

*Preparando una mezcla de azúcar y ácido bórico. Ponla por donde tienes
problemas con las hormigas, es un veneno buenísimo.

* Echando los pozos de café en el jardín, macetas de plantas y alrededor de la casa.

Las hormigas no soportan el olor. También mantendrá a los gatos alejados
Si manipulas el ácido bórico nunca olvides el uso de guantes para no pagar las
consecuencias de estas matanzas.

CÓMO DESHACERSE DE LA INFECCIÓN DE GARGANTA

DE FORMA NATURAL EN SOLO CUATRO HORAS
Las enfermedades están a la orden del día y nosotros debemos cuidarnos lo más
que podamos para que así no nos afecten tanto, sin embargo es casi imposible
evitarlas una vez que estas están allí.
Dentro de las enfermedades que suscitan con mayor frecuencia están las gripes, y
los resfriados aunque muchas otras son las infecciones y principalmente la infección
de la garganta la cual nos hace sentir terribles.
Como bien lo sabes, enfermarnos es una de las cosas que nosotros más
detestamos, es como si se nos quitase la fuerza de hacer las cosas, no sabemos
cómo podemos hacer para que nuestro cuerpo funcione como antes, todo nos duele
y nos molesta.
Hoy nosotros te hablaremos de la infección de garganta y una manera casera y
efectiva que puedes emplear para eliminarla de una vez por todas y recuperarte
rápidamente. Te va a encantar esta receta tan maravillosa.
NO MÁS DOLOR DE GARGANTA
Cuando tenemos dolor de garganta muchas veces nos sentimos muy mal, esto nos
afecta hasta los oídos y nos provoca dolores de cabeza sin embargo no sabemos
cómo podemos hacer para que este dolor se alivie.
El dolor de garganta es característico de los resfriados o de la gripe aunque muchas
veces hay otros virus que nos pueden provocar estas dolencias en nuestra
garganta, por ejemplo las infecciones.
Cuando de una infección a nivel de la garganta se trata, puedes emplear algunos
remedios que no son precisamente fármacos, pueden ser algunos otros remedios
caseros muy efectivos y fáciles de hacer en casa.
Hoy te traemos uno muy bueno así que toma nota.
Ingredientes
 Vinagre blanco de alcohol 9%
 1 remolacha grande
Preparación y consumo
Lo que debes hacer es lavar y pelar la remolacha y tritúrala empleando un tenedor
o bien puedes emplear la licuadora. Luego de ello agrega una cucharada de vinagre
y mezcla muy bien. Lo que harás será dejar reposar la mezcla por 20 minutos, cuela
y ya tendrás tu remedio.
Lo que debes hacer es hacer gárgaras al menos cada 2 o 3 horas en el día y aunque
el sabor sea algo desagradable, el hecho de que tomes un poco de esta mezcla te
ayudará a mejorar tu dolor de garganta y a destapar tus vías respiratorias.
En la noche complementa el remedio haciendo gárgaras de jugo de limón con
bicarbonato o bebe un té de miel con limón.

SIGUE LA DIETA DEL HUEVO COCIDO Y BAJA HASTA 11

KILOS EN SÓLO 2 SEMANAS..
Cuando una persona comienza a seguir una dieta debe tener en claro ciertos
detalles puntuales, uno de ellos es que una dieta no se basa en dejar de comer.
Ya que esto no es saludable, una dieta debe ser una alimentación balanceada en
las porciones adecuadas a las personas.
La dieta no es sinónimo de dejar de comer, ya que hay personas que deben subir
de peso y para ello también siguen una “dieta”, por lo tanto, hay que deslindar estas
dos ideas.
Si bien, normalmente lo más conocido es que se desee rebajar y para ello
empleamos una dieta.
Lo mejor en estos casos es acudir con un nutricionista, pues estos profesionales
están especializados en el área y pueden evaluar tu caso de forma individual y
elaborar a partir de ello una dieta única.
APRENDE CÓMO REALIZAR LA DIETA DEL HUEVO, NO TE ARREPENTIRÁS
DE PROBARLA
Sin embargo, a veces por cuestión de tiempo o porque no sufrimos de un caso tan
grave o que requiera de una atención tan especializada, simplemente recurridos a
alguna ayuda que nos puedan ofrecer las redes.
En este caso, te daremos toda la programación de una dieta que es a base de
huevo, si quieres saber de qué se trata, te la dejamos a continuación:
Lunes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral.
-Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Martes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Una ración de pollo cocido y ensalada verde.
-Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ración de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
-Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Jueves
Desayuno:
-2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ensalada de Frutas.
-Cena: Ración de pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
-Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.
Sábado
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: ensalada de frutas.
-Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
-Cena: Verduras al vapor.
Semana 2
Lunes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
-Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
-Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
-Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
-Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ensalada de atún.
-Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
-Cena: Frutas.
Domingo
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
-Cena: La misma porción que el almuerzo.
Sigue esta dieta y de seguro que en dos semanas habrás eliminado algunos de los
kilos que tienes de más.
fuente: https://familiasalud.com

CÓMO DETECTAR CON UN VASO DE AGUA SI EXISTEN

ENERGÍAS NEGATIVAS EN TU HOGAR
Nuestro hogar es sagrado, queremos que todo marche bien dentro de la casa, pero
muchas veces el ambiente se vuelve pesado, por discusiones, chismes y
vibraciones negativas que la gente lleva a donde va.
Es por eso que hay que limpiar el hogar de manera espiritual, eliminar esa mala
energía que está en el ambiente y que es motivo de discordia en la casa.
Para hacer eso no necesitas ir a ningún brujo o espiritista, solo necesitas hacer un
truco que por muchos años, se ha usado para eliminar las malas vibras de los
hogares.
Este truco casero es muy efectivo, tanto para indicarte si hay energías negativas,
como para eliminarlas. Es por eso que te lo revelaremos ya que queremos que tu
hogar este en armonía total.
ELIMINA LA ENERGÍA NEGATIVA DE TU HOGAR CON ESTE SENCILLO TRUCO

Seguramente cuando sientes el ambiente pesado, limpias toda tu casa a

profundidad y colocas algunas velas aromáticas para alejar esa energía, eso está
bien, pero aun que falta hacer este truco que acabara por completo con esas
vibraciones negativas dentro de tu casa.
Tienes que saber que los chismes y la envidia son los principales causantes de esas
vibraciones malignas, es por eso que tu hogar se vuelve un infierno. Debe ver bien
a quien llevas a tu casa para que esta no se contamine con gente toxica.
A continuación te revelo este maravilloso truco:
Necesitas:
Un vaso de vidrio sin dibujos
Sal en grano
Vinagre
Procedimiento:
Dentro del vaso agrega agua, un poco de sal en granos y vinagre.
Luego coloca el vaso en un lugar de la casa que consideres que se sienta pesado
o que tenga malas energías, pueden ser en las esquinas, debajo de la cama, etc.
Deja el vaso en ese lugar por 24 horas, y pasado es tiempo búscalo para que
observe que paso.
Si el agua está igual que antes cristalina es porque no hay malas energías, pero si
esta cambio de color, tienen manchas, o algo diferente es porque absorbió la mala
energía que estaba en ese lugar.
De ser así, entonces repita este procedimiento hasta que sienta que la mala energía
se fue de su hogar. Mensualmente debería hacer este procedimiento para que tu
hogar este lleno de armonía, amor y comprensión.
Si te gusto este articulo compártelo.

LAS FARMACIAS VOTARON PARA QUE NO SALGA A LA

LUZ, ELIMINA TUS VARICES EN MENOS DE 30 MINUTOS
A la industria farmacéutica no le conviene que salgan a la luz medicamentos
que curen totalmente una enfermedad ya que así no habría mucho que vender.
Es por eso que ocultan los mejores remedios, pero a veces puede filtrase la
información y es así como podemos curarnos.
En esta oportunidad hablaremos de un remedio que tenían oculto, pero que
gracias a Dios, ya fue revelado. Es un tratamiento para eliminar las varices de
una vez por todas. Y de forma natural.
Recordemos que las varices son unas venas azuladas y gruesas que podemos
ver a través de la piel. Estas venas están obstruidas por grasa o coágulos de
sangre por lo que no circula bien el oxigeno por el cuerpo.
Es por esta razón que estas venas cambian de tamaño y color. Además que
alteran la apariencia de las piernas y ocasionan dolores. Es por eso que
muchas personas siguen en la búsqueda del mejor tratamiento para combatir
esta mal. La buena noticia es que aquí lo encontraras.
REMEDIO NATURAL PARA COMBATIR LAS VARICES
Hay muchos factores que contribuyen al desarrollo de estas varices, entre
ellos, la mala alimentación, el sedentarismo, estar mucho tiempo en la misma
posición, usar tacones muy altos, usar ropa ajustada y la genética.
Pero no tienes de que preocuparte. Con el tratamiento que te daremos hoy y
las recomendaciones, podrás eliminar y prevenir tanto las varices como las
arañitas, por lo tanto lucirás unas piernas hermosas y estarás saludable.
Ingredientes:
Sábila
Vinagre de manzana
Zanahoria
Preparación y uso:
Los primero que debes hacer es extraer el gel de la sábila o aloe vera y pelar
la zanahoria.
Posterior mente incorpora todos los ingredientes en una licuadora y bátelos
hasta conseguir una pasta homogénea, queremos que quede una textura
cremosa.
Luego aplica esta crema sobre el área donde tienes las varices y deja que
actué por media hora. Finalmente enjuaga con agua tibia.
Recomendaciones:
 Realiza actividades físicas
 Deja el sedentarismo
 Aliméntate mejor
 No uses ropa muy ajustada
 No uses tacones por tiempos prolongados
Esta es la manera correcta de tratar este problema del sistema circulatorio.
Aplícalo y mejora tu estilo de vida para que no vuelva aparecer.

https://www.youtube.com/watch?v=z_DOWS692y0

HISTORIA DEL LIBANO TOLIMA

En los años treinta, el Líbano era un municipio pequeño, tranquilo, con mañanas
soleadas, sus gentes cumplían con sus labores diarias, se levantaban muy
temprano a iniciar su trabajo en la tierra, sus negocios o a enjalmar las mulas para
trasladar las maderas a sus aserríos. Todos los días transcurrían en completa
calma. A las doce del mediodía se cerraba el comercio para ir a almorzar, el pueblo
quedaba solo, como paralizado totalmente, muy pocas personas caminaban por sus
calles. Únicamente se escuchaban los sonidos de los loros y las cacatúas entre los
arbustos o el canto de algunos pájaros pequeños de distintos colores que anidaban
en los árboles del pueblo, lo cual le daba un aspecto fantasmagórico a esa hora del
mediodía.
¿Fantasmagórico o demasiado tranquilo? Allí nadie parecía tener apuro por nada,
solo el ritmo diario del pueblo que era diferente a otras ciudades, en donde a todo
momento se vive con zozobra. La gente del Líbano era diferente hasta en la forma
de vestir, de hablar; su acento paisa, su amabilidad y sus costumbres llevadas de
Antioquia. El sábado 26 de mayo de 1934, día de mercado, las calles se
encontraban colmadas de personas aprovisionándose de alimentos para la semana,
todo el comercio se encontraba en plena acción, cuando en horas de la tarde tuvo
lugar un acontecimiento nunca esperado por los libanenses, en el sitio denominado
Dagober, ubicado en lo que fue el peladero, hoy Centro Universitario, Institución
Educativa Isidro Parra y la piscina Villa-Arango. El lugar era un potrero muy grande,
al que llamaban mangón, donde existían pocos árboles, una pequeña laguna sin
cerco y estaba destinado a pastar varios animales. Nadie se imaginaba que este
sitio se convertiría en el primer aeropuerto del Líbano, al descender allí un pequeño
avión tripulado por dos personas. Fue un aterrizaje forzoso por falta de combustible.
La aeronave apareció en los cielos esa tarde, escuchándose un estruendo nunca
oído. Al mirar hacia arriba, la gente encontró un aparato raro dando vueltas, volando
muy bajo y con un ruido sin igual. Acto seguido, se llenaron de júbilo y salieron a las
calles gritando, con sus hijos a rastras, para divisar el espectáculo. Las personas
dejaban sus negocios solos, lo único que les importaba era ver esa nave que llegaba
de los cielos. Se preguntaban: “¿Qué lo hacía volar? ¿Quién construyó un aparato
de esos? ¿Qué traerá por dentro? ¿Cómo lo harían?” Lo siguieron con la mirada
hasta que varias personas empezaron a gritar: “¡Se cayó, se cayó! allá en la parte
de arriba del pueblo”. La gente corrió sin pensar en nada, pues muy pocos conocían
un avión. El pueblo quedó desocupado. Todos se dirigieron hacia el mangón
Dagober y no podían reprimir su emoción.
Al llegar al sitio encontraron a dos hombres al lado del avión quienes se identificaron
como capitán Cuéllar Vargas y capitán Cotrino, y dijeron que se habían quedado sin
gasolina. No les había pasado nada, eran pilotos calculadores, con nervios de
acero, tenían uniforme negro, pasamontañas, gafas de conductor de moto,
chaqueta, pantalones apretados y botas en cuero. El avión tenía unas averías que
serían reparadas en esos días. Era pequeño, al parecer de la Primera Guerra
Mundial, construido en madera como material principal de sus alas, tela de lino o
lona gruesa dotada de líquido inflamable para darle dureza necesaria para formar
la superficie del ala, cables de acero, con materiales primitivos. La gente se
encontraba muy contenta, todos querían tocar a los pilotos y tenerlos de invitados
en sus casas. Fueron llevados al pueblo en hombros y tratados como seres de otro
mundo o, por qué no decirlo, considerados como héroes. Bajaron por la calle real
hasta el centro del pueblo, donde fueron atendidos como reyes, todos querían
hacerles preguntas. Fue un acontecimiento extraordinario, de fiesta, por espacio de
aproximadamente seis días, mientras llevaban la gasolina desde la base aérea de
Palanquero. En esa base quedaba una inmensa hacienda casi selvática cubierta de
maleza y bañada por la afluencia del extenso e imponente río Magdalena, cerca de
las poblaciones de La Dorada y Puerto Salgar en Cundinamarca. Varias personas
del municipio fueron enviadas a conseguir la gasolina en dos canecas o cantinas
donde los campesinos cargaban la leche. Mientras tanto, los pobladores gozaban
por tener a los dos héroes en sus casas. Desayunaban en un lugar, almorzaban y
comían en otro, todos querían ser anfitriones. Algunas personas se estaban el día
y la noche al frente del avión ya que era un aparato muy raro para los habitantes; lo
tocaban, era tanta la aglomeración que la policía tuvo que cuidarlo y poner orden.
Después de seis días llegó la gasolina, se llenó el tanque del avión y los pilotos
efectuaron las reparaciones necesarias y los chequeos de los instrumentos.
Algunas de las personas del pueblo les ayudaron a ponerse los equipos, mientras
que otras arreglaron el sitio con maderos traídos de las fincas cercanas, haciendo
una especie de pista. Para ello, cortaron pequeños árboles y matorrales, retiraron
las piedras, y ubicaron el avión en dirección a la calle de La Pedrera que era la única
forma de poder levantar vuelo. Allí estaba todo el pueblo presente. Una vez dieron
los agradecimientos a los habitantes del Líbano, los pilotos subieron a la cabina,
encendieron el motor, avanzaron por la pista improvisada y tras acelerar para el
despegue haciendo signos de victoria y deseándole suerte a todos los libanenses,
la aeronave decoló, dio un sobrevuelo por el caserío y se fue. Los habitantes
sonreían al ver volar de nuevo ese aparato de madera, lona y cables oxidados. Pero
después llegaron las lágrimas por la ausencia del aeroplano y sus tripulantes. El
avión voló hacia Flandes para cargar más combustible, hacer las reparaciones del
caso y seguir rumbo a Cali que era el sitio de destino. La gente contenta se retiró a
sus casas y negocios, comentando con agrado la historia del primer avión, cuyos
pilotos siempre serán recordados como los primeros hombres que pisaron tierras
libanenses en un aparato nunca antes visto, y que a pesar de ser hecho de cables
oxidados, madera y tela, podía volar. Lo único que se escuchaba era la frase: “¡Eh
avemaría, qué hombres tan verracos!”.
 ¿Te duele el talón por la mañana o cuando te
pones de pie? Esto es lo que necesitas saber
El síntoma clásico de la facitis plantar es el dolor, a veces bien fuerte, ya sea en
la planta del pie o en el talón. Este suele presentarse desde primera hora de la
mañana, cuando el paciente está recién levantado, y va cediendo a lo largo del día,
mejorando con el descanso.
En ocasiones el dolor de una fascitis plantar puede acabar alcanzando el tobillo o
incluso los dedos de los pies. Para saber en qué consiste la fascitis plantar
primero debemos conocer cuál es la estructura implicada en este trastorno.
En la planta del pie existe una banda gruesa de tejido denominada fascia plantar,
que se extiende desde el talón hasta los huesos de la bola del pie (punto donde
comienzan los dedos).
La función de esta banda es la de tensar la base del pie manteniendo la curvatura
plantar, y amortiguar el impacto derivado del acto del desplazamiento sobre la planta
del pie.
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar debida, por lo general, a
un exceso de uso (muy común en los deportistas), un estiramiento de la misma, o
la presencia de ciertos factores predisponentes. Estas situaciones suelen generar
en el tejido una serie de microtraumatismos que el organismo no tiene tiempo de
reparar, de modo que terminan por producir su degeneración.
3 Sencillos Ejercicios Para Aliviar su Dolor en el Talón
Los ejercicios que a continuación describiremos combinan técnicas de estiramiento
y relajación que ayudarán a aliviar el dolor y combatir la inflamación.
 Ancla en la Pared por la Mañana
Póngase en posición de soporte descalzo frente a una pared, como se muestra en
la imagen. Presione la pared con ambas manos y se inclina hacia adelante, debe
sentir un estiramiento a lo largo de la parte posterior de la pierna izquierda y el talón.
Mantenga esta posición durante 30 segundos; cambie de lado y repita.
 Un Rollo Congelado
Congelar una botella de agua pequeña. Cubra con una toalla y colocar el arco de
su pie en la parte superior de la misma. Lentamente rodar la botella por debajo del
arco del pie durante unos 5 minutos a la vez. Cambie de lado y repita.

 Frote Fuertemente:
Utilice ambos pulgares para aplicar presión profunda a lo largo del arco de los pies,
los talones y los músculos de la pantorrilla, moviéndose lenta y uniformemente.
Continuar durante 1 minuto. Cambie de lado y repita.
Si su dolor en el pie no mejora o empeora después de 2 semanas, un podólogo o
ortopedista pueden prescribir terapias adicionales para aliviar el malestar y prevenir
la recurrencia de este malestar.

La fascitis plantar es un terrible e insoportable dolor que nos impide continuar con
nuestras labores diarias, pero debemos entender que se debe actuar rápidamente
antes de que la lesión se complique.
Ahora que ya conoces cuales son los ejercicios, es momento de que los realices y
muy pronto te aliviarás de la fascitis plantar.

REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR VEINTIÚN

TIPOS DE PARÁSITOS QUE VIVEN EN TU CUERPO
Los parásitos son huéspedes que tenemos en nuestro organismo y que pueden
llegar a causarnos verdaderos problemas de salud si no los exterminamos a tiempo,
los parásitos pueden estar en nuestro organismo y no lo notamos ya que algunos
síntomas son confundidos con otras enfermedades.
En el mercado farmacéutico hay muchas medicinas que nos ayudan a eliminarlos,
pero en la naturaleza hay muchas formas más, en este artículo te voy a enseñar
como eliminarlos de forma natural, pero debes tener cuidado y ser ayudado por un
médico que sepa de ellas ya que puedes causarte daño.
Algunos de los síntomas que puedes presentar si tienes parásitos son: depresión,
ansiedad, mal humor, antojos de comidas azucaradas, erupciones, úlceras, llagas,
picazón, dermatitis, acné, dolores de cabeza, nervios, babeo al dormir, crujir dientes,
cansancio, fatiga, hambre o poco apetito, alergias, problemas de memoria, entre
otros.
Toma nota de las formas que puedes eliminarlos de manera natural y sé constante,
nada es mejor que lo natural, claro, si crees que a ti te va mejor la medicina
tradicional puedes hacerlo no tenemos problema, pero estos remedios son tan
naturales que los tienes en casa en este momento.
REMEDIOS PARA ELIMINAR PARÁSITOS DE FORMA NATURAL
Ajos: El ajo puede matar a más de 60 tipos de hongos y 20 bacterias, así como
puede combatir virus muy potentes y lo mejor de todo es que los tienes es casa
siempre.
Papaya: Las frutas tropicales no son recomendadas cuando se tienen parásitos,
pero la papaya es diferente esta tiene la capacidad de destruir parásitos tan fuertes
como la tenia y muchos otros, su parte más concentrada está en la semilla.

Semillas de pepino: Estas se usan como polvo y son eficaces para matar las tenias
que se encuentran en el tracto digestivo, puedes usarlo de manera preventiva.
Semillas de calabaza crudas: Las semillas de calabaza tienen una grasa mortal
para los parásitos incluso sus huevos, puede paralizar los parásitos que caigan en
las paredes intestinales.
Clavitos: Contienen eugenol y cariofileno estos componentes viajan por el torrente
sanguíneo y durante ese recorrido matan larvas, huevo y parásitos.
Jengibre: Ayuda a la circulación y problemas digestivos, calma las náuseas y los
gases mejora la producción de ácidos estomacales para protegernos de cualquier
infección.
 ¡ESTO NO ES! ¡UNA BROMA! LA MITAD DE UN LIMÓN
MOJADO EN BICARBONATO DE SODIO. ¡ES INCREÍBLE
LO QUE PUEDE HACER EN TU CUERPO!
Esta combinación que te presentaremos ha suscitado mucha polémica a la vez que
mucha expectación. La razón se basa ante todo con la idea de que consumir limón
con bicarbonato, puede protegernos ante la incidencia del cáncer.
Debes tener en cuenta que existen muchos alimentos etiquetados bajo el término
“anti-cancerígenos”, y no se trata más que de elementos naturales con grandes
propiedades antioxidantes, y alcalinizares.
Pero el que tengan estas propiedades no significa que pueda evitar que
padezcamos esta enfermedad y aún menos que consigamos curar un cáncer.
Recuerda, el limón, el bicarbonato, al igual que otro tipo de alimentos como tomates,
fresas, duraznos o uvas, lo que hacen es ofrecernos vitaminas y minerales, enzimas
beneficiosas que pueden ayudar a prevenir enfermedades en un pequeño
porcentaje.
Pero no son una cura, son una pequeña ayuda, pero no una solución directa e
infalible. ¿Los debemos tomar? Desde luego, una buena alimentación con este tipo
de elementos como el limón y el bicarbonato, es muy adecuado, ello, y una vida
sana pueden ayudarnos, pero nunca evitarlo al 100%. Aclarado esto, veamos qué
grandes propiedades dispone el tomar un vaso de jugo de limón con bicarbonato.
1. ALCALINIZANTE
La mezcla de limón y bicarbonato sódico tiene la propiedad de alcalinizar el
organismo. Esto nos ayuda por ejemplo a combatir la acidosis que puede ocurrir
cuando los riñones no están eliminando suficiente ácido del cuerpo o cuando el
cuerpo produce demasiado ácido. Es pues un remedio excelente para cuidar de los
riñones, facilitar su trabajo y nos ayuda además a desintoxicar nuestro organismo y
a quemar grasas.
2. DIGESTIVO.
Ya conoces las múltiples virtudes del limón para facilitar nuestras digestiones. Si le
añadimos además un poquito de bicarbonato de sodio, conseguiremos una mezcla
maravillosa para que nuestro sistema digestivo funcione mucho mejor. Se trata de
un buen anti-ácido, que, además, combate las flatulencias.
Otra virtud a tener en cuenta es que puede ayudarnos a combatir el reflujo gastro-
esofágico debido al ácido clorhídrico que sube por el esófago desde el estómago.
Gracias precisamente al bicarbonato sódico, lo transformaremos y encontraremos
un alivio muy rápido y efectivo. Te lo recomendamos.
3. DEPURATIVO.
Un gran acierto empezar el día con este remedio, nos permite depurar el hígado, y
nos aporta una buena dosis de vitamina C, potasio y maravillosos antioxidantes con
los que cumplir nuestra jornada con el aporte necesario y adecuado. ¡No lo olvides!
4. UN BUEN REGULADOR.
¿Qué significa que el remedio de limón y bicarbonato es un gran regulador? Beber
agua que sea rica en bicarbonato sódico nos va a permitir regular el nivel de
colesterol malo LDL, mejorando así nuestra salud cardiovascular.
¿CÓMO TOMAR ESTE REMEDIO? ¿PARA QUIEN NO? ¿BENEFICIOSO?
Es muy fácil. No tenemos más que servirnos un vaso de agua mineral (nunca fría ni
tampoco caliente, es decir tibia o natural) y añadir una cucharadita de bicarbonato
sódico, y el jugo de medio limón. Remueve bien para que todo quede bien
homogéneo, para beberlo por las mañanas y en ayunas.

Es muy importante que nunca lo tomes con el estómago lleno, ya que puede ser
contraproducente, siempre por las mañanas y antes de las comidas. Lo tomaremos
también a lo largo de dos semanas seguidas, para luego, descansar dos más. El
consumo excesivo de bicarbonato sódico puede llevar a la alcalosis, así que es
mejor alternar dos semanas sí y dos no. Recuerda también que no es adecuado
tomar este remedio si sufres de gastritis.
Las personas que sufren de hipertensión o problemas cardíacos también deben
abstenerse debido a su nivel de sodio. Así que ya lo sabes, este remedio es muy
sencillo a la vez que beneficioso, mejorará nuestras digestiones y múltiples
funciones básicas.
Respecto a su fama para combatir el cáncer, es mejor que no le des tanta veracidad.
¿Es adecuado tomarlo? Desde luego ¿puede evitar la aparición de tumores? De
momento no disponemos de estudios que lo confirmen, así pues, lo tomaremos solo
como beneficio general para nuestra salud, pero recordando que no es un milagro.

Zanahoria, limón y miel, sacará la gripe, sanará la tos y

limpiará tus pulmones de la flema, prepáralo de esta
forma.
Todos reconocemos que los problemas en los pulmones son comunes hoy en
día. Pero millones de personas se están beneficiando de dejar a un lado los
fármacos, que le son efectivo, pero al mismo tiempo le producen efectos
secundarios perjudiciales y por lo tanto los afectados recurren a lo natural.
Debido a que existen muchas recetas naturales que pueden limpiar los pulmones y
eliminar todas las flemas, sin tener que realizar grandes inversiones.
Es muy incómoda la sensación de tener tos persistente. En cualquier lugar la tos
es muy molesta e incómoda. Es por esta razón que te presentamos una receta que
te ayudará a eliminar la flema y la tos de manera rápida y sencilla. Si sigues los
procesos al pie de la letra puedes beneficiarte grandemente.
Es muy sencilla, fácil y aliviará la sensación de tener una pajita en la garganta
constantemente. El ingrediente por excelencia es la zanahoria. Esta verdura es rica
en vitamina A, y también es fuente importante de vitamina C y vitaminas del
complejo B, así como de calcio, potasio, hierro, sodio y fósforo.

Todas estas vitaminas te ayudaran y mejoran la sensación de tos, gripe, y pulmones

congestionados, el catarro, las flemas, y molestias en la garganta. Por lo que la
zanahoria unida a estos otros ingredientes que te diremos, te aliviará, notando
cambios de inmediato.
La zanahoria es una verdura que tiene bastantes ventajas en la alimentación de
todas las personas, sin importar su edad. El consumirla cruda además de tener un
excelente sabor, ayuda a fortalecer los dientes y encías. Aparte de ser un rico
alimento, es uno de los recursos terapéuticos más valiosos para tratar los
padecimientos.
La zanahoria es la más mineralizate y vitaminizante de todas las raíces, es
recomendada para cualquier clase de enfermos, sin ninguna contraindicación. Es
muy saludable también comerla cocida, aunque no tanto en este estado de la
zanahoria sin hervir para fines medicinales.
Cómo calmar la tos y el resfriado de forma natural.
Lo único que necesitas para preparar este poderoso jarabe en la comodidad de tu
casa, es zanahorias, limón y miel, ingredientes económicos y fácil de conseguir, que
de seguro tienes en casa. Y que nos ayudarán a combatir los síntomas más
frecuentes de la gripe y el resfriado de forma efectiva y completamente natural.

SANTO PADRE AMADO; ADIÓS VÉRTIGO, LA ARTRITIS,

FATIGA CRÓNICA, FIBROMIALGIA, EL LUPUS, Y LA
TIROIDES Y MUCHO MÁS.
El tomillo es una planta muy conocida por todos nosotros, sobre todo por su uso
gastronómico y medicinal. Esta planta aromática es reconocida a lo largo y ancho
del mundo, su sabor y aroma le dan un toque personas a los platos, infusiones y
demás usos que te puedas imaginar.
Entre las propiedades del tomillo esta que es fuente natural de minerales como el
hierro, el calcio y el potasio. Ayudando a tratar todo tipo de enfermedades y
condiciones de salud. Ayuda a tratar el funcionamiento de nuestra glándula tiroides,
disminuye el vértigo y la fatiga crónica.
Si añadimos el tomillo a nuestra alimentación diaria, estaremos asegurando todos y
cada uno de sus beneficios, además de ayudar a nuestro organismo a
desintoxicarse de las toxinas que podemos acumular, es capaz de tratar
enfermedades como la artritis y el lupus.
El tomillo nos ayudara a evitar grandes complicaciones ya que ayuda a que nuestro
cuerpo absorba mejor los nutrientes de los alimentos. El día de hoy te mostrare
como realizar una receta a base de tomillo, si quieres aprender a realizarla continúa
leyendo.
DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL CON ESTA RECETA NATURAL
A continuación, te mostrare como realizar esta receta a base de tomillo con la que
podremos tratar muchas enfermedades y padecimientos.
Para realizarla vamos a necesitar los siguientes ingredientes.
 1 tomillo.
 1 taza de agua.
Procedimiento:
Para comenzar nuestra receta debemos calentar nuestra agua primero, cuando este
hirviendo añadimos el tomillo, dejamos reposar y con ayuda de un colador, filtramos
nuestra mezcla, puedes endulzar con miel.
Gracias a este preparado podemos regular la presión arterial, regularemos
igualmente la función de la glándula tiroides, el vértigo, la fatiga crónica, la artritis,
hasta podremos tratar condiciones de salud como el lupus.
Debemos consumirla en ayunas para obtener mejores resultados. Las grandes
propiedades del tomillo nos ayudaran a desintoxicar nuestro cuerpo, regulando a su
vez los niveles y fortaleciendo nuestro sistema inmunológico.
Los estudios recientes afirman que el tomillo es fuente de minerales como el hierro,
potasio y calcio, favoreciendo la producción de los glóbulos rojos, esta planta
además es un antioxidante natural, ayuda a tratar enfermedades respiratorias y
fortalece nuestro cuerpo.
Gracias a esta receta natural podemos utilizar las propiedades y beneficios del
tomillo.
 CON UNA HOJITA DE HIERBABUENA, VAS A DEJAR TU
ESTOMAGO E HÍGADO NUEVOS DE UN SOLO GOLPE
TAMBIÉN DILE ADIÓS A LA GASTRITIS.
En la actualidad las personas llevan una mala alimentación, consumiendo grandes
cantidades de grasa y azúcar, esto puede ocasionar la acumulación de toxinas,
químicos y demás agentes perjudicantes de nuestro organismo.
Tanto nuestro estomago como el hígado son órganos que realizan importantes
procesos en nuestro cuerpo, y el cumulo de las sustancias y toxinas puede ser muy
perjudicial, llegando a dar paso a enfermedades como la gastritis, el hígado graso,
hepatitis entre otros padecimientos y condiciones de salud.
Para ello es necesario primero lograr entender que debemos realizar cambios en
nuestra dieta diaria, tratando de evitar las grasas y la azúcar, además de comer
frutas, verduras y hortalizas, ya que en la naturaleza podemos conseguir ayudar a
nuestro cuerpo. El día de hoy te enseñare como limpiar tus órganos de las toxinas
y grasas acumuladas.
Esta receta natural a base de hierbabuena te ayudara a eliminar todo el componente
tóxico y dañino que acumulamos cuando nuestro organismo no es capaz de
procesar, la hierbabuena tiene grandes propiedades curativas siendo muy efectiva
para tratar problemas en nuestro sistema digestivo.
DESINTOXICA TU ORGANISMO CON AYUDA DE ESTA RECETA NATURAL
A continuación, te enseñare como realizar esta receta que ayudara a depurar
nuestro hígado de toxinas y grasas acumuladas, las cuales pueden causarnos
enfermedades y daños.
Para realizarla vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
 Hojas de hierbabuena.
 Naranja
 Limón.
 2 litros de agua.
Procedimiento:
Lo primero que debemos realizar es hervir los 2 litros de agua a fuego medio.
Seguidamente añadiremos las hojas de hierbabuena, debemos dejarlas allí hasta
que hierva por unos 5 minutos aproximadamente.
Una vez retiramos del fuego debemos dejar reposar, por otro lado, extraemos el
jugo de limón y la naranja, mezclamos en un recipiente, podemos añadir un poco
de ralladura de limón.
Al mezclar todo en un recipiente preferiblemente de vidrio para conservarlo mejor,
podemos endulzar con un poco de miel. Debemos tomar este preparado todos los
días por una semana, podemos descansar una semana y repetirlo nuevamente para
mejores resultados.
Con ayuda de esta receta podrás limpiar tu cuerpo de las toxinas acumuladas,
además de las grasas, evitando así complicaciones con tu hígado.

Ya no Compres Antibiótico, Usa el Más Potente y Natural

Antibiótico que Existe Hecho Solo de 2 Ingredientes
Todos hemos pasado por enfermedades relacionadas con infección de algún tipo,
y cuando vamos al médico lo primero que nos receta es algún fármaco
antibiótico para luchas con esa enfermedad que está afectando nuestro sistema
inmunológico.

Pero ¿Qué tal si consumes un antibiótico para prevenir infecciones? Pues si

mezclas estos dos ingredientes obtienes un antibiótico natural, que puedes
consumir sin riesgo a que te de efectos secundarios propios de las medicinas
artificiales que venden en las farmacias.
Solamente usando dos elementos que puedes conseguir en algún supermercado o
tienda naturista lograrás un antibiótico efectivo para prevenir infecciones: Miel y
Cúrcuma. Toma nota de cómo prepararlo.

Receta de Antibiótico Natural

Necesitas:
 -1/3 taza de miel de abeja natural
 -1 cucharada de cúrcuma en polvo
 -1 frasco de vidrio hermético

Preparación:
Mezcla la cúrcuma en polvo y la miel de abeja en el frasco de vidrio y remueve hasta
mezclar bien, luego cierras el frasco de vidrio, y dejas reposar durante toda la noche.
Consumo:
Ante síntomas de posibles infecciones, o malestar por resfriado consumirá este
antibiótico natural de la siguiente forma:
 Día 1: Consumir media cucharada cada hora
 Día 2: Consumir media cucharada cada dos horas
 Día 3: Consumir media cucharada tres veces al día
Aunque no tengas ninguna dolencia, puedes ingerir este antibiótico natural para
prevenir males, solo debes consumir 1 cucharada tres veces por semana y lograrás
beneficios excepcionales.
La miel de abejas es un poderoso antibiótico natural que se usa para muchos
tratamientos de enfermedades, tiene antioxidantes y es antiinflamatoria, además
detienen la oxidación que generan los radicales libres que generan ciertos
alimentos.

Así como la cúrcuma representa un potente ingrediente terapéutico con cientos de

usos medicinales, siento un antiinflamatorio, antibacteriano y antioxidante. Además,
destruye las moléculas dañinas de tu cuerpo que quieren afectarte, y ciertos
parásitos de forma natural como la H Pylori.

Si preparas este antibiótico natural y lo consumes ya sea durante un malestar o solo

de manera preventiva, estamos seguros que lograrás aprovechar sus propiedades
curativas al máximo sin necesidad de ingerir medicamentos que muchas veces
pueden caerte peor.

SIETE DÍAS – SIETE VASOS: UN MÉTODO POTENTE QUE

QUEMA GRASA ABDOMINAL
En la actualidad las personas son más propensas a padecer de obesidad y
acumulación de grasas, debido a una mala alimentación, además de llevar una vida
sedentaria y de poco ejercicio, sumado a esto el exceso de trabajo y los altos niveles
de estrés en su vida.
Llevar una dieta saludable a base de verduras, frutas, hortalizas y disminuyendo el
consumo de comida chatarra y azucares, podremos garantizarle a nuestro cuerpo
un correcto funcionamiento. Es necesario acudir a un especialista en nutrición para
que nos ayude a cambiar nuestra dieta para así mejorar nuestra condición física.
Existen remedios y recetas naturales que por sus grandes propiedades nos pueden
ayudar a eliminar la grasa acumulada, así como las demás toxinas que pueden
afectar nuestro cuerpo. Esto de forma natural sin aditivos ni largas rutinas de
ejercicios, solo con comer sano podemos tener grandes resultados.
El día de hoy te mostrare como realizar una receta a base de hojas de perejil y otros
ingredientes que facilitaran la eliminación de la grasa acumulada. Este batido te
ayudara a combatir los niveles altos de colesterol, perderás grasa de forma natural
y sin afectar a tu salud, si quieres aprender a realizarlo continua la lectura.
ELIMINA LA GRASA DE FORMA NATURAL CON ESTE BATIDO

A continuación, te mostrare como realizar este batido, con el que podrás eliminar
toda la grasa acumulada.
Para realizar nuestro batido vamos a necesitar.
Ingredientes:
 1 pepino.
 1 tallo de apio.
 3 rodajas de piña.
 1 taza de hojas de perejil.
Procedimiento:
Para comenzar a realizar el batido debemos lavar muy bien nuestras frutas y
verduras, seguidamente picamos el pepino en rodajas, tomamos en apio y
repetimos el proceso, con ayuda de una licuadora unimos todos nuestros
ingredientes y batimos hasta obtener una mezcla consistente.
Debemos tomar un vaso de este súper batido en ayunas por 7 días seguidos, debes
consumirlo una vez hecho ya que sus ingredientes pueden perder sus propiedades
rápidamente luego de ser procesados.
Sus propiedades ayudan a nuestro organismo a eliminar la grasa acumulada,
igualmente ayuda a nuestro sistema digestivo y a limpiar el colon. Te invito a realizar
esta receta para que hoy mismo comiences a perder peso de forma natural y
efectiva.

Diez alimentos que cuidan tu corazón y reducen el riesgo

de un paro cardíaco
Aunque muchos aún lo ignoran, la alimentación desempeña un papel primordial
en nuestra salud física y mental. A través de esta le aportamos al organismo los
nutrientes que requiere para que cada uno de sus sistemas funcione sin
inconvenientes.
En este sentido, hay que tener claro que ciertos alimentos no son tan buenos y,
por el contrario, pueden desencadenar varias dificultades en órganos
importantes. Por ejemplo, los que contienen demasiada grasa y colesterol suelen
afectar de forma directa el corazón, las arterias y la circulación.
Por fortuna, también hay algunos bastante buenos para el cuerpo, los cuales
estimulan la eliminación de desechos para proteger frente a enfermedades
graves. Aprovechando este espacio que tenemos hoy, hemos querido recopilar los
10 mejores para destapar las arterias y cuidar el corazón. ¿Te interesa
conocerlos?
1. Aguacate
Este delicioso fruto de pulpa verde es uno de los mejores alimentos que se pueden
incorporar a diario en la dieta. Contiene vitamina E y ácidos grasos omega 3 que
reducen la inflamación mientras nos protegen frente a los daños causados por los
radicales libres.
También es un gran aliado de la salud circulatoria, ideal para tonificar las venas
y reducir el exceso de colesterol malo acumulado en estas. Contiene colesterol
HDL, también conocido como “colesterol bueno”, que previene trastornos como
la arteriosclerosis.
2. Espárragos
Los espárragos son una hortaliza bastante popular que, a cambio de muy pocas
calorías, proporciona grandes cantidades de vitaminas, minerales y
sustancias antioxidantes.
Es uno de los más conocidos en lo que tiene que ver con la salud arterial y cardíaca
porque previene los coágulos de sangre y reduce la presión arterial. Es una buena
fuente de fibra, nutriente esencial que participa en la reducción de los niveles de
colesterol y triglicéridos.
3. Granadas
Los fotoquímicos que contienen las granadas son antioxidantes muy poderosos que
protegen las arterias frente al daño oxidativo de los radicales libres. Su jugo
natural aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo, lo que mejora el
flujo sanguíneo y tonifica las arterias.
4. Cúrcuma
Esta especia utilizada en la gastronomía se destaca por sus poderosas cualidades
antiinflamatorias y antioxidantes. Su consumo regular previene la inflamación y el
endurecimiento arterial, manteniendo un adecuado flujo sanguíneo. Sirve para
evitar la formación de trombos y regular los niveles de colesterol y la presión arterial.
5. Arándanos
Los arándanos se han destacado a lo largo de los años por ser una de las frutas
con mayor poder antioxidante y depurativo. Ingerirlos nos ayuda a controlar los
niveles de colesterol y favorece la eliminación de toxinas en el torrente sanguíneo
para evitar problemas cardíacos.
6. Avena
El consumo de avena está 100% recomendado para todos los tipos de dietas ya
que sirve para promover la digestión, energizar el cuerpo y reducir el
colesterol.
Su alto contenido de fibra prolonga la sensación de saciedad y apoya los procesos
del cuerpo para bajar de peso. Además, gracias a su valor nutricional, se
recomienda para prevenir la arteriosclerosis y otros trastornos
cardiovasculares.
7. Pescado azul
Todas las variedades de pescado azul son una fuente muy importante de omega 3,
un tipo de grasa saludable que apoya la eliminación de colesterol malo presente en
las arterias.
Por otro lado, cuentan con una acción antiinflamatoria que evita enfermedades
en el corazón y dificultades en las articulaciones. Los más recomendados son:
 El salmón.
 La caballa.
 El atún.
 La trucha.
 El arenque.
 Las sardinas.
8. Aceite de oliva
El aceite de oliva virgen extra es un tipo de grasa saludable que se puede agregar
sin problema a la dieta porque representa un gran aliado para la salud
cardiovascular.
Al ser de tipo monoinsaturado tiene menos probabilidades de oxidarse, lo que evita
el aumento de colesterol y formación de placa en las paredes arteriales.
9. Tomates
Además de tener un sabor perfecto para añadir a muchas recetas, los tomates son
una gran fuente de licopeno, un tipo de antioxidante que reduce el riesgo de sufrir
colesterol alto y obstrucción arterial.
También contienen vitaminas A y C, que apoyan la limpieza de la sangre para
mejorar la circulación y reducir la presencia de toxinas.
10. Brócoli
Esta verdura crucífera contiene vitamina K y calcio, dos nutrientes que fortalecen
la salud arterial y ósea. Además, hace un gran aporte de fibra, que nos ayuda a
regular los índices de presión arterial alta y el colesterol.
Para aprovechar las cualidades de todos estos alimentos, basta con incluirlos de
forma regular en la dieta. Por supuesto, sus efectos sobre el sistema cardiovascular
dependerán de los demás hábitos de vida que se lleven.

LAS CINCO BEBIDAS NOCTURNAS PARA MEJORAR TU HÍGADO BAJAR DE

TALLA MIENTRAS DUERMES
Si quieres bajar de peso, debes prestar atención a el funcionamiento de tu hígado,
de este órgano depende la expulsión de las toxinas y grasa. Este órgano ayuda a
digerir lo que comemos, nos aporta energía y ayuda a eliminar los desechos tóxicos,
así como la grasa acumulada.
Si por más que haces ejercicio y dietas no lograr bajar de peso, quizás se deba a
que el hígado está fallando. Para arreglar este problema debes depurar tu cuerpo.
Liberar a este órgano de ese sobre trabajo a que lo has sometido.
Esto lo logras mediante el consumo de tratamientos naturales que seas depurativo
y quema grasas. Hoy te vamos a recomendar 5 bebidas que tienen este efecto si
lo tomas antes de dormir. Limpia tu hígado y reduce tallas con estos tratamientos
naturales.
5 BEBIDAS PARA LIMPIAR TU HÍGADO Y QUEMAR GRASA
Manzanilla: el té de manzanilla tiene antioxidantes que limpian el hígado durante la
noche. Además, que te ayuda a combatir el insomnio.
Pon a hervir 8 onzas de agua y cuando este en punto de ebullición agrega 1
cucharada de flores de manzanillas déjala cocinar por unos minutos y apaga el
fuego para que se enfrié. Bébela todas las noches por dos semanas.
Agua caliente con limón: esta agua tiene propiedades diuréticas que mejoran la
función hepática si la consumes de noche.
Calienta 6 onzas de agua y luego agrégale el jugo de un limón. Debes beber esta
preparación media hora antes de acostarte por 3 semanas.
Infusión de jengibre y limón: este té favorece la pérdida de peso y mejora tu salud.
Contienen antioxidantes y vitamina C. además de propiedades antiinflamatorias y
quema grasa.
Hierve una taza de agua y agrégale una rodaja de jengibre y el jugo de medio limón.
Deja que repose por 15 minutos y bebe en la noche por lo menos 3 veces a la
semana.
Menta: la infusión de menta mejora la digestión, especialmente después de las
comidas pesadas. Además, que ayudan a eliminar los desechos acumulados en el
hígado y colon.
Pon a hervir 8 onzas de agua con 2 cucharadas de hojas de menta. Deja reposar y
cuela la preparación. Bebe media taza de esta infusión antes de dormir por 3
semanas.
Agua de avena: contiene fibra y otros nutrientes que mejoran la digestión y limpian
tu organismo.
Pon a remojar 1 taza de avena por 7 horas continuas.
Luego cuela la avena y límpiala con agua para eliminar las impurezas.
Bate la avena con agua y canela en polvo hasta tener un batido.
Vierte la preparación en una jarra y está lista para servir.
Debes consumir esta agua dos veces al día. La primera taza en ayunas y la otra
antes de dormir por 3 semanas.
Cualquiera de estas bebidas ayudara a obtener los resultados que buscas. No
dudes en probarlas.
NO TE ATREVAS A USAR MÁS DE UNA CUCHARADA, ESTO SACA 9 KILOS
DE CACA Y TE DEJA SECO EL VIENTRE

La mala alimentación y el sedentarismo son el escenario perfecto para que se haga

presente el estreñimiento. Esta condición retrasa los procesos digestivos y la
expulsión de los desechos, lo que a largo plazo ocasiona problemas más graves.
Al no poder evacuar, puedes sentir pesadez, calentura, dolor de estómago,
flatulencias, inflamación, etc. Estos síntomas son realmente molestos ya que se
vuelven frecuentes, debido a la cantidad de alimentos refinados que consumes
diariamente.
Si quieres expulsar toda la caca acumulada debes recurrir a un remedio natural que
te ayude a estimular los movimientos intestinales para producir la evacuación que
sacara de tu organismo todo las toxinas y grasas acumuladas.
Para ayudarte a mejorar la condición de tu sistema digestivo te vamos a dar una
receta natural para que puedas ir al baño con más regularidad y así puedas expulsar
los desechos y grasa, lo que te mantendrá sano y delgado.
EXPULSA LA CACA ACUMULADA Y PIERDE PESO
En las farmacias puedes encontrar laxantes para sacar todo lo acumulado, pero
estos solo resuelven en el momento. No tratan el problema de raíz. En cambio, los
remedios naturales hacen un efecto más profundo.
Si tomas este tratamiento y además haces ejercicios y tomas más agua estarás
ayudando a que tu cuerpo funcione correctamente por lo que no sufrirás de
estreñimiento ni estarás inflamado por lo que tendrás un vientre plano de forma
natural y sin mucho esfuerzo.
Ingredientes:
Dos cucharas de gel de aloe vera
1 limón
Miel
Preparación y uso:
Extrae el gel de la sábila y el zumo de limón
Agrega a la licuadora las dos cucharadas de gel de sábila, el jugo de limón y dos
vasos de agua. Baste hasta integrar los ingredientes y si quieres endulza c miel al
gusto.
Debes tomas este tratamiento varias veces al día. La primera toma es en ayunas,
luego esperas media hora para volverlo a tomar y para finalizar tómalo 30 vuélvelo
a consumir media hora después de cada comida.
De esta manera tendrás un cuerpo limpio y esbelto. No dejes que tu organismo
colapse, ayúdalo a depurarse.

CIENTÍFICOS REVELAN: ESTO ES LO QUE PASA EN EL CUERPO SI

EMPIEZAS A COMER HUEVOS TODOS LOS DÍAS
El huevo contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina y folato, y minerales como
yodo, hierro, calcio, zinc y selenio.
Huevos y colesterol: Tal vez has escuchado que los huevos no son buenos,
¡¿porque contienen mucho colesterol¡?
Eso no es correcto. Bueno, sí hay colesterol en los huevos, pero no es el mismo tipo
de colesterol que se va para la sangre. Así que no hay porque preocuparse, según
la dietista Jennie Nyenvik en el periódico Aftonbladet.
1. Bajar de peso con huevos
Estudios muestran que un desayuno rico en proteinas te llena y te pone en buena
forma. Por eso puede ser bueno desayunar con huevo.
Investigación muestra que una dieta baja en calorías, combinada con huevos para
el desayuno, te puede ayudar bajar de peso, el doble de rápido.
También recuerda que el huevo es llenador, probablemente esto puede hacer que
no vayas picando, ya que esto hace que muchos suban de peso.
2. El huevo fortalece el sistema inmune
Muchos andan resfriados y con gripa, pero el huevo te puede ayudar a estar más
sano.
Estudios muestran que justamente dos huevos al día te pueden prevenir de
infecciones, enfermedades y virus.
Un huevo contente hasta un 22 por ciento del ingreso recomendado de selenio, el
cual estimula el sistema inmunológico.
3. Mejor memoria

¿Has escuchado hablar sobre el aminoácido colina? Afecta las señales nerviosas
que nos ayudan a recordar cosas pequeñas – por ejemplo, cosas como dónde
hemos dejado las llaves o el celular.
Estudios han mostrado que el consumo de colina extra mejora la memoria y el
tiempo de reacción.
 4. Hace maravillas para los ojos

La luteína ayuda a los ojos a mantener buena y clara vista. Nuevos estudios han
mostrado que huevos de gallina contienen mucha luteína.
La luteína está naturalmente en los ojos y protege a la retina, también reduce el
riesgo de cambios en las células de la mácula.
5. Previene la depresión

Los huevos nos ayudan a obtener más vitamina D. La vitamina D entre otras es
buena bara el balance de calcio en los dientes y en nuestro esqueleto.

La vitamina D también le ayuda al sistema inmune a prevenir la depresión. ¿Lo

mejor de todo? ¡El huevo es una súper fuente de vitamina D!
6. Fortalece el esqueleto y los dientes

Comiendo huevo también obtienes calcio – el cual fortalece el esqueleto y previene

la osteoporosis.
Como ya saben el huevo contiene mucha vitamina D, la cual regula el balance de
calcio en el esqueleto y en los dientes.

7. Bueno para la sangre

El huevo contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B
que se necesita para formar nuevos glóbulos rojos.
Si te hace falta folato esto puede causar anemia. El folato también se necesita para
que un feto se desarrolle normalmente durante un embarazo, ¡las que quieren ser
mamás deberían pensar en esto!
 8. Retarda el envejecimiento

El huevo contiene aminoácidos, lo que construye y renueva las células. Y esto

puede parar el envejecimiento.
A medida que envejecemos necesitamos la doble cantidad de vitamina D. La
recomendación para los mayores de 60 años es de 10 microgramos, 1 huevo da
más o menos 0,7 microgramos.
9. Disminuye el riesgo de problemas del corazón

Investigadores de Canadá han visto una conexión entre una dieta con mucho huevo
y una disminución de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
¿El secreto? La yema del huevo, que contiene dos antioxidantes importantes:
triptófano y tirosina.
Las personas con pequeñas partículas de LDL corren un mayor riesgo de tener
problemas cardíacos. Investigación muestra que los huevos en realidad pueden
agrandar las partículas de LDL y así reducir el riesgo de problemas cardíacos.
10. Construir músculos

Muchos culturistas comen mucho huevo – y lo hacen por una razón.

Los huevos están llenos de proteínas, lo cual se necesita para construir músculos.
11. Protege la piel, el pelo y el hígado

La falta de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B, es común entre algunas

mujeres.
Afortunadamente los huevos son una buena fuente de ácido fólico, que es esencial
para el metabolismo de las células y la creación de los glóbulos rojos.
Las vitaminas B y los ácidos grasos Omega 3 en los huevos te ayudan a tener mejor
cabello, piel y uñas.
Tú tal vez ya sabías que el huevo era saludable, ¡pero tus amigos también necesitan
saber lo saludable que es el huevo!