Segunda Feira terça feira quarta feira

Desayuno (8:30) te bebida de soja com café Yogurt

pan com mermelada avena
nueces pan com huevo e quijo manzana
Merienda (10:30) Pan com jamón y tomate Pan com pavo y queso Pan
banano banano pollo
yogurt yogurt avena aguacate
Almuerzo (12:30) Arroz Arroz Arroz
Pasta Pasta Pasta
Verdura: Verdura: Verdura:
tomate tomate tomate
berenjena berenjena berenjena
calabaza calabaza calabaza
brocoli brocoli brocoli
Pavo a la plancha pollo a la plancha atun
Aguacate Aguacate Aguacate
Fruta Fruta Fruta
Merienda (4:00) leche, fresas, avena pera banano com yogurt
Pan com jamon Pan com jamon Queso y frutos secos
Cena(8:00 pm) Arroz integral Arroz integral Arroz integral
Verdura del almuerzo Verdura del almuerzo Verdura del almuerzo
champiçones com cebolla papa atun tomate com cebolla Pavo
aguacate aguacate aguacate
fruta fruta fruta
quinta feira sexta feira sabado
Yogurt com avena Yogurt Yogurt
te avena avena
fruta fruta fruta
Pan Pan Pan
atun pollo Pavo a la plancha
2 mandarina frutos secos queso
Arroz Arroz Arroz
Pasta Pasta Pasta
Verdura: Verdura: Verdura:
tomate tomate tomate
berenjena berenjena berenjena
calabaza calabaza calabaza
brocoli brocoli brocoli
Merluza al horno com tomate Garbanzo com espinaca pollo
Aguacate Aguacate Aguacate
Fruta Fruta Fruta
Naranja Fruta Fruta
Pan com atún yogurt com avena yogurt com frutos secos
Arroz integral o papa asada Arroz integral Arroz integral
Verdura del almuerzo Verdura del almuerzo Verdura del almuerzo
Pollo a la plancha tortilla de huevo com calabaza salmon com cebolla
aguacate aguacate aguacate
fruta fruta fruta
domingo
Yogurt
avena
fruta
Pan
pollo
fruta
Arroz
Pasta
Verdura:
tomate
berenjena
calabaza
brocoli
merluza o bacalao
Aguacate
Fruta
Fruta
torticas de arroz com pavo
Arroz integral
Verdura del almuerzo
champiçones com cebolla
aguacate
fruta